جلسه چهارم: برنامه ریزی منطق ذهنی برای لاغری

به نام خدا 

وقت بخیر عزیزان 

یکی از بزرگ‌ترین موانع انسان در رسیدن به خواسته ها و آرزوهایش منطق ذهنی اش می باشد .منطق ذهنی همان شیطان درون می باشد که همواره در تلاش است تا انسان را از حرکت برای رسیدن به آرزوهایش منصرف کند .منطق ذهنی افراد با هم متفاوته .هر انسانی بر اساس اطلاعاتی که در طی زندگی روزمرت در ذهن خود ذخیره کردن دارای منطق های ذهنی مختص خودش است .شاید همه افراد چاق این منطق ذهنی مشترک و داشته باشند که لاغر شدن کار سخت و رنج آوری است در صورتی که چاق شدن خیلی راحت و منطقی است .اما همه افراد چاق درباره اینکه خوردن میوه ها چاق کننده هستند یا خیر نگرش مشابه و یکسان ندارند .در ذهن همه افراد چاق منطق های ذهنی مشترکی وجود دارد که همواره به آنها گوشزد می کند .تو لاغر بشو نیستی به این دلیل تو نمی دونی لاغر شی .به اون دلیل تو با بقیه فرق داری و لاغرنمی شی .

مثل اینکه مامانم همیشه می گفت تو به عمه هست رفتی اونها همه پاهمشون چاقه . حالا والا من اون موقع خیلی باریک بودم و الان که میگم بهشون می گه می خواستم چیز کوتاه نپوشیدن .

برای این منظور که موانع ذهنی خود در راه رسیدن به تناسب اندام مورد نظر را کاهش دهیم لازم است که همزمان با ایجاد تصویر ذهنی متناسب در ذهن ناخودآگاه فرمولهاب ذهنی لاغر شدن در ذهن ناخوداگاه ایجاد و به این شکل منطق ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ایجاد کنیم .

روز اول 

متناسب بودن چه حسی داره ؟

متناسب بودن برای من حس عجیبی است بعد از سالها .حس جوونی و شادابی دارم برای خودم و کلا خودم و نگاه می کنم در ایینه حس خوبی می گیرم .متناسب بودن حس اعتماد به نفس بهم می ده 

از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری ؟

از دیدن پاهام در ایینه خیلی لذت می برم واقعا حس خوبیه . از دیدن صورتم که جمع و جور شده خیلی .

چه بازخوردی ازاطرافیانت دریافت کردی ؟

یه سری که همون اولا می گفتن ولی الان اینهایی که ادامه دادن با توجه‌شون به من یکی ارایشگرم و همسایه مامانم هر تغییری و متوجه می شن بهم می گن ارایشگرم این دفعه بعد از یه ماه و نیم بازم بهم گفت جمع تر شدی هر کار می کنی بکن . دیگه اینبار بهش گفتم من ذهنی کار می کنم .خودش که مثل باربی می مونه ماشالله . و خوشش اومد و منم یه خورده براش گفتم و تعریف کردم .

چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده می کنی ؟

مثلا الان قهوه خوردن با شیرینی خیلی کمتر شده شاید هفته ای یه بار .فعالتر شدم از قبل بیشتر غذادرست می منم .بیشتر ورزش می کنم .چیزهای جدید و که تا حالا تجربه نکرده بودم دارم تجربه می کنم .یکیش خیاطیه .

چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی ؟

باید بی خودی غذا خوردن موقع حوصله سر رفتنم و قطع کنم ناخنک زدنها . و هل و هوله کمتر خریدن .البته خیلی بهتر شده .

به نام خدای مهربان 

وقت بخیر عزیزان 

یکی از بزرگ‌ترین موانع انسان در رسیدن به خواسته ها و آرزوهایش منطق ذهنی اش است .منطق ذهنی یا همون شیطان درون که همواره در تلاش است تا انسان را از حرکت برای رسیدن به آرزوهایش منصرف کند .هر انسانی بر اساس اطلاعاتی که در طی زندگی روزمره در ذهن خود ذخیره می کند دارای منطق های ذهنی مختص خودش است. اره واقعا این چند ساله که من در دوره ها هستم و روی ذهنم کار کردم به طور خیلی شگفت انگیزه تونستم بر شیطان درونم غلبه کنم . و باورهای بسیاری که داشتم و کم رنگ کنم و باورهای جدیدی و بزارم جاش .کارهایی که خیلی از اطرافیانم همیشه می شنیدم که می گفتن نه خیلی سخته . همه نمی تونن یا چیزهایی دیگه که من اصلا جراتش و نداشتم که امتحان کنم ولی الان این چند وقته هر چند وقت یه بار چیز جدیدی امتحان می کنم و می بینم که خیلی راحته و من به راحتی می تونستم انجام بدم ولی هیچ وقت نتونستم تا الان ولی باز هم خوبه . 

