به نام خداوند مهربان
یکی از بزرگترین موانع انسان در رسیدن به خواسته ها و آرزوهایش منطق ذهنی اش می باشد.
منطق ذهنی همان شیطان درون می باشد که همواره در تلاش است تا انسان را از حرکت برای رسیدن به آرزوهایش منصرف کند.
منطق ذهنی
منطق ذهنی من با شما و دیگران متفاوت است. هر انسانی بر اساس اطلاعاتی که در طی زندگی روزمره در ذهن خود ذخیره کرده است دارای منطق های ذهنی مختص خودش است.
این طبیعی است که همه ما به دلیل ایرانی بودن، داشتن زبان و فرهنگ یکسان برخی منطق های ذهنی مشترک و مشابه یکدیگر داشته باشیم اما هر فرد به شکل شخصی منطق های ذهنی مختص خودش دارد.
شاید همه افراد چاق این منطق ذهنی مشترک را داشته باشند که لاغر شدن کار سخت و رنج آوری است درصورتی که چاق شدن خیلی راحت و منطقی است.
اما همه افراد چاق درباره اینکه خوردن میوه ها چاق کننده هستند یا خیر نگرش مشابه و یکسان ندارند.
بنابراین در ذهن همه افراد چاق منطق های ذهنی مشترکی وجود داد که همواره به آنها گوشزد می کند: تو لاغر بشو نیستی! به این دلیل تو نمی تونی لاغر بشی! به اون دلیل تو با بقیه فرق داری و لاغر نمیشی.
آنچه درباره لاغر نشدن در ذهن ما همواره در حال مرور شدن است، همان منطق ذهنی است که در واقع مهمترین مانع لاغری می باشد که توجهی به آن نمیشود.
بنابراین برای این منظور که موانع ذهنی خود در راه رسیدن به تناسب اندام مورد نظر را کاهش دهیم لازم است که همزمان با ایجاد تصاویر ذهنی متناسب در ذهن ناخودآگاه، فرمول های ذهنی لاغر شدن در ذهن آگاه خود ایجاد و به این شکل منطق ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ایجاد کنیم.
برای این منظور نیاز است از طریق پاسخ دادن به پرسش های تکراری این فرمول را در ذهن منطقی خود ایجاد کنیم.
برنامه ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
تمرین
۱- پیشنهاد می شود ابتدای روز به سوالات مطرح شده در بخش نظرات پاسخ دهید. انجام این تمرین در هر ساعتی از روز تاثیرگذار می باشد.
۲- برای سهولت در انجام کار سوالات را در بخش نظرات کپی کنید و سپس به هر سوال پاسخ دهید.
۳- می توانید در گوشی همراه خود سوالات را در بخش نوت گوشی ایجاد کرده و هر روز به آنها جواب دهید.
۴- برای ایجاد انگیزه و اشتیاق بیشتر هر روز که به سوالات جواب می دهید تعداد روزهایی که این کار را انجام داده اید ذکر کنید (روز ۱، روز ۲، روز ۳، …) و سعی کنید شمارش روزها را تا روز ۳۰ و سپس تا روز ۶۰ و به همین ترتیب ادامه دهید.
نمونه تمرین خودم
روز ۹:
۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به چاقی و خوردن داره.
متناسب بودن حس قدرتمندی و مسلط بودن بر زندگی بهم میده.
متناسب بودن حس شادابی و سرزندگی بهم میده
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه شکمم صاف و جمع و جور شده لذت می برم.
از اینکه قسمت سینه و سرشانه ها خوش فرم شدن خیلی لذت می برم.
از اینکه دارم عادت های غذایی رو به شکلی که حس آزادی و رهایی بهم بده اصلاح می کنم حس خوبی دارم.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم از دیدن تناسب اندام من خیلی لذت می بره و بهم تبریک گفت.
دوستانم از دیدن اندام جدید من تعجب کردند و بهم تبریک گفتند.
