همین دیشب که خودم قبل از خواب تمرین تجسم رو انجام می‌دادم، فکر نکنم پنج دقیقه هم طول کشید تا خوابم برد. تو همون چند دقیقه هم یکی دو بار ذهنم رفت سراغ یه موضوع دیگه و دوباره برش گردوندم به تناسب اندامی که می‌خوام. این رو گفتم که بدونی تجسم لاغری با قدرت تخیل کار پیچیده‌ای نیست و قرار نیست بی‌نقص انجامش بدی.
این نوشته، جلسه سوم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه دوم (بارگذاری تصویر ذهنی) گفتیم که چند دقیقه‌ی قبل از خواب بهترین زمان برای فرستادن تصویر متناسب به ذهن ناخودآگاهه. حالا می‌خوایم ببینیم این تجسم شبانه دقیقاً چیه و چطور ساده و بی‌دردسر انجامش بدیم. اینجا خلاصه‌ای از حرف‌ها رو نوشتم؛ توضیح کامل و یه نمونه‌ی تجسم شبانه در دو فایل صوتی همین جلسه اومده.
💭 ما همیشه در حال تجسم کردنیم
تجسمی که اینجا ازش حرف می‌زنیم رو با چیزهایی که شاید قبلاً تو کتاب‌ها خوندی مقایسه نکن. همه‌ی ما هر روز تجسم میکنیم. وقتی کارهای خونه رو انجام می‌دی و فکرت پیش یه کار دیگه‌ست، وقتی رانندگی می‌کنی و به این فکر می‌کنی که چطور قسطت رو پرداخت کنی یا دنبال خونه بگردی، داری تجسم می‌کنی.
ولی تجسم در بیداری روی ناخودآگاه اثری نداره. چون وقتی بیداریم، چشم و گوش و بقیه‌ی حس‌ها فعالن و ناخودآگاه فقط داره زندگی رو برامون پیش می‌بره؛ مثل وقتی که فکرت جای دیگه‌ست و بدون فکر کردن رانندگی می‌کنی. ناخودآگاه شب‌ها اطلاعات رو می‌گیره و روزها اجراشون می‌کنه.
🏠 فکرهای قبل از خواب چه کار می‌کنن؟
فرض کن چند روزه دنبال خونه می‌گردی. قیمت‌ها مناسب نیست، محله رو دوست نداری و شب قبل از خواب همه‌ی این‌ها رو با نگرانی مرور می‌کنی: «اگه پیدا نشه چی؟». همین فکرها وارد ناخودآگاه می‌شن و فردا هم همون روز تکرار می‌شه. برای همینه که بعضی‌ها هفته‌ها می‌گردن و چیزی پیدا نمی‌کنن. ولی حتماً دیدی وقتی با وجود بن‌بست، شب با آرامش خوابیدی، مسئله‌ت چند روز بعد خیلی راحت حل شده.
🔄 تجسم شبانه تمرین نیست، عادته
ما برای لاغر شدن همیشه سراغ یه «تمرین» رفتیم؛ رژیم یه تمرین بود، ورزش یه تمرین بود و حتی شاید لاغری با ذهن رو هم یه تمرین ببینی که «چند وقت انجامش بدم ببینم چی می‌شه». ولی تجسم شبانه چیز تازه‌ای نیست. همه‌ی ما هر شب قبل از خواب به یه چیزهایی فکر میکنیم؛ فقط قراره عادت کنیم که اون چند دقیقه به تناسب اندام فکر کنیم.
اگه شب اول ذهنت مدام به فکرهای همیشگی پرید، اشکالی نداره. اگه قبلاً ۵۰ فکر مختلف رو مرور می‌کردی و دیشب ۵ تا یا ۱۰ تاش درباره‌ی لاغری بود، اولین تغییر رو ایجاد کردی. خیلی ساده بگم: معیار پیشرفتت اینه که هر شب بتونی کمی بیشتر و پیوسته‌تر به لاغری فکر کنی؛ اول چند ثانیه، بعد یه دقیقه و بعد بیشتر.
🛣️ از خیابون‌ها و آینه‌ی خونه‌ت کمک بگیر
تجسمت رو با جاهای واقعی بساز. خودت رو با اندام دلخواهت در حال قدم زدن تو یکی از خیابون‌های شهرت ببین، یا جلوی آینه‌ی خونه‌ی خودت. وقتی از محیط واقعی استفاده کنی، فردا که از همون خیابون رد می‌شی یا جلوی همون آینه می‌ایستی، تجسم شب قبل خودبه‌خود تو ذهنت مرور می‌شه.
اگه هر شب این کار رو انجام بدی، صبح‌ها هم با فکر لاغری بیدار می‌شی و کم‌کم می‌بینی که حس و حالت درباره‌ی لاغری، ترغیب‌هات و رفتارت داره خودبه‌خود عوض می‌شه.
