🧠✨ منطق ذهنی برای لاغری گاهی مثل یه دوست منطقی اما ناامیدکننده در گوشمون زمزمه میکنه: “تو نمیتونی لاغر شی!” 😔
همون صدایی که موقع شروع رژیم یا برنامه لاغری، فوری لیستی از شکستهای گذشته رو یادت میاره.
واقعیت اینه که منطق ذهنی با تمام قدرتش سعی میکنه ما رو در محدوده امن و آشنا نگه داره، حتی اگه اون محدوده، چاقی باشه! 😩
اما خبر خوب اینه که میشه این منطق رو تغییر داد… فقط کافیه شروع کنی به بازنویسیش.
تو این مقاله با هم یاد میگیریم چطور منطق ذهنیمون رو به جای مانع، تبدیل به موتور حرکت به سمت تناسب کنیم 🚀🌿
💭 منطق ذهنی برای لاغری
🧠 منطق ذهنی برای لاغری تو با منطق ذهنی من یا هر آدم دیگهای فرق داره!
هرکسی توی مسیر زندگی خودش، بر اساس تجربهها، حرفهایی که شنیده، ترسها یا خاطراتش، یه مدل خاص از منطق ذهنی ساخته که توی تصمیمگیریهاش نقش داره.
🇮🇷 البته چون ما ایرانی هستیم، زبان و فرهنگ مشترک باعث شده بعضی از منطقهای ذهنی برای لاغری توی ما شبیه هم باشه. ولی هنوز هم هرکسی نسخهی خودش رو داره.
مثلاً خیلی از آدمهای چاق این باور مشترک رو دارن که لاغر شدن خیلی سخته و پر از زجره 😫 ولی چاق شدن؟ خب، خیلی راحت و بیدردسره! 🍩
👀 با این حال، در مورد بعضی چیزا مثل اینکه “آیا میوهها چاقکننده هستن یا نه؟” همه نظر یکسانی ندارن. چون منطق ذهنی برای لاغری در بعضی قسمتها شخصیه و متفاوته.
⛔ اما چیزی که مشترکه اینه: توی ذهن خیلیها صدایی هست که هی تکرار میکنه:
«تو لاغر نمیشی!»
«تو فرق داری!»
«اونا تونستن، ولی تو نمیتونی!»
همون صداهایی که اصلِ کارشون اینه که جلوی حرکت تو به سمت تناسب اندام رو بگیرن…
منطق ذهنی برای لاغری یعنی مجموعه باورها و افکاری که در ذهن ما درباره توانایی لاغر شدن شکل گرفته و رفتارهای ما را در مسیر کاهش وزن تحت تاثیر قرار میدهد.
اگر این منطق ذهنی پر از شک و تردید، ترس یا باورهای منفی باشد، باعث میشود ما کمتر بتوانیم به هدف لاغری برسیم.
مطالعات علمی نشان دادهاند که تغییر این منطق ذهنی با تمرینهایی مثل تصویرسازی ذهنی، تغییر باورهای منفی و استفاده از روشهای روانشناسی شناختی میتواند کمک کند تا رفتارهای سالمتر و انگیزه بیشتر برای لاغری داشته باشیم.
پس بازنویسی و برنامهریزی مجدد این منطق ذهنی، بخشی حیاتی و علمی در مسیر رسیدن به وزن ایدهآل است.
🧠 چیزی که مدام توی ذهنمون درباره لاغر نشدن تکرار میشه، در واقع همون منطق ذهنی برای لاغریه؛
همون صدای آشنایی که یواشکی ولی پرقدرت، مانع ما برای رسیدن به تناسب اندام میشه 😶🌫️
نکته اینجاست که خیلی وقتها اصلاً حواسمون بهش نیست و بیتوجه از کنارش میگذریم.
✨ اگه میخوای واقعاً به اندام دلخواهت برسی، لازمه این موانع ذهنی رو بشناسی و آرومآروم بازنویسیشون کنی. چطور؟
با ساختن تصاویر ذهنی روشن از بدنی که میخوای داشته باشی، و همزمان با ایجاد فرمولهای ذهنی لاغر شدن توی ذهن آگاهت.
✍️ اینجاست که دوباره نقش کلیدی منطق ذهنی برای لاغری ظاهر میشه. باید یاد بگیری چطور با تکرار پرسشهای درست و هدفمند، منطق جدیدی در ذهنت بنویسی؛ منطقی که تو رو به سمت تناسب میبره، نه برعکس!.
برنامه ریزی منطق ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
🧠 سوالات مربوط به برنامهریزی منطق ذهنی
برای ایجاد منطق ذهنی برای لاغری، بهتره هر روز با خودت این پرسشها رو مرور کنی و بهشون پاسخ بدی. این تمرین ساده، کمک میکنه تا ذهن منطقیات هم در مسیر لاغری همراهت بشه. 🌱✍️
- 💡 ۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
- 🌟 ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری؟
- 🎉 ۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
- 🔄 ۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
- 🛠️ ۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟
✅ هر روز به این سوالات پاسخ بده تا ببینی چطور منطق ذهنی برای لاغری کمکم به نفع تو تغییر میکنه.
✍️ تمرین روزانه برای برنامهریزی منطق ذهنی برای لاغری
برای اینکه منطق ذهنی برای لاغری کمکم در ذهن تو جا بیفته، لازمه با تمرینهای ساده اما مداوم، ذهنت رو آماده کنی. این تمرینها باعث میشن ذهنت با مسیر جدید هماهنگ بشه و صدای بازدارندهاش آرومآروم خاموش بشه 🎯💫
- 🌞 ۱- پیشنهاد میشه هر روز صبح به سوالات بالا در بخش نظرات پاسخ بدی. البته هر زمانی از روز هم انجامش تاثیرگذاره.
- 📋 ۲- برای راحتی کار، میتونی سوالات رو کپی و در بخش نظرات پیست کنی، بعد یکییکی جوابشون رو بنویسی.
- 📱 ۳- یه ایده خوب دیگه: سوالات رو توی گوشی (در قسمت نوت یا یادداشتها) ذخیره کن و هر روز اونجا پاسخ بده.
- 📅 ۴- برای ایجاد انگیزه بیشتر، تعداد روزهایی که تمرین رو انجام دادی هم بنویس. مثلاً: «روز ۱»، «روز ۲»، «روز ۳» و ادامه بده تا «روز ۳۰» و بعد «روز ۶۰» و… 💪😉
🌀 این تمرینها سادهان، اما قدرتشون فوقالعادهست… فقط کافیه انجامشون بدی و نتیجه رو ببینی.
🌟 نمونه تمرین خودم – روز ۹
۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار چاقی و خوردن دارد. حس قدرتمندی و مسلط بودن بر زندگی بهم میدهد. حس شادابی و سرزندگی.
