جلسه سوم: قدرت تخیل لاغری

سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی

منم خیلی دوست داشتم بیام از تجسمی که با فایل صوتی داشتم بنویسم ولی هر دو باری که فایل را گذاشتم بعد از اون قسمت که استاد می گن بالاتنه را تصور کن و پایین تنه و لباس ها را تصور کن فکر کنم بعدش خوابم برده، چون بقیه اش یادم نمیاد و یهو از خواب بیدار میشم که رفته روی فایل جلسه دوم. ولی نکته اش اینه که دیگه می دونم مطمئنا در هنگام تخیل تناسب خوابم برده 🙂

حالا باید با حالت کمتر خسته برم بخوابم که بتونم تا آخر گوش کنم. البته خودم فایل رو در روز یک بار تا آخر گوش کردم.

و نکته دیگه ای که می خوام بگم اینه که از این بازی تخیل استفاده کردم توی مسیر اداره و پشت فرمون که همیشه فکرم میره یه جایی و به صورت خود به خودی رانندگی می کنم، امروز گفتم بذار بازی تخیل تناسب کنم. و خودم رو در مانتوهایی که دارم و الان بهم نمی شه تصور کردم و اونها رو با شلوار و کفش ست کردم و خیلی خوب و لذت بخش بود.

انگار احساس اون دختر کوچولو توی فیلم پولیانا که بازی شادی می کرد رو داشتم و به نظرم می تونیم این بازی رو هر روز و هر موقع انجام بدیم و حال خودمون رو خوب کنیم.

سلام به خدایی که به ما  قدرت تکلم و تعقل و تجسم و تفکر داده.

خدایا ببین ما با این نعمت هات چه می کنیم. همین قدرت تکلم که بهمون دادی رو برای گفتن از نعمت ها و زیبایی هات کنیم با بشینیم در مورد مسائل روزمون غر بزنیم. باهاش شکرگزار خدا باشیم یا غیبت کنیم و در مورد چیزی که حرصمون رو درآورده حرف بزنیم. از این قدرت تکلممون برای صحبت با دوستان هم مدارمان در مورد خواسته هامون و اهدافمون و هیکل رویایی مون صحبت کنیم یا در مورد ظلم های فلان رئیس یا کارهای لج دربیار دیگران.

همین قدرت تجسم رو کجا استفاده می کنیم؟ دست خودمونه. ازش در تجسم یک اندام زیبا با ظاهری قشنگ و لباس هایی زیبا استفاده کنیم که قشنگ ما رو می بره توی یه رویای زیبا و احساسمون رو خوب می کنه، یا بیایم درباره حرف فلان فرد که بهمون زده و تموم شده رفته تجسم کنیم که اگه اینو می گفتم این می شد و اگه بعدا اینو بگم چی میشه. همش همون صحنه قبل رو مجدد بازسازی و تجسم می کنیم و بعد هم می گیم چرا مسائل من تموم شدنی نیست. 

به نظرم آگاهی های این دوره فقط برای تناسب نیست، می شه توی کل مسیر زندگی ازش استفاده کرد.

ما داریم یاد می گیریم تجسم کنیم و از این قدرت تجسم در رسیدن به خواسته هامون استفاده کنیم، برعکس قبل که از تجسم برای بازسازی صحنه قتل استفاده می کردیم. هر چیز که پیش میومد تا چندین روز بهش فکر می کردیم و صحنه رو تجسم می کردیم و واکنش های دیگه ای که می تونستیم داشته باشیم رو صحنه سازی می کنیم. همین یه نکته که فهمیدیم تجسم چقدر مهمه، باعث می شه دست به عصا تر هر چیزی رو تصور کنیم. و در مرحله بعد آنچه می خواهیم که در حال حاضر تناسب اندامه تصور کنیم.

حالا چرا ما به راحتی نمی تونیم تصور کنیم؟ چون خودمون رو الان از اون هیکل که داریم تجسم می کنیم دور می بینیم و فکر می کنیم شرایط ما قراره همین طوری باقی بمونه، ما همش به هیکل الانمون فکر می کنیم، و فکر می کنیم شرایط الانمون موندگار و ابدیه، به خاطر همین خیلی وقتها از تجسمی که می کنیم خیلی احساسمون درگیر نمی شه. چون انگار واقعی نمی دونیمش. ولی باید بدونیم هیچ شرایطی توی این دنیا ابدی و همیشگی نیست و ما با تغییر باورها و ذهنیتمون و تغییری که بعدش در رفتارمون ایجاد می شه (به صورت خود به خود) می تونیم شرایط جدید را برای خودمون رقم بزنیم. اگه به این قدرت تغییر باور و ایمان داشته باشیم با خیال خیلی راحت تری تجسم می کنیم و از این بازی جالب کمال لذت را می بریم.

