همین دیشب که خودم قبل از خواب تمرین تجسم رو انجام میدادم، فکر نکنم پنج دقیقه هم طول کشید تا خوابم برد. تو همون چند دقیقه هم یکی دو بار ذهنم رفت سراغ یه موضوع دیگه و دوباره برش گردوندم به تناسب اندامی که میخوام. این رو گفتم که بدونی تجسم لاغری با قدرت تخیل کار پیچیدهای نیست و قرار نیست بینقص انجامش بدی.
این نوشته، جلسه سوم از دورهی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه دوم (بارگذاری تصویر ذهنی) گفتیم که چند دقیقهی قبل از خواب بهترین زمان برای فرستادن تصویر متناسب به ذهن ناخودآگاهه. حالا میخوایم ببینیم این تجسم شبانه دقیقاً چیه و چطور ساده و بیدردسر انجامش بدیم. اینجا خلاصهای از حرفها رو نوشتم؛ توضیح کامل و یه نمونهی تجسم شبانه در دو فایل صوتی همین جلسه اومده.
💭 ما همیشه در حال تجسم کردنیم
تجسمی که اینجا ازش حرف میزنیم رو با چیزهایی که شاید قبلاً تو کتابها خوندی مقایسه نکن. همهی ما هر روز تجسم میکنیم. وقتی کارهای خونه رو انجام میدی و فکرت پیش یه کار دیگهست، وقتی رانندگی میکنی و به این فکر میکنی که چطور قسطت رو پرداخت کنی یا دنبال خونه بگردی، داری تجسم میکنی.
ولی تجسم در بیداری روی ناخودآگاه اثری نداره. چون وقتی بیداریم، چشم و گوش و بقیهی حسها فعالن و ناخودآگاه فقط داره زندگی رو برامون پیش میبره؛ مثل وقتی که فکرت جای دیگهست و بدون فکر کردن رانندگی میکنی. ناخودآگاه شبها اطلاعات رو میگیره و روزها اجراشون میکنه.

🏠 فکرهای قبل از خواب چه کار میکنن؟
فرض کن چند روزه دنبال خونه میگردی. قیمتها مناسب نیست، محله رو دوست نداری و شب قبل از خواب همهی اینها رو با نگرانی مرور میکنی: «اگه پیدا نشه چی؟». همین فکرها وارد ناخودآگاه میشن و فردا هم همون روز تکرار میشه. برای همینه که بعضیها هفتهها میگردن و چیزی پیدا نمیکنن. ولی حتماً دیدی وقتی با وجود بنبست، شب با آرامش خوابیدی، مسئلهت چند روز بعد خیلی راحت حل شده.
🔄 تجسم شبانه تمرین نیست، عادته
ما برای لاغر شدن همیشه سراغ یه «تمرین» رفتیم؛ رژیم یه تمرین بود، ورزش یه تمرین بود و حتی شاید لاغری با ذهن رو هم یه تمرین ببینی که «چند وقت انجامش بدم ببینم چی میشه». ولی تجسم شبانه چیز تازهای نیست. همهی ما هر شب قبل از خواب به یه چیزهایی فکر میکنیم؛ فقط قراره عادت کنیم که اون چند دقیقه به تناسب اندام فکر کنیم.
اگه شب اول ذهنت مدام به فکرهای همیشگی پرید، اشکالی نداره. اگه قبلاً ۵۰ فکر مختلف رو مرور میکردی و دیشب ۵ تا یا ۱۰ تاش دربارهی لاغری بود، اولین تغییر رو ایجاد کردی. خیلی ساده بگم: معیار پیشرفتت اینه که هر شب بتونی کمی بیشتر و پیوستهتر به لاغری فکر کنی؛ اول چند ثانیه، بعد یه دقیقه و بعد بیشتر.
🛣️ از خیابونها و آینهی خونهت کمک بگیر
تجسمت رو با جاهای واقعی بساز. خودت رو با اندام دلخواهت در حال قدم زدن تو یکی از خیابونهای شهرت ببین، یا جلوی آینهی خونهی خودت. وقتی از محیط واقعی استفاده کنی، فردا که از همون خیابون رد میشی یا جلوی همون آینه میایستی، تجسم شب قبل خودبهخود تو ذهنت مرور میشه.