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری؟
از صاف و جمعوجور شدن شکمم لذت میبرم. از فرم خوب سینه و سرشانهها خیلی خوشحالم. اصلاح عادتهای غذایی که حس آزادی میده باعث حس خوبم شده.
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همسرم از تناسب اندام من خیلی خوشحال شد و تبریک گفت. دوستانم تعجب کردند و تبریک گفتند. بچههای سایت هم با دیدن تغییر انگیزه گرفتند.
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
میل به خوردن هلههوله کمتر شده و تمایلی ندارم. ریزهخواری کمتر شده و مدام به غذا فکر نمیکنم. موقع درست کردن غذا ناخونک نمیزنم.
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟
عادت خوردن بدون برنامه را باید اصلاح کنم و فقط وقتی گرسنهام غذا بخورم. عادت ناخونک زدن موقع درست کردن غذا را باید ترک کنم. برنامهریزی ساعت غذا خوردنم را باید رعایت کنم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.40 از 90 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
روز ۱ مژگان ۴۳کرج
۱ـحس متناسب بودن
شادی رنگ رقص غرور حس مانکنی حس خوب ورزشکار
۲ـتغییر در جسم خود که لذت میبرم
نداشتن شکم و پهلو ،رانهای لاغر ،باسن برجسته
۳ـبازخورد اطرافیان
نگاه با غرور و تحسین همسرم ،تبریک دوستام ،تحسین خودم در آینه
۴ـتغییر در افکار و رفتار جدیدم
هله هوله آت آشغال نمیخورم شیرینی بستنی نمیخورم
کاهو سالاد سزار هویج میخورم
۵ـاصلاحاتی که میتونم انجام بدم
بادوم زمینی روکش دار پیاز جعفری هر روز نخورم
با کمک قهوه اشتهامو کنترل نکنم
شبا قهوه و چای نخورم سس سزار کمتر رو سالادم بریزم
کشمش و قند کمتری با چایی بخورم
میوه اندازه مصرف کنم
نشان های دریافت شده
سلام به مژگان خانم
یعنی این جمله شما روح و روان منو اروم میکنه
«تحسین خودم در آینه»
یعنی وقتی از جلوی اینه رد میشی و تغییرات رو میفهمی میبینی تایید میکنی لذت میبری قند تو دلت اب میشه کیف میکنی رو ابرا هستی واقعا احساس لذت بخشی دست میده
سپاس فراوان که تو کامنت به ایینه اشاره کردی
نشان های دریافت شده
سلام و درود بر آفای شهبازی
دقیقا این تحسین کردن خودمون و دیدن این هیکل متناسب در آینه چنان حس خوبی به آدم میده که از صدها تعریف دیگران لذت بخش تره
کاملا باهاتون هم عقیده ام
نشان های دریافت شده
بنام خدای مهربان
با سلام و درود و خدا قوت خدمت استاد نازنین و دوستان شگفتی سازم
روز ۱۷ : اولین روز تمرینم در سایت بهشتی
۱– متناسب بودن چه حسی داره؟
۱. حس شیرین و دلچسب رهایی در انتخاب لباس مدل و رنگ مورد علاقم و غذا و تفریح بی محدودیت برام داره و شکر گزاری فراوان از نعمت الهی
۲.حس سلامتی و آرامش و سبکبالی و پرواز تا اوج خوشبختی تخته گاز برام داره و رسیدن به تمام خواسته هام و موفقیت در تمام جنبه های زندگیم به طور روزافزون
۳. حس قدرتمندی و شجاعتمندی و لیاقت داشتن بهترینا رو برام داره و همه چی آرومه من چقدر خوشبختم رو برام داره و خالق رویاهای خودم هستم و کاملا طبیعیه که خیلی آسون متناسب بشم
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۱.از شکم تخت و صاف و کمر باریک خودم به شدت لذت میبرم
۲.از سینه های خوش فرم و عضلانی و کوچک خودم به شدت لذت میبرم درست مطابق سلیقه خودم و شیکی لباس به اندام خوش فرمم
۳. از باسن کوچک خوش فرم و متناسبم و ساق پای باریک دقیقا منطبق با تصویر سازی هر روزه و رانهای کشیده و خوش فرم خودم به شدت لذت میبرم و شادم و به شدت شیک پوشم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۱.اقوام و فامیل همشون منو با حیرت و تعجب نگاه میکنن و اکثرا منو نمیشناسن ولی بعدش که متوجه میشن کلی منو تشویق و تحسین میکنن و خیلی خوشحال میشن که انقدر خوش تیپ و شیک پوش شدم و خیلی ذوق زده میشم
۲.دوستان قدیمی ام عکس منو دیدن باورشون نمیشه و کلی تشویقم میکنن میگن ایول عالی شدی همینجوری بمون و فکر میکنن با فشاری به اینجا رسیدم میخان که حفظش کنم و دیگه به روزهای قبل برنگردم
ولی خودم خوب میدونم دائمی و صد در صد تضمینی این اندام خوش تراش رو خلق کردم که با عشق و اشتیاق در همین مسیر تا ابد میمونم و به تمام آرزوهام میرسم
۳.عکسم رفته تو آلبوم شگفتی سازها و بی نهایت خوشحالم و استادم بهم تبریک گفت و دوستان هم مسیرم کلی تشویقم کردن و انگیزه گرفتن برای ادامه دادن با اطمینان بیشتر
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۱.تسلط عالی دارم به افکار قدرتمندم و خیلی میتونم روی ورودی و خروجی خودم کنترل بهتری داشته باشم
۲. از رفتار متناسبانه خودم موقع برخورد با مواد غذایی به شدت راضیم و تمایلم به هله هوله خوردن کمتر شده و هر چی که عاشقشم میخورم و کیف میکنم دقیقا بخاطر نیاز خودم میخورم فقط
۳.خیلی خیلی راحت تر به کارهام میرسم و همه جا برق میزنه از تمیزی و به شدت زرنگ و فعالم و انرژی اجسام و تمیزیشون به خودم برمیگرده و پر انرژی تر میشم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
۱.بیشتر و بهتره از قوه تخیل نا محدود خودم استفاده کنم و تصویر سازی و تجسم بهتری داشته باشم و پیشرفت کنم از استفاده به نفع خودم از این ابزار فوق قدرتمند
۲.از وقتم بهترین استفاده رو ببرم و از اتلاف انرژی دوری کنم و سرعت ترمیم رو در خودم ببرم بالاتر و تمام توجهم همسو با خواسته هام باشه
۳.اشرف مخلوقات بودن خودم رو به اثبات برسونم و در لحظه حال زندگی کنم و نه غم گذشته داشته باشم و نه ترس از آینده و ایمانم رو تقویت کنم با تکرار و استمرار و حال فوق العاده عالی و صبر با احساس خیلی خوب در مسیر لذت ببرم و روند تکامل رو به بهترین شکل گام به گام طی کنم
خدایا بی نهایت شکرت که امروز تو سایت تمرینم رو نوشتم
استاد گرامی و بی نظیرم بی نهایت ممنونم از این تمرین لذت بخش هر روزه بی نظیر
آسیه جونم بهت افتخار میکنم و من لایق بهترینام و لاغری با قدرت ذهن عشق ترین و لذت بخش ترین و آسون ترین کار دنیاست
در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست
این تمرین ادامه دارد با اشتیاق فراوان
ادامه تمرینات در تمرین بعدی برداشتم رو مینویسم متشکرم متشکرم متشکرم
نشان های دریافت شده
سلام
به آسیه خانم
جواب سوال ۵ رو هم منم میخوام انجام بدم خداروشکر یاداوری شد برام
«بیشتر و بهتره از قوه تخیل نا محدود خودم استفاده کنم و تصویر سازی و تجسم بهتری داشته باشم و پیشرفت کنم از استفاده به نفع خودم از این ابزار فوق قدرتمند»
واقعا تخیل خیلی قدرتمند هستش میشه تو تمام مراحل زندگی بکار برد از استاد عزیزم سپاسگزارم که تو تناسب فکری این مدل تخیل رو اموزش داد از شما هم سپاسگزارم
وقتی قبل از خواب تجسم میکنم فردا صبح با ارامش خیال بیشتری بیدار میشم دیگه هول و ولا ندارم ، اندامم رو میبینم که تغییرات ظاهر شده واقعا لذت میبرم ، که هر روز متناسب تر دارم میشم.