شرایط جسمی فعلی تان نتیجه تخیل شما در گذشته بوده است

وای عجب جمله ای، ممکنه از شرایط جسمی الانمون راضی نباشیم و به خاطرش ناراحت باشیم، ولی نکته خوشحال کننده اش اینه که شرایط آینده جسم و انداممون هم نتیجه تخیل حال حاضر ماست، پس باید خوشحال باشیم که دست خودمونه و میتونیم به راحتی با تخیل کردن (البته میگم راحت، ولی اینم همچین راحت نیست، یه هفته است دارم سعی میکنم که همین تخیل رو انجام بدم) به اندام دلخواهم تغییرش بدم.

چقدر خوبه که جبری در کار نیست و همه چیز دست خودمونه، چقدر خوبه که ارثی در کار نیست و اندام ما حاصل تفکر خودمونه و میتونیم همین الان برای تغییرش اقدام کنیم.

من دوست دارم امشب یک آرامش و یک تجسم عالی از اندام متناسب خودم داشته باشم و در بهترین احساس نسبت به خودم به خواب برم و در ذهن ناخودآگاه رو به روی آگاهی های مفید باز کنم.

من متناسبم چون متناسب بودن آسان ترین کار دنیاست. من متناسب به دنیا آمدم و متناسب به زن کیدقشنگم ادامه میدم.

خدایا به امید تو

سلام و صد سلام

خلاصه جلسات (۱)

بیایم ببینیم قرار بوده چکار بکنیم و چیکارا کردیم

ما قرار بود به تناسب اندام برسیم، ولی این بار بجای تغییر در رفتارهامون، قرار شد ذهن ناخودآگاه یا همون پشت صحنه رو تغییر بدیم تا خودش بهترین رفتارها رو ایجاد کنه، بهترین دستورات صادر بشه، که اینور مار خود به خود درست بشه.

قراره ناخودآگاهمون رو در جهت رسیدن به سمت نتایجی که مد نظرمونه که اینجا همون تناسب اندامه هدایت کنیم. نکته مهم در این راه استمراره، استمرار. چون ذهن ناخودآگاه بر اساس استمرار و تکرار دستورات و فرمول ها را در خودش بارگزاری می‌کنه. از طرفی هم باید اطمینان داشته باشی که اگر ذهن ناخودآگاه درست بشه، نتایج خود بخود از راه میرسه و پشت سر این تغییر میاد. پس هی نتیجه رو چک نمیکنیم، بلکه به اومدنش اطمینان داریم. وقتی ناخودآگاه درست بشه، تغییرات در سطح افکار، اعمال و نتایج اعمال میشه.

بعدش فهمیدیم ذهن ما تصویریه، تصاویر رو در خودش ثبت می‌کنه. پس خواستیم تصاویری از لاغری خودمون رو توش ثبت کنیم، و چون هنوز به لاغری نرسیدیم از یک عکس متناسب که به ما میخوره استفاده کردیم، و قرار شد خودمون رو در اون عکس تصور کنیم، چون ذهن فرق اصل و بدل رو نمی‌شناسه. حالا چرا تصور کنیم، چون ذهن فرق بین واقعیت و تصور رو هم نمی فهمه، پس برای رسیدن به نتیجه، از تصور کردن هم غافل نشویم.

حالا چرا می‌خوایم تصویر متناسب از خودمون رو ثبت کنیم؟ چون ما بر اساس دیدن یا تنگ بودن لباس ها یا نظر دیگران یک تصویر چاق از خودمون در رهنمون ساختیم، که این تصویر چاق منجر به چاقی بیشتر میده، چون فرمان های چاق کننده ارسال می‌کنه و چون ترس و نفرت از چاقی باعث چاقی بیشتر میشه و چون انتظارمون از خودمون چاقی بیشتره.

در واقع ما توی ذهنمون سوابق چاقی رو ثبت کردیم و الان می‌خوایم سوابق لاغری خودمون رو ثبت کنیم، هر چند این لاغری فعلا برای خود ما نباشه، ولی ذهن که متوجه نمیشه.

هر روز عکس متناسب را می‌بینیم و از خودمون سه سوال می‌پرسیم.

