یه مثال واقعی برای قدرت نیروی درونی برای لاغری:
چند روز پیش با یکی از اعضای سایت صحبت میکردم که حدود یک سال رژیم گرفته و نزدیک ۲۰ کیلو کم کرده بود. تعریف کرد که برای مهمونی شلواری پوشیده و دیده چقدر بهش چسبیده؛ کلی غصه خورده و به بقیه هم گفته «همهش ده روز از برنامهم فاصله گرفتم، ببین چقدر چاق شدم!». وقتی برگشته خونه و شلوار رو نگاه کرده، یادش اومده که خودش قبلاً اون شلوار رو تنگ کرده بوده.
این ماجرا نشون میده وقتی نیروی درونی برای لاغری رو در خودمون نمیبینیم، با یه تلنگر کوچیک به همهچی شک میکنیم.
این، جلسه هفتم از دورهی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه ششم (طبیعی بودن لاغری) دیدیم هر چقدر لاغری در ذهنمون شدنیتر باشه، زودتر به واقعیت میرسه. این جلسه دربارهی انتظاریه که از خودمون داریم. اینجا خلاصهای از حرفها رو نوشتم، ولی اصل آموزش در فایل صوتی پایین همین صفحهست.

⛽ انتظار مثل درجهی باک ماشینه
درجهی سوخت ماشین بهت نشون میده چقدر دیگه میتونی بری و آیا به مقصد میرسی یا نه. انتظاری که از خودت داری هم همین کار رو میکنه. خیلی از ما واقعاً برای لاغر شدن تلاش کردیم و رژیمهای زیادی گرفتیم، ولی ته دلمون انتظار لاغر شدن نداشتیم. برای همین باید هر روز از خودت بپرسی «من الان از خودم چه انتظاری دارم؟».
🔍 چرا نیروی لاغری رو بیرون از خودمون میگردیم؟
اونقدر دربارهی کالری و قند و کربوهیدرات و ورزشهای چربیسوز شنیدیم که فکر میکنیم قدرت لاغر شدن یه جایی بیرون از ماست و باید پیداش کنیم. برای همین وقتی میشنویم با تجسم و تصویر ذهنی میشه لاغر شد، شاید ته دلمون خندهمون بگیره و بگیم «انجامش میدم، ولی بعید میدونم». همین «بعید میدونم» همون انتظاریه که باید عوضش کنیم.
🖼️ ذهنی که پر از تصویر چاقیه
هر بار لباسی تنگ شده، هر بار موقع پرو خجالت کشیدی، هر بار کسی حرفی زده یا رفتی روی ترازو، یه تصویر چاقی از خودت در ذهنت ذخیره کردی. برای همین با یه تلنگر کوچیک، این تصویرها بیدار میشن و فکر میکنی «دیدی دوباره چاق شدم».
یکی دیگه از بچهها میگفت وقتی خودم رو تو آینه میبینم حس میکنم لاغرتر شدم، ولی اگه همون روز کسی ازم عکس بگیره، به هم میریزم و میگم هیچ تغییری نکردم. این به خاطر همون تصویرهای قدیمیه؛ مثل وقتی که صدای ضبطشدهی خودمون رو میشنویم و خوشمون نمیاد، چون با خودمون غریبهایم.
✍️ هر جملهای که مینویسی یه تصویر میسازه
شاید بگی «تجسم من ضعیفه و نمیتونم خودم رو ببینم». مهم نیست. اگه بهت بگم «یه ماشین شاسیبلند قرمز خیلی خوشگل»، تصویرش خودبهخود تو ذهنت شکل میگیره. وقتی هر روز مینویسی «متناسب بودن حس شادی و سبکی و آرامش بهم میده»، ذهنت همین جملهها رو به تصویر تبدیل میکنه، حتی اگه خودت متوجهش نشی. کمکم تصویرهای تناسب بیشتر میشن و راحتتر میتونی در طول روز به لاغری توجه کنی.
💪 وقتی انتظارت از خودت لاغری باشه
آدمی که همیشه در کارش موفق بوده، اگه یه معامله رو ضرر کنه، خودش رو بدشانس نمیبینه و میگه «یه معاملهی دیگه انجام میدم». کسی هم که از خودش انتظار لاغری داره، اگه تو یه مهمونی زیاد خورد یا یکی دو کیلو بالا رفت، به هم نمیریزه و فردا زندگیش رو عادی ادامه میده. اگه لباسی تنگ بود، میگه «این الان برام تنگه، دو ماه دیگه اندازهم میشه» و سراغ پرخوری از روی ناامیدی نمیره.
خیلی ساده بگم: نیروی لاغر شدن بیرون از تو نیست؛ وقتی با تجسم شبانه و جواب دادن به سؤالهای روزانه ذهنت رو از تصویرهای تناسب پر کنی، انتظارت از خودت هم کمکم به لاغری تغییر میکنه.
