جلسه پنجم: توجه ذهنی به لاغری

سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز 

خوب ،ما یادگرفتم که چطور تجسم شبانه انجام بدیم تا ذهن ناخودآگاهمون رو برنامه ریزی کنیم ،که اتفاقا چه کار ساده و جذابی هست ،افکار و تخیلاتمون رو هدایت کردیم به سمتی که میخوایم البته در شب هنگام 

حالا روزها چی؟

روزها که ما خودمون رو تو آینه میبینیم ،یا انداممون رو حس میکنیم ،همش توجهمون به خوردنهامونه ،فکر می‌کنیم بازم خوردم چاق میشه ،اینو بخورم ،اونو نخورم ،…

اینا مهم نیستن؟!

چرا اتفاقا خیلی هم مهم هستند ،اینکه ما در طول روز توجهمون به چه چیزایی هست مهمه 

ما با دیدن ،شنیدن و حس کردن (حواس پنجگانه)و با فکر کردن داریم به چه چیز فکر می‌کنیم؟به چیزهایی که میخوایم یا چیزهایی که نمیخوایم 

متاسفانه ما در طول روز به هر چیزی فکر می‌کنیم غیر از اون چیزی که میخوایم !

البته این سوالات که قرار شد هر روز بنويسيم و جواب بدیم ،توجه ما رو میاره روی اون چیزی که میخوایم و حس ما بهتر میکنه ولی برای چند دقیقه؟۱۰دقیقه، ۲۰دقیقه ،پس بقیه روز چی میشه ؟

ما باید سعی کنیم بیشتر طول روز توجهمون رو بیاریم روی همون چیزی که میخوایم یعنی لاغری 

من آگاهانه به افکارم توجه میکنم البته افکار خیلی سریع و بی صدا میان و مرور میشن ،هیچ زنگ و صدایی ندارن که ما متوجهشون بشیم ولی یه علامت دارن ،اونم احساسی هست که بعدش ایجاد میکنن 

من به احساسم توجه میکنم هر جا حس بدی پیدا کردم متوجه پیشم که به ناخواسته هام فکر کردم ،به چیزایی که اصلا به من مربوط نمیشن 

استاد عزیز همیشه تاکید کردن که مسائل دیگران رو از طریق رسانه ها ،فیلم‌ها، فضای مجازی و درد دل کردن دنبال نکنین ،مسائل دیگران مربوط به ما نمیشن !

چند روز پیش که داشتم به پسرم و چالشی که باهاش مواجه شده بود فکر میکردم ،این آگاهی در ذهنم مرور شد که این خواسته من نیست و من باید متوقفش کنم چون حس بدی به من میده و بعد تو ذهنم مرور شد که مسائل خودم هم حال منو بد میکنه پس باید هر جا مرور شد متوقفش کنم یعنی اون چیزی که حال منو بد میکنه ناخواسته ها هستند و اصلا به من مربوط نمیشن 

وقتی این آگاهی در ذهنم مرور شد لحظاتی سکوت ذهنم رو در بر گرفت و حس خوبی رو تجربه کردم 

و بعد به دنبالش این آگاهی مرور شد : من به دنیا اومدم که خلق کنم و تجربه کنم،پس اگر مطلبی مربوط به این موضوع در ذهنم مرور شد مربوط به منه و من میتونم فکرم رو مشغولش کنم 

اگه این تمرین رو ادامه بدم چقدر عالی میشه 

یعنی توجه و تمرکزم میاد روی خواسته هام 

من باید یادبگیرم در طول روز هم توجه ام رو بیارم روی خواسته هام ،چطوری؟

اول اینکه خیلی به چاقیم توجه نکنم ،حالا این چیزیه که ساختمش دیگه ،همینطور اگه فکری مبنی بر چرا لاغر نمیشم ،یا چرا چاقتر شدم ،یا امروز زیاد خوردم چاق میشم ،…در ذهنم مرور شد بهش توجه نکنم ،هر فکری که حسم رو بو کرد متوقفش کنم ،این چیزی نیست که من میخوام 

حالا باید افکارم رو هدایت کنم به سمت افکار لاغری و یا افکاری که در مورد خواسته هام هست و حس بهتری به من میده و این چیزیه که نیاز به دریافت آگاهی های صحیح و استمرار داشتن در این مسیر داره 

