گام ۲۲: روش لاغری سریع

به نام خدا 

برداشت هام از فایل:

اینکه گفتین 12 کیلو در ماه با یه روش دیگه کم کردین با  اینکه عدد خوبیه اما اصلا وسوسه برانگیز نبود برام. حتی اگه قرار باشه مهمونی مهمی برم ترجیح میدم همون 1 ماه رو روی عزت نفسم زمان بذارم و بتونم خودمو بپذیرم. اینجوری هم به ارامش روحی میرسم هم به بدنم اسیب نمیرسه و اون مسیر سخت رو تجربه نمیکنم.

درس گرفتم برای تناسب چه الان چه در ادامه دنبال هیجان و انگیزه های قوی که یهو متعهدم کنه نباشم(شما مثال عقد و زدین). انگیزه رو سعی کنم کم کم ایجاد کنم اهسته و پیوسته هم نتیجه ماندگاره هم در ادامه شوقم بیشتر و بیشترم میشه چون تغییرات رو میبینم.

یکی از راه های سریع نتیجه گرفتن متمرکز کار کردنه. پس بیخودی فکر نکنم بدن دیر تغییر میکنه. سرعتش بسته به میزان مطمئن بودن و بیشتر اعتقاد داشتن به الگو ها و طرز فکر های درست هست پس بیام تمرین بیشتری کنم

موقعی که داشتین میگفتین در لاغری با ذهن ارامش بیشتری داری. فکر کردم اگه بدن متناسبی داشته باشم و باز هم رد پای عقاید اشتباه دیده شه مثلا غذا ها رو عامل چاقی بدونم، عذاب میکشم بازم ارامش ندارم همش باید حواسم باشه کارهایی انجام بدم که اون وزن و تناسب بمونه(اینجور ادما رو دیدم) این ذهن پس چه فرقی با ذهن ادم متناسب کرد! 

اینجا هم برتری تناسب فکری ثابت میشه. نشون میده ارزش درست فکر کردن و تغییرات درونی بالاتر از اندام متناسبه. 

استاد شما اشاره کردین لاغری با ذهن رو بعضی افراد میکنن طولانیه منم همین فکرو میکردم. اما یک سری که شروعش کردم، یادمه دقیقا سعی کردم با نوشتن توجهم بیشتر جلب بشه، تو 2 هفته یه تغییرات خوبی کردم ها طوری که نیاز نبود خوش بین باشم یا زیاد دقت کنم. حتی بقیه هم کامل متوجه شدن خلاصه سایزم خوب کم شد. 

به نظرم بازم با تناسب فکری اگه در بدترین حالت یکم طول بکشه متناسب شیم ، بستگی به جایگاه فکری طرف داره. بخاطر اینه که ذهن اینقدر اموزشا و حرفای برعکس عقاید رو نشنیده که خیلی دیرتر میپذیره بنابراین برای چنین فردی شاید بیشتر طول بکشه تا یکم یخ ذهنش شل شه. ازون به بعد تازه ذهنش یکم مقاومتش کم تر میشه در ادامه همراه حرفا شده و نهایت تغییرات شروع خواهد شد. 

نکته اش برای خودم اینه خودمو از اموزش ها دور نگه ندارم تا ذهنم دوباره سنگی شه. برای تمرین کردن جلوی کمال گراییم رو هم بگیرم نگم یا امروز زمان زیادی بذار یا تایم کم فایده نداره. هر طور شده در طول روز خودمو یکم در این فضا قرار بدم.

حالا استاد شما طول زمان نتیجه دادن تناسب فکری رو با روش های دیگه مقایسه کردین. اینکه فردی مدت زیادی با روش های دیگه مشغول بوده و اگه از روش تناسب فکری با اینکه به نظر دیرتر به نتیجه میرسه استفاده میکرد حالا متناسب بود. 

منکه دوس دارم همین روش لاغری با ذهن رو با خودش مقایسه کنم. با خودم میگم تو میدونی جواب میده تو میدونی که بالاخره این مسیرو باید طی کنی اینقدر ساعت هر روز براش زمان بذاری . خب همینو چرا پراکنده وقت بذاری و هی گرم شی سرد شی هی یکم متناسب شی باز ول کنی چاق شی.

 خب یبار بدون فشار اوردن به خودت و هیجانی تصمیم گرفتن اهسته و پیوسته پیش برو تا افکار اروم تو ذهنت تثبیت بشن همین مسیرو ادامه بده تا همیشه. البته مطمئنم تو مسیر  به مرور انگیزه برای بیشتر کار کردن بالاتر میره اما بدترین حالتشو برای خودم گفتم که ذهنم باهاش راحت باشه احساس یه تغییر گنده و روز تا شب تمرین فشرده کردن بهش دست نده.

البته خودمم همینو بیشتر میپسندم. کم کم وارد مسیر میشم به شرط تعهد روزانه بعد هر موقع دوس داشتم حجم تمرین رو بیشتر میکنم.

 الان تو این مرحله ام دوس دارم زمان بیشتری براش بذارم. بخصوص اینکه چندبار کار فیزیکی میکردم گفتم بذا همزمان فایل بذارم دیدم یه فایل تموم شد. شبش که اومدم بقیه ی تمرین ها رو انجام بدم این نیم ساعت فایله که در طول روز گوش داده بودم هم اضافه شد و سریع تر تمرینم به پایان رسید. حتی تعجب کردم گفتن عه فکر نمیکردم نیم ساعت تمرکزم رو تناسب بوده.

