جلسه هفتم: نیروی لاغری درون

سلام خدای مهربونم 

خدایا یاریم کن تا همچنان بمانم و ادامه دهم 

سلام استاد عزیز و دوستان خوبم 

در تمام سالهایی که چاق بودن تمام عوامل اونو درونی میدیدم اینکه من ارثی چاقم و یا استعداد چاقی دارم و من بدنم اینطوره که سوخت وسازش پایینه یا بدنم اینطوره که حتی از اب هم کره میگیره ولی هروقت که اسم لاغری میومد اولین چیزی که مد نظرم و همه ما بود اینکه باید کم بخوریم و زیاد ورزش کنیم 

درصورتی که لاغری از اول که به دنیا میایم در درون ما هست و ما متناسب به دنیا میایم 

خداوند با به دنیا اومدنم در وجودم نیرویی گذاشته که من از اون بی خبر بودم این نیرو در دورن من هست و من برای حرکت به سمت هر هدفی به اون نیاز دارم این نیرو گوش به فرمان منه و میتونه بزرگترین ارزوهامو محقق کنه 

من باید با تمام وجودم ایمان داشته باشم که میتونم از نیروی تخیل به خواسته هام برسم نباید این فکر رو داشته باشم که حالا تخیل میکنم ببینم چی میشه نه من ایمان دارم که با این کار میتونم به خواسته هام برسم و میتونم خواسته هامو به واقعیت تبدیل کنم 

من ایمان دارم که تمام ارزوهام و خواسته هام به واقعیت تبدیل میشه 

یک نکته مهم این تمرینات انتظار لاغری رو در من افزایش میده و هر چی انتظار من از لاغری بیشتر بشه من بهتر به هدفم میرسم 

من انتظارم از خودم لاغریه و میتونم به راحتی لاغر بشم 

قبلا که از خودم انتظار م چاق شدن بود و توان لاغر شدن رو در خودم نمیدیدم همونطور هم چاق میشدم من انتظار چاق شدن داشتم ولی تلاش برای لاغری میکردم و تازه با عوامل بیرونی هم تلاش میکردم ولی چون انتظارم با تلاشهام همسو نبود پس من اگه هم که لاغر میشدم دوباره بعد رها کردن چاق میشدم 

درسته که داریم کار رو ذهنمون انجام میدیدیم ولی تصاویر چاقی گذشته همچنان در ذهنمون هست و هر چی بیشتر کار کنیم اونا کمرنگ تر میشن ولی هستن و ممکنه گاهی با یک تلنگر دوباره اون تصاویر روبیان بالا و حالمون رو بد کنه پس در درجه اول من باید با خودم اشتی کنم و خودم رو بپذیرم در همین شرایطی که هستم و خودم رو دوست داشته باشم 

تصاویر ذهنی فقط از طریق دیدن شکل نمیگیره ممکنه ما یه تعریفی بشنویم و یا ببینیم میتونه این تصاویر رو ایجاد کنه 

من از بچگی همیشه مامانم بهم میگفت طاهره زرنگه و یک بار کاری که بهش میگم انجام میده و به نحو احسنت انجام میده این تصویر از من در ذهنم شکل گرفته و هنوز که هنوزه هر کار رو یک باربرام بگن من یاد میگیرم مثلا اداره همکارم وقتی کاری با نرم افزاری رو برام توضیح میده یک بار یاد میگیرم و دیگه از اون سوال نمیکنم   

یا پسرم که الان 11سالشه و از یک سال پیش به رانندگی که علاقه داره باباش هی بهش میگفت مایکل شوماخر و رو پاش میزاشت و الان که خودش پاش به ترمز و گاز میرسه خیلی خوب رانندگی میکنه واین به خاطر تعریف های باباش در ذهنش تصویر یک راننده خوب ایجاد شده و خیلی عالی رانندگی میکنه 

پس تصاویر ذهنی که ایجاد میکنیم باید دقت کنیم که درست باشه و باعث پیشرفت ما بشه من با ایجاد تصاویر ذهنی درست میتونم به همه اهدافم برسم 

رسیدن به خواسته هام در ذهنم شکل میگیره ووقتی این اتفاق بیوفته دیگه اراده اهنی برای رسیدن به ارزو لازم نیست و خیلی راحت اون کار انجام میشه 

نباید خودم رو با دیگران مقایسه کنم چون هنوز من تصاویر مربوط به اون کار در ذهنم ایجاد نشده پس اون کار برام سخت به نظر میاد  و از انجام دادن اون پشیمون میشم ولی چون تصاویر ذهنی اون کار در ذهن ان فرد شکل گرفته پس انجام دادنش براش راحته 

مثلا داداشم سالهاست که تار میزنه و سالها تکرار و تمرین کرده ومن که دارم الان نتیجه رو میبینم چون هنوز تصاویر ذهنی تار زدن در ذهنم شکل نگرفته درسته که عاشق تار زدن هستم ولی برای من سخته و چند بار میخواستم شروع کنم و نتونستم ولی برای اون خیلی راحته و چشم بسته تار میزنه 