اگه هر شب این کار رو انجام بدی، صبحها هم با فکر لاغری بیدار میشی و کمکم میبینی که حس و حالت دربارهی لاغری، ترغیبهات و رفتارت داره خودبهخود عوض میشه.
🎧 دو فایل صوتی این جلسه
این جلسه دو فایل صوتی داره. اولی توضیحات تجسم شبانهست و دومی یه نمونهی کامل از «مدیتیشن تجسم لاغری» که بهت نشون میده قبل از خواب دقیقاً به چی و به چه ترتیبی فکر کنی. فایل نمونه رو چند بار گوش کن تا الگوش دستت بیاد، ولی هر شب به اون وابسته نشو؛ میخوام کمکم بدون هدفون و به سبک خودت تجسم کنی، حتی وقتی مهمونی یا سفری. بعد از گوش دادن، برداشت و حست رو در بخش نظرات بنویس.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه چهارم: برنامهریزی منطق ذهنی برای لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاهها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژهی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدمبهقدم برای لاغری هستید، دورهی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرینهای عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاههای سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 111 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!

نشان های دریافت شده
به نام خدای لاغری و تناسب اندام…
عنوان این مقاله : گفتگوی من با جسم لاغرم …….مناسب برای انیمیشن تجسم شبانه…..
&&&&&&&&&&&&&&&&
هوا تاریک شده آخر شبه و من میخوام بخوابم جسم لاغرم رو صدا میزنم بهش میگم اون پیراهن سبز قالب تن رو که عکسش روی گوشیم هست رو بپوش و بیا داخل پذیرایی… با صدایی نرم و نازک گفت کدوم لباس ؟اون کت و شلوار کرم رنگ قالب تن که تا دیروز بگ گراند گوشیت بود یا اون پیرهن مجلسی سبزه که دیشب انتخاب کردی و بیش از اون کت و شلوار دوستش داری ؟ گفتم مجلسی سبزه خوشگله که وقتی بپوشیش مثل جوانی های شهبانو فرح میشی اونو بپوش …
چند دقیقه بعد شهربانوی لاغر وارد پذیرایی میشه. با شادی وصف ناپذیری بهش گفتم وای که چقدر با این پیراهن سبز مجلسی با اون آرایش ملیح و مناسب با اون موهای خوشرنگ شینیون شده و با اون کفش مخملی پاشنه بلند زیباتر شدی عزیزم دلم می خواد یه آهنگ شاد و عاشقانه برات بزارم و تو برای من کمی برقصی و دلبری کنی تو بهترین و زیباترین دوست منی چون ورژن دوم اما متناسب خودمی که بزودی باید بیایی در قالب نامتناسب فعلی برای همیشه جاتو با من عوض کنی فعلا من در جسمم تو در ذهن بزودی برای همیشه جامون با همعوض میشه…
همینجور که با اون چهره شاداب زیبا و جوانش بهم نگاه می کرد خندید گفت ok حتما همینطوره تو هم دیگه خسته شدی باید بری استراحت …من تاییدش کردم گفتم صاحب خونه اصلی تو هستی که پر از زیبایی جوانی جذابیت و شادی هستی من مهمان ناخوانده بودم و هستم دیگه باید برم اما می خوام این روزا و شبای اخر با هم دوست باشیم و بخندیم و شاد باشیم بادل خوش از هم جدا شیم
.
