روش لاغری سریع روشی نیست که با استفاده از آن بتوانید در زمان کوتاه لاغر شوید بلکه روشی است که به شما صحیح لاغر شدن را آموزش دهد و با استفاده از آن نه تنها لاغر شوید بلکه برای همیشه لاغر بمانید و هیچگونه عوارض و مشکلات روش های مرسوم لاغری را نداشته باشد.
در جستجوی روش لاغری
سی و پنج سال از زندگی ام با چاقی گذشت و به خوبی از افکار و نگرش افراد چاق اطلاع دارم.
سالها من به دنبال کشف روش لاغری سریع بودم، روشی که با آن بتوانم در چند هفته مقدار زیادی از وزن خود را کم کنم.
البته اقدامات مؤثری انجام دادم و چندین بار در مدت کمتر از یک ماه مقدار قابل توجهی کاهش وزن پیدا می کردم اما مساله این بود که هرچه سرعت لاغر شدن من بیشتر بود خستگی ناشی از اجرای آن روش باعث می شد که در مدت کوتاه تری دوباره چاق می شدم چون توان کنترل کردن یا تثبیت وضعیت خود را نداشتم.
همیشه خودم را سرزنش می کردم که چرا نمی توانم دوران تثبیت کاهش وزن را به درستی انجام دهم و نمی دانستم این تصور کاملا واهی و دست نیافتنی است.
تا زمانی که تصاویر و فرمول های ذهنی تغییر نکند امکان ندارد کاهش وزن و سایز تثبیت شود.
زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم متوجه شدم که روش لاغری سریع روشی نیست که در کوتاه ترین زمان با آن بتوانم لاغر شوم بلکه روشی است که:
- لاغر شدن با آن آسان باشد
- باعث تخریب سیستم ایمنی و ظاهری بدن نشود
- باعث اعصاب خوردی و پریشانی من نشود
- مرا نسبت به دنیای پیرامونم محدود نکند
- روشی باشد که در عین حال که احساس آزادی و آرامش می کنم به مقدار مناسب از وزن و سایز من کم شود
لاغر شدن با این روش هرچقدر هم که زمان نیاز داشته باشد از نظر من روش لاغری سریع است چرا که بارها از روش های دیگر که وعده لاغر شدن در مدت مشخصی می دادند برای لاغر شدن اقدام کرده ام و نهایت تلاش خود را به کار گرفتم اما در نهایت نه تنها نتیجه مطلوب نگرفتم بلکه سرخورده تر و ناامیدتر از قبل می شدم.
لاغری با ذهن روش لاغری سریع
اگر شما یک بار به شکل صحیح و همسو با قدرت ذهن خود لاغری با ذهن را یاد بگیرید و به شرایط ایده آل خود برسید حتی اگر چندین ماه زمان نیاز داشته باشد بهتر از این است که بارها از روش های سریع برای لاغر شدن اقدام کنید و شکست بخورید.
هزینه ای که شما برای یادگیری لاغری با ذهن صرف می کنید به مراتب باصرفه تر از مسیرهای دیگر است.
لازم به ذکر است که هزینه فقط شامل مبلغی که پرداخت می کنید نیست. چه بسا این بی اهمیت ترین جزء هزینه کردن باشد.
هزینه برای لاغر شدن شامل زمان، تمرکز، پول و فشاری است که برای لاغر شدن متحمل می شوید.
اگر برای لاغر شدن مجبور باشید هر روز به باشگاه بروید، غذای رژیمی درست کنید، پیاده روی کنید و … هزینه زمانی که صرف لاغری کرده اید را چگونه می توانید محاسبه کنید؟
این زمان باید صرف زندگی کردن و لذت بردن از زنده بودن شود اما صرف لاغر شدن می شود.
افراد چاق سهم زیادی از زمان زندگی خود را صرف لاغر شدن می کنند و این درحالی است که افراد لاغر هرگز برای لاغر بودن خود زمان صرف نمی کنند.
آنها به صورت خودبخودی لاغر هستند همانگونه که افراد چاق به صورت خودبخودی چاق می شوند.
هر عملی که به صورت خودبخودی در جسم انجام می شود تحت فرمان مغز است و مغز انسان تحت تاثیر ذهن او قرار دارد.
آموزش مغز با تصویرسازی ذهنی
با تصویرسازی ذهنی می توان مغز را آموزش داد تا دستوراتی صادر کند که شرایط زندگی مطابق با تصاویر ذهنی برای فرد ایجاد کند و همه افراد چاق به شکل ماهرانه ای از تصویرسازی ذهنی برای چاق شدن استفاده می کنند.
همه زمان هایی که مشغول فکر کردن به چاقی، ترسیدن از چاق تر شدن، فکر کردن به خوردن و حتی نخوردن هستید در حال تصویرسازی ذهنی هستید.
