0

گام ۱۷: چگونه انگیزه برای لاغری داشته باشم

اشتیاق داشتن
اندازه متن

بسیاری از افراد چاق عقیده دارند که به دلیل نداشتن انگیزه برای لاغری نمی توانند لاغر شوند درحالی که در زمان هایی که انگیزه عالی برای لاغر شدن داشتند هم نتوانستند لاغر شوند.

انگیزه برای لاغری داشتن

همه ما دوست داریم لاغر شویم و می دانیم که اشتیاق داشت برای لاغری یکی از ارکان مهم موفقیت در تحقق رویای لاغری است اما به اندازه کافی انگیزه برای لاغری نداریم.

داشتن انگیزه برای لاغری از مهمترین اصول کاهش وزن و تجربه تناسب اندام دلخواه است اما باید بدانید که به راحتی می تواند مانع موفقیت شما در رسیدن به هدفتان شود.

انگیزه برای لاغری

در لاغری با ذهن هدف فقط لاغر شدن نیست بلکه یادگیری اصول عملکرد ذهن برای خلق شرایط دلخواه در زندگی است.

دآگاهی از آنچه در مسیر لاغری با ذهن به دست می آوریم باعث ایجاد انگیزه برای لاغری می شود.

لاغر شدن فقط یک هدف از ده ها هدفی است که می توان در زندگی تعیین کرد و به آن ها رسید.

البته لازم به ذکر است که بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند به بیشتر اهداف خود نمی رسند چرا که آنها موفق به عبور از مانع چاقی و رسیدن به هدف لاغری خود نمی شوند. نداشتن انگیزه برای لاغری سبب می شود که انگیزه برای رسیدن به خواسته های دیگر خود را نداشته باشند.

در تمام سال هایی که اضافه وزن داشتم در مقطع های سنی مختلف بخاطر چاق بودن رسیدن به خواسته هایی که دوست داشتم تجربه کنم برایم بی اهمیت میشد.

موفیت های هنری، موفقیت های تحصیلی و … برایم اهمیت نداشتند چون به دلیل چاق بودن خودم را لایق موفق شدن نمی دانستم چون عقیده داشتم من عرضه ندارم چون نتوانستم لاغر شوم و نداشتن انگیزه برای لاغری سبب شده بود که تصور کنم من در هیچ زمینه ای نمی توانم موفق شوم.

تا وقتی چاق بودم هیچ هدف و انگیزه درست و حسابی برای زندگی کردن نداشتم.

البته ناگفته نماند که اصلا نمی دانستم هدف چیست و اشتیاق داشتن در زندگی چه اهمیتی دارد.

سالها بود هر روز فقط زندگی می کردم و تلاش می کردم مسائل و مشکلاتی که برایم ایجاد می شود را حل و فصل کنم.

اکنون که در شرایط بسیار متفاوتی زندگی می کنم تصور می کنم در آن روزها من فقط تلاش می کردم که زنده بمانم و هیچ تجربه ای درباره زندگی کردن نداشتم.

زنده ماندن با زندگی کردن بسیار متفاوت است.

انگیزه برای لاغری
هدف از لاغر شدن

هدف از لاغر شدن

فردی که می خواهد فقط زنده بماند تمایلی به داشتن هدف در زندگی ندارد. به همین دلیل است که افراد چاق وقتی انگیزه برای لاغری را از دست می دهند به یقین می رسند که نمی توانند لاغر شوند و تمام انگیزه و اشتیاق خود برای زندگی کردن را از دست می دهند.

آنها دیگر انگیزه برای لاغری ندارند چون مهمترین هدف انسان زندگی کردن و لذت بردن از لحظات زندگی است اما فردی که اضافه وزن دارد به این دلیل که از شرایط خود و زندگی لذت نمی برد انگیزه اش را برای همه جنبه های زندگی از دست می دهد.

او ترجیح می دهد به هر شکلی شده مسائل روزمره خود را حل کند و روزها رو به پایان برساند و بر سال های عمر خود اضافه کند.

اما فردی که می خواهد زندگی کند از حل کردن مسائل روزمره خود برای رسیدن به هدف هایی که خودش تعیین کرده است استفاده می کند.

خیلی تفاوت دارد شما هر روز برای حل مسائل همان روز زندگی کنید و منتظر مسائل فردا باشید یا اینکه هر روز به شکلی زندگی کنید که اگر مساله ای حل می کنید برای حرکت به سمت هدفی باشد که برای تجربه کردن انتخاب کرده اید.

در لاغری با ذهن هدف من ایجاد انگیزه و اشتیاق زندگی کردن به واسطه ایجاد انگیزه برای لاغری در دوستانم است نه فقط زنده ماندن.

چرا که با چاقی هم می توان به هرشکلی که شده زنده ماند و روزها را سپری کرد. اما فردی که هدف لاغری را انتخاب می کند تصمیم گرفته است هر روز در عین حالی که چاق است و درگیر مسائل چاقی است اما یک قدم برای تغییر خود بردارد.

او چاقی را بعنوان سرنوشت خود قبول نکرده است و می خواهد با عبور از این مانع به ظاهر بزرگ در ذهنش به خواسته های زیادی که سال هاست دوست داشته است تجربه کند دست پیدا کند.

بنابراین لازم است برای رسیدن به هدف لاغری و سپس دیگر اهداف خود در زندگی از اصول عملکرد ذهن به خوبی آگاهی داشته باشیم تا مسیری که برای خلق رویاهای خود طی می کنیم ضمن کوتاه تر شده ساده تر و لذت بخش تر باشد.

لاغری آسان

هدف لاغری سخت تعیین نکنید

شاید از زبان اساتید زیادی شنیده باشید یا در کتاب های موفقیت خوانده باشید که برای رشد و پیشرفت باید هدف های بزرگ تعیین کنید.

داشتن هدف های بزرگ به انسان اشتیاق و انگیزه حرکت کرد می دهد. داشتن هدف بزرگ نشانه شجاعت و توانمندی افراد عنوان می شود.

به لطف خدا از زمانی که با قدرت ذهن آشنا شدم و تصمیم قاطع گرفتم باید زندگی خودم را تغییر بدهم کتاب های زیادی درباره اصول موفقیت، قدرت ذهن و قانون جذب مطالعه کردم و سعی کردم به آنچه در این کتاب ها گفته می شود عمل کنم.

بنابراین از آنجا که در بسیاری از این کتابها تعیین اهداف بزرگ و دور از دسترس را نشانه شجاعت و اشتیاق فرد برای تغییر کردن عنوان کرده بودند من هم اهداف بزرگی را برای ادامه زندگی ام تعیین کرده بودم و تصور می کردم به این شکل من آدم قوی و توانمندی خواهم بود و جهان به این تصمیم شجاعانه من پاسخ خواهد داد.

اما هرچه در زمینه درک اصول عملکرد ذهن آگاهی بیشتری کسب کردم و مخصوصا از زمانی که توانستم با استفاده از قدرت ذهن به تناسب اندامی که سال ها در رویای من هم نبود دست پیدا کنم به وضوح برایم مشخص شد که داشتن هدف بزرگ به راحتی می تواند مانع حرکت کردن افراد برای تغییر کردن باشد.

هدف های لاغری کوچک تعیین کنید

زمانی که در مسیر تغییر کردن چندین مرحله انگیزه ام را برای ادامه مسیر موفقیت از دست دادم بیشتر مطمئن شدم که برای حرکت کردن و مخصوصا استمرار داشتن برای تغییر کردن نباید اهداف بزرگ و دور از دسترس تعیین کرد چون هر کاری که انجام آن برای ذهن ما سخت و دشوار باشد از با مقاومت شدید ذهن ناخودآگاه برای انجام دادنش مواجه می شویم.

اگر به زندگی خود توجه کنید موارد بسیاری پیدا خواهید کرد که شما تصمیم به انجام کاری داشته اید اما وقتی درباره مسائلی که در مسیر رسیدن به خواسته خود از زبان دیگران شنیده اید و یا تجربه های سخت دیگران در این مسیر را شنیده اید باعث شده است که شوق و اشتیاق خود برای حرکت کردن به سمت خواسته تان را از دست داده و رویای خود را فراموش کنید.

دلیل این رویداد دادن اطلاعات درباره مسائل و مشکلاتی است که در مسیر رسیدن به آن هدف به ذهن خود داده اید.

هرگونه اطلاعات و آگاهی درباره سختی ها، مشکلات و مسائل رسیدن به هر هدفی را در ذهن خود مرور کنید سبب می شود که ذهن ناخودآگاه شما به راحتی ابتدا شوق و اشتیاق شما را نسبت به خلق آن هدف کاهش داده و سپس شما را از اجرای آن تصمیم منصرف می کند.

این طریق عملکرد ذهن درباره لاغر شدن نیز صدق می کند و به همین دلیل است که افراد زیادی که اضافه وزن دارند بارها تصمیم به لاغر شدن گرفته اند اما پس از مدت کوتاهی از تصمیم خود منصرف شده و چاق بودن را بر انگیزه برای لاغری داشتن ترجیح داده اند.

چگونه لاغر شدم
نتیجه آموزش های لاغری با ذهن

مسیر لاغری من

به لطف خدای مهربان تصمیم من جهت استفاده از قدرت ذهن برای لاغر شدن بعد از کسب آگاهی نسبی درباره چگونگی عملکرد ذهن ناخودآگاه بود به همین دلیل هیچوقت برای لاغر شدن از همان روزهای اول هدف بزرگ تعیین نکرده ام و به همین دلیل توانسته ام با ایجاد انگیزه برای لاغری در خودم چندین سال است به آرامی ولی به صورت پیوسته در مسیر لاغری با ذهن ادامه دهم.

همچنین درباره دیگر جنبه های زندگی همین شیوه را به کار گرفته ام و اطمینان دارم دلیل استمرار و حفظ شور و اشتیاق من برای تغییر کردن و خلق شرایط جدید و دلخواه در زندگی ام رعایت این اصل مهم بوده است که من هیچ وقت هدف های بزرگ و دور از دسترس انتخاب نکرده ام.

اهمیت ایجاد صحیح انگیزه برای لاغری در رسیدن به تناسب اندام ایده آل و دائمی به قدری مهم است که درصورت عدم اطلاع از آن به راحتی می تواند باعث شکست یا دلسردی شما برای خلق شرایط رویایی تان شود.

از این رو لازم می دانم درباره این موضوع مهم (انگیزه برای لاغری) آنچه درک کرده ام و به من کمک کرده است تا جنبه های مختلف زندگی ام را تغییر دهم با شما دوستان خوبم به اشتراک قرار دهم.

اطمینان دارم درک این آگاهی و عمل کردن به آن باعث تحولی عظیم در بهبود احساس شما برای رسیدن به هدف های مورد نظرتان دارد.

از این رو توصیه می کنم با دقت به محتوای ارائه شده توجه کنید و به آنچه درک می کنید به بهترین شکل عمل کنید.

✍️ تمرین آموزشی 📖

با انجام تمرینات در مسیر یادگیری لاغری با ذهن اشتیاق و انگیزه برای لاغری را در خودتان افزایش دهید.

ابتدا محتوای نوشتاری انگیزه برای لاغری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و سپس به سوالات مطرح شده به صورت انشایی پاسخ دهید.

  • به نظر شما برای لاغر شدن باید اهداف بزرگ تعیین کرد یا هدف ها کوچک؟ چرا؟
  • در گذشته برای لاغر شدن چگونه هدف گذاری می کردید و نتیجه آن چه بوده است؟
  • آیا تاکنون برای چاق شدن هدف تعیین کرده اید؟ شرح دهید چگونه چاق تر شدید؟
  • به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغر شدن باعث لاغری می شود یا مانع آن؟
  • در مسیر لاغری با ذهن چگونه برای لاغر شدن باید هدف گذاری کنید و انگیزه برای لاغری را در خود ایجاد کنید؟
  • از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.

منتظر خواندن نوشته های شما هستم

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 4.53 از 51 رای

https://tanasobefekri.net/?p=23711
68 نظر توسط کاربران ثبت شده است.

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار گلی
      1403/04/19 18:35
      مدت عضویت: 509 روز
      امتیاز کاربر: 2355 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 475 کلمه

      به نام خدا

      خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری قرار داد تا با آموزش آن به سمت متناسب شدن حرکت کنم …..

      باز هم از شما ممنونم جناب استاد عطار روشن.  برای رسیدن به هدف باید انگیزه داشت. ولی یه سری آرزوها خیلی بزرگ هستن و با گفتنش حتی خودت هم میدونی غیر ممکنه، خیلی زود به اون برسی. شاید سالها زمان ببره. مثلا داشتن فلان ماشین یا خونه ای با متراژ بالا. ولی وقتی کم بخوای ذهنت هم قبول میکنه و کم کم و با گذشت زمان به ارزوت دست پیدا می کنی و با تلاش و پشت کار هر غیر ممکنی، ممکن میشه….

      کامنت دوستان رو خوندم و منم با خانم ها موافقم. هر زمان بخوام خونه تکونی کنم. چون کارها زیاده، تیکه تیکه می کنم کارهای خونه رو. تقریبا در ده روز کل کارها رو انجام میدم. یه مثال دیگه بخوایم بزنیم، شبیه یادگیری زبان انگلیسی. بعضی آموزشها به این شکله که در مدت سه ماه با روزی نیم ساعت آموزش دیدین، میتونی به راحتی با زبان انگلیسی صحبت کنی. یا می تونی فیلم های با زیر نویس انگلیسی رو متوجه بشی. نمیشه یه هفته ای با آموزش چندین ساعته، به آرزوت رسید. ولی اگه سه ماه روزی نیم ساعت وقتت رو بزاری، براحتی میتونی به هدفت برسی. افراد موفق زیادی اطرافمون میشناسیم که یه شبِ به مهارت یا آموزش نرسیدن بلکه ماهها کار کردن. حالا اگه ما بخوایم لاغر بشیم یه مدت زمانی طول میکشه. ۱۳ کیلو اضافه وزن من در طول چند ماه بدست نیومده که چند هفته ای یا یک ماهه به لاغری برسم. البته من میدونم به آرزوی خودم که لاغر شدن با ذهن  هست ، حتما میرسم. چون تغییرات خودمو با چشم هام میبینم. من میخوام یک کیلو یک کیلو کم کنم. نمی خوام ذهنم مقاومت کنه. آرامش خودم و ذهنم از همه چیز مهمتره. همون طور که جناب استاد عطار روشن تونستن ما هم حتما می تونیم. چون بدن انسان طوری آفریده سده که به سمت متناسب شدن حرکت می کنه. یه سری آگاهی هایِ اشتباه در طول چند سال توی ذهن ما جا خوش کرده. هر زمان به نقطه ابتدا و الان نگاه می کنم، خیلی حالم خوب میشه و انگیزه ام بیشتر برای ادامه مسیر هست. آشنایی با این سایت در همه ی زمینه ها به من کمک کرد. یادمه اولین  بار اول(حدود یک سال پیش) باعث شد یه دارو رو کنار بزارم(در طول سه هفته). در ابتدای این دوره هم باعث شده، اعتماد به نفسم بالا بره. یه سری عادتهای اشتباه داشتم که متوجه شدم ، وقتمو خیلی میگیره. اون عادتهای اشتباه رو کنار گذاشتم و داخل سایت مشغول خوندن مطالب مفید هستم. به نظر من، ماها فقط به لاغری نمیرسیم، در همه ی زمینه ها میشه از مطالب استاد عطار روشن استفاده کرد. خدا  رحمت کنه رفتگان استاد عطار روشن را. روحشان در آرامش که مطالب رایگان در اختیار ما قرار دادن. 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مریم
      1403/04/19 17:04
      مدت عضویت: 512 روز
      امتیاز کاربر: 1315 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 225 کلمه

      بزرگی هست در عالم خدانام که دل بایاد او می گیرد آرام

      سلام خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیر

      به نظر من که دارم توی این راه یاد می گیریم 

      قطعا هدف هایی و قدم هایی کوچیک ،کوچیک

      می تونه ما رو به مقصد برسونه وقتی هدفمون

      کوچیکه برای ذهنمون قابل پذیر تر هستش 

      و قبول می کنه و میزاره که توی مسیر باشیم 

      در گذشته من ،مثلا میگفتم ۱۰کیلو اضافه دارم

      باید اینو کم کنم ،همین طرز گفتن خودش مشکل

      داره وقتی ما میگیم می خوام ۱۰ کیلو کم کنم ذهن 

      می ترسه ،ازش میخواد چیزی کم بشه در حالی که

      باید بگیم از حالت طبیعی خودم ده کیلو کم کنم 

      این به این خاطره که چاقی در ما طبیعی شده 

      من در روشهایی قبلی همیشه شکست می خوردم .

      من هیچ وقت برای چاقی هدف تعیین نکردم و

      همیشه چاق تر از سالهایی قبلم بودام چرا چون که

      تمرکز ما چه موقعه های رژیم گرفتن چه حالت عادی

      بر روی چاقی و ما توی سراشیبی چاقی افتادایم 

      که خداوند لطف کرده و ما رو توی این مسیر

      گذاشته ،هدف تعیین کردن عموما باعث لاغری 

      نمیشه چون من هم مث همه کل اضافه وزنم 

      رو در نظر گرفتم و میگفتم باید این رو کم کنم

      خوب معلومه ذهن می ترسه و نمیزاره پیش بریم 

      ما باید خیلی ارام و و کوچولو قدم برداریم که انشالله

      در این مسیر موفق بشیم ،تبریک میگم بهتون استاد

      برای‌ این همه انرژی و حال خوب انشالله همه این

      مسیر رو ادامه بدن .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار نرگس عبداللهی
      1403/04/07 00:20
      مدت عضویت: 65 روز
      امتیاز کاربر: 12240 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 134 کلمه

      سلام و درود بر استاد 

      استاد با دیدن این فایل مهم به این نتیجه رسیدم که باید پله پله راه لاغری رو بریم واقعا درست میفرمایید

      وقتی هدفی که برای خودمون تعیین میکنیم حتی برای ذهن ماهم سخت میشود خودمون هم سخت باور میکنیم مثلا من میخواهم ۲۰کیلوازوزنم خودم رو کاهش بدم خب فکر کردن به ۲۰کیلو‌سخت تر هست یا کم‌کردن پنج کیلویی خب صد درصد ذهنم با همون پنج کیلو موافقت بیشتری داره 

      باید بهش کمک کنم تا یواش یواش و با صبر منو یاری کنه تا به هدفم برسم 

      اصولاً آدمهایی که خیلی هدف های بزرگی داشته باشن یکدفعه بهش نمی‌رسن اگر ازشون سوال کنیم میفهمیم که از کم شروع کردن و در ادامه تبدیل شده به کار بزرگ حالا در هر زمینه ای که هست 

      چه خوب که شما به این مهم اشاره کردین  ازشما سپاسگزارم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار یلدا
      1403/03/08 19:18
      مدت عضویت: 268 روز
      امتیاز کاربر: 670 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 320 کلمه

      باسلام

      خدمت استاد عزیز و دوستانی که عاشق لاغری هستند

      مطالبی که در فایل بود وقتی به انها گوش کردم انگار تلنگری بزرگ ب من زد و جرقه ای در ذهنم،انگار یه مانع بزرگ دیگع رو هم پیدا کردم و انگار این حرف ها برای من بود.

      من هم بارها اینکارو تجربه کرده بودم.

      اخرین نمونش برای چند وقت پیش بود که من بایدبرای اولین بار ی مقاله مینوشتم و از اسم مقاله هم میترسیدم و این دست اون دست میکردمو و تایمم داشت به پایان نزدیک میشد و من مجبور میشدم ک استارت بزنم .

      تااینکه تصمیم گرفتم بشینم ب صورت تیتری فقط کارهایی که لازمه براش انجام بدم رو به ترتیب بنویسم،بعد از اون رفتم مطالبی که مرتبط بود رو با گشت زنی تو نت پیدا کردم و کم کم مقدمه نوشتم و بلاخره استارت زدم و به راحتی نوشتمش و بعد از ۳ روز اماده شد و در پایانش بع خودم اومدمو دیدم که چقدر راحت تونستم ارام ارام بنویسم.

      تااینک فایل شمارو گوش دادم و فهمیدم ک باید اینکارو یادبگیرم .

      وقتی تو فایل گفتید باید ۱ دهم وزنی ک دوست داریم کم کنیمو در نظر بگیریم من سریع به ذهنم رسید که من اینشکلی باید ۱ کیلو کم کنم ،و شما سریع گفتید شما حتی از شنیدن اینهم حس خوبی بهتون دست میده و دقیقا هم همینطور بود .حس خوب و توانمندی و شناختن یک مانع بهم دست داد و مطمئن میدونستم که من میتووونم به راحتی یه کیلو کم کنم.

      و اون بخشی از فایل هم که گفتید حواسمون نیست به کاهش سایز و وزنی کع داشتییم و فقط حواسمون به چیزی هست که باقی مونده.و دقیقا هم همینطوره من حواسم نیست که از سایز ۴۸،۵۰به سایز۴۲،۴۴ رسیدم و حواسم نیست که نزدیک ۱۵ کیلو کم کردم و فقط ۱۰ کیلو مونده تا وزن مورد علاقه من .

      بعد از گوش دادن به این فایل و خواندن متن متوجه این مانع بزرگ شدم .

      من میخواهم ۱ کیلو کم کنم😉

      ممنون از اگاهی های زیباتون

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Susan behrad
      1403/02/27 14:14
      مدت عضویت: 1205 روز
      امتیاز کاربر: 6595 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,238 کلمه

      بنام ایزد منان خالق یکتا 

      سلام به استادگرامی ومهربانم وهمراهان وهم مسیرهای گرامی آموزش لاغری باذهن 

      مسیر لاغری من صد گام:گام ۱۷ 

      چگونه انگیزه برای لاغری داشته باشم. 

      خيلی از انسانهای چاق این عقیده را دارند که به خاطر عدم انگیزه برای لاغریشان نمی توانند لاغر شوند این در حالی هستش که وقتهایی هم که انگیزه خوبی برای لاغریشان داشتند هم نتوانستند لاغر شوند. 

      تمام کسانی که چاق هستند دوست دارند لاغر شوند و همه می دانند که شوق واشتیاق داشتن برای لاغرشدنشان یکی از با اهمیت‌ترین اصول کاهش وزن و تجربه کردن رسیدن به تناسب اندام دلخواهمان هستش ولی خیلی راحت واسون می تواند مانع رسیدن موفقیتمان برای رسیدن به هدفمان باشد. 

      ما در این مسیر لاغری باذهن هستیم که فقط هدفمان لاغر شدن نباشد. بلکه اصول آموزش دیدن اصولی عملکرد ذهن‌مان برای ایجاد شرایط دلخواهمان در زندگیمان باشیم. 

      آگاهی و اطلاعاتی که در این مسیر لاغری باذهن کسب میکنیم سبب بدست آوردن انگیزه برای لاغریمان می شود. 

      هدفمان از لاغر شدنمان تنها یکی از هدفهایی از ده‌ها هدفی هستش که می توانیم در زندگیمان تعیین کنیم و به آن برسیم. 

      عده ای که چاق هستند و اضافه وزن دارند به خيلی از هدفهایشان نمی رسند چون هیچوقت موفق نشدن که بخاطر چاقیشان به هدف لاغری خودشان برسند عدم انگیزه برای لاغرشدن باعث می شود که انگیزه برای رسیدن به خواسته های دیگرشان را نداشته باشند. 

      در تمام مدت عمرم که چاق بودم در سنین مختلفی که می خواستم کاری انجام دهم و یا خواسته ای که داشتم برایم هیچ اهمیتی نداشت چون فکر می کردم با اون وضع جسمی که دارم نخواهم توانست کاری انجام دهم. 

      من هیچگاه نتوانستم به اون لاغری و تناسب اندامی که مد نظرم بود برسم همیشه يا برگشت داشتم یا از نیمه راه انگیزه خودم را از دست می دادم و به همین خاطر فکر می کردم که من در هيچ زمینه ای نمی توانم موفق وپیروز شوم.