🎧 فایل صوتی جلسه هفتم
در فایل صوتی، ماجرای کامل این دو نفر و اینکه چطور میشه حرف دیگران دربارهی وزنت رو بیاثر کرد رو تعریف کردم. گوشش کن و بعد در بخش نظرات بنویس آخرین باری که با یه تلنگر کوچیک (یه لباس، یه عکس یا یه حرف) به هم ریختی کی بود، و اگه انتظارت از خودت لاغری بود چه واکنشی نشون میدادی.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه هشتم: راز طلایی قدرت انتظار برای لاغری بیدردسر.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاهها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژهی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدمبهقدم برای لاغری هستید، دورهی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرینهای عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاههای سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.46 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!

نشان های دریافت شده
سلام شادی خانم دوست هم مسیر من
مندوره رو تو سال فبل به شکلی که هردو بار اول اول شروع کرده همه بخش های اون اجرا کرد ولی بازم گذشت زمان اگاهی دریافت نشست بهتری ودربهتری ازش میشه برای من که با این باره باره سوم هست که با دقت روز اول دارم تکرار میکنم مخصوصا نوار زمان وتلیقن که ۲روز ازش دارم که ۲۱ بشه با اگاهی این دوره ای که انجام دادم اصلا یی ابعادی خیلی بهتر وعمیقتراز باره دوم رو دارمحس میکنم امید که برای شما هم مفید باشه که حمتا هست
درپناه حق باشید وموفق وسربلندمتناسب خودتون رو تو اینه منزل وهر اینهکه از جلوش عبور میکنید بینید امین
نشان های دریافت شده
به نام خدای بخشنده ومهربان
سلام برلاغری سلام برعشق کم شده این همه سالم سلام برزندگی وسلام بر تواستم وسلام بر واقعیت زندگی کردن و سلام بر تواستن وسلام برحرکت وسلام بر زندگی تو وبخش خوبش وادر شدن وسلام برامید سلام بر انگیزه وسلامبر لایفت وسلام بر تواستن ومیلیون سلام بر بخش طبیعی جسم خودم وهر فردی که دوست داره تو این بخش خودش قرار بده
امروز ر بسیاز دوست دارم جون به یی مطلی دست پیدا کردن که بسیار برام شیربن هست گفتم به اشتراک بزارم شاید به یی فرد دیگه کمک بشه این حس من تجربه کنه
به یا دارم سال ۱۴۰۱ ماه بهمن من به واسطه ایده که از بودن تو مسیرگرفتم توبخش چالش من ایننخوردم وارد شدم وهمه اون بخش فایلهای رو انجام دادم دیدگاه نوشتن بعد ازاون دیگه به اون بخش وارد نشدم از دوره ای خودم که وبد از اون تهبه کردم استفاده کرده تا امرورز که به شکرخدا بعضی رو به باره ۵ تکرار هم رسیدم یی دوستی توهمین هفته تودیدگاهش ازاین بخش نام برد چالش لاغری صحبت داشت فکر کنم فهیمه خانم دوست عزیزم یاد اورد شد فایل ۱۶ این بخش،کمک کننده هست وحسن اقا امرورز تو دیدگاهی که ازایشون دیدن اسم این بخش رو بردن یی حسی به من گفت برم یاد اروی کنم از تغییرات خودم اول متوجه بشم و اون کمک رو بهتر بهش برسم من تو این ۱۳ روزگذشته گلی تو بخش دورد به سرزمین لاغرها فالی گوش کردم وبه شکلی عالی از خواندم جزواهم ازاول تا اخر اون به فاصله زمانی حسی عالی رو به خودم دادم امروز خواند این جزوه به اتمام رسید از صبح دارشتم تواین بخش چالش من این نخودرم جستجو تو دیدگاه خودم دارم وبا کمال تعجب باوره برام سخت هست همین فابل ۱۶ تو اون روز اصلا به هیج عنوان باز نشد فرداش رفتم بار باز نشد من از دیدگاه دوستان خواندم واز نوشته انها با درک ناقص دیدگاه نوشتم و امروز وفتی برکشت این فایل دیدن وسوالهای استاد این فابل که چطوری طزح سوال برای هرفر بشه رودیدن امدمتوسوالهای ذهن ناخدا اگاه دوسوالی دیگه مطر ح کردم وازخودن پرسیدمکه وفتی من لاغربشم زندگی من جطوری خواهد بو.