جلسه چهارم: برنامه ریزی منطق ذهنی برای لاغری

به نام خدا و عرض سلام …..دوره ورود به صمیر ناخودآگاه  …جلسه چهارم ….برنامه ریزی منطق ذهنی …

          ،«««««««««««»»»»»»»»»»»

               «« دیدگاه شماره یک »»

یکی از بزرگترین موانع ذهنی که  نه تنها باعث  عدم موفقیت در  کاهش وزنه بلکه ترمز رسیدن  به هر هدف و آرزویی ،  منطق ذهنی  در ناخودآگاه  انسانهاست….

منطق ذهنی چیست ؟  

به فرمایش استاد موجودیتی است  به نام شیطان درون  که همیشه می خواد انسان رو از رسیدن به آرزوهاش و اهدافش منصرف کنه …

منطق ذهنی بر اساس اطلاعاتیست که در زندگی روزمره  وارد ذهن میشن  و چون نحوه  این  اطلاعات  از نظر نوع و  تعدادشون خیلی متفاوتن  پس طبیعیه که منطق ذهنی افراد هم بسیار متفاوت  باشن …

چیزی که حقیقت داره این هست : 

آنچه درباره لاغر نشدن در ذهن ما همواره در حال مرور شدنه، همان منطق ذهنی است که در واقع مهمترین مانع لاغر شدنه … منطقی که همواره میگه :  

تو‌ لاغر بشو نیستی! به این دلیل به اون دلیل تو نمی تونی لاغر بشی! به فلان دلیل تو با بقیه فرق داری و لاغر نمیشی

.از دیگر منطق‌های ذهنی مشترک این هست که لاغر شدن سخت و رنج آوره و چاق شدن  راحته و  هیچ کاری نداره حتی با آب خوردن  میشه چاق و فربه شد .. اما همه چاقها  منطق ذهنی مشترک در مورد تاثیر میوه خوردن در چاقی یا لاغری ندارن…عده ای میگن  میوه هم چاق می کنه  عده دیگه ای میگن  لاغر می کنه  بعضیا میگن این میوه چاق کننده اس  اون میوه لاغر کننده اس  بعضی هم میگن اگر فلان میوه ارو  آخر شب بخوری  چاق میشی همین میوه ارو یه وقت دیگه مثلا صبح ناشتا بخوری لاغر میشی … خلاصه منطق ذهنی کاملا متفاوتی در فرهنگ لغت چاقی در مورد  میوه ها  وجود داره    همه یکسان فکر نمی کنن…

برای اینکه موانع ذهنی رسیدن به اندام متناسب رو برطرف کنیم  لازم هست که علاوه بر ایجاد تصویر مناسب در  ذهن ناخوداگاه می بایست منطق ذهنی لاغر شدن راهم با ایجاد فرمولهای ذهنی در این ارتباط را  در ذهن خودآگاه هم ایجاد کنیم …

یعنی  ابتدا  فرمولهای  منطقی در قسمت خوداگاه  ایجاد کرده و همزمان به تصویر سازی ذهنی هم ادامه بدیم و با استمرار در این  پروسه مشترک این دو عامل رو‌به ناخودآگاه ‌منتقل کنیم  و  کار انتقال بستگی داره به  استمرار در تصویر سازی و  ایجاد فرمولهای  ذهنی به شکل آگاهانه در قسمت ذهن خوداگاه ما   ….

به منظور برنامه ریزی  منطقی ذهن به این سوالات پاسخ می دیم  :

۱ـ   متناسب بودن چه حسی داره؟

۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟

۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

تمرین

۱- استاد  پیشنهاد دادن   ابتدای روز به سوالات مطرح شده در بخش نظرات پاسخ بدیم با وجود اینکه  انجام این تمرین در هر ساعتی از روز تاثیرگذاره…..

۲- برای سهولت در انجام کار سوالات را در بخش نظرات کپی کنید و سپس به هر سوال پاسخ دهید.

۳- می توانید در گوشی همراه خود سوالات را در بخش نوت گوشی ایجاد کرده و هر روز به آنها جواب دهید.

۴- برای ایجاد انگیزه و اشتیاق بیشتر هر روز که به سوالات جواب می دهید تعداد روزهایی که این کار را انجام داده اید ذکر کنید (روز ۱، روز ۲، روز ۳، …) و سعی کنید شمارش روزها را تا روز ۳۰ و سپس تا روز ۶۰ و به همین ترتیب ادامه دهید…..

تمرین  :  پاسخ به سوالات :

چه حسی از متناسب شدن دارم ؟حس رهایی از قید و بند خوراک …حس تجربه اعتماد بنفسحس تجربه عزت و قدرت و تسلط بر خود …حس رهایی از دام شیطان رجیم ….حس هوشمندی و زیرکی….حس شادی و نشاط از انتخاب آزاد  از نوع رنگ و مدل لباس و شلوار ….حس ازادی و رهایی …حس زیبای انسان بودن…حس خالق بودن و قدرت ….حس زیبای اندام متوازن و چشمنواز….حس رهایی از  چشمان بیمار تماشاچیان خیابانی….حس شروع یک زندگی دوباره ….حس رهایی از بیماری های خطرناک‌….حس رهایی اززانو درد وکمر درد….حس تجربه سلامتی و سبک شدن ….حس لذت از  بالا و‌پایین رفتن از پله کانها ….حس لذت بردن از دویدن …

از کدام تغییرات در جسمم لذت می برم ؟

از اینکه شکم گرد و قلمبه تبدیل به شکمی صاف و خوش فرم شده لذت می برم …

از اینکه خودبخود غذام کم شده و‌مثل پرنسسها غذا میل می کنم لذت می برم …

از اینکه با وجود جسم سبکبار می تونم صاف و بدون فشار روی صندلی و مبل بنشینم  لذت می برم از اینکه می تونم در کنار سفره روی زمین غذا بخورم  لذت  می برم …از اینکه صورتم شفاف وجوان شده و از برق چشمانم از این موفقیت حیرت انگیز لذت  می برم ….از نگاه متعجب  افراد خانواده ودوست و فامیل لذت می برم ..از اینکه دیگه مجبور نیستم برای لاغر شدن پول خرج کنم و‌تا ابد متناسب می مونم لذت می برم …

از اینکه  تونستم بدون هزینه کردن مقدار زیادی پول برای جراحی زیبایی شکم به راز یک اندام  متناسب پی ببرم و‌به آسانی لاغر بشم و‌چربیهای شکمم بدون ساکشن وجراحی اینقدر صاف و قشنگ شده  لذت می برم …

چه بازخوردی از اطرافیانم دریافت  کردم  ؟

بنا را بر این میگذارم که دوستان فامیل و افراد خانواده ام  چند ماهه منو ندیدن حالا دارن می بینن :

زن داداشم  :  وای ابجی چه خوب لاغر کردی  بالاخره به آرزوت رسیدی  تبریک میگم ..حالا بگو ببینم رژیم گرفتی باشگاه رفتی  پیاده روی کردی  یا از راه آموزه های سایتی که توش بودی و تمرین ذهنی می کردی  ؟

من   : زن داداش  من لاغری رو یاد گرفتم و  وزنم اومدپایین بدون اینکه از اون کارهایی که گفتی انجام بدم  …

داداشم  :   با خنده  بالاخره تو  لاغر شدی  تبریک میگم ..

مامان :   با خوشحالی   چقدر  خوب و خوش فرم و جمع و جور  شدی … چکار کردی  به خاله فرشته ات هم یاد بده  ببین چطور از شدت چاقی شکمی افسرده  شده قرص اعصاب می خوره …

پسرم مجید  :   وای مامان چقدر خوب لاغر کردی  . حالا دیگه هر چی بگی  از  قدرت ذهن برای  لاغر شدن می پذیرم و در مقابل حرفات  گارد  نمی گیرم  به الهامم بگو  چطور  به این خوبی دیگه شکم نداری و خوش اندام شدی .تبریک میگم  و یه جایزه خوب و گران قیمت  پیش من داری …

دخترم لیلا  :   مامان عالی شدی   آفرین  …

.

دامادم  :   مادرعالی شدی تبریک میگم  کاش مامان خودمم بلد بود چطوری  به این راحتی وزنشو‌پایین بیاره  همیشه از پادرد کمر درد می ناله  زمینگیر  شده  مادر بیا یادش بده …

مریم  دختر عموم   :  ای ناقلا  چقدر خوب لاغر کردی  چه شکم صاف و قشنگی پیدا کردی   کاش منم بدونم با خودت چه کردی …من که هر کاری کردم لاغرنشدم…تبریک میگم بهت …دیگه نمی تونم بهت بگم دختر عموی توپول گرد و قلمبه  بعدم قش قش می خنده  و‌منو به خنده میندازه  میگم  لاغر شدن با قدرت ذهن آسونتربن کار دنیاست ….می دونم با ناباوری بهم نگاه می کنه …و من  از خوشحالی نزدیکه قالب تهی کنم واز ته قلبم  میگم  خدایاااااااشکرت  

چه تغییراتی در افکار و رفتار جدیدم مشاهده می کنم ؟

از برچسب زدن به خوراکی ها و غذاها به عنوان خیلی خوشمزه اس من عاشقشم خودداری می کنم …..

از اصرار کردن به حذف کامل عصرانه خودداری می کنم و تنظیم انرژی رو به ناخوداگاه می سپارم و‌با آسودگی خیال  در پاسخ به نیاز بدنم احساسمو  خوب نگه می‌دارم …..

میرم خرید  هله هوله نمی خرم…..

سعی می کنم از چاشنیها به شکل کاملا محدوددر وعده های غذایی استفاده کنم تا تشویق به زیاد خوری نشم…

سعی می کنم در وعده شام غذاهای سبکتر میل کنم ….

سعی می کنم مصرف اب مورد نیازبدنم رو‌‌کم کم افزایش بدم  نه به یکباره با مقدار زیاد ….

از چاقی  لاغری  خودم و دیگران هیچ صحبتی وسط  نمیندازم و پیشنهاد نمی دم …

سعی می کنم  با خیال راحت هر وقت دلم خواست در هنگام صبح چای شیرین میل کنم و‌از مصرف شکر  نترسم …

سعی می کنم دوره هایی که از استاد خریدم و نیمه کاره گذاشتم رو دوباره شروع کنم و به شکل مرتب و با خط خوانا در دفتر های نو بنویسم و سپس     خلاصه اشو‌ در سایت  به عنوان دیدگاه  …

سعی می کنم دیدگاهها ی خودم  در پاسخ به فایلهای آموزشی رو به pdf  تبدیل کرده بدم چاپ کنم و برای خودم جزوه لاغری با قدرت ذهن  شخصی بسازم …

سعی می کنم گاهی پوشاک نو‌با دو سایزکوچکتر برای خودم بخرم  و نگهداری کنم و‌از بودنشون در  کمد لباسها انگیزه بگیرم برای ادامه  پر قدرت تصحیح  افکار و‌رفتارم …

سعی می کنم هر شب تجسم شبانه اندام متناسب داشته باشم و بعد بخوابم و قبل خواب به چیزی جز این به هیچی دیگه فکر نکنم  

سعی می کنم در تجسم شبانه مثل یک بازیگرسبنما هر شب در  فیلم کوتاه  اندام متناسب نقش بازی کرده  توصیفش کنم با تمام جزییات  تا به این وسیله تمرکز بیشتری بر اندام متناسب داشته باشم سعی می کنم بازی در این فیلم کوتاه سرشار از احساس عشق باشه به خودم واندام متناسبم

پایان دیدگاه اول  با استفاده از متن آموزشی این جلسه …

به نام خدای مهربان…

برداشت از فایل صوتی جلسه چهارم..

دوره ورود به ضمیر ناخودآگاه..

این جلسه :  برنامه ریزی منطق ذهنی….

      »»»»»«»»»»»»»««::««««««««««

در درس‌های گذشته یاد گرفتیم که برای لاغر شدن ابتدا باید یک تصویر مناسب را در نظر بگیریم و با تکثیر این عکس و چسباندن آن به جاها و مکان‌های مختلف بارها به طور اتفاقی اون رو ببینیم  شب‌ها قبل از خواب ۵ دقیقه این تصویر را مشاهده کنیم سپس چهره خود را به طور ذهنی در قالب این تصویر قرار بدیم و خودمون رو با همان لباس‌ها   و یا  لباسهای دلخواه دیگه ای مشاهده کنیم  و به چند سوال پاسخ بدیم…

این سوال‌ها رو هر شب به شکل تکرار از خود بپرسیم و پاسخ بدیم.