در همه این شرایط شما مشغول تجسم یک موضوع هستید و آن چیزی نیست جز چـــاق شــدن.
تفاوتی ندارد شما مشغول فکر کردن به رفتار اشتباه خود و نگرانی از چاق تر شدن هستید یا در حال فکر کردن و کلنجار رفتن با خود که نباید از چه مواد غذایی بخورید. در هر دو حالت تمرکز و تصویرسازی ذهنی شما متمرکز بر چاق تر شدن است.
به عبارت ساده تر:
چه در حال پرخوری کردن باشید، چه در حال کلنجار رفتن با خود برای نخوردن باشید در هر دو صورت تمرکز شما بر چاق تر شدن است.
به همین دلیل است که بیشتر افراد چاق سال هاست در تلاش برای لاغر شدن هستند اما وضعیت فعلی آنها چاق تر از گذشته است.
اگر تلاش شما برای لاغر شدن از طریق مبارزه با چاقی باشد نتیجه نهایی چاق تر شدن خواهد بود.
رژیم گرفتن درحالی که برنامه ریزی ذهن خود را تغییر نداده باشید مبارزه کردن با پرخوری و چاقی محسوب می شود و نتیجه بلندمدت بارها رژیم گرفتن و رها کردن چاق تر شدن است.
ورزش کردن به منظور مبارزه با چاقی در بلند مدت نتیجه ای جز چاق تر شدن و آسیب های جدی روحی و جسمی ندارد.
مصرف داروها و عمل های جراحی به منظور لاغر شدن به منزله مبارزه کردن با چاقی است و نتیجه نهایی آنها می تواند حتی جبران ناپذیر باشد.
بنابراین تعریف خود از روش سریع لاغری را اصلاح کنید.
روش سریع لاغری چه روشی است
برای لاغر شدن به دنبال اجرای روش هایی که بتوانید در زمان کوتاه لاغر شوید نباشید چون در نهایت شما سال های زیادی از عمر خود را صرف اجرای چندین روش سریع لاغری خواهید کرد در حالی که نتیجه نهایی برای شما چاق تر شدن خواهد بود.
یک بار برای همیشه تصمیم بگیرد از سریع ترین روش لاغری که قطعا روش لاغری با ذهن است برای اصلاح نگرش ها و فرمول های اشتباه ذهن خود اقدام کنید تا در کوتاه ترین زمان ممکن:
- اول، آرامش و احساس خوب نسبت به خودتان را تجربه کنید.
- دوم، به صلح و دوستی با مواد غذایی دست پیدا کنید.
- سوم، احساس آزادی و رهایی از هرگونه محدودیت را تجربه کنید.
- چهارم، به توانایی ها و ارزش های وجودی خود پی ببرید.
- پنجم، به شکل ناخودآگاه تغییر اشتها و حرص و ولع برای خوردن مواد غذایی را تجربه کنید.
- ششم، برای اولین بار لاغر شدن بدون ایجاد هرگونه مشکل جسمی را تجربه کنید.
- هفتم، ترس و نگرانی از چاق تر شدن را رها کرده و به قدرت لاغر شدن جسم خود ایمان پیدا کنید.
- هشتم، با قدرت ذهن و چگونگی استفاده از آن در تمام جنبه های زندگی آشنایی پیدا کنید
و این لیست می تواند تا بی نهایت ادامه پیدا کند چون آموزش های لاغری با ذهن بر تمام جنبه های زندگی و ابعاد وجودی شما تاثیرگذاشته و نتایج متنوع و لذت بخشی را برای شما به ارمغان می آورد. (این مطلب در کانال اینستاگرام)
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.08 از 72 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
برداشت هام از فایل:
اینکه گفتین 12 کیلو در ماه با یه روش دیگه کم کردین با اینکه عدد خوبیه اما اصلا وسوسه برانگیز نبود برام. حتی اگه قرار باشه مهمونی مهمی برم ترجیح میدم همون 1 ماه رو روی عزت نفسم زمان بذارم و بتونم خودمو بپذیرم. اینجوری هم به ارامش روحی میرسم هم به بدنم اسیب نمیرسه و اون مسیر سخت رو تجربه نمیکنم.
درس گرفتم برای تناسب چه الان چه در ادامه دنبال هیجان و انگیزه های قوی که یهو متعهدم کنه نباشم(شما مثال عقد و زدین). انگیزه رو سعی کنم کم کم ایجاد کنم اهسته و پیوسته هم نتیجه ماندگاره هم در ادامه شوقم بیشتر و بیشترم میشه چون تغییرات رو میبینم.