د مثل مسلسل که روی تیر قرارکرفته باشه انقدر نوشتم که خودم گفتمدیگه بسه بیقه باشه با هرروز جواب بدم وفتی صفحه گوشیم بسته بازم ادامه داشت انقدرسوال حواب که اخر سر دستهای خودم روی سرم گذاشتم فقط گفتم من باید و حتما لاغر بشم با صدای به بلندی فریاد گفتم من لاغر بشم دنیای بهتر رو تجربه میکنم وای که باوره نیشم این از تمرین نوار زمان که ۱۱ روزهست وتمرین تلقین که بازم دارم تکرارش میکنم وبخش لاغری متن نوشته شده رو کاملا پاککرده با شریط امروز و اگاهی امروزم اون یاداشت کرده دارم تکرار میکنم زمان براش گذاشتن داده نتیجه که از مسیرم برام واضح میشه
وبا خواند ن جزوه ام هربخش که تغیبردرشت ایحادشده رو بازم یا پرکردم یا تغیبرش دادم و تمرینهای اون به روز رسانی کرده اگاهی بهتری رو دورنش جای داد تونگاه همین امروز دورام تکمیل شد به روز شد هرجای خالی اگه یادم رفته بو پر شد هیج جای خالی دورنش دیگه نیست هرسطر اون پر شد از اگاهی تمکیل شده من طی این مدت کار خدا بود که اون فایل اون روز باز نشد چون نیاز من دریافت کل گامهای این مسیر بود شاید اگه باز میشد من با سوالهای جواب تو بخش لاغرری موفقیت داشتم ولی از کلی اگاهی عالی و تکمیلی مسیر از خودم گرفته بودم وبه این درک متفاوت ازاون نوشته نمی رسیدن خدایا شکرت که هپه جیز دست به دست هم داده تا این تمرین مسیرحتما نتیجه که سالهای فبل از ودرم ور وبد رویاش داشتن به راحتی اب خودرن برسم وفتی دیدگاه رو مطالعه کردم چقدر توبخش خوررن ونخوردن دیدگاه نوشتم جیزی که واقعیت نداشت مهم زندگی من شده بود چقدر کابوس عمیقی رو امروز خودم ازش رها شده دریافتم کردن خدایا شکرت که دیگه هیج یک از اوت دیدگاه رو نه مرو ونه فکر براش دارم که چیزه هست کلی افکار وسطحی بالاتر وعمیف تراز فبل هست برای این همه اگاهی ومسیرم که امروز بازم برام واضحتر شد که پقدر درمن توانی و لایفت وارزشنمدی فراوان رد ایخاد کرده اول ازخدای خودم بسیار تشکردارم که هم زمانی عالی روبرای من جیده وبد از استاد عطار روشن بسیار تشکر دارم که بخش های ر ایگان رو هم برای همه افراد قرار دادن که اگه کسی واقعا دوست داشته باشه با زمان گذاشتن وفت بیشتر دادن به خودش از انها حتما بهره خواهد برد با دقت تو هرفایل اون با تمرکز میشه اگاهی عالی رو تو هیج مکانی از این اگاهی تاب اصلا خبری نیست به خودش بهر برسونه انقدر من به این مکان امن اعتماد دارم که حد نداره مکانی امنی که عاری از هیج حس بد هست هر جیزی هست کلا حس خوب وارامش هست و امنیت خاطر که نیاز هر بنده بخصوص ما افرادی که اسبیب زیادی از یخش فبلی رو شاهدش بودیم وداریم خودمون رو ازش دور دورتر میکنم زندگی به همه ما لبجندی به بزرگی دنیا و خالق که بی همتا هست داره میزنه که تجربه بی مثال از بودن واز شدن وعشق به خود و خدای خود و هربنده رو لمس درک تحربه و هر انجه که خوبی هست رو بهش رسید
خدایا ازت بی نهایت تشکر دارم که احساس به این عابی روبه من هدیه دادی بی نهایت ازت تشکر دارم
خدا یا انی و کمتر از انی هیجبنده رو به حال خودش رها نکنن که پناه امن تو کمک کننده بی تظیرهست که با هیج پناه دیگه اصلا فابل مقایسه نیست
نشان های دریافت شده
به نام خدای بخشنده ومهربان
سلام براستاد عطار روشن وهمه دوستان
هدف من زندگی بهتر کردن هست این هر روز به تعداد زیاد تو ذهنم باره گفته میشه پس انتظازم هم این خوب شدن هست وفتی تجسم اینده رو با احساسی واقعی انجام میشه وفتی هر روز به تعداد زیاد این تجسم رو دارم اویل فقط بخش لاغری بود چون بلدش نبود اول انتظارم این بود که یی فردی لاغرمتناسب همیشه با من باشه که من تحت نظر داشته باشم ورنمی تواستم این تجسم رو به شکلی که دل چسب بود نداشتم انکار مال من نبود ولی با اگاهی درست که کسب کردم و تمرین کردم که برای تمرینهای که انجام داد با کلی انتظار واقعی شد و حال که دارم هر روز اون برای خودم تجسم میکنم انکار یی رویای که واقعی شده از انچه که خواستم و دارمش و چیز واقعی هست وفتی از تجسم خارج میشم انتظارم دیدن همون تجسم همین امروز هست نه ساله های اینده و حسی خوبی از اینده برای خودم می سازم