🎧 دو فایل صوتی این جلسه
این جلسه دو فایل صوتی داره. اولی توضیحات تجسم شبانه‌ست و دومی یه نمونه‌ی کامل از «مدیتیشن تجسم لاغری» که بهت نشون می‌ده قبل از خواب دقیقاً به چی و به چه ترتیبی فکر کنی. فایل نمونه رو چند بار گوش کن تا الگوش دستت بیاد، ولی هر شب به اون وابسته نشو؛ می‌خوام کم‌کم بدون هدفون و به سبک خودت تجسم کنی، حتی وقتی مهمونی یا سفری. بعد از گوش دادن، برداشت و حست رو در بخش نظرات بنویس.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه چهارم: برنامه‌ریزی منطق ذهنی برای لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 111 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد عزیزم و تشکر از زحمات این دوره گرانبها
یکی از بهترین نعمت های خداوند داشتن قدرت تخیل و رویا است که از سمت خدا به انسان هدیه داده شده است. قدرتی که تمامی انسانها از آن برخوردارند و بدون محدودیت زمانی و مکانی می‌توانند از آن استفاده کنند زمانی که ما وارد دنیای تخیل و رویا میشویم. میتوانیم تا بی نهایت تصور در خود ایجاد کنیم. این تخیلات هم میتواند مثبت و لذت بخش باشد و هم میتواند منفی و آزار دهنده باشد انتخاب این تخیل و رویا با خود ما می‌باشد ذهن انسان دارای دو بخش آگاه و نا آگاه است زمانی ذهن نا آگاه میتواند کار کند که ذهن آگاه آگاهانه برنامه ریزی میشود آنگاه ذهن ناخودآگاه بطور خودکار عمل میکند زمانی که ما خواب عمیق هستیم دستورات الهی به ذهن ناخودآگاه ما داده میشود و ذهن آگاه که برنامه ریزی داشته است ذهن ناخودآگاه آن دستورات و برنامه های ذهن آگاه را بصورت عملکرد در رفتار ما نشان میدهد مثلا ما سالهاست که با ذهن آگاه خود چاق شدن را یاد گرفتیم و تکرار کردیم تا وارد ضمیر ناخودآگاه ماگردیبد و تصویر های چاقی ما در ذهن ناخودآگاه ساخته شد و ما در رفتار آگاهانه چاقی را اجرا کردیم و چاق شدیم حالا برای لاغر شدن باید همین کار را بکنیم اول اطلاعات لاغری را به ذهن آگاه بدهیم و با تکرار استمرار آن را وارد ذهن ناخود آگاه کنیم تصویر لاغری را برای ما بسازد و دستور لاغر شدن را بدهد تا در فتار آگاهانه ما اثر گذارد آنگاه به راحتی لاغر میشویم
برای ورود به ذهن ناخودآگاه باید این را بدانیم که کار سختی نیست و تجسم تصاویری را که میخواهیم خلق کنیم آسان انجام بدهیم تا ذهن خود را درگیر کار سخت نداند چون اگر ذهن کاری را سخت بداند نمیخواهد و یا نمی‌تواند انجام بدهد ما همیشه در حال انجام تجسم هستیم. کار ی که بدون این که ما بهش فکر کنیم ولی داریم انجامش میدهیم همان کار ناخودآگاه است. و هر اتفاق یا فکری که ما بطور آگاهانه در روز انجام میدهیم شب موقع خواب باز هم داریم به آن کار ها فکر میکنیم و با همان فکر به خواب میرویم وقتی می‌خوابیم دروازه ذهن ناخودآگاه باز میشود و فکری که بیشتر تکرار شده وارد ذهن ناخودآگاه میشود واکر فکری وارد ذهن ناخودآگاه شود حتما به واقعیت تبدیل میشود. حالا استاد پیشنهاد می‌دهند که به این افکار آگاهانه جهت بدهیم و آگاهانه بصورت عادت در موقع شب قبل خواب به لاغری و تصویر لاغری و مزایای لاغری فکر کنیم تا با تکرار این فکر دستورات لاغری بصورت اولین افکار که وارد ناخود آگاه میشود و با تصویر سازی و تفکر در باره لاغری بتوانیم تغییر ی در ضمیر ناخودآگاه خود ایجاد کنیم. و لاغر میشویم هرچه بیشتر روی این عادت کار کنیم بهتر میتوانیم در آن پیشرفت کنیم و حتی در روز بعد هم با همان افکار خوب بیدار میشویم با الگوی مدیتیشن که استاد تهیه کردند میتوانیم افکار خود را جمع بندی کنیم و ادامه بدهیم البته گاهی باید از این نمونه کار استفاده کنیم تا به ابزار کار مثل هدفون عادت نکنیم فقط بتونیم خودمون این افکار را در ذهن خود رشد بدهیم
با تشکر از استاد عزیزم
نشان های دریافت شده
سلام استاد من دیشب مدیتیشن را انجام دادم عالی بود تمام صحنه ها را اول کمی تار بود برام اما کم کم واضح میشد. ممنونم از شما
نشان های دریافت شده
برای رسیدن به خواسته و استفاده از نیروی ذهن ناخودآگاه چرا دستیابی به خواسته ام زمان میبردعلت اصلی شما از لحاظ ارتعاشی با خواسته تان هم فرکانس و هماهنگ نیستیدشاید به ظاهر خواستار دستیابی به چیزی باشید اما به صورت ناخودآگاه کمبود آنرا احساس می کنیداحساس شما عامل تعیین کننده ارتعاش شماست .اگر خواهان ثروت هستید ولی احساس کمبود و نداری می کنید نه تنها ثروت وارد زندگی شما نمی شود ،بلکه هر آنچه هم دارید از دست شما خارج میشود،زیرا شما از لحاظ ارتعاشی با فرکانس فقر هماهنگ و هم فرکانس هستیداحساس آرامش ،خونسردی ،و رهایی از تنش و استرس به این معناست که در حال کنار گذاشتن مقامت هستید و همچنین با خواسته خود در هماهنگی کامل هستید.این امر تنها از طریق احساس خوب داشتن امکان پذیر استتنها کاری که شما باید انجام دهید این است که با خواسته از لحاظ ارتعاشی هماهنگ بمانید تا در زمان تعیین شده آنرا دریافت کنید.