و توی این دوره بی‌نظیر، داریم یاد میگیریم که چطور به لاغری توجه کنیم  

یکی از راههاش مطرح کردن سوالات در مورد تناسب اندام هست که قرار شد هر روز انجامش بدیم ،چه اشکالی داره که این سوالات رو روزی چند بار بنويسيم و جواب بدیم و کانون توجهمون رو بیاریم روی لاغری 

وقتی این سوالات رو از خودمون میپرسیم و جواب میدیم توجهمون میاد روی لاغری و حس لاغری در ما تقویت میشه و منطق مل کمتر میتونه ما رو اذیت کنه

امروز که داشتم تجسم میکردم و غرق در تخیلات شدم ،این جمله تو ذهنم مرور شد ،این واقعیت زندگی منه

من دارم زندگی رو تجربه میکنم که بعضی جاهاش رو دوست ندارم و خودم با تخیلات خودم و افکار خودم ساختمش می‌پذیرم و اتفاقا خوشحالم میدونم که درسته ،همه چیز سرجای خودشه ،چون همون ناخواسته ها باعث ایجاد شدن خواسته هام و بودن در این مسیر هست 

والان هم میدونم که با تجسم و تخیل و توجه کردن به خواسته هام دارم واقعیت زندگیم رو می‌سازم و ارزش این آگاهی ها رو میدونم و از خدای مهربانم بینهایت سپاسگزارم که منو به سمت هدایت کرد و از استاد عزیزم هم بینهایت سپاسگزارم که آگاهی های ساده اما بی نهایت کاربردی رو در اختیار ما قرار میدن 

و از خودم سپاسگزارم که ادامه دادم و ادامه میدم 

قبلا که تجسم میکردم خوب به نظرم بیشتر غیر واقعی و غیر منطقی میومد و خیلی اطمینان نداشتم که جواب بده چون واقعیت زندگیم برام ملموس و باور پذیر بود نه چیزی که هنوز تجربه اش نکردم ولی الان تخیلم و اون چیزی که نیست برام واقعی تره چون خوب میدونم که دارم زندگیم رو می‌سازم اونم اونطوری که دلم میخواد 

چون بارها شده اون چیزی رو که تخیل کردم خلق کردم و تجربه کردم و الان به نظرم تخیلات بسیار واقعی هستند و اتفاقا گاهی فکر میکنم اون چیزی که نمیخوام و الان هست توهمه 

و دلم میخواد اونقدر ادامه بدم که به زندگیم و افکار و احساسم تسلط بیشتر و بیشتری داشته باشم و اونطوری بسازم و تجربه اش کنم که دوست دارم 

سلام دوست عزیزم 

ممنون که وقت گذاشتین و دیدگاه منو خوندین و بازخورد دادین 

چند سال پیش که افکار منفی بیخودی زیادی داشتم و تازه شروع کرده بودم ،خوب اولش ذوق و شوق و اشتیاق داشتم و افکار جدید خیلی تو ذهنم مرور میشدن ولی یواش یواش افکار منفی اومدن بیرون ،از طرفی متوجه شون بودن و حسم رو بد میکردن و میدونستم اصلا خوب نیست ،از طرفی هم خیلی وقتا برام قابل کنترل نبودن و با هر تلنگری سر و کله شون پیدا می‌شد 

و آرامش من بهم میرخت ،با تجربه ناآرامی در وجودم ،درخواست آرامش دادم ،با تمام وجود دلم میخواست آرامش و حس خوب رو در هر شرایطی تجربه کنم 

از اونجایی که خداوند پاسخ درخواست‌های ما رو میده ،من آگاهی هایی رو از دوره های جذاب و الهی استاد عزیزمون دریافت کردم و قدم به قدم تونستم فضایی رو در ذهنم خالی کنم برای این آگاهی ها 

افکار مثبت و الهی در ذهنم بیشتر شدن و من یواش یواش یاد گرفتم هم به افکار و احساسم آگاه باشم و هم بتونم کنترلشون کنم 

و حالا هم که این دوره بی‌نظیر داره منو به سمت توجه به خواسته هام سوق میده 

گاهی اونقدر حس خوب و آرامش دارم که خدا رو با تمام وجودم حس میکنم و دوست دارم این مسیر رو ادامه بدم تا این لحظات تو زندگیم بیشتر و بیشتر بشن 

براتون آرزوی سلامتی، آرامش و تجربه ی خواسته هاتون رو دارم