جلسه پنجم: توجه ذهنی به لاغری

سوال طلایی برای توجه به لاغری و ایجاد مسیر ذهنی لاغری

لاغر بشم چی میشه؟

باید این سوال رو باز کنیم و به صورت واضح و جوری که احساسمون درگیر میشه بهش جواب بدیم.

💙💚لاغر بشم چی میشه؟

به آرزوی ۳۵ ساله ام می رسم  آرزوی تناسب که حس زیبایی و خوبی به من میده که نمی تونم بیانش کنم و از این تناسب در پوست خودم نمی گنجم و از احساس بد داشتن چربیاای اضافه  و احساس حقارت نجات پیدا می کنم.

💚💛چه لباس های میتونم بپوشم؟

وای نگم  دیگه از خرید لباس فرار نمی کنم و دیگه نگران انتخاب مدل و اندازه و رنگ لباس نیستم به راحتی هر مدلی که خوشم بیاد را بدون ترس و نگرانی که منو بد نشون نده می خرم و می پوشم

از مدلهای پرچین و کوتاه نمی ترسم 

چون دیگه لاغر و متناسبم و هر چی دوست داشته باشم بپوشم به من میاد

❤💛چه رنگ های میتونم بپوشم؟

رنگ سفید و رنگهای روشن و طلایی نقره ای 

ترس درشتتر نشون دادن ندارم

💛🧡چه ورزشهایی انجام میدم؟

رقص ترکی و رقص پا . 

💜💙بدنم چطوری میشه؟

بدنم تراز و زیبا بنطر میاد و چربیاا اضافه از قسمت بازو و شکم و کمرم بیرون نمیزنه و شکمم تخت و صافه و قوس پهلوهام اندازه و استخوان لگنم معلومه و استخوان ترقوه باعث زیبایی بالاتنم شده و پاها و بازوهایم کشیده و لاغر شدند

💜💙پهلو و پشتک چه شکلی میشه؟

گودی کمرم دیده میشه و پشتم استخوانهای مهره ستون فقرات و کتفم براحتی دیده میشه و کول پشتم محو شده و پشتم صاف دیده میشه

🧡💛اندامم در آینه چه شکلی میشه؟

خیلی زیبا و متناسب و کمرم باریگ و پااام کشیده و شکمم صاف و تخت 

چه تاثیری روی سلامتی م می‌ذاره؟

پادرد و مچ درد و زانو درد و کمردردم به خاطر کاهش اصافه وزنم برطرف شده

و دیگه از درد رنج نمی برم 

و به راحتی حرکت می کنم و راه میرم‌

💚💙لاغر بشم چه تاثیری روی سرعت عمل میذاره؟

براحتی پله ها را بالا و پایین میرم 

و براحتی و چابکی میدوم 

❤🧡از نظر روحی چه تغییری میکنم؟

روحیه ام شاد و پرانرژی انگار تازه متولد شدم

تو پوست خودم نمی گنجم که به این گنج تناسب و زیبایی اندامم دست پیدا کردم

و 

💚💛چه تاثیری روی اعتماد به نفسم داره؟

احساس خوب تناسب باعث خوددوستی بیشتر و احساس رضایت از عملکردم و کنترل امیالم و خوردنم احساس پیروزی و اعتماد به خودم میده

💜💙چه تاثیری روی اطرافیانم داره؟

بهم افتخار می کنن که تونستم بر امیالم پیروز بشم و کنترل کنم

و از رضایت و خوشحالی من خوشحالند

🧡💛چه تاثیری روی رفتارم در میهمانی ها داره؟

خیلی باکلاس تر رفتار می کنم

تا گرسنه نشدم لب به هیچی نمیزنم حتی هر چقدر تعارف بکنند 

و وقتی گرسنه شدم خیلی آروم و با تومانینه می خورم لقمه های کوچیک برمیدارم و خوب میجوم و مزه مزه می کنم 

