بسیاری از افراد چاق عقیده دارند که به دلیل نداشتن انگیزه برای لاغری نمی توانند لاغر شوند درحالی که در زمان هایی که انگیزه عالی برای لاغر شدن داشتند هم نتوانستند لاغر شوند.
انگیزه برای لاغری داشتن
همه ما دوست داریم لاغر شویم و می دانیم که اشتیاق داشت برای لاغری یکی از ارکان مهم موفقیت در تحقق رویای لاغری است اما به اندازه کافی انگیزه برای لاغری نداریم.
داشتن انگیزه برای لاغری از مهمترین اصول کاهش وزن و تجربه تناسب اندام دلخواه است اما باید بدانید که به راحتی می تواند مانع موفقیت شما در رسیدن به هدفتان شود.
در لاغری با ذهن هدف فقط لاغر شدن نیست بلکه یادگیری اصول عملکرد ذهن برای خلق شرایط دلخواه در زندگی است.
دآگاهی از آنچه در مسیر لاغری با ذهن به دست می آوریم باعث ایجاد انگیزه برای لاغری می شود.
لاغر شدن فقط یک هدف از ده ها هدفی است که می توان در زندگی تعیین کرد و به آن ها رسید.
البته لازم به ذکر است که بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند به بیشتر اهداف خود نمی رسند چرا که آنها موفق به عبور از مانع چاقی و رسیدن به هدف لاغری خود نمی شوند. نداشتن انگیزه برای لاغری سبب می شود که انگیزه برای رسیدن به خواسته های دیگر خود را نداشته باشند.
در تمام سال هایی که اضافه وزن داشتم در مقطع های سنی مختلف بخاطر چاق بودن رسیدن به خواسته هایی که دوست داشتم تجربه کنم برایم بی اهمیت میشد.
موفیت های هنری، موفقیت های تحصیلی و … برایم اهمیت نداشتند چون به دلیل چاق بودن خودم را لایق موفق شدن نمی دانستم چون عقیده داشتم من عرضه ندارم چون نتوانستم لاغر شوم و نداشتن انگیزه برای لاغری سبب شده بود که تصور کنم من در هیچ زمینه ای نمی توانم موفق شوم.
تا وقتی چاق بودم هیچ هدف و انگیزه درست و حسابی برای زندگی کردن نداشتم.
البته ناگفته نماند که اصلا نمی دانستم هدف چیست و اشتیاق داشتن در زندگی چه اهمیتی دارد.
سالها بود هر روز فقط زندگی می کردم و تلاش می کردم مسائل و مشکلاتی که برایم ایجاد می شود را حل و فصل کنم.
اکنون که در شرایط بسیار متفاوتی زندگی می کنم تصور می کنم در آن روزها من فقط تلاش می کردم که زنده بمانم و هیچ تجربه ای درباره زندگی کردن نداشتم.
زنده ماندن با زندگی کردن بسیار متفاوت است.
هدف از لاغر شدن
فردی که می خواهد فقط زنده بماند تمایلی به داشتن هدف در زندگی ندارد. به همین دلیل است که افراد چاق وقتی انگیزه برای لاغری را از دست می دهند به یقین می رسند که نمی توانند لاغر شوند و تمام انگیزه و اشتیاق خود برای زندگی کردن را از دست می دهند.
آنها دیگر انگیزه برای لاغری ندارند چون مهمترین هدف انسان زندگی کردن و لذت بردن از لحظات زندگی است اما فردی که اضافه وزن دارد به این دلیل که از شرایط خود و زندگی لذت نمی برد انگیزه اش را برای همه جنبه های زندگی از دست می دهد.
او ترجیح می دهد به هر شکلی شده مسائل روزمره خود را حل کند و روزها رو به پایان برساند و بر سال های عمر خود اضافه کند.
اما فردی که می خواهد زندگی کند از حل کردن مسائل روزمره خود برای رسیدن به هدف هایی که خودش تعیین کرده است استفاده می کند.
خیلی تفاوت دارد شما هر روز برای حل مسائل همان روز زندگی کنید و منتظر مسائل فردا باشید یا اینکه هر روز به شکلی زندگی کنید که اگر مساله ای حل می کنید برای حرکت به سمت هدفی باشد که برای تجربه کردن انتخاب کرده اید.