مثلا چالش امروز من درست کردن دلمه برگ مو بود که من هیچ وقت درست نکرده بودم و امروز به تنهایی این کار رو کردم و از همه لحظاتش لذت بردم پختن موادش و پیچیدنش و چاشنی و درست کردنش .ما شیرین می خوریم و من برای چاشنی از شیره انگور و سرکه استفاده کردم که تقریبا مزه ملس می شه و خیلی هم عالی شد و سریع برای مامانم هم بردم و خورد گفت خیلی خوشمزه شده سریع چند تاشم برد داد به همسایه اشون .دیگه مطمعن شدم . خیلی کار خارق العاده ای نکردم ولی همیشه فکر می کردم وای برای اینکه از اطرافیان شنیده بودم .

شاید همه افراد چاق این منطق ذهنی مشترک و داشته باشن که لاغر شدن کار سخت و رنج آوریه در صورتیکه چاق شدن خیلی راحت و منطقیه . مثل همین مثال بالا در صورتیکه وقتی ما یاد بگیریم همه چی اسونه .بنابراین در ذهن همه افراد چاق منطق های ذهنی مشترکی وجود داره که همواره به آنها گوشزد می کنه .تو لاغر بشو نیستی .به این دلیل تو نمی تونی لاغر بشی .انچه درباره لاغر شدن در ذهن ما همواره در حال مرور شدن است همون منطق ذهنیه که مهمترین مانع لاغریه .لازم است با ایجاد تصاویر ذهنی متناسب در ذهن ناخوداگاه فرمولهای ذهنی لاغر شدن در ذهن آگاه خود ایجاد و به این شکل منطق ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ایجاد کنیم .

متناسب بودن چه حسی داره ؟

من با متناسب شدن حس سبکی دارم .من با متناسب شدنم احساس می کنم عزت نفسم بیشتر شدن و خلاق‌تر شدم .من با متناسب شدنم احساس سرزندگی بیشتری دارم .

از چه تغییراتی در جسم خود لذت می برید ؟

از اینکه شکمم صاف صاف شده لذت می برم وقتی لباس می پوشم .

از اینکه بازوهای خوش فرم و متناسبی دارم و لباسهام استیناش اندازه شدن خیلی لذت بخش است .

از اینکه ران‌های بسیار متناسبی دارم خوشحالم و لذت می برم که می توانم شلوارک بپو شم .

چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی ؟

یکی از همسایه های مامانم همیشه توجه می کنه و بهم می گه پونه جون خیلی خوب شدی .

ارایشگرم همیشه وقتی منو می بینه می گه چقدر جمعتر شدی .جوونتر شدی و من هم انگیزه می گیرم خیلی .

دخترم هم هروقت منو می بینه می گه مامی چقدر کوچولو شدی . 

چه تغییراتی در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده می کنی ؟

در افکارم دیگه از غذا خوردن بیرون نمی ترسم .از مسافرت رفتن ترس ندارم .به اندازه غذا می خورم .خیلی وقته که بعد از غذا خوردنم دیگه احساس سنگینی نمی کنم .

چاقی و به غذا ربط نمی دو چه غذاهایی می خورم منظورم اینه که غذاها رو دسته بندی نمی کنم و بهشون قدرت نمی دم .مثلا امروز می خواستم صبحونه برم قهوه بگیرم و شیرینی ولی انقدر گرسنم بود که همینجا نون پنیر چاییم و خوردم 

چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی ؟

باید عادت هل هوله خوردنم و مواقعی که حوصلم سر می ره تغییر بدم .

باید عادت ناخنک زدنم موقع غذا کشیدن و جمع کردن سفرت تغییر بدم .إاید وقتی گرسنم نیست چیزی نخورم .اصلا .