🔙 اگه هنوز جلسه سوم: قدرت تخیل لاغری رو نخوندی، پیشنهاد میکنم اول اونو کامل کنی.
🧠✨ منطق ذهنی برای لاغری گاهی مثل یه دوست منطقی اما ناامیدکننده در گوشمون زمزمه میکنه: “تو نمی‌تونی لاغر شی!” 😔
همون صدایی که موقع شروع رژیم یا برنامه لاغری، فوری لیستی از شکست‌های گذشته رو یادت میاره.
واقعیت اینه که منطق ذهنی با تمام قدرتش سعی میکنه ما رو در محدوده امن و آشنا نگه داره، حتی اگه اون محدوده، چاقی باشه! 😩
اما خبر خوب اینه که میشه این منطق رو تغییر داد… فقط کافیه شروع کنی به بازنویسیش.
تو این مقاله با هم یاد می‌گیریم چطور منطق ذهنی‌مون رو به جای مانع، تبدیل به موتور حرکت به سمت تناسب کنیم 🚀🌿
💭 منطق ذهنی برای لاغری
🧠 منطق ذهنی برای لاغری تو با منطق ذهنی من یا هر آدم دیگه‌ای فرق داره!
هرکسی توی مسیر زندگی خودش، بر اساس تجربه‌ها، حرف‌هایی که شنیده، ترس‌ها یا خاطراتش، یه مدل خاص از منطق ذهنی ساخته که توی تصمیم‌گیری‌هاش نقش داره.
🇮🇷 البته چون ما ایرانی هستیم، زبان و فرهنگ مشترک باعث شده بعضی از منطق‌های ذهنی برای لاغری توی ما شبیه هم باشه. ولی هنوز هم هرکسی نسخه‌ی خودش رو داره.
مثلاً خیلی از آدم‌های چاق این باور مشترک رو دارن که لاغر شدن خیلی سخته و پر از زجره 😫 ولی چاق شدن؟ خب، خیلی راحت و بی‌دردسره! 🍩
👀 با این حال، در مورد بعضی چیزا مثل اینکه “آیا میوه‌ها چاق‌کننده هستن یا نه؟” همه نظر یکسانی ندارن. چون منطق ذهنی برای لاغری در بعضی قسمت‌ها شخصیه و متفاوته.
⛔ اما چیزی که مشترکه اینه: توی ذهن خیلی‌ها صدایی هست که هی تکرار میکنه:
«تو لاغر نمی‌شی!»
«تو فرق داری!»
«اونا تونستن، ولی تو نمی‌تونی!»
همون صداهایی که اصلِ کارشون اینه که جلوی حرکت تو به سمت تناسب اندام رو بگیرن…
منطق ذهنی برای لاغری یعنی مجموعه باورها و افکاری که در ذهن ما درباره توانایی لاغر شدن شکل گرفته و رفتارهای ما را در مسیر کاهش وزن تحت تاثیر قرار می‌دهد.
اگر این منطق ذهنی پر از شک و تردید، ترس یا باورهای منفی باشد، باعث می‌شود ما کمتر بتوانیم به هدف لاغری برسیم.
مطالعات علمی نشان داده‌اند که تغییر این منطق ذهنی با تمرین‌هایی مثل تصویرسازی ذهنی، تغییر باورهای منفی و استفاده از روش‌های روانشناسی شناختی می‌تواند کمک کند تا رفتارهای سالم‌تر و انگیزه بیشتر برای لاغری داشته باشیم.
پس بازنویسی و برنامه‌ریزی مجدد این منطق ذهنی، بخشی حیاتی و علمی در مسیر رسیدن به وزن ایده‌آل است.
🧠 چیزی که مدام توی ذهنمون درباره لاغر نشدن تکرار میشه، در واقع همون منطق ذهنی برای لاغریه؛
همون صدای آشنایی که یواشکی ولی پرقدرت، مانع ما برای رسیدن به تناسب اندام میشه 😶🌫️
نکته اینجاست که خیلی وقت‌ها اصلاً حواسمون بهش نیست و بی‌توجه از کنارش می‌گذریم.