در لاغری با ذهن هدف من ایجاد انگیزه و اشتیاق زندگی کردن به واسطه ایجاد انگیزه برای لاغری در دوستانم است نه فقط زنده ماندن.
چرا که با چاقی هم می توان به هرشکلی که شده زنده ماند و روزها را سپری کرد. اما فردی که هدف لاغری را انتخاب می کند تصمیم گرفته است هر روز در عین حالی که چاق است و درگیر مسائل چاقی است اما یک قدم برای تغییر خود بردارد.
او چاقی را بعنوان سرنوشت خود قبول نکرده است و می خواهد با عبور از این مانع به ظاهر بزرگ در ذهنش به خواسته های زیادی که سال هاست دوست داشته است تجربه کند دست پیدا کند.
بنابراین لازم است برای رسیدن به هدف لاغری و سپس دیگر اهداف خود در زندگی از اصول عملکرد ذهن به خوبی آگاهی داشته باشیم تا مسیری که برای خلق رویاهای خود طی می کنیم ضمن کوتاه تر شده ساده تر و لذت بخش تر باشد.
هدف لاغری سخت تعیین نکنید
شاید از زبان اساتید زیادی شنیده باشید یا در کتاب های موفقیت خوانده باشید که برای رشد و پیشرفت باید هدف های بزرگ تعیین کنید.
داشتن هدف های بزرگ به انسان اشتیاق و انگیزه حرکت کرد می دهد. داشتن هدف بزرگ نشانه شجاعت و توانمندی افراد عنوان می شود.
به لطف خدا از زمانی که با قدرت ذهن آشنا شدم و تصمیم قاطع گرفتم باید زندگی خودم را تغییر بدهم کتاب های زیادی درباره اصول موفقیت، قدرت ذهن و قانون جذب مطالعه کردم و سعی کردم به آنچه در این کتاب ها گفته می شود عمل کنم.
بنابراین از آنجا که در بسیاری از این کتابها تعیین اهداف بزرگ و دور از دسترس را نشانه شجاعت و اشتیاق فرد برای تغییر کردن عنوان کرده بودند من هم اهداف بزرگی را برای ادامه زندگی ام تعیین کرده بودم و تصور می کردم به این شکل من آدم قوی و توانمندی خواهم بود و جهان به این تصمیم شجاعانه من پاسخ خواهد داد.
اما هرچه در زمینه درک اصول عملکرد ذهن آگاهی بیشتری کسب کردم و مخصوصا از زمانی که توانستم با استفاده از قدرت ذهن به تناسب اندامی که سال ها در رویای من هم نبود دست پیدا کنم به وضوح برایم مشخص شد که داشتن هدف بزرگ به راحتی می تواند مانع حرکت کردن افراد برای تغییر کردن باشد.
هدف های لاغری کوچک تعیین کنید
زمانی که در مسیر تغییر کردن چندین مرحله انگیزه ام را برای ادامه مسیر موفقیت از دست دادم بیشتر مطمئن شدم که برای حرکت کردن و مخصوصا استمرار داشتن برای تغییر کردن نباید اهداف بزرگ و دور از دسترس تعیین کرد چون هر کاری که انجام آن برای ذهن ما سخت و دشوار باشد از با مقاومت شدید ذهن ناخودآگاه برای انجام دادنش مواجه می شویم.
اگر به زندگی خود توجه کنید موارد بسیاری پیدا خواهید کرد که شما تصمیم به انجام کاری داشته اید اما وقتی درباره مسائلی که در مسیر رسیدن به خواسته خود از زبان دیگران شنیده اید و یا تجربه های سخت دیگران در این مسیر را شنیده اید باعث شده است که شوق و اشتیاق خود برای حرکت کردن به سمت خواسته تان را از دست داده و رویای خود را فراموش کنید.
دلیل این رویداد دادن اطلاعات درباره مسائل و مشکلاتی است که در مسیر رسیدن به آن هدف به ذهن خود داده اید.
هرگونه اطلاعات و آگاهی درباره سختی ها، مشکلات و مسائل رسیدن به هر هدفی را در ذهن خود مرور کنید سبب می شود که ذهن ناخودآگاه شما به راحتی ابتدا شوق و اشتیاق شما را نسبت به خلق آن هدف کاهش داده و سپس شما را از اجرای آن تصمیم منصرف می کند.