یکی از راه های سریع نتیجه گرفتن متمرکز کار کردنه. پس بیخودی فکر نکنم بدن دیر تغییر میکنه. سرعتش بسته به میزان مطمئن بودن و بیشتر اعتقاد داشتن به الگو ها و طرز فکر های درست هست پس بیام تمرین بیشتری کنم
موقعی که داشتین میگفتین در لاغری با ذهن ارامش بیشتری داری. فکر کردم اگه بدن متناسبی داشته باشم و باز هم رد پای عقاید اشتباه دیده شه مثلا غذا ها رو عامل چاقی بدونم، عذاب میکشم بازم ارامش ندارم همش باید حواسم باشه کارهایی انجام بدم که اون وزن و تناسب بمونه(اینجور ادما رو دیدم) این ذهن پس چه فرقی با ذهن ادم متناسب کرد!
اینجا هم برتری تناسب فکری ثابت میشه. نشون میده ارزش درست فکر کردن و تغییرات درونی بالاتر از اندام متناسبه.
استاد شما اشاره کردین لاغری با ذهن رو بعضی افراد میکنن طولانیه منم همین فکرو میکردم. اما یک سری که شروعش کردم، یادمه دقیقا سعی کردم با نوشتن توجهم بیشتر جلب بشه، تو 2 هفته یه تغییرات خوبی کردم ها طوری که نیاز نبود خوش بین باشم یا زیاد دقت کنم. حتی بقیه هم کامل متوجه شدن خلاصه سایزم خوب کم شد.
به نظرم بازم با تناسب فکری اگه در بدترین حالت یکم طول بکشه متناسب شیم ، بستگی به جایگاه فکری طرف داره. بخاطر اینه که ذهن اینقدر اموزشا و حرفای برعکس عقاید رو نشنیده که خیلی دیرتر میپذیره بنابراین برای چنین فردی شاید بیشتر طول بکشه تا یکم یخ ذهنش شل شه. ازون به بعد تازه ذهنش یکم مقاومتش کم تر میشه در ادامه همراه حرفا شده و نهایت تغییرات شروع خواهد شد.
نکته اش برای خودم اینه خودمو از اموزش ها دور نگه ندارم تا ذهنم دوباره سنگی شه. برای تمرین کردن جلوی کمال گراییم رو هم بگیرم نگم یا امروز زمان زیادی بذار یا تایم کم فایده نداره. هر طور شده در طول روز خودمو یکم در این فضا قرار بدم.
حالا استاد شما طول زمان نتیجه دادن تناسب فکری رو با روش های دیگه مقایسه کردین. اینکه فردی مدت زیادی با روش های دیگه مشغول بوده و اگه از روش تناسب فکری با اینکه به نظر دیرتر به نتیجه میرسه استفاده میکرد حالا متناسب بود.
منکه دوس دارم همین روش لاغری با ذهن رو با خودش مقایسه کنم. با خودم میگم تو میدونی جواب میده تو میدونی که بالاخره این مسیرو باید طی کنی اینقدر ساعت هر روز براش زمان بذاری . خب همینو چرا پراکنده وقت بذاری و هی گرم شی سرد شی هی یکم متناسب شی باز ول کنی چاق شی.
خب یبار بدون فشار اوردن به خودت و هیجانی تصمیم گرفتن اهسته و پیوسته پیش برو تا افکار اروم تو ذهنت تثبیت بشن همین مسیرو ادامه بده تا همیشه. البته مطمئنم تو مسیر به مرور انگیزه برای بیشتر کار کردن بالاتر میره اما بدترین حالتشو برای خودم گفتم که ذهنم باهاش راحت باشه احساس یه تغییر گنده و روز تا شب تمرین فشرده کردن بهش دست نده.
البته خودمم همینو بیشتر میپسندم. کم کم وارد مسیر میشم به شرط تعهد روزانه بعد هر موقع دوس داشتم حجم تمرین رو بیشتر میکنم.
الان تو این مرحله ام دوس دارم زمان بیشتری براش بذارم. بخصوص اینکه چندبار کار فیزیکی میکردم گفتم بذا همزمان فایل بذارم دیدم یه فایل تموم شد. شبش که اومدم بقیه ی تمرین ها رو انجام بدم این نیم ساعت فایله که در طول روز گوش داده بودم هم اضافه شد و سریع تر تمرینم به پایان رسید. حتی تعجب کردم گفتن عه فکر نمیکردم نیم ساعت تمرکزم رو تناسب بوده.
گفتین : وقتی در مورد زمانی که برای روش های دیگه گذاشتیم با اینکه وعده ی سریع نتیجه گرفتن رو میدادن در صورتی که هنوز هم افراد چاق موندن صحبت میکردین
این فکر تو ذهنم مرور شد برای فهمیدن حقیقت نیاز به فکر کردن زیاد نیست. یه کوچولو بررسی بکنی متوجه میشی چی به ضرره چی اشتباهه. یعنی ادم برای اینکه بفهمه روش های دیگه بدن نیاز به بزرگنمایی و بدگویی ازشون نداره. فقط کافیه یه بررسی سطحی داشته باشه.
