یه مثال واقعی برای قدرت نیروی درونی برای لاغری:
چند روز پیش با یکی از اعضای سایت صحبت میکردم که حدود یک سال رژیم گرفته و نزدیک ۲۰ کیلو کم کرده بود. تعریف کرد که برای مهمونی شلواری پوشیده و دیده چقدر بهش چسبیده؛ کلی غصه خورده و به بقیه هم گفته «همه‌ش ده روز از برنامه‌م فاصله گرفتم، ببین چقدر چاق شدم!». وقتی برگشته خونه و شلوار رو نگاه کرده، یادش اومده که خودش قبلاً اون شلوار رو تنگ کرده بوده.
این ماجرا نشون میده وقتی نیروی درونی برای لاغری رو در خودمون نمی‌بینیم، با یه تلنگر کوچیک به همه‌چی شک می‌کنیم.
این، جلسه هفتم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه ششم (طبیعی بودن لاغری) دیدیم هر چقدر لاغری در ذهنمون شدنی‌تر باشه، زودتر به واقعیت می‌رسه. این جلسه درباره‌ی انتظاریه که از خودمون داریم. اینجا خلاصه‌ای از حرف‌ها رو نوشتم، ولی اصل آموزش در فایل صوتی پایین همین صفحه‌ست.
⛽ انتظار مثل درجه‌ی باک ماشینه
درجه‌ی سوخت ماشین بهت نشون میده چقدر دیگه می‌تونی بری و آیا به مقصد میرسی یا نه. انتظاری که از خودت داری هم همین کار رو میکنه. خیلی از ما واقعاً برای لاغر شدن تلاش کردیم و رژیم‌های زیادی گرفتیم، ولی ته دلمون انتظار لاغر شدن نداشتیم. برای همین باید هر روز از خودت بپرسی «من الان از خودم چه انتظاری دارم؟».
🔍 چرا نیروی لاغری رو بیرون از خودمون می‌گردیم؟
اونقدر درباره‌ی کالری و قند و کربوهیدرات و ورزش‌های چربی‌سوز شنیدیم که فکر می‌کنیم قدرت لاغر شدن یه جایی بیرون از ماست و باید پیداش کنیم. برای همین وقتی می‌شنویم با تجسم و تصویر ذهنی میشه لاغر شد، شاید ته دلمون خنده‌مون بگیره و بگیم «انجامش میدم، ولی بعید می‌دونم». همین «بعید می‌دونم» همون انتظاریه که باید عوضش کنیم.
🖼️ ذهنی که پر از تصویر چاقیه
هر بار لباسی تنگ شده، هر بار موقع پرو خجالت کشیدی، هر بار کسی حرفی زده یا رفتی روی ترازو، یه تصویر چاقی از خودت در ذهنت ذخیره کردی. برای همین با یه تلنگر کوچیک، این تصویرها بیدار میشن و فکر میکنی «دیدی دوباره چاق شدم».
یکی دیگه از بچه‌ها می‌گفت وقتی خودم رو تو آینه میبینم حس میکنم لاغرتر شدم، ولی اگه همون روز کسی ازم عکس بگیره، به هم می‌ریزم و میگم هیچ تغییری نکردم. این به خاطر همون تصویرهای قدیمیه؛ مثل وقتی که صدای ضبط‌شده‌ی خودمون رو می‌شنویم و خوشمون نمیاد، چون با خودمون غریبه‌ایم.
✍️ هر جمله‌ای که می‌نویسی یه تصویر می‌سازه
شاید بگی «تجسم من ضعیفه و نمی‌تونم خودم رو ببینم». مهم نیست. اگه بهت بگم «یه ماشین شاسی‌بلند قرمز خیلی خوشگل»، تصویرش خودبه‌خود تو ذهنت شکل میگیره. وقتی هر روز می‌نویسی «متناسب بودن حس شادی و سبکی و آرامش بهم میده»، ذهنت همین جمله‌ها رو به تصویر تبدیل میکنه، حتی اگه خودت متوجهش نشی. کم‌کم تصویرهای تناسب بیشتر میشن و راحت‌تر می‌تونی در طول روز به لاغری توجه کنی.
💪 وقتی انتظارت از خودت لاغری باشه
آدمی که همیشه در کارش موفق بوده، اگه یه معامله رو ضرر کنه، خودش رو بدشانس نمی‌بینه و میگه «یه معامله‌ی دیگه انجام میدم». کسی هم که از خودش انتظار لاغری داره، اگه تو یه مهمونی زیاد خورد یا یکی دو کیلو بالا رفت، به هم نمی‌ریزه و فردا زندگیش رو عادی ادامه میده. اگه لباسی تنگ بود، میگه «این الان برام تنگه، دو ماه دیگه اندازه‌م میشه» و سراغ پرخوری از روی ناامیدی نمی‌ره.
خیلی ساده بگم: نیروی لاغر شدن بیرون از تو نیست؛ وقتی با تجسم شبانه و جواب دادن به سؤال‌های روزانه ذهنت رو از تصویرهای تناسب پر کنی، انتظارت از خودت هم کم‌کم به لاغری تغییر میکنه.