شهربانوی خوش اندام گفت حالا بی خیال مگه نگفتی بیام برقصم …گفتم آره آره چقدر من حرف می زنم بعد یه ترانه از استاد معین براش گذاشتم و اون به نرمی و زیبایی برام رقصید و دلبری کرد ومن با نگاهی پر از عشق نگاهش کردم ..به به از این لباس قالب تن با رنگ هایلایت سبز با آستینهای چسبان از جنس تور خارجی و اون کمر باریک و شکم تخت و صاف …دلم ضعف رفت از این همه شکوه و زیبایی از شوق دیدن این صحنه اشگ شوق می ریزم و در دل تحسینش می کنم.. …
.آخرین جمله ای که بهش از صدق دلم گفتم و جلسه امشب رو تمومش کردم گفتم عشقم نازنینم تو فقط برقص و شاد باش تا ابد تو لایق این تناسب اندامی عزیز دلم ببخش منو که سالیان سال بزور با سلاح جهل و بی خبری جاتوگرفتم منو ببخش باز گشتت به این تن و بدن مبارک ……
نشان های دریافت شده
استاد جان سلام لایک شما باعث افتخار و دلگرمیست….
از شما ممنونم….
نشان های دریافت شده
به نام خدا و عرض سلام….
اولین تجربه تجسم شبانه لاغری من…..
»»»»»»»»»»»««««««««««
خود لاغرم رو مشاهده کردم ترجیح دادم با پوشش تصویر انتخابیم به خیابان برم کفشهای لژدار مشکیمو پوشیدم بندهاش راحت بسته شد جلوی کفشم به اندازه سه انگشت باز بود که من خیلی از این مدل کفش خوشم میاد مخصوصاً وقتی که شلوار راسته پوشیده باشم و الان دقیقاً اون مدلی رو داشتم تجربه میکردم که عاشقش بودم……. چند لحظه جلوی آینه نصب شده روی جاکفشی ایستادم و با دقت خودمو نگاه کردم اولین بار بعد از سالیان طولانی میخواستم با این فرم لباس کفش و بدنی متناسب بیرون برم.. کیف برنداشتم کلید گوشی و کارت بانکیمو در جیب کتم گذاشتم از خونه خارج شدم و با خوشحالی کلید آسانسور رو زدم یک طبقه پایین رفت ایستاد خانم همسایه خانم رسول پور ساکن واحد 6 داخل آسانسور شد و در بسته شد با خوشحالی و خنده و هیجان زیادی گفت وای خانم باقری چقدر شیک کردی میبینم که لاغرم شدی راستی چقدر تغییر کردی چقدر این کت و شلوار بهت میاد وای خدا چقدر شکمت صاف و تخت شده چیکار کردی دختر چند وقتیه که ندیدمت حالا که میبینمت از تعجب نمیدونم چی بگم یالا بگو چه کار کردی با خودت ؟ بعد خندید وگفت حیف الان وقتش نیست بعداً میام خونتون یا تو بیا خونه ما درباره لاغر شدنت بهم توضیح بده طفلی خواهرم خیلی چاقه هر کاری تا حالا کرده نتونسته لاغر کنه خیلی غصه میخوره پاک ناامید و افسرده شده میگه دیگه نمیدونم باید چه کار کنم . خانم باقری تو رو خدا کمکش کن آخه چند ماه پیش تو خودت اینجوری به این خوبی و خوش اندامی نبودی چه جور شد یهویی اینقدر تغییر کردی ؟
من با چهره گشاده و قلبی مملو از شور و شادی بهش گفتم من ذهنی لاغر شدم هیچ برنامه رژیمی و ورزشی نداشتم هیچ قرص و دمنوشی هم نخوردم میام آدرس سایتی که آموزشهاش منو لاغر کرد رو بهتون میدم خواهرت باید بره در این سایت ثبت نام کنه که رایگانم هست و لاغر شدن رو یاد بگیره….