نشان های دریافت شده
سلام دوست هم مسیر خوش احساس حسن آقا دقیقا درسته موفق باشید صد در صد تضمینی رد خور نداره
الهی که خدا واقعا به استاد خیر فراوان بده
که اینچنین ما رو به کشف قدرتهای فوق العاده درونیمون که خودمون همیشه در حال استفاده بودیم به آسونی فقط اکثرا به ضرر خودمون
و الان واقعا رهایی زیادی پیدا کردیم از افکار منفی که در منطق ما بود و مانع پیشرفت ما میشد
همیشه یاد کارتون دوقلوها میفتم که یکی یکی نیروهامون در این مسیر از بالقوه بالفعل تبدیل میشه و نحوه درست استفاده رو یاد میگیریم و قبلا تکرار با حس بد داشتیم
الان تکرار با حس خوب و سرعت نتیجه گرفتن بیشتر
موفق و پایدار باشید در مسیر رشد و تغییر همه جانبه و خدا رو هزاران بار شکر که در بهترین مسیر لذت میبریم در این سرزمین بهشتی امن
خدا پشت و پناهتون
نشان های دریافت شده
سلام آسیه جون عالی نوشتی،چقد عالی توصیف کردی به امید روزی که هممون عکسمون توی آلبوم شگفتی سازان بره
نشان های دریافت شده
سلام شادی عزیزم قربون محبتت عزیزم لطف داری ممنون الهی واقعا جای عکسمون خالیه و خیلی لذت بخش و با افتخار ما هم جزو آلبوم میشیم راهی جز این نیس و روز با شکوه و رویاییمون رو خودمون خلق میکنیم با نیروی لشکر یه نفره فوق العادمون در سلامت کامل عکسمون میدرخشه و دلبری میکنه برامون
و خدا هرگز دیر نمیکند که تحقق تمام رویاهامون رو میبینیم الهی که شادترین و موفق ترین باشی عزیز دلم و مدال این افتخار نصیب تمام هم کلاسی هامون
و به پهنای صورت لبخند میزنم و مینویسم با احساس سرشار از برق شادی و هیجان خارق العاده روز با شکوهمون و چه جشنی بشه سراسر نور و آگاهی دقیقا حسش میکنم
نشان های دریافت شده
آسیه جان تبریک میگم به نوشته پر از احساسات ناب شما…
مثل همیشه عالی ، مثل همیشه …
افرین واحسنت بهت باشه …
تو لایق بهترینهایی…
می بوسمت قشنگم …
در پناه خداوند باشی….
نشان های دریافت شده
درود و خدا قوت خدمت استاد و دوست قشنگم
مرسی ممنونم شهربانوی خوش تیپ و فوق العاده شگفتی ساز من
چقدر جالبه و دقیقا درسته که دل به دل راه داره
منم دقیقا در قسمتهای قبلی سایت دیدگاه پر از نکات عالی و جذابتون مصاحبه ها رو داشتم با اشتیاق میخوندم و چقدر از نوشته هاتون لذت بردم و تحسینتون کردم و الان تحسین و تشویق پر انرژی شما رو دریافت کردم با اینکه ننوشتم یعنی فرصت نداشتم ولی فرکانس منو دریافت کردی و به وجد اومدم که پاسخم رو دادی
فوق العاده ای ایول داری خیلی خیلی جذاب مینویسی و این ارتعاشت و انرژی که صرف میکنی کارمای خوبش بازتابشم برا خودت صد در صد جواب میده مثل الان که من فقط در دل تحسینت کردم و ارتعاش رو فرستادم
و حالا پاداش پر انرژیت رو دریافت کردم چقدر دنیای تجسمی قشنگ و زیباست و صد در صد نتیجه بخش
و عمل صالح و انفاقت ۷۰ هزار برابر میشه خدا قوت داری شهربانوی زیبا و پر انرژی من خیلی خیلی قابل تقدیر و ارزشمندی دوست ناب من
ممنونم از انرژی که به من دادی و من این ارتعاش رو چندین برابر به خودت برمیگردوندم و انرژی هیچوقت در جهان گم نمیشه و این یک قانونه دستت طلا عاشقتم مرسی که هستی و بی نظیری
نشان های دریافت شده
آسیه جان الهی فدات …. شهربانو عاشقته دوستت داره بخاطر همه خوبی ها و دل صاف و قلب پر از عشق و مهرت ممنون از این همه اظهارلطف …. خوشحالم از داشتن دوست صاف و زلالی چون شما ….
نوشته های شما هم عالیه وپرازاحساس ناب وایده های خوب …و من با عشق و علاقه می خونم و لایک میدم بهت عزیزم ….