🎧 فایل صوتی جلسه هفتم
در فایل صوتی، ماجرای کامل این دو نفر و اینکه چطور میشه حرف دیگران درباره‌ی وزنت رو بی‌اثر کرد رو تعریف کردم. گوشش کن و بعد در بخش نظرات بنویس آخرین باری که با یه تلنگر کوچیک (یه لباس، یه عکس یا یه حرف) به هم ریختی کی بود، و اگه انتظارت از خودت لاغری بود چه واکنشی نشون می‌دادی.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه هشتم: راز طلایی قدرت انتظار برای لاغری بی‌دردسر.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.46 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خداوند مهربانم
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیرم
روز ۳۱
{می خوام در مورد ذهن افراد متناسب بگم ، خیلی جالبه ،چند روزه همسرم که کاملا متناسب هست ، خیلی کمتر می خوره ، مثلا دیروز نهار اومد ،خیلی خسته بود گفت چیزی نمی خورم خوابم بهم می ریزه ، دوست دارم بخوابم و خوابید بعد که بیدار شد یه چای خورد با یه حبه قند و تا وقت شام چیزی نخورد .چند روز قبل هم که صبحانه ،نهار و شام خورد بعد شام گفت خسته شدم از این همه خوردن ، گفتم چرا ، گفت آخه خیلی وقتم هدر میره همش باید برم دستشویی ، تفلکی دستگاه گوارشم که باید این همه کار کنه ، بهش فشار میاد الکی .بعد گفت واقعا من به این همه خوردن نیازی ندارم ، مگه چقدر کار میکنم که این همه انرژی لازم داشته باشم و فرداش چیزی نخورد تا شب .برام خیلی جالب بود که در ذهن همسر من و اکثر افراد متناسب خوردن اصلا باعث اضافه وزن نمیشه و نیست .باهاش صحبت کردم گفتم که جالبه چند روزه خیلی کمتر می خوری و میگی واقعا ۳وعده ی کامل نیاز نداری ، چرا ؟گفت که جسمم اذیت میشه ، روده م اذیت میشه ، چرا باید این همه بهش فشار بیارم ،گفتم اصلا در ذهنت نخواستی مثلا متناسب تر بشی ، گفت نه ، اصلا بهش فکر نکردم .خیلی کم پیش میاد اضافه خوری کنه و اگر هم اضافه بخوره فقط میگه که خواب راحتی ندارم اینجوری… یا میگه اذیت شدم معده م سنگینه ،اصلا نگران اینکه چربی بدنش میره بالا یا مضر هست فلان چیز برای بدن یا اون ماده ی غذایی مفید هست براش نیست .}
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس تمام زندگیم هست .متناسب بودن حس رهایی و آزادی از افکار منفی و افکار مربوط به خوردن و چاقی میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس اعتماد بنفس ، عزت نفس ، اراده ،ارزش ،جوانی،زیبایی،جذابیت ،شادابی و لیاقت میده .
از اینکه هر لباسی می پوشم به تنم زیباست لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی که دلم می خواد میتونم بپوشم لذت میبرم .از اینکه جسمی کاملا سبک و راحت پیدا کردم لذت میبرم .از اینکه همه ی کارهام رو در زمان کمتری و خیلی راحت انجام می دهم لذت میبرم .از اینکه از دیدن خودم ذوق زده میشم لذت میبرم .از اینکه ۶۵کیلوگرم شدم و عاشق اندامم هستم،لذت میبرم .از اینکه پاهام کاملا کشیده و بدون چربی اضافه شده ،لذت میبرم .
همسرم از دیدن من شوکه شد ، خیلی خوشحال شد ،گفت خیلی جذاب تر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد ، مبارکت باشه .دوستم زینب از دیدن من بسیار تعجب کرد و گفت آفرین نشمیل چقدر زیباتر شدی خیلی عالیه این همه سایز و وزن کم کردی ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .مادرم اشک شوق ریخت وقتی من رو دید و گفت خدایا شکرت که نشمیل به آرزوش رسید .برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام همه خونه ی مامانم بودند و وقتی من رو دیدند با تعجب نگام کردند و گفتند وااااای چقدر تغییر کردی ، خیلی زیباتر شدی ، لباسها هم به تنت خیلی زیبا شدند ،عالیه، به ما هم بگو که چیکار کردی تا ما هم خوش تیپ بشیم 🙂
میبینم که توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .میبینم که خوردن مخصوصا شیرینیجات خیلی در زندگیم کم اهمیت شدند .میبینم که افکارم و ذهنم رو میتونم کنترل کنم و قدرت کنترل ذهن رو یادگرفتم .میبینم مثبت اندیش شدم و افکار منفی رو رها می کنم .به گذشته کاری ندارم ، به آینده کاری ندارم ، سعی دارم در حال زندگی کنم .سعی دارم همیشه حس و حالم رو خوب نگهدارم .خیلی راحت تعارف دیگران رو رد میکنم و نه میگم به خوردن چیزی که انتخاب من نیست و سیرم و تصمیمی برای خوردنش نداشتم .
باید بتونم لحظات بیشتری در طول شبانه روز تجسم کنم و جسم لاغر خودم رو ببینم .باید شبها تجسم رو قبل خواب حتما انجام بدم .باید رویایم رو دنبال کنم .باید حس لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید انتظار لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید همیشه ادامه بدم و تکرار کنم آگاهی های لاغری با ذهن رو تا بهترین نتایج رو در جسمم ببینم .