وقتی داشتم این حرفها رو به خانم رسولپور میگفتم چشماشو ریز کرده بود لبهاشو به هم فشار میداد و ناباورانه به حرفام گوش میداد…و من از دیدن تغییرات چهره خانم رسولپور چقدر لذت بردم به یاد یک جمله از میثاق نامه افتادم که هر روز جلو آینه میگفتم من زیباترین مخلوق خداوند هستم و همه از دیدن من شگفت زده میشوند و حالا به شکل واقعی این موقعیت روجلو روم می دیدم و چقدر احساسم از این یادآوری عالی شد از خوشحالی دلم ضعف رفت به خودم گفتم خودتو کنترل کن به خودت مسلط باش حالا کجاشو دیدی از این به بعدو داشته باش …یک شکلات از جیبم درآوردم و به دهان گذاشتم تا شیرینی این لحظه رو بیشتر به کامم بنشونم . لحظه بعد هر دو از آسانسور خارج شدیم و به سمت درب خروجی حرکت کردیم و از هم خداحافظی کردیم وارد کوچه امون شدم ( کوچه شهید فاطمی ) اول صبح بود و کوچه خلوت … …همینجور که آهسته آهسته میرفتم به سر کوچه رسیدم افسانه دوستم رو دیدم
با حالت هیجان زده دست منو گرفت و کشید گفت وایسا ببینم چند وقته ندیدمت الان که میبینمت از این رو به اون رو شدی توی این چند ماه چه اتفاقی افتاده چقدر شیک و خوش اندام شدی ناقلا نکنه پول مول جور کردی رفتی جراحی زیبایی شکم…قبلنا چند بار بهم گفتی که بالاخره پول جور میکنی و این شکمه رو با جراحی صاف میکنی…
از خنده غش کردم دستاشو بین دستهام گرفتم گفتم افسانه جان این چه حرفاییه که میزنی پولم کجا بود اگر هم پول داشتم هرگز برای جراحی شکم اقدام نمیکردم اون موقع که این حرفا رو بهت زدم عقلم درست کار نمیکرده لاغری رو هنوز ذهنی کاملاً یاد نگرفته بودم ولی وقتی یاد گرفتم خیلی به سرعت روی دور لاغری افتادم و اینم نتیجش که داری میبینی….
افسانه با تعجب گفت منو سر کار میذاری ؟ ایول بابا دمت گرم ما با هم این حرفارو داشتیم ؟ لاغری ذهنی دیگه چیه تو رو خدا جوک نگو…. گفتم نه به خدا جوک کدومه واقعیت را دارم میگم خدا ازم نگذره اگه بخوام واقعیت رو نگم…دوباره گفت برو بابا خوشت اومده اول صبحی سر به سرم بزاری …
چهره جدی به خودم گرفتم گفتم باورم نمیکنی نکن مشگل خودته اصلاً مهم نیست یه روزی به درستی حرف من پی میبری حالا کار دارم میخوام برم جایی…فعلاً خداحافظ…. دیگه حرفی نزد و فقط با نگاه متعجب من رو دنبال کرد تا من کوچه رو رد کردم و به سمت خیابان اصلی چهارراه عنایتی قدم زنان به حرکتم ادامه دادم توی دلم میگفتم خدایا شکرت که این لحظات رو دارم تجربه میکنم… این لحظات مسرت بخشه…. یاد استاد عطار روشن افتادم و در دل و زبان ستایشش کردم و از اینکه شاگردیشو کردم به خودم افتخار دادم….
خیابان حال و هوای خوبی داشت مامور شهرداری با ماشین آبپاش خیابان رو آبپاشی کرده بود و تمیز بود بعضی از مغازهها هنوز بسته بودند به چهارراه رسیدم و یک تاکسی جلوی پام نگه داشت گفتم میرم میدان بهشت سر نازیآباد و سوار شدم صندلی عقب نشستم دو تا خانم چاق هم حضور داشتند اما من به راحتی کنار اونها در اون دو وجب جا تونستم که بشینم در این لحظه هم حس عالی تناسب اندام وجودم رو پر کرد….
داستانهای تجسم شبانه ادامه دارد….
نشان های دریافت شده
به نام خدا و عرض سلام …….
دوره ضمیر ناخودآگاه …..
دیدگاه دوم ….