مثلا همین تایپی که الان خیلی راحت انجام میدم چون تصاویر ذهنی در ذهنم شکل گرفته خیلی راحته برا من چون تکرار و تمرین زیاد کردم و الان خیلی راحته برامن ولی اوایلی که میخواستم اصولی یاد بگیرم و انگشتی تایپ کنم خیلی برام سخت بود که سردرد میشدم چون تصویر ذهنی اون در ذهنم ایجاد نشده بود

همکاری دارم که هر روز ساعت 4صبح بیدار میشه ودوش میگیره و بعد میاد اداره برای من واقعا سخته ولی اون خیلی راحت انجام میده چون سالها تکرار کرده و تصویر ذهنی اون در ذهنش ایجاد شده این کار خیلی راحت انجام میده ولی من نمیتونم و سختم هست 

برای رسیدن به ارزوها نیازبه کار بیرونی هست ولی در مورد لاغری نه لاغری در درون من هست و من خودم هستم و خاص خودم هست 

خداوند هم چاق کردن رو بلده و هم لاغر کردن 

لاغری پیش فرض ماست و چاق شدن به وسیله خودم بوده 

نیرویی که دربدن انسان لاغر هست و اونو ترغیب میکنه به نخوردن همون نیرو در بدن ما چاقها ماروترغیب میکنه به خوردن چون بستگی به برنامه ریزی اون داره که ما ازش چی خواستیم همون رو به ما تحویل میده 

پس حالا با این تمرینات ذهنم رو برنامه ریزی میکنم برای لاغری با این کار افکارم و رفتارم و همزمانی ها در جهت لاغری قرار میگیره 

وقتی تصویر ذهنی من درست بشه انتظارات من هم درست میشه و هدایت میشم و کمک ها میرسه و من میتونم موفق بشم 

1- متناسب بودن چه حسی داره ؟

متناسب بودن حس ازادی بهم میده من ازادم هر چی دلم بخواد از هر چی دلم بخواد به اندازه نیازم بخورم من ازادم هر مدل و هر رنگی دلم بخواد انتخاب کنم و بخرم و بپوشم 

متناسب بودن احساس رهایی بهم میده رهایی از افکار منفی رهایی از استرس در مقابل مواد غذایی و رهایی از حال بدو 

متناسب بودن حس سلامتی و جوانی بهم میده من انگار 20سال جوانتر شدم و هیچ جای بدنم درد نمیکنه 

متناسب بودن احساس نزدیکی به خدار رو بهم میده که من به لطف خدا هدایت شدم و هر لحظه خدا رو حس میکنم خدایا شکرت 

2-از چه تغییراتی در بدنم خوشم میاد 

از صورت شاداب و جوانم خوشم میاد خدایا شکرت 

از گلوی لاغر و بدون غب غبم خوشم میاد خدایا شکرت 

از شانه های صاف و بازوهای باریک و کشیده و مچ دست باریک که ساعتم گشاد شده و توی مچم بازی بازی میکنه لذت میبرم خدایا شکرت 

از پشت صاف وبدون برامدگیم لذت میببرم خدایا شکرت 

از شکم صافو تختم که کلا محو شده وفکر میکنم که اصلا دیگه من چیزی به اسم شکم ندارم لذت میبرم خدایا شکرت بینهایت شکر 

از پهلوهای صاف و باسن خوش فرمم خوشم میاد خدایا شکرت 

از پاهای  کشیده و صافم لذت میبرم خدایا شکرت 

3بازخورد اطرافیانم 

حمید میگه چقد لاغر شدی دیگه چیزی نمونده 

بازوبندی همکارم میگه افرین فروغی اخرش به هدفت رسیدی تازه از من هم شکمت تخت تر وصافتر شده خدایا شکرت 

زیدانلو افرین فروغی دقیقا شدی عین عکس رو گوشیت یه پیشنهاد از خودت عکس بگیر و بزار رو گوشیت 

4-چه تغییری در رفتار و افکار جدیدم مشاهده میکنم 

اصلا به خوردن فکر نمیکنم و فقط با صدای شکمم یاد خوردن و غذا میوفتم 

افکار منفیم خیلی کم شده و بیشتر میتونم افکارم رو کنترل کنم 

در مقابل مواد غذایی وقتی سیرم خیلی خوب رفتار میکنم 

دیشب سیربودم و شام برای شوهر و پسرم اوردم و خودم نخورم 

5-چه اصلاحاتی برای بهبود عملکردم باید انجام بدم 

تمریناتم رو بیشتر در طول روز مورد توجه قرار بدم 

دوره هام که تموم شده رو دوباره شروع مجدد انجام بدم تا این اگاهی ها در من تثبیت بشه 

از دیدن فیلمها حتی همون یک فیلم هم بکاهم و بیشتر از کوچکترین فرصت در سایت باشم 

خدایا در این مسیر مرا هدایت و حمایت کن تا بتونم به بهترین شکل نتیجه بگیرم 

خدایا بی نهایت سپاس 

در پناه خدا باشید