جلسه چهارم: برنامه‌ریزی منطق ذهنی برای لاغری

سلام و عشق به خدای لاغری و استاد لاغری و عاشقان لاغری💖

تمرین سؤال و جواب این قسمت در ادامهٔ تجسم و مراقبه های شبانه، حسابی ذهن ما را درگیر پیدا کردن جواب می‌کند و ذهن دیگر مجالی پیدا نمی‌کند برای ترغیب کردن ما به انجام رفتارهای چاق کننده و در نتیجه تصویر متناسب در مغزمان پُر رنگتر و روند متناسب شدنمان راحت‌تر میشود

تمرین سؤال و جواب:

1_ متناسب بودن چه حسی دارد؟ حس آزادی و برنده بودن و حس رهایی از سنگینی وزنم و مهمتر از آن حس رهایی از سنگینی افکار و ذهنیت چاقم و لذت بردن از فکر آرام و جسم سبک و شاداب و پُر انرژیی که خودم خلقش کردم و از اینکه به رفتار غذاییم مسلط شدم و حق انتخاب دارم و قدرت دست خودمه لذت میبرم و اینکه تناسب اندامم سبب شده من با خودم در صلح باشم و آرامش داشته باشم و همیشه لبخند لاغری بر روی لبانم جاری باشد

2_ از چه تغییراتی در جسمت لذت میبری؟ از تناسب جسمی و تناسب فکریم و از سبک و خوش فرم شدن جسمم و از اینکه با اصلاح عادت‌های غذاییم، رفتار و افکارم همسو با هم دارند یک جسم متناسب و رویایی را برایم خلق می‌کنند و از احساس سیری و بی نیازیم لذت میبرم از اینکه جسم زیبا و متناسبی که در آینه میبینم را خودم با تغییر نگاهم خلقش کردم لذت میبرم از اینکه خودم را هر لحظه به زیبایی تجربه میکنم لذت میبرم

3_ چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟ بچه ها از لاغر شدن من بدون رژیم گرفتن و ورزش کردن متعجب شدند و تحسینم می‌کنند و میگن مامان سحر خیلی خوب شدی و مادرم که فکر میکنه من دارم مخفیانه رژیم میگیرم، دیروز بهم گفت سحر بسه دیگه بیشتر از این لاغر نشو اما من ایندفعه به حرف هیچکس گوش نمیدهم و تا جایی روند لاغری را ادامه می‌دهم که برسم به اندازهٔ ایده آلی که انتخاب خودمه و از همه مهمتر خودم خیلی دارم از راحت و آسان لاغر شدنم لذت میبرم و خودم را جلوی آینه عاشقانه تحسین میکنم و برای تشویق شدن کادوهای غیر خوراکیه زیبایی برای خودم میخرم

4_ چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟ از احساس سیریم خیلی لذت میبرم از اینکه توجه و حساسیتم را از روی مواد غذایی برداشتم و از اینکه با تکرار و انجام تمرینات عملی دوره، خیلی از عادت‌های چاق کننده ام را به خوبی اصلاح کردم، خیلی لذت میبرم و از اینکه اختیار خوردن و نخوردن را از دست ذهن چاقم درآوردم و سپردم به مغز متناسبم لذت میبرم از اینکه سایزم کم شده و جسمم  شاداب‌تر و جوانتر شده لذت میبرم

5_ چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتوانی ایجاد کنی؟ باید اصلاحات و عادت‌های متناسب کننده و رفتارهای صحیحی که در خودم ایجاد کردم را با تکرار و استمرار گسترشش دهم و تمرینات این دوره را هم به عنوان مکمل آنقدر تکرار کنم تا بصورت یک عادت متناسب کننده در مغزم تثبیت شود و این آگاهی را در مغزم حک کنم که ناخودآگاه من اصل را از بدل تشخیص نمی‌دهد و فقط به مرکز توجه من واکنش می‌دهد ناخودآگاه من نمی‌داند الان شب است یا روز است یا ساعت چند است یا غذایی که من میخورم سنگین و پُرکالری است یا سبک و کم کالری است و تشخیص نمی‌دهد که این غذا کباب است یا سرخ کردنی است یا آبپز است یا فست فود است یا میوه است و یا شیرینی و یا… این من هستم که اسم و عنوان روی غذاها گذاشتم و خودم را وادار میکنم که سر ساعت مشخصی غذا بخورم این من هستم که به غذاها برچسب پُر خاصیت یا مضر بودن را زدم این من هستم که هرم غذایی درست کردم و به خودم باید کردم که از تمام مواد داخل هرم غذایی در طول روز استفاده کنم این من هستم که با خلق چاقی اختیار خوردن و نخوردن را دادم دست شیطان ذهنم و نکتهٔ جالبش اینه که مسئولیت اشتباهات خودم را هم قبول نمیکنم 

برای تغییر کردن در قدم اول باید بپذیرم که مسئول هر آنچه را که دارم تجربه میکنم خودم هستم آنوقت براحتی میتوانم تجربه هایم را به میل خودم تغییر دهم