به نام خداوند مهربان
یکی از بزرگترین موانع انسان در رسیدن به خواسته ها و آرزوهایش منطق ذهنی اش می باشد.
منطق ذهنی همان شیطان درون می باشد که همواره در تلاش است تا انسان را از حرکت برای رسیدن به آرزوهایش منصرف کند.
منطق ذهنی
منطق ذهنی من با شما و دیگران متفاوت است. هر انسانی بر اساس اطلاعاتی که در طی زندگی روزمره در ذهن خود ذخیره کرده است دارای منطق های ذهنی مختص خودش است.
این طبیعی است که همه ما به دلیل ایرانی بودن، داشتن زبان و فرهنگ یکسان برخی منطق های ذهنی مشترک و مشابه یکدیگر داشته باشیم اما هر فرد به شکل شخصی منطق های ذهنی مختص خودش دارد.
شاید همه افراد چاق این منطق ذهنی مشترک را داشته باشند که لاغر شدن کار سخت و رنج آوری است درصورتی که چاق شدن خیلی راحت و منطقی است.
اما همه افراد چاق درباره اینکه خوردن میوه ها چاق کننده هستند یا خیر نگرش مشابه و یکسان ندارند.
بنابراین در ذهن همه افراد چاق منطق های ذهنی مشترکی وجود داد که همواره به آنها گوشزد می کند: تو لاغر بشو نیستی! به این دلیل تو نمی تونی لاغر بشی! به اون دلیل تو با بقیه فرق داری و لاغر نمیشی.
آنچه درباره لاغر نشدن در ذهن ما همواره در حال مرور شدن است، همان منطق ذهنی است که در واقع مهمترین مانع لاغری می باشد که توجهی به آن نمیشود.
بنابراین برای این منظور که موانع ذهنی خود در راه رسیدن به تناسب اندام مورد نظر را کاهش دهیم لازم است که همزمان با ایجاد تصاویر ذهنی متناسب در ذهن ناخودآگاه، فرمول های ذهنی لاغر شدن در ذهن آگاه خود ایجاد و به این شکل منطق ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ایجاد کنیم.
برای این منظور نیاز است از طریق پاسخ دادن به پرسش های تکراری این فرمول را در ذهن منطقی خود ایجاد کنیم.
برنامه ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
تمرین
۱- پیشنهاد می شود ابتدای روز به سوالات مطرح شده در بخش نظرات پاسخ دهید. انجام این تمرین در هر ساعتی از روز تاثیرگذار می باشد.
۲- برای سهولت در انجام کار سوالات را در بخش نظرات کپی کنید و سپس به هر سوال پاسخ دهید.
۳- می توانید در گوشی همراه خود سوالات را در بخش نوت گوشی ایجاد کرده و هر روز به آنها جواب دهید.
۴- برای ایجاد انگیزه و اشتیاق بیشتر هر روز که به سوالات جواب می دهید تعداد روزهایی که این کار را انجام داده اید ذکر کنید (روز ۱، روز ۲، روز ۳، …) و سعی کنید شمارش روزها را تا روز ۳۰ و سپس تا روز ۶۰ و به همین ترتیب ادامه دهید.
نمونه تمرین خودم
روز ۹:
۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به چاقی و خوردن داره.
متناسب بودن حس قدرتمندی و مسلط بودن بر زندگی بهم میده.
متناسب بودن حس شادابی و سرزندگی بهم میده
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه شکمم صاف و جمع و جور شده لذت می برم.
از اینکه قسمت سینه و سرشانه ها خوش فرم شدن خیلی لذت می برم.
از اینکه دارم عادت های غذایی رو به شکلی که حس آزادی و رهایی بهم بده اصلاح می کنم حس خوبی دارم.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم از دیدن تناسب اندام من خیلی لذت می بره و بهم تبریک گفت.
دوستانم از دیدن اندام جدید من تعجب کردند و بهم تبریک گفتند.