      وقتی به صحبت‌های اساتید گوش می کردم اصلآ نمی دانستم که منظورشان از هدف داشتن چی هستش و اصلآ نمی دانستم که هدف یعنی چی؟

      من تا زمانی که با این سایت آشنا نشده بودم فقط داشتم با چاقی خودم کلنجار می رفتم که شاید بتوانم لاغر شوم اگر هم به تناسب دلخواهی که مد نظرم بود نمی رسیدم فقط می خواستم که زیادتر چاق نشوم یعنی من هیچ‌وقت آنطوری که دوست داشتم زندگی نکردم در واقع داشتم زنده مانی می کردم نه تجربه زندگی کردن داشتم و نه اینکه می دانستم هدف از زندگی کردن چیست؟

      کسی که بخواهد فقط زنده بماند هیچ تمایلی برای هدفش در زندگی ندارد. 

      به همین خاطر است که وقتی انگیزه ندارد شوق و اشتیاق خود برای زندگیش را از دست می دهد. 

      من خودم وقتی که می خواستم و تصمیم می گرفتم که لاغر شوم و این لاغر شدن برایم خیلی اهمیت داشت واقعا وقتی فکر می کردم که وقتی لاغر شوم چه کارهایی می توانم انجام دهم ولی وقتی اون نتیجه که می خواستم را نمی گرفتم واقعا از زندگی کردنم دلسرد می شدم و هیچوقت از زندگی کردنم در شرایط چاقی ام لذت نبردم. فقط اون لذت بردنهادر مدت زمان کوتاهی که به لاغری می رسیدم بودند. و دوباره اون لذت با برگشت وزنم از بین می رفت و باعث می شد که در تمام جنبه های زندگیم انگیزه ام را از دست بدهم 

      فقط می خواستم به هر صورتی زندگی کنم و در آخر سر زندگیم به پایان برسد مانند تمام کسانی که قبل از من بودند و زندگی خودشان را سپری کرده بودند. 

      و امروز بودنمان در این مسیر لاغری باذهن هدفمان بوجود آوردن انگیزه و شوق در زندگی کردن بخاطر بوجود آوردن انگیزه برای لاغرشدنمان است نه فقط زنده ماندن. 

      ما همیشه با چاقیمان هم در هر صورت توانسته ایم زنده بمانیم و زندگی کنیم و روزهایمان را سپری کنیم ولی وقتی هدفمان لاغر شدن است و تصمیم به لاغر شدن گرفته ایم و چاق هستیم و درگیرش هستیم ولی یک گام یک قدم هر روز برای تغییر خودمان بر می داریم. 

      من دیگر چاقیم را به عنوان سرنوشت خودم نپذیرفته ام اما مسئولیتش را قبول می کنم و می خواهم با عبور کردن از موانع های به ظاهر بزرگ که در ذهنم هستند به خواسته هام و آرزو های بیشتری که خیلی سال است که دوست دارم داشته باشم و تجربه کنم، دست پیدا کنم. 

      پس لازمه که بخاطر رسیدن به هدف لاغریم و بعد دیگر هدفهایم که در زندگی دارم از اصول عمکرد ذهنم به خوبی اطلاعات و آگاهیهایی داشته باشم و مسیری که برای داشتن رویاهایم سپری می کنم ضمن اینکه کوتاه شوند راحتتر ولذت بخش‌ تر هم بشوند. 

      ما همیشه شنیده ایم که باید بخاطر موفقیت در زندگیمان باید هدفهایمان بزرگ باشد.

      چون بخاطر داشتن هدفهای بزرگ شوق واشتیاق و انگیزه حرکت کردن به ما می دهد و بخاطر قدرتمند شدنمان، این هدف بزرگ را شجاعت داشتن می دانند. 

      خدا را شکر می کنم از زمانی که وارد این مسیرزیباقرارگرفتم توانستم از قدرت ذهنم آگاه شوم و تصمیم قطعی گرفتم که زندگیم را تغییر دهم. 

      ما در اینجا به آگاهیهایی رسیدیم که داشتن هدف بزرگ خیلی راحت واسون می تواند مانع حرکت کردنمان برای تغییراتمان شود. 

      ما در اینجا یاد گرفتیم که برای ادامه مسیرمان برای حرکت کردنمان و مخصوصا استمرار داشتن برای تغییراتمان نباید هدفهای بزرگ و دور از دسترس تعیین بکنیم چون هر کاری که انجام دادنش برای ذهن‌مان سخت و دشوار باشد با مقاومت شدید ذهن ناخوداگاهمان برای انجام دادنش رو به رو خواهیم شد. 

      _در گذشته برای لاغرشدن چگونه هدف گذاری می کردید و نتیجه آن چه بوده است؟

      من اصلا در گذشته نمی دانستم هدف یعنی چی وتا می آمدم بگم می خواهم لاغر شوم می گفتند که اون هدف نیست فقط یک تصمیم هستش که گرفتی که لاغر شوی .

      لاغر شدن مگر هدف است و همیشه من گيج و منگ می شدم و رها می کردم وهیچگاه به اون لاغری که خواسته وآرزوهایم بود نرسیدم

      _آیا تا کنون برای چاق شدن هدف تعیین کرده اید؟شرح دهید چگونه چاقتر شدید؟

      من هیچ‌وقت برای چاقی ام هدفی تعیین نکرده بودم و همیشه از اندام چاقم از شکم بزرگ و سینه های بزرگم بیزار بودم و همیشه از خودم متنفر بودم چون من از بدو تولدم چاق بدنیا آمده بودم چطور می توانستم هدفی برای چاقی ام داشته باشم من فقط چاق ام را دیده بودم و هیچ وقت لاغر و متناسب نشدم. 

      _ به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغر شدن باعث لاغری می شود یا مانع آن؟

      ما نباید برای لاغرشدنمان هدف تعیین کنیم چون هیچوقت سبب لاغریمان نخواهد شد بلکه مانع از لاغریمان خواهد شد چون تعیین کردن زمان یا اندازه ومقدار می تواند مانع شود تا ما به اون خواسته که می خواهیم نرسیم و ناامید ومایوس شویم 

      _در مسیر لاغری باذهن چگونه برای لاغرشدن باید هدف گذاری کنید و انگیزه برای لاغری را در خود ایجاد کنید؟

      ما در این مسیر یاد گرفتیم که اصلآ هدف داشتن عدد و سايز تعیین نکنیم چون طبیعت جسممان خودش می داند و تعیین می کند که ما در چه وزنی و سايزی باشیم من همیشه این سخن را از استادگرامی یاد گرفتم که به زمان بندی خداوند ایمان کامل داشته باشم و اوست که می داند و آگاه است که من چه خواسته وآرزویی دارم و خودم را به او سپرده ام و می دانم که من با این ذهن تغییر جسم عالی را تجربه خواهم کرد. و این من هستم که با استمرار. تکرار و ادامه دادن و تلاش‌های ذهنی ام به سايز و وزن دلخواهم میرسم و می دانم که هیچ سختی ندارد و به آرامی دارم دراین مسیر گام برمیدارم و به اون خواسته وآرزویی که دارم می رسم نه فقط لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگیم 

      خدایا شکرت 

      یا حق. حق نگهدارتان 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهره
      1403/02/13 17:28
      مدت عضویت: 374 روز
      امتیاز کاربر: 10540 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 671 کلمه

      به نام خدای مهربان😇

      سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همراهم 🙋‍♀️❤🥰

      گام ۱۷ :چگونه انگیزه برای لاغری داشته باشیم🤔 

      افراد چاق فکر می کنن چون انگیزه برای لاغری ندارند نمی توانند لاغر بشن ولی در حالی که زمانهایی که انگیزه عالی برای لاغری شدن هم داشتند نتوانستند لاغر شون

      داشتن انگیزه برای لاغری از مهم ترین اصول کاهش وزن وتجربه تناسب اندام دلخواه است اما باید بدانیم که همین انگیزه به راحتی میتونه مانع موفقیت ما در رسیدن به هدفمان شود 

      در لاغری با ذهن هدف فقط لاغر شدن نیست بلکه یادگیری اصول عملکرد ذهن برای خلق شرایط دلخواه در زندگی است 

      آگاهی های که در مسیر لاغری با ذهن بدست می آوریم باعث ایجاد انگیزه برای لاغری میشود  دریافت همین آگاهی ها درما انگیزه ایجاد می کنه تاموانع لاغری رو در خودمون کشف کرده ودر ذهنمون پاک کنیم بلکه از کشف مانع لاغری سکویی برای پرتاب خودمون به سمت هدفمون باشیم اونم  لاغری 

       .در افراد چاق نرسیدن به لاغری در اونها انگیزه رسیدن به دیگر خواسته هاشون از بین میبره 

      زنده ماندن با زندگی کردن بسیار متفاوت است 

      هر فردی که می خواهد فقط زنده بماند تمایلی به داشتن هدف در زندگی ندارد افراد چاق وقتی به لاغری نمی رسند دیگر انگیزه هیچ خواسته ای را ندارند تمام اشتیاق زندگی کردن را از دست می دهند 

      خیلی تفاوت دارد که هروز برای حل مسائل همان روز زندگی کنیم و منتظر مسائل فردا باشیم یا اینکه هر روز به شکلی زندگی کنیم که اگر مساله ای حل می کنیم برای حرکت به سمت هدفی باشد که برای تجربه کردن انتخاب کرده ایم

      باید در خودم هدفم این باشه که انگیزه و اشتیاق زندگی رادر ذهنم از طریق آگاهی ها ایجاد کنم تا زندگی را زندگی کنم نه فقط زنده بمانم 

      باید از عملکرد ذهن نا خودآگاه آشنا باشم و خواسته ام  رو با ذهنم همسو کنم نباید لاغری رو برای ذهنم سخت کنم 

      داشتن هدف بزرگ به راحتی می تونه مانع حرکت کردن من برای تغییر کردن باشه 

       وقتی  چاقی شکمی در من ایجاد شد ودوست داشتم شکمم تخت بشه چون در ذهنم غیر ممکن بود در من باعث شده بود خواستم مانع لاغریم بشه وقتی به این مسیر درست هدایت شدم فهمیدم باید خواسته ام که شکم تخت داشته باشم رو به هدفی کوچک تر تقسیم کنم که می خوام کمی دور شکمم کوچک تر بشه ونیم کیلو کم کنم و همین خواسته کوچک در من انگیزه ادامه دادن واستمرار و امید ایجاد کرد واکنون در مسیر سرازیری لاغری قرار دارم و بدونه عجله کردن به شکم تختم خواهم رسید 

      من نباید هدف های بزرگ ودور از دست رس رو انتخاب کنم 

      برای رسیدن به اهداف بزرگ باید اهداف کوچک تعیین کنم تا ذهنم باهاش همسو بشه و همکاری کنه 

      در گذشته به خیلی از خواسته هام نرسیدم به دو دلیل یکی نداشتن احساس لیاقت و  دوم بزرگ وسخت دونستن آن خواسته ها 

      برای چاق شدن هیچ هدفی تعیین نکردم فقط باورم شد که چاق شدن به راحتی اتفاق میوفته وبا لذت خوردن همراه هستش ولی لاغری سخته و بدونه لذت و باید برنامهای براش تعیین کنی مثل ورزش و رژیم چون اینها برای ذهنم سخت بود پس من رسیدن به لاغری رو در ذهنم بزرگ.کرده بودم وبرعکس چاقی رو کوچیک و راحت. خوب مسلما عملکرد ذهنم هم به سمت راحتی حرکت می کنه اونم چاقی بود و حالا ترفند ذهن نا خودآگاه رو کمی فهمیدم که هر چیز کوچک و راحت رو بهش به شکل باورایجاد کنی اون هم باورش میشه همون طور که جسمم چاق کرده بود حالا لاغر میکنه

      به نظر من از همون مسیر چاقی باید بر گشت به سمت مسیر  لاغری برای چاقی هدف تعیین نکردم وبرای لاغری هم هدف تعیین نمیکنم فقط انتظارم از خودم لاغری باشه و عجله نداشته باشم همون طور که گرم به گرم چاق شدم دوباره گرم به گرم لاغر میشم فقط به لطف خدا سرعت لاغری بیشتر از چاقی هستش چون خواسته لاغری من بااصل وجودیم یکی شده وسرعت بالای داره 

      من لایق بهترین اندام هستم 

      من لایق ثروت فراوان هستم 

      من لایق بهترین روابط هستم 

      من لایق بهترین اتفاقات خوب هستم 

      من لایق رسیدن به تمام خواسته هام هستم

      با سپاس فراوان از استاد عزیزم❤🙏 

      به امید خدای گستراننده خیر در زندگیم 🙏🙏🙏🥰

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار 989185931304
      1403/01/03 18:12
      مدت عضویت: 124 روز
      امتیاز کاربر: 1035 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 177 کلمه

      با سلام ودرود 

      به نظرم هدف گذاری بزرگ وگنده تو مسیر ما رو نا امید میکنه ولی یاد گیری واحساس لذت باعث رسیدن به نتیجه مطلوب میشه ..تغییر ات کوچیک رو باید مهم بدونیم ..مثلا من از کره محلی میترسیدم وهیچ وقت نمی‌دیدم وهمش به همه میگفتم من نمیخرم چون خیلی چاق کننده است …

      ومیترسیدم ولی آلام خریدم وصبحانه برای اولین بار  چند لقمه بدون ترس خوردم ولدت بردم وهیچ فکر ترسی به ذهنم نیومد …به عید وشیرینی وانیل یه دید دیگه داشتم الان دیگه اون دید گاه رو ندارم واز عید نمی‌ترسم اگه بخام میخورم بعضی موقع هم میگم میل ندارم …

      هدف های کوچیک داشتن وعادت های جدید ریز ریز ایجاد کردن خیلی بهتره 

      چون ما که برا چاقی هد  ف نداشتیم خود به خود با باورهایمان چاق شدیم .ورفتارمون تغییر کرد

      بله من هدف اصلیم یه وزن نرمال هست واون وزن مد نظرم هست ولی فشار نمیارم مثل رژیم گرفتم که من یک ماهه که دارم تمرین میکنم باید ۴ کیلو کم کنم یا هرچی

      دارم خوشحالی میکنم که داره فرمولهام عوض  میشه 

      وتو مسیر درستی ونتیجه خودش میاد 

      حتما‌حتما حتما

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار الی
      1402/12/01 18:35
      مدت عضویت: 179 روز
      امتیاز کاربر: 6390 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 301 کلمه

      بنام خدای مهربانم 

      سلام استاد عزیز 

      امروز خیلی خوشحالم خیلی و این خوشحالی رو مدیون خدای مهربانم هستم که من رو به این سایت هدایت کرد و تشکر از،استاد عزیز دلیل خوشحالی من این که بدون این که متوجه بشم و رژیم و یا مواردی چون ورزش پیاده رویی یا خوراکی های که یه زمانی فکر میکردم با خوردش لاغر میشم رو استفاده کنم .اطرافیانم بعد چند روزی که همو ندیده بودیم با تعجب نگاهم کردن و گفتن وای الی چی شده صورتت و بدنت لاغر شده .تو ظاهر چیزی نگفتم اما قند تو دلم آب شد و همون لحظه شکر کردم خدای مهربونم چون من بهش اعتقاد دارم و ایمان من به خدای مهربانم شدید تر از،قبل شد .

      و فایل امروز هم درس دیگری برای بهتر ادامه دادن مسیر هست و بر داشتن موانع که من تو این یک ماهی که فقط از فایل های رایگان استفاده کردم سعی کردم خیلی از موانع رو از،سر راهم بر دارم 

      شاید یکی از،فرمول ها که هنوز،خیلی نتونستم روش کار کنم این که آدما بدون ورزش هم میتونن لاغر بشن خیلی سعی میکنمااا اما باز باور های قبل هر از گاهی رونمایی میکنن تو ذهنم و سعی میکنم پاک کنم در تلاشم شاید یکی از،مانع همین باشه 

      و یه مانع دیگه هم شاید مواد غدایی باشه که این فرمول رو به ظاهر خوب اجرا میکنم که هر چی دلم میخواد میخورم و از،خودن لذت میبرم و بعد دوباره فرمول این که آدما با خوردن چاق میشن هر از گاهی میاد سراغم .شاید هم باید رو این مانع کار کنم .

      امروز صبحانه بعد از،سالها چایم رو شیرین کردم و بدون هیچ ترسی با لذت با نون و پنیر و گردو خوردم .اولین بار بود که خوشمزه تر شده بود این صبحانه .

      و شکر کردم خدارو .

      امید دارم یکی از،شگفتی سازها باشم به لطف پروردگار 

      ممنون از استاد عزیز 🌹🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 5981 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 34 کلمه

        سلام و درود
        خوشحالم احساس بهتری داری😊 و با اشتیاق داری ادامه میدی
        برای دریافت آگاهی مناسب درباره تاثیر ورزش بر جسم و لاغری از محصول برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن استفاده کنید.
        موفق باشید

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار الی
          1402/12/02 20:13
          مدت عضویت: 179 روز
          امتیاز کاربر: 6390 سطح ۳: کاربر پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 8 کلمه

          سلام تشکر حتما 

          خیلی ممنون که راهنمایی میکنید .🌹🌹

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مهلا
      1402/11/22 09:58
      مدت عضویت: 319 روز
      امتیاز کاربر: 7610 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 526 کلمه

      با سلام 

      خب مطمئنا برای برای لاغر شدن از اهداف کوچکتر شروع کنیم بهتر نتیجه میگیریم ،

      برای کم کردن بیست کیلو زمان و انرژی زیادی باید بذاریم و این زمان زیاد ممکنه حوصله ما رو سر ببره و وسط کار ازش دست بکشیم و از هدفون دور بشیم، اما کم کردن دو کیلو نه زمان زیادی میخواد نه انرژی زیادی می‌بره و ممکنه حتی قبل از زمانی که براش در نظر گرفتیم به انجام برسه و این امید و انگیزه ما رو بیشتر می‌کنه برای انجام هدف بعدی…

      قبلا هدف من فقط لاغر شدن بود و اینه بگم چند کیلو وزن کم بکنم در کار نبود،تا زمانی که با یه اپلیکشن کالری آشنا شدم و نصبش کردم،خداییش بهم انگیزه میداد.

      توی همین برنامه هدف گذاری کردم برای اینکه سه کیلو در سه ماه کم کنم ،اوایل خیلی خوب بود و من تونستم در یک ماه سه کیلو کم کنم ،اما این ماهی که برنامه برام درنظر گرفته بود آزمایشی بود و تکوینی برای یه هدف سه چهارماهه  ومن وقتی دیدم تونستم انجامش بدم خوشحال و راضی از خودم دیگه عجله ای برای ثبت ادامه راه نداشتم انگار که فقط می خواستم خودم رو محک بزنم که ببینم می توانم یا نه!

      و وقتی به نتیجه رسیدم عجله و ذوق و شوق تموم شد و انقد فاصله افتاد بین ثبت هدف اصلی و هدف فرعی من که دوباره سه کیلو به حالت اول برگشت ،

      البته با اطلاعاتی که الان از طریق شما بدست آوردم اگرر هم ادامه میدادم و به وزن دلخواهم می رسیدم دوباره برگشت میکرد،چون ذهنم به اندازه کافی چاق شده بود.

      من برای چاقی هدفی تعیین نکردم اما همین که اعتقاد داشتم زنان بعد از یه سنی بلاخره از حالت تناسب اندام خارج میشن ،مثل هدفی بود برای ذهنم که با رسیدن به اون سن و شرایط من رو آماده رسیدن به هدف چاقی کرد،

      بنظرم ظاهراً برای چاقی هدف و برنامه ای نداشتم اما ضمیر ناخودآگاه من و ذهنم با توجه به اطلاعاتی که من واردش کرده بودم به این نتیجه رسیده بود که من هدف چاقی دارم و تمام تلاشش رو کرد تا من رو به هدفم برسونه و موفق هم شد!

      هدف تعیین کردن برای لاغری هم بنظر من مثل تعیین هدف برای چاقی هست .

      اگر ما برای لاغری هدف تعیین کنیم و در راه رسیدن به اون تلاش کنیم قطعا نتیجه میگیریم ،اما اصل کار ذهن و ضمیر ناخودآگاه هست که باید درست بشه . 

      اگر در فکر ما حرف ما و عمل ما لاغری باشه اما ذهن و ناخودآگاه  ما چاق ،متاسفانه رسیدن به هدف لاغری کوتاه مدت خواهد بود.

      در مسیر لاغری با ذهن هدفی که من تعیین کردم برای خودم لاغر کردن ذهنم هست ،که این کار با تغییر عادتها و تغییر سبک زندگی میسره و در انتها تغییر جسم !(که البته خیلی مشتاق هستم ،اما عجله ای برای رسیدن به آن ندارم)

       و در صورتی که با برنامه و درست پیش برم خودم نقشی در لاغری جسمم نخواهم داشت ،ذهن و عادتهای جدیدم برام انجامش میدن!😍

      در حال حاضر هدف من هیچ ربطی به جسمم نداره،با بودن در سایت فقط می‌خوام به آرامش ذهنی و جمع آوری اطلاعات و تغییر نگرش برسم تا ذهنم لاغر بشه و بعد از همه اینها انتظار لاغری جسم رو داشته باشم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 276 کلمه

      بنام خدای یکتا 

      بازهم خدا رو شاکرم که مرا با این مسیر آشنا کرد

      در مسیر لاغری با ذهن ما دونوع مانع داریم که باید اونا ها رو از سره راه برداریم که به خواستمون برسیم اولین موانع همون باورهای غلطی بودن که باعث چاقی ما شدن از جمله چاقی ارثی بلوغ آدمو چاق میکنه ازدواج آدمو چاق میکنه زایمان آدمو چاق میکنه و ……ولی ما این باورهای غلط رو جدا کردیم و آنها رو اثبات کردیم که غلطن  و باورهای درست جایگزین آنها کردیم ولی یه مانع هست که خوده اصل مطلب هست یعنی لاغری که بگیم ما حتما باید فلان کیلو کم کنیم این اشتباهه ما باید درک کنیم که چاقی رو یکجا به دست نیوردیم که بخوایم لاغری رو یکجا به دست بیاریم وقتی ما یه چیر بزرگ میخوایم ذهن میترسد و اصلا تلاشی برای به دست آوردن آن نمیکند پس ما باید خواستمون رو کوچیک کنیم تا به آن برسیم یک مثال همین قرعه کشی های خانگی که میگذاریم ما پولی که میخوایم یکجا و بزرگ هست ولی اگر دقت کنیم اول باید آن را خورد خورد بدهیم تا یک پول بزرگ به دستمون بیاد یا همون درس خوندن اگه ما درس به درس بخوانیم برای امتحان آخر سال اصلا نگران نیستیم و نتیجه خوبی کسب میکنیم ولی اونی که همه کتاب رو گذاشته برای شب امتحان میدونیم که تلاشش بی فایدست یک ضرب المثل خوب هم بایت این موضوع داریم اینکه میگن قطره قطره جمع گردد وانگهی دریا شود پس ما نتیجه میگیریم هر خواسته ای داریم باید اون رو کوچیک و تیکه تیکه کنیم تا بهش برسیم باز هم تشکر میکنم از شما استاد عزیز که  یک قدم دیگر همراه ما بودین😍

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا
      1402/10/17 09:44
      مدت عضویت: 458 روز
      امتیاز کاربر: 13430 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 691 کلمه

      سلام 

      خدارا شاکرم که درتاریخ 1402/10/17 توانستم این فایل مهم را گوش دهم 

      درلاغری با ذهن هدف لاغرشدن نیست بلکه یادگیری اصول عملکرد ذهن برای خلق شرایط دلخواه زندگی است .

      داشتن هدف بزرگ به راحتی میتواند مانع حرکت کردن افراد درتغییر کردن باشد . درمورد رسیدن به هدف نباید از مشکلات و سختیهای آن اطلاعات بدست بیاورید چون سبب میشود شوق و ذوق خود را ازدست بدهید و شما را ازانجام دادن آن هدف منصرف میکند .

