به نام خداوند مهربان
یکی از بزرگترین موانع انسان در رسیدن به خواسته ها و آرزوهایش منطق ذهنی اش می باشد.
منطق ذهنی همان شیطان درون می باشد که همواره در تلاش است تا انسان را از حرکت برای رسیدن به آرزوهایش منصرف کند.
منطق ذهنی
منطق ذهنی من با شما و دیگران متفاوت است. هر انسانی بر اساس اطلاعاتی که در طی زندگی روزمره در ذهن خود ذخیره کرده است دارای منطق های ذهنی مختص خودش است.
این طبیعی است که همه ما به دلیل ایرانی بودن، داشتن زبان و فرهنگ یکسان برخی منطق های ذهنی مشترک و مشابه یکدیگر داشته باشیم اما هر فرد به شکل شخصی منطق های ذهنی مختص خودش دارد.
شاید همه افراد چاق این منطق ذهنی مشترک را داشته باشند که لاغر شدن کار سخت و رنج آوری است درصورتی که چاق شدن خیلی راحت و منطقی است.
اما همه افراد چاق درباره اینکه خوردن میوه ها چاق کننده هستند یا خیر نگرش مشابه و یکسان ندارند.
بنابراین در ذهن همه افراد چاق منطق های ذهنی مشترکی وجود داد که همواره به آنها گوشزد می کند: تو لاغر بشو نیستی! به این دلیل تو نمی تونی لاغر بشی! به اون دلیل تو با بقیه فرق داری و لاغر نمیشی.
آنچه درباره لاغر نشدن در ذهن ما همواره در حال مرور شدن است، همان منطق ذهنی است که در واقع مهمترین مانع لاغری می باشد که توجهی به آن نمیشود.
بنابراین برای این منظور که موانع ذهنی خود در راه رسیدن به تناسب اندام مورد نظر را کاهش دهیم لازم است که همزمان با ایجاد تصاویر ذهنی متناسب در ذهن ناخودآگاه، فرمول های ذهنی لاغر شدن در ذهن آگاه خود ایجاد و به این شکل منطق ذهنی لاغر شدن را در ذهن خود ایجاد کنیم.
برای این منظور نیاز است از طریق پاسخ دادن به پرسش های تکراری این فرمول را در ذهن منطقی خود ایجاد کنیم.
برنامه ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
تمرین
۱- پیشنهاد می شود ابتدای روز به سوالات مطرح شده در بخش نظرات پاسخ دهید. انجام این تمرین در هر ساعتی از روز تاثیرگذار می باشد.
۲- برای سهولت در انجام کار سوالات را در بخش نظرات کپی کنید و سپس به هر سوال پاسخ دهید.
۳- می توانید در گوشی همراه خود سوالات را در بخش نوت گوشی ایجاد کرده و هر روز به آنها جواب دهید.
۴- برای ایجاد انگیزه و اشتیاق بیشتر هر روز که به سوالات جواب می دهید تعداد روزهایی که این کار را انجام داده اید ذکر کنید (روز ۱، روز ۲، روز ۳، …) و سعی کنید شمارش روزها را تا روز ۳۰ و سپس تا روز ۶۰ و به همین ترتیب ادامه دهید.
نمونه تمرین خودم
روز ۹:
۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به چاقی و خوردن داره.
متناسب بودن حس قدرتمندی و مسلط بودن بر زندگی بهم میده.
متناسب بودن حس شادابی و سرزندگی بهم میده
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از اینکه شکمم صاف و جمع و جور شده لذت می برم.
از اینکه قسمت سینه و سرشانه ها خوش فرم شدن خیلی لذت می برم.
از اینکه دارم عادت های غذایی رو به شکلی که حس آزادی و رهایی بهم بده اصلاح می کنم حس خوبی دارم.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم از دیدن تناسب اندام من خیلی لذت می بره و بهم تبریک گفت.
دوستانم از دیدن اندام جدید من تعجب کردند و بهم تبریک گفتند.