این طریق عملکرد ذهن درباره لاغر شدن نیز صدق می کند و به همین دلیل است که افراد زیادی که اضافه وزن دارند بارها تصمیم به لاغر شدن گرفته اند اما پس از مدت کوتاهی از تصمیم خود منصرف شده و چاق بودن را بر انگیزه برای لاغری داشتن ترجیح داده اند.
مسیر لاغری من
به لطف خدای مهربان تصمیم من جهت استفاده از قدرت ذهن برای لاغر شدن بعد از کسب آگاهی نسبی درباره چگونگی عملکرد ذهن ناخودآگاه بود به همین دلیل هیچوقت برای لاغر شدن از همان روزهای اول هدف بزرگ تعیین نکرده ام و به همین دلیل توانسته ام با ایجاد انگیزه برای لاغری در خودم چندین سال است به آرامی ولی به صورت پیوسته در مسیر لاغری با ذهن ادامه دهم.
همچنین درباره دیگر جنبه های زندگی همین شیوه را به کار گرفته ام و اطمینان دارم دلیل استمرار و حفظ شور و اشتیاق من برای تغییر کردن و خلق شرایط جدید و دلخواه در زندگی ام رعایت این اصل مهم بوده است که من هیچ وقت هدف های بزرگ و دور از دسترس انتخاب نکرده ام.
اهمیت ایجاد صحیح انگیزه برای لاغری در رسیدن به تناسب اندام ایده آل و دائمی به قدری مهم است که درصورت عدم اطلاع از آن به راحتی می تواند باعث شکست یا دلسردی شما برای خلق شرایط رویایی تان شود.
از این رو لازم می دانم درباره این موضوع مهم (انگیزه برای لاغری) آنچه درک کرده ام و به من کمک کرده است تا جنبه های مختلف زندگی ام را تغییر دهم با شما دوستان خوبم به اشتراک قرار دهم.
اطمینان دارم درک این آگاهی و عمل کردن به آن باعث تحولی عظیم در بهبود احساس شما برای رسیدن به هدف های مورد نظرتان دارد.
از این رو توصیه می کنم با دقت به محتوای ارائه شده توجه کنید و به آنچه درک می کنید به بهترین شکل عمل کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
با انجام تمرینات در مسیر یادگیری لاغری با ذهن اشتیاق و انگیزه برای لاغری را در خودتان افزایش دهید.
ابتدا محتوای نوشتاری انگیزه برای لاغری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و سپس به سوالات مطرح شده به صورت انشایی پاسخ دهید.
- به نظر شما برای لاغر شدن باید اهداف بزرگ تعیین کرد یا هدف ها کوچک؟ چرا؟
- در گذشته برای لاغر شدن چگونه هدف گذاری می کردید و نتیجه آن چه بوده است؟
- آیا تاکنون برای چاق شدن هدف تعیین کرده اید؟ شرح دهید چگونه چاق تر شدید؟
- به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغر شدن باعث لاغری می شود یا مانع آن؟
- در مسیر لاغری با ذهن چگونه برای لاغر شدن باید هدف گذاری کنید و انگیزه برای لاغری را در خود ایجاد کنید؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.45 از 62 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام ایزد منان خالق یکتا
سلام به استادگرامی ومهربانم وهمراهان وهم مسیرهای گرامی آموزش لاغری باذهن
مسیر لاغری من صد گام:گام ۱۷
چگونه انگیزه برای لاغری داشته باشم.
خيلی از انسانهای چاق این عقیده را دارند که به خاطر عدم انگیزه برای لاغریشان نمی توانند لاغر شوند این در حالی هستش که وقتهایی هم که انگیزه خوبی برای لاغریشان داشتند هم نتوانستند لاغر شوند.
تمام کسانی که چاق هستند دوست دارند لاغر شوند و همه می دانند که شوق واشتیاق داشتن برای لاغرشدنشان یکی از با اهمیت‌ترین اصول کاهش وزن و تجربه کردن رسیدن به تناسب اندام دلخواهمان هستش ولی خیلی راحت واسون می تواند مانع رسیدن موفقیتمان برای رسیدن به هدفمان باشد.
ما در این مسیر لاغری باذهن هستیم که فقط هدفمان لاغر شدن نباشد. بلکه اصول آموزش دیدن اصولی عملکرد ذهن‌مان برای ایجاد شرایط دلخواهمان در زندگیمان باشیم.