بچه های سایت از اینکه اندام من بهتر از قبل و تناسب اندام من ایده آل تر شده بهم تبریک گغتن و انگیزه می گیرن که با این مسیر رو ادامه بدن.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
می بینم که میلم به خوردن هله هوله کمتر شده و دیگه تمایلی به خوردن ندارم.
می بینم که ریزه خواری هام کمتر شده و دیگه راه به راه در ذهنم مرور نمیشه که یه چیزی بخورم.
می بینم که وقتی دارم برای بچه ها غذا درست می کنم خودم ناخونک نمی زنم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
باید عادت خوردن های بدون برنامه رو اصلاح کنم و همیشه بر اساس میل و نیاز خودم غذا بخورم.
باید عادت ناخونک زدن به مواد غذایی موقع درست کردن غذا برای بچه ها رو اصلاح کنم.
باید عادت غذا خوردن در محدوده ساعت های مشخص رو اصلاح کنم.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
هر زمان دیدگاه های این جلسه به ۲۰۰ عدد برسد جلسه بعد بارگزاری خواهد شد.
امتیاز 4.37 از 51 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند یکتا وقدرتمند
سلام خدمت استاد عزیزم وتمام دوستان گلم
خدایا بابت حس قشنگ وحال خوبم در این سایت سپاسگزارم
من دیروز نتم خراب بود وقت نکردم وشب قبل خواب تونستم قسمت چهارم رو ببینم وهمون موقع به سوالات در دفتر قشنگ لاغری با ذهنم جواب دادم ودیگه خواب نذاشت در سایت بنویسم ولی انقد غرق در حس زیبای لاغری بودم که شب هم خوابشو دیدم کلی لذت بردم توی خواب بعد دخترم بیدارم کرد وگفت تشنمه وبا خودم گفتم کاش بیدارم نمیکرد چقد لذتبخش بود خوابم ،ممنونم استاد خدا در عوض این حس های خوبی که تجربه میکنیم هزاران برابرشو به زندگیتون برگردونه ،خدایا شکرت
** سوال اول متناسب بودن چه حسی دارد ؟
متناسب بودن حس سرزندگی وشادی داره
متناسب بودن حس جوانی وشوق بیشتر به زندگی داره
متناسب بودن حس سبکی وفرز بودن در کارها داره
متناسب بودن حس ارزشمندی ولیاقت بهترینها رو داشتن داره
متنلسب بودنحس قدرت وتوانایی داشتن داره
متناسب بودن حس سلامتی داره
متناسب بودن حسحس خوشگل وناز بودن داره
متناسب بودن حسلطافت ومعصومیت داره
متناسب بودن حس ملکه بودن داره
متناسب بودن حس رضایت درونی داره
**سوال دوم ،از چه تغییراتی در جسم خود لذت میبری؟
از اینکه بالام خوش فرم وکشیده شدهاند لذت میبرم
از اینکه انگشتام وناخونام خوش فرم وکشی ه شدن خیلی خوشحالم
از اینکه سینه هام خوش فرم شون لذت میبرم
از اینکه شکممم صاف شده وکمر بند چربیم ازبین رفته وپهلو ندارم بسیار خوشحالم
از اینکه رانام کشیده وخوش فرم شدن وپاهای کشیده وزیبایی دارم بسیار خوشحال وسپاسگزارم
**سوال سوم واکنش اطرافیان به تناسب اندامم ؟
اولین نفر همسر با معرفتم هست که کلی خوشحال میشه وتشویقم میکنه ومیگه تو اگه تصمیمی را قطعی بگیری تمام تمرکزتو روش میزاری وبه بهترین شکل انجامش میدی آفرین به پشکارت
دوم پسرم که میگه آفرین مامان لایک داری وبا دستش برام لایک میزنه
دختر کوچولوم اطرافم میچرخه ودم به دقیقه میگه مامان خوشگله دوست دارم