✨ اگه می‌خوای واقعاً به اندام دلخواهت برسی، لازمه این موانع ذهنی رو بشناسی و آروم‌آروم بازنویسی‌شون کنی. چطور؟
با ساختن تصاویر ذهنی روشن از بدنی که می‌خوای داشته باشی، و همزمان با ایجاد فرمول‌های ذهنی لاغر شدن توی ذهن آگاهت.
✍️ اینجاست که دوباره نقش کلیدی منطق ذهنی برای لاغری ظاهر میشه. باید یاد بگیری چطور با تکرار پرسش‌های درست و هدفمند، منطق جدیدی در ذهنت بنویسی؛ منطقی که تو رو به سمت تناسب می‌بره، نه برعکس!.
برنامه‌ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
👉 برای ادامه این مسیر، برو سراغ جلسه پنجم: توجه ذهنی به لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.42 از 93 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام وعرض ادب خدمت استاد وتمام دوستان عزیزم
خدایا سپاسگزارتم
استاد ازتون ممنونم بابت تمرینات سازندتون دو روزی که اول صبح تمرینات رو داخل دفترم مینویسم چقد رفتار وعادتام شبیه چیزی شده که نوشتم وچقد به اصلاحاتی که مینویسم خداروشکر متعهدم وبدون اینکه اجباری در کار باشه میلم به غذا ومواد غذایی وهر آنچه که میتونم وارد دهنم کنم کم شده مگر موقعی که گرسنه باشم دیگه میرم سر یخچال دنبال خوراکی ومیوه نیستم مستقیم میرم سراغ بطری آب امروز برای اولین بار چایمو خالی خوردم بدون بیسکویت وخرما و… حتی خود چایی هم نصفه میل نداشتم ورها کردم در صورتی که قبلا تا ته میخوردم اونم بایه چیز شیرین ،ممنونم استاد حسم عالیه واین حسمو مدیون آموزشای شما هستم بهترینها را براتون میخوام
بنام خداوند یکتا وقدرتمند
سلام خدمت استاد عزیزم وتمام دوستان گلم
خدایا بابت حس قشنگ وحال خوبم در این سایت سپاسگزارم
من دیروز نتم خراب بود وقت نکردم وشب قبل خواب تونستم قسمت چهارم رو ببینم وهمون موقع به سوالات در دفتر قشنگ لاغری با ذهنم جواب دادم ودیگه خواب نذاشت در سایت بنویسم ولی انقد غرق در حس زیبای لاغری بودم که شب هم خوابشو دیدم کلی لذت بردم توی خواب بعد دخترم بیدارم کرد وگفت تشنمه وبا خودم گفتم کاش بیدارم نمیکرد چقد لذتبخش بود خوابم ،ممنونم استاد خدا در عوض این حس های خوبی که تجربه میکنیم هزاران برابرشو به زندگیتون برگردونه ،خدایا شکرت
** سوال اول متناسب بودن چه حسی دارد ؟
متناسب بودن حس سرزندگی وشادی داره
متناسب بودن حس جوانی وشوق بیشتر به زندگی داره
متناسب بودن حس سبکی وفرز بودن در کارها داره
متناسب بودن حس ارزشمندی ولیاقت بهترینها رو داشتن داره
متنلسب بودنحس قدرت وتوانایی داشتن داره
متناسب بودن حس سلامتی داره
متناسب بودن حسحس خوشگل وناز بودن داره
متناسب بودن حسلطافت ومعصومیت داره
متناسب بودن حس ملکه بودن داره
متناسب بودن حس رضایت درونی داره
**سوال دوم ،از چه تغییراتی در جسم خود لذت میبری؟
از اینکه بالام خوش فرم وکشیده شدهاند لذت میبرم