و تا سیر شدم  دست از خوردن می کشم 

و به خوردن ادامه نمیدم و میزارم تو بشقابم غذا بمونه و ترس از اسراف میزارم کنه

چون بدنم ارزشمندتر از این هست که سطل آشغالش کنم

و ترس از کمبود ندارم 

و براحتی از خوردن اضافه غذا بعد سیریم می گذرم

💜💙چقدر باعث صرفه مالی میشه؟

نگم‌براتون وقتی از خوردن بیهوده دست بر میدارم

خوراکیهای اصافه که برای هوس می خوردم

دیگه نیاز بهشون ندارم

و داخل کابینت میمونه و نگاه بهش نمی کنم

و چی بشه اگر گرسنم بود و میل داشتم به اندازه ی مزه مزه کردن می خورم

و کمتر هزینه خوراکیها می کنم که بیشتر از هر نیازی پول بابتش میدم 

💚💙چه تاثیری روی نحوه پوششم داره؟

پوششم بروز میشه و  تیپم بروز و امروزی میشه بدون ترس از بد دیده شدن    

💛🧡چقدر توی پوشش راحت تر میشم؟

ترس از پوشاندن خودم ندارم که به خاطر حجم بیش از حد اندامم دیده بشه و به چشم بیاد

و معذب نیستم 

چون باریک و کم حجم شدم

❤💛چه تاثیری روی شرایط کاری م داره؟

بدنم چابکتر و پرانرژیتره و اعتماد به نفسم بیشتر شده 

و حس مفید بودنم بیشتر شده و عملکردم در کار بیشتر شده

💙💜خانواده م چه نظری میدن؟

تحسینم می کنند و ازم میخوان که ادامه بدم 

💚💙دوستام چیا بهم میگن؟

تحسینم می کنند که تونستم به تناسب برسم 

و از اینکه بعد سالها به تناسب رسیدم خیلی تعجب می کنن 

که چطور تونستم   منی که سالهاست در حسرت لاغریم 

💙💜چه تاثیری روی شاخص های سلامتی م داره؟

چربی خونم متعادل شده

بی حالی و خستگیم خیلی کم شده

چابکتر و سرحالتر شدم

احساس سرزندگیم بیشتر شدهو امیدم به خودم و تواناییم بیشتر شده

💗❤چه احساسی دارم که عکسم توی شگفتی سازانه؟

احساس پیروزی و توانمدی و به خودن افتخار می کنم که به راز تناسب بالاخره دست پیدا کردم 

و شاکر خداوند میشم که من را در این مسیر قرار داد تا با استاد آشنا بشم و قدردان  از استاد عطار روشن که با آموزههایش  این مسیر را برایم روشن کرد  

💜❤چه ژستی می‌خوام برای عکس شگفتی سازی خودم بگیرم؟

ژست پیروزی 

❣️💖چه تغییری در روابطم بوجود میاد؟

وقتی احساس پیروزی و افتخار در درونمون ایجاد بشه قطعا حال خوبی خواهیم داشت و باعث صبوری ما  و عشق ما به بیرون از خود و  دیگران

می شود

و درونمون بهشت به بیرونمون هم سرایت می کنه

و اطرافیان از این احساس خوب بهره می برند و از بودن در کنارمون  لذت می برند 

💙💜چه تغییری در رفتارم سر سفره بوجود میاد؟

فکر و ذکرم چی بخورم نیست از فکر خوردن دور شدم

دیگه فکر ریزه خواری نیستم

و دیرتر از همه سر سفره میام و زودتر از همه سیر میشم و کنار میرم

و خیلی آروم و لقمه های کوچک را میجوم

💚💙چقدر بهم انگیزه میده برای موفقیت های بعدی؟

برام ثابت میشه من هم می تونم و توانمندم 

و غیرممکنی وجود نداره

بلکه مواتع ذهنی کنار بزنیم هر غیر ممکنی ممکن میشه

و معجزه رخ میده

💜❤کجاها میتونم برم خرید؟

هر جا که دلم بخواد 

❤💗سراغ چه لباسهای میرم؟

کوتاه و جذب 

❤❤چه سایزی بهم میخوره؟

۳۸ 

سلام سحر عزیزم  ممنونم بابت لطفتون  

سلامت باشید 

منم برای شما دوست گرامی موفقیت در همه ی امور زندگی آرزومندم🙏🙏🙏

البته بگم که طرح سوالها از دوستمون لیلا خانم بود 

سلام سهیلا جان 

دوست گرامی    منم  بابت پیام مهرآمیزت ممنونم

 و براتون آرزوی سلامتی و موفقیت در همه ی امور زندگی دارم🙏🙏🙏

البته بگم طراح سوالها از دوستمون لیلا خانم بود 

🙏🙏🙏ممنون دوست عزیزم برای شما هم آرزوی موفقیت دارم