✓خداوندا شکرت برای تمام لحظات خوبم ،برای تمام گشایش های زندگیم ،برای تمام کمک ها و هدایت هایم به مسیر درست ، ممنونم هر لحظه در کنارمی و بهم آرامش میدی.✓
« استاد گرامیم سپاسگذارم برای همه ی آگاهی ها ، افکار و فرمولهای عالی که بهم یاد دادید »
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۳۰
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس تمام زندگیمه .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار منفی و افکار مربوط به چاقی و خوردن میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس جوانی،شادابی،زیبایی،جذابیت ،اراده، ارزش،اعتماد بنفس ،عزت نفس و لیاقت میده .
از اینکه بهترین اندام رو دارم ،لاغر شدم و در وزن ۶۵ کیلوگرم هستم لذت میبرم.از اینکه هر وقت خودم رو میبینم بسیار خوشحال میشم به خودم آفرین میگم ، برای استاد دعا می کنم و از خداوند سپاسگذارم لذت میبرم .از اینکه هر لباسی از هر رنگی که بخوام می تونم بپوشم و بسیار بسیار به تنم زیبا شدند لذت میبرم .از اینکه راحت کارهام رو انجام میدم در تایم کمتری و با سرعت بیشتری ، لذت میبرم .از اینکه هیچ چربی اضافه ای ندارم و اندامم کاملا کشیده و جذاب شده لذت میبرم .
همسرم ،مادرم ،دوستم زینب،برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام ،همه وقتی من رو دیدند بسیار تعجب کردند و گفتن آفرین بهت چقدر لاغر شدی ،لاغری خیلی بهت میاد و لباسها به تنت خیلی زیبا شدند ، به ما هم بگو در مورد راز لاغریت !
میبینم که توجهم به مواد غذایی بسیار کمتر شده .میبینم افکارم عوض شده دیگه به اون اتفاقات گذشته فکر نمی کنم ، نگران آینده هم نیستم و فقط در فکر الانم که خوش باشم و حال خودم رو خوب نگهدارم .افکار و رفتارم مثل شخصی شده که کاملا متناسب هست و رفتارها و افکار صحیحی دارد .
باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید انتظار لاغری داشته باشم .باید مسیر لاغری با ذهن رو هر روز عالی انجام بدم .باید تجسم شبانه رو انجام بدمباید رویایم را دنبال کنم اصلا رهاش نکنم .
خدایا شکرت
استاد بزرگوارم خسته نباشید .
نشان های دریافت شده
به نام خداوند مهربانم
سلام استاد بزرگوارم
تولدتون مبارک
بسیار بسیار خوشحالم از اینکه با سایت بی نظیر شما آشنا شدم و در این ۲سال و ۸ماهی که در سایت شما بودم کلی تغییرات عالی در شخصیت من ایجاد شده، ممنونم برای همه ی زحمت هاتون ،
سپاسگذارم ،
امیدوارم همیشه خداوند بهترین شرایط رو برای خودتون و خانواده ی محترمتون ایجاد کنید .
بازم تبریک میگم ، شاد و سلامت و متناسب بمانید .
نشان های دریافت شده
به نام خالق هستی بخش
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
روز ۲۹
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس تمام زندگیم هست .متناسب بودن بهم حس رهایی و آزادی از افکار منفی و افکار مربوط به خوردن و چاقی میده.متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس اعتماد بنفس،عزت نفس،اراده ،ارزش ،جذابیت ،زیبایی،جوانی و لیاقت میده .
از اینکه اندامم بسیار جذاب شده بی نهایت لذت میبرم .از اینکه ۶۵ کیلوگرم شدم بی نهایت لذت می برم .از اینکه عاشق خودم شدم و هر وقت خودم رو میبینم لبخند میزنم ، خدا رو شکر می کنم و با خودم میگم این من هستم در این جسم کاملا متناسب و به آرزوی لاغری رسیدم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه راحت همه ی کارهام رو در زمان کمتری انجام میدهم،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی دلم بخواد میتونم بپوشم لذت میبرم .از اینکه لباسهای دوران دانشجوییم الان بسیار به تنم زیبا شدن حتی بعضی هاشون رو باید یکم تنگ کنم لذت میبرم .
همسرم از اینکه لاغر شدم بسیار خوشحاله و همیشه میگه آفرین بهت ، خیلی جذاب تر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد .مادرم بسیار خوشحال شد و اشک ریخت و خدا رو شکر کرد بخاطر اینکه من به آرزوم رسیدم . گفت چقدر زیباتر شدی عزیزم .دخترم میگه مامانم چقدر خوشکل شدی شبیه پرنسس شدی .دوستم زینب گفت آفرین نشمیل واقعا عالی شدی این همه سایز و وزن کم کردی ، بهت تبریک میگم ، راستی من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام ،همشون بسیار تعجب کردند و گفتن آفرین بهت خیلی قشنگ شدی با لاغرشدنت ، لباسها خیلی به تنت زیبا شدن ،خوش به حالت ،به ما هم بگو چیکار کردی ، تا ما هم اینجوری تغییرات عالی داشته باشیم .منم در مورد سایت تناسب فکری بهشون گفتم .