برداشت من از نکات ضروری قدرت تخیل
»»»»»»»»»«««««««««««
ــ فضای ذهنی تخیلات من فقط مختص خودمه و نباید شرایط دیگران را در این فضا وارد کنم چون مسیر تحقق آرزومو مسدود میکنم …توجه به مسائل و شرایط زندگی دیگران غیبت کردن و بدگویی از اونها و گفتگو درباره شرایط ناراحت کننده مسیر تحقق آرزومو میبنده و مسدود میکنه…
ــ تخیل من باید همسو با خواسته من باشه نه ناخواسته ها ی من ….. تخیل شبانه لاغری دقیقاً اون کاریست که باید انجام بدم و دقیقاً منطبق بر خواسته من هست…
ــ وقتی درباره چاقی صحبت کنم یا بهش فکر کنم به شکل بارز و واضحی از قدرت تخیلم به ضرر خودم استفاده میکنم پس دربارش صحبت و فکر نمیکنم…. قبلاً هر وقت در جمع خانواده یا دوستانم قرار میگرفتم از چاقی و لاغری زیاد صحبت میشد به هم راهکار میدادن و این کارشون باعث گسترش احساس چاقی در من میشد اما الان خیلی وقته که به خودم اجازه نمیدم راجع به چاقی خودم یا دیگران حرفی بزنم و به شکل واضحی متوجهم در جمع خانواده یا دوستان از این صحبتها نمیشه و من خیلی راحتم….
ــ هنگامی که به افکاری که نباید تحقق پیدا کنند فکر کنم در حال پر کردن فضای تخیل خودم هستم پس هرگز نباید به این افکار بپردازم و توجه نشون بدم اگر در طی روز زمانی که بیدار هستم فضای تخیل خودم رو با این افکار وصحبتها پر کنم دیگه نمیتونم قبل از خواب به تخیل لاغری بپردازم چون فضا پر شده در فضایی که پر شده نمیشه چیز جدیدی وارد کرد….. درسته که به فرموده استاد افکار و تجسمی که به دنبالش ساخته و پرداخته میشه در بیداری اتفاق میفته و در ناخودآگاه تاثیر نداره اما فضای خوداگاه رو اشغال میکنه و جایی برای تجسم شبانه نمیمونه ……
ــ قدرت تخیل من درباره تناسب اندام ایدهآل فقط به باور خودم نیاز داره و بس….. من باور دارم که تخیل شبانه درباره اندام متناسب من رو لاغر میکنه چون دقیقاً با همین روش قبلاً چاق شدم.. اما تا جایی که یادم هست هیچ وقت در سالهایی که لاغر بودم و دوست داشتم که چاق بشم و در طی روزبا خانمهای چاق ارتباط میگرفتم و سوال میکردم و در ذهنم ذخیره میکردم اما هیچگاه به هنگام استراحت شبانه خودم رو در قالب آدمهای چاق نمیدیدم یعنی به فکرم نمیرسید که خودم رو در قالب یک زن چاق در تصور و خیال ببینم بلکه فقط خود اونها رو در افکارم و تخیلم میدیدم…. شاید یکی از عواملی که باعث شد خیلی دیر چاق بشم همین بوده که نمیتونستم خودم رو در قالب چاق وقلمبه تصور کنم…و البته با آگاهیهایی که در سالیان اخیر به دست آوردم یکی از دلایل دیر چاق شدن من این بوده که چاقی طبیعت فطری بدن انسانها نیست یک معضل است یک بیماری است که با دست خودمان با افکا و رفتارمان در وجودمان پایه ریزی میکنیم… خوب که دقت میکنم میبینم من در طی پروسه زمانی ۲۰ ساله فقط سالی یک کیلو وزن بهم اضافه میشده و این نشون میده که چقدر جسم من و ذهن من با چاقی مخالف بوده و مقاومت میکرده اما زمانی که موانع ذهنی لاغر شدن از بین میره به طور میانگین میشه در ماه ۲ الی ۵ کیلو هم وزن کم کرد. و این نشون میده که سیستم بدن ما چقدر مشتاق لاغر شدنه….
ــ با مرور شکستها در تلاشهای قبلی برای لاغر شدن و دوباره چاق شدن قدرت تخیل رو به ضرر خودمون فعال خواهد کرد پس خاطره این شکستها و دوباره چاق شدنها رو نباید بازخوانی و مرور کنیم…..
