یه مثال واقعی برای قدرت نیروی درونی برای لاغری:
چند روز پیش با یکی از اعضای سایت صحبت می‌کردم که حدود یک سال رژیم گرفته و نزدیک ۲۰ کیلو کم کرده بود. تعریف کرد که برای مهمونی شلواری پوشیده و دیده چقدر بهش چسبیده؛ کلی غصه خورده و به بقیه هم گفته «همه‌ش ده روز از برنامه‌م فاصله گرفتم، ببین چقدر چاق شدم!». وقتی برگشته خونه و شلوار رو نگاه کرده، یادش اومده که خودش قبلاً اون شلوار رو تنگ کرده بوده.
این ماجرا نشون میده وقتی نیروی درونی برای لاغری رو در خودمون نمی‌بینیم، با یه تلنگر کوچیک به همه‌چی شک می‌کنیم.
این، جلسه هفتم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه ششم (طبیعی بودن لاغری) دیدیم هر چقدر لاغری در ذهنمون شدنی‌تر باشه، زودتر به واقعیت می‌رسه. این جلسه درباره‌ی انتظاریه که از خودمون داریم. اینجا خلاصه‌ای از حرف‌ها رو نوشتم، ولی اصل آموزش در فایل صوتی پایین همین صفحه‌ست.
⛽ انتظار مثل درجه‌ی باک ماشینه
درجه‌ی سوخت ماشین بهت نشون میده چقدر دیگه می‌تونی بری و آیا به مقصد می‌رسی یا نه. انتظاری که از خودت داری هم همین کار رو میکنه. خیلی از ما واقعاً برای لاغر شدن تلاش کردیم و رژیم‌های زیادی گرفتیم، ولی ته دلمون انتظار لاغر شدن نداشتیم. برای همین باید هر روز از خودت بپرسی «من الان از خودم چه انتظاری دارم؟».
🔍 چرا نیروی لاغری رو بیرون از خودمون می‌گردیم؟
اون‌قدر درباره‌ی کالری و قند و کربوهیدرات و ورزش‌های چربی‌سوز شنیدیم که فکر می‌کنیم قدرت لاغر شدن یه جایی بیرون از ماست و باید پیداش کنیم. برای همین وقتی می‌شنویم با تجسم و تصویر ذهنی میشه لاغر شد، شاید ته دلمون خنده‌مون بگیره و بگیم «انجامش میدم، ولی بعید می‌دونم». همین «بعید می‌دونم» همون انتظاریه که باید عوضش کنیم.
🖼️ ذهنی که پر از تصویر چاقیه
هر بار لباسی تنگ شده، هر بار موقع پرو خجالت کشیدی، هر بار کسی حرفی زده یا رفتی روی ترازو، یه تصویر چاقی از خودت در ذهنت ذخیره کردی. برای همین با یه تلنگر کوچیک، این تصویرها بیدار می‌شن و فکر میکنی «دیدی دوباره چاق شدم».
یکی دیگه از بچه‌ها می‌گفت وقتی خودم رو تو آینه میبینم حس میکنم لاغرتر شدم، ولی اگه همون روز کسی ازم عکس بگیره، به هم می‌ریزم و می‌گم هیچ تغییری نکردم. این به خاطر همون تصویرهای قدیمیه؛ مثل وقتی که صدای ضبط‌شده‌ی خودمون رو می‌شنویم و خوشمون نمیاد، چون با خودمون غریبه‌ایم.
✍️ هر جمله‌ای که می‌نویسی یه تصویر می‌سازه
شاید بگی «تجسم من ضعیفه و نمی‌تونم خودم رو ببینم». مهم نیست. اگه بهت بگم «یه ماشین شاسی‌بلند قرمز خیلی خوشگل»، تصویرش خودبه‌خود تو ذهنت شکل می‌گیره. وقتی هر روز می‌نویسی «متناسب بودن حس شادی و سبکی و آرامش بهم میده»، ذهنت همین جمله‌ها رو به تصویر تبدیل میکنه، حتی اگه خودت متوجهش نشی. کم‌کم تصویرهای تناسب بیشتر می‌شن و راحت‌تر می‌تونی در طول روز به لاغری توجه کنی.
💪 وقتی انتظارت از خودت لاغری باشه
آدمی که همیشه در کارش موفق بوده، اگه یه معامله رو ضرر کنه، خودش رو بدشانس نمی‌بینه و میگه «یه معامله‌ی دیگه انجام میدم». کسی هم که از خودش انتظار لاغری داره، اگه تو یه مهمونی زیاد خورد یا یکی دو کیلو بالا رفت، به هم نمی‌ریزه و فردا زندگیش رو عادی ادامه میده. اگه لباسی تنگ بود، میگه «این الان برام تنگه، دو ماه دیگه اندازه‌م میشه» و سراغ پرخوری از روی ناامیدی نمی‌ره.
خیلی ساده بگم: نیروی لاغر شدن بیرون از تو نیست؛ وقتی با تجسم شبانه و جواب دادن به سؤال‌های روزانه ذهنت رو از تصویرهای تناسب پر کنی، انتظارت از خودت هم کم‌کم به لاغری تغییر میکنه.