راس میگین واقعا برداشت و مقایسه ی خوبی داشتین. باعث شد فکر کنم اگه واقعا اینقدر سریع روش های دیگه نتیجه میدادن پس چرا این همه ادم چاق هستن؟
اصلا اوکی میدونیم خوردن داروگیاهی تلخ یا هر دستور دیگه ای که میدن واقعا عذاب اوره اما هیج فرد چاقی دوس نداره برای یه ماه دوماه اصلا سه ماه ایین مسیر عذاب اورو تحمل کنه اما از دست همه ی چربی هاش رها بشه؟
قطعا همه میخوان.
تازه افراد چاق کلی هم انگیزه شون بالاست.
میدونین استاد کی بیشتر حرص ادم در میاد اینکه همون افراد چاقی که به من میگفتن لاغر شو سرزنش میکردن، با شنیدن یک رژیم چنان ذوق زده میشن و فکر میکنن درسته که نگو.
اما یکی نبود بهشون بگه مگه شما لاغری رو دوس ندارین؟
چرا انجاامش نمیدین؟
اخه هر تعریفم میکردن اره فلانی اومده از زردچوبه و چی و چی ناشتا استفاده کرده کلی وزن کم کرده. وای که چقدر خوبه راحت شده! اینا رو یجورایی به طعنه یا برای اشتیاق ایجاد کردن میگفتن که یعنی تو هم انجام بده.
جالب اینجاست همون ادما(میگم خودشون چاقن) به قدری به تناسب اهمیت میدن که نگو! همه ی زیبایی و ارزش انسان رو به تناسب میدونن. کلی به خانواده شون فشار میارن تا متناسب باشن.
دوباره دوس دارم تکرار کنم چرا خودشون چاقن؟
چرا هیچ تلاشی نکردن؟
مگه نسبت به لاغری بی علاقه ان؟!
ایا اونقدر علاقه شون به لاغری زیاد نیست که انواع و اقسام رژیم ها رو امتحان کرده باشن و هنوزم به در و دیوار بزنن برای لاغری؟
جالبه بدونین اونا هیچوقت حتی یه روشم امتحان نکردن!
چرا؟
چون ذهنشون اجازه نمیده…انقدر باورای مختلف دارن مثلا این تعداد بچه بدنیا اوردم دیگه طبیعیه. اینکه ابم بخورم چاق میشم.
در راس اینا ناتوانی برای لاغری هست که سبب شده خوداگاهشون دیوانه وار علاقه داشته باشه به لاغری اما ناخوداگاهشون چاق نگهشون داره. دست و پاشونو ببنده که سمت هیچ روشی نرن. این دیگه واقعا عجیبه که هیچ تلاشی نکردن.
مطمئنم افرادی که به در و دیوار زدن و کلی روش رو هم امتحان کردن اما صحبت یه روشی که تاحالا نشنیدن اما بیسش همون روش قبلی ها بشه بازم ذوق زده میشن. در ادامه انجام بدن یا ندن رو نمیدونم اما در هر صورت بازم چاق میمونن. نشانه شم تجربیات بچه ها تو فایل دوم دوره ی 12 روزه ی تناسب.
این بهم ثابت میکنه روش ها حلال مشکلات نیست چون غذاها و تحرک و… باعث چاقی نشدن هر چقدر برعکسشو عقیده داشته باشیم بازم یه چیز درونی هست که جلومونو میگیره.
دلیل اصلی چاقی چیز دیگه ایه که باعث میشه دست پای اون دسته از اطرافیانم برای رفتن به سمت روش های لاغری با اینکه عمیقا اعتقاد دارن درسته و جواب میده بسته شه، هیج تمایلی به اجراش نداشته باشن. چی مانعشون میشه؟ چیزی غیر از فکر؟
البته میگم خودمم یکی از اون ها بودم. یکی از دلایلی که سبب شد روش های لاغری زیادی رو امتحان نکنم(چندتایی رو امتحان کردم اما از ورزش و دارو گیاهی فراتر نرفت و عجیب غریب تر نشد) این بود که عمیقا باور داشتم همینه دیگه و تغییر نمیکنه.
افراد با اراده ی سایت هم که تا بحال روش های زیادی رو امتحان کردن اما بازم از شر چاقی خلاص نشدن که دیگه هیچی..اینا برخلاف دسته ی قبل نتیجه و تمرین دستشونه که دیگه هیچ جوره نمیشه چاقی شون رو به غذا و … ربط داد.