گفتین : وقتی در مورد زمانی که برای روش های دیگه گذاشتیم با اینکه وعده ی سریع نتیجه گرفتن رو میدادن در صورتی که هنوز هم افراد چاق موندن صحبت میکردین

 این فکر تو ذهنم مرور شد برای فهمیدن حقیقت نیاز به فکر کردن زیاد نیست. یه کوچولو بررسی بکنی متوجه میشی چی به ضرره چی اشتباهه. یعنی ادم برای اینکه بفهمه روش های دیگه بدن نیاز به بزرگنمایی و بدگویی ازشون نداره. فقط کافیه یه بررسی سطحی داشته باشه.

راس میگین واقعا برداشت و مقایسه ی خوبی داشتین. باعث شد فکر کنم اگه واقعا اینقدر سریع روش های دیگه نتیجه میدادن پس چرا این همه ادم چاق هستن؟ 

اصلا اوکی میدونیم خوردن داروگیاهی تلخ یا هر دستور دیگه ای که میدن واقعا عذاب اوره اما هیج فرد چاقی دوس نداره برای یه ماه دوماه اصلا سه ماه ایین مسیر عذاب اورو تحمل کنه اما از دست همه ی چربی هاش رها بشه؟

 قطعا همه میخوان. 

تازه افراد چاق کلی هم انگیزه شون بالاست. 

میدونین استاد کی بیشتر حرص ادم در میاد اینکه همون افراد چاقی که به من میگفتن لاغر شو سرزنش میکردن، با شنیدن یک رژیم چنان ذوق زده میشن و فکر میکنن درسته که نگو. 

اما یکی نبود بهشون بگه مگه شما لاغری رو دوس ندارین؟ 

چرا انجاامش نمیدین؟

 اخه هر تعریفم میکردن اره فلانی اومده از زردچوبه و چی و چی ناشتا استفاده کرده کلی وزن کم کرده. وای که چقدر خوبه راحت شده! اینا رو یجورایی به طعنه یا برای اشتیاق ایجاد کردن میگفتن که یعنی تو هم انجام بده. 

جالب اینجاست همون ادما(میگم خودشون چاقن) به قدری به تناسب اهمیت میدن که نگو! همه ی زیبایی و ارزش انسان رو به تناسب میدونن. کلی به خانواده شون فشار میارن تا متناسب باشن.

دوباره دوس دارم تکرار کنم چرا خودشون چاقن؟

 چرا هیچ تلاشی نکردن؟

 مگه نسبت به لاغری بی علاقه ان؟! 

ایا اونقدر علاقه شون به لاغری زیاد نیست که انواع و اقسام رژیم ها رو امتحان کرده باشن و هنوزم به در و دیوار بزنن برای لاغری؟

جالبه بدونین اونا هیچوقت حتی یه روشم امتحان نکردن!

چرا؟

چون ذهنشون اجازه نمیده…انقدر باورای مختلف دارن مثلا این تعداد بچه بدنیا اوردم دیگه طبیعیه. اینکه ابم بخورم چاق میشم. 

در راس اینا ناتوانی برای لاغری هست که سبب شده خوداگاهشون دیوانه وار علاقه داشته باشه به لاغری اما ناخوداگاهشون چاق نگهشون داره. دست و پاشونو ببنده که سمت هیچ روشی نرن. این دیگه واقعا عجیبه که هیچ تلاشی نکردن.

مطمئنم افرادی که به در و دیوار زدن و کلی روش رو هم امتحان کردن اما صحبت یه روشی که تاحالا نشنیدن اما بیسش همون روش قبلی ها بشه بازم ذوق زده میشن. در ادامه انجام بدن یا ندن رو نمیدونم اما در هر صورت بازم چاق میمونن. نشانه شم تجربیات بچه ها تو فایل دوم دوره ی 12 روزه ی تناسب. 

این بهم ثابت میکنه روش ها حلال مشکلات نیست چون غذاها و تحرک و… باعث چاقی نشدن هر چقدر برعکسشو عقیده داشته باشیم بازم یه چیز درونی هست که جلومونو میگیره.

دلیل اصلی چاقی چیز دیگه ایه که باعث میشه دست  پای اون دسته از اطرافیانم برای رفتن به سمت روش های لاغری با اینکه عمیقا اعتقاد دارن درسته و جواب میده بسته شه، هیج تمایلی به اجراش نداشته باشن. چی مانعشون میشه؟ چیزی غیر از فکر؟

البته میگم خودمم یکی از اون ها بودم. یکی از دلایلی که سبب شد روش های لاغری زیادی رو امتحان نکنم(چندتایی رو امتحان کردم اما از ورزش و دارو گیاهی فراتر  نرفت و عجیب غریب تر نشد) این بود که عمیقا باور داشتم همینه دیگه و تغییر نمیکنه.

افراد با اراده ی سایت هم که تا بحال روش های زیادی رو امتحان کردن اما بازم از شر چاقی خلاص نشدن که دیگه هیچی..اینا برخلاف دسته ی قبل نتیجه و تمرین دستشونه که دیگه هیچ جوره نمیشه چاقی شون رو به غذا و … ربط داد.