اطرافین هم با تعجب میگن آفرین مگه رژیم گرفتی ومن میگم به نظرت اگه مثل قبل رژیم میگرفتم الان سرحال بودم ؟ وبا لبخند زیبای لاغری میگم من با قدرت ذهن عزیزم لاغر شدم وکلی تعجب میکنند وباور نمیکنند واگر کسی خواهان بود سایت دوست داشتنی استاد را معرفی میکنم
سوال چهارم چه تغییری در افکار ورفتار خودت احساس میکنی؟
بسیار سپاسگزارتر شدم وهربار که جلو آینه میرم خودمو تحسین میکنم وخدای خاق زیبایها رو شکر میکنم
دیگه مثل قبل ریزه خواری نمیکنم وباخیال راحت بدون ترس ونگرانی اندازه نیازم غذا میخورم ،
هروقت میرم سراغ یخچال دیگه میل به‌خوراکی ومیوه ندارم وفقط بطری آب را بر میدارم ومیخورم وپوستم هم بسیار شفاف شده چون آب زیادی میخورم دیگه مثل گذشته با بچه هام صبحانه نمیخورم چون صبح زود اندازه نیازم با همسرم خوردم بچه ها دیرتر بیدار میشن
دیگه پس مونده غدا ومیوه ها رو نمیخورم به بهونه اصراف شدن من که سطل آشغال نیستم
چون اندام زیبایم را دوست دارم وبرای خودم ارزش قائلم در مقابل تعارف دیگران در صورت سیر بودن نه میگم
خوردن دیگه برام لذت بخش نیست مگر موقعی که گرسنه هستم واون هم اندازه نیاز بدنم با لذت میخورم
از خداوندبابت نعمتهای که بهم داده تا بخورم وبدنم برای انجام فعالیتها انرژی بگیره سپاسگزارم واز اوطلب بخشش میکنم که برچسب چاق کنندگی به مواد غذایش زدم در صورتی که اونا اومدن به من کمک کنند نه اینکه باعث آزار واذیت من بشن ومن خودم با باورهای اشتباه نسبت به اونا خودمو دچار اضافه وزن کردم ،خدایا شکرت
سوال پنجم چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خود میتونی داشته باشی؟
من باید ریزه خواری را اصلاح کنم
در صورت سیری به هیچ وجه چیزی نخورم با بچه هام دوباره صبحانه نخورم
شوهرم دیر میاد از سر کار من با اون غذانخورم چون خوردم قبلا
سر یخچال میرم دلم برا خوراکی ومیوه ها ضعف نره وسعی کنم آب بخورم وجلوی ولع خودمو بگیرم
غذایی که دوست دارم بخورم
پس مونده غذاها رو دور بریزم ونخورم
ممنون از استاد عزیزم
برای خودم وهمه دوستان تناسب اندام را خواهانم
سلام وعرض ادب خدمت استاد وتمام دوستان عزیزم
خدایا سپاسگزارتم
استاد ازتون ممنونم بابت تمرینات سازندتون دو روزی که اول صبح تمرینات رو داخل دفترم مینویسم چقد رفتار وعادتام شبیه چیزی شده که نوشتم وچقد به اصلاحاتی که مینویسم خداروشکر متعهدم وبدون اینکه اجباری در کار باشه میلم به غذا ومواد غذایی وهر آنچه که میتونم وارد دهنم کنم کم شده مگر موقعی که گرسنه باشم دیگه میرم سر یخچال دنبال خوراکی ومیوه نیستم مستقیم میرم سراغ بطری آب امروز برای اولین بار چایمو خالی خوردم بدون بیسکویت وخرما و… حتی خود چایی هم نصفه میل نداشتم ورها کردم در صورتی که قبلا تا ته میخوردم اونم بایه چیز شیرین ،ممنونم استاد حسم عالیه واین حسمو مدیون آموزشای شما هستم بهترینها را براتون میخوام
سلام لیلا جان دوست عزیزم ممنون که دیدگاهم را خوندی وحست را نوشتی ،برات بهترینها رو میخوام دوست عزیزم