🎧 فایل صوتی جلسه هفتم
در فایل صوتی، ماجرای کامل این دو نفر و اینکه چطور میشه حرف دیگران درباره‌ی وزنت رو بی‌اثر کرد رو تعریف کردم. گوشش کن و بعد در بخش نظرات بنویس آخرین باری که با یه تلنگر کوچیک (یه لباس، یه عکس یا یه حرف) به هم ریختی کی بود، و اگه انتظارت از خودت لاغری بود چه واکنشی نشون می‌دادی.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه هشتم: راز طلایی قدرت انتظار برای لاغری بی‌دردسر.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.46 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
متناسب بودن چه حسی داره ؟
متناسب بودن حس سبکی ، آزادی ، شادی برای من داره ، متناسب بودن حس ممکن بودن ، حتمی شدن ، قدرت داشتن ، مهر و لطف خداوند رو برای من به همراه داره .
از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری ؟
از اینکه شکمم به بدنم چسبیده و تخت شده ، بازو و رانهام زیبا و خوش تراش هستند ، باسن خوش فرم و احساس شادی و جوانی در من موج میزنه و صورتم درخشان و باطراوت شده لذت میبرم.
چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت میکنی ؟
هر وقت بیرون میرم همه با تعجب از راز لاغری من میپرسند ، خواهرم میگه من که ندیدم تو رژیمی داشته باشی ، چطور لاغر شدی و همسرم با عشق منو ورانداز میکنه.
چه تغییری در افکار و رفتارت مشاهده میکنی؟
دیگه هیچ شک و شبهه ای به ذهن و قدرت ذهن برای لاغری در من نیست و افکار چاق کننده در ذهنم نیست و به جای اون افکار و احساس اینکه لاغر شدن راحتترین کار دنیاست در تارو پودم رخنه کرده ، دیگه چپ و راست دنبال خوردن نیستم ، تفریح و لذتم به جای خوردن به لذتهای واقعی تغییر کرده و بعد از انجام هر کاری دنبال خوردن نیستم ، احساس سیری بیشتری دارم و از نخوردن در مواقعی که نیازی ندارم لذت میبرم .
چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت باید انجام بدی ؟
من روی باور آسون بودن متناسب شدن بیشتر باید کار کنم ، و احساس و انتظار لاغری رو در خودم باید بالا ببرم.
من بار دومه که این دوره رو مرور میکنم و باید اعتراف کنم شاید بار اول من فقط تمرینات رو مینوشتم و احساس لازم رو از انجامشون نداشتم ولی الان وقتی به سوالات این روزها جواب میدم حالم خوب میشه و انگار لاغری رو احساس میکنم و از این بابت خیلی خوشحالم .
استاد ، چه تشبیه جالبی از انتظار رو در این جلسه داشتند و انتظار لاغری رو به درجه و قطب نمایی که سوخت ماشین رو نشون میده تشبیه کردند این نشون میده که ما باید هر لحظه انتظار رو در خودمون بالا ببریم و اگر انتظار لاغری نداشته باشیم به طور قطع و حتما متوقف میشیم چون انتظار ، سوخت موتور لاغری با ذهنه .
من علاوه بر روزهایی که رژیم داشتم حتی گاهی در همین مسیر هم یادم رفته که باید از خودم انتظار لاغری داشته باشم ، شاید چون اهمیت این موضوع رو نمیدونستم ولی الان به لطف خداوند به اهمیت انتظار پی بردم و انتظار خفته در وجودم بیدار شده و اقرار میکنم که حالم خیلی خوبه و احساس و انتظار لاغری در وجودم خیلی بالا رفته و حتی فکر میکنم رفتارهام هم خیلی بهتر شده و خلاصه از خودم راضی هستم و امیدوارم بتونم این روند رو ادامه بدم و هر روز بهتر و بهترش کنم .
ما سالها دنبال رژیم ، ورزش ، دمنوش ، قرص و …….برای لاغری بودیم و نمیدونستبم که خداوند این نیروی شگفت انگیز رو در وجود ما قرار داده و لازم نیست در بیرون اون رو پیدا کنیم و برای همین لاغر نمیشدیم و لاغر نمیموندیم .
من خودم همیشه دنبال بهترین روش لاغری بودم و به محض دیدن یه نفر که کمی لاغر شده باید سر از کارش در می آوردم که ببینم چکار کرده و حتی توی همین مسیر هم بارها وسوسه شدم که کارهایی بکنم و سرعت لاغری ام رو بالا ببرم و اگردر فضای مجازی ویدیویی میدیدم تشویق میشدم که ببینم چه روشی رو تبلیغ میکنه ، چون من به اندازه کافی قدرت ذهن و انتظار لاغری رو در خودم پیدا نکرده بودم .