درود بر استاد عزیزم عطار روشن که ما انسانهای متفاوت از آدمهای معمولی رو دور هم جمع کرد و در مسیر درست قرار داد تا روزی که زنده هستم دعاگوی استاد عزیز و خانواده محترمشون هستم…
اسیه جان سلام من قبلا شما رو فالو میکردم و لذت میبردم از تمرینات کامل و عالیتون اونزمان کلی هم قلب و گل تو نوشته هاتون میزاشتید خیلی دوست دارم نتایجتون رو بنویسید
نشان های دریافت شده
سلام منیره جونم ممنونم گلم لطف داری
آره من عاشق ایموجی گذاشتن تو تمریناتم بودم و سعی میکردم با ایموجی حسم رو در نوشته تصویر سازی مرتبط کنم مخصوصا صبحگاهی های فوق العاده استاد که کلی حس شادش رو با استیکر مرتبط به فرشته خوشبختی درونم شادی و سرور بیشتر میداد به حدی که از خود بی خود میشدم و انگار انرژیش در من قوی تر میشد
ولی متاسفانه کیبوردم انگار مشکل داره و اختلال ایجاد میکرد با اون همه ایموجی
و استاد فرمودن از ایموجی استفاده نکنم منم گفتم چشم ولی الانم حتی میخونمشون فرصت کنم خودمم لذت میبرم
و اوایل خیلی سختم بود ولی سعی کردم به همین زیبا نویسی هایی که استاد در اختیارمون گذاشتن و عالی هستن عادت کنم و این تغییر جایگزینی عادت رو خوب تونستم انجام بدم
تا متنم نپره یه کلمه ویرایش میزدم کلی متن نوشته ام میپرید
سعی کردم خودمو اصلاح کنم
و نتایج من واقعا برای خودم خیلی رضایت بخش و عالی هست و کلی تو همه چی پیشرفت کردم و عاشق این مسیر الهی هستم و مطمئنم کلی نتایج درخشان دیگه هم به زودی در انتظارم هستن و در مرحله داشت هستن فقط باید حسابی از نهالهام مراقبت کنم و به زودی رونمایی میکنم و خیلی از نتایج رو هم در جای جای سایت نوشتم و رد پای خوبی هستن عزیز دلم
از اینکه به من انرژی عالی دادین ممنونم و چند برابر به خودتون برمیگردونم گلم موفق و شاد باشین
منم همیشه نوشته های شما رو میخوندم و عالی بودین و اسمتون رو زیاد دیدم در سایت که از دوستان فعال هستین دوست هم مسیرم ایول داری ممنونم ازتون
خدا خیرتون بده
نشان های دریافت شده
به نام خدای خوب ومهربانم یکی از بزرگترین موانع رسیدن به تناسب اندام من منطق ذهن من بود این منطق خیلی محکم بود من شبیه به عمم هستم محکمترین منطق ذهنی من این بودتوکلیها چاقند مخصوصاً که دختر به خانواده پدری میره و من از بچگی محکوم به این بودم که کمتر بخور تو هم مثل عمه میشیا ،زانو درد میگیری ها ،چاق میشی ها، از بس بهم گفتن چنان رفته توی ذهنم که الان همش دوست دارم پیگیر بشم ببینم حال عمم چطوره هر وقت برادرام میان از تهران به شهرستان پیش من ازشون میپرسم عمه چطوره دلم براش تنگ شده کاش تهران بودم میرفتم میدیدمش فقط خودم میدونم که چرا میخوام عمم رو ببینم،می خوام ببینم که دیگه میتونم بدون واکر راه بره یا نه درسته من از ترسم پیگیر حال عمم هستم این تصویر ذهنی برای من توی ذهنم ساخته شده که من آخرش همون جوری میشم که عمم شد ین یکی از منطقهای ذهن من برای چاقی بود که شکر خدا روز به روز داره کمرنگتر میشه به این صورت که من میتونم از الان که دارم تناسب ذهنی رو یاد میگیرم وزن خودم را به ایدهآل برسونم و یه سری ورزشهای اصلاحی رو انجام بدم که ماهیچه پاهام و دستام قوی بشه وقتی آدم ماهیچههاش قوی بشه هیچ مشکلی براش پیش نمیاد قبلاً وقتی ورزش و نرمش میکردن به خاطر لاغر شدن بودولی الان اگر نرمش میکنم فقط به خاطر ورزیده شدن قوی شدن ماهیچهها هست و دیگه نمیرم جلوی آینه دنبال لاغری بگردم فقط برای بهبود اوضاع جسمی نرمش میکنم
نشان های دریافت شده
سلام شادی عزیز
چقدر خوبه که منطق ذهنی ت رو پیدا کردی، نصف راه رو جلویی.
الان دقیقا میدونی که باید کدوم باور اشتباه رو بمباران منی، و وقتی تخریبش کردی، دیگه روند پیشرفتت سریع و آسانسوری میشه.
نشان های دریافت شده
سلام
شادی خانم
خدا رو شکر منطق ذهنت و عدم تناسبت که چرا ذهنت درگیر چاقی هستش رو پیدا کردی ایشالا که با منطق های خیلی قوی بتونی این سد ذهنیت رو بشکنی و به تناسب اندامی که مد نظرت هست برسی
اره واقعا درست میگید منطقی کردن و مثال اوردن بهترین راه متناسب شدنه واقعیتش منم از این منطق برای خودم استفاده میکنم که مثلا تو خانواده همون مواد غذایی خورده میشه همه متناسب و حتی لاغر ولی من متناسب نبودم و از طریق منطقی کردن بتونم به تناسب ایده الم برسم.
سپاسگزارم از متن مفیدی که نوشته بودید.
سلام خدمت دوستان گرامی و استاد عزیزم
سوال اول تناسب اندام حس اولش برای من اعتماد به نفس که دیدی رسیدی دیدی پیروز شدی وتو موفق شدی حس قدرت حس قدرت صحبت درجمع حس زیباشدنم خوشحالی درونیم
سوال۲ اول از دورکمرم که به سایز ۳۸رسیده ام وازاینکه دیگه آروم میخورم هولکی نمیخورم مثل پرنسسها میخورم از صورتم که زیبا و خوش فرم شده از لباسهای رنگ روشنک وفیت بدنم اینها تغییراتم هستند
۳عشق سوال ۳هستم هرکسی من رو میبینم میگه وای چه عالی جوان شدهای چه کمر باریکی چه لباسهای زیبایی چه اندامی چیکار کردهای چه پوستی صاف
۴تغغییربیشتر در افکارم شده ترس از غذا ندارم ولع ندارم مثل متناسبها میخورم رژیم رو به کلی فراموش کردم تند تند وزیاد نمیخورم مثل پرنسسها رفتار میکنم عذاب وجدان ندارم احساس راحتی وسبکی دارم
۵من باید از امروز فکر اینکه از فردا شروع کنم رو بزارم کنار وکمالگرایی نکنم واستباه میکنم خودم رو سرزنش نکنم عذاب وجدان نگیرم با خودم مهربونتر باشم
نشان های دریافت شده
سلام به دوست گرامی
اینکه نوشتی ترس از غذا ندارم
عذاب وجدان ندارم
واقعا این دو جمله طلایی هستش تو تناسب فکری و اینکه فکرمون رو از این دو جمله پاک کنیم من جدیدا هر وقت ترس و عذاب وجدان میاد چونکه میفهمم توجه به این دو مورد احساسمو بد میکنم سعی میکنم با مطالب این سایت و گفته های استاد یه جایگزین پیدا کنم و توجهم رو ازشون بردارم بعدش احساس خیلی خوبی به دست میارم مثلا تو ترس به خودم میگم من که دارم تناسب فکری کار میکنم وقتی استاد گفته انتظار هر چی رو داشته باشی به همون میرسی، به چاقی و اضافه وزن توجه کنی و انتظارش رو بکشی میرسی بهش ،پس با عدم توجه و با احساس خوب ترس رو از ذهنم به ارامی پاک میکنم.
