خیلی از بچه‌ها برام می‌نویسن که دو سه سال مدام از چاق شدن می‌ترسیدن، در حالی که اون موقع اصلاً اضافه وزن نداشتن. یکی می‌گفت «ازدواج کنم چاق می‌شم»، یکی می‌گفت «باردار بشم چاق می‌شم» و یکی هم کار پشت‌میزی رو دلیل می‌دونست. این فکرها سال‌ها تو ذهنشون چرخید و بعد از دو سه سال، بدنشون هم شروع کرد به چاق شدن. اسم این اتفاق همون انتقال تصویر ذهنی به ناخودآگاه است؛ فقط این بار تصویر چاقی منتقل شده بود.
این نوشته، جلسه دوم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه اول (انتخاب تصویر ذهنی) یه تصویر متناسب انتخاب کردیم و برای چند سؤال جواب نوشتیم. حالا وقتشه همون تصویر رو به ذهن ناخودآگاه بفرستیم. اینجا خلاصه‌ای از حرفهای این جلسه رو برات نوشتم، ولی اصل آموزش و روش انجامش در فایل صوتی پایین همین صفحه‌ست.
🧠 چرا این همه تلاش، ما رو لاغر نکرد؟
همیشه طوری درباره‌ی چاقی با ما حرف زدن که انگار چاقی کمین کرده و بالاخره سراغمون میاد. وقتی هم خواستیم لاغر بشیم، شنیدیم «مگه الکیه؟ باید رژیم بگیری، سوخت‌وسازت رو بالا ببری، اراده داشته باشی». نتیجه‌اش این شد که با اینکه همیشه برای لاغری تلاش می‌کردیم، ته دلمون امیدی بهش نداشتیم.
برای همینه که خیلی‌ها سال‌ها تلاش میکنن و باز هم هر سال کمی چاق‌تر می‌شن. ذهن ناخودآگاهشون چاق شدن رو باور کرده، ولی لاغر شدن رو هنوز باور نکرده.
⏳ ذهن ناخودآگاه «بعداً» نمی‌شناسه
شاید وقتی جواب‌های جلسه‌ی قبل رو می‌نوشتی، یه صدایی تو ذهنت گفت «دلت خوشه‌ها! تو که هنوز لاغر نشدی، کدوم بازخورد؟». دلیل اینکه از حس لاغری و بازخورد اطرافیان به زمان حال می‌نویسیم اینه که ذهن ناخودآگاه زمان نداره. قبلاً و بعداً براش معنی نداره و هر چیزی رو که باور کنه، مربوط به همین لحظه می‌دونه.
بنابراین هر چقدر بتونی موقع نوشتن و خوندن این جمله‌ها منطقت رو کنار بذاری، باور کردنشون برات راحت‌تر میشه.
🗣️ صدایی که همیشه ما رو می‌ترسونه
ذهن خودآگاه همون صدایی‌یه که دائم با ما حرف می‌زنه: «این غذا رو بخوری چاق‌تر می‌شی»، «تو به عمه‌ت رفتی»، «این کار رو شروع کنی شکست می‌خوری». این صدا اطلاعاتش رو از دیدن و شنیدن و حرف اطرافیان می‌گیره.
یادته چند سال پیش با پخش خبرهای یه بیماری همه‌گیر، چقدر ترس به جون همه افتاد؟ یه ماه قبلش اون ترس نبود، چون اطلاعاتش وارد ذهن ما نشده بود. درباره‌ی چاقی هم همین‌طوره؛ این گفت‌وگوی ذهنی خودبه‌خود ساخته نشده، از اطلاعاتی ساخته شده که سال‌ها به ما دادن.
