راز لاغر شدن واقعی: چرا ادامه دادن باعث لاغری ذهنی می‌شود؟ (گام ۲۳)

به نام پروردگاری که در ساعات تاریک زندگیمان، به ما نوری از امید و انرژی می‌دهد؛  خدایی که در هر چالشی که با آن روبه‌رو می‌شویم، نوری از امید و اراده در دل ما روشن می‌کند.

گام۲۳/۱۰۰

 🌱 با توجه به تلاش‌های قبلیت برای لاغر شدن، به نظرت چقدر استمرار داشتی؟

اون زمانی که بخاطر حرفای دیگران در مورد وضعیت جسمیم فشار ذهنیم و عصبانیتم بالا میزد با خودم میگفتم که ایندفعه هر جوری که شده باید لاغر بشم که دهن بعضی‌ها رو ببندم 

و از طرفی چون در ذهنم ثبت شده بود که برای لاغر شدن باید ورزش کرد و رژیم گرفت بنابراین وقتی اینکارا رو انجام میدادم انتظار لاغر شدن داشتم چون داشتم کاری برای لاغر شدن انجام میدادم

چند روزی با انگیزه تمرینات رو برای لاغر شدن انجام میدادم و سعی میکردم در کنار ورزش و دویدن خوردن خودمو کنترل کنم خیلی چیز هارو نخورم یا اگر می‌خوردم کم می‌خوردم ولی متاسفانه در ذهن تمام افراد چاق این  هست که فکر میکنن که یک شبه چاق شدن و حتی بار ها به زبون آوردن که آره من یکشبه چاق شدم نمی‌دونم چی شد

ولی این طرز فکر کاملا غلطه

هیچکدوم ما یکشبه چاق نشدیم اصلا همچین چیزی امکان نداره اصلا بدن انسان توان ندارع یکدفعه وزن زیادی از دست بده

و اکثر ما انتظار داشتیم ی شبه وزن کم کنیم 

من خودم اینجور بودم انتظار داشتم در سریع ترین و کوتاه ترین زمان ممکن بیشترین کاهش وزن رو داشته باشم 

برای همین روزای اول بصورت مستمر برای لاغر شدن تلاش می‌کردم اما بعد مدت کوتاهی می‌دیدم هیچ نتیجه ای حاصل نشده یا اینکه خیلی طول می‌کشه تا به هدفم برسم خسته میشدم و رها میکردم 

من در این روش ها هیچ استمراری نداشتم برای همه ما به همین شکل هست

🌱با وجود اشتیاق زیاد، چرا روش‌های قبلی نتیجه ندادن؟

من فکر میکردم یا شبه چاق شدم در کوتاه ازین زمان ممکن من به اضافه وزن رسیدم

ولی این تصور باطلی بود 

من هم مثل همه افراد چاق انتظار داشتم سریع بتونم لاغر بشم بخاطر همین روزای اول با اشتیاق تمرین میکردم و خوردنم رو کنترل میکردم ولی بعد مدتی کوتاه مه می‌دیدم انتظار من به واقعیت تبدیل نشده دلسرد میشدم و رها میکردم و استمراری نداشتم 

در روش های قبلی سعی داشتم  فشاری جسمی 

رو بالا ببرم تا بتونم لاغر بشم من تصور می‌کردم که بخاطر کم تحرکی و خوردن چاق شدم بنابراین سعی داشتم با فشار آوردن به جسمم لاغر بشم دریغ اینکه بدونم من بخاطر تغییر ذهنیتم چاق شدم 

چیزی که خیلی وقته خوب متوجه شدم اینه که ذهن از انجام کار بزرگ و سخت کاملا فراریه و هر ترفندی میزنه که مارو از انجامش منصرف کنه

من یکدفعه تصمیم می گرفتم که تمام اضافه وزنم رو کم کنم و وقتی به جایی که بودم و چیزی که میخواستم باشم فکر میکردم می‌دیدم خیلی فاصله هست و من امکان ندارع بتونم اینهمه وزن کم کنم و باعث میشد نامید بشم و اشتیاقم رو از دست بدم 