نشان های دریافت شده
به نام خالق هستی بخش
سلام استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم
۱ـ متناسب بودن چه حسی داره؟
✓متناسب بودن بهترین حس تمام طول زندگیم بوده .
✓متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به چاقی و خوردن بهم میده .
✓متناسب بودن حس قدرتمندی و مسلط بودن بر ذهن و زندگیم بهم میده .
✓متناسب بودن حس شادابی،جوانی ، جذابیت ، سبکی ، سلامتی ، لیاقت و ارزشمندی بهم میده .
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
✓از اینکه مثل گذشته به فکر خوردن نیستم مخصوصا شیرینیجات لذت می برم .
✓از اینکه اندامم کاملا متناسب شده و وزنم ۶۵ کیلوگرم هست لذت می برم .
✓از اینکه سلامت و سبک شدم و سرعت عمل پیدا کردم در انجام کارهام لذت می برم .
✓از اینکه عاشق اندامم هستم، با دیدن خودم خوشحال میشم،اعتماد بنفس بالایی پیدا کردم و خودم رو لایق بهترین زندگی می دونم ، لذت می برم .
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
✓همسرم خیلی خوشحال شد از لاغر شدنم و گفت خیلی جذاب تر شدی ، لاغری بسیار بهت میاد ، مبارکت باشه .
✓مادرم وقتی من رو دید اشک شوق ریخت و خدا رو شکر کرد که به آرزوم رسیدم و لاغر شدم .
✓دوستم زینب خیلی براش جالب بود ، گفت من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم،خیلی عالی شدی ، این همه سایز و وزن کم کردی ،آفرین نشمیل .
✓ برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام گفتند چقدر زیباتر شدی،لباس هات به تنت خیلی زیباتر شدن ،چیکار کردی به ما هم بگو و تبریک گفتند .
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
✓می بینم وقتی گرسنگی واقعی ندارم ، هیچ چیزی نمی خورم و به خوردن اصلا فکر نمی کنم .
✓می بینم تمایلم به خرید شیرینیجات بسیار بسیار کمتر شده .
✓می بینم با دور ریختن غذای اضافه احساس سختی و گناه ندارم و نمی خورمش .
✓می بینم خوردن بخاطر خواص مواد غذایی مخصوصا میوه ها در من خیلی کمتر شده .
✓می بینم راحت به تعارف دیگران نه میگم و وقتی میل ندارم اصلا نمی خورم .
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
✓باید عادت استفاده از ظرف کوچک تر برای غذا خوردن رو یاد بگیرم .
✓باید عادت خوردن با تحریک بینایی،شنوایی،بویایی،لامسه و چشایی رو کلا حذف کنم.
✓باید دقیقا مثل فرد کاملا متناسب با افکار صحیح ، فکر کنم (یعنی بدون هیچ فکر و تصویری در مورد چاقی)
✓باید دقیقا شخصیت فردی متناسب با رفتار غذایی صحیح رو، همیشه ، داشته باشم .
{خداوندا ممنونم برای همه ی مهربانی هایت ، نعمت هایت ، کمک هایت }
« استاد بزرگوارم سپاسگذارم »
نشان های دریافت شده
سلام نشمیل جان
خیلی خوشم اومد از نظرات ارزشمندت
مخصوصا قسمت چهار و پنج سوال رو خیلی عالی جواب دادی و تاثیر گزاری بود 👌
نشان های دریافت شده
در تایید حرفای شما باید بگم مثلا دیشب همسر من ساعت دوازده شب رفت سراغ کشوی بادوم زمینی روکش دارهای من و یه پیاله ازشون برداشت و بعد من داشتم مدیتیشن و تناسب قبل خواب انجام میدادم که با فکر تناسب بخوابم
اونوقت صدای ملچ مولوچ و جویدن و شکوندن اون بادوم زمینی هاش هی به گوشم میرسید و اگر غیر از این شرایط حضور و آگاهی ذهنی بودم حتما وسوسه میشدم
ولی دیشب با یه تذکر بهش راحت فایلمو گوش دادم و خوابیدم
ولی یکاری که از نوشته ت فهمیدم
من خیلی وقتا واقعا به میوه میل ندارم و بیشتر بخاطر خاصیتش که شنیدم اون میوه رو میخورم مثل سیب مثلا خیلی دوستش ندارم
یا بعضی وقتا برای پسرم میوه خورد میکنم مثل دیروز که قرار بود دوستم بیاد خونمون ،اونوقت وقتی اون نمیخوره و میبنم داره سیاه میشه و حیف خودم میخورم
ولی الان از صحبتهای شما یاد گرفتم نخورم
خیلی وقتا اگه برنجی از روز قبل میمونه خودم مونده هه رو گرم میکنم میخورم و به پسر و همسرم تازه شو میدم
نمیدونم کارم درسته یا نه چون نمیخوام اصراف هم بشه
اصلا کاش بدونم با غذاهای اضافه ای که تو یخچال بعضاً میمونه باید چیکار کنم که اصراف نشه
نشان های دریافت شده
سلام مژگان خانم عزیز
سپاسگذارم
اینکه در مورد میوه نوشتم دلیلش اینه من قبلا بسیار در خوردن میوه افراط می کردم و خیلی اعتقاد شدیدی داشتم که واقعا لازم و ضروریست روزی چند بار میوه بخورم ،گاهی سیر بودم ولی بخاطر خاصیتش میخوردم و الان خوشحالم از اینکه تفکرم مثل گذشته نیست، اگر میل داشته باشم می خورم ولی نه به اندازه ی گذشته و نه در حالت سیری .
