به نام خداوند مهربان
یکی از بزرگترین موانع انسان در رسیدن به خواسته ها و آرزوهایش منطق ذهنی اش می باشد.
منطق ذهنی همان شیطان درون می باشد که همواره در تلاش است تا انسان را از حرکت برای رسیدن به آرزوهایش منصرف کند.
منطق ذهنی
منطق ذهنی من با شما و دیگران متفاوت است. هر انسانی بر اساس اطلاعاتی که در طی زندگی روزمره در ذهن خود ذخیره کرده است دارای منطق های ذهنی مختص خودش است.
این طبیعی است که همه ما به دلیل ایرانی بودن، داشتن زبان و فرهنگ یکسان برخی منطق های ذهنی مشترک و مشابه یکدیگر داشته باشیم اما هر فرد به شکل شخصی منطق های ذهنی مختص خودش دارد.
شاید همه افراد چاق این منطق ذهنی مشترک را داشته باشند که لاغر شدن کار سخت و رنج آوری است درصورتی که چاق شدن خیلی راحت و منطقی است.
اما همه افراد چاق درباره اینکه خوردن میوه ها چاق کننده هستند یا خیر نگرش مشابه و یکسان ندارند.
بنابراین در ذهن همه افراد چاق منطق های ذهنی مشترکی وجود داد که همواره به آنها گوشزد می کند: تو لاغر بشو نیستی! به این دلیل تو نمی تونی لاغر بشی! به اون دلیل تو با بقیه فرق داری و لاغر نمیشی.
آنچه درباره لاغر نشدن در ذهن ما همواره در حال مرور شدن است، همان منطق ذهنی است که در واقع مهمترین مانع لاغری می باشد که توجهی به آن نمیشود.
بنابراین برای این منظور که موانع ذهنی خود در راه رسیدن به تناسب اندام مورد نظر را کاهش دهیم لازم است که همزمان با ایجاد تصاویر ذهنی متناسب در ذهن ناخودآگاه، فرمول های ذهنی لاغر شدن در ذهن آگاه خود ایجاد و به این شکل منطق ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ایجاد کنیم.
برای این منظور نیاز است از طریق پاسخ دادن به پرسش های تکراری این فرمول را در ذهن منطقی خود ایجاد کنیم.
برنامه ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
تمرین
۱- پیشنهاد می شود ابتدای روز به سوالات مطرح شده در بخش نظرات پاسخ دهید. انجام این تمرین در هر ساعتی از روز تاثیرگذار می باشد.
۲- برای سهولت در انجام کار سوالات را در بخش نظرات کپی کنید و سپس به هر سوال پاسخ دهید.
۳- می توانید در گوشی همراه خود سوالات را در بخش نوت گوشی ایجاد کرده و هر روز به آنها جواب دهید.
۴- برای ایجاد انگیزه و اشتیاق بیشتر هر روز که به سوالات جواب می دهید تعداد روزهایی که این کار را انجام داده اید ذکر کنید (روز ۱، روز ۲، روز ۳، …) و سعی کنید شمارش روزها را تا روز ۳۰ و سپس تا روز ۶۰ و به همین ترتیب ادامه دهید.
نمونه تمرین خودم
روز ۹:
۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به چاقی و خوردن داره.
متناسب بودن حس قدرتمندی و مسلط بودن بر زندگی بهم میده.
متناسب بودن حس شادابی و سرزندگی بهم میده
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه شکمم صاف و جمع و جور شده لذت می برم.
از اینکه قسمت سینه و سرشانه ها خوش فرم شدن خیلی لذت می برم.
از اینکه دارم عادت های غذایی رو به شکلی که حس آزادی و رهایی بهم بده اصلاح می کنم حس خوبی دارم.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم از دیدن تناسب اندام من خیلی لذت می بره و بهم تبریک گفت.
دوستانم از دیدن اندام جدید من تعجب کردند و بهم تبریک گفتند.
بچه های سایت از اینکه اندام من بهتر از قبل و تناسب اندام من ایده آل تر شده بهم تبریک گغتن و انگیزه می گیرن که با این مسیر رو ادامه بدن.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
می بینم که میلم به خوردن هله هوله کمتر شده و دیگه تمایلی به خوردن ندارم.
می بینم که ریزه خواری هام کمتر شده و دیگه راه به راه در ذهنم مرور نمیشه که یه چیزی بخورم.
می بینم که وقتی دارم برای بچه ها غذا درست می کنم خودم ناخونک نمی زنم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
باید عادت خوردن های بدون برنامه رو اصلاح کنم و همیشه بر اساس میل و نیاز خودم غذا بخورم.
باید عادت ناخونک زدن به مواد غذایی موقع درست کردن غذا برای بچه ها رو اصلاح کنم.
باید عادت غذا خوردن در محدوده ساعت های مشخص رو اصلاح کنم.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
هر زمان دیدگاه های این جلسه به ۲۰۰ عدد برسد جلسه بعد بارگزاری خواهد شد.
امتیاز 4.37 از 51 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی روز اول
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
حس اطمینان از اینکه جایی که هستم درسته ، در نقطه ای قرار دارم که باید باشم. حس امنیت.
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه شکمم کامل جمع شده خیلی خوشحالم و بالاتنه ام فرم گرفته واقعا لذت میبرم.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
منو می‌بینن جا میخورن و حرف شون یادشون میره و همش ازم میپرسن چیکار کردم که انقدر خوب شدم.و من لبخند میزنم.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
به خودم احترام بیشتری میذارم و حس و حال خوبی دارم این روزا.
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
منظم تر باشم و برنامه تناسب فکری رو جزو اولین کارهای روزم قرار بدم.
روز دوم
۱. متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن برای من حس آزادی در انتخاب لباس رو داره و من تعیین میکنم که دوست دارم لباس تنگ بپوشم یا آزاد و گشاد نه سایز من . و حس آزادی خودش شادی رو برای من به همراه داره و باعث میشه که اعتماد به نفس بیشتری هم داشته باشم.
۲.از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از دیدن شکم صاف و پاهای خوش فرمی که دارم لذت میبرم. از اینکه باورم نمیشد ولی خیلی عالی لاغر شدم خیلی خوشحالم . اینکه مانتوم دکمه هاش دیگه در حال ترکیدن نیست و آزاد وایمیسته خوشحاااالممم.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
بازخوردهای خیلیی خوبی گرفتم و همه از تغییرات من تعریف می کنند و از اندام جدید من متعجب می شوند
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
آرامش بیشتری دارم و برای غذا خوردن افکار مزاحمی ندارم و دیگه همه ی افکارم صرف چاقی نمیشه.
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
پیوسته تر گام بردارم و هرروز کاری برای متناسب شدن انجام بدم که باعث بشه رضایت داشته باشم از خودم.
روز سوم؛
۱.متناسب بودن چه حسی داره؟
حس مهم بودن . یعنی دیگه اون خود تخریبی که وقتی چاق بودم داشتم رو ندارم. و برای خودم وجودم اهمیت داره و هرچیزی رو نمیخورم و شخصیت من خیلی رشد میکنه.
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه بدنم شکل و تناسب جدیدی داره خیلی خوشحالم. شکم و سینه های من کاملا جمع شده و تخت و من میرم لباس های جدیدی با سایز ۳۸ خریدم .
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
کسایی که بعد از مدت ها منو می‌بینن خیلی شگفت زده میگن که لاغر شدم و من مدت ها که واکنش اونها رو تصوير سازی میکردم دارم حرفاشونو با گوش خودم می شنوم.
خانواده ی خودم هم از تغییرات من خیلی خوشحال و شاد هستند.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
برای غذا خوردن دیگه هول نمیزنم، خیلی کم افکار من درگیر شرایط جسمی میشه ، برای هر خوراکی که می بینم هوس نمیکنم که بخورمش.
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
منظم تر و پیوسته تر برای متناسب شدن ، به سايت سر بزنم و هرروز فایل گوش بدم.