از اینکه انگشتام وناخونام خوش فرم وکشی ه شدن خیلی خوشحالم
از اینکه سینه هام خوش فرم شون لذت میبرم
از اینکه شکممم صاف شده وکمر بند چربیم ازبین رفته وپهلو ندارم بسیار خوشحالم
از اینکه رانام کشیده وخوش فرم شدن وپاهای کشیده وزیبایی دارم بسیار خوشحال وسپاسگزارم
**سوال سوم واکنش اطرافیان به تناسب اندامم ؟
اولین نفر همسر با معرفتم هست که کلی خوشحال میشه وتشویقم میکنه ومیگه تو اگه تصمیمی را قطعی بگیری تمام تمرکزتو روش میزاری وبه بهترین شکل انجامش میدی آفرین به پشکارت
دوم پسرم که میگه آفرین مامان لایک داری وبا دستش برام لایک میزنه
دختر کوچولوم اطرافم میچرخه ودم به دقیقه میگه مامان خوشگله دوست دارم
اطرافین هم با تعجب میگن آفرین مگه رژیم گرفتی ومن میگم به نظرت اگه مثل قبل رژیم میگرفتم الان سرحال بودم ؟ وبا لبخند زیبای لاغری میگم من با قدرت ذهن عزیزم لاغر شدم وکلی تعجب میکنند وباور نمیکنند واگر کسی خواهان بود سایت دوست داشتنی استاد را معرفی میکنم
سوال چهارم چه تغییری در افکار ورفتار خودت احساس میکنی؟
بسیار سپاسگزارتر شدم وهربار که جلو آینه میرم خودمو تحسین میکنم وخدای خاق زیبایها رو شکر میکنم
دیگه مثل قبل ریزه خواری نمیکنم وباخیال راحت بدون ترس ونگرانی اندازه نیازم غذا میخورم ،
هروقت میرم سراغ یخچال دیگه میل به‌خوراکی ومیوه ندارم وفقط بطری آب را بر میدارم ومیخورم وپوستم هم بسیار شفاف شده چون آب زیادی میخورم دیگه مثل گذشته با بچه هام صبحانه نمیخورم چون صبح زود اندازه نیازم با همسرم خوردم بچه ها دیرتر بیدار میشن
دیگه پس مونده غدا ومیوه ها رو نمیخورم به بهونه اصراف شدن من که سطل آشغال نیستم
چون اندام زیبایم را دوست دارم وبرای خودم ارزش قائلم در مقابل تعارف دیگران در صورت سیر بودن نه میگم
خوردن دیگه برام لذت بخش نیست مگر موقعی که گرسنه هستم واون هم اندازه نیاز بدنم با لذت میخورم
از خداوندبابت نعمتهای که بهم داده تا بخورم وبدنم برای انجام فعالیتها انرژی بگیره سپاسگزارم واز اوطلب بخشش میکنم که برچسب چاق کنندگی به مواد غذایش زدم در صورتی که اونا اومدن به من کمک کنند نه اینکه باعث آزار واذیت من بشن ومن خودم با باورهای اشتباه نسبت به اونا خودمو دچار اضافه وزن کردم ،خدایا شکرت
سوال پنجم چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خود میتونی داشته باشی؟
من باید ریزه خواری را اصلاح کنم
در صورت سیری به هیچ وجه چیزی نخورم با بچه هام دوباره صبحانه نخورم
شوهرم دیر میاد از سر کار من با اون غذانخورم چون خوردم قبلا
سر یخچال میرم دلم برا خوراکی ومیوه ها ضعف نره وسعی کنم آب بخورم وجلوی ولع خودمو بگیرم
غذایی که دوست دارم بخورم
پس مونده غذاها رو دور بریزم ونخورم
ممنون از استاد عزیزم
برای خودم وهمه دوستان تناسب اندام را خواهانم