من هم مثل شما غذای داخل یخچال رو گرم می کنم ولی به عنوان یه وعده می خورم ، سعی می کنم تا ۲۴ ساعت و نهایتا ۴۸ ساعت خورده بشه .
اتفاقا در این مورد هم بسیار بسیار مقاومت ذهنی داشتم که گناه داره و کلی هزینه و زحمت کشیدم تا درستش کردم ، نباید دور بریزم ،
اما الان خیلی بهتر شدم یعنی هم کمتر درست می کنم که مجبور نشم دور بریزم هم اگر تازه درست کرده باشم میزارمش داخل یخچال .
در مورد غذای دخترم هم خیلی برخوردم عوض شده و صحیح رفتار می کنم ،
مقداری که برای خودم میریزم کمتر از گذشته هست و اگر دخترم چند قاشق مونده باشه و سیر بشه ، من یا اون مقدار رو می خورم یا اگر احساس سیری کردم ،میریزمش سطل آشغال .
« شاد و سلامت و متناسب باشید »
نشان های دریافت شده
سلام چقد خوب نوشتید جواب سوال دو رو چندین بار خوندم ویه جورایی تمرین جلسه قبل رو اینجا انجام دادم وتجسمش کردم که من هم در آینده اینگونه خواهم شد
نشان های دریافت شده
سلام به شما دوست عزیز
کامنت خیلی خوبی نوشتی و واقعا لذت بردم مخصوصا این قسمت رو خیلی دوست داشتم
«باید دقیقا مثل فرد کاملا متناسب با افکار صحیح ، فکر کنم (یعنی بدون هیچ فکر و تصویری در مورد چاقی)»
واقعا همینطوره ادم های اطراف من خیلی متناسب و لاغر هستن اگر بشمارم بالای ۹۰درصد میشن اینا اصلا تو ذهنشون چیزی بنام زیاد خوردم چاق میشم شکم میارم اصلا تو ذهنشون نمیاد و نیست بد غذا ترین ادما پرخورترین ادما نی قلیون هستن فقط به یه دلیل که اصلا به این فکر نمیکنن که قراره چاق بشن.
ممنون بابت کامنت فوق العاده.
نشان های دریافت شده
سلام هم مسیر گرامی
خوشحالم که دیدگاهم رو خوندید ،لطف دارید .
بله همینطور هست که شما گفتید ، ما یه تمرینی داشتیم در دوره ی ورود به سرزمین لاغرها ، که یه سری سوال می پرسیدیم از افراد کاملا متناسب ،
نمی دونم شاید شما هم اون تمرین رو انجام داده باشید،
خیلی جالب بود ، من با چند نفر که می شناختم وقتی صحبت می کردم ،می دیدم که چقدر افکارمون متفاوت هست ، اینها اصلا در مورد اینکه چی بخورند ، چی خوردند و اینکه نگرانی و استرسی در مورد مواد غذایی داشته باشند در وجودشون نبود ،
یکیشون گفت تنها دلیل اینکه هله و هوله نمی خورم فقط بخاطر ضررش برای سلامتی ام هست وگرنه چرا باید چاق کننده باشه ؟!
مثلا اینکه اونها عاشق خوردن نبودند خیلی جالب بود ، خوردن رو به عنوان تفریح و لذت نمی دیدند و به عنوان یه سوخت برای بدن بهش نگاه می کردند .
هرگز حسرت خوردن و عذاب وجدان بعدش رو تجربه نکرده بودند ،اصلا نمی دونستند یعنی چی !
اونها فقط وقتی گرسنگی واقعی (واقعی)دارند می خورند و وقتی سیر شدن به محض دریافت پیغام سیری دست می کشند و این عالیه 🙂
سپاسگذارم ، در پناه خداوند باشید .
نشان های دریافت شده
سلام به شما
یادمه یبار یکی از اطرافیانم که داشت کباب میخورد به منم تعارف کرد گفت توام بیا کباب بخور منم گفتم سیرم دقیقا یادمه سیری بابت اینکه واقعا سیرم نبود اتفاقا فقط بخاطر ترس از این بود که میخوام برنج بخورم بود بعدش طرف گفت مگه ادم به غذای کبابم میگه سیرم کباب هر وقت بود باید بخوری جالبه که این ادم وحشتناک غذا میخوره بد موقع میخوره ولی متناسب متناسب هستش اصلا تو ذهنش به چاقی و این چیزا فکرم نمیکنه
یا اینکه یه پسرخاله دارم وقتی غذا میخوره چیزی بنام جوییدن نداره میره تو دهن مستقیم معده ولی به ما میگفتن باید حسابی غذار رو بجویی تا راحت هضم بشه این فرد از لاغری دیگه داره میمیره اصلا اصلا تو ذهنش خوردن باعث چاقی میشه و یا هر دلیل دیگه تعریف نشده
یا یکی دیگه از اقوام خدا شاهد این بیدار میشه داره میخوره تا وقتی بخواب دیروز دیدمش لاغر تر شده یعنی غذایی که این بشر میخوره اگر من میخورن به چاقی کار ندارم میترکیدم از خوردن بسکه غذا میخوره دیگه دنده های قفسه سینش معلومه
اصلا اصلا خوردن باعث چاقی نمیشه تا وقتی که ذهن پاکی داری
دیباسلام خدمت استاد عزیز و دوستان عزیزو متناسب خیلی خوشحالم که صبحمو با این فایل قشنگو با انگیزه شروع کردم از این نظر میگم با انگیزه چون وقتی توی ذهنم این سوال مرور میکنم اصلا یه جوری میشم متناسب بودن چه حسی به شما میده وای وای بهترین حس دنیا حس رهایی از اصافه وزنی که هیچ وقت دوستش نداشتم ولی باید تحملش میکردم و حملش میکردم باخودم حس رهایی از نگا های تمسخر انگیز دیگران، حس زیبایی بهم میده حس اینکه هر لحطه بیشتر عاشق خودم باشم و از وجود خودم لذت ببرم حس اینکه بعد سالها بالذت توی آینه به خودم نگاه کنم لباس بپوشم واز پوشیدن لباس لذت ببرم نه اینکه فقط مثل قبل بپوشم که فقط پوشیده باشم اونم چی لباس مشکی وچند سایز بزرگ تر و گشاد تر که زیاد انداممو چاقیهام نزنه بیرون وای وای بهترین حس دنیای خدایا شکرت من که الان دارم حسش میکنم، یا اینکه چه بازخوردی از دیگران گرفتی، فکر کن آدمایی که تا چند وقت پیش داشتن بهت میگفتن یکم رژیم بگیر فلان جا برنامه رژیم وورزش خوبی میده فلانی با این روش خیلی کم کرده تو هم برو بگیر….حالا بادیدنت از تعجب دهنشون باز میمونه میگن چکار کردی رژیم گرفتی ورزش میکنی کجا میری چقدر خوشتیپ وقشنگ شده هیکلت نکنه پیکر تراشی کردی،…. وای وای چقدر حالم خوب میشه من که الان حسش میکنم میدونم که به زودی زود عکسم میره توی آلبوم شگفتی سازان من رفتم تمرینا و انجام م بدم تو دفترم ممنون از همه دوستان و استاد عزیزم. ❤️❤️
نشان های دریافت شده
واای افسانه جوون چقدر حالم خوب شد با خواندن نظراتت
نشان های دریافت شده
سلام به خانم افسانه
کامنت شما چقدر دلی بود واقعا احساس خوبی دریافت کردم سپاسگزارم