      اگر ما موانع لاغری را برطرف کنیم بدن ما خود به خود لاغر خواهد شد . اگر فکر میکنی لاغری درشما متوقف شده است نباید تلاش بیشتری بکنی بلکه باید موانع لاغری را برطرف کنی 

      ما باید ابتدا موانع لاغری را ازبین ببریم تا کیفیت کار درما بهتر شود 

      موانع لاغری دودسته هستند 1- موانعی که ما ازآنها خبر داریم مثل چاقی ارثی است – سوخت و ساز و کم تحرکی درمن کم است و…2- موانعی که قابل شناسایی نیستند آنها خواسته های من هستند و جالبه که نمیدانیم داشتن خواسته مانع لاغری دربدن من است مثلا خواسته من این است که من باید 20کیلو کم کنم 

      انچه را شما درافکار و ذهن خود داری اگر بتوانی براصول ذهن ناخودآگاه خود تنظیم کنی بسیار خوبه و به آن خواهی رسید ولی اگر نا هماهنگی درذهن شما اتفاق بیفتد این افکار یک مانع برای لاغری درذهن شما بوجود میآورد 

      تنظیم ذهن ناخودآگاه : وقتی ما میخواهیم کار بزرگی را انجام دهیم ذهن دربرابر انجام آن کار مقاومت میکند . یعین وقتی من به ذهن بگویم من میخواهم 30کیلو کم کنم چون این اضافه وزن یک دفعه اضاف نشده و کم کردن یک دفعه ای هم برای ذهن دوراز انتظار است پس مقاومت میکند و این فکر مانع برای لاغری است .

      باید ابتدا هدف خود را کوچک کنید تا احساس شما نسبت به تغییرات تفاوت کند . نباید اول هدف خود را بزرگ تشخیص دهید .

      درکتابها و مقالات برای پیشرفت ابتدا میگویند هدفهای بزرگ را انتخاب کنید ولی وقتی با افراد موفق صحبت میشود هیچکدام چشم اندازی از آینده برای خود مشخص نکرده بودند و این نشان میدهد موفقیت درهر کاری پله پله انجام میشود .

      من استاد الان متوجه شدم بعد از 8 ماه من 3 سایز کم کردم ولی وزن من یک کیلو هم جالبه کم نشده است و من زیاد توجه به وزنم کردم و هر بار با ذهنم تکرار میکردم من 30کیلو باید کم کنم که الان متوجه شدم چون از قبل درذهن من انتظار چاقی یک چیز کاملا منطقی و طبیعی بود این یک مانع لاغری برای من است و من به هیچ وجه وزن کم نمیکنم تا این مانع ذهنی من برطرف شود .من باید ابتدا به ذهنم بگویم من دراین ماه حداقل یک کیلو کم میکنم تا بعد از ان یک کیلو یک کیلو کم شوم . مثل پیاده روی اگر الان بگن 2 کیلومتر باید بروی اصلا حوصله ووقت نداری ولی وقتی حرکت کردی و خودت را به کاری مشغول کردی و به قولی ذهن ناخودآگاه را به دنبال نخود سیاه بفرستی خیلی بیشتر از 2 کیلومترهم پیاده رفتی .

      • به نظر شما برای لاغر شدن باید اهداف بزرگ تعیین کرد یا هدف ها کوچک؟ چرا؟ کوچک چون برای تغییر دادن و انجام دادن برای ذهن آسان شود 
      • در گذشته برای لاغر شدن چگونه هدف گذاری می کردید و نتیجه آن چه بوده است؟ من باید با این رژیم لاغری 30کیلو کم کنم تا این مدت زمان و نتیجه شاید کمی لاغری بود ولی بعد از رها کردن دوباره چاق میشدم 
      • آیا تاکنون برای چاق شدن هدف تعیین کرده اید؟ شرح دهید چگونه چاق تر شدید؟ بله من با رعایت کردن رژیمها و فشار به جسم و روح ،هدف برای کم کردن 30کیلو لاغری را داشتم . ولی با مقاومت ذهن و رها کردن دوباره چاق تر میشدم 
      • به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغر شدن باعث لاغری می شود یا مانع آن؟ مانع آن چون هدفهای بزرگ هرگز به نتیجه نخواهد رسید 
      • در مسیر لاغری با ذهن چگونه برای لاغر شدن باید هدف گذاری کنید و انگیزه برای لاغری را در خود ایجاد کنید؟ باید هدفهای خود را کوچک کنیم مثلا من تا پایان این ماه با انجام تمرینات لاغری با ذهن 1کیلو کم خواهم کردو بعد از کم کردن این کار باعث انگیزه بیشتر برای ما خواهد شد 
      •  
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار تینا.عالی
      1402/10/16 15:29
      مدت عضویت: 214 روز
      امتیاز کاربر: 12043 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 282 کلمه
      • به نام الله یکتا 
      • درود و رحمت خدا بر شما که هر چی فشار روانی از روی ما دارید برمی‌دارید و چه کلیدهایی رو حتی بهتر از کتابها و فیلمهای موفقیت بهمون ارائه میدهید 🙏
      • به نظر شما برای لاغر شدن باید اهداف بزرگ تعیین کرد یا هدف ها کوچک؟ چرا؟کوچکتر راحتتره چ ون همین دیدن موفقیت‌های نزدیک باعث تشویق ادامه راه میشه با رعایت سیر تکاملی و  پله به پله با همین قدم‌های کوچک میشه به فتح قله دست پیدا کرد.
      •  
      • در گذشته برای لاغر شدن چگونه هدف گذاری می کردید و نتیجه آن چه بوده است؟سریع در مدت زمان کوتاه با عدد کاهش وزن بزرگ مثلا بیست کیلویی.
      •  
      • آیا تاکنون برای چاق شدن هدف تعیین کرده اید؟ شرح دهید چگونه چاق تر شدید؟نه اصلا بدون هیچ برنامه ای ،فقط با ترسیدن و سخت دیدن مسیر افکار غلط بدون اینکه خبر داشته باشیم از چاقی،آرام آرام بدون برنامه و بدون عجله چاق شدیم.
      •  
      • به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغر شدن باعث لاغری می شود یا مانع آن؟بدتر شده هر بار هدف تعیین کردم نرسیدم ترسیدم ول کردم منصرف شدم حالم بد شده .
      •  
      • در مسیر لاغری با ذهن چگونه برای لاغر شدن باید هدف گذاری کنید و انگیزه برای لاغری را در خود ایجاد کنید؟ اولا اصلا رهاش کنم فکر نکنم نه به عدد وزنم نه به مدت زمانم و فقط روی بهبودی ذهنم باورم و قدم کوچک هر روز رفتارم تمرکز کنم همین نتیجه خودش با رها کردن و حال خوب من میاد.
      • از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.بهبودی هر روزمو بنویسم در تقویم بدون تعیین عدد وزنم و مدت زمانش چون پیشرفت لاغری و سلامتی تا آخر عمر ما می‌باشد.
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار افسر
      1402/09/29 21:44
      مدت عضویت: 339 روز
      امتیاز کاربر: 2650 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 341 کلمه

      ه نظر شما برای لاغر شدن باید اهداف بزرگ تعیین کرد یا هدف ها کوچک؟ چرا؟

      هدف های کوچک چون اگر هدف بزرگ داشته باشیم دیر به ان هدف میرسیم چون بدن ماهم یگبار این اضافه نشدیم چند سال طول کشیده و این لاغر شدن به مدت زمان زیادی نیاز دارد تا ما به هدف به این بزرگی دست یابیم 

      • در گذشته برای لاغر شدن چگونه هدف گذاری می کردید و نتیجه آن چه بوده است؟من در گذشته تصمیم میگرفتم که من باید 10 کیلو کم کنم ولی خیلی تلاش میکردم ولی وقتی چند کیلو کم میکردم باز به خودم میگفتم تو نمی تونی بیشتر کم کنی همین قدر هم که کم کردی بیچاره شدی ودوباره بعد از خستگی رژیم را ولش میکردم وباز از دفعه قبل چاق تر میشدم
      • آیا تاکنون برای چاق شدن هدف تعیین کرده اید؟ شرح دهید چگونه چاق تر شدید

      من برای چاق شدن خودم هدف تعین نکرده بودم ولی مغز خوب و بد را تشخیص نمیده ما هدف چاق نشدن رادر ذهنمون بوده ولی این هدف خیلی چیزهارا یاد اوری کرد متلا همیشه در همه کاری هدف زیاد بزرگ نباشه که اگر انجام نشد زیاد ناراحت نشویم 

      به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغر شدن باعث لاغری می شود یا مانع آن

      بله  به شرطی هدف من زیاد نباشه یعنی امید به زیاد وزن کم کردن نباشم در چند هفته 

      • در مسیر لاغری با ذهن چگونه برای لاغر شدن باید هدف گذاری کنید و انگیزه برای لاغری را در خود ایجاد کنید؟
      • اول باید هدف لاغری را بگیریم  چون هدف داشتن مهمترین کار دنیاست اگر هدف داشته باشی به هر طریقی برای خودت ایجاد میکنی تا به ان هدف برسی و دوم با گوش دادن به فایل ذهن ما را در برابر انجام نشدن کمک میکند
      • در مورد مطب فایل
      • من وقتی فایل امروز را گوش دادم واقعا این اتفاق هایی که گفتید زیاد برای من پیش میامد و من هم خیلی نا امید میشدم ولی با گوش دادن به این فایل  واقعا این تصمیم گرفتم که کارهای خودم و لاغر شدن خودم را از وزن کم شروع کنم که زیاد نا امید نباشم 
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Sha
      1402/09/10 19:51
      مدت عضویت: 1087 روز
      امتیاز کاربر: 955 سطح ۲: کاربر متوسطه
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 660 کلمه

      سلام به شما، اول از هر چیز می‌خواستم برای به اشتراک گذاشتن این فایل ازتون تشکرِ ویژه کنم. مدتهاست مطالبی که گذاشتید رو میخونم و بار‌ها فک کردم خوب دیگه مطلب رو فهمیدم ولی  باز یه مطلب جدید میذارید و یه زاویه دید جدید باز می‌شه.

      راجع به مطلبی که گفتید، من دقیقا همین مساله رو چند روز پیش تجربه  کردم..مدتیه احساس میکنم از وزنم کم شده، و خودم احساس می‌کنم دارم جمع میشم،با اشراف به این موضوع یه پالتوی قدیی رو برداشتم پوشیدم  ولی هنوز تنگم بود، و این موضوع که به اون اندازه ایی که تو ذهنم توقع داشتم کم نکرده بودم ناا امیدم کرد. لذت کم کردنِ این چند وقت رو برام زهر کرد و احساس کردم حالا کار خاصی‌ هم نکردم و شاید اصلا توهم دارم که لاغر شدم و همه چیز برام زیر سوال رفت. 

      تا حالا به این موضوع فکر نکرده بودم که کوچیک یا بزرگ بودن هدف می تونه تاثیر خیلی زیادی روی نتیجه ی اون هدف داشته باشه و‌ الان که بهش فکر می‌کنم،من برای برنامه‌های روزانه ام، چیزهای کوچیک و بی‌ اهمیت رو هم مینویسم، و انجام دادن و خط زدن تک تکشون بهم حس مفید بودن میده،از خرید هفته گرفته تا رفتن به پست یا هر چیز کوچیکی خط زدنش بهم این حس رو میده که اونروز خاص کارهای خیلی زیادی انجام دادم در نتیجه اون حس مثبت واقعا به سمت بهتر کار کردن یا کار بیشترانجام دادندر روزهای آتی سوقم میده،در حالی‌ که وقتی تو اهداف روزانه‌ام هدف بزرگ و کلی‌ تعیین می‌کنم معمولان هفته‌ها به تعویق میندازمش و یه حسی همیشه پس ذهنم بهم یادآوری میکنه که وای باید اون کار رو انجام بدم و در واقع من به شدت می ترسم برم سمت اون کار..تنبلی هم نباشه ترس نمیذاره سمتش برم، پس به نظرم منطقیه که ذهن ناخود آگاه همین کار رو راجع به لاغری بکنه. یعنی اگر برای ذهنم ۲۰ کیلو رو متصور شم الان برام نزدیک به غیر ممکنه و ۱ کیلو کاملا ممکنه. 

       ضمن این که اون احساسی‌ که بر انگیخته می‌شه وقتی‌ آدم احساس می‌کنه وزنی کم نکرده یا به جلو نرفته خیلی‌ حال  رو خراب می‌کنه و امکان هدفمند موندن و انگیزه داشتن  رو سخت تر می‌کنه و امکان رها کردن و منصرف شدن رو بالا میبره. من در گذشته همیشه هدف بزرگ میذاشتم و همیشه هم وسط پروسه خسته شدم و همیشه رها کردم و اینجا در این نقطه دارم می فهمم کجا رو اشتباه می کردم!

      فکر می‌کنم ناخوداگاه در طول این سالها حتما برای چاقتر شدن هدف تعیین کردم که  روز به روز چاقتر شدم، انتظار دائمی برای چاق تر شدن، فکر به اینکه قطعا بد از هر تعطیلات، یا سفر، یا موضوعی خاص حتما باید کمی‌ چاقتر شم، به مرور ذهنم رو برای رسیدن به موضوع نهایی که چاقتر شدن بوده آماده کرد!

      پس منطقیه که  هدف تعیین کردن برای لاغری باعث لاغری می‌شه، ولی تا اینجای قضیه تمرکز ذهنی من روی چاقی بوده نه لاغری..روی این بوده که چاقتر نشم نه اینکه لاغر بشم..و فکر میکنم این خودش یه پله ی کلیدی تو این پروسه ست.ولی‌ همونجور که گفتید هدف باید آهسته و پیوسته اتفاق بیفته.. هدفی‌ که ذهن رو نترسونه و ما رو برای رسیدن به هدف نهایی که لاغر شدنه با انگیزه نگاه داره.

      خواندن مطالبی که میذارید به صورت روزمره به من خیلی‌ کمک میکنه، روزهایی که وقت نمیکنم به مطلب گوش کنم ناخوداگاه ذهنم بیشتر روی چاقی متمرکزتره تا لاغری. می‌خوام یه هدف کوچیک بذارم و اون کم کردن ۱ کیلو تو یه ماه آینده باشه، فشار رو از رو خودم بر دارم و با حس خوب به راهم ادامه بدم، البته باید بگم من مدتهاست خودم رو وزن نمیکنم چون نمی‌خوام استرس به بدنم بدم که کم کردی یا کم نکردی ولی‌ از روی لباس و واکنش اطرافیان و چشمی تا حدودی میفهمم سبکتر شدم.

      خیلی خیلی ممنونم از مطالب خوبتون…تنها چیزی که بهم امید می ده تو این مسیر به نتیجه می رسم دیدن نتیجه ایه که شما گرفتید و به اشتراک گذاشتید و بابتش خیلی شکرگزارم. متشکرم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 18 از 4 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زینب ندرلو
      1402/08/26 14:45
      مدت عضویت: 409 روز
      امتیاز کاربر: 6810 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 824 کلمه

      به نام خدای مهربان سلام به استاد عزیزمو دوستان گلم  

      چندین بار این فایل رو گوش کردم هر بار که گوش میکردم حس میکردم بازم نیاز تا گوش کنم استاد چقدر روان و ساده مطالب رو توضیح میدینمن تو خیال خودم وزن ایده آل ام ۵۹ کیلو بود بارها تصمیم گرفتم وزنم رو از ۷۰ به این عدد برسونم و تا ۶۴ نهایت می‌اومد و استپ میکردم چون دیگه فک میکردم این ۵ کیلو آخر غول مرحله آخر و شکست دادنش سخته فک میکردم باید رژیم هامو سخت تر کنم فعالیت هامو بیشتر کنم اما امروز یاد گرفتم اگه یه جایی کاهش وزن من استپ میکنه بخاطر تلاش فیزیکی نیست من به یه مانع برخوردم که باید پیدا و حلش کنم و اون موقع لاغری خود به خود اتفاق میافته مثلا یکی از موانع من بعد اینکه به این وزن میرسه اینه که من اگه بیشتر لاعر شم پوستم شل میشه و زشت میشم و این ترس مدت هاس شده مانع من برای لاغری  

      از وقتی با مسیر لاغری با ذهن آشنا شدم فهمیدم من یه سری موانع دارم که باید اونا رو بردارم مثل اینکه کم تحرکی من باعث چاقی ام شده یا ژنتیکی یا ریزه خواری من باعث چاقی شده و….. روی اینا کار کردم و سعی کردم ذهنیت جدیدی بسازم و طرز فکرم رو عوض کنم که نتیجه شد ۷ کیلو کاهش وزن اما از یه جایی به بعد دچار استپ شدم میگفتم خوب من که موانع رو برداشتم چرا پس نتیجه تغییر نمیکنه

      و یه نکته مهم که همین خواسته من شده بود مانع برای من کم کردن اون ۵ کیلو باقی مونده از کوه کندن سخت تر بود و من مدام میگفتم ۵ کیلو آخر رو اگر بتونم کم کنم 

      آنقدر که به این ۵ کیلو فکر میکردم  و خودمو ناتوان میدیدم همش با شکست مواجه میشدم من باید این هدف رو کوچیک بکنمهمیت الان از خودم آین سوال روپرسیدم  که اگر من بخام نیم کیلو کم کنم آیا میتونم خیلی سریع ذهنم گفت نیم کیلو که کاری نداره  و یه حس قدرت بهم میده این جمله  

      وقتی به اینوموضوع فک کردم یادمه وقتی اولین فایل رو میخواستم گوش کنم ۴۲ دقیقه بود منی که قبلا زیاد اهل آهنگ نبودم خیلی این کار برام سخت بود اومدم به خودم گفتم من فقط میخام ۱۰ دقیقه اش رو گوش کنم و وقتی به خودم اومدم دیدم کل ۴۰ دقه فایل رو گوش کردم چون اولش برای خودم ساده گرفتم  

      من از همین فایل ایده گرفتم که از این تکنیک تو نتایج مالی که مدت هاست دارم تلاش میکنم ولی نتیجه ای کسب نمیکنم استفاده کنم برای فعالیت تو ایستا همش به خودم میگفتم اوه باید هر روز استوری بزاری محتوا تولید کنی و … ولی من باید بیام بگم فقط میخام یه محتوا و فایل آماده کنم و این برام خیلی قابل باور پذیر تره  

      وقتی به پروسه ای که این یک سال و خورده و فایل هائیکه گوش کردم فک میکنم میبینم اگه همون اول بهم میگفتن تا آخر عمرت باید فایل گوش کنی و مراقب ذهنت باشی عمرا ادامه می‌دادم اما هر روز به خودم گفتم فقط امروز میخام این فایلها رو گوش کنم و الان که میبینم شاید بیشتر از هزار تا فایل رو بارها گوش کردم و این کار برام لذت بخش ترین کار دنیاست 

      وقتی متوجه شدم نباید درگیر وزن باشم گفتم اوکی پس باید تمرکزم رو سایزم باشه  اومدم با اینکه سایز ۴۲ هستم سایز ۳۸ رو هدف قرار دادم و هر روز بهش فک میکردم 

      درسته که درگیری از عدد رو ترازو برداشته شده بود ولی با گوش کردن این فایل متوجه شدم افتادم تو چاله ی دیگه ای و این که فرقی نکرد  

      گفتم پس باید همین هدف کاهش سایز رو هم کوچیک کنم مثلا بگم من فقط میخوام ۳ سانت کاهش سایز داشته باشم و همین عدد های کوچیک کنار هم جمع میشن و من در نهایت نتیجه دلخواهم رو میگیرم 

      استاد من اومده بودم برای ۶ ماه دوم سال برای خودم هدف تعیین کرده بودم که ۲۰ تومن پس انداز داشته باشم و فک میکردم هدف درستی انتخاب کردم هر وقت به این مبلغ فکر میکردم برام باور پذیر نبود منی که هیچ درآمدی ندارم یهو رفتم سراغ این مبلغ مشخصه که همین هدف شده مانع من و مدام میگفتم آه چرا پس نمیشه ولی اگه اینو برا خودم کوچیک‌کنم راحتر میرسم مثلا بگم من فقط میخام یه تومن پس انداز کنم  

      آیا تاکنون برای چاق شدن هدف تعیین کرده اید؟ شرح دهید چگونه چاق تر شدید؟وقتی به این سوال فکر کردم دیدم من هیچ وقت برای چاقی تر شدن هدف مشخص نکردم فقط همیشه میترسیدم از چاق تر شدن و انتطارش رو داشتم مدام با هر خوردن تصور می‌کردم چاقی رو و آنقدر راحت چاق شدم که خودم فکرشو نمیکردم پس برای لاغری هم باید از همین مسیر برم باید انتظار لاغری رو بسازم باید توجه کنم به چاقی باید فکر کنم به لاعری و احساسم خوب بشه اونوقت من خود به خود لاعر میشم  

      درکی که تا اینجا از این فایل کردم میدونم کاما نیست یا حتی شاید خیلی هاشو هنوز درست درک نکرده باشم ولی ادامه میدم و میدونم با هر بار تکرار بهتر میشم  

      ممنونم ازتون استاد بهترین ها قسمت دل مهربونتون

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 23 از 5 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار حیرت انگیز
      1402/08/14 12:07
      مدت عضویت: 408 روز
      امتیاز کاربر: 1476 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 711 کلمه

      به نام خداوند نورانی ام 

      سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

      حل تمرینات انگیزه برای لاغری 

      • به نظر شما برای لاغر شدن باید اهداف بزرگ تعیین کرد یا هدف ها کوچک؟ چرا؟
      • برای هر کاری باید اهداف بزرگ را خرد کرد و آنها را کوچک کنیم تا ادامه مسیر برایمان سخت و دور از دسترس نباشد
      • تصور کنید پایین یک قله ی کوه بلند قرار گرفته ایم و باید از این کوه بالا برویم و به قله برسیم .از پایین که به قله نگاه می‌کنیم مسیر بسیار سخت و طاقت فرسا به نظر می‌رسد و ممکن است در همان نگاه اول مایوس شویم و اصلا حتی اقدام برای شروع حرکت هم نکنیم .
      • اما اگر مسیر را برای خودمان ساده و مرحله به مرحله ببینیم و بگوییم من شروع میکنم بقیه اش را به خدا واگذار میکنم .
      • قطعا زمانی که به نیمه های راه میرسیم میبینیم چیزی تا رسیدن به قله نمانده و اصلا متوجه نشده ایم کی و چگونه مسیر را طی کرده ایم
      • لاغری هم دقیقا همین است اگر از اول راه تمام تمرکز ما روی مثلا کم کردن ۳۰ کیلو اضافه وزن باشد تصور ما این است که یا خدا حالا چقدر باید تلاش کنم و زجر بکشم تا گرم به گرم از شر این سی کیلو خلاص شوم .
      • اما اگر آن ۳۰ کیلو را ۳۰ گرم کنیم پذیرشش راحت تر است در اصل ما چاقی را با این روش تحقیر میکنیم ،به چاقی می‌گوییم تو عددی نیستی، اهمیتی نداری و همین ۳۰ گرم ۳۰ گرمها آرام آرام ما را در مسیر لاغری جلو می‌برد و یک آن میبینیم، به به؛ لاغر شده ایم بدون اینکه متوجه روند لاغر شدن خودمان شده باشیم.
      • در گذشته برای لاغر شدن چگونه هدف گذاری می کردید و نتیجه آن چه بوده است؟
      • در گذشته هدف گذاری من اینطور بود که از روش‌های زود بازده استفاده میکردم که در کمترین زمان بیشترین کاهش وزن را بوجود می آوردند
      • مثلا کاهش وزن هفت کیلو در یک ماه
      • در چهل روز ده کیلو لاغر شوید
      • و هدفهایم این مدلی بودند که میگفتم خوب من با این روش در سه ماه کاملا لاغری دلخواهم را به دست می آورم .اما هیچ وقت کاهش وزن مورد نظر من اتفاق نمی افتاد و حتی هیچ وقت وعده های آن روش‌ها عملی نمیشد و من گمان میکردم ایراد از من است .
      • آیا تاکنون برای چاق شدن هدف تعیین کرده اید؟ شرح دهید چگونه چاق تر شدید؟
      • نه من هرگز برای چاق شدن هدفی نداشته ام و همیشه از چاقی و چاقتر شدن متنفر و بیزار بودم .
      • ولی هیچ وقت نفهمیدم کی و چطور چاقتر شدم و روند چاقی من متوقف نمیشد و این موضوع خیلی من را آزار میداد.و انگار هر روز یک قاشق بیشتر از دیروز خوردم و هر روز یک مقدار قاطی خوری ام نسبت به دیروزش بیشتر شد و هر روز یک گرم به گرمهای وزنم اضافه شد و هر روز یک تن به چاقی ذهنم اضافه شد.
      • به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغر شدن باعث لاغری می شود یا مانع آن؟
      • به نظر من تعیین هدف برای لاغری باعث لاغری نمیشود بلکه حتی مانع بزرگی هم ایجاد می‌کند .
      • مثلا اگر من بگویم دلم می‌خواهد ۶۰ کیلو شوم اگر بنا به هر دلیلی به این عدد نرسم دچار نا امیدی میشوم و رژیم و ورزش و سبک جدید زندگی ام را رها میکنم و اگر هم به این عدد برسم که چون به مقصودم رسیده ام دیگر دلیلی برای ادامه رژیم و ورزش و سبک جدید زندگی وجود ندارد و من  در هر دو حالت مجدد به همان فرمول‌های قدیم ذهنم برمیگردم و طبق سبک قبلی ام زندگی میکنم و دوباره چاق میشوم.
      • در مسیر لاغری با ذهن چگونه برای لاغر شدن باید هدف گذاری کنید و انگیزه برای لاغری را در خود ایجاد کنید؟
      • من خودم به شخصه در مسیر لاغری با ذهن اصلا هدف عددی و سایزی معین نکرده ام و همه چیز را به طبیعت و ذات جسمم سپرده ام و می‌دانم بدنم،  من را در وزنی حفظ می‌کند که لازم است باشد و به زمانبندی خداوند هم کاملا ایمان دارم و به قدرت جسمی که خداوند روزی ام کرده یقین دارم و همه چیز را به خداوند بزرگم و طبیعت جسمم می‌سپارم و تمام توجه و تمرکز خودم را روی تغییر ذهنم گذاشته ام .
      • خدای جانم سپاسگزارم که یاری ام میکنی تا تغییر کنم
      • خدای جانم من را به حال خودم وا مگذار
      • الهی به امید تو 
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1402/07/26 22:42
      مدت عضویت: 1728 روز
      امتیاز کاربر: 30711 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 828 کلمه

      به نام خدای مهربان که هر لحظه هادی و حامی من هست .

      من موانع ذهنی ام رو اگر بردارم بدنم خود به خود لاغر می شود .پس نیاز به تلاش بیشتر نیست نیاز هست که در هر مرحله موانع ذهنی رو بردارم مثلا بزرگترین مانع ذهنی افراد این هست که چاقی  ارثی هست یا  چاقی به خاطر اشتهای زیاد هست .و …. ولی من چند سال هست  که در این مسیرم این مانع ها رو برداشتم و خیلی راحت مثل اب خوردن لاغر شدم و اتفاقا امروز با یکی از دوستهای قدیمی ام بعد از مدتها در کافه قرار گذاشتم و از اون لحظه ی اول که همدیگه رو دیدیم  دوستم می گفت تو رو خدا بگو چی کار کردی که اینقدر لاغری ؟؟  عمل کردی ؟؟ و من فقط در دلم می خندیدم و می گفتم کاری نکردم و البته به خودش هم گفتم من از فلان راه دارم لاغر میشم و تمام این موفقیتهام به خاطر نداشتن مانع ذهنی آشکار و شناسایی شده هست .

      موانع ذهنی به دو دسته تقسیم میشن یه دسته اینکه  افراد مانع ذهنی   خودشون رو می،شناسن مثلا خیلی ها میگن چون فعالیت ندارم چون قرص میخورم چون از این مواد غذایی مصرف میکنم و یا چون چاقی من ارثی هست من چاق هستم یعنی خودشون اگاهن چه باورهای نادرستی دارن  پس به محض ورود به این راه اونها رو خیلی راحت  می شناسن و برطرف میکنن  مثل خودم و وزن زیادی  هم کم میکنن و اما یه سری  مانع های دیگه هستن که اونها رو نمی شناسیم یعنی اونها خواسته های ما هستند اما مانع ما هستند  مثلا اگر  خواسته ی من این بود که باید بیست کیلو کم کنم و یا فقط میخوام شکمم رو اب کنم یا میخوام لاغر بشم اما صورتم لاغر نشه  همینها مانع لاعری ما میتونن بشن اگر نتونیم این خواسته ها رو با اصول ذهن هماهنگ کنیم پس ممکنه خیلی خواسته ها باشن که ما سالها هست به اونها نمیرسیم چون با  ذهن ما هماهنگ نیستن مثلا ممکنه من  بگم میخوام پنج کیلو کم کنم اما در ذهن ما این کار بزرگی هست و این خواسته مانع میشه  پس، ذهن هیچ وقت اون رو انجام نمیده  مثلا .من مرتب خودم رو با افراد لاغر اطرافم مقایسه میکردم  و میگفتم میخوام اینقدر لاعر بشم تا لذت ببرم  در صورتی که باید توجهم رو بزارم روی تمام لاعری هایی که تا حالا کسب کردم و از نتایج جدیدم لدت ببرم چیزی که در گدشته ارزوش رو داشتم  اما حالا خیلی راحت به دستش اوردم .

      پس باید هدف لاغری  رو کوچیک کنید  مثلا بگید من میخوام نیم کیلو کم کنم  تا به اون .برسین 

      پس هدف  لاغری رو  انتخاب کن و مشخصش کن و بعد در  ذهنت اون رو بشکن و بگو من میخوام ماهی نیم کیلو کم کنم تا کم گم به خواسته ام برسم پس همیشه بگو کم کم به خواسته ام میرسم  و هیچ  فرد موفقی  از روز اول به اون کل موفقیت نرسیده اونها هم پله به پله موفق شدن .استاد میتونه الگوی خوبی برای  این حرف باشه که باید خواسته رو خرد و ریز  کنبم چون بارها  استاد میگه من زمانی که وارد این راه شدم فکرش رو هم نمیتونستم بکنم که بدهی هام یه روزی صفر میشه پس کم کم  قدم برداشتم و هر ماه کمی از  اونها  رو پرداخت کردم تا بعد از مدتی دیدیم کلا بدیهی های من از بین رفت پس اگر استاد تونسته من هم میتونم .

      من خودم پله به پله ددراین راه قدم برداشتم و هرگز یک شبه لاغر نشدم اینقدر کم کم وزن کم کردم که خودم متوجه نشدم .

      من بارها شده به چیزی که برام مهم نبوده رسیدم و یه چیزی که برام مهم بوده نرسیدم .و دلیلش هم همین بزرگ بودن خواسته برای ذهنم بوده 

      من خودم تمام مانع های ذهنی ام رو که میدونستم  درراین راه شناسایی کردم و از بین بردم اما خواسته هام که میگم  سایز ۳۸ رو میخوام مانع دهنی من هستن و من باید توجهم رو از روی انها بردارم و توجهم رو بیارم روی تمام سایز هایی که تا حالا با این راه کم کردم .من نباید کاری که برای ذهنم سخت هست رو انجام بدم من اول باید کوچیک و اسونش کنم و بعد ببین چه راحت به اون میرسی .

      بارها شده من یک کاری رو  کردم که اگر از اول میدونستم چه مراحلی داره هرگز انجام نمی دادم

      مثل پخت یه غذای سخت و یا مثل انجام یک کار اداری و یا مثل ثبت نام بچه ها در مدرسه یا مثل ….

       .

      مثلا من  میتوم  راحت و اسون با این استمرارم و با این تلاش ذهنی به سایز و وزن دلخواهم برسم و اصلا کار سختی نیست و من هر ماه با کم کردن یکم از وزنم میتونم راحت تا چند ماه دیگه به وزن قشنگی که دوست دارم برسم .من باید بارها به خودم بگم همینطور که تا حالا اینقدر راحت لاعر شدم از این به بعد راحت تر بقبه ی اضافه  وزنم رو هم از دست میدم و تبدیل به یک فرد بسیار لاغر و عالی میشم . 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار s99malekan
        1402/08/18 21:34
        مدت عضویت: 1420 روز
        امتیاز کاربر: 7470 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
        محتوای دیدگاه: 72 کلمه

        سلام به دوست عزیزم 

        خیلی قشنگ نوشتی گلم.چون میدونم خیلی وقتی هست چند ایستگاه لاغری رو پشت سر گذاشتی وقشنگ در مسیر بازگشتی نوشته هات بهم امید میده.‌نوید تناسب اندام زیبا و رسیدن به ارزوی همیشگی قلبم…آخ که چه حس شگفت انگیزیه رسیدن به آرزوها…بازم با انگیزه برامون بنویس…از احساست بگو.‌خوشم اومد نوشتی نمیدونم چیکار کردم و چطوری ولیچندین سایز کم کردم. عالی بود. این شگفتیه لاغری با ذهنه.بهت تبریک میگفتم دوست من 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار فروغ ریاحی
          1402/08/19 10:37
          مدت عضویت: 1728 روز
          امتیاز کاربر: 30711 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 57 کلمه

          سلام دو ست هم مسیر من 

          صبح جمعه ی خوبی داشته باشی 

          هزاران بار از خدا سپاسگزارم که  نوشته ی من باعث امید و انگیزه در دل یکی از همراهانم شده .

          از خدا میخوام من و شما و تمام بچه ها ی سایت خیلی راحت به سایز و وزن مورد علاقمون برسیم و الگوی بقبه برای تناسب اندام بشیم 

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سارا پوراشرف
      1402/07/23 16:53
      مدت عضویت: 526 روز
      امتیاز کاربر: 3220 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,070 کلمه

      ردپای من درگام 17 مسیرلاغری من

      سلام به استاد عزیز و همراهان لاغری با  ذهن

      راستش من اول که فایل رو شنیدم انتظار این اگاهی های ناب رو نداشتم به نظرم نکات اساسی ای که در این فایل گفتین خیلی جاها تو زندگی قابل مشاهده است 

      مثلا من همیشه فکر میکردم  برای تبدیل شدن به یه فرد خارق العاده باید کارهای بی نظیری انجام داد و باید پلن دقیقی داشت و بهش پایبند بود و طوری شده بود که مدام برای خودم مخصوصا زمان سال تحویل هدف گذاری کنم  و همونطور که خودتون میدونید به بیشترشم نمیرسیدم اما به جای اینکه به روشم شک کنم این روش رو در جزییات زندگیمم اضافه کردم طوری که شب قبل خواب کلی برنامه روزانه میچیدم و صبح هیچ علاقه ای به بیدار شدن نداشتم  و یه جورایی وسواس هم شده بودم که این روی همه جنبه های زندگی و ذهنی من اثر گذاشته بود  فایل امروزتون ثانیه به ثانیه پر از نکات مهم و کلید ی بود  و این خیلی منو شگفت زده کرد

      راستش الان که دارم براتون از اگاهی هایی که از طریق این فایل دریافت کردم مینویسم   بازم ذهنم هی به سمت تعیین هدف بزرگ گذاشتن میره انگار میگه همین چند کیلو که اضافه وزن داری رو یهو کم کن بره و باز هی دنبال اهداف کوچیک نباش  من و خیلیای دیگه سالها ارزوی لاغری داشتیم و وقتی دارم به گذشته ام فکر میکنم و میبینم راهی هست که راحت و دلپذیر متناسب بشم بیشتر این اشتیاق و عجله من رو وادار میکنه

      ولی با همه این تفاسیر نمیشه با قوانین جنگید مثل اینه که بخوای با جاذبه زمین بجنگی و مبارزه کنی  الانم نمیشه فقط انرژیم رو الکی هدر بدم چون ذهن من خیلی در مورد خواسته های بزرگ مقاومت میکنه و اگه خواسته من مانع رسیدن من بشه واقعا دیگه اون لحظه گیج میشم 

      خواسته من  که دقیقا همون چیزیه که میخوام و دارم براش تلاش میکنم باید انگیزه من بشه ن سدی جلوی راهم پس اینجا زور راهگشا نیست و جواب نمیده  به جاش یه راه دیگه هست که شما توی این فایل گفتین و اون بخش کردن هدفمونه 

      مثلا یه نفر 5 کیلو اضافه وزن داره و تو همین وزن گیر کرده چون براش یه خواسته بزرگ شده یا یکی 30 کیلوعه و هرکار میکنه کم نمیشه    اما دقیقا تو این موقعیت به اون فردی که 30 کیلو اضافه وزن داره بگی 5 کیلو میتونی کم کنی؟ اون راحت میگه معلومه که میتونم کم کنم من بارها مثلا فلان کارارو انجام دادم و پنج کیلو کم کردم 

      بزرگ و کوچیکی اون هدف تو ذهن ماست و ممکنه برای یکی دیگه راحت باشه ولی تو این لحظه ما باید به خودمون نگاه کنیم و نباید با مقایسه با دیگران خودمون رو سرزنش کنیم به جاش میتونیم همون هدفی که داریم رو خورد کنیم یه شخصی که 5 کیلو اضافه وزن داره به جای اینکه بخواد همه رو یه جا کم کنه برای خودش یه هدف کوچکتر مثلا 1 کیلو یا نیم کیلو تعیین کنه اینطوری خیلی بهتر رو روال لاغری میوفته تا اینکه بخواد از همون اول کل وزنش رو ملاک بزاره  عجله ایم برای لاغری نیست چون لاغری یه بازه که نداره یه سبک زندگی همیشگیه و وقتی توی مراحل اول اروم اروم تغییرات احساسی و رفتاری و جسمی رو ببینیم و ادامه بدیم بدون دردسر کاملا طبیعی لاغر و متناسب میشیم  لاغری با ذهن این شکلیه دیگه 

      من تاحالا چندبار اقدام به لاغری کردم اما از یه طرف باورهایی که داشتم و از طرف دیگه اشتهای کاذبی که داشتم باعث شد بیشتر از یکی دو کیلو کاهش وزن نداشته باشم که البته با دوره های لاغری با ذهن خیلی خیلی بیشتر از قبل کم کردم 

      در کل اونجوری که از خودم یادم میاد چون باور کرده بودم چاقی ارثیه تلاشهامم جواب چندانی نمیداد و منم بعد یه مدت کلا رها کردم یه جوری شده بود  و اهداف بزرگ من که اغلب هم جواب نمیداد توی جنبه های دیگه زندگیم بود ولی همه اشون ثابت میکنن که وقتی تو ذهنت یه چیزیو بزرگ میکنی یا یه هدف بزرگ رو تو ذهنت ملاک قرار میدی جواب نمیده

      یادمه بچه که بودم بهم میگفتن خیلی  لاغری در صورتیکه  همین دیشب از مامانم میپرسم میگه نه اتفاقا خیلی لاغر نبودی متناسب بودی!!!

      و منم که اون زمان بچه بودم و از این چیزا سر در نمیاوردم دلم میخواست تپل بشم که لاقل از بقیه این چیزا رو نشنوم به مرور تو پر شدم  اما از یه جایی به بعد حدودا 13_14 سالگی این روند بیشتر شد سرعتش بیشتر نشد ها ولی با همون سرعتی که داشت چاقتر شدم این یکی دوسال اخیر دیگه داشت جهشی میشد و من مدام لباس بزرگتر میگرفتم تا اینکه با سایت شما اشنا شدم شاید تو عالم بچگی حس خوبی بهم میداد یکم توپر شدن ولی فکرشو نمیکردم یه هدف ساده کمرنگ بخواد سبک زندگیمو تغییر بده

      الان که با خودم فکر میکنم و دلم میخواد سبک زندگیم رو با اشتیاق به تناسب اندام تغییر بدم به نظرم نباید عجله کرد واسه پاک کردن اون اضافه وزنه گاهی اوقات ادم به خاطر این تحت فشار قرار دادن خودش از مسیری که خیلی دوستش داشته ام دلزده میشه ما که بالخره لاغر میشیم بالاخره اون لباسای خوشگل رو میپوشیم و اون جاهایی که میخوایم میریم و اون کارایی که میخوایم میکنیم چرا وقتی این اضافه های بدن بدون درد و خونریزی قرار ازبین برن ما خودمونو حساس کنیم  من خودم به شخصه اونقدر ذوق و شوق و عجله داشتم که حتی ی مدت نسبتا زیادی رو متوقف شدم و دقیقا خواسته ام مانع رسیدنم شد اما الان درس بزرگی گرفتم و اون اینکه سخت نگیرم  بزارم بدنم سیستم تناسب رو یاد بگیره اروم اروم باهاش همسو بشه و من بدون هیچ زوری به خواسته ام برسم 

      یه چیز جالب که دیشب فهمیدم این بود که یکی ازشلوارام که به سختی پام میشد الان راحت پام میشه قبلا دو دقیقه نمیتونستم بپوشم ولی دیشب حتی باهاش خوابیدم وقتی با یکی دیگه از شلوارامم سایزش مقایسه کردم اون 36 بود و این 32     واقعا از این موضوع خیلی خیلی خوشحال شدم و میخوام همینطور راحت به مسیرم ادامه بدم خدایا شکرت خدایاشکرت

      به نظر من بهترین کاری که میتونیم بکنیم تغییر نگرش و بهتر کردن سبک رفتارمون با مواد غذاییه         

       که خب میشه با استفاده کردن از فایلهای اموزشی و تجزیه و تحلیلشون و عملکردن به نکات گفته شده لاغر شد :))

      ممنونم ازتون استاد که با این انرژییییی مثبت و عالیتون برامون فایل ضبط میکنین و با نکات مهمش برای تغییر زندگی راهنمای ما میشین 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 20 از 4 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 5981 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 25 کلمه

        سلام و درود
        چقدر این نوشته عالی و خوش احساس بود
        از خوندنش لذت بردم
        به شما دوست عزیز تبریک میگم و منتظر خبرهای عالی شما هستم👌

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 10 از 2 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار سارا پوراشرف
          1402/07/24 14:20
          مدت عضویت: 526 روز
          امتیاز کاربر: 3220 سطح ۳: کاربر پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 35 کلمه

          ممنونم ازتون و خداروشکر میکنم که توی این مسیر قرار گرفتم و با لطف خدای بزرگ و تلاشی که شما برای این سایت انجام دادین میتونم رویام رو حقیقی کنم و احساسم قلبا عالی بشه⚘⚘

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
            آواتار s99malekan
            1402/08/18 21:58
            مدت عضویت: 1420 روز
            امتیاز کاربر: 7470 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
            محتوای دیدگاه: 107 کلمه

            سلام به دوست گلم…

            من هم از متن زیبات و اشاره به اینکه بازم متناسب تر شدی خوشحال شدم و‌حس خوبی گرفتم و هم از اینکه دیدم سنت رو‌نوشته 20 ساله.افرین.‌خیلی درکت بالاست. یه جایی استاد دریه فایلی گفته بودن ورودی های جدید سایت هم درکشون بالاست هم دارن شگفتی ساز میشن.‌واقعا درسته. خدا رو شکر که در این سن داری واقعیتی از جهان و کاینات و خدا رومیفهمی که من در 35 سالگی فهمیدم.مطمینا فرصت بیشتری داری که بهتر و قشنگتر و با آگاهی زندگی کنی.مسیر زندگیتو با این آگاهی ها عوض کن. زیباتر کن.‌زندگی رو واقعا زندگی کن.‌با آرامش وحس خوب وتناسب اندام

            موفق باشی دختر زیبا

            برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
            امتیاز: 5 از 1 رأی
            افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مهدیه
      1402/06/19 16:11
      مدت عضویت: 541 روز
      امتیاز کاربر: 5630 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 37 کلمه

      برای رسیدن ب خواسته ها مهمترین اصل اینه ک خواسته یا هدف رو خرد کنیم مثلا اگر ده کیلو وزن کم کنم باید یک کیلو ی کیلو بگم ک وزن کم کنم.ب کل هدف نباید فکر کرد.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار negarmalekzade2377@gmail.com
      1402/05/31 21:07
      مدت عضویت: 1106 روز
      امتیاز کاربر: 3747 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 2,106 کلمه

      به نام خدای مهربان 🪴

      سلام به استاد عزیز و دوستان گرامی سایت تناسب فکری 🦋

      گام هفدهم:  چگونه انگیزه برای لاغری داشته باشم؟

      خیلی از افراد چاق عقیده دارن به خاطر نداشتن انگیزه برای لاغری نمیتونن لاغر بشن،در حالی که اون زمان‌هایی هم که انگیزه عالی برای لاغر شدن داشتن، بازم نتونستن لاغر بشن، اشتیاق داشتن برای لاغری، یکی از ارکان مهم موفقیت در تحقق رویای لاغریه،

       ولی ما به اندازه کافی انگیزه برای لاغری نداریم،داشتن انگیزه برای لاغری از مهمترین اصول کاهش وزن و تجربه تناسب اندام دلخواهه،اما باید بدونم که  همین به راحتی میتونه مانع موفقیت من در رسیدن به هدفم بشه.

      در لاغری با ذهن، هدف فقط لاغر شدن نیست،بلکه یادگیری اصول عملکرد ذهن برای خلق شرایط دلخواه در زندگیه،آگاهی‌هایی که در مسیر لاغری با ذهن به دست میارم باعث ایجاد انگیزه برای لاغری در من میشه،

      لاغر شدن فقط یک هدف از ده‌ها هدفیه که می‌تونم در زندگی تعیین کنم و به اون برسم،خیلی از افرادی که اضافه وزن دارن به بیشتر اهدافشون نمی‌رسن،چرا که اون‌ها موفق به عبور از مانع چاقی و رسیدن به هدف لاغری خودشون نمیشن،

      نداشتن انگیزه برای لاغری باعث میشه که انگیزه برای رسیدن به خواسته‌های دیگه  رو هم نداشته باشن.

      زنده موندن با زندگی کردن بسیار متفاوته،

      فردی که می‌خواد فقط زنده بمونه تمایلی به داشتن هدف توی زندگی نداره،برای همینه که افراد چاق وقتی انگیزه برای لاغریشون رو از دست میدن، به این یقین می‌رسن که نمی‌تونن لاغر بشن و تمام انگیزه و اشتیاقشون رو برای زندگی کردن از دست میدن،

      اونا دیگه انگیزه‌ای برای لاغری ندارن،

      چون مهم‌ترین هدف انسان زندگی کردن و لذت بردن از لحظات زندگیه،ولی اونی که اضافه وزن داره، به این دلیل که از شرایط خودش و زندگیش لذت نمیبره، انگیزه اش رو برای همه جنبه‌های زندگی از دست میده،ترجیح میده به هر شکلی که شده مسائل روزمره‌اش رو حل کنه و روزها رو به پایان برسونه و بر سال‌های عمرش اضافه کنه.

      ولی اونی که میخواد زندگی کنه،از حل کردن مسائل روزمره اش برای رسیدن به هدف‌هایی که خودش تعیین کرده استفاده میکنه،خیلی فرق داره  که من هر روز برای حل مسائل همون روز زندگی کنم و منتظر مسائل فردا باشم،یا اینکه هر روز به شکلی زندگی کنم که اگه مسئله‌ای حل میکنم برای حرکت به سمت هدفیه که برای تجربه کردنش انتخابش کردم.

      اگه  هدف لاغری رو انتخاب کردم،و تصمیم گرفتم که هر روز در عین حالی که چاقم و درگیر مسائل چاقیم،اما یه قدم برای تغییرم بردارم،و چاقی رو به عنوان سرنوشتم قبول نکردم و می‌خوام با عبور از این مانع به ظاهر بزرگ توی ذهنم به خواسته‌های زیادی که سال‌هاست دوست داشتم تجربه کنم دست پیدا کنم،پس لازمه که برای رسیدن به هدف لاغریم و دیگر اهدافم در زندگی،از اصول عملکرد ذهن به خوبی آگاهی داشته باشم،تا مسیری که برای خلق رویاهام طی می‌کنم ضمن کوتاه‌تر شدن،ساده‌تر و لذت بخش‌تر باشن.

      شاید بارها شنیده باشم که برای رشد و پیشرفت باید هدف‌های بزرگ تعیین کنم،ولی باید بدونم که داشتن هدف بزرگ به راحتی میتونه مانع حرکت کردن، برای تغییر کردن باشه.

      برای حرکت کردن و مخصوصاً استمرار داشتن برای تغییر،نباید اهداف بزرگ و دور از دسترس تعیین کنم،چون هر کاری که انجامش برای ذهنم سخت و دشوار باشه،با مقاومت شدید ذهن ناخودآگاه برای انجام دادنش مواجه میشم،اگه به زندگیم توجه کنم،موارد بسیاری  رو میتونم پیدا کنم که  تصمیم به انجام کاری داشتم،اما وقتی درباره مسائلی که در مسیر رسیدن به خواستم، از زبان دیگران شنیدم، و یا تجربه‌های سخت دیگران در این مسیر رو شنیدم،باعث شده که شوق و اشتیاقم برای حرکت کردن به سمت خواسته‌هام رو از دست بدم و رویاهام رو فراموش کنم،

      دلیل این رویداد هم  دادن اطلاعات درباره مسائل و مشکلاتیه که در مسیر رسیدن به اون هدف به ذهنم داده بودم.