میبینم که مثبت اندیش شدم ، افکار منفی رو راحت رها میکنم و نمی زارم در ذهنم بمونند و اذیتم کنند.میبینم که مواظب ورودی های ذهنم هستم .میبینم که رفتار غذاییم خیلی تغییر کرده ، به محض اینکه سیر شدم دست میکشم و نمی خورم .دیگه اضافه خوری ندارم .میبینم که توجهم به موادغذایی بسیار کمتر شده ، مخصوصا شیرینیجات .میبینم که حس لاغری در من بوجود اومده .میبینم که انتظارم از خودم لاغر شدنه .میبینم که موقع غذا خوردن استرس ندارم که اندازه ش رو کاملا مشخص کنم و بعد بخورم .میبینم ترس از مواد غذایی ام بسیار کمتر شده و غذاها رو تفکیک نمی کنم .میبینم که شکرگذاری ام برای هر چیزی بیشتر شده .
باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید مواظب باشم که گذشته و آینده اصلا مهم نباشند در ذهنم تنها حال برام مهم باشه و اینکه لذت ببرم از شرایط الانم .باید حال خودم رو هر روز خوب نگهدارم .باید تمریناتم رو هر روز عالی انجام بدم .باید تجسم شبانه رو حتما انجام بدم .باید رویایم رو دنبال کنم .
« خدا رو شکر می کنم برای همه چیز »
« استاد بزرگوارم سپاسگذارم »
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۲۸
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟ بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس تمام زندگیم هست .متناسب بودن بهم احساس جوانی،شادابی،زیبایی،جذابیت ،اعتماد بنفس،عزت نفس،اراده ،ارزش و لیاقت میده .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به خوردن و چاقی رو میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .
از اینکه اندامم بسیار زیبا شده و الان در وزن ۶۵کیلوگرم هستم لذت میبرم .از اینکه عاشق خودم شدم و هر وقت خودم رو میبینم کیف میکنم ،لبخند میزنم و خدا رو شکر می کنم و میگم این منم که بسیار زیبا شدم در این اندام ایده آل ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی بخوام می تونم بپوشم در هر رنگی که دوست دارم ، لذت میبرم . از اینکه کار هام رو به راحتی انجام میدم بدون سختی ، سریع و سبک ، لذت میبرم .
همسرم ، مادرم ، دوستم زینب ، برادرانم ، خواهرم ، خواهرزاده هام ، همه شون تعجب کردند وقتی من رو دیدند و گفتند آفرین بهت ، چقدر زیباتر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد ، لباسها بسیار به تنت زیبا شدن و حداقل ۱۰ سال جوان‌تر نشون میدی ، مبارکت باشه ، راستی به ما هم بگو چیکار کردی تا ما هم از زندگی لذت ببریم مثل خودت لامصب .
میبینم که افکارم صحیح شده دیگه به خوردن و چاقی توجه چندانی ندارم .مثبت اندیش شدم .ورودی های ذهنیم رو کنترل می کنم .رفتارم شکر خدا خیلی شبیه افراد متناسب شده و این عالیه .
باید ادامه بدم مسیرم رو و با تکرار و استمرار بهترین نتایج رو بگیرم .باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید تجسم شبانه رو انجام بدم.نباید رویایم را رها کنم .
« خدایا شکرت »
« استاد گرامیم ممنونم »
نشان های دریافت شده
به نام خداوند مهربان
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
روز
۲۷
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
امروز وقتی صبحانه خوردم متوجه شدم خیلی زودتر سیر شدم البته بعد دو ساعت متوجه شدم ،یه لحظه که نجواهای ذهنم ، خانم منفی باف گفت چرا انتظار داری لاغر بشی ، تو که سیر خوردی ، به خودم فکر کردم متوجه شدم من نصف روزهای قبل سنگکی خوردم ، یعنی یه تکه سنگک البته همراه ارده و عسل ،اما دیدم سیر شدم خودبخود دست کشیدم .می خوام بگم شیطان ول کن نیست ، باید مواظب باشیم و متوجه تغییراتمون باشیم و اون رو به خودمون یادآوری کنیم ، اگر تغییرات رفتارهامون رو ببینیم ، انتظار لاغری در ما بوجود میاد و حس لاغری در ما بیشتر میشه و این باعث میشه لاغر بشیم .خوشحالم که درک کردم من رفتارم داره خیلی صحیح تر میشه و همین الان حس لاغری و انتظار لاغری رو دارم ،قطعا لاغر میشم .
متناسب شدن بهترین حس زندگیم هست .متناسب شدن بهم احساس جوانی ،شادابی،جذابیت ،زیبایی،اراده ،ارزش ، اعتماد بنفس،عزت نفس و لیاقت میده .متناسب شدن بهم حس رهایی و آزادی از افکار منفی و افکار مربوط به چاقی و خوردن میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .
از اینکه میتونم هر لباسی در هر رنگی که دلم می خواد بپوشم لذت میبرم .از اینکه جذاب ترین لباسها به تنم جذاب هست لذت میبرم .از اینکه عاشق اندامم شدم و وقتی میرم جلو آینه همش خدا رو شکر میکنم و با خودم میگم این منم در این اندام ۶۵ کیلوییم و کیف می کنم از دیدن خودم .از اینکه پاهام خیلی خوش فرم و کشیده و بدون چربی شده لذت میبرم .از اینکه همه ی کارهام رو در زمان کمتری به راحتی بدون درد ،انجام میدم لذت میبرم .از اینکه جسمم راضی ست کلی پیاده روی کنم و سبک و سلامت شدم لذت میبرم .از اینکه بدنم در حال ترمیم هست لذت میبرم .
همسرم ، مادرم ، دوستم زینب ، برادرانم ، خواهرم ، خواهرزاده هام ، همه شون تعجب کردند وقتی من رو دیدند و گفتند آفرین بهت ، چقدر زیباتر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد ، لباسها بسیار به تنت زیبا شدن و حداقل ۱۰ سال جوان‌تر نشون میدی ، مبارکت باشه ، راستی به ما هم بگو چیکار کردی تا ما هم از زندگی لذت ببریم مثل شما 🙂
مثبت اندیش شدم ، افکار منفی رو راحت تر رها می کنم و می تونم ذهنم رو کنترل کنم .توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .شخصیتم بسیار شبیه یه فرد کاملا متناسب با رفتار و افکار صحیح شده .گذشته رو رها کردم .نگران آینده نیستم .سعی دارم از حال لذت ببرم و حس و حالم رو خوب نگه دارم .
باید احساس لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید هر روز خودم رو با نشمیلی که قبل از بودن در سایت بودم مقایسه کنم و تغییراتم رو به خودم یادآوری کنم .باید مواظب ورودی های ذهنیم باشم .باید تجسم رو هر شب انجام بدم .باید مثل یه شخص کاملا متناسب راه برم ، حرف بزنم ، بشینم ، بخوابم ، بخورم و …اونوقته که خودم دقیقا اون شخص با اون اندام ایده آل مورد نظرم خواهم شد 🙂
« خدایا شکرت »
« استاد گرامیم سپاسگذارم »
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
روز ۲۶
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس زندگیم بوده .متناسب بودن بهم احساس آرامش واقعی میده .متناسب بودن باعث شاد بودن و ذوق و شوق داشتن برای زندگی کردن بهم میده .متناسب بودن باعث داشتن اعتماد بنفس و عزت نفس در من میشه .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار منفی و افکار مربوط به چاقی و خوردن بهم میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم بهم میده .متناسب بودن بهم حس جوانی ، جذابیت ، زیبایی ،اراده ، ارزشمندی و لیاقت میده .متناسب بودن بهم حس با کلاس بودن میده .
از اینکه میتونم جذابترین لباسها رو در هر رنگ روشن و قشنگی بپوشم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه میتونم همه ی کارهام رو راحت و سبک در تایم کمتری انجام بدم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه میتونم راحت بشینم ، بلند بشم ، بخوابم ،راه برم بدون هیچ دردی ، در سلامتی کامل هستم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پاهام کاملا کشیده و باریک و خوش فرم شدن و هیچ چربی اضافه ای دیگه ندارند ،بی نهایت لذت میبرم.از اینکه ۶۵کیلو گرم شدم ، عاشق خودم شدم و هر وقت خودم رو در آینه میبینم یا از پنجره ی مغازه ای میبینم لبخند میزنم و بی نهایت لذت میبرم .
وقتی همسرم من رو دید شوکه شد و گفت چقدر عالی شدی ،لاغری خیلی بهت میاد، مبارکت باشه، خیلی جذاب تر شدی ، براووووووو 🙂
مادرم با دیدن من اشک شوق ریخت ،خیلی خوشحال شد و گفت بسیار زیباتر شدی عزیزم ،خدا رو شکر می کنم که به آرزوی لاغرشدن رسیدی و الان در بهترین حالت هستی .
دوستم زینب وقتی داشتم از خیابون رد میشدم دیدمش ، خیلی تعجب کرد و گفت واقعا جالبه من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم ، خیلی خوبه که این همه سایز و وزن کم کردی ، آفرین نشمیل .برادرانم ، خواهرم ، خواهرزاده هام همه با تعجب من رو نگاه کردن و گفتند آفرییییین چقدر لاغر شدی و اما زیباتر ، لباسها خیلی به تنت زیبا شدن ، چیکار کردی به ما هم بگو ، منم که خیلی خوشحال شدم از نگاهشون ، گفتم من از طریق لاغری با ذهن متناسب شدم ،آدرس سایت رو بهشون دادم و گفتم اصلا با مسیری که تا الان رفتید یکی نیست ، نه رژیم داره ، نه ورزش ،تنها باید گوش بدید به استاد و هر چیزی که ایشون میگن انجام بدید ، تکرار ، ادامه و استمرار در این مسیر بسیار مهمه و اجرای هر تمرینی که استاد عطار روشن می فرمایند .پس راز لاغری من شد تغییر شخصیت از طریق تغییراتی در ذهن ناخوداگاه .