و از طرفی من سعی داشتم با فشار جسم لاغر بشم مثلا نخوردم یا کمتر بخورم ولی ذهن دستور میداد بخور ازین بیشتر بخور ، بخور ی شبه ، بخور گیرت نمیاد دیگه ،بخور…

و ازون جا که ذهن قوی تره و خود قدرته اون همیشه پیروز بود

🌱تقریباً همه‌مون بعد از کمی کاهش وزن دوباره چاق شدیم. به نظرت چرا این اتفاق بارها تکرار شد؟

به این دلیل که چاقی بیشتر  از اینکه به جسم فشار بیاره به ذهن فشار میاره ووقتی از رژیم یا ورزشی به منظور لاغر شدن استفاده می‌کردیم اون لحظه حال ما کمی بهتر میشد و ذهن ما به این حال خوب ما پاسخ مثبت میداد و کمی از وزن جسمی ما و فشار ذهنی کم میشد و وقتی فشار کمتر ذهنی و جسمی کم میشد کمی خیالمون راحت میشد و رها می‌کردیم رژیم و ورزشو و دیگه چون رژیم یا ورزشی نبود که مارو محدود کنه با خیال راحت هرچی می‌خواستیم می‌خوردیم و چاق و یا حتی چاق تر می‌شدیم 

و من متوجه شدم که کسایی محدودیت و خصوصا محدود کردن ذهن اون رو به وحشت و هراس میندازه و حریص تر میشه رژیم هم محدودیته 

وقتی سعی می‌کردیم با رژیم گرفتن لاغر بشیم ذهن وحشت می‌کرد و سعی میکرد مارو منصرف کنه و دیدم که مثلا دختر خالم دعوت بود خونه یکی از اقوام گفت امروز رژیم می‌زارم کنار و اون زمان من در این مسیر بودم گفتم بد نیست رفتار هاشو دقت کنم 

من یدونه کیک رو بزور خوردم ولی اون بعد خوردن کیک سوم بازم برداشت و گفت نمی‌دونم چمه سیر نمیشم

چرا اینجور رفتار کرد؟چون ذهنش فهمید که برای مدتی کوتاه از حالت محدودیت و رژیم خارج شده حریص شد که بیشتر بخوره چون ممکن بود دوباره بره تو حالت رژیم و دیگه نخوره 

اگر دقت کنید به بچه ای بگید نباید زیاد شکلات بخوری یا حق نداری دست به فلان چیز دست بزنی صد در صد اون کارو انجام میده

ما خودمون داریم بچه کوچیک مثلاً نگران بودیم دست نزنه به گلدون وقتی نگاش می‌کرد نگران میشدیم نره سمتش و می‌رفت نزدیکش می‌گفتیم دست نزنی مستقیم حمله می‌کرد بهش 😑چرا؟چون ذهنش میگه چرا محدودیت داره چرا نباید دست بزنم ؟

بنابراین وقتی از حالت فشار و رژیم خارج می‌شدیم ذهن احساس آزادی می‌کرد و بیشتر می‌خوردیم 

🌱اگه اون همه انرژی و استمرار قبلیت رو در مسیر لاغری با ذهن صرف می‌کردی، الآن چه نتیجه‌ای داشتی؟

صد در صد همه ما که الان در این مسیر هستیم آرزو کردیم که ای کاش زودتر با این سایت آشنا شدیم ولی خب خدا مارو در زمان درست هدایت کرد

این هدایت فقط برای افرادیه که آمادگی هدایت شدن داشته باشند

من بار ها وقت صرف کردم روشی برای لاغر شدن پیدا کنم نتایج رو چک کنم ساعت ها وقت صرف میکردم ورزش میکردم بدن درد تحمل میکردم از خوردن چیز هایی که دوست داشتم می‌گذشