مهمترین عامل رشد و پیشرفت انسان در رسیدن به اهداف تقویت مهارت دوستی با درون می باشد..
بسیاری از انسانها تصور می کنند اگر دوستان زیادی داشته باشند یا حداقل یک نفر باشد که بتوانند با او درد دل کنند شرایط احساسی بهتری خواهند داشت.
این درحالی است که همه ما مجهز به این ابزار قدرتمند در درون خود هستیم و نیاز به فردی برای ایفای نقش دوست نداریم.
دشمنی با درون
سالها عادت داشتم درباره شرایط زندگی ام با دوستان و اطرافیانم صحبت کنم و همیشه دوست داشتم آنها مرا تایید و برای من ابراز تاسف کنند. هرچه افراد بیشتری به من می گفتند که خیلی مظلوم هستم احساس بهتری پیدا می کردم و تصور میکردم که دوستان زیادی دارم که می توانم روی آنها حساب باز کنم.
اما هرچه دوستان من بیشتر می شدند، گله و شکایت های من هم بیشتر می شد و به همان اندازه هر سال شرایط زندگی من سخت تر می شد تا جایی که هر وقت با افراد مواجه می شدم درباره اتفاقات جدید و مسائلی که به تازگی در زندگی با آنها مواجه شده ام برای آنها صحبت می کردم.
این عادت در موضوع چاقی هم بسیار پررنگ بود و من همیشه درباره تلاش کردن ها و نتیجه نگرفتن هام برای دیگران صحبت می کردم.
هرچه تعداد بیشتری برای من دلسوزی می کردند احساس آرامش بیشتری پیدا می کردم که من مقصر چاقی ام نیستم چون برای لاغر شدن هرکاری می توانسته ام انجام داده ام.
هرچه افراد بیشتری به من حق می دادند که من برای لاغر شدن تلاش می کنم اما لاغر بشو نیستم اشتیاق و انگیزه من برای لاغر شدن کمتر می شد چون دلیل و توجیه قابل قبولی برای چاقی به دست آورده بودم.
زمانی که به لطف خداوند در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم اولین موضوعی که برای من واضح شد این بود که هرگز نباید درباره چاقی و لاغر نشدن و هرموضوعی که مرتبط با چاقی و لاغری است با دیگران صحبت کنم.
تا به امروز که ده سال است در مسیر لاغری با ذهن حرکت می کنم حتی یک بار هم درباره لاغر نشدن یا چاق شدن و … با اطرافیانم صحبت نکرده ام.
همچنین متوجه شدم که دوستی با درون نقش کلیدی در کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری با ذهن دارد و من نیاز به یک همراه و دوست صمیمی دارم که در مواقعی که احساس ناامیدی یا شکست می کنم بتواند با صحبت کردن و دلداری دادن به من شرایط احساسی من را تغییر داده و اشتیاق و انگیزه ادامه دادن را در من شعله ور کند.
خیلی زود متوجه شدم که تنها کسی که می تواند بهترین دوست برای من در مسیر لاغری با ذهن باشد خودم هستم.
من در تمام سالهایی که چاق بودم هرگز از خودم و شرایط جسمی ام رضایت نداشتم و همیشه خودم را سرزنش می کردم و نتیجه آن چاق تر شدن در طی سی و چند سال بود.
از آنجا که مسیر لاغری با ذهن دقیقا منطبق با مسیر چاقی با ذهن است فقط در جهت برعکس باید حرکت کنیم به این نتیجه رسیدم که برای لاغر شدن نیاز به دوستی با درون دارم به همین دلیل تصمیم گرفتم همانگونه که در دوران چاقی با خودم دشمنی داشتم اکنون در مسیر لاغری شیوه صلح و دوستی با خودم را در پیش گرفته و در مسیر لاغر شدن حامی و پشتیبان خودم باشم.
اهمیت دوستی با درون
دوستی با درون، یکی از مهمترین جنبه‌های رشد فردی و روانی است. این مفهوم به معنای پذیرش و شناخت کامل خود، همراه با پذیرش نقاط قوت و ضعف‌هاست. داشتن رابطه‌ای سالم و دوستانه با درون، میتواند اثرات مثبت زیادی بر سلامت روانی، عاطفی و حتی جسمی فرد داشته باشد.
چند نکته در مورد اهمیت این نوع دوستی:
1. خودپذیری و عزت نفس:
وقتی با درون خود دوست هستیم، به راحتی می‌توانیم خودمان را با همهٔ جوانب مثبت و منفی بپذیریم. این پذیرش باعث افزایش عزت نفس و احساس رضایت از خود میشود. عزت نفس بالا که نتیجه دوستی با درون است میتواند به ما کمک کند که در مسیر لاغری با ذهن مقاوم‌تر و عملگراتر باشیم.
2. کاهش اضطراب و استرس:
وقتی با خود در صلح و دوستی هستیم، کمتر خودمان را قضاوت می‌کنیم و همین امر به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند. درونی که به جای انتقاد مداوم از خود، از خود مراقبت می‌کند، باعث ایجاد آرامش ذهنی میشود. دوستی با درون و نتیجه آرامش ذهنی داشتن بهبود حرکت در مسیر لاغری با ذهن و کسب نتایج عالی خواهد شد.
3. توانایی تصمیم‌گیری بهتر:
شناخت بهتر از خود و یادگیری مهارت دوستی با درون، به ما کمک می‌کند که در تصمیم‌گیری‌ها، بهتر عمل کنیم. این آگاهی از خود، به ما نشان می‌دهد که چه چیزی واقعاً برایمان مفید است و چه انتخاب‌هایی به بهبود زندگی‌مان کمک می‌کند. این نگرش قطعا در مسیر لاغری با ذهن مفید و تاثیرگذار خواهد بود.