این که چرا من به این تناسب میرسیم؟ در واقع قراره برای خودم منطقی و طبیعی کنم که به این تناسب میرسم و برام شدنیه.

وقتی به این تناسب رسیدم چه احساسی دارم؟ می‌خوایم احساسمون هم درگیر بشه، ذهن ناخودآگاه زمان رو متوجه نمیشه، و وقتی ما دچار این احساس خوب میشویم فکر می‌کنه واقعا به تناسب رسیدیم و احساس خوبی دارد و این برای ایجاد تصویر متناسب مثل کاتالیزور عمل میکند و باعث سرعت تاثیر میشود.

وقتی به این تناسب رسیدم، دیگران چه بازخوردی دارند؟ همین طور که بازخورد دیگران در احساس چاقی ما خیلی موثر بود، الان برای احساس تناسب و لاغری ازش استفاده میکنیم.

ما یک تصویرسازی چاق از خودمون داشتیم و حالا قراره یک تصویر متناسب از خودمون ایجاد کنیم. و با این روش خیلی توی این تصویر سازی جلو می رفتیم.

(ادامه دارد)

سلام و صد سلام

خلاصه جلسات (۲)

قرار شد ما تصاویر لاغری به همراه شرحش را روی ذهن ناخودآگاه خودمون بارگزاری کنیم و در واقع باور چاقی رو به باور تناسب تبدیل کنیم. این مرحله ساده است ولی نیاز به استمرار داره. برای اینکه بتونیم اطلاعات رو روی ذهن ناخودآگاه آپلود کنیم، توی جلسه دوم اومدیم ذهن خودآگاه و ناخودآگاه رو بهتر شناختیم. ذهن خودآگاه اطلاعاتش را از پیرامون (شنیدن، دیدن، …) بدست میاره و چون اطلاعات چاقی همیشه و خیلی بیشتر وارد ذهن ما میشه، ذهن خودآگاه بیشتر مواقع ما رو از چاقی و خوراکی ها و … میترسونه، چون همین چیزها رو داره میشنوه، و کم کم وقتی تکرار بشه، همین وارد ذهن ناخودآگاه میشه، چون ذهن ناخودآگاه فقط تکرار رو میشناسه.

ذهن ناخودآگاه وقتی ببیند ما چیزی را خیلی مرور میکنیم، میگه حتما بهش علاقه داره و میخواد تجربه. شکنه، پس ثبتش می‌کنه و بعد به تجربه تبدیلش می‌کنه. چون ذهن ناخودآگاه کارش خلق کردنه. وقتی شرایطی زیاد تکرار شود، به پوشه «موجود باش» منتقل میشه و دیگه صد در صد رخ میده.

برای اینکه لاغری را به پوشه موجود باش منتقل کنیم و روی ذهن ناخودآگاه آپلود کنیم، از زمان طلایی استفاده میکنیم، و این زمان طلایی ۴، ۵ دقیقه قبل از خواب است. افکار اون ۵ دقیقه به عنوان چکیده افکار روز وارد ذهنمون میشه. دریچه افکار ناخودآگاه باز میشه و ما به طور خواسته، افکار لاغری رو وارد رهنمون میکنیم.

پس شب، تصویر را به ذهن مان می آوریم و همان سه سوال را پاسخ میدیم و با ورودی تناسب به خواب میریم و تناسب رو به ذهن ناخودآگاه خودمون دیکته میکنیم و در این کار استمرار داریم.

بعدش یاد گرفتیم که از یه موهبت دیگه هم برای تثبیت لاغری در ذهن ناخودآگاه خودمون استفاده کنیم و اون تخیل لاغریه. پس به صورت آگانه، شبها خودمون رو با نفس کشیدن آماده میکنیم و تناسب اندام خودمون در اندام انتخابی را در موقعیت های مختلف که دوست داریم تخیل میکنیم و از این شرایط لذت می‌بریم و در همین حال به خواب ناز میریم و صبح هم با همون حال و هوا از خواب بیدار میشیم 🥰

سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خودم

من ۳۴ روزه توی سایتم، هنوز به طور مشهود سایز کم نکردم ولی میتونم بگم چه زیرسازی خوبی داره انجام میشه، چون افکارم، واکنش هام و رفتارم خیلی عوض شده.