آگاهی و اطلاعاتی که در این مسیر لاغری باذهن کسب میکنیم سبب بدست آوردن انگیزه برای لاغریمان می شود.
هدفمان از لاغر شدنمان تنها یکی از هدفهایی از ده‌ها هدفی هستش که می توانیم در زندگیمان تعیین کنیم و به آن برسیم.
عده ای که چاق هستند و اضافه وزن دارند به خيلی از هدفهایشان نمی رسند چون هیچوقت موفق نشدن که بخاطر چاقیشان به هدف لاغری خودشان برسند عدم انگیزه برای لاغرشدن باعث می شود که انگیزه برای رسیدن به خواسته های دیگرشان را نداشته باشند.
در تمام مدت عمرم که چاق بودم در سنین مختلفی که می خواستم کاری انجام دهم و یا خواسته ای که داشتم برایم هیچ اهمیتی نداشت چون فکر می کردم با اون وضع جسمی که دارم نخواهم توانست کاری انجام دهم.
من هیچگاه نتوانستم به اون لاغری و تناسب اندامی که مد نظرم بود برسم همیشه يا برگشت داشتم یا از نیمه راه انگیزه خودم را از دست می دادم و به همین خاطر فکر می کردم که من در هيچ زمینه ای نمی توانم موفق وپیروز شوم.
وقتی به صحبت‌های اساتید گوش می کردم اصلآ نمی دانستم که منظورشان از هدف داشتن چی هستش و اصلآ نمی دانستم که هدف یعنی چی؟
من تا زمانی که با این سایت آشنا نشده بودم فقط داشتم با چاقی خودم کلنجار می رفتم که شاید بتوانم لاغر شوم اگر هم به تناسب دلخواهی که مد نظرم بود نمی رسیدم فقط می خواستم که زیادتر چاق نشوم یعنی من هیچوقت آنطوری که دوست داشتم زندگی نکردم در واقع داشتم زنده مانی می کردم نه تجربه زندگی کردن داشتم و نه اینکه می دانستم هدف از زندگی کردن چیست؟
کسی که بخواهد فقط زنده بماند هیچ تمایلی برای هدفش در زندگی ندارد.
به همین خاطر است که وقتی انگیزه ندارد شوق و اشتیاق خود برای زندگیش را از دست می دهد.
من خودم وقتی که می خواستم و تصمیم می گرفتم که لاغر شوم و این لاغر شدن برایم خیلی اهمیت داشت واقعا وقتی فکر می کردم که وقتی لاغر شوم چه کارهایی می توانم انجام دهم ولی وقتی اون نتیجه که می خواستم را نمی گرفتم واقعا از زندگی کردنم دلسرد می شدم و هیچوقت از زندگی کردنم در شرایط چاقی ام لذت نبردم. فقط اون لذت بردنهادر مدت زمان کوتاهی که به لاغری می رسیدم بودند. و دوباره اون لذت با برگشت وزنم از بین می رفت و باعث می شد که در تمام جنبه های زندگیم انگیزه ام را از دست بدهم
فقط می خواستم به هر صورتی زندگی کنم و در آخر سر زندگیم به پایان برسد مانند تمام کسانی که قبل از من بودند و زندگی خودشان را سپری کرده بودند.
و امروز بودنمان در این مسیر لاغری باذهن هدفمان بوجود آوردن انگیزه و شوق در زندگی کردن بخاطر بوجود آوردن انگیزه برای لاغرشدنمان است نه فقط زنده ماندن.
ما همیشه با چاقیمان هم در هر صورت توانسته ایم زنده بمانیم و زندگی کنیم و روزهایمان را سپری کنیم ولی وقتی هدفمان لاغر شدن است و تصمیم به لاغر شدن گرفته ایم و چاق هستیم و درگیرش هستیم ولی یک گام یک قدم هر روز برای تغییر خودمان بر می داریم.
من دیگر چاقیم را به عنوان سرنوشت خودم نپذیرفته ام اما مسئولیتش را قبول می کنم و می خواهم با عبور کردن از موانع های به ظاهر بزرگ که در ذهنم هستند به خواسته هام و آرزو های بیشتری که خیلی سال است که دوست دارم داشته باشم و تجربه کنم، دست پیدا کنم.