      اگه هرگونه اطلاع و آگاهی درباره سختی‌ها، مشکلات و مسائل رسیدن به هر هدفی رو در ذهنم مرور کنم،باعث میشه که ذهن ناخودآگاهم به راحتی اول شوق و اشتیاقم رو نسبت به خلق اون هدف کم کنه،بعد هم منو از اجرای اون تصمیم منصرف کنه.

      این طریق عملکرد ذهن درباره لاغر شدن هم صدق میکنه،برای همینه که افراد زیادی که اضافه وزن دارن، بارها تصمیم به لاغر شدن گرفتن، اما بعد از مدتی از تصمیمشون منصرف شدن،و چاق بودن رو بر انگیزه برای لاغری داشتن ترجیح دادن.

      پس سعی کنم هیچ وقت برای لاغر شدن از همون روزای اول،هدف بزرگ تعیین نکنم، تا بتونم با ایجاد انگیزه برای لاغری در خودم،به آرومی، ولی به صورت پیوسته در مسیر لاغری با ذهن ادامه بدم و سعی کنم این شیوه رو در تموم جنبه‌های زندگیم هم به کار ببرم،و این اصل مهم رو رعایت کنم و هیچ وقت هدف‌های بزرگ و دور از دسترس انتخاب نکنم،

      اهمیت ایجاد صحیح انگیزه برای لاغری در رسیدن به تناسب اندام ایده‌آل و دائمی به قدری مهمه که در صورت عدم اطلاع از اون، به راحتی میتونه باعث شکست یا دلسردی من برای خلق شرایط رویایی بشه،

      اگه بتونم موانع ذهنیم درباره لاغر شدن رو برطرف کنم، خود به خود بدنم به سمت لاغر شدن حرکت میکنه،

      اگه نمیتونم لاغر بشم، یا لاغر نمیشم،به خاطر موانع ذهنیه که خودم ایجادش کردم.

      حتی اگه روند لاغر شدنم هم شروع بشه و یه جایی فکر کنم باز دوباره متوقف شده،باید بدونم که یک مانع دیگه است که روند لاغر شدنم رو متوقف کرده،و باید اون مانع رو برطرف کنم،به هیچ وجه نباید فکر کنم که باید تلاشم رو بیشتر کنم تا به خواستم که لاغریه برسم،اصلاً اینجور نیست،باید موانع رو برطرف کنم.

      همینجور که توی این مسیر پیش میرم به موانع بعدی برخورد میکنم،یک مانع رو شناسایی میکنم، برطرفش می‌کنم،بعد به مانع بعدی برخورد می‌کنم.

      یکی از پرکاربردترین و پرخطرترین مانعی که توی ذهن افراد چاق هست اینه که فکر میکنن چاقی اونا ژنتیکیه،برای همینه که این افراد نمی‌تونن لاغر بشن.

      این افراد اگه با دوره لاغری با ذهن آشنا بشن وقتی که مطالب های این دوره رو گوش میکنن، متوجه میشن که چاقی اون‌ها ژنتیکی نیست،اونوقت این حرف رو می‌پذیرن و با انجام تمریناتشون در الگوی فکری اون‌ها تغییر ایجاد میشه و این باور رو تغییر میدن و این مانع رو برطرف میکنن،و این به این معنی نیست که دیگه موانعی وجود نداره،بازم موانع دیگه هست،من باید همیشه این مسیر رو ادامه بدم تا یکی یکی موانع رو پیدا کنم و برطرفشون کنم.

      موانعی که توی ذهن هستن به دو دسته تقسیم میشن،یه سری موانع واقعاً مانع هستن،یعنی خودمون هم می‌دونیم که این موضوع مانع لاغریمون میشه،مثلاً اونی که عقیده داره لاغریش ارثیه یا ژنتیکیه،خودش میدونه که به خاطر اینکه چاقیش ارثیه،برای همین نمیتونه لاغر بشه،یعنی مانع رو میشناسه،

      یا اونایی که عقیده‌شون اینه که چاقیشون به خاطر کم تحرکیه، 

      یا به خاطر سوخت و ساز پایین بدنشونه،خودشون دیگه میدونن که این مانع لاغریشون شده،درسته که اونا مانع نیستن،ولی چون اون فرد در ذهنش این فکر و عقیده رو درباره خودش داره،خودش هم میدونه این مانع لاغریشه،و افرادی که با دوره لاغری با ذهن آشنا میشن، بعد از یه مدت کوتاهی به راحتی میتونن این موانع ذهنی رو شناسایی کننوبرطرفش کنن.

      یه دسته دیگه‌ای از موانع ذهنی هستن که به راحتی قابل شناسایی نیستن،چون اونا خواسته‌های ما هستن،یعنی خواسته من مانع منه و منم نمی‌دونم،یعنی شما اصلاً نمی‌دونی که این مانع هست،تازه فکر میکنی که این باعث انگیزه و اشتیاق شماست،در حالی که همون خواسته،مانع شما برای رسیدن به لاغری میشه.

      مثلاً خیلی از افراد هستن که میخوان لاغر بشن،یه عدد وزنی توی ذهنشون دارن که من  می‌خوام به اون عدد برسم،خواسته‌ها متفاوته، یکی میگه من دوست دارم ۴۰ کیلو کم کنم،یکی میگه من اصلاً چاق نیستم، فقط یکم پهلو دارم،یکی میگه من چاق نیستم، فقط یه ذره  شکم دارم، می‌خوام یه ذره شکمم رو آب کنم،یکی میگه من میخوام لاغر بشم، ولی نمی‌خوام صورتم تغییر کنه،یکی میگه من می‌خوام لاغر بشم ولی نمی‌خوام  بازوهام تغییر کنه،

      خلاصه هر کسی خواسته‌اش رو یه شکل و خاصی داده،همه این‌ها خواسته‌اشون لاغریه،و توی ذهنش اینه که می‌خواد لاغر بشه، و مثلاً میخواد ۲۰ کیلو کم کنه،خیلی هم خواسته قشنگیه،و از طرفی هم باعث شور و اشتیاق میشه،میگه من میخوام این مقدار رو کم کنم،و خوشحاله که اگه من این مقدار رو کم کنم چی میشه؟؟در خودش انگیزه ایجاد میکنه،اما همین خواسته ۲۰ کیلو کم کردن، مانع لاغری میشه.

      اگه بلد نباشی خواسته‌ات رو درست تنظیم کنی در ذهنت،چون ذهن ناخودآگاه تنظیماتش رو تو نمیتونی تغییر بدی،اون یه اصولی داره،اگه خواسته‌هات رو، اگه اون چیزی که در سطح افکارت داره مرور میشه رو بر اساس تنظیمات ذهن ناخودآگاه بتونی تنظیم کنی، خیلی راحت شما به خواسته‌ات می‌رسی،اما اگه خواسته‌هات رو نتونی بر اساس اصول ذهن ناخودآگاه تنظیم کنی،در عین حالی که خواسته شما هستن، هیچ وقتی بهش نمی‌رسی.

      اینو خیلی‌ها تجربه کردن که خیلی خواسته‌ها داشتن، خیلی هم براش تلاش کردن، اما بهش نرسیدن،دلیلش همین ناهماهنگی خواسته ما و عدم هماهنگی با تکنولوژی و سیستم ذهن ناخودآگاهه،

      ذهن ناخودآگاه تنظیماتش چه جوریه؟؟ذهن ما نسبت به یک کار بزرگ خیلی مقاومت داره و اصلاً انجامش نمیده،

      وقتی که ما میگیم مثلاً میخوام ۲۰ کیلو کم کنم،فرقی نمیکنه حالا چند کیلو باشه،حتی برای اونی هم که ۵ کیلو اضافه وزن داره،وقتی میگه میخوام ۵ کیلو کم کنم،این برای ذهنش کار بزرگیه،

      مثلاً اونی که ۳۰ کیلو اضافه وزن داره،اگه بهش بگی ۵ کیلو میتونی کم کنی؟؟ میگه آره ۵ کیلو که چیزی نیست،صد بار تا حالا ۵ کیلو کم کردم، ولی برگشته،ولی توی ذهن اونی که فقط ۵ کیلو اضافه داره، بهش بگی ۵ کیلو رو می‌تونی کم کنی؟؟میگه نه بابا کجا می‌تونم، این همه سال دارم تلاش می‌کنم یک کیلوش رو هم نتونستم کم کنم،

      چرا ؟؟چون خواسته خودش مانع میشه،چون میاد تعریفش رو کلی میکنه میگه من می‌خوام ۵ کیلو کم کنم،یعنی تمام اون چیزی رو که اضافه داره رو میاد در قالب خواسته‌اش مطرحمیکنه.

      باید بدونیم که اضافه وزن ما به صورت یکجا به ما اضافه نشده که حالا ما بخواهیم خواسته‌مون رو اینجوری تنظیم کنیم که مثلاً من می‌خوام ۳۰ کیلو کم کنم،این کار اشتباهه که ما بیایم برای ذهنمون یه کار بزرگ رو بخواهیم تعریف کنیم که باید این کار بزرگ رو انجام بدیم،

      به هیچ وجه ذهن ما زیر بارش نمیره و انجامش هم نمیده،اصلاً ویژگی و خاصیت ذهن اینجوریه که کار بزرگ رو نمیتونه انجام بده،چون اصلاً حوصله و انرژی زیادی نمیخواد مصرف کنه،برای همینه که باید هدفمون رو کوچیک کنیم.

      مثلاً بگیم من می‌خوام یک کیلو کم کنم، می‌خوام دو کیلو کم کنم،با این کار احساسمون هم نسبت به خودمون تغییر می‌کنه.

      ما به اون هدف آخری که تعیین میکنیم میرسیم،اما نباید از اول اون هدف بزرگ رو در ذهنمون جای بدیم،به شدت ذهنمون مقاومت می‌کنه برای انجام دادنش.

      پس همیشه سعی کنم خواستم رو خوردش کنم توی ذهنم،و توی ذهنم تعریف کنم که یک قدمش رو میخوام بردارم.

      ذهن ناخودآگاه ما به برداشتن یک لقمه بزرگ اصلاً علاقه‌ای نداره و انجامش نخواهد داد،چون هر وقت که ما به کل هدفمون فکر کنیم، نمی‌تونیم انجامش بدیم.

      ذهن ناخودآگاه ما اینجوریه که کوچیک و بزرگ اصلاً براش فرقی نداره،برای همه داره یه جور عمل می‌کنه و در بچه‌ها هم سیستم ذهن ناخودآگاه همینه،که اگه یه کار بزرگی رو بهش بدی که انجام بده،کلاً میکشه عقب و میگه من نمی‌تونم.

      پس سعی کنم برای خودم هدف بزرگی رو تعیین نکنم،اصلاً پلن دوری نداشته باشم که حتماً باید به اونجا برسم،در خیلی از کتاب‌های موفقیت هست که کارهای روزانه‌ات رو بنویس،هر روز بنویس می‌خوای چیکار کنی، اهداف هفتگی، سالانه، ماهانه،اما خیلی‌ها با نوشتن حتی این‌ها هم نتونسته بودن اونا رو اجرا کنن،ولی ما به خیلی از چیزهایی رسیدیم که اهدافمون نبودن،براش پلن هم نداشتیم،نقشه هم نداشتیم،ولی بهشون رسیدیم،فقط اون‌ها رو می‌خواستیم،می‌گفتیم اگه این بشه خیلی  خوب میشه،حالا فعلاً مهم نیست،ولی دیدیم که به اون رسیدیم،ولی یه چیزی رو که گفتیم خیلی مهمه باید حتماً بهش برسم رو نرسیدیم،

      پس موانع ذهنی دو دسته هستن،یه سری موانع قابل شناسایی‌ان،مثل ژنتیک، کم تحرکی،  پرخوری عصبی، اینا رو خودمون می‌دونیم که موانع ذهنی‌ان،خیلی‌ها میگن من آدم عصبی مزاجم، هر وقت عصبی میشم پرخوری می‌کنم، برای همینه که نمی‌تونم لاغر بشم،و خودشم میدونه که این یه مانعِ،

      ولی خیلی از مواقع هم هست که خواسته‌های ما مانع میشن،مثلاً کسی خواسته‌اش اینه که ۲۰ کیلو کم کنه اما همش توجهش به این ۲۰ کیلوهه،که من کی اینو کم می‌کنم،خیلیا هستن که چندین سایز کم کردن، اصلاً براشون مهم نیست، بیشتر دارن به اون بخش دوم اهمیت میدن، همش میگن حالا مونده تا به ایده آلم برسم،همش توجهش به اون بخشیه که هنوز کم نشده و این خاصیت ذهن ناخودآگاهه،و اگه حواسمون به این نباشه و خواسته‌مون رو با ویژگی‌های ذهنمون هماهنگ نکنیم، ما به خواسته‌مون نمی‌رسیم.

      خیلی از این مثال‌ها رو می‌تونیم توی زندگیمون پیدا کنیم که یه چیزی رو اگه از اول برامون تعریف کنن که بریم تا فلان جا ،میگیم من حوصله‌اش رو ندارم،سه روز بریم مسافرت،نه بابا من سه روز چه جوری کارم رو تعطیل کنم،ولی خیلی وقت‌ها یه چیزی پیش میاد ما یه هفته سر کار نمیریم، هیچی هم نمیشه،خیلی از این مثال‌ها می‌تونیم توی زندگیمون پیدا کنیم.

      پس سعی کنم که با انگیزه باشم،اشتیاق داشته باشم،هدف‌های کوچک تعیین کنم،رسیدن به هدف‌ها برام لذت بخش باشه، استمرار داشته باشم،خیلی از مشکلات ذهنی و خیلی از موانع در استمرار داشتن  شناسایی میشه و برطرف میشه، نه در عجله کردن.

      سپاس فراوان از استاد عزیزم💖💖🪴🪴🦋🦋

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 389 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 316 کلمه

        سلام دوست عزیز

        این قسمت از دیدگاه شما:؛

        باید بدونیم که اضافه وزن ما به صورت یکجا به ما اضافه نشده که حالا ما بخواهیم خواسته‌مون رو اینجوری تنظیم کنیم که مثلاً من می‌خوام ۳۰ کیلو کم کنم،این کار اشتباهه که ما بیایم برای ذهنمون یه کار بزرگ رو بخواهیم تعریف کنیم که باید این کار بزرگ رو انجام بدیم،

        به هیچ وجه ذهن ما زیر بارش نمیره و انجامش هم نمیده،اصلاً ویژگی و خاصیت ذهن اینجوریه که کار بزرگ رو نمیتونه انجام بده،چون اصلاً حوصله و انرژی زیادی نمیخواد مصرف کنه،برای همینه که باید هدفمون رو کوچیک کنیم.

        مثلاً بگیم من می‌خوام یک کیلو کم کنم، می‌خوام دو کیلو کم کنم،با این کار احساسمون هم نسبت به خودمون تغییر می‌کنه.

        ما به اون هدف آخری که تعیین میکنیم میرسیم،اما نباید از اول اون هدف بزرگ رو در ذهنمون جای بدیم،به شدت ذهنمون مقاومت می‌کنه برای انجام دادنش.

        پس همیشه سعی کنم خواستم رو خوردش کنم توی ذهنم،و توی ذهنم تعریف کنم که یک قدمش رو میخوام بردارم.

        عااالی بود چقدرر قشنگ مفهوم رو بیان کردید😍😍

        و همچینین  این قسمت ک خلاصه کامنتتون هم انگار بود؛؛

        پس موانع ذهنی دو دسته هستن،

        یه سری موانع قابل شناسایی‌ان،مثل ژنتیک، کم تحرکی،  پرخوری عصبی، اینا رو خودمون می‌دونیم که موانع ذهنی‌ان،خیلی‌ها میگن من آدم عصبی مزاجم، هر وقت عصبی میشم پرخوری می‌کنم، برای همینه که نمی‌تونم لاغر بشم،و خودشم میدونه که این یه مانعِ،

        ولی خیلی از مواقع هم هست که خواسته‌های ما مانع میشن،مثلاً کسی خواسته‌اش اینه که ۲۰ کیلو کم کنه اما همش توجهش به این ۲۰ کیلوهه،که من کی اینو کم می‌کنم،خیلیا هستن که چندین سایز کم کردن، اصلاً براشون مهم نیست، بیشتر دارن به اون بخش دوم اهمیت میدن، همش میگن حالا مونده تا به ایده آلم برسم،همش توجهش به اون بخشیه که هنوز کم نشده و این خاصیت ذهن ناخودآگاهه،و اگه حواسمون به این نباشه و خواسته‌مون رو با ویژگی‌های ذهنمون هماهنگ نکنیم، ما به خواسته‌مون نمی‌رسیم.

        بی نهایت سپاس ممنونم برای این دیدگاه آگاهی دهنده شما😍😍🥰🥰💐💐 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار negarmalekzade2377@gmail.com
          1402/06/02 11:19
          مدت عضویت: 1106 روز
          امتیاز کاربر: 3747 سطح ۳: کاربر پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 52 کلمه

          سلام دوست عزیزم🌹🌹

          ممنونم بابت خوندن دیدگاه و نظری که دادین،

          خیلی خوشحالم که دیدگاهم براتون مفید بود.

          من خودم بیشتر با نوشتن و خلاصه کردن فایلهای استاد مفهوم رو میفهمم و درک میکنم،

           بعد به صورت فایل صوتی درش میارم که مرتب گوش بدم.

          اینجا هم کامنتش میکنم که اگه کسی خواست بخونه.

          بازم از شما ممنونم🙏🙏🙏🌼🌼

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 5 از 1 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار tala.kh25@yahoo.com
      1402/05/28 17:24
      مدت عضویت: 1301 روز
      امتیاز کاربر: 4421 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 576 کلمه

      به نام خدا

      راستش سوال اخر رو دوس داشتم از زبون خودتون بشنوم. هدفگذاری برای من خیلی مبهمه و سوال های مختلفی براش دارم. مثلا ایا باید تاریخ مشخص کرد یا نه؟ 

      یه جا تو فایل شنیدم نباید تاریخ مشخص کنیم. باز از یک طرف وقتی یک تاریخ مشخص رو انتخاب نمی کنم و بر اساس اون هدف رو ریز نمی کنم، احساس می کنم سرعت رشدم از دستم در میره. یعنی دقیقا نمی دونم دارم فشار میارم به خودم یا نه خیلی اهسته پیش میرم. حتی چطور در روز برامه ریزی کنم…

      چیزی که فعلا به ذهنم می رسه اینکه 2 ساعت یا بیشتر در روز زمان بذارم برای تناسب. اینکه کی لاغر میشم رو هم میسپارم به خدا. اگه می خوام سرعتش بیشتر بشه هم بیشتر زمان بذارم. البته 2 الی 3 ساعت در روز طبق تجربیاتم فوق العاده سریع متناسب می کنه. اولاش سخت بود برام 3ساعت اما کم کم چون مقاومتم به مطالب کمتر شد و نوشتن و خوندن هم که اونقدر جذابه یادت می ره چند ساعت گذشته، خلاصه برام خوبه.

      در کل اینم بگم عجله کردن و ایده ال گرا بودنم هست که باعث میشه تکامل رو نادیده بگیرم و سعی کنم فشرده تر عمل کنم. یعنی در کنارش اینم در من هست. یکی از پاشنه اشیلامه. 

      جواب سوالا:

      • چیزی که منطقم می گه اینه تمرین کردن رو از کم مثلا روزی نیم ساعت شروع کنم و بیشترش کنم تا مثلا همون عدد 2 تا 3 ساعت در روز. 

      اینم بگم نمیدونم هدفگذاری برای لاغری منظور چی هست. فقط میزان تمرین کردن به ذهنم میرسه.

      • در گذشته که چون روش های لاغری همه شون سخت بود، حالا میخواد نیم ساعت در روز باشه یا بیشتر در هر صورت نتیجه رها کردن بود. حتی یادمه یبار نتیجه ی خوب دیدم اما چون واقعا سخت بود ذهنم پس زد.
      • برای چاق تر شدن که نه! هدف تعیین نکردم. رهای رها بودن یعنی ذهنم ازاد بود و هر موقع میخواستم می رفت به سمت چاقی مثلا با نگاه کردن اندامم یا…

      دنبال این نبودم وزن اضافه کنم یا بصورت منطقی و اگاهانه اصراری برای اضافه کردن وزن نداشتم. تنها چیزی که بسیار متعهد بودم براش استمرار و زمان گذاشتن برای فکر کردن به چاقیبود! یعنی تا جایی که یادم میاد هر روز به چاقی فکر می کردم از طرق مختلف. مثلا حتی فیلم نگاه می کردم یه خانم که اندامش خوب بود حسادت و حس بد پیدا می کردم…اره این حس یادمه خیلی استمرار داشت.

      خب چاقی هم هی بیشتر می شد خودبخود. 

      میدونین استاد انگار من یه برنامه ی روزانه رو بدون ناراحتی و حتی بدون اشتیاق انجام میدادم(فکر کردن به چاقی) و اصلا به نتیجه فکر نمی کردم. بنابراین چاقی با یک مسیر خیلی اسون رقم می خورد.

      • هدف تعیین کردن برای لاغری…

      اگه این هدف مثلا تعیین کردن این باشه که تا فلان تاریخ اینقدر شده باشم…به نظرم خوب نیست. برای من بیشتر تمرکزمو می بره روی انتظار کشیدن. یعنی یه ذوق بدون عمل. یعنی یادم میره تمرینات اگر انجام بشن اون هدف سر موقع تیک می خوره.

      تنها کاری که می کنم اینه بیشتر به خودم بقبولونم یا عادت بدم خودمو(بدون فکر کردن به لاغری) که هر روز این تمرینات رو باید انجام بدی تا اخر عمر. اصلا سبک زندگیته. برای اینکه یه سری نعمتا همچنان جریان داشته باشه باید این کاراو بکنی هر روز. این مقاومت ذهنمو کمتر می کنه.

      • هدفگذاری…والله من همین 2 الی 3 ساعتو خیلی دوس دارم. هم نتیجه سریع اتفاق میوفته هم زمانشو در روز دارم. کمتر از اون تا میام غرق مطلب بشم سریع تایم تموم میشه دوس ندارم.
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 5981 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 44 کلمه

        سلام و درود
        حال خوب مهمترین موضوع زندگی است
        زمان مهم نیست
        تلاش فیزیکی مهم نیست
        تمرکز هم مهم نیست اگه حال خوب نداشته باشیم
        پس هر وقت اینجایی به هدف حال خوب داشتن و ارزش قائل شدن برای خودت باشه
        لاغری و هرچی نیازه به دست میاری
        موفق باشی

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 10 از 2 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار tala.kh25@yahoo.com
          1402/06/01 12:33
          مدت عضویت: 1301 روز
          امتیاز کاربر: 4421 سطح ۳: کاربر پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 75 کلمه

          به نام خدا

          سلام روزتون بخیر

          فوق العاده تاثیر گذار بود. ممنونمممم

          عجیب بود اصلا انگار منو کشید از خیابونای شلوغ بیرون و برد بالای یه برج بلند و ازونجا همه چیو میبینم. این حسی بود که از توصیه تون گرفتم.

          حتی فکر اینکه ازین به بعد واسه دل خودت واسه حس خوب کاری رو انجام بدی هم همین الان حالمو خوب کرد.

          چشم حتما…چرا بیام ازمون و خطا کنم اخرش به حرف شما برسم! خب الان اجراش می کنم.

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار متناسب شاد
      1402/05/27 15:52
      مدت عضویت: 1517 روز
      امتیاز کاربر: 6887 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 321 کلمه

      سلام براستاد عزیز و دوستان همراه

      منم وقتی که دوره رو شروع کردم فکر کردن به اینکه متناسب بشم برام سخت بود و نیتم این بود حداقل این وضعیت نابسامان جسمانیم یه خرده هم بهتربشه خدا رو شکر میکنم 

      چونکه مرتب درحال افزایش وزن بودم  و این خواسته هم برام آرزوی بزرگی بود .

      و بعد مدتی که احساس کردم رفتارغذاییم یه مقدار تغییرکرده کلی خوشحال شدم و بعد چند ماه یه خرده لباسهام از حالت چسبون درآمده امید بیشتری گرفتم برای ادامه دادن مسیر .

      من خودم به خاطر برداشت نامناسبی که از قانون جذب داشتم و روی این قانون حساب باز میکردم بارها دچار مشکلات ورنج های زیادی شدم .

      یه همکاری داشتم که تعریف میکرد که میخاستم مرغداری بزنم و روی این حرفه کارکنم و یک سوله وشرکت بزرگی تاسبس کنم و روی این کار سرمایه گذاری کنم ایشون برای مشورت پیش باجناقش رفت  و باجناق درخصوص تصمیمش بهش گفت بهتره اول یک مکان کوچکی رو اجاره بکنی و مدتی مشغول باشی و چالشهای این کار رو ببینی اگه خوشت اومد حالا سرمایه گذاری کن روی این کار. 

      ایشون گفتند به حرف باحناقش گوش دادند و یک مکانی رواجاره کردند و تعدادی جوجه و مرغ آوردند و مواد غذایی وکارگر و…

      بعد مدتی میگفت تصمیم گرفتم که جمعش کنم و منصرف شدم ازش دلیلش رو پرسیدم گفتش مرغ موجود زنده ای هست وخیلی چالشهای زیادی داره که اکه حواست نباشه کلی ضرر میکنی .

      مثلا یکی اش اینه مرغی مریض باشه و تو حواست نباشه چون مرغها به پشت هم نوک میزنن این مرغ مریض این بیماری رو به باقی مرغها منتقل میکنه و باقی مرغها هم بیمار میشوند .

      یا یه شب برق بره و تومتوجه نباشی و تهویه خاموش باشع و..‌

      و این کار با روحیه ایشون سازگار نبود واونجا کلی از باجناقش تشکر کرد که این راهکار رو بهش معرفی کرد .

       و وارد حرفه موردعلاقش در شهرداری شد والان میگه بااینکه دوشیفت کلرمیکنه ولی چون گل وگیاه رو دوست داره خیلی راضیه 

      یانمونه های اینچنینی .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار fatmhadly85@gmail.com
      1402/05/27 02:55
      مدت عضویت: 1263 روز
      امتیاز کاربر: 5807 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 714 کلمه

      به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️❤️❤️

      سلام🙋

      مسیر لاغری من : گام 17 : چگونه انگیزه برای لاغری داشته باشیم 💪

      تمرین آموزشی ✍️✍️✍️

      در گذشته هر وقت از روشهای مختلف برای لاغر شدن استفاده می‌کردم از همون اول قبل از هر چیز حواسم به کل وزنم مثلاً 80 کیلو بود بعد با توجه به قد و وزنم حساب میکردم و مثلاً 20کیلو اضافه وزن داشتم بعد با خودم  می گفتم وایی یعنی من باید این اضافه وزن و رها کنم و از همون اول کم کردن وزن 20کیلو تو ذهنم خیلی بزرگ بود ولی به عشق رسیدن به لاغری شروع میکردم ،  روزای اول با اشتیاق و انگیزه پیش میرفتم و هر طور که بود محدودیت و سختی های اون روش و تحمل میکردم چند روز که می‌گذشت دوباره حواسم می‌رفت پی اون بیست کیلو اضافه وزن و با خودم میگفتم بابا من هر کاریم که بکنم لاغر بشو نیستم چون به شدت اعتقاد داشتم که چاقی من ارثیه و با خودم میگفتم حالا من چه طور میخوام بیست کیلو اضافه وزن و رها کنم  و مدام با خودم گفت و گوی  ذهنی داشتم که حالا گیریم که من با تمام رنج و سختی و تلاش لاغرم شدم خب بعدش چی دوباره چاق میشم یعنی اصلا خودمو توانمند نمی‌دونستم اصلا خودمو لایق داشتن اندام متناسب نمی‌دونستم و انتظارم از خودم لاغری نبود و چاقی و داشتن اضافه وزن و حق خودم میدونستم و اگه یک مرتبه در استفاده از روشی مرتکب اشتباه میشدم و خطایی در خوردن داشتم به عنوان مثال اگه در یک روش خوردن بستنی ممنوع بود و من هوس میکردم و می‌خوردم دیگه رها میکردم و با خودم میگفتم همه چیز خراب شد و دوباره شروع به خوردن با حرص و ولع میکردم.😬😬😬

      الان مدتیه که دارم روی خودم کار میکنم کلی از باورام تغییر کردن ، انتظارم از خودم داشتن کاهش وزن و لاغر شدنه ، داشتن تناسب اندامی زیبا و ایده آل و حق طبیعی و الهی خودم می‌دونم و در این مسیر با هر گامی که بر میدارم یه آگاهی جدید بهم اضافه میشه و یکی از موانع ذهنیم شناسایی و رفع میشه 👏👏👏

      و در این گام یاد گرفتم که برای اینکه بتونم بهتر و آسانتر به مقصد برسم باید هدفم و کوچک کنم یعنی واسه من که فکر کنم 7-8 کیلو اضافه وزن دارم اگه تا الان با خودم میگفتم باید هشت کیلو از وزنم و رها کنم الان دیگه کم کردن کل اضافه وزن مو مدام به خودم یاد آوری نکنم به جاش بگم من میخوام مثلاً ماهی 300 گرم از وزن مو کم کنم تا برای ذهنم این مقدار کم کردن ساده و راحت باشه همین الان که دارم این مقدار کم از کم کردن رو می‌نویسم خنده به لبم نشست و حالم خیلی خوب شد و همین نشون میده که کوچک کردن هدف باعث بالا بردن انگیزه و اشتیاق آدم میشه و بزرگ کردن هدف باعث کاهش اشتیاق و علاقه به ادامه دادن مسیر میشه 

      منم با نظر استاد موافقم که کوچک کردن هدف در همه جنبه های زندگی جواب میده مثلاً برای خودم بارها پیش اومده که با بچه هام پیاده رفتیم پارک و مسیر پارک تا خون  مون تقریباً  میشه گفت دوره و اینم بگم من  سه تا بچه دارم و چون دو تا از دخترام پیاده راه رفتن و خیلی  دوست دارن و مسیر هر چقدرم که دور باشه اصلا غر نمزنن ولی پسرم که 7 ساله شه تو راه خسته میشه و مدام غر میزنم و هی می‌پرسه مامان چه قدر دیگه مونده پس کی میرسیم منم هی بهش میگم یه کوچولو دیگه مونده الان می‌رسیم ه  سختی راه برای آسون بشه و متوجه طولانی بودن مسیر نشه  اونم باذوق هی همراهی میکنه تا رسیدیم به پارک اونجام کلی با اشتیاق بازی کرده و اصلأ متوجه نشده که چقدر راه رفتیم و الان از این گام درس گرفتم و آموختم که از همین ترفند برای راحت تر لاغر شدن استفاده کنم و مرتب به خودم یادآوری کنم که که من آرام آرام چاق شدم و گرم به گرم به وزنم اضافه شده پس الانم باید آرام آرام لاغر شوم و گرم به گرم از وزنم کم بشه تا متناسب بشم .

      لاغر شدن خیلی راحت و آسونه فقط باید تو مسیر باشی و حرکت کنی و از مسیر خارج نشی🌹

      خدایا شکرت بخاطر هدایتم به این مسیر زیبا 🙏🙏🌹

      ممنون استاد از زحمات بیدریغ تون .🙏🙏🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        آواتار tala.kh25@yahoo.com
        1402/05/28 17:32
        مدت عضویت: 1301 روز
        امتیاز کاربر: 4421 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 78 کلمه

        سلام دوست عزیز روز بخیر

        اومدم کامنت ها رو بخونم تا ابهاماتم برای هدفگذاری برطرف شه. کاملا شما اونجاییش که گفتین مثلا اول 300 گرم کم کنم.

        این برام جالب بود فهمیدم اینجوری به خودم بگم که ادامه میدم تا اول یکم متعهد بشم و تمریناتم رو ادامه بدم. یکم صبوری رو یاد بگیرم. یعد ادامه میدم تا یکم لباسام ازاد تر بشه از قبل.

        این مدل هدافگذاری احساس خوبی بهم داد و اتفاقا انجام هم شده. الان سایزم کوچیکتر شده.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار fatmhadly85@gmail.com
          1402/05/28 19:06
          مدت عضویت: 1263 روز
          امتیاز کاربر: 5807 سطح ۳: کاربر پیشرفته
          محتوای دیدگاه: 37 کلمه

          سلام دوست عزیز ممنون که وقت گذاشتید و نوشته منو خوندید و همچنین خوشحالم که نوشته من برای شما تأثیر گذار بوده هر جا که هستید براتون آرزوی موفقیت و شادکامی و تناسب اندام دلخواه تونو دارم.

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار مصی کوثری
      1402/04/17 18:03
      مدت عضویت: 408 روز
      امتیاز کاربر: 1476 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 584 کلمه

      به نام خداوند هستی بخشم

      سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همگام 

      خوب میدانم در چه مسیری قدم گذاشتم و خداوند را بسیار سپاسگزارم برای این هدایت و قرار گرفتن در مسیر درست زندگی خوب برویم سراغ گام امروز انگیزه و اشتیاق لاغری همانطور که همگی ما بارها امتحان کرده ایم و از روش‌های مختلف خواسته ایم به هدف بزرگ کاهش وزن خود برسیم در ابتدا با حجم عظیمی از چربی و اضافه وزن روبرو شده ایم و دچار استرس شدیم که یا خدا حالا چه کنیم !!!؟؟؟دنبال روشی بودیم که در کمترین زمان ممکن بهترین و بیشترین کاهش وزن را داشته باشیم و قدم در مسیرهای اشتباهی گذاشتیم که جز تلف کردن وقت و هزینه و انرژی عواقبی چون نا امیدی و افسردگی و سرخوردگی را هم در ما بوجود آوردند ابتدای رژیم‌ها کلی انگیزه داشتیم و وقتی روی ترازو میرفتیم چون انتظار کاهش وزن بیشتری داشتیم حالمان بد شد و گاها رها کردیم و پذیرفتیم که این سرنوشت و تقدیر ماست و باز هم مثل آپاچی ها به سمت مواد غذایی با ولعی وصف نشدنی حمله ور می‌شدیم البته شاید اوایل قطع رژیم کمی مراعات میکردیم و به خودمان قول می‌دادیم دیگر درست با مواد غذایی برخورد کنیم اما بعد مدتی دوباره روز از نو بود و روزی از نو و ما و اعداد وحشتناک متر و ترازو ؛

      اما حالا در مسیر درست تناسب قرار داریم در این مسیر توجه ما نباید به اعداد و ارقام متر و ترازو باشد نباید شتاب زده و هیجان زده باشیم نباید انتظار تغییر سایز و وزن در زمان کوتاه را داشته باشیم اینجا فقط باید صبور بود یاد گرفت و یاد گرفت و قدم برداشت این سبک درست زندگیست این تناسب اندام همیشگی است در کامنتهای دوستان متوجه شدم که متاسفانه گویا اصل صحبت‌های استاد را متوجه نشده اند 

      در لاغری با ذهن هدف فقط لاغر شدن نیست بلکه یادگیری اصول عملکرد ذهن برای خلق شرایط دلخواه در زندگی است

      در لاغری با ذهن هدف ایجاد انگیزه و اشتیاق زندگی کردن است نه فقط زنده ماندن

      با کمی تامل در همین دو جمله ناب و پر مغز متوجه می‌شویم اعداد اصلا اهمیتی نباید داشته باشند سایز و وزن ملاک حال خوب نیست چه بسا ما بارها و بارها با هزاران رنج لاغر شده ایم و بعد کاهش وزن به این رسیده ایم که حالا که چی این همه تلاش کردم چی شد و همین سرد شدن آتش لاغری باعث رها کردن رژیم و ورزش و غیره شده است و دوباره چاقتر شده ایم 

      متاسفانه ما یاد گرفته ایم مدام دیگران ما را تایید یا تخریب کنند واقعا چرا برای خودمان زندگی نمی‌کنیم؟ کلی هزینه میکنیم برای داشتن فلان برند فلان وسیله که فقط پز بدهیم ما باید ذهنمان را درست کنیم تا زندگی آسان و لذت بخش‌تر شود ما باید به فکر متناسب شدن باشیم اول برای سلامت جسمی خودمان و بعد شخصیتمان؛

      من در این مسیر پر از شوق و انگیزه یادگیری و گام برداشتنم الان که مثل شخص متناسب با مواد غذایی رفتار میکنم کسانی که پرخوری می‌کنند و یا همش دنبال ذهن چاق حرکت می‌کنند را که در اطرافم میبینم خدا را شکر میکنم که من را هدایت کرد و هر لحظه برای استاد عطار روشن و خانواده اش دعای خیر میکنم که اینطور بدون چشم داشت آنچه خودشان با سالها تلاش و زحمت بدست آورده اند در طبق اخلاص به سایر بندگان خداوند هم بهره می رسانند خدایا عمرشان را دراز کن و به قلبشان آرامشی ناب هدیه کن بی نهایت سپاسگزار خداوند و استاد روشنگرم هستم هر چند کلمه استاد هم برای شما کم است پاینده باشید 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار زهرا
      1402/04/04 08:57
      مدت عضویت: 458 روز
      امتیاز کاربر: 13430 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 404 کلمه

      سلام استاد . 

      ابتدا باید به شما استاد عزیز خسته نباشید بگوییم بابت زحماتی که برای این سایت میکشید من دیروز این سایت را خواندم و نتوانستم نظرم را بنویسم الان امروز امدم دیدم عسکهای سایت عوض شدند و تمرین هم برایمان گذاشتید بازم ممنون 

      چقدر واضح درمورد موانع ذهنی شما صحبت میکنید این در حالی است که همه افراد این موانع را نمیبینند و حتی برای رسیدن به لاغری ان را لازم میدانند و ممنون از شما چون من هم همیشه به خودم میگفتم میخواهم برسم به وزن 70کیلو یعنی با 30کیلو کاهش و در گوشه ای از ذهنم میگفت نمیتوانی و خیلی سخته ؟ و الان جواب سوالم را گرفتم که باید وزن را خرد خرد کرده تا به ان برسیم مثل وزنی که ما به بدنمان اضافه کردیم من 30کیلو را یکبار اضافه نکردم در طی 40 سال پس باید کمکم و بدون عجله و خرخرد آن را از بدنم کم کنم و جواب سوالات 

      • به نظر شما برای لاغر شدن باید اهداف بزرگ تعیین کرد یا هدف ها کوچک؟ چرا؟ کوچک چون اهداف بزرگ برای ذهن ناخودآگاه مشکل به نظر میرسد و از انجام دادن آن منصرف میشود به قولی سنگ بزرگ نشان نزدن است 
      • در گذشته برای لاغر شدن چگونه هدف گذاری می کردید و نتیجه آن چه بوده است؟ من همیشه هدف را بزرگ و با عجله میخواستم انجام بدهم که بعد از مدتی چون نمیتوانستم انجام بدهم آن را ترک و خود را سرزنش میکردم و ارثی بودن برای چاق شدن را در خودم تقویت میکردم که تو به هیچ عنوان لاغر نمیشوی پس سعی نکن 
      • آیا تاکنون برای چاق شدن هدف تعیین کرده اید؟ شرح دهید چگونه چاق تر شدید؟ خیر من هیچوقت برای چاق شدن هدف نداشتم چون فکر میکردم به قولی آب هم بخورم چاق میشوم و هیچ وقت برای چاق شدن هدف نداشتم برای لاغری هدف دور از دسترس داشتم 
      • به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغر شدن باعث لاغری می شود یا مانع آن؟ مانع آن چون هدف همه ما  انسانها در جهان متناسب شدن است و مانع باعث کند شدن یا حتی نرسیدن به مقصد برای متناسب شدن میشود 
      • در مسیر لاغری با ذهن چگونه برای لاغر شدن باید هدف گذاری کنید؟ باید هدفهای خودمان را کوچیک کنیم تا رسیدن به آن راحتر باشد و همچنین بعد از رسیدن به آن برای ما انگیزه ایجاد شود 
      • از شما استاد عزیز ممنون میشوم جواب درست  سوالها را در قسمت نظرات برای ما بنویسید . بازم ممنون از شما  
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 5981 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 52 کلمه

        سلام و درود
        خوشحالم احساس بهتری داری😊
        جواب درست اینه که فرد تمرینات رو انجام بده
        هر جوابی بده چون بر مبنای محتوا ذهن خودش جواب داده قطعا جواب درسته
        با ادامه دادن درک موضوع لاغری با ذهن واضح تر میشه و خود فرد متوجه چگونگی بهبود پاسخ هاش میشه
        منتظر خبرهای عالی شما هستم👌

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فهيمه
      1402/02/14 01:35
      مدت عضویت: 509 روز
      امتیاز کاربر: 6225 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 655 کلمه

      به نام خداي هدايتگرم

      سلام به استاد عزيزم

      بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند به بیشتر اهداف خود نمی رسند چرا که آنها موفق به عبور از مانع چاقی و رسیدن به هدف لاغری خود نیستند.

      من نشانه بارز اون فرد هستم كه با اضافه وزنش به اهداف چند سال گذشته اش نرسيده

      قبلا هم در فايل هاي نتايج شما ديده بودم كه از تيكه تيكه كردن كارها صحبت كرده بوديد

      امروز كه در اين فايل هم ديدم متوجه شدم بايد روي اين آموزش كار كنم چون از شما دوبار شنيدم 

      من هم كاهش وزنم رو ميكنم 3 كيلو به 3 كيلو

      زمان هم نميزارم براي اينكه چند روزه 3 كيلو رو كم كنم …ولي بي خيال هم نيستم كه بزارم به حال خودش …مثل شما كه يك ميليون اول رو حتما پرداخت كرديد تا استارت بخوره اين روند

      دوست ندارم برم روي وزنه چون دارم ترك ميكنم وابستگيم رو به وزنه 

      يعني دارم قدرت رو از وزنه ميگيرم

      اين قدرتي كه به وزنه دادم بر عليه خودم استفاده شده

      اين وزنه ابزاري هست براي مهمان ناخوانده …من دارم يكي يكي ابزارها رو از مهمان ناخوانده ميگيرم

      بايد بگردم يك روشي براش پيدا كنم 

      شايد براي اولين سه كيلو قبل و بعدش رو با سانتيمتر بدنمو اندازه گيري كنم بعد برم روي وزنه تا يك معياري دستم بياد كه با سه كيلو چند سانت از هر كدوم قسمت هام كم ميشه …اينطوري ميتونم با وزنه هم خداحافظي كنم

      استاد من اين روش رو كه فقط يكم اول يه كاري رو بگم رو انجام ميدادم و خيلي جواب ميگيرم …مثلا آخر هفته ها كه ميخوام چندتا فروشگاه برم با همسرم…بهش نميگم چند تا فروشگاه قراره بريم…فقط اسم يه فروشگاه رو ميارم و ميگم ميخواهيم بريم اونجا…قبلانا كه عادت نداشت به اين اخلاق من…بعدت از شش ساعت كه با من داشت توي فروشگاهها مي گشت …به من ميگفت اصلا فكر نميكردم انقدر طول بكشه فكر ميكردم يه ساعت قراره طول بكشه ..

       و خوب گذشت و گذشت و به اين اخلاق من عادت كرد 

      الان كه اشاره كرديد از اين تكنيك در تمام جنبه ها استفاده كنيد من به خودم گفتم بايد آگاهانه بيشتر ازش استفاده كنم

      خيلي پيش اومده كه از صب به خودم گفتم امروز كل خونه رو تميز مي كنم و تا شب هيچ كاري نكردم و مقابلش ، پيش اومده كه به خودم گفتم درسته كه كل خونه نياز به تميز كردن داره ولي من فقط آشپزخونه رو تميز ميكنم…و بعد شاهد بودم كل خونه رو تميز كردم…چون خورد خورد نشون ذهنم دادم

      مثل مثال همون فيل مرده وسط خونه كه در كامنت هاي ديگرم بهش اشاره كردم

      ذهن تا ميبينه يك فيل وسط خونه مرده شروع ميكنه به انرژي منفي دادن كه ديگه تموم شد تو نميتوني اينو از خونه ببري بيرون خونه رو گند ميگيره …

      ولي وقتي به ذهن ميگم من هر روز يك بخشي از بدن فيل رو جدا ميكنم و ميبرم بيرون، ذهن ساكت ميشه و بعد از چند روز خونه پاكسازي ميشه…يادمه اين مثال رو در يك كتابي خوندم كه اسم كتاب رو يادم نيست

      يادمه يه ماه پيش كه رفتيم كوه من نفسم خيلي ميگرفت ..به همسرم گفتم اون جايي كه هميشه ميرفتيم چقدر با ما با فاصله داره گفت 45 دقيقه …گفتم خوب ده دقيقه ميريم آروم آروم و بعد بر ميگرديم..من نفسم ميگيره و نميتونم بيام تا اونجا …گفت باشه 

      ده دقيقه رفتم…يكم استراحت كرديم …دوباره گفتم ده دقيقه ديگه بريم …بعدش برميگرديم….

      و بعد از اون ده دقيقه دوم دوباره كمي استراحت كردم…

      تا اينجا فقط بيست دقيقه فاصله داشتم با جايي كه قبلا قبل از اضافه وزنم ميرفتيم….

      و ايدفعه ديگه بيست دقيقه رو رفتيم و رسيديم به اون نقطه هميشگي …و به همسرم گفتم ذهن عجب چيز پيچيده ايه 

      من به تازه گي متوجه شدم با ذهن بايد مثل بچه رفتار كنم بايد يواش يواش كه ناراحت نشه چيزها رو بهش بگم

      در اينصورت اون به كمكم مياد تا اون خواسته ام رو انجام بدم

      چند روزه هر روز به بدنم كه ذهنم هم بر اون تسلط داره ميگم …بيا فقط امروز رو تلاش كنيم تا بريم سمت متناسب شدن…و آخر شب نتايج برام خيلي خوشايند هست

      موفق باشد

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 17 از 4 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 161 کلمه

      سلام به همه دوستان 

      مرسی از استاد عزیزم  اینکه همیشه در تلاشین تا موانع ذهنی رو هم برای خودتون هم ما پیدا کنید 

      دقیقا همینطوره ذهن ما در برابر اعداد بزرگ مقاومت داره 

      اضافه وزنی ک دارم راحت حاصل ۱۰سالی میشه 

      ولی امان از عجله کردن خب واقعا این چه درخواستیه چ منطقیه که از بدن داریم ک انتظار داریم مثلا تو سه ماه کل این وزن رو برگردونیم به وزن قبلی 

      معلوم ک ذهن مقاومت میکنه 

      خیلی جالبه رو  برگه ای ک به کابینت آشپزخونه چسبوندم نوشتم اسم من زینب ۵۸کیلو وزن ایده عالم خب معلومه ک ذهن میخواد مقاومت کنه دیگه ۷۵ کجا ۵۸ کجا😐😑

      مثال دیگه ک من اصلا فکرشم نمیکردم بتونم برم لیسانس بگیرم ولی دوستم باعث شد اول منو به کاردانی کشوند بعد به کارشناسی 

      تازه کارشناسی برام راحت ترم بود با اینکه فک میکردم سخت تره چون مدرک بالاتریه بالخره 😂😂 

      از این به بعد تمرکزم به دو کیلو کم کردن

      مرسی از تموم زحمت هایی ک برای ما میکشین 

      خداروشکر میکنم بابت وجود شما

      الهی شکرت 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 42375 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 279 کلمه

      سلام استاد گرامی و دوستان هم مسیر 

      واقعا موضوع مهمی بود 

      نمیدونم چرا باید اینجوری باشه ولی در طول زندگیم هر چیزی که ذوق و اشتیاقم خیلی زیاده براش، نتیجه خوبی نداشته.

      حتی غذا ، وقتی یه جاییم و میبینم غذای مورد علاقه ی من رو درست کردن میگم وااااای من عاشق این غذام، یه دفعه میبینم که مو توش هستش :((

      مثلا ازدواج اولم احساس میکردم از این انتخاب بهتر امکان نداره ، در حالی که بدترین انتخاب بود به عنوان شریک زندگی .

      یه مثال دیگه هم یادم اومد،

      من ۸سال پیش از یه کوچه ای عبور کردم گفتم چقدر خوبه آدم خونش اینجا باشه به هر جایی دسترسی داره،

      اون جوری نبود که حسرت داشته باشم و بیش از حد باشه،

      فقط میخواستم،

      بعد یه سال یه پسر که خونشون همون کوچه بود ازم خواستگاری کرد و الان ۷ساله که اونجا زندگی میکنیم 🙂

      یعنی کلا اگه هیجانم بیش از حد نباشه واسه هر چیزی، خیلی خوب و عالی میشه،

      همین دیروز که رفتیم باغ یکی از آشناهامون 

      ون انتظار خاصی نداشتم، میگفتم یه دیدار خوبی شاید بشه ، خیلی بهم خوش گذشت، همش شاد بودم و می‌خندیدم  . 