نه اینکه بخوام سعی کنم یا جلوی خودم را بگیرم ها، خود بخود. اصلا همین که افراد در مورد چاقی و لاغری حرف میزنن، یا نسبت به مواد غذایی گارد میگیرن، یا به مواد غذایی بیچاره برچسب میزنن، آنقدر توی همین چند روز مطالب برام درونی شده که حرف هاشون برام بی معنی شده، مثل حرف افرادی که از حقیقت ماجرا بی خبرند، البته من بهشون واکنشی نشون نمیدم، چون حق دارن، چیزی که دیدن و شنیدن و باور کردن همین بوده.

امروز که رفته بودیم کوه نوردی و پیک نیک، صبحانه مفصلی درست کردیم، املت آتیشی و در کنارش صبحانه های دیگه مثل پنیر و خرما و … من املت رو که خوردم بعدش هیچ علاقه ای به خوردن بقیه چیزها نداشتم، نه که بخوام جلوی خودم رو بگیرم ها، اصلا به سمتشون کشیده نشدم. حتی موقع خوردن صبحانه، با اینکه کلی کوهنوردی و پیاده روی کرده بودیم، اصلا ولع نداشتم.

بعدش هم که هر چند دقیقه یک بار دوستان به هوای پایین اومدن فشار یا خستگی و … خوراکی های مقوی مثل خرما یا مغز یا … می‌خوردند من واقعا نیازی بهش احساس نمی‌کردم. قشنگ از نخوردن خودم لذت می‌بردم و این خیلی عالی بود.

انگار با ولع نداشتن و اصلا علاقه نداشتن به خوردن غذای اضافه یک کلاس درونی در خودم حس کردم. من هیچ وقت دنبال این نبودم جلوی کسی باکلاس جلوه کنم، ولی با این حالت خودم، پیش خودم احساس کردم خیلی با کلاسم، و همین که خودم بدونم و باور کنم کافیه 🥰

سلام به استاد عزیزم و دوستان گرامی

من یک تجربه دیگر را هم در زمینه تاثیر این تمرینات ذهنی و آگاهی ها در کوهنوردی بگم.

من معمولا هر هفته که به کوهنوردی میرم هم از طبیعت و زیبایی ها لذت میبرم و هم به نیست تحرک و برداشتن قدم های بیشتر و خسته کردن خودم برای کم کردن وزن میرفتم و حتی وقتی جایی خیلی زیبا بود، بعد از چند دقیقه نشستم به هدف تحرک بیشتر شروع به ادامه مسیر میکردم، اما دیروز چون می‌دانستم و اطمینان داشتم که برای یک اندام متناسب نیازی نیست خیلی تحرک شدید داشته باشی و به قول معروف خودت را بکشی، از زیبایی ها و طبیعت استفاده دو چندان کردم و دیگه هدف اصلی مدفقط رفتن و تحرک بیشتر نبود.

خدا رو شکر که به این مسیر وارد شدم

و ممنون از استاد عزیز

سلام دوست خوبم فرزانه خانم عزیز

چقدر از خواندن کامنت انگیزه بخش و پر از مهر و انرژی تون لذت بردم و حالم خوب شد.ممنونم ممنونم از شما. و ممنون از دعای خوبتون. ان شاالله شما هم به تمام آرزوهاتون برسید.

سلام و روز بخیر

دقیقا دقیقا. انقدر به غذاها و خوراکی های بیچاره شخصیت دادن که خودشون هم باورشون نمی شه. من لاغر ترین آدمهایی که می شناسم اصلا حتی به خودش زحمت نمی ده بره نانوایی و فقط همیشه نان لواش از سوپری می خره. اونم نان لواش سفید سفید. بعد افراد بینوا که اضافه وزن دارن و دنبال خواندن مطالب به ظاهر مفید هستند همش یا توی صف سنگک باید بایستن یا برن از نونوایی های خاص نان تیره و چاودار و جو و … بخرند. نانی که انقدر سبوس داره گلو رو زخم می کنه. پنیری که اصلا نمک نداره. طفلکی ها یه عمر خودشون رو از مزه خوب و شور پنیر محروم می کنن.

خلاصه که خوب دارن خواسته و ناخواسته مردم رو گول می زنن.

سلام السا عزیز

چقدر کامنتتون خوووب بود، نمیدونم چرا من این کامنت رو قبلا ندیده بودم.

این که میگید غیبت و صحبت درباره دیگران کانال تخیل و موفقیت رو بلاک می‌کنه برام جالب بود. یاد قوانین اینستاگرام افتادم که اگر از آهنگ کسی استفاده کنی و یا زیاد کامنت بذاری یا … بلاک میشی، اینجا هم همینه. باید حواسمون باشه، کانال های به این مهمی که میتونیم به راحتی برای رسیدن به خواسته ها و آرزوهامون ازش استفاده کنیم رو نباید به راحتی مسدود یا آلوده کنیم.