پس لازمه که بخاطر رسیدن به هدف لاغریم و بعد دیگر هدفهایم که در زندگی دارم از اصول عمکرد ذهنم به خوبی اطلاعات و آگاهیهایی داشته باشم و مسیری که برای داشتن رویاهایم سپری می کنم ضمن اینکه کوتاه شوند راحتتر ولذت بخش تر هم بشوند.
ما همیشه شنیده ایم که باید بخاطر موفقیت در زندگیمان باید هدفهایمان بزرگ باشد.
چون بخاطر داشتن هدفهای بزرگ شوق واشتیاق و انگیزه حرکت کردن به ما می دهد و بخاطر قدرتمند شدنمان، این هدف بزرگ را شجاعت داشتن می دانند.
خدا را شکر می کنم از زمانی که وارد این مسیرزیباقرارگرفتم توانستم از قدرت ذهنم آگاه شوم و تصمیم قطعی گرفتم که زندگیم را تغییر دهم.
ما در اینجا به آگاهیهایی رسیدیم که داشتن هدف بزرگ خیلی راحت واسون می تواند مانع حرکت کردنمان برای تغییراتمان شود.
ما در اینجا یاد گرفتیم که برای ادامه مسیرمان برای حرکت کردنمان و مخصوصا استمرار داشتن برای تغییراتمان نباید هدفهای بزرگ و دور از دسترس تعیین بکنیم چون هر کاری که انجام دادنش برای ذهن‌مان سخت و دشوار باشد با مقاومت شدید ذهن ناخوداگاهمان برای انجام دادنش رو به رو خواهیم شد.
_در گذشته برای لاغرشدن چگونه هدف گذاری می کردید و نتیجه آن چه بوده است؟
من اصلا در گذشته نمی دانستم هدف یعنی چی وتا می آمدم بگم می خواهم لاغر شوم می گفتند که اون هدف نیست فقط یک تصمیم هستش که گرفتی که لاغر شوی .
لاغر شدن مگر هدف است و همیشه من گيج و منگ می شدم و رها می کردم وهیچگاه به اون لاغری که خواسته وآرزوهایم بود نرسیدم
_آیا تا کنون برای چاق شدن هدف تعیین کرده اید؟شرح دهید چگونه چاقتر شدید؟
من هیچوقت برای چاقی ام هدفی تعیین نکرده بودم و همیشه از اندام چاقم از شکم بزرگ و سینه های بزرگم بیزار بودم و همیشه از خودم متنفر بودم چون من از بدو تولدم چاق بدنیا آمده بودم چطور می توانستم هدفی برای چاقی ام داشته باشم من فقط چاق ام را دیده بودم و هیچ وقت لاغر و متناسب نشدم.
_ به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغر شدن باعث لاغری می شود یا مانع آن؟
ما نباید برای لاغرشدنمان هدف تعیین کنیم چون هیچوقت سبب لاغریمان نخواهد شد بلکه مانع از لاغریمان خواهد شد چون تعیین کردن زمان یا اندازه ومقدار می تواند مانع شود تا ما به اون خواسته که می خواهیم نرسیم و ناامید ومایوس شویم
_در مسیر لاغری باذهن چگونه برای لاغرشدن باید هدف گذاری کنید و انگیزه برای لاغری را در خود ایجاد کنید؟
ما در این مسیر یاد گرفتیم که اصلآ هدف داشتن عدد و سايز تعیین نکنیم چون طبیعت جسممان خودش می داند و تعیین می کند که ما در چه وزنی و سايزی باشیم من همیشه این سخن را از استادگرامی یاد گرفتم که به زمان بندی خداوند ایمان کامل داشته باشم و اوست که می داند و آگاه است که من چه خواسته وآرزویی دارم و خودم را به او سپرده ام و می دانم که من با این ذهن تغییر جسم عالی را تجربه خواهم کرد. و این من هستم که با استمرار. تکرار و ادامه دادن و تلاش‌های ذهنی ام به سايز و وزن دلخواهم میرسم و می دانم که هیچ سختی ندارد و به آرامی دارم دراین مسیر گام برمیدارم و به اون خواسته وآرزویی که دارم می رسم نه فقط لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگیم
خدایا شکرت
یا حق. حق نگهدارتان