      مثلا کارهای خونه رو وقتی بگم امروز باید تموم کارها رو انجام بدم خیلی برام سخته،

      اما وقتی شروع میکنم به جارو کردن، وقتی تموم شدم میبینم هنوز انرژی دارم واسه شستن ظرف،

      و خیلی وقتا بوده بعد اون انرژی داشتم واسه تمیز کردن سرویس بهداشتی،

      اما اگه تمرکز کنم رو کل کارها، خیلی سخته واسه ذهن ناخودآگاهم و دوست ندارم انجامش بدم . 

      حالا یاد گرفتم هدفم رو خورد کنم ،خواستم رو کوچیک کنم، من که میخوام ۱۰کیلو کم کنم باید از این به بعد بگم من یک کیلو میخوام کم کنم،

      واسه ذهنم کار رو راحت کنم .

      استاد ممنونم از فرمایشات با ارزشتون

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 8 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار amirali2020110@gmail.com
      1401/02/17 18:03
      مدت عضویت: 1257 روز
      امتیاز کاربر: 12173 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 312 کلمه

      بنام خدا 

      سلام 

      من این فایل را قبلا گوش دادم اما عجیب چرا امروز گوشش کردم احساسی که الان دارم را قبلا نداشتم الان خیلی خوشحالم فوری رفتم توی دفتر عدد وزنی خودم را کوچک نوشتم گفتم من میخوام یک کیلو کم کنم رفتم بدهی که داریم یعنی پول دستی را که قرض گرفتم را گفتم من یک میلیون یک میلیون میخوام پس بدهم دفتر های قسطی که دارم را تقسیم کردم از عدد کوچک شروع کردم و گفتم میخوام بروز باشن وام های من 

      ماشینی که داریم و دیگه خستمون کرده همین الان هم همسرم برد تعمیر گفت ولا من روم نمیشه از مکانیکی که ببرمش خواستم و کوچک کردم و نوشتم یه چند مدل بالاتر بخرم که خیلی تعمیر نره .

      چرا من خیلی خوشحالم از گوش دادن این فایل همین چند ساعت پیش همسرم خیلی ناراحت بود که خیلی بده کارم و با مردم چکار کنم شرمندشون نشم من گفتمش توکل به خدا روزی رسونه خداست توانا و قهاره بر هر چیزی وقتی ما را آفریده وقتی جهانی تحت فرمان اوست پس قادره زندگی منو هم تغییر بده من از منبع بی نهایت الهی درخواست نعمت میکنم و ایمان دارم که میشه البته اینا را با خودم می گفتم چون همسرم همان اول که گفتم توکل به خدا گفت یعنی چی من حقوقم همینه از کجا بدم برا همین ادامه ندادم باهاش اما تو دلم میگفتم خدایا ایمان دارم 

      و همسرم طبق معمول رفت تعمیرگاه منم گوشی را گرفتم رفتم نکات طلایی دیدم فایل ها را گوش دادم اما این فایل را دیدم گفتم باز کنم و گوش کردم که این مطالب بسیار ارزشمند را گوش کردم و حال منو دگرگون کرد و من ایمان دارم که فقط هدایت خداوند بود که من چند تا خواسته ی مهم خودم را روی کاغذ نوشتم و آنها را خرد کردم چقدر امیدوار تر شدم حالم خوب شد برا همین خیلی احساسم بهتر شد 

      ممنون استاد عزیز .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار متناسب شاد
      1401/02/13 22:01
      مدت عضویت: 1517 روز
      امتیاز کاربر: 6887 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 511 کلمه

      سلام 

      خوب که به زندگیم نگاه میکنم بیشتر به عمق مطلب این فایل پی میبرم .

      یادم میاد که من الان مدتی هست میخام یادگیری زبان انگلیسی رو به طور اصولی شروع کنم طوریکه اگه یه روز قصد مهاجرت کردم دغدغه زبان نداشته باشم .

      اما هرسری به بهانه های مختلف ردش میکردم چون بارها شنیدم که این کار خیلی سخته نزدیک به ۴ سال زمان میبره بایستی بری اون ور آب . امتحان آیلس ازت میگیرن که خیلی سخته و از این حرفها . 

      چون در ذهنم آنچنان سختش کردم که قدرت خودم رو ندید گرفتم و هرسری منصرف میشدم . ولی اگر همون اول کوچیکش میکردم تا حالا گرفته بودمش .

      یا وقتی چندسال پیش باشگاه میرفتم یه روز مربیمون گفت میخام درکنار کلاستون هیپ هاپ هم کارکنیم و من چون خیلی از قبل شنیده بودم که سخته وتمرکز بالایی میخاد خیلی مقاومت میکردم . و این باعث شد اوایل خیلی کند پیش برم اما کم کم وقتی دوستانم رو میدیدم که عالی پیش میرن منم ادامه دادم و کم کم پیشرفتم زیادتر شد .

      یا موقع خونه تکانی که همه غصه شون میشه ما اومدیم گفتیم هرچند روز یک اتاق رو تمیز میکنیم تا بهمون فشار زیادی نیاد وبااین کار الانا خونه تکونی برامون خیلی راحت شد .

      یا وقتی مدرسه میرفتیم اصلا به آخرش فکر نمیکردیم وهرساله میرفتیم با ذوق وشوق و یهو دیدیم تحصیلاتمون تمام شد .

      در پروسه چاقی هم همینطوره اگه همون اولش به فکر میافتادم که بایستی ۱۵ کیلو کم کنم مطمنا نمیتونستم وقتی استاد عواقب عجله کردن رو میگفتن من تمام تلاشم رو میکردم که به نتیجه فکرنکنم وفقط به آنچه گفته میشه خوب عمل کنم .

      واینکه بعضی از دوستان بعد مدتی استپ میخورن و دیگه لاغر نمیشن یه تجربه ای دارم که دلم میخاد باهاتون به اشتراک بزارم .

      من وقتی روی یک موضوع ذهنی خیلی عالی کارکردم به طوریکه ۹۹ درصد اون موضوع حل شد و همش به همه میگفتم من باقدرت ذهن فلان مشکلم رو حل کردم بعد مدتی دیدم یواش یواش اون موضوع داره بر میگرده . علیرغم اینکه تمارینش رو انجام میدادم و در ذهنم بود .

      کم کم متوجه شدم که من فقط روی قدرت خودم حساب باز کردم و جایگاه خداوند و الهاماتش رو در مسیر کلا نادیده گرفتم .

      من فقط فایل ها رو گوش میدادم و تلاش میکردم این خدای بزرگ بود که تلاشم رو می دید الهامات رو در قالب شناسایی فرمولهای مخرب چاقی بهم میگفت وپاداش عملم رو میداد و من از این موضوع غافل شدم و قدرت رو به خودم واستاد دادم .

      خداوند ذهن ما رو متناسب آفرید . خداوند سیستم بدنمون رو هوشمند آفرید . خداوند ما رو صاحب اختیار آفرید که بتونیم زندگیون رو خلق کنیم .

      من فقط تلاش میکردم که موانع رو پیدا کنم این خداوند بودکه نتیجه تلاشمو با الهاماتش در هرزمان و مکان بهم میگفت و من اون فرمولهای مخرب رو پیدا میکردم .

      خدایا منو ببخش که قدرتت رو نادیده گرفتم وقدرت رو به خودم واستاد دادم .

      استاد دستانی از خداونده و من هدایت شدم به سمت دستان خداوند . 

      وخداوند با الهاماتش کمکم کرد تا به رویام برسم .

      خدایا شکرت 

      از استادعالیقدر هم بابت آموزشهای نابش سپاسگزارم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار ریحانه دوست محمدی
      1399/12/05 19:16
      مدت عضویت: 1309 روز
      امتیاز کاربر: 425 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 171 کلمه

      سلام…. من اولین قدمم بعد دیدن این فایل، تصمیمم برای پرداخت بدهیمون بود.. کلا 4میلیون و پونصد تومن همسرم باید پرداخت کنه. و منم از قبل تصمیم داشتم که خرید عید امسال انجام بدم، اما حالا نظرم اینه که قبل از ورود به قرن جدید و سال جدید، خودمونو سبک کنیم از بار قرض…. و من میتونم خریدمو کوچیک کوچیک کنم که مجبور نباشم یجا برم خرید کلی کنم…. برای وزن کم کردن هم دقیقا همینه. چالشی که تمام چاقها دارن همینه که ملاکشون عدد وزنه… بااینه وزن اصلا ملاک تناسب اندام و لاغری نیس.. بنظر من بدون در نظر گرفتن وزن و عدد مدنظر برای لاغری، به مسیر ادامه بدیم. چون من روزی رو تجربه کردم که وزنم 40کیلو کم شد اما به تناسب اندامم نرسیدم. پس توجه به وزن مورد نظر فقط مانع رسیدن به خواستمون میشه.و نتیجه نهایی هم ممکنه نباشه…. مهم جسممونه که به تناسب دلخواه برسه…. خداروشکر که هرکس دراین مسیر قرار میگیره، هدایت شده و تمام چالش هاش برطرف میشه… ممنون استاد. عمرتون بابرکت…. یاعلی

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار saba1099sh@gmail.com
      1399/11/04 01:05
      مدت عضویت: 1292 روز
      امتیاز کاربر: 209 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 72 کلمه

      با عرض سلام و خسته نباشید برای منم کوچیک و تکیه کردن هدف ها پیش اومده البته بیشتر به صورت ناخداگاه مثلا من می رم همیشه یک دور کامل دور دریاچه چیتگر پیاده روی ببشتر وقت ها می خوام شروع کنم می گم از اینجا شروع می کنم و مثلا تا بام لند می رم و هر دفعه رفتم و از باملند رد شدم و یک دور کامل بدون خستگی پیاده رفتم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 358 کلمه

      سلام
      فایل کوچک کردن خواسته ها فایل ارزشمندی بود در مسیر تناسب اندام یا رسیدن به هر هدفی به قول استاد ذهن ناخوداگاه دلش نمیخواد از اون‌حاشیه امنی که برای خودش درست کرده خارج بشه چون تغییر شرایط براش خوشایند نیست و هرچه این تغییر بزرگتر باشه مقاومتش بیشتره تمام تلاشش رو میکنه که مارو قانع کنه که این هدف دست یافتنی نیست و دوباره شروع میکنه به بهانه تراشی و دلیل برهان آوردن و جالبه که به طرز عجیبی ما رو قانع میکنه
      در فرایند کاهش وزن وقتی که کل کاهش رو در نظر می‌گیریم مثلا ۱۰ کیلو تو روزهای اول مشتاقیم ولی کم کم ذهن شروع میکنه به بزرگنمایی هدف و تمام موانع رو جلوی چشم ما میاره
      جالبه این فایل یه جورایی در هماهنگی با دوره اول هست امروز داشتم فایلهای دوره رو گوش میکردم واقعا چیزهای جدیدی یاد گرفتم که انگار به این بخش هم مربوط میشه
      بزرگ جلوه دادن هدف در تضاد با ذهن ناخوداگاه قرار میگیره و حس ما رو بد میکنه وقتی فکر میکم من باید ۱۰ کیلو کم کنم احساسم بد میشه ولی وقتی هدف رو کوجیک کنم احساسم خوب باقی میمونه و ذهن که منبع تغذیه اش احساس ماست با ما همراه میشه و کمکمون میکنه همه چی برمیگرده به احساس. هدف رو تا جایی انتخاب‌ کنید که احساستون خوب باشه
      من میتونم هدفهای یک یا حتی نیم کیلو در هفته رو انتخاب کنم چون دست یافتنی هست پس حسم خوبه وقتی حسم خوبه ذهنم رو مثبت تغذیه میکنم پس راحتتر بهش میرسم
      اما در تمام رژیمهای قبلی من هدفم کم کردن همین ۱۰ کیلو بود اونم با حس بد اولش متوجه نبودم خودم رو گول میزدم که جقدر شاداب و سرحالم چقدر از خوردن غذای کمتر احساس خوبی دارم و چقدر ورزش منو سرحال کرده ولی غافل از اینکه احساس بدم افسار ذهن ناخودآگاه رو در دستش گرفته بود و در خلاف جهت هدف من حرکت می‌کرد نکات طلایی واقعا طلایی آن من سومین فایل رو گوش کردم و لذت بردم
      حالا که دارم روی حس خوبم کار میکنم هدفم رو هم دست یافتنی و واقعی تنظیم میکنم تا در دسترس باشه و رسیدن بهش حالم رو بهتر کنه

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار smanhahmady32
      1399/10/01 12:36
      مدت عضویت: 1365 روز
      امتیاز کاربر: 10312 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 101 کلمه

      سلام خیلی فایل قشنگی بود .دوس دارم با ها و بارها گوشش ب م خیلی چیزای خوبی ازش یاد گرفتم و فهمیدم کارهایی که میکردم چقدر اشتباه بوده .الان یاد گرفتم که هدفم رو دز هر زمینه ای کوچیک انتخاب کنم من ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم.من میخام سه کیلو کم کنم به نظرم خیلی کار راحتیه .
      استاد شما دست خدا روی زمینی .هر وقت که به مشکلی بر میخورم ناخوداگاه هر کدوم از فایلای شما رو گوش میدم به جواب سوالم میرسم .ممنون از اینکه اینقدر با حرفاتون به ما کمک میکنید بهتر در مسیری که هستیم ادامه بدیم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 18
      محتوای دیدگاه: 159 کلمه

      سلام دوستان . درسته که ما یه هدفی رو در نهایت داریم و اون هدف ممکنه خیلی بزرگ باشه و وقتی بهش فکر میکنی شاید برات دست نیافتنی باشه برای ذهنت سخته که تو چطور میخوای انجامش بدی ولی وقتی در راستای اون هدفت گامهای کوچک برمیداری و خودت رو یک قدم نزدیک هدفت میبینی امیدوارتر قدمهای بعدی رو برمیداری .مثلا وقتی برای یک روز کارهای مختلفی رو برنامه ریزی میکنی اگر از صبح به انتها نگاه کنی ممکنه به خودت بگی این کار ها برای امروز زیاده دچار استرس بشی و نتونی از پسش بربیای ولی وقتی کارهارو قسمت کنی برای هر کاری که انجام دادی خوشحال بشی اخر روز که برسه میبینی به همه کارهات رسیدی . چون ذره ذره انجام دادی .از اول به انتها نگاه نکردی پس در همه کارها میشه این فرمول رو بکار برد و ذهن امادگی پذیرش رو پیدا کنه .ممنون استاد که نکات ظریف و مهم رو به ما یاداوری میکنید

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 15
        محتوای دیدگاه: 11 کلمه

        عالی بود و برای من نکته خیلی مهمی بود. ممنونم.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Salimeh
      1399/09/14 04:27
      مدت عضویت: 1334 روز
      امتیاز کاربر: 1015 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 419 کلمه

      عالییییییی بود و ارزشمند
      دقیقا حقیقت رو عرض کردید
      من فکر میکنم خیلی از موانع و مشکلات ذهنی ما تزریق اشتباه از محیط، جامعه،اطرافیان، خانواده، انواع رسانه ها، کتاب‌ها، حتی بعضی معلمان و پزشکان و در نهایت خود ماست
      به قول شما خیلی از تبلیغات و کتاب های موفقیت نوشته شده هدف های بزرگ تعیین کنید، بلند پرواز باشید و….
      خیلی هامون شاید زیاد این عبارات یا نمونه هاش رو شنیده باشیم: لاغری تضمینی در ۳۰ روز، ثروتمند شدن در کمتر از یکسال، یادگیری کامل زبان انگلیسی در کمتر از ۲ ماه….
      مگه من ۳۰ کیلو اضافه وزنم رو توی ۳۰ روز بدست آوردم که توی ۳۰ روز از دست بدم؟!!!! چرا باید اصلا براش زمان تعیین کنم؟!!! اونم به اشتباه!
      وقتی گاهی راه رو اشتباه میری و نتیجه ای که دلخواهت هست و اون هدفی و فرایندی که گفتند قراره اتفاق بیافته، نمی افته، ناامید میشی، به توانایی ها خودت شک میکنی و باعث عقب نشینی و در نتیجه پیشرفت که هیچ ،پس رفتت هم میشه
      و مورد دیگه همون بزرگ جلوه دادن هدف و عدم پذیرش ذهن ناخودآگاه هست، یوقتهایی پیش اومده رفتم دکتر تغذیه، اولین کار وزن کشی انجام شده و آنالیز بدن و سایز و…. بعد گفتند چاقی مفرط داری یا درجه دوم و مثلا ۳۰ کیلو اضافه وزن داری و باید کم کنی، ۴ تا سایز باید کم کنی، میزان چربی دور شکمت فلان قدر باید کم بشه و… بعد شنیدن این حرفها بهم حس بد انتقال شده، حس عدم توانایی و قدرت و اراده، اینکه من چطوری ۳۰ کیلو کم کنم؟!!!! مگه من میتونم ۳۰ کیلو کم کنم…
      بنظر منم با کوچیک کردن و خرد کردن هدف ها
      میشه به اهداف بزرگ رسید
      چند وقت پیش به من گفتند باید در عرض چند ماه مدرک آیلتس بگیری!!!!! روز اول گفتم منی که حروف الفبا انگلیسی رو بزور بلدم نمیتونم، و قبول نکردم و گفتم نمیتونم، ولی بعدش گفتم ببین سلیمه، زبان انگلیسی مثل یه اقیانوس میمونه و تو نیازت فعلا اینه که به اندازه یه آبگیر کوچیک، یه رودخانه، یا همون اول ساحل رو ازش یاد بگیری نه کل اقیانوس رو و اینجوری شد که خودم و ذهن قبول کرد که شروع کنم به خوندنش
      در مورد لاغری هم همیشه به وزن ایده خودم که ۷۵ هست فکر کردم و الان که ۱۰۲ کیلو هستم به خودم میگم من در درجه اول میخوام فقط ۳ کیلو کم کنم و از ۳ رقمی به۲ رقمی تبدیل بشم تا خودم و ذهنم بتونه بپذیره و منو همراهی کنه…
      و این مسئله ای که بیان کردید در تمام جنبه های زندگی ما و اطرافیانمون کاربرد داره….

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 3 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 15
        محتوای دیدگاه: 17 کلمه

        بسیار زیبا، خصوصا مثال زیباتون در مورد زبان، امیدوارم که به هدفاتون در اوج خوشحالی برسید🙏🏻🙏🏻

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      1399/09/09 17:18
      مدت عضویت: 1728 روز
      امتیاز کاربر: 30711 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 590 کلمه

      (مدال دیدگاه برتر برای طریق صحیح منطقی کردن فرمول های جدید)
      موانع هدف دو دسته هستن موانع اولی قابل شناسای هستن و خودمون میدونیم چین و قبول داریم ولی موانع دوم خود خواسته ها هستن که با تکرار اون خواستها مانع رسیدن به اون میشیم

      من بارها در فایلی از استاد شنیدم که هدفت رو تا میتونی کوچیک کن و ریز کن در تمام جنبهای زندگی چه لاغری چه ثروت و مادیات و به جاش تا میتونی باورهای خودت رو بزرگ کن در واقع همون مثال گوی و حلقه عالیه که استاد عطار روشن به ما گفتن فرض کن هدف ما مثل یه گوی و باورهای ما مثل حلقه میمونن که هدف بزرگتر از باورها باشه پس گوی از حلقه رد نمیشه پس برعکس اگه قطر گوی که همان هدف باشه رو کوچیک کنیم و به جاش قطر حلقه رو که باورهای ما هستن رو بزرگ کنیم به راحتی از داخل هم عبور میکنن و هدف ما به صورت تجربه وارد زندگی ما میشه پس بازم برمیگردیم به اینکه تا میتونیم روی باورهامون کار کنیم و استمرار داشته باشیم تا پر رنگ و بزرگ بشن در ذهن ما و هر وقت به هدفت فکر کردی بگو این که چیزی نیست مثلا در مورد لاغری من بارها به خودم میگم این همه ادم لاغر در اطراف من هستن که سلامت و لاغر هستن و هر چی بخوان میخورن و در تناسب کامل هستن پس من هم یکی مثل اونها و حتما به هدفم میرسم اگر عجله نکنم و یا در هر زمینه ی دیگه مثل مادیات این همه آدم ثروتمند و خوشبخت هست در اطرافم حالا من هم یکی مثل اونها برای خدای به این بزرگی و عظمت با این همه فراوانی و نعمت و … اینها که چیزی نیستن و خدا حتما به من میده و من هم با حس خوب منتظر دادنش هستم یعنی ایمان دارم که من رو به هدفم میرسونه
      یا اینکه من بارها با رژیم تونستم وزنهای زیادی رو کم کنم که نشان از توانمندی جسمم هست و اما این اواخر که با دورهای استاد آشنا شدم در اصافه وزن شدید نبودم شاید اگه اشنا نمیشدم دوباره میرسیدم به جای اولم ولی خدا رو شکر به موقع خدا کمکم کرد و پدیرفتم که خدا هرگز دیر نمیکند مثلا شاید در حد ۱۳ کیلویی میخواستم کم کنم یا ۱۴ کیلو نه بیشتر و من به خودم گفتم که من بارها تونستم ۳۰ یا ۴۰ کیلو کم کنم حالا این که دیگه چیزی نیست حتما به راحتی کم میکنم و خدا رو شکر کم هم کردم ولی نمیدونم چقدر دیگه باید کم کنم خودم میگم همینطوری شاید ۵ کیلو شایدم کمتر باید کم کنم تا ایده ال بشم ولی نمیدونستم ریز تر از این هم میشه بهش نگاه کنم مثلا بگم من میخوام یه کیلو کنم اما من همیشه گفتم ۱۴کیلو میخوام کم کنم و در مقابل قبلا خودم که اصلا چیزی نیست و به راحتی کم میکنم ولی بازم کوچیکترش میکنم اصلا میگم من میخوام هفته ای ۳۰۰ گرم کم کنم چقدر اسون و راحت و اینجوری موافقت ذهنم رو هم بیشتر جلب میکنم که با من همکاری بکنه
      پس جسم توانمندم، من از این به بعد با همکاری ذهنم و با قدرت ذهنم هفته ای ۳۰۰ گرم از چربی های اصافه ی تو رو بر میداریم و تو را به ایده آل خودت که بودی میرسونیم من فروغ به تو قول میدم در این راه از هیچ تلاش و کوششی دریغ نکنم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار marziyeh.s1972@gmail.com
      1399/09/09 08:02
      مدت عضویت: 1327 روز
      امتیاز کاربر: 218 سطح ۱: کاربر مبتدی
      محتوای دیدگاه: 112 کلمه

      هزاران راه به نتیجه نرسیده رفتم برای لاغری،هربار که گفتم به اطرافیانم دیگه تصمیم گرفتم لاغر بشم واز امروز غذا کم میخورم با تمسخر گفتند اینم مثل سری های قبل دو سه روز شوق و ذوق داری بعدش هیچی دوباره همونی ،اره تو لاغر نمیشی البته یک بارم قبل بارداری ۲۰ کیلو کم کردم ولی بعد زایمان۴۰ کیلو برگشت همش بهم میگن دیگه لاغر نمیشی تو نمی تونی اما شما درست می‌فرمائید ۴۰ کیلو برای ذهن من خیلی مشقت باره اگه بگم پنج کیلو باید کم کنم خیلی بهتره این دفعه به هیچکس نمی گم که من میخوام پنج کیلو کم کنم به خودم تکیه میکنم واز راهنمایی های شما پیروی میکنم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار ghazalgolipur
      1399/09/07 01:12
      مدت عضویت: 1507 روز
      امتیاز کاربر: 3496 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 212 کلمه