تجسم هر روز رو بهش فکر میکنم نه فقط بخش لاغری هست چندین جنبه این تجسم رو دارم برای شیرین شده چون تو هر جنبه کسب کار تو رابطه با اطراف تو بخش سلامتی که به شکر خدا تو هر تجسم هست پس دست یافتی هست چون تو هر تجسم من فردی کاملا سالم هستم تو ویترین لباسهای که این همه سال اروزش داشتم پوشدن ودیدم تو اینه دید خودم با اون لباس دیدم و احساسه های عالی که این همه سال کلی حسرت بود که نداشتم وکلی افسوس ونگران بودن برای هر روزم
چه برسه اینده که دنیای از کابوسهای خطر ناک برای خودم ساخته بودم منتظرم اون بودم وفتی تو دوره و دوره ورد به سرزمین لاغر شما کفتید و وضعیت اینده خودتان رو بنویسد هر جی که خواستن خودم گول بزنم نشد هر جی نوشتم اینده بسیار با شرایط ناراحت کننده بد هیج حس خوشحالی از بودن دورنش نبود
حالا با طی کردن این همه زمان و تمرین در من که به شکر خدا اینده بسیار روشن واضح بهبود یافته کاملتری رو همحس هم لمس وهم تجربه و هم اطمینان از بودن برای خودم هست من صحبهای رو تو،این زمان دارم هر روز وهرشب باره تجسم میکنم که خیلی زمان تودمسیر فبلی قادر به تجسم حتی یی بخش از این افکار نبود
بارها خواستم خودم رو فردی کمی وزنش کم شده بینم نشد که نشد هر جی شد فقط بار بیشتر بودن نه کمتر مگه من چه تغیبر خواستی تو بیرون انجام دادن به خدا از جام تکون نخودرم تو همون مکان تو همون خونه و درست تو همون جای هر روز هستم ولی دنیای تغییر شکفتی سازی تو هر جنبه از زندگی من داره رقم میخورم که اصلا برای خودم برای این مسیر این موقع نبود فقط لاغری اون به اندازه که بیوانم از این وضیعت خلاص بشم چه برسه جنبه هاای دیگه زندگی روپوشش بده تو جنبه سلامتی تو جنبه ربطه تو جنبه استقال مالی باورش برای خودم که دارم مینوسم اسون نبود ولی شد داره هی بزرگتر عمیفتر باوره پزیرتر میشه
اره زندکی من کلی تغیبرعالی با کلی احساس شگفتی سازه و زمانی میشد که از احساس ایجاد شده اشک شوق فراوان از چشم جاری هست که چه دست اودی رو به کل وحودم دادم
فرد دل مرده نا امید نا توان پر استرس بی توان خودش هدبه بی نظیر که هیج زمان تصورش رونداشتم انقدر احساس درمن هست که قادر به توضیح دادنی نیستم کلا میگم من زنده شدم همین
وافعا زنده شدن اینده من صد درصد همین حالا شده هست واننظارم همین تجسم واقعی تو هرجنبه هست که همین امروز بهش رسیدم فقط اگه این زمان بین این فاصله رو باید طی کنم همین من به انچه که تجسم میکنم به امید خدای عزیزم خواهم رسبد
درست بگم حالا روز هست وتا چندساعت اینده شب نزدیگ شده وبازم فردا روز شروع میشه ایا به این شک دارماصلا نه چیری هستکه واقعیت داره من هر کاری بکنم تغیبر نخواهد کرد اگه زمانی که من نفس بکشم زنده باشم زندگی کنم تمرین کنم ادامه بدم استمرار داشته باشم از اگاهی که کسب کردم به شکل کامل استفاد کنم همه این اگه میشه همن تجسم واقعی من که بسته به من و کارم و استمرار و ادامه دادن باشه به همین راحتی و اسونی اگه فقط ادامه با احساس وانتظار از دریافت رو در خودم به شکلی واقعی حفظ کنم
اینده رو که تجسم کردم رو تجربه واقعیت شده بهش میرسم چقدر این نگاه جدید در من قدرتی خوب و ارزشمندی دیدن خودم وحس لایقت از دریافت انچه که امادگی حذب و برای خودم به مرو ساخنم و پس خواهم رسید انشالله
خدایا برای هرکمکت که شامل حالم شد ازت بی نهایت تشکر وسپاس گزار هستم