🌱 ناخودآگاه عجول نیست، ولی کارش رو میکنه
ذهن ناخودآگاه به هر فکر لحظه‌ای جواب نمی‌ده و این یه لطف بزرگه؛ وگرنه با هر «نکنه مریض بشم» یا «نکنه تصادف کنم» بلایی سرمون میومد. ولی وقتی یه فکر به اندازه‌ی کافی تکرار بشه، تبدیل میشه به انتظار و ناخودآگاه اون انتظار رو به واقعیت تبدیل میکنه. ما با سال‌ها فکر کردن به چاقی، دقیقاً همین مسیر رو رفتیم.
شاید تو زندگیت هم دیده باشی؛ مثلاً سال‌ها دلت میخواست درس بخونی و هیچ شرایطی جور نبود، ولی چون مدام بهش فکر می‌کردی، یه روز همه‌چیز دست به دست هم داد. در فایل صوتی توضیح دادم که چرا فکرهای منفی زودتر از فکرهای مثبت نتیجه می‌دن و چطور میشه این دروازه رو برای لاغری باز کرد.
🌙 چهار پنج دقیقه‌ی قبل از خواب
بهترین زمان برای انتقال تصویر ذهنی به ناخودآگاه، چند دقیقه‌ی آخر قبل از خوابه. حتماً تجربه کردی که شب‌ها مهم‌ترین اتفاق‌های روز تو ذهنت مرور می‌شن و صبح هم با همون فکرها بیدار می‌شی. فکرهای این چند دقیقه مثل خلاصه‌ی روزت وارد ذهن ناخودآگاه می‌شن.
کاری که باید انجام بدی خیلی ساده‌ست و ابزار خاصی هم نمی‌خواد. در طول روز چند بار تصویر انتخابیت رو نگاه کن تا تو ذهنت بمونه. شب، چشم‌هات رو ببند، اون تصویر رو به یاد بیار و همون چهار سؤال جلسه‌ی قبل رو از خودت بپرس و جواب بده. خیلی ساده بگم: می‌خوایم آخرین فکرهای هر شب درباره‌ی متناسب بودن باشه، تا هم ناخودآگاه اون رو بگیره و هم صبح با همین فکرها بیدار بشی.
🎧 فایل صوتی جلسه دوم
جزئیات این تمرین شبانه، اینکه چه جمله‌هایی رو مرور کنی و چرا فکرهای لاغری زودتر از فکرهای چاقی نتیجه می‌دن، در فایل صوتی همین جلسه اومده. فایل رو با حوصله گوش کن و اگه لازم شد چند بار تکرارش کن. فردای اولین شبی که تمرین کردی، تجربه‌ت رو در بخش نظرات بنویس؛ همین نوشتن هم به تکرار و تقویتش کمک میکنه.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه سوم: قدرت تخیل لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.48 از 132 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام براستاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
تجربه جدیدم تو دو روز
روز اول
شب فبل اول امدم با حسی خوب خواستم این تمرین انجام بدم که صبح تجربه اون کشف کنم
کمی با خودم خلوت کردم و این نگاهم کلی تغییر کرده از روزی عکس فرد متناسب تو گوشیم ومخصوصا تو پر فایل قرارش دادم کلی تغییر قابل فبول و دوست داشتنی رو برای من ایجاد کرده
کمی مکث کردم بر عکس به شکل واضح ظاهر شد با هش شروع به صحبت تو ذهنم کردم که با تو وبا شکل پوشس تو باید تو حرکت باشم یی وفتی دیدم افکار منفی امد و خواست فاصله گزاری کن بین من و رابطه جدید با راهکارم‌که اموزش دیدم اون کنار زده ادامه نداد بازم یی مرحله دیگه تکرار این بخش منفی امد ولی به شکلی دیگه اون بازم کنار زدم ادامه ندادم تو چند ثانیه اون متوقف کردم و عکس امد تو ذهنم کامل واضخ شد باهش ارتباطم برقرار کردم صحبت کمی باهش انجام دادم تو چند کلمه خوابم برد
