به نام خداوند مهربان
توجه کردن مهترین نیرومحرکه به واقعیت تبدیل شدن رؤیا می باشد که معمولا به درستی مورد استفاده قرار نمی گیرد.
اگر تخیل شما درمورد لاغر شدن به خوبی شکل گرفته باشد اما توجه شما در زندگی روزمره بر روی چاقی باشد رؤیای لاغری شما به واقعیت تبدیل نخواهد شد.
توجه کردن
به طور کلی دو نوع توجه کردن وجود دارد:
۱- توجه عینی
۲- توجه ذهنی
ما در هر لحظه از زندگی روزمره در حال استفاده از یکی از دو نوع توجه کردن هستیم.
توجه عینی: از طریق حواس پنجگانه ما شکل می گیرد و وابسته به عوامل بیرونی می باشد.
از طریق شنیدن صدا توجه شما به سمتی جلب می شود.
از طریق دیدن صحنه ای توجه شما به آن موضوع جلب می شود.
از طریق دیدن جسم خود، توجه شما به چاقی جلب می شود.
از طریق فکر کردن به چاق کننده بودن مواد غذایی توجه شما به چاقی جلب می شود.
هر نوع توجه کردنی که به واسطه محرک های بیرونی از طریق شنیدن، دیدن، بوئیدن، فکر کردن یا لمس کردن ایجاد می شود از نوع توجه عینی می باشد که در موضوع چاق شدن بسیار مورد استفاده قرار گرفته است.
همه ما توجه به چاقی را به خوبی درک و تجربه کرده ایم که به طریق مختلف چگونه توجه ما به چاقی جلب شده و درگیر احساس بد چاقی شده ایم.
توجه ذهنی: از طریق اندیشیدن به خواسته ها و آرزوها در ذهن ایجاد می شود و وابسته به نشانه های بیرونی نیست.
توجه ذهنی بعد از شکل گیری تخیل ذهنی ایجاد می شود و در به واقعیت تبدیل شدن آرزوها تاثیر مستقیم دارد.
توجه ذهنی بر خلاف تخیل که قبل از خواب انجام می شود در تمام مدت بیداری در حال انجام شدن است.
توجه ذهنی هیچ نشانه واضح و مشخصی در دنیای پیرامون و واقعیت زندگی ما ندارد و فقط از طریق توجه کردن به اندیشه یا آرزویی که در ذهن خود ایجاد کرده و خواستار تحقق آن هستیم شکل می گیرد.
توجه ذهنی نیاز به انتخاب آگاهانه دارد چون در زندگی روزمره به دلیل تحت تاثیر قرار گرفتن حواس ما از طریق محرک های بیرونی به شکل خودبخودی ترغیب به توجه عینی می شویم.
به طور معمول توجه عینی باعث تشدید وضعیت موجود و بر هم زدن تخیل ذهنی برای رسیدن به آرزوها میشود. از این رو ضروری است که در لابلای گستردگی توجه عینی از طریق توجه ذهنی تمرکز خود را بر رؤیاها و خواسته هایمان افزایش دهیم.
کانون توجه در چاقی و لاغری
همه افراد چاق تجربه توجه عینی به چاقی را دارند و مثال های زیادی از این نوع توجه را می توانند ذکر کنند.
هر گونه عامل بیرونی که سبب توجه شما به چاقی می شود نوعی توجه عینی به چاقی می باشد.
بنابراین در لاغری با ذهن باید دقت کنید که از توجه عینی استفاده نکنید چون توجه عینی مملو از خاطرات چاقی است و به راحتی نمی توانید از توجه عینی برای لاغری یا تقویت قدرت خلاق تجسم لاغری استفاده کنید.
یکی از مهمترین دلایل عدم کسب نتیجه عالی توسط برخی از هنرجویان لاغری با ذهن استفاده بی رویه از توجه عینی در مسیر لاغری با ذهن است.