یادمه حتی چند ماه پیش خواهرم برای لاغری یه جلسه ایکس بادی رفته بود و به من گفت که تو نمیای و حتی من یکم تحریک شدم ولی به اشتباهم پی بردم و بهش گفتم حالا تو برو اگه نتیجه گرفتی بعد من میام .
وقتی کسی از من میخواست که باهاش عکس بگیرم از ترس اینکه عکس من توی گوشی اون فرد باشه و منو مسخره کنه عکس نمیگرفتم .
و یا اینکه من هر لباسی رو که میپوشیدم خودم رو توی آینه میدیدم و اگه یه لباس منو چاقتر نشون میداد خیلی بهم میریختم و من مثل اون فرد که شلوارش رو تنگ کرده بود و فکر میکرد چاق شده ، احساسم بد میشد ولی به این فکر نمیکردم که این لباس منو اینجور نشون میده و من چاق نشدم و امروز فهمیدم که باید احساس و انتظار لاغری هر روز در من باشه تا من بتونم لاغر بشم.
تصاویر چاقی در ذهن ما مدام در حال مرور شدنه و ما از این تصاویر رنج میبریم و باید این تصویر رو تغییر بدیم و به تصویر متناسبی از خودمون در ذهنمون ایجاد کنیم ، باور کنید من وقتی به سوالات جواب میدم ، شکمم رو تخت و چسبیده میبینم و از این کار لذت میبرم و اعتماد به نفسم بالا میره و انگیزه و امیدم بیشتر میشه .
دیگه لاغری برای من آسون شده چون ذهن و جسم من هماهنگ شدن و من فهمیدم که لاغری باید از درون من اتفاق بیفته ، نیروی درون من وفادار به من آماده است تا منو به خواستم برسونه ، صداش رو میشنوم که میگه فرمانبردارم و نیازی به تلاش و کوشش سختی نیست و من نیاز به عوامل بیرونی ندارم .
نکته مهم و جالب در لاغر شدن اینه که ما با کسی توی مقایسه و مسابقه نیستیم و بدون هیچ عجله ای هر روز گام های کوچک ولی مستمر برمیداریم و ایمان دارم که همین گام های کوچک نتیجه های بزرگ رو رقم میزنند.
من وظیفه خودم رو انجام میدم و نتیجه رو به خداوند و بدن هوشمندم میسپارم .
نشان های دریافت شده
به نام خدا
متناسب شدن چه احساسی داره
امروز که این فایل رو گوش دادم و همزمان شده با فایلهای مهم و مورد علاقه من در دوره آموزشیم لذت متناسب شدن خیلی بهتر برام پررنگ شده.
احساسم از هر روز دیگه ای بهتره چون دیگه یاد گرفتم که نقطه سیری و گرسنگیم رو به خوبی تشخیص بدم .احساسم از تناسب خیلی زیباست احساس پرواز به سرزمین لاغری احساس سبکی اعتماد به نفس غرور احساس قدرت و توانمندی .من اصلا خودمو چاق نمیدونم من متناسبم.
تمام سالهایی که چاق بودم منتظر یک ناجی بودم که منو از شر چاقی نجات بده .همیشه میگفتم علم خیلی پیشرفت کرده و حتما به همین زودی یه راه آسون پیدا میشه که بتونم به راحتی لاغر بشم ولی افسوس که من به دنبال چیزی بودم که همیشه با من بود و من از وجودش اطلاع نداشتم نمیدونستم که اون ناجی من درون خودمه اون یک نیروی درونیه که بدون هیچ فشار جسمی منتظر درخواست منه که منو متناسب کنه.
وقتی فرد موفقی رو میدیدم میگفتم چه اراده ای .اون تونسته پس منم میتونم ولی مشکل اراده من نبود مشکل من تصویر چاقی بود که در ذهنم ترسیم شده بود.
تمام افراد موفق و افرادی که صاحب مدال شدن به واسطه این تصویر ذهنی بوده که به این درجه رسیدن نه به خاطر سعی و تلاش.
این افراد با ایجاد تصویر ذهنی از موفقیت خود در ذهنشون و برنامه ریزی با علاقه و بدون هیچ سختی با تمرین و پشتکار به موفقیت دست پیدا کردن.
ولی تناسب اندام احتیاج به هیچ نیروی خارجی و هیچ رقابتی نداره کافیه که ما تصویر لاغری رو در ذهن خودمون ایجاد کنیم وانتظار لاغر شدن رو داشته باشم .
نیروی انتظار در ما انرژی ایجاد میکنه هر چی میل و انتظارما به لاغری بیشتر باشه درصد موفقیت ما بیشتره.
فقط کافیه که من بخوام همون نیرویی که من رو چاق کرده با کمک همون نیرو هم میتونم لاغر بشم.
در ابتدا باید تصاویر لاغری رو در ذهن جایگزین تصاویر چاقی کنیم و با استمرار در تجسم شبانه و انجام تمرینات به نتیجه برسیم .
لاغری پیش فرض ذهن منه و من به دنبال هیچ عامل خارجی نیستم .و من با رویا سازی شبانه که لذت بخش ترین و آسون ترین کارهاست این راه رو برای خودم هموار میکم.