میبینم که راحت میتونم از خطای دیگران بگذرم ،بخاطر خودم ، بخاطر حفظ آرامش درونی خودم ،افکار منفی رو رها میکنم،مثبت اندیش شدم .میبینم که دیگه به گذشته فکر نمی کنم و اصلا نگران آینده نیستم ، فقط در حال زندگی میکنم .میبینم که هر روز سعی میکنم حس و حال خودم رو خوب کنم و خوب نگهدارم .میبینم که افکار و رفتارم درست مثل یه فرد کاملا متناسب با افکار و رفتار صحیح شده و این عالیه :))میبینم که به خوردن خیلی کمتر فکر می کنم و توجهم به مواد غذایی بسیار کمتر شده .میبینم که فقط وقتی گرسنگی واقعی داشته باشم می خورم .اگر به هر دلیلی تحریک به خوردن بشم بینایی،شنوایی،بویایی،لامسه و چشایی ، اصلا نمی خورم و صبر میکنم تا حس گرسنگی واقعی داشته باشم .میبینم که هر مشکلی برام پیش بیاد عجله نمی کنم اول بهش فکر میکنم بعد اگر لازم باشه حرفی میزنم یا کاری انجام میدم یعنی در این زمینه خیلی صبورتر شدم و این عالیه .میبینم که بخاطر اینکه حیفه و گناه داره ، اصلا حاضر نیستم مواد غذایی اضافه رو بخورم و اینم عالیه .چند روزی هست همسرم توجهش به خوردن کمتر شده و خیلی در مورد خوردن صحبت نمی کنه ، همین باعث شده منم کمتر اهمیت بدم .
باید ادامه بدم ، تمریناتم رو هر روز انجام بدم .باید در خودم حس لاغری رو بیشتر کنم .چون حس لاغری من رو به لاغری میرسونه .باید نگاهم به خودم تغییر کنه ، هر بار که خودم رو میبینم اون تصویر ایده آل بیاد جلو چشمم و خودم رو در اون تناسب اندام عالی ببینم .تجسم شبانه رو حتما باید انجام بدم .هرگز رویایم رو رها نکنم .باید اولویت زندگیم نگه داشتن حال خوبم باشه .وقتی من وابسته ی هیچ کسی نباشم و منتظر توجه نباشم ، یعنی آدم کاملا مستقل و موفقی هستم ، پیشرفت میکنم و بهترین زندگی رو در تناسب اندام ایده آلم خواهم داشت .
(خدایا شکرت )
«استاد بزرگوارم خسته نباشید»
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و مهربان
سلام استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم
روز ۲۵
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس تمام زندگی م بوده .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار منفی ، فکر چاقی و خوردن میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس زیبایی ،جذابیت ، جوانی، اراده ، اعتماد بنفس ، عزت نفس ،ارزشمندی و لیاقت میده . متناسب بودن بهم حس آرامش و لذت بردن از زندگی میده .متناسب بودن بهم حس با کلاس و تمیز بودن میده .
از اینکه کاملا سبک و سلامت شدم لذت میبرم .از اینکه تمام اندامم بدون چربی اضافه شده لذت میبرم .از اینکه ۶۵ کیلوگرم هستم و کاملا متناسب شدم لذت میبرم .از اینکه پاهام خیلی باریک و خوش فرم شدن لذت میبرم .از اینکه وقتی خودم رو در آینه میبینم بسیار خوشحال میشم و عاشقانه به خودم می‌نگرم ، لذت میبرم .از اینکه بهترین لباسها،جذاب ترین و خوشرنگ ترین لباسها رو میتونم بپوشم لذت میبرم .از اینکه راحت کارهام رو بدون درد در تایم کمتری انجام میدهم لذت میبرم .
✓✓✓دیروز وقتی آیفون خونه ی مامانم رو زدم هیجان زیادی داشتم ، از خوشحالی داشتم خیلی عجله میکردم ،آخه میدونستم که مامانم ، برادرام ، خواهرم و خواهرزاده هام همه شون اونجا هستن ،وقتی رفتم تو ، با تعجب گفتن وااااااای چقدر عالی شدی ، چقدر زیباتر شدی ، واقعا لباسها به تنت زیبا شدن ، چیکار کردی به ما هم بگو ، لاغری خیلی بهت میاد ، حداقل ۱۰ سال جوونتر بنظر میرسی ، آفرین بهت .بعد با هم بازی کردیم ، چقدر لذت می‌بردم از این دورهمی و نشستن با عزیزانم ، دلیل اصلیش حال خوب خودم بود ، دلیل حال خوبم هم تنها لاغر شدنم ، واقعا نشستن ، برخواستن ، خوابیدن ، پیاده رفتن ، همه چیز من تغییر کرده بود خیلی راحت و سبک و سلامت شدم شکر خدا .بعد همراه همسرم رفتیم خرید ، مانتو ، شلوار ،شال و کفش سفیدم رو که تازه خریدم پوشیدم ، چقدر لذت بخشه برام پوشیدن رنگ های روشن ، یعنی وقتی خواستم از خونه ی مامانم بیار بیرون به آینه زل زدم ، گفتم خدایا شکرت این منم با این اندام متناسب و زیبا ، بسیار رنگ سفید بهم میاد و لذت میرم از دیدنش ، خیلی قشنگ بودن به تنم 🙂رفتیم به مغازه اولین چیزی که نظرم رو جلب کرد ، دامن کوتاه آبی رنگ و یه نیم تنه که خیلی بهم میومدن ، رفتم پرو کردم ،همونجا اشکهام سرازیر شدن و بازم شکر خدا کردم ، دیدم که خدا چقدر من رو دوست داره و چه راحت آرزوهام رو برآورده میکنه ،این منم ، با این اندام زیبا ،در سلامتی و تناسب کامل ، با لبخند به خودم نگاه میکردم و لذت می‌بردم از اندامم .