این قسمت کامنت شما که گفتی متناسب بودن چه حسی به شما میده وای وای بهترین حس دنیا حس رهایی از اضافه وزنی که هیچ وقت دوستش نداشتم ولی باید تحملش میکردم و حملش میکردم،
خیلی حال دلمو گفتی ولی منطقی ترین کاری که میشد این درد رو از بین برد بودن تو این سایت و گوش دادن صحبت های استادی که تمام این مراحل رو طی کرده امیدوارم ثابت قدم بمونیم
به نام خدای بخشنده مهربان سلام خدمت استاد گرامی. متناسب بودن چه حسی داره؟ متناسب بودن پراز حس شادی، خوشحالی، جوانی، خوش تیپی،خوش اندامی، حس رهای از افکار چاق کننده، رسیدن به بزرگترین آرزوم واحساس موفقیت واعتماد به نفس میکنم احساس میکنم الان دیگه به هر خواسته ای میتونم دست پیدا کنم دیگه روی خودم تسلط دارم ودیگه افکار چاق کننده نمیتونه بر من تسلطی داشته باشه به آینده با دید بهتری نگاه میکنم چون دیگه فهمیدم با قدرت ذهن میتونم زندگی بهتری برای خودم بسازم واقعا متناسب بودن پراز زیبای 2) از چه تغیراتی در جسم خودت لذت میبری؟ از اینکه شکمم صاف شده سر شانه هام خوش فرم شده پاهام خوش فرم شده انگشت های دستم کشیده تر دیده میشه وبازوهام لاغر شده واز اینکه سبکتر شدم ومیتونم سریعتر کارهای روزمرم رو انجام بدم لذت میبرم ودوست دارم مدام خودم رو توی اینه نگاه کنم واز دیدن اندام جدیدم لذت ببرم 3) چه باز خوردی از اطرافیان دریافت کردی؟ همسرم از دیدن اندام من لذت میبره وبرای من خیلی خوشحاله و به این باور رسیده که باقدرت ذهن میشه لاغر شد. خواهر هام از دیدن من شگفت زده خواهند شد وخیلی خوشحال میشن از اینکه بدونن من بدون داشتن هیچ رژیمی به این اندام زیبا رسیدم وبهم تبریک میگن وبراعضای خانوادم میتونم یه انگیزه باشم تا به اندام دلخواهشون برسن 4)چه تغییری در افکار ورفتارجدید خودت مشاهده میکنی؟ دیگه ترسی از خوردن ندارم دیگه هیچ ماده غذایی رو تحلیل نمیکنم که این غذا کالریش زیاده یا این غذا چاق کننده هست خیلی از رفتارهام تغیر کرده دیگه هله هوله نمیخورم دیگه مدام در یخچال رو باز نمیکنم دیگه اضافه غذای بچه هارو نمیخورم دیگه هنگام سرخ کردن سیب زمینی درست کردن کوکو، فلافل وشامی بهشون ناخونک نمیزنم دیگه چای رو داغ نمیخورم وفقط با یه نصف قند چای میخورم، دیگه ریزه خواری نمیکنم وفقط به خاطر گرسنگی غذا میخورم دیگه وقتی حوصلم سر میره سر وقت خوراکی نمیرم وخودم رو با مطالعه یا انجام کارهای عقب افتاده سرگرم میکنم یاکارهای انجام میدم که لذتش از غذا خوردن بیشتره مثل بازی کردن با بچه ها انجام یه کار هنری یا خوندن دیدگاه دوستان در سایت. دیگه حرص وولع غذا خوردن ندارم من الان حق انتخاب دارم ومیتونم از هر ماده غذای به مقدار نیازم بخورم واز خوردنش لذت ببرم والان یاد گرفتم که میتونم از نخوردنهام هم لذت ببرم واین نخوردنهای اضافه به من احساس قدرت میده 5)چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت میتونی ایجاد کنی؟ باید عادت ناخونک زدن هنگام تهیه غذارو اصلاح کنم. باید چای رو دیگه داغ نخورم. باید برای غذا خوردنم هیچ بهانه ای به جز گرسنگی نداشته باشم. باید وقت خوردن غذاهای که بیشتر دوستشون دارم فکر کنم خودم مهمترم یا خوردن اضافه ی این غذا وباید، باید، همیشه خودم رو بیشتر از غذا ها دوست داشته باشم
نشان های دریافت شده
عالی بود فاطمه جان لذت بردم😍🌱
نشان های دریافت شده
سلام
به فاطمه خانم
کامنتی که نوشتی رو خیلی دوست دارم چند موردش رو منم دوس دارم اصلاح کنمش .
این جملت طلایی بود
«حس رهای از افکار چاق کننده»
اخ اخ ای گفتی یعنی این افکار چاق کننده با متناسب شدن دمشو میزاره تو کولش و میره، چقدر فکر جا باز میکنه، چقدر فرصت ها کشف میشه ،چقدر میتونی به کارهای عقب افتاده برسی ،چقدر مسلط میشی به همه چی، این تناسب اندام چهاااا که نمیکنه
واقعا جمله فوق العاده ای گفتی سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوب سایت تناسب فکری..استاد من حدود ۴ ماه هست که در دفتر شکرگزاری در مورد اندام دلخواهم از خدا تشکر میکنم و تک تک قسمتهایی که دوست دارم تناسب پیدا کنم رو مینویسم ..من از اینکه لاغری رو تجربه میکنم بسیار خوشحالم .خوشحالم که در بدنم یک حس سبکی پیدا شده .خوشحالم که نگاههای اطرافیان آزارم نمیده . دوم اینکه وقتی رانهایم رو لاغر میبینم چقدر خوشحال میشم که در انتخاب شلوارآزاد شدم .چقدر میتونم لباسهای مورد علاقه ام رو بپوشم. سوم اینکه همسر وپسرم از دیدن من و اینکه وزنم ایده آل شده خوشحالن .و از دست متلک های برادرم رها میشم 😂 وهمه درمورد چگونه لاغر شدنم بحث میکنن. در مرحله چهارم رفتار غذایی من تغییر کرده .دیگه ریزه خواری نمیکنم موقع گرسنگی غذا میخورم .نه اینکه مثل قبل ساعت ۱۲ ناهار ساعت ۷ صبحانه .هروقت احساس گرسنگی دارم غذا میخورم.آرامش بسیار خوبی را در رفتارم مشاهده میکنم .خیلی دیر عصبانی میشوم. و پنجم اینکه برای متناسب شدنم روزی یک گام بردارم .شیرینی کمتر بخورم و چیزی که برای بدنم مفید هست را انتخاب کنم .وتجسم خلاق در مورد بدنم داشته باشم ..یا حق
نشان های دریافت شده
سلام
خدمت خانم ابکار
این جمله شما « رانهایم رو لاغر میبینم چقدر خوشحال میشم که در انتخاب شلوارآزاد شدم»
قشنگترین حس موقع شلوار خریدن برای من هستش وقتی میری اتاق پرو و شلوار سایز ۴۰ یا ۴۲میپوشی انگار رو ابرا هستی اخه شلوارهای سایز کوچک خیلی خوشفرم تر هستش و حسابی اندازه و فیت بدن وایمیسه به نکته خیلی خوبی اشاره کردی سپاسگزارم این حس قشنگ رو برای همیشه برای شما ارزومندم.