بچه های سایت از اینکه اندام من بهتر از قبل و تناسب اندام من ایده آل تر شده بهم تبریک گغتن و انگیزه می گیرن که با این مسیر رو ادامه بدن.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
می بینم که میلم به خوردن هله هوله کمتر شده و دیگه تمایلی به خوردن ندارم.
می بینم که ریزه خواری هام کمتر شده و دیگه راه به راه در ذهنم مرور نمیشه که یه چیزی بخورم.
می بینم که وقتی دارم برای بچه ها غذا درست می کنم خودم ناخونک نمی زنم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
باید عادت خوردن های بدون برنامه رو اصلاح کنم و همیشه بر اساس میل و نیاز خودم غذا بخورم.
باید عادت ناخونک زدن به مواد غذایی موقع درست کردن غذا برای بچه ها رو اصلاح کنم.
باید عادت غذا خوردن در محدوده ساعت های مشخص رو اصلاح کنم.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
هر زمان دیدگاه های این جلسه به ۲۰۰ عدد برسد جلسه بعد بارگزاری خواهد شد.
امتیاز 4.37 از 51 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام وقت بخیر سؤال ۱_متناسب بودن چه حسی داره من از این که به تناسب اندام دلخواهم رسیدم احساس قدرت رسیدن دارم من از وقت متناسب شدم احساس جوانتر شدن میکنم چون از اون موقع که از تجس شبنه استفاد میکنم پوست صورتم روشن تر شده صورتم جمع ترشده/ من از این لاغرشدم احساس سبک شدن در راه رفتن رو دارم واقعا چندروز پيش رفتم نانوايي برگشتم خونه به مادرم گفتم اصلا احساس خستگی در پاهام رو ندارم من واقعا احساس سبکی میکنم /سؤال ۲ازچه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری//از اینکه بازوهام کوچیک شده ومیتوانم لباسهاروبه راحتي بپوشم وهیکلم بزرگ نشون نمیده لذت میبرم//ازاینکه قبقبم ندارم لذت میبرم//از اینکه شکمم صاف شده از دیدن خودم لذت میبرم در آیینه ///۳چه باز خوردی از اطرافیانت دریافت کردی //من چون چندسال همش چاق بودم هرکسی منو میبینه تو روستا میگه واقعا فاطمه خودتی چقدر خوش اندام شد بهت تبریک میگیم واقعا زیبا شدی//۴چه تغیری در افکارو رفتار جدید خودت مشاهده میکنی من واقعا از دیدن غذا زیاد تحریک نمی‌شم مخصوصا مواد غذایی بيرون مثل چیپس پفک سوسيس همبرگر بستني يا ميوه ها که عاشقشون هستم الان واقعا یه کم می‌خورم سیر میشم يعني تو خونه ميوه نباشه انگار هیچی توخونه نداریم ولی الان به اندازه ی نیازم می‌خورم يا تخم آفتابگردان قبلا هرشب می‌خوردم ولی الان هفتی شایددیک بارها دوباره زود سیر میشم وای من تویی غذاهای خونگی تو هر غذایی برنج باشه می‌خورم ولی الان خيلي کمدشده خوردنم //من از آش دوغ سیر نمی‌شدم یا آش دیگه هم داریم که با الف آبي درست میشه از اونم زیاد می‌خوردم ولی الان به اندازه نیاز می‌خورم انقدرنمیخورم که شکمم باد کنه// ۵// چه اصلاحاتي در جهت بهبودروند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی اینکه بعد غذا زود چایی نخوردم چون بهم احساس بد میده این کار اصلاح میکنم// از ناخنک زدنم احساسم بد میشه این کاررو خيلي خوب دارم کنترل میکنم//از اقدام کردن برای اینکه غذاها حالم رو خوب کنه دست میکشم//از اینکه سیر باشم یا احساس گرسنگی نکنم برم غذا بخورم حالم بد میشه این عادت رو اصلاح میکنم // از اینکه یه کم بخورم هم احساسم بد میشه چون کاری می‌کنه همش چشمم دنبال غذا باشه انقدر می‌خورم هم حس گرسنگی بر طرف بشه هم حالت رژیم در من ایجاد نشه