بعد همسرم اون شلوار اسکینی رنگ یخی رو بهم داد گفت بپوش ، منم وقتی پوشیدم متوجه شدم یه سایز بزرگه برام ، خیلی خوشحال شدم ، چون این یه اتفاق فوق العاده و جدید بود ،گفتم یه سایز کوچکترش رو میاری ،بعد آورد و پوشیدم ، همینجوری خدا رو شکر می گفتم ،واقعا اندامم زیبا شده و لذت بردم از خرید کردن ، کاری که سالها بود برام سخت بود اما الان بسیار خوشحال شدم از این خریدهای ناب ، خدایا شکرت .تو راه برگشت به خونه ، دوستم زینب رو از دور دیدم گفت واااای نشمیل چقدر زیباتر شدی ، جذاب تر شدی ،جوون تر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد ،چقدر خوبه این همه سایز و وزن کم کردی ، بهت تبریک میگم عزیزم ، چیکار کردی لامصب ،نکنه با همون سایت تناسب فکری لاغر شدی ، منم گفتم بله دیگه ، گفت من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم ✓✓✓
میبینم که میلم به خوردن خیلی کمتر شده ،همین دیروز واقعا وقت نداشتم نهار بخورم چون میرفتم یه جایی پس اگر اون لحظه ای که به دخترم نهار میدادم نمی خوردم ،دیگن وقتی نبود، اما با خودم گفتم نگران آینده نباش ، الان گرسنه نیستی و چند ساله که استاد روی همین نکته تاکید کرده بارهای بار ، پس نخور و راحت ازش گذشتم نهار نخوردم ،ساعت ۳ در حد ۱۰ دقیقه وقت داشتم پس یه سیب خوردم چون گرسنه بودم ، بازم رفتم بیرون ساعت ۶ نهار خوردم ، دیگه به عنوان شام هم حساب کردم و بسیار بسیار لذت بردم از این تغییر خودم ،از اینکه تونستم از اون غذای خوشمزه ای که درست کرده بودم بگذرم ، اصلا یه قاشق هم نخورم تا ساعت ۶ و این عالیه .میبینم که افکارم رو میتونم کنترل کنم ،چند روز پیش یه نفر یه حرفی زد ، اون لحظه ناراحت شدم ، ولی راحت بخشیدمش و باهاش حرف میزنم بدون اینکه چیزی رخ داده باشه ، در آرامش کامل و این تغییر عالیه .
باید همین مسیر رو ادامه بدم ، تکرارش کنم ، تجسم کنم اندام ایده آلم رو ، رویام رو رها نکنم و لذت ببرم از اینکه در این مسیر با ارزش هستم .هر روز احساس لاغر بودن رو داشته باشم ، چون حس لاغری من رو به لاغری میرسونه .
«سپاسگذارم از خداوند متعال برای اینکه اینجا هستم و از استاد بزرگوارم برای زحمتهاشون .»
نشان های دریافت شده
به نام خدای عزیزم
سلام استاد گرامیم و دوستان هم مسیرم
✓ مهمترین موضوع انتظار لاغری داشتن است ✓
هر کاری که ما می کنیم در این دوره ، باعث میشه انتظار لاغری از خودمون داشته باشیم .
✓من از وقتی در سایت هستم مخصوصا این دوره ی جدید ،واقعا انتظارم از خودم لاغر شدن هست ✓
/ باورها و آگاهی های گذشته باعث شده ما قدرت لاغری رو در خودمون نمی بینیم /
«نیروی لاغر شدن در درون من هست نه بیرون »
( قدرت لاغری در درون من است )
اونقدر باید این تمرینات رو انجام بدیم که به کلی تصویر ذهنی ما تغییر بکنه چون همه چیز در ذهن تصویری ست .
/ اعتماد به نفس هم تصویر ذهنی ست /
[من هر روز به تصویر مورد علاقه م نگاه میکنم در ذهنم ، تجسمش میکنم ، تکرارش میکنم و تصاویر چاقی در ذهنم کمرنگ و کمرنگتر میشن ، کلا تصاویر ذهن من میشن همون اندام کاملا ایده آل و لاغر ، تا جایی که واقعا همون تصویر در جسمم ایجاد بشه .]
✓✓✓ رسیدن به خواسته ها در ذهن شکل میگیره ✓✓✓
✓ با شنیدن صحبت های استاد در این فایل بسیار مطمئن تر شدم که وقتی تصاویر ذهنی تغییر بکنه همه چیز تغییر میکنه،رفتارهای من حتما تغییر می کنند چون تصاویر ذهنی من دارن تغییر میکنند و این خیلی خیلی جالبه ،عالیه ، مثل معجزه میمونه ✓
{ قبل از اومدنم به سایت یه مدتی بود باورم رو به لاغرشدن از دست داده بودم بخاطر همین چندتا از مانتو هام رو که خیلی هم دوستشون داشتم بخشیدم ، یعنی دادم به چند نفر ،الان که باورم اینه که من قطعا لاغر میشم و لاغرشدن کاملا یه چیز دست یافتنی و طبیعی ست ، خیلی پشیمون شدم و میگم کاش مانتو هام رو نمی دادم چون کم کم اندازم می‌شدند }
« رسیدن به آرزوی لاغرشدن خیلی تفاوت داره با رسیدن به آرزوی مدال المپیک یا هر آرزوی دیگه ای ، چون اینها نیاز به کار بیرونی داره ،ولی لاغرشدن فقط درونی ست »
هزاران حرکت در بدن ما شکل میگیره و باعث میشه که ما بتونیم راه بریم ، حرف بزنیم و …این یه نیروی درونیست که به ما کمک میکنه .