صبح تویی مرحله بیدار شدم و بازم خوابیدم بار دوم که بیدار شدم عکس امد جلوی چشم بد میثاق نامه خودم طبق عادت خوبم خواندم وهی عکس همراهش بود که تو تناسب به این شکل خواهی شد
رفتم تو اشپزخونه که صبحانه درست کنم حالت چرخشی عکس دور من گرفت هر طرف چرخش سر داشتم عکس بود و وتصور خودم تواون تصویر خوب بود و تجربه به ابن شکل بود هرجی که بود خوشایندن بود و دوست دارم بازم تجربه کنم
روز دوم
شب فبل تمرین وانجام دادم این وتمرین خواب برد چون زودخوابیده بودم ساعت ۱۱ نیم گذشته بود با بیدار شدم همون زمان هم بازم‌عکس امد اون بازم واضح دیدم هرجی کردم خواب نبردم امدم سایت دبدگاه اقای جمال روخواندم دیدگاهش برام جالب بود با کلی فکر و تحلیل از صبحت این دوست هم مسیر از تمرین ایشون لذت بردم اون برای خودم برای کاره تمرینی امرورزم قرار دادم تمرین دورهای برای من که خیلی کار ساز بوده این تمرین کنارش انجام میدم زمان زیادی رواز من نمگیره مهم اون نتیجه ودست اودش است که کشف تازه ازیی بخش ازابعادی وجودی خودم هست من این کشفهای وحودی خودم رو هم دوست دارم انقدر تازه وشیرین دوست داشتنی است که مسیرم برام دلچسب تر میکنه
اعتماد به نفس حس ازشمندی لایقت امید انگیزه اشنیاق درمن بسیار افزایش پیدا کرده کلی بخشهای وجودی تو حال ترمیم ورو به کسترش بهبود است به شکر خدایی عزیزم مهربانم ازخدای بسیار تشکر وسپاس گزرا هستم نیمه شب گذشته وفتی کلی تحلیل خوب رو انجام دادم واز خدایی خودم بابت کل اشتباهتم که متوجه نبودم انها رو باوره کرد ازخالقی هستی به اندزه کل زرهای هستی که خدای خودم از تعداش خبرداره پوزش خواستم خواستم که افکاری عالتری رو دنبال کنم به سطح بالاتری از درک برسم صبح بعداز نمازصبح یی جیر جیرک حیاط پشتی منرل ما قرار گرفته صدای بی انتهای وقطع نشده واون برای دیگران ازرا دهنده است ولی من صبح اول گفتم چقدر خدایی عزیزیم تو کارخاته وجودی این‌حشره کوچک قدرت قرار داده که از شب تا طلوع صبح بی وقفه داره صوت ارسال میکنه
با روشنایی صبح اون سکوت کرده اهنک شب وپرستش خدایش تمام شده اجازه این کاره رو به پرندگاه حشرات دیگه می سپاره خودش سکوت میکنه برام حرگت این حشره که تو نکاه نشانه پرستش درست این حشره و قدر دوسنت اون از خدایی عزیز هست که سکوتی دورنش نیست بی امان ادامه داره تا طلوع صبح اصلا هم خسته نمیشه
ساعت ۸ تا ۹ پرنده یا کریم جابگاه اون گرفته صدای خوشبی رو سر داد ولی چون نیاز به حرکت داره رفت تا صدای پرستش خداش تومحلی بیشتری خونده بشه اگه من بنده به اندازه این حشره و اون پرنده از خالقم تشکر وسپاس گراز بودم جقدرحال کل زندگی تو تغییر بزرکتری بود
خدا پشت و پنا هتون یا حق. حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
به نام خدا بخشنده ومهربان
سلام براستاد عطار روشن هم دوستان هم مسیر