نشان های دریافت شده
خدمت برادر عزیز و گرامی .ممنون از لطف شما
سلام ودرودخدمت استادبزرگوارودوستان همراه درمسیرتناسب فکری
منطق های ذهنی ماهمیشه مانع رسیدن مابه آرزوهامون شده
مثلاماآرزوی لاغری وتناسب داریم ولی وقتی غداخورده باشیم این منطق چاقی مدام این غذا رادرذهنمون مرورمیکنه ومیگه چطورمیخوای لاغربشی وقتی فلان چیزراخوردی درصورتی که اون میزان غذاشایدبه اندازه بوده ولی همین تکرارکردن درذهن مانع رسیدن به آرزوی لاغریمون میشود
یادرذهن مابعضی ازغذاهامضرشناخته شده درصورتی که اصلامضرهم نیست ووقتی این ماده غذایی رامصرف کردیم ذهن منطقی بصورت مدام مضرات اون ماده رادرذهنمون مرورمیکنه درصورتی که افرادمتناسب بدون هیچ منطق چاقی ازاون ماده باخیال راحت استفاده میکنن واصلا مضراتی درذهنشون مرورنمیشه
ولی ما باتوجه به اطلاعاتی که درذهنمون هست مانع رسیدن به تناسب انداممون ورسیدن به آرزومون میشه
۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس سبکی وراحتی ،شادابی وآرامش وتروفرزبودن داره حس میکنم قدرت ونیروبرای انجام کارهام بیشترشده😍
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
ازکوچیک شدن پهلوهاوصاف شدن وتخت شدن شکم ودرکل تناسب درهمه اندام ها🤗
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
اطرافیان که هرجامرامیبینن ازلاغریم تعریف میکنن
یک ماه باشگاه تعطیل بوده وبعدازیک ماه همون دوستان ومربی ازلاعری بیشترمن تعریف کردن وگفتن که حتما این یک ماه هم ورزش کردی ولی من باافتخارگفتم که اصلا این یک ماه ورزش نکردم ومن فقط ورزش رابرای شادی ودرجمع بودن میام واصلا به نیت لاغری باشگاه نمیام😊
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
دیگه اصلا درگیرغذاوخوراکی نیستم وناخونک نمیزنم وموقعی که گرسنه میشم به اندازه موردنیازبدنم غذامیخورم
خودم راسرزنش نمیکنم
غذاوخوراکی راعامل چاقیم نمیدونم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
ساعت برای خوردنم بزارم دیگه لازم نیست
براساس نیاز بدنم ازخوراکی ها استفاده میکنم
آرامش بیشتری داشته باشم وقدم هام رامحکم تربه سمت تناسبم بردارم
منطق های چاقی رادلایل درست ردکنم وبه سمت آرزوی لاغریم قدم بردارم
ممنونم استادبابت این توضیحات عالی
شادوپرانرژی ومشتاق لاغری وتناسب اندام باشید❤❤❤
نشان های دریافت شده
واقعا از نوشتتون لذت بردم آقا مجتبی 🌱🙏
نشان های دریافت شده
سلام
دوست عزیز
تو سوال ۱
۱- متناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس سبکی وراحتی ،شادابی وآرامش وتروفرزبودن داره حس میکنم قدرت ونیروبرای انجام کارهام بیشترشده
تو این پاسخی که دادی تر و فرز بودن رو آی گفتی یاد خودم افتادم دو سال پیش که از سایز دو ایکس به لارج رسیده بودم واقعا فرز بودم براحتی میتونستم از پله ها بالا برم حتی از درخت میرفتم بالا
سپاسگزارم که حس لاغری دو سال پیشم رو به یادم اوردی سپاسگزارم امیدوارم لذت متناسب شدن رو همیشه داشته باشی
سلام روز اول مهر اولین روز پاییزیتون شاد ممنون استاد عزیز بابت آگاهی جدیدی که دراختیار ما گذاشتید
متناسب بودن چه حسی داره؟
حس آزادی در انتخاب با شادی برای لباس خریدن وپوشیدن وشرکت در جلسات ومهمانی ها با اعتماد بنفس بالا حس سبک بودن ورهایی
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟ از کاملا صاف شدن شکم متناسب شدن وزیبایی پایین تنه احساس سبکی لذت میبرم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟ اول از همه شادی وحس خوب خودم نسبت به تناسب اندامم بعد خوشحالی وشادی همسرم وبچه ها از تغییرات خوبم ودیده شدن تغییرات بین همکاران ودوستان واینکه وای چقدر عالی شدی
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟ شادی ورضایت قلبی خودم نسبت به خودم آرامش ذهنی که دارم واینکه مدام درجنگ باخودم نیستم میبینم که واقعا به ندای درونم گوش میکنم وعاقلانه تر وبهتر انتخاب میکنم میلم به تنقلات کمتر شده
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟عادت ریزه خواری راباید اصلاح کنم مواقعی که گرسنه نیستم غذا نخورم عادت خوردن تنقلات را باید اصلاح کنم شام دیر موقع خوردن راباید اصلاح کنم
نشان های دریافت شده
سلام
دوست عزیز
«صاف شدن شکم » قشنگترین جمله ای هستش که تو اولین کامنت خوندن دیدم این جمله و به این حالت رسیدن توی این سایت براحتی بدست میاد انتظارم از این سایت تناسب هستش
موفق و متناسب باشید