ــ نباید به شرایط فعلی خود فکر کنیم در غیر این صورت قدرت تخیل جهت لاغر شدن بی اثر میشه. به آنچه هستیم نباید اصلاً توجه کنیم. یادمون باشه که شرایط فعلی نتیجه تخیل ذهنی ما در گذشته بوده پس به نجواهایی که قدرت خیال پردازی ما رو با توجه وضعیت فعلی به مسخره میگیره نباید توجه کنیم……
نشان های دریافت شده
به نام خدا و عرض سلام …….
دوره ضمیر ناخودآگاه …..
دیدگاه اول ….
قدرت تخیل لاغری …..
»»»»»»»»»«««««««««««
تخیل و خیال پردازی موهبتی است خدایی قدرتی است بدون محدودیت که فقط در زمان خواب عمیق شبانه میتونیم به محدوده آن وارد شده تا دستوراتی از طرف خداوند به ما ابلاغ بشه….
ذهن ناخودآگاه توسط ذهن خودآگاه برنامهریزی میشه تا به شکل خودکار عمل کنه وقتی از نظر اطلاعاتی شارژ بشه خود به خود کارهایی انجام میده که ربطی به عملکرد ما نداره ما آزادیم که هر جور که میخواهیم به سود یا ضرر خود از این قدرت استفاده کنیم و این بستگی به سطح آگاهی در ذهن خودآگاه ما داره …..تا به حال ناآگاهانه از این قدرت به ضرر خود استفاده کرده چاق شدیم اما اکنون می توان آگاهانه به نفع خود استفاده کرد و لاغر شد.
اینکه من نوعی به آرزوی لاغری خودم میرسم یا نمیرسم ارتباط مستقیم به استفاده از قدرت تخیلم داره.
ما به دلایل واهی تصویر چاقی رو در خود آگاه ساختیم سپس با توجه مکرر و مستمر به چاقی خود و دیگران و به حرفهای آدمهای چاق خصوصا در هنگام خواب این تصاویر را به ناخودآگاهمان منتقل کردیم و به سادگی چاق شدیم.
قدرت تخیل و تصویرسازی بسیار بسیار قویتر از تلاش من برای لاغر شدنه من وقتی نتونم تصاویر چاقی ذهنم رو تغییر بدم هر چقدر تلاش کنم برای لاغر شدن هیچ نتیجهای برام حاصل نمیشه.
تصاویر چاقی ذهنم رو نمیتونم با هیچ رژیم و ورزش و دارویی به شکل فیزیکی تحت تاثیر قرار بدم…
اینشتاین جملهای داره که نشون میده تخیل اهمیتش از علم خیلی بیشتره :
ایشون میگن دانش محدوده اما تخیل نامحدوده و میتونه به سرتاسر جهان سفر کنه..
با توجه به این مهم که شرایط جسمی فعلی من نتیجه تخیل من در گذشته است پس حالا باید برای متناسب یا لاغر شدن ، تخیل لاغری در ذهنم ایجاد کنم…هرگاه موفق بشم از قدرت تخیل استفاده کرده و تصویر لاغر و متناسب خودم رو خصوصا قبل از خواب بارها ببینم احساس کنم و لذت ببرم به این ترتیب خود به خود بدون تحمل رنج و سختی لاغر میشم. وقتی این آگاهی رو باور کنم خورد و خوراک از درجه اهمیت ساقط میشه و دیگه بهش فکر نمیکنم به این ترتیب راه فعال شدن فرمانهای پیش فرض مغزی برای غذا خوردن یا نخوردن را فعال میکنم.
لاغر شدن با قدرت تخیل و ذهن آنقدر ساده است که از شدت سادگی قابل باور برای خیلیهامون نیست هرگاه برای خلق رویای لاغری در استفاده از آموزشهای لاغری ذهنی استمرار داشته باشم و با قدرت تخیل تناسب اندام دلخواهم را تجسم کنم و در این کار هم مداومت داشته باشم بیشک و تردید شگفتی ساز خواهم شد….
به امید شگفتی ساز شدن خودم و دوستانم……