من این تمرین رو نا خواسته شب فبل انجام شد اخر شب کمی نگران سلامتی همسرم شدم وبا اون حس ،اول همه سلامتی رو به خدا واگزار کردم م وکمتر با اون حس خو اب برد ساعت ۳ نیم از خواب بیدار شدم ذهن ناخداگاه من تواون ساعت بیدارکرد چون با بیدار شدن اول بازم اون حس مرو میخواست شکل بگیره من اون با اموزش های دوره پاک سازی ذهن اون افکار رو متوقف کردم با این تمرین دوبار تویی شب مرور افکار متوقف شد تو همون حال دخترم حالش بد بود من براش چیزی اوردم میل کرد و به شکرخدا حالش خوب شد یی نیم ساعت کنارمن بود با حس حال خوب رفت خوابید
من بازم طبق این زمانی که دارم تو مسیرجدیدم حرکت میکنم شروع به سپاسگزاری و تشکراز خالق مهربان برای
نعمت سلامتی کردم کلی برای داشتن این بخش اول اروزهای و رویای خوب رو انجام دادم افکار خوبی رو مرور کردم با تمرین ایستگاه قطار که هر روز بعضی زمان اون انجام میدم خیلی من این تمرین رو دوست دارم حسی بسیار عالی باهش دارم با این تمرین اون تکرار مرو بسیار کاهش جشم گیری تو ذهنم داشته و تعدادش بسیار کاهش پیدا کرده
برای دوستان شاید جای سوال باشه این چه تمرینی هست
من وحودم روایستگاه قطار قرار دادم مرورهای خودم رو قطار با متحوای که دورنش است میشه واگن های این قطار و هروز کلی واگن خوب رو به ایستگاه وحودم راه میدم که حامل بخش مثبت هستن وجلوی واگانهای که حامل بخش مرو افکارمنفی هست جلوش میگرم پشت نرده ایستگاه انها رو متوقف میکنم
من این تمرین رو از استادم تو بخش پاک سازی ذهن اموزش دیدم برای من که خیلی کمک کننده هست
خلاصه داشتم با این افکار کار میکردم و به شکرخدا. قطار سلامتی برای اولین بار با شکوه وجلا وبزرگی وکلی حال حس خوب وارد ایستکاه وجودی من شد چون وتصویر سازی این بخش رو درجای خودش تو پازل وجودیم اون جا دادیم انکار پازل وجودیدم فطعه گم شده رو جا داد کلی احساس تناسب و سلامتی رو داشتم با همون حس خواب برد ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شدم با همسرم صیح به شکرخدا حالش خوب بود خودم حسم خوب بود دخترم با کلی احساس خوب از خونه خارج شد انشالله همه شب با همین حس حال خوب به منزل برکشت میکنن امین
من با تمرین جلسه فبل این تصویر ذهنم کلا واضح شده دائم جلوی نظرم میاد هی خودم تو اون حس میکنم وجابلتر این که مرحله این تصویر سازی هم دارم خودم تومهمانی با اون تصویر فبلی دربیرون با این تصویرجدید که و تو پر فایلم جا دادم و تناسب رو با اون تصویری کامپتوری که ساخته بودم مبینم این تصویر ذهنی من دارای سه بخش شده
اول عکس پرفالی که واضح وکاملتر است میاد بد پشت اون عکس اون فرد متناسب فرد مشهور و پشت وبد عکس کامپوتری که با کمی مهو است خودم که تو جسمی کاملا متناسب هست برای هی تکرار میشه
حالا که دارم مینویسم جلوی جشم است لحظه کمی این تصویر رو که با اشتیاق وعلاقه توذهنم توبخش خداگاه قرارش دادم از نگاه دور نمیشه وفتی گوشیم یاز میکنم کلی ازدیدتش لذت میبرم
اون عسکهای فبلی لذت داشت ولی به این تکمیلی و راضی بودن در من به این شکل ایحاد نکرده خیلی از عکس تصوبری ذهنن رضایت کامل دارم من کلی یاد جوانی خودم می اندازه که خیلی متناسب بودم
با این مسیر کلی زندگی عالی رو به خودم هدبه میدم از شما برای کم کردن عجله کندتر کردن کارم تو هر بخش بسیار تشکر دارم که با ارامش بهتر دارم به پیش میرم
خدا پشت وپنا هتون یا حق حق نگه دارتون