بچه های سایت از اینکه اندام من بهتر از قبل و تناسب اندام من ایده آل تر شده بهم تبریک گغتن و انگیزه می گیرن که با این مسیر رو ادامه بدن.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
می بینم که میلم به خوردن هله هوله کمتر شده و دیگه تمایلی به خوردن ندارم.
می بینم که ریزه خواری هام کمتر شده و دیگه راه به راه در ذهنم مرور نمیشه که یه چیزی بخورم.
می بینم که وقتی دارم برای بچه ها غذا درست می کنم خودم ناخونک نمی زنم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
باید عادت خوردن های بدون برنامه رو اصلاح کنم و همیشه بر اساس میل و نیاز خودم غذا بخورم.
باید عادت ناخونک زدن به مواد غذایی موقع درست کردن غذا برای بچه ها رو اصلاح کنم.
باید عادت غذا خوردن در محدوده ساعت های مشخص رو اصلاح کنم.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
هر زمان دیدگاه های این جلسه به ۲۰۰ عدد برسد جلسه بعد بارگزاری خواهد شد.
امتیاز 4.37 از 51 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوب سایت تناسب فکری..استاد من حدود ۴ ماه هست که در دفتر شکرگزاری در مورد اندام دلخواهم از خدا تشکر میکنم و تک تک قسمتهایی که دوست دارم تناسب پیدا کنم رو مینویسم ..من از اینکه لاغری رو تجربه میکنم بسیار خوشحالم .خوشحالم که در بدنم یک حس سبکی پیدا شده .خوشحالم که نگاههای اطرافیان آزارم نمیده . دوم اینکه وقتی رانهایم رو لاغر میبینم چقدر خوشحال میشم که در انتخاب شلوارآزاد شدم .چقدر میتونم لباسهای مورد علاقه ام رو بپوشم. سوم اینکه همسر وپسرم از دیدن من و اینکه وزنم ایده آل شده خوشحالن .و از دست متلک های برادرم رها میشم 😂 وهمه درمورد چگونه لاغر شدنم بحث میکنن. در مرحله چهارم رفتار غذایی من تغییر کرده .دیگه ریزه خواری نمیکنم موقع گرسنگی غذا میخورم .نه اینکه مثل قبل ساعت ۱۲ ناهار ساعت ۷ صبحانه .هروقت احساس گرسنگی دارم غذا میخورم.آرامش بسیار خوبی را در رفتارم مشاهده میکنم .خیلی دیر عصبانی میشوم. و پنجم اینکه برای متناسب شدنم روزی یک گام بردارم .شیرینی کمتر بخورم و چیزی که برای بدنم مفید هست را انتخاب کنم .وتجسم خلاق در مورد بدنم داشته باشم ..یا حق
سلام استاد گرامی و همراهان سایت تناسب فکری ..امیدوارم همچنان در مسیر رشد وتعالی باشید .استاد میخوام یه حس خوبو با شما به اشتراک بگذارم ..چند شب پیش برادرم اینا تشریف آوردن خونه ما قبل از اینکه تشریف بیارن .من خودمو آماده کرده که اگر در مورد وضعیت اندام من چیزی گفتن مثل قبلنا که توی ذهنم مانده بود ….چه واکنشی نشون بدم و نهایتا چی بگم که دست از اذیت کردن من بردارن ….آخه پیام هم به من میدادن حرفای ناراحت کننده در مورد چاقی میزدن .بعداز چند دقیقه اومدنشون برادرم گفتن شما چقدر…من که میدونستم چی میخوان بگن خودم گفتم خیلی چاق شدم؟؟؟ درعین ناباوری گفتن نه اتفاقا خیلی خوب شدی .گفتم جدی؟؟ وااای استاد نمیدونید داشتم رو ابرها حرکت میکردم .برای من که همیشه حرفای آزار دهنده میشنیدم این حرف برام جای شکر گزاری داشت اینقدر خدارو شکر کردم وتو دلم از شما تشکر کردم که نگید ..ممنونم خدا جانم .ممنونم استاد.
خدمت برادر عزیز و گرامی .ممنون از لطف شما