مطلب دیگه که خیلی برام جالب بود، اون دنیای خصوصی درونی بود، واقعا زیباست، یه دنیای ایده آل که با بودن در اون دنیا، دنیای واقعی مون هم شبیه اون میشه. ممنون بابت مطالب خوبی که نوشتید 🥰

سلام سحر عزیز

راجع به تجسم و فکر کردن به شرایط بد کاری، من هم تجربه مشابهی دارم که داشتم از تجسم سالهای سال به ضرر خودم استفاده میکردم و یک سری خاطرات رو از کودکی تا به همین الان شبها مرور می کردم و باورتون نمیشه که از دردناک بودنشون به هیچ وجه کم نشده، بلکه بیشتر هم شده و این بخاطر استفاده از تجسم به زیان خودم بوده. خدا کنه بتونیم این کنترل افکار قبل از خواب رو داشته باشیم و از این موهبت تجسم و تخیل به نفع خودمون استفاده کنیم.

موفق باشی دوست خوبم

چقدر خوب که این نکته را گفتید.

من هم بعد از غذا همیشه احساس سنگینی و تنبلی دارم و کلی طول می‌کشه تا وسایل سفره را جمع کنم، تازه همین باعث میشه کلی خوراکی اضافه خورده بشه، مثل نان و زیتون و ترشی و …

از این کامنت شما ایده گرفتم، از این به بعد بعد از غذا به خودم میگم غذا نوش جان کردی، انرژی گرفتی، پاشو و سریع جمع کن که الان در بهترین حالت هستی.

ممنون بابت کامنت خوبتون 🥰

سلام شادی عزیز، چقدر خوب تجسمتون رو می نویسید، یک نکته جالب اینکه، نه تنها خودتون لبخند روی لبتون میاد، من هم که داشتم می‌خواندم و حتی الان که دارم پاسخ میدم، لبخند روی لبهامه 🥰

سلام به فهیمه عزیز

من شروع به خواندن کامنت ها از ابتدا کردم

با این حرف شما کاملا موافقم، من هم تا قبل از این درس بحث تجسم و تخیل رو خیلی سخت و بزرگ میدیم، مطالب زیادی راجع بهش خوانده بودم و میدونستم خیلی موهبت بزرگیه، ولی از طرفی هم برام بزرگ و بغرنج بود.

با توضیحات خوب و روان استاد، این موضوع برام خیلی آسان و شدنی شد.

موفق باشی دوست خوبم

سلام

واقعا من وقتی فکر میکنم هیچ دلیلی برای اضافه وزن دو سال اخیرم پیدا نمیکنم بجز دلایل ذهنی.

من که نه پرخور شدم نه از فعالیتم کم شده و نه دچار بیماری شدم که دارو مصرف کنم.

تماما با استفاده از قدرت ذهن بوده و بعد برچسب ش رو بر مواد غذایی زدم.

دقیقا همون یه که شما گفتید، اگر من این آکاهی را باور کنم مواد غذایی و خورد و خوراک از درجه اهمیت ساقط میشه.

سلام شهربانوی عزیز

چقدر قشنگ بود تصویر سازی تون

واقعا لذت بردم

انگار من هم اونجا بودم

یاد قدیم ها که رمان می‌خواندیم بخیر 

قلمتون هم خیلی خوبه

حتی اونجا که شکلات رو گذاشتید دهنتون گفتم چرا یه شکلات به خانوم همسایه ندادین 🤭

سلام فهیمه عزیز

چه کامنت زیبایی نوشتید

ما باید بدونیم و بلور کنیم که فقط خودمون معجزه زندگی خودمون هستیم. چقدر عالی که سوالات را با استفاده از دوره ای که در حال گذراندن هستید نوشته اید، خیلی جواب ها مخصوصا سوال اول خوب و متفاوت بود.

سلام سیمای عزیز

واقعا استمرار کلید اصلی این خانه است.

شاید روزهای اول که می‌گفتیم متناسب شدن آسان ترین کار دنیاست باورش کمی ساختمون بود ولی الان که در کار کردن روی خودمون و گوش کردن به صحبت های استاد استمرار داشتیم و اون باورهای قبلی برامون کمرنگ شده، گفتن و باور کردن اینکه، متناسب شدن آسان ترین کار دنیاست خیلی راحت تر و قابل قبول تر شده.