      بارها به اطرافیانم میگفتم که میخوام ۳۰ کیلو کم کنم ، ۳۰ کیلو کم کنم دیگه همه جی اوکیه !
      و از اون ورم هروقت راجب تناسب اندام حرفی زده میشد یاد این ۳۰ کیلو می افتادم و هی تو ذهنم تکرارش میکردم اره ۳۰ کیلو چیزی نیست خیلی ها تونستن منم میتونم!
      و خب تا حدی هم همبن ۳۰ کیلو رو برای خودم آسون کردم البته نمیدون برای ناخوداگاهامم اسون شده یا نه!
      از همین لحظه که با خودم گفتم ۳ کیلو دیگه کم کنم بسته یه حس رهایی بهم دست داد فقط۳ کیلو دیگه فقطط و الان این شوقو دارم که صبح بشه بررم به همه بگم دیگه فقط ۳ کیلو کنم بسه و واقعا حس میکنم الان خیلی راحت تر شد برام چون از اولم ۳ کیلو کم کردن برام کاری نداشت تو همون هفته اول ورزش یا رژیم کم میشد و خودم حسابش نمیکردم !
      پس از این به بعد یاد آوری میکنم هم به خودم هم به اطرافیانم که بیشتر برای خودم تایید بشه و حس خوب بگیرم که من دیگه فقط ۳ کم میکنم فقط

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 5981 سطح ۳: کاربر پیشرفته
        محتوای دیدگاه: 15 کلمه

        سلام دوست عزیز
        برای رها تر شدن بهتره به دیگران چیزی نگی
        فقط خودت بدونی کافیه

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
        آواتار مصی کوثری
        1402/04/17 15:30
        مدت عضویت: 408 روز
        امتیاز کاربر: 1476 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
        همیاری
        محتوای دیدگاه: 173 کلمه

        سلام به دوست خوبم 

        امیدوارم در مسیر تناسب فکری موفق باشید دوست خوبم اکثر انسانها نگرش‌های متفاوتی از مسائل روزمره دارند و اینکه ما خواسته ای داریم و برای آن تلاش می‌کنیم دیگران درک درستی از آن ندارند و امکان دارد با کوچکترین کلامی ما را از ادامه دادن مسیر دلسرد کنند ما باید خواسته مان را با ویژگی های ذهنی خودمان جلو ببریم درست است که کم کردن عدد کاهش وزن باعث دلگرمی می‌شود اما بیشترین دقت و تمرکزمان باید روی تغییر باورها و رفتارهایمان دقت کنیم ببینیم امروز نسبت به دیروز چقدر موفقتر بوده ایم در اصلاح رفتار و ذهن چاقمان به چه پیشرفت‌هایی رسیده ایم امروز حال دلمان بهتر از دیروز شده یا نه ؟ توجه به جسم ما را از آموزش باورهای ذهنی کمی دورتر خواهد کرد ارزش انسانها به جسمشان نیست به روح و افکار و رفتار آنهاست باید سعی کنیم دیگران از بودن کنار ما لذت ببرند 

         در انتها برای شما دوست همگام و تمام کسانی که خداوند آنها را هدایت کرده آرزوی بهترینها را دارم 

        موفق و پیروز باشید 

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار shine bright like a sky
      1399/09/06 19:50
      مدت عضویت: 1406 روز
      امتیاز کاربر: 99
      محتوای دیدگاه: 177 کلمه

      سلام سلام
      این فایل خیلی عالی بود. قشنگ این فایل الهام شده بود که الان گوش بدمش ، چون من میخواستم یک قطعه جدید با پیانو یاد بگیرم، آهنگش خیلی قشنگه، و وقتی نت اش رو پیدا کردم و بررسیش کردم ۶ صفحه بود و میشه گفت برا من تقریبا سخت بود و نیاز به تمرین زیادی داشت. یه جورایی انگار خیلی سخت و زیاد بود ،
      البته برای یاد گرفتن یک قطعه باید ذره ذره یاد گرفت ، این و میدونستم ولی بازم برام کار سختی بود .خیلی پیش اومده که خواستم قطعه جدیدی و یاد بگیرم و به خاطر سختیش ولش کردم. وقتی این فایل و گوش دادم با خودم گفتم اینکه کاری نداره من میخوام یک آهنگ خیلیی قشنگ یاد بگیرم پس هر روز یک میزان یاد میگیرم همین طور میزان به میزان جلو میرم تا شگفتی خلق بشه. اتفاقا اینطوری بهتره هم در نظرم آسون تر میهد و هم اینکه بهتر یاد میگیرم اشتباهم کمتره. لاغری هم همینطوره من میخوام یک کیلو کم کنم، یک کیلو خیلی کوچیک که مثل آب خوردن کم میشه.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فرشته مهربانF.s
      1399/09/05 02:10
      مدت عضویت: 1432 روز
      امتیاز کاربر: 7606 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 236 کلمه

      باسلام خدمت دوستان واستاد گرامی
      این فایل بسیار ارزشمند بود ومن بارها به خودم گفتم پس چرا ۵۰ کیلو کم نمیکنم وکی قراره بشم اون مدل هیکلی که خودم میخوام البته من موانع دیگری هم دارم که ذهنمو درگیر خودش کرده اما برای من یک کیلو هم زیاده به نظر من یک کیلو هم ایجاد وسواس ذهنی میکنه از بس که رفتم روی ترازو قبل این دوره ونیم کیلو نیم کیلو ویک کیلو یک کیلو وزنمو کم کردم وهی براش زمان تعیین کردم اون روزا برای خودم مدام زمان میزاشتم که مثلا نمیتونم ده کیلو کم کنم اما یک کیلو یک کیلو که کم میتونم بکنم ویک هفته ای کم میکنم ودر کمال ناباوری هفته بعد با ۵۰۰ گرم کاهش وزن ناامید میشدم یا با ۵۰۰ گرم افزایش وزن شکست خورده خلاصه خیلی بد بود برای همینم فکر کردم در ذهن من گرم کوچیک ترین واحد جهان که میتونم روش بدون وسواس حساب باز کنم فوقش میخواد طولانی تر بشه زمان لاغریم خب بشه منکه براش زمان نگذاشتم برای همین یک گرم یک گرم کم میکنم واز آنجایی که ترازویی نیست که گرم وزن منو بسنجه ومنم ترازویی ندارم در نتیجه بدنم هر چقدر دوست داره وهر جور صلاح میتونه میتونه یک گرم یک گرم وزنمو کم کنه از روزی یک گرم تا روزی چند گرم برای من عالیه فقط همینکه یک گرم یک گرم پیش برم وکم بشه همین عالیه ممنون استاد بابت فایل فوق العادتون

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار faribab313
      1399/09/02 17:49
      مدت عضویت: 1545 روز
      امتیاز کاربر: 3043 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 160 کلمه

      سلام استاد عزیز

      من دیشب نماز میخوندم و ازخدا خاستم ک بهم راهی رو نشون بده ک بتونم نتیجه حوب بگیرم داشتم فکر میکردم من اینهمه تغییر کردم ذهنم روحیم و یکمم جسمم ولی هنورم اونی ک میخام نشده گفتم خدایا چی هنوز تو ذهنم حل نشده ک من نمیدونم و جلوی لاغری منو گرفته.
      همون بعدش گوشی مو باز کردم و تو تلگرام فایل شمارو دیدم ک جواب اکثر سوالانم بود.
      البته من چون وزن نمیکنم نشستم فک کردم گفتم تاحالا ک کابشن مشکی ام اندازم شده زبیش ب راجتی بسته میشه اون شلوارا صورتی ام میره الان تنم ولی زبش بسته نمیشه. خب اول من از طریق ذهنم خودم رو اندازه شلوارم میکنم این ک خیلی راحته. ویک نکته جدید ک یاد گرفتم من همیشه با پس انداز کردن مشکل داشتم ینی تا پولی دستم میاد همشو خرج مکنم ولی میخام ازین به بعد از یک مقدار کم طبق گفته شما پس انداز کنم امیدوارم بتونم ب دوتا هدفهام برسم.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار faridehhasani5455
      1399/09/02 16:59
      مدت عضویت: 1694 روز
      امتیاز کاربر: 23453 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 269 کلمه

      سلام استاد و دوستان همراهم
      یه ضرب المثلی هست که میگه اگر بخوایی فیلو بخوری اول باید به قطعات کوچکتر تقسیمش کنی،،،برای من و ذهنم هم کم کردن ۲۷ کیلو کار راحتی نبود،البته که در حال حاضر اضافه وزنم ۲۷ کیلو نیست،خودمو وزن نمیکنم ولی مطمئنم ۱۷ کیلو از اضافه وزنم مونده ،پس از این به بعد این اضافه وزنو به ۱کیلو وهفتصد تقسیمش میکنم که برام سخت وطولانی نباشه و ذهنم فرار نکنه ،،تو کلاس انعطاف که میرم و وقتی همکلاسی هامو میبینم که حرکات سخت بدنی انجام میدن ،من وحشت میکنم ،البته خوشحالم میشم که در آینده منم مثل اونا توانمند در انجام دادنشون میشم،هرچند منفی بافم میگه ،نه ،تو که نمیتونی درحد اونا پیشرفت کنی ،،ذهنم مدام میخواد منو منصرف کنه ولی از این به بعد بهش میگم که من قراره فقط ۵میلیمتر پیشرفت در تغییر اون حرکت داشته باشم،هر چند مربیم مرتب بهمون گوشزد میکنه ومیگه بچه ها ۱میلیمتر هم تغییر کنید عالیه،،یا گاهی که هدف های بزرگمو تجسم میکنم،ذهنم منو میترسونه که ،تو تازه اول راهی،حالا حالا طول میکشه تا باورهای مالیت تغییر کنن،تا تکاملتو طی کنی،تا به اونجاهاییکه میخوایی برسی ،خیلی زمان میبره، بابا ولش کن و گاهی بی انگیزه میشم از ادامه باورسازی هام ولی این بی انگیزه گی فقط چند ساعت ادامه داره وبه خودم میگم ،حالا اگر تو تمرینات ذهنی هم نکنی که هیچ امیدی به رسیدن به هدفات نیست ،پس بلند و مجدد شروع کن ،مثالهای بیشماری دارم از اینکه کاری برام سخت و دشوار بوده وانجامش ندادم و منصرف شدم،از این به بعد هدفامو کوچیک کوچیک میکنم تا برام راحتر انجام بشه ،ممنون از فایل عالیتون استاد

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سهیلا عظیمی ویشته
      1399/09/01 18:12
      مدت عضویت: 1786 روز
      امتیاز کاربر: 16498 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      محتوای دیدگاه: 645 کلمه

      سلام استاد عزیزم
      این فایل بسیار ارزشمند را دوبار دیدم بعد از دیدن این فایل انگار ی نوری تو ذهن من روشن شد این بود که گفتین هدف را کوچک کنیم وتقسیم به قدم های کوچک کنیم من همیشه میگفتم ۳۰ کیلو باید کم کنم الان یاد گرفتم که در ۳۰ قدم آن را کم کنم وهر قدم من باید ۱ کیلو باشد تا ذهن من قبول کند که ۱ کیلو چیزی نیست خیلی راحته کم کردن ۱ کیلو واز ذهن ام خواستم راهکاری پیدا کند که ۱ کیلو کم کنم البته الان من تو دوره تکرار ورود به سرزمین لاعری هستم سایز ام نسبت به شروع دوره که بهمن ۹۸ بود خیلی فرق کرده واز خودم راضی هستم ولی این فایل به من یاد داد که به هدف بزرگ فکر نکنم در هر موردی و هر خواسته ایی که دارم آن را تقسیم به اهداف کوچک کنم در باره موانعی که میتواند مخفی باشد واصلا ما فکر نکنیم که آن ها میتواند مانعی برای لاغر شدن ما باشد خیلی فکر کردم شور اشتیاق برای لاغری خوبه اما نباید اینقدر این اشتیاق را زیاد کنیم تا تبدیل به عجله برای زود رسیدن به لاغری در ما بشود همین قدر که اجازه دهیم ذهن ما در آرامش خودش نقشه لاغری را ترسیم کند وما به ذهن امان بازخورد بدهیم وتشویق کنیم کافی است و هر روز فایل وتمرینات مربوط به دوره را انجام دهیم واطلاعات به ذهن ناخوداگاه امان بدهیم که مسیر لاغرشدن را رسم کند ودر آرامش به این مسیر ادامه دهیم تا قدم به قدم به هدف امون برسیم
      استاد در قسمتی از فایل گفتید که مثلا یکی پهلو اش چاقه یا شکمش بزرگه چطوری میشه این توجه به قسمت های موضعی را قدم به قدم یا با هدف های کوچک به سمت لاغرتر شدن پیش برد؟
      ی سوال دیگه هم دارم با اجازه اتون
      چون تو این دوره فقط برای لاغر شدن نیست که شرکت کردیم بلکه برای پیشرفت در زندگی هم درس میگیریم
      استاد اگر خواسته ایی برای خرید مثلا یک ویلا داشته باشم چطور این هدف را تقسیم کنم این ذهن منو درگیر کرده
      تو یکی از فایل ها گفته بودید که خواسته اتون را کوچک کنید تا از حلقه باور ذهن رد بشه با ابن کار یادتون باشه من به خواسته خودم رسیدم ولی این مورد که در این فایل گفتید آیا میشه در باره خرید ملک هم استفاده کرد ؟
      کاملا ذهن من درگیر این دو مورد شده آیا باید خواسته را کوچک کنم بگم این که چیری نیست من خیلی راحت به هدف ام میرسم و یا به چه شکل در ذهن ام هدف را تجزیه کنم تا به خواسته خودم برسم
      در رابطه با یک کیلو کم کردن که چیزی نیست وخیلی راحت من یک کیلو لاغر میشوم وقدم اول را برمیدارم وهدف من ۳۰ قدم بیشتر نیست واین ۳۰ قدم خیلی راحت مثل آب خوردن به سمت لاغر شدن میروم
      استاد ی خواهش دیگه داشتم که بیشتر راجع به باورهای مخفی صحبت کنید لطفا این باورهای مخفی برای هر شخصی تفاوت داره این را میدانم ولی ی سرنخ میخواهم که بتوانم پیداشون کنم مثل همین فایلی که زحمتشو کشیدید آن هم در چنین شرایطی که خانواده منتظرتون بودند ولی شما باز هم به فکر ما بودید واین خیلی برای من ودوستان هم گروه ارزشمنده باز هم از شما بسیار سپاسگذارم استاد عزیز

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار من میتوانم
      1399/09/01 16:34
      مدت عضویت: 1615 روز
      امتیاز کاربر: 10028 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 441 کلمه

      با سلام. وقتی عنوان فایل رو خوندم هم خیلی خوشحال شدم به خاطر فایل جدید و هم تعجب کردم که یعنی چی اشتیاق مانع لاغری می‌شود؟ 🤔😳
      متن رو کامل خوندم و کمی واضح تر شد برام که جریان چیه و وقتی فایل رو گوش کردم متوجه شدم موضوعی هست که خیلی در زندگیم اتفاق میوفته و هیچ وقت فکر نمیکردم همین مانع منه..
      مثلا در موضوع لاغری :
      صد بار به دوستم گفتم که من باید 20 کیلو وزن کم کنم و دوست دارم که 54 کیلو بشم و اونم همیشه گفته نمیتونی 😬..
      به خودم بارها گفتم که 20 کیلو کم کنم فلان میشه و بهمان میشه و در سطح خودآگاه کلی ذوق کردم و به قولی انگیزه و اشتیاق گرفتم، اما متوجه نشدم، اون عقب های ذهنم، اون مسئول تنبل، ترسیده و گفته یااا خدا 😱 20 کیلو؟؟!!
      سراغ نداریم از این اصلا که بتونه 😂 و خط زده این خواسته رو… من ادامه دادم و ادامه دادم و هرروز اشتیاق داشتم ولی نتیجه ای نگرفتم و حیران ماندم که خوب نتیجه کو؟؟ کجاست؟؟
      یا در مورد تحصیلات، خیلی از استادها شنیدم که باید بی شمار کتاب بخونید، بی نهایت تمرین حل کنید تا به موفقیت برسید و این بار از ترس زیاد بودن انجام ندادم.. همیشه دوتا انتخاب داشتم :1: کاری طاقت فرسا با ساعت طولانی در روز انجام دادن (در موضوعات مختلف) و
      2: استراحت کردن
      که فکر میکنم بدونید من کدوم رو انتخاب میکردم..
      خوب کمی هم به خودم حق میدم که در انبوهی از حرف هایی که شنیدم برای موفقیت همیشه سعی و تلاش و مشقت کشیدن بسیار لازم بوده و منم انتخاب میکردم که شاید بعدا بخوام موفق بشم و به استراحت خودم می‌رسیدم. 😂😂
      این ایده رو خیلی دوست دارم و میخوام اجرا کنم که من کلا میخوام 2 کیلو کم کنم. اولا آرامش میده به من، دوما لازم نیست از استراحتم بزنم چون واقعا 2 کیلو کم کردن چیز خاصی نیست هم برای خودم و هم برای ذهنم…
      میخوام انتخاب کنم که امروز من یک مبحث درسی میخوام یاد بگیرم فقط یکی نه کل درس رو..
      مثل قطعات پازل.. من روزی یک قطعه سرجاش میذارم و بالاخره این پازل ساحته میشه مهم نیست چه زمانی ولی در نهایت پازل به پایان میرسه و میتونم هدف و پازل جدیدی برای ساختن انتخاب کنم.
      در مورد انجام دادن تکالیف منم مثل آقا پسر استاد، حجم تکالیف زیاد هم استرس به من میداد و هم نمیتونستم انجام بدم و کلی غر میزدم تا تموم بشه 😂.
      کوچیک کردن و تیکه تیکه کردن هدف یا خواسته، تکنیک فوق العاده عاااالی هستش که از امروز به لیست تمریناتم و سپس عمل بهش در زندگیم اضافه میشه.
      خدایا شکرت برای درک، یادگیری و عبور از این مانع. 💎❤️🌹💚

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار نرگس مرادی
      1399/09/01 16:34
      مدت عضویت: 1759 روز
      امتیاز کاربر: 7386 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      محتوای دیدگاه: 294 کلمه

      باعرض سلام
      اتفاقا دو مورد از این موانع در مسیر من هست که یه جورهایی معمولا روی آن توقف دارم وایست میکنم یک مانع که اهمیت و بزرگی و قدرت نگهدارنده درمن دارد ،من بنا به دلایلی نتوانستم از عکس خانمهای زیبا و متناسب برای الگوی ذهنی خودم استفاده کنم و عکس زنان نامحرم ویا حالا غریبه را در اتاق خواب و محل شخصیمان بزنم ،که همیشه به آن نگاه کنم ،درعوض عکس دخترم که بیست وچهار ساله وخوش اندام هست را پرینت کردم وروی کمدم چسباندم ،ولی از اون روز تا به حال یک نجوایی درونم میگفت این عکس دختر تو هست مگر میشود یک مادر ویک دختر هم سایز هم باشند من مادرم واو دختر من هست واو تمام راه هایی که من رفته ام نرفته و محال هست من بتونم هم سایز دختر خودم بشوم واین کار خنده دار هست که البته خودم میدانم باز مانعهای ریزودرشتی در همین یک دیدگاهم دارم،ومانع دیگه یک شلوار بیرونی قبل از دوره خریده بودم وداعم با دست خودم اندازه ای که باید تنگ شود رو برای خودم مشخص میکنم وقبلا هم یک ساسون داده ام ولی باز نجوایی میگوید مگر میشود اینقدر من این شلوار برایم گشاد شود وبه نظر خودم این کار رو خیلی بزرگ میبینم ودور ودر از میبینم ،واز اتفاق هر وقت این شلوار را می پوشم میبینم روی بازو یا سینه وجاهای دیگه لباسهایم گشادشده و آزاد شدن لباسها رو احساس میکنم ولی توی کمر شلوار هیچ تغییری نمی بینم و بیشتر روی اعصابم هست و خودم این مسعله برایم عجیب مانده و علت آن را هم میدانم که دارم توجه منفی میکنم ولی نمی دانستم سطح توقع و خواسته ام رابرای خودم بالا برده بودم وباید آن را خرد خرد کنم تا نتیجه بهتر بشود.ان شاءالله

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار farkhondeshahrivar280
      1399/09/01 15:51
      مدت عضویت: 1466 روز
      امتیاز کاربر: 787 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 209 کلمه

      سلام استاد عزیز خسته نباشید الان که این فایل گوش دادم وتماشا کردم واقعا مث یک روشنایی در تاریکی بود برام من خودم خیلی این اشتباه کردم در مورد لاغری همیشه میگفتم باید ۱۵کیلو کم کنم وهمیشه این تو فکرم بود وبعضی وقتها میگفتم چطوری میشه واحساس ناامیدی شکست میکردم ذهنم مقاومت میکرد رهاش میکردم حتی برام اتفاق افتاده که گفتم فردا سه تا از فایل استاد گوش بدم اون تمرین هم انجام بدم ولی نصفشم انجام ندادم ولی یه روزم همین جوری میگم الان که بیکارم برم فایل گوش بدم مبینم جز اون فایل تمرین انجام دادم دیدگاه دوستان خوندنم بدون اینکه متوجه وقت بشم یا خسته بشم وتو خیلی از کارها خونه هم همین اتفاق ها برام افتاده که وقتی میگم این یه کار انجام بدم رفتم شروع کردم دیدم چندتا کار انجام دادم که اگه از اولش میگفتم میگفتم ای وای نهه نمیتونم این همه کار کنم بیخیال ….استاد عزیزم بابت نکته طلایی که بهمون گفتید خیلی ممنونم ازتون واقعا با این نکات ارزشمند دارید مسیر ما رو برای رسیدن به هدف اسان تر میکنید من می‌خوام از این نکته واسه رسیدن به دوتا از هدفهام استفاده نتیجه که گرفتم میام همین جا اعلام میکنم برای دوستان عزیزم بازم ازتون ممنونم استاد بابت فایل بینظیرتون

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار sheyleen
      1399/09/01 14:20
      مدت عضویت: 1776 روز
      امتیاز کاربر: 1914 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 92 کلمه

      سلام و صبح بخیر راستش واقعا نکته خیلی خوبی را گفتید من خودم ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم سلیزم کم شده این مدت که تو دوره هستم و خداروشکر اضافه به وزنم نشده و کاهش هم نداشتم و تغییر روحی بسیار دادشتم وواقعا شکر خدا که دیدگاهم به زندگی تغییر کرده و خودم را عامل چاقی ام می دونم و خیلی رو باورهام دارم کار می کنم و این ۳۰ کیلو را به ۱ کیلو در ماه تقسیم کردم که خیلی راحت و اسونه واون عدد را کلا از ذهنم پاک کردم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار طوبی حاج احمدی
      1399/09/01 11:56
      مدت عضویت: 1763 روز
      امتیاز کاربر: 3344 سطح ۳: کاربر پیشرفته
      محتوای دیدگاه: 170 کلمه

      سلام دوستان عزیز
      از قدیم گفتن سنگ بزرگ علامت نزدنه
      وما باید بتونیم اونها رو در ذهن مون کوچک کنیم تا انجام دادنش راحتر باشه
      چند روز پیش ب همراه دوستم ب پیاده روی رفتیم وقرار بود فقط نیم ساعتی پیاده روی کنیم اما زمانیکه برگشتیم ومن اصلا احساس خستگی نمیکزدم تازه خیلی هم سرحال بودم دوشی گرفتم وبرای خودم ی چای ریختم وقتی ب پزیرایی امدم نگاه کردم چقدر زمان زود گذشته ومادوساعت1 پیاده روی کردیم ودوستم برام پیغام داد ک ما حدودا ده کلیومتر پیاده روی کردیم بدون اینکه برامون خسته کننده باشه در صورتیکه اگر قبلش ب این فکر می‌کردیم حتما برای نرفتن بهانه‌هایی پیدا می‌کردیم
      ومن برای ذهنم توضیح دادم ک هدف من تناسب بهتر داشتنه واون میتونه یک کیلو باشه ومنو خیلی خوشحال کنه چون هدف من توانستنه توانستن
      این مسئله خیلی مهمه ووقتی شروع بشه تشویق ش میکنم واون بیشتر منو ب وزن ایده الم میرسونه وخوشحالی ب من اشتیاق وانرژی بیشتری برای رسیدن ب هدف را میده
      براتون ارزوی موفقیت دارم
      استاد سپاسگذارم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار m.fandoghi74
      1399/09/01 11:52
      مدت عضویت: 1428 روز
      امتیاز کاربر: 30
      محتوای دیدگاه: 14 کلمه

      سلام آقای عطار روشن ممنونم فوق العاده بود و خیلی استفاده کردم
      موفق ترین باشید
      👌👌

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید. ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم