جلسه چهارم: برنامه ریزی منطق ذهنی

به نام خالق هستی بخش

سلام استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم

۱ـ متناسب بودن چه حسی داره؟

✓متناسب بودن بهترین حس تمام طول زندگیم بوده . 

✓متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به چاقی و خوردن بهم میده . 

✓متناسب بودن حس قدرتمندی و مسلط بودن بر ذهن و زندگیم بهم میده . 

✓متناسب بودن حس شادابی،جوانی ، جذابیت ، سبکی ، سلامتی ، لیاقت و ارزشمندی بهم میده .

۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟ 

✓از اینکه مثل گذشته به فکر خوردن نیستم مخصوصا شیرینیجات لذت می برم . 

✓از اینکه اندامم کاملا متناسب شده و وزنم ۶۵ کیلوگرم هست لذت می برم . 

✓از اینکه سلامت و سبک شدم و سرعت عمل پیدا کردم در انجام کارهام لذت می برم . 

✓از اینکه عاشق اندامم هستم، با دیدن خودم خوشحال میشم،اعتماد بنفس بالایی پیدا کردم و خودم رو لایق بهترین زندگی می دونم ، لذت می برم .

۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

✓همسرم خیلی خوشحال شد از لاغر شدنم و گفت خیلی جذاب تر شدی ، لاغری بسیار بهت میاد ، مبارکت باشه . 

✓مادرم وقتی من رو دید اشک شوق ریخت و خدا رو شکر کرد که به آرزوم رسیدم و لاغر شدم . 

✓دوستم زینب خیلی براش جالب بود ، گفت من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم،خیلی عالی شدی ، این همه سایز و وزن کم کردی ،آفرین نشمیل . 

✓ برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام گفتند چقدر زیباتر شدی،لباس هات به تنت خیلی زیباتر شدن ،چیکار کردی به ما هم بگو و تبریک گفتند .

۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟

✓می بینم وقتی گرسنگی واقعی ندارم ، هیچ چیزی نمی خورم و به خوردن اصلا فکر نمی کنم . 

✓می بینم تمایلم به خرید شیرینیجات بسیار بسیار کمتر شده . 

✓می بینم با دور ریختن غذای اضافه احساس سختی و گناه ندارم و نمی خورمش . 

✓می بینم خوردن بخاطر خواص مواد غذایی مخصوصا میوه ها در من خیلی کمتر شده . 

✓می بینم راحت به تعارف دیگران نه میگم و وقتی میل ندارم اصلا نمی خورم .

۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

✓باید عادت استفاده از ظرف کوچک تر برای غذا خوردن رو یاد بگیرم . 

✓باید عادت خوردن با تحریک بینایی،شنوایی،بویایی،لامسه و چشایی رو کلا حذف کنم‌. 

✓باید دقیقا مثل فرد کاملا متناسب با افکار صحیح ، فکر کنم  (یعنی بدون هیچ فکر و تصویری در مورد چاقی) 

✓باید دقیقا شخصیت فردی متناسب با رفتار غذایی صحیح رو، همیشه ، داشته باشم .

{خداوندا ممنونم برای همه ی مهربانی هایت ، نعمت هایت ، کمک هایت }

« استاد بزرگوارم سپاسگذارم »

به نام خالق مهربانم 

سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیرم 

روز ۴

۱– متناسب بودن چه حسی داره؟

۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟

۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

متناسب بودن بهترین حس تمام طول زندگیم بوده .متناسب بودن باعث میشه احساس شادابی،سبکی ،سلامتی ، جذابیت ،اعتماد بنفس،ارزشمندی و لیاقت داشته باشم .متناسب بودن حس قدرتمندی و مسلط بودن بر ذهن و زندگیم بهم میده .متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به خوردن و چاقی بهم میده .

از اینکه به مواد غذایی خیلی خیلی کمتر فکر میکنم ، مخصوصا شیرینیجات بسیار لذت می برم .از اینکه کاملا متناسب شدم و وزنم ۶۵ کیلوگرم هست بسیار لذت میبرم .از اینکه خیلی راحت و سبک همه ی کارهام رو در زمان کمتری انجام میدهم لذت میبرم .از اینکه عاشق خودم شدم و از دیدن اندام خودم خوشحال میشم و اعتماد بنفس بالایی دارم و خودم رو لایق بهترین زندگی می دونم لذت میبرم .

همسرم با دیدن من شوکه شد،خ.شحال شد و گفت بسیار جذاب تر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد مبارکت باشه .مادرم اشک شوق ریخت و خدا رو شکر کردکه به تناسب اندام رسیدم و گفت خیلی زیباتر شدی عزیزم .دوستم زینب گفت آفرین نشمیل چقدر عالیه این همه سایز و وزن کم کردی ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام گفتند چقدر زیباتر شدی لباسها به تنت خیلی زیبا شدن ، چیکار کردی با خودت به ما هم بگو و تبریک گفتند .

میبینم که وقتی گرسنگی واقعی ندارم چیزی نمی خورم و اصلا به خوردن فکر نمی کنم .میبینم که توجهم به مواد غذایی مخصوصا شیرینیجات بسیار بسیار کمتر شده .میبینم راحت به تعارف دیگران نه میگم و اگر گرسنه نباشم نمی خورم .میبینم که با دور ریختن مواد غذایی اضافه کنار اومدم ،احساس سختی و گناه ندارم و نمی خورمش .میبینم که خوردن بخاطر خواص مواد غذایی مخصوصا میوه ها در من بسیار کمتر شده .

باید دقیقا مثل یه شخص متناسب با افکار صحیح فکر کنم یعنی بدون هیچ فکر و تصویری در مورد چاقی .باید شخصیت یه فرد کاملا متناسب با رفتار صحیح رو داشته باشم .باید عادت خوردن با تحریک بینایی،شنوایی،بویایی ،لامسه و چشایی رو کاملا در خودم حذف کنم و فقط برای رفع نیاز بدنم در مواقعی که واقعا گرسنه هستم بخورم .باید عادت استفاده از ظرف کوچکتر رو در خودم ایجاد کنم .

« سپاسگذارم »

استاد سپاسگذارم از پاسختون 

مطمئنا من هم پاهام رو جای پای شما می گذارم ،

هر روز می نویسم و مثل شما نتایج عالی خواهم گرفت.

سلام هم مسیر گرامی 

خوشحالم که دیدگاهم رو خوندید ،لطف دارید .

بله همینطور هست که شما گفتید ، ما یه تمرینی داشتیم در دوره ی ورود به سرزمین لاغرها ، که یه سری سوال می پرسیدیم از افراد کاملا متناسب ،

نمی دونم شاید شما هم اون تمرین رو انجام داده باشید،

خیلی جالب بود ، من با چند نفر که می شناختم وقتی صحبت می کردم ،می دیدم که چقدر افکارمون متفاوت هست ، اینها اصلا در مورد اینکه چی بخورند ، چی خوردند و اینکه نگرانی و استرسی در مورد مواد غذایی داشته باشند در وجودشون نبود ،

یکیشون گفت تنها دلیل اینکه هله و هوله نمی خورم فقط بخاطر ضررش برای سلامتی ام هست وگرنه چرا باید چاق کننده باشه ؟!

مثلا اینکه اونها عاشق خوردن نبودند خیلی جالب بود ، خوردن رو به عنوان تفریح و لذت نمی دیدند و به عنوان یه سوخت برای بدن بهش نگاه می کردند .

هرگز حسرت خوردن و عذاب وجدان بعدش رو تجربه نکرده بودند ،اصلا نمی دونستند یعنی چی !

اونها فقط وقتی گرسنگی واقعی (واقعی)دارند می خورند و وقتی سیر شدن به محض دریافت پیغام سیری دست می کشند و این عالیه 🙂

سپاسگذارم ، در پناه خداوند باشید .