آنها با توجه کردن به جسم خود، خوردن های خود، بازخورد دیگران و … همواره در حال توجه عینی به چاقی هستند درحالی که در حال تلاش برای یادگیری لاغری با ذهن هستند. از آنجا که مغز انسان منطق گراست و توجه عینی را واقعی و توجه ذهنی را توهم می شمارد بنابراین این افراد در مسیر لاغری با ذهن اسیر توجه عینی خود به چاقی می شوند و نتیجه مطلوب را کسب نمی کنند.
اکنون که در حال یادگیری و تمرین برای ورود به ذهن ناخودآگاه هستید درک این موضوع بسیار مهم است که در حین زندگی روزمره باید از توجه عینی به چاقی خودداری کنید و در مقابل تا می توانید توجه ذهنی به لاغری و تصویر ذهنی تناسب اندام ایده آل خود داشته باشید.
هرچقدر بیشتر تجسم لاغری را تکرار کنید مهارت شما در توجه ذهنی به لاغری بیشتر و روند حرکت شما در مسیر لاغری با ذهن آسان تر خواهد شد.
مدیریت توجه ذهنی
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
هر زمان دیدگاه های این جلسه به ۲۰۰ عدد برسد جلسه بعد بارگزاری خواهد شد.
امتیاز 4.37 از 98 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام وقت بخیر من هرروز اين تمرین اين دوره رو روی دفترم می‌نویسم ولی امروز خواستم تنوع ایجاد کنم آمدم تویی سایت بنويسم///سؤال اول متناسب بودن چه حسی داره حس جوانترشدن بهم دست میده حسی نازبودن بهم میده حسی شیک بود وباکلاس بودن دارم//از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری از اینکه صورتم جمع وجور شده از دیدن صورت خودم لذت می‌برم/ازاینکه پاهایم لاغر شده واحساس سنگینی نمی‌کنم در راه رفت واقعا لذت می‌برم/از اينکه شانه و باز هایم کوچیک شده از دیدن خودم در آینه لذت می‌برم//چه بازخوردی از دیگران دریافت کردی //خواهر بعد دوماه که دوباره من دید گفتم فاطمه خوب لاغر شدی چشمت نزنم واقعا اینو گفت بهم امروز//دختر عموم بهم گفت تو چیکار میکنی که اينجوری لاغر شدی منم هیچی بهش نگفتم فقط لبخند زدم یه بارم بهش گفتم که از قدرت افکار دارم استفاد میکنم برای لاغری ولی نميخوادباور کنه/زنداییم که سالی یه بار از کرج میاد خونه مون یه هفته ی پیش منو دید گفت چقدر خوب کردی بهش نگفتم فکر کرد از تریق رژیم گرفتن ولي بهم تبریک گفت متناسب بودنم رو//سؤال ۴ چه تغییراتی در افکار و رفتار خودت مشاهده میکنی//از این خیلی زود سیر میشم خيلي خوشحالم//از اینکه میتوانم تمرین هایم رو به راحتی بنويسم خيلي راضیم از خودم//از اینکه میتوانم دیدگاه دیگران رو بخوانم و از خوندن حس خوب بگیرم واقعا حالم خوبه/از این بدون قضاوت خودم میام درسایت تناسب فکری دیدگاه بنويسم خوشحالم از اینکه میتوانم تمرینات دوره ی ورود به سرزمین لاغرها رو هرروز باحس خوب انجام بدم احساسم خوبتر میشه//. سؤال ۵ چه اصلاحاتي در روند متناسب بودن خودت میتواتی ایجاد کنی //هرروز بادرنظر نگرفتن زمانیان برای لاغری بیام سایتو با احساس خوب از مطالب استفاده کنم// تویی این مسیر بمونم و ادامه بدهم تا به وزن دلخواهم برسم و دیگه اینکه از انجام این تمرینات ورسیدن به متناسب بودن روبرای خودم مهم بدانم تا ذهنم قبولش کنه