 اولین سوال    چرا فکر می‌کنی می‌تونی به شکل و شمایل این تصویر تبدیل بشی و به این اندام برسی؟

سوال دوم    احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویر انتخابی چیست؟

سوال سوم    بازخورد اطرافیان زمانی که شما را در این اندام متناسب مطابق با تصویر انتخابی مشاهده می‌کنند چیست ؟

سوال چهارم     چه تغییراتی را حالا که به این تناسب رسیدی در افکار و رفتارت مشاهده می‌کنی؟

سوال پنجم     چه ایده‌هایی را در نظر داری که می‌تونه بهت کمک کنه متناسب‌تر بشی؟ …

استاد در مورد چرایی طرح این سوالات پاسخ روشنی داده که به طور خلاصه براتون بازگو می‌کنم…….

استاد باز هم یادآوری کردند که ناخودآگاه ما اصل را از بدل تشخیص نمی‌دهد ما در گذشته خیلی ناآگاهانه به چاقی فکر کردیم و چاق‌تر شدیم با تکرار این عبارات :

نکنه با خوردن این غذا چاق‌تر بشم؟ نکنه با خوردن این دارو چاق‌  بشم؟   نکنه می‌خوام برم سفر چاق‌تر بشم…باز داره عید میشه و ماه رمضون میاد و من چاق‌تر می‌شم…

عادت کرده بودیم که لذت سفر و مسافرت رو با ترس از چاق‌تر شدن به خود زهر کنیم و البته با اندامی چاق‌تر برمی‌گشتیم….

اما الان که میام از خودم سوال می‌کنم که متناسب شدن چه حسی داره و بهش جواب میدم در واقع به ذهنم یاد میدم که من دوست دارم به لاغری فکر کنم به تناسب اندام فکر کنم

 این خیلی سوال خوبیه که هر روز بنویسیم و به شکل نوشتار جواب بدیم ممکنه چند روز متوالی پاسخ‌ها تکراری باشه هیچ اشکالی نداره ممکنه یه روز یه چیز جدید بهش اضافه کنیم این خیلی خوبه اما یادتون باشه که پاسخ‌ها باید به شکل جمله نوشته بشه نه به شکل تک کلمه….مثلا :

متناسب بودن بهم حس جوانی میده 

متناسب بودن بهم حس سبکبالی میده 

متناسب بودن بهم حس اعتماد به نفس میده 

سپس از خود می‌پرسیم از چه تغییراتی در جسم خودت داری لذت می‌بری ؟   چی عوض شده که باعث خوشحالی و لذتت شده؟   جواب هایی که میدی می‌تونه اینطور باشه :

از اینکه شکمم صاف و جمع و جور شده و مثل اون تصویر انتخابی شده لذت می‌برم 

از اینکه سینه‌هام جمع و خوش فرم شده شبیه تصویر انتخابی لذت می‌برم 

از اینکه دارم عادات غذاییمو به شکلی اصلاح می‌کنم که حس آزادی و رهایی بهم داده خیلی حس خوبی دارم و لذت می‌برم 

وقتی به این سوال جواب میدی داری به اندام مد نظرت فکر می‌کنی و می‌نویسی ممکنه الان در شرایطش نباشی ولی تو درباره‌اش می‌نویسی

……از اینکه به اندام مورد نظرم در تصویر رسیدم خوشحالم لذت می‌برم خودمو با اون لباس و فرم می‌بینم و می‌تونم همون لباس‌ها رو بپوشم و قدم بزنم اینا خیلی حس خوبی بهم میده….

وقتی یک تصویری رو انتخاب می‌کنیم در حقیقت یک تصویر ذهنی داریم و می‌دونیم که قراره به چه شکل و اندامی برسیم…..

حالا از خودت می‌پرسی که چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت می‌کنی؟ اینم سوال خوبیه چون زمانی که چاق بودیم چقدر از نظرات عقاید و پیشنهادات اطرافیانمون رنج بردیم

ما خیلی وقت‌ها از نگاه و نظر اطرافیان رنج کشیدیم از اینکه فکر می‌کردیم دیگران به چاقی ما توجه می‌کنند رنج کشیدیم اما حالا برعکس اون موقع‌ها همشون از تغییرات ما یا خوشحالند یا متعجب و تبریک میگن تشویق می‌کنند تحسین می‌کنند و موج توجه مثبت و حرف‌های خوشحال کننده خیلی برامون لذت بخشه ..

این کار تصویری که در ذهنمون ایجاد کردیم رو واضح‌تر می‌کنه 

مثال 

خانم همسایه از دیدن تناسب اندامم لذت برد و تبریک گفت دوستانم از دیدن من در تناسب اندام جدیدم خیلی خوشحال شدند و تبریک گفتند….. 

نوشتن بازخورد اطرافیان می‌تونه باعث افزایش اشتیاق برای ادامه دادن بشه…

حالا باید سوال کنی که از وقتی متناسب شدی چه چیزی در تو تغییر کرده ؟چه افکاری در تو شکل گرفته چه تغییری در رفتارت شکل گرفته ؟ به متناسب شدنت و تصویر ذهنی فکر کن یک لحظه فکر کن ببین در اون شرایط چه چیزی در تو تغییر می‌کنه؟

مثلاً می‌نویسی که میلم به خوردن هله هوله‌ها کمتر شده و دیگه تمایلی به خوردنشون ندارم می‌بینم که ریزه‌خواری‌هام کمتر شده و دیگه راه به راه در ذهنم مرور نمی‌شه که چیزی رو بخورم می‌بینم وقتی غذا می‌پزم دیگه به غذا ناخنک نمی‌زنم. 

دقت کنید در پاسخ به این سوال ممکنه بعضی‌هاش ایده‌آل شما باشه که بهش نرسیدید ولی بعضی‌هاش رو واقعاً دارید تجربه می‌کنید. 

این تمرین کمک می‌کنه که به ایده‌آل‌ها نزدیک بشید و کم کم اونا را در خودتون ایجاد کنید

و سوال آخر که از خودتون باید بپرسید اینه که چه ایده‌ها و تمهیداتی دارید که می‌تونه به روند متناسب‌تر شدنتون کمک کنه ؟

مثلاً تصمیم می‌گیرم دیگه بیرون از خونه غذا نخورم تا روند متناسب شدنم بهتر بشه .

وقتی می‌خواید به این سوال پاسخ بدید بینید چه چیزایی داره اذیتتون می‌کنه چه چیزایی رو دوست داری که تغییر بدی اینا رو بنویس 

مثلاً بنویس تصمیم می‌گیرم این عادت رو ترک کنم به این شکل غذا نخورم باقیمانده غذای بچه‌مو نخورم موقع درست کردن غذا ناخنک نزنم 

ممکنه این فکر ایده آل رو که می‌نویسی نتونی از همین امروز اجرا کنی یا فلان عادت رو کنار بزاری ولی وقتی هر روز اینو می‌نویسی در واقع هر روز داری به خودت یادآوری می‌کنی که این اصلاح رو باید انجام بدی و بعد می‌بینی که داری تشویق میشی که این کارو کمتر انجام بدی…..

این عظمت و قدرت فکر انسانه….

آسیه جان  الهی فدات …. شهربانو عاشقته   دوستت داره بخاطر همه خوبی ها و دل صاف و قلب پر از عشق و مهرت     ممنون  از این همه اظهارلطف …. خوشحالم از داشتن دوست صاف و زلالی چون شما ….

نوشته های شما هم عالیه وپرازاحساس ناب وایده های خوب …و من با عشق و علاقه می خونم و لایک میدم بهت عزیزم ….

درود بر استاد عزیزم عطار روشن که ما انسان‌های متفاوت از آدم‌های معمولی رو دور هم جمع کرد و در مسیر درست قرار داد تا روزی که زنده هستم دعاگوی استاد عزیز و خانواده محترمشون هستم…

آفرین  خیلی عالی نوشتی  …اون قسمت  که خیلی پراحساس نوشتی از شدت شوق گریه ات گرفته وقتی بچه هات تشویقت کردن…منم دلم خواست از گریه شوق شما منم گریه کنم …

آسیه جان  تبریک میگم به نوشته پر از احساسات ناب شما…

مثل همیشه عالی ، مثل همیشه …

افرین واحسنت بهت باشه …

تو لایق بهترینهایی…

می بوسمت قشنگم …

در پناه خداوند  باشی….