/ خداوند هم چاق کردن رو بلده هم لاغر کردن ، لاغر کردن که اصل وجودی ماست /
✓✓✓ هر دو یه نیروست ولی بستگی داره من چجوری برنامه ریزیش بکنم ، که ترغیبم بکنه به خوردن یا نخوردن ✓✓✓
✓ باید باور کنم که نیروی درونی من برای لاغرشدنم کافیست ✓
ذهن خارج از جسم هست بخاطر همینه که وقتی کسی حرفی میزنه بعد از سالها ما بهش فکر می کنیم، جسم ما همون جسم نیست تغییر کرده ولی چون ذهن مون تغییر نکرده بازم اون فکر میتونه اذیت کنه ،(اگر مواظب نباشیم )
✓این قسمت خیلی برام جالب بود که استاد گفتن با نوشتن این سوال و جوابها ما یه جوری میشیم که بهمون برمیخوره که اگر غیر از این رفتار و افکار رو داشته باشیم واقعا درسته ✓
{ من سالها وقت گذاشتم برای ورزش ، ۱۸ سال ، سالها انرژی گذاشتم ، چقدر خسته میشدم و ادامه میدادم ، سالها رژیم گرفتم ، قرص خوردم ، دمنوش خوردم برای لاغری ،این همه ذوق و شوق داشتم برای لاغرشدن ،الان اگر بیام همون زمان ، انرژی ، ذوق و شوق رو در لاغری با ذهن بگذارم، قطعا بهترین نتایج رو می گیرم و جوری لاغر میشم که هرگز برگشت نخواهد داشت چون شخصیتم برای همیشه مثل فردی میشه که هم افکار صحیحی داره هم رفتار صحیح و هیچ چیزی برام با ارزش تر از این نیست .}
« خدایا شکرت که امروز تونستم اونجوری که دلم می خواد به برنامه های لاغری با ذهن برسم »
« استاد بزرگوارم ممنونم که این فایل بی نظیر رو برامون گذاشتید »
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۲۴
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن حس آزادی،رهایی،سبکی،سلامتی،زیبایی،جذابیت،آرامش،اراده،اعتمادبنفس،عزت نفس،ارزشمندی و لیاقت بهم میده ،در کل باید بگم هیچ حسی از حس تناسب اندام زیباتر و بهتر و خوشایندتر نیست .
از اینکه می تونم در این اندام کاملا متناسبم این همه لباس جذاب و رنگ روشن رو ببینم لذت میبرم .از اینکه ۶۵ کیلوگرم شدم و کاملا از اندامم راضی هستم لذت میبرم .از اینکه دیگه هیچ نگرانی برای اضافه وزنم ندارم و همه چیز تموم شده ، همه ی چربی ها آب شدن و اضافه ای در جسمم نیست لذت میبرم .از اینکه راحت ،رها ، سبک و سلامت شدم لذت میبرم .از اینکه با خیال راحت میشینم ،پا میشم ، راه میرم و طولانی مدت میتونم پیاده روی کنم ،لذت میبرم .
همسرم ، مادرم ، دوستم زینب ، برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام همشون از دیدن من شوکه شدند ، خیلی خوشحال شدن از لاغری من و اینکه لاغرشدن شدنی ست ،گفتند خیلی زیباتر شدی لباسها خیلی به تنت زیبا هستن و منم از نگاهشون ، برخوردشون با تغییرات من بسیار بسیار لذت بردم 🙂 ؛)
میبینم که احساس قدرت و توانمندی در فکرم دارم .میبینم که افکارم رو میتونم کنترل کنم .میبینم که برای خودم ارزش بسیار زیادی قائل هستم و همین باعث شده اطرافیان و دیگران هم اینگونه بشن .میبینم که توجهم خیلی کمتر شده به مواد غذایی و خوردن .میبینم که راحت تر از خوردن دست میکشم و پیغام سیری رو دریافت میکنم .میبینم که با خوردن مقدار کمی از یه ماده ی غذایی که فقط تحریک شدم بخورم با دیدنش ، میلم برطرف میشه .
باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .هر کاری لازمه برای اینکه حالم خوب بمونه باید انجام بدم .باید عاشقانه به خودم بنگرم و مواظب جسم و روحم باشم .باید اصلا به گذشته فکر نکنم ، در زمان حال زندگی کنم و نگران آینده نباشم .
خداوندا ممنونم برای تغییرات عالی که داشتم ، شکر گذارم ، خیلی دستت دارم .
« استاد بزرگوارم خسته نباشید ، امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید در این مسیر ،در کنار ما »