4. رشد شخصی و معنوی:
دوستی با درون باعث میشود که فرصت بیشتری برای رشد معنوی و شخصی داشته باشیم. به جای تلاش برای رسیدن به استانداردهای بیرونی یا قضاوت دیگران، بر روی بهبود خود از درون تمرکز می‌کنیم. این نوع از رشد، عمیق‌تر و ماندگارتر است.
5. ارتباطات بهتر با دیگران:
وقتی با خودمان در ارتباط خوبی هستیم، روابط ما با دیگران نیز بهتر و سالم‌تر خواهد بود. چرا که احساس کامل بودن از درون، به ما اجازه می‌دهد که بدون نیاز به تأیید دیگران، به شکلی واقعی‌تر و متعادل‌تر با آنها در ارتباط باشیم.
در نهایت، دوستی با درون نیاز به تمرین و توجه دارد؛ مانند هر رابطه‌ای دیگر. این رابطه به معنای خودشناسی عمیق‌تر، پذیرش، و مراقبت از خود است.
دوستی با درون
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
زمانی که دیدگاه های ثبت شده در این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه برسد جلسه بعدی قرار داده می شود.
امتیاز 4.61 از 61 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد
بسیار خوشحال هستم که این فایل به این مهمی و آگاهی دهنده را گوش میدهم
انتظار لاغر شدن باعث میشود احساس لاغری درذهن ما تقویت بشود چون با این کار نمیگذاریم افکار منفی احساس مارا خراب کنند و ما دچار یاس و ناامیدی شویم
احساس درما درحال نوسان است به خاطر اتفاقات درزندگی ووقتی درمورد موضوعی به ان تسلط نداریم دچار شک و تردید میشویم و این شک و تردید از جانب افکار منفی است و باعث میشود که احساس خوب مارا دچار نوسان کند
من لاغر میشوم ؟
من دوباره چاق میشوم ؟
و همین سوال پرسیدنها باعث احساس بد درما میشود . ما باید از طریق رابطه دوستانه با موضوع لاغری احساس خود را خوب نگه داریم
من وقتی هدفی را تعیین میکنم مثلا درمورد کسب و کار هی با خود تکرار نکنم
آیا من دوباره ارتقاء پست میگیرم ؟ بلکه باید به کارهای خوب و عالی که قبلا دراین مسیر انجام دادم فکر کنم و به خود دلداری بدهم این مانع شاید سکوی پرش من باشد و امیدوار باشم مشکلات و موانع به زودی برطرف میشود اگر من درکارهایم تسلط و مهارت کافی داشته باشم
وقتی با دیگران درد دل میکنم دوست دارم انها من را تایید کنند و با من همدردی کنند و گاهی مواقع باعث بدتر شدن احساس ما و شایعه پراکنی میشود پس چه بهتر که من خودم این کاررا با فرشته ی درونم انجام بدهم چون خودم باید با خودم به صلح و آرامش برسم
من باید یاد بگیرم وقتی احساس درون من واکنش منفی داد بتوانم خودم ان احساس منفی را مهارکنم که دچار واکنشی نشوم که بعدها افسوس بخورم که چرا من این کار راکردم چون تنها من مسئول رفتار خودم هستم نه دیگران
من باید به جاهایی که درگذشته خوب عمل کردم فکر کنم و اگر اشتباهی کردم بگویم اشکالی نداره من درحالت آزمون و خطا هستم و سعی میکنم اشتباهاتم را کمتر کنم و بااین صحبت احساس خودم را نسبت به خودم خوب کنم
ووقتی آرام شدم ریشه ی رفتار خودم را کشف کنم . استاد دقیقا مثال شیرینی خوردن شما مثل من برمیگردد به گذشته .ما هم همیشه فقط درمراسمات شیرینی میخوردیم و فقط ماه رمضان این هم چندین سال است که زولوبیا و بامیه برای خانواده میگیرم و برای همین همیشه حالت کمین وولع زیاد شیرینی خوردن درمن زیاد است
دوستی با درون مزایای زیادی دارد
1- خود پذیری و عزت نفس
2- کاهش اضطراب و استرس
3- توانایی تصمیم بهتر
4- رشد شخصی و معنوی
5- ارتباطات بهتر با دیگران
ما باید همیشه مثل یک دوست با خودمان حرف بزنیم و به خودمان دلداری بدهیم تا کم کم احساس بد وواکنش درما کاهش یابد و کم کم احساس خوب دوباره برگردد و تداوم داشته باشد و کم کم انتظار هرکاری را درخودمان ایجاد کنیم تا احساس ان کار درما تقویت شود و ما کم کم به ان هدف برسیم
استاد از شما ممنون با این فایل یاد گرفتم که دیگر درمورد مشکلات و اتفاقات بد با دوستان صمیمی و حتی نزدیکترین افراد خانواده دردل نکنم و گزارش به این جهان ندهم تا این کار بیشتر نشود و با درون خودم به صلح برسم و ان را قوی و مجهز کنم تا بتواند مثل یک لشکر یک نفره درمقابل افکار منفی در ذهن مقابله کند و ان را شکست دهد و احساس شادی و آرامش درذهن ما تقویت شود و برای همیشه تداوم داشته باشد چون فقط من دسترسی به ذهن و احساس خودم دارم و تنها فردی که میتواند درهر لحظه به من کمک کند تا نوسانات احساس را کنترل کنم فقط خودم هستم .
سلام لیلا خانم
بسیار خوشحالم که از نوشته من خوشتان آمده. دقیقا اگر ما با کسی صحبت نکنیم گزارش به جهان نمی دهیم و افکار منفی در جهان منتشر نمی شود و در ذهن ما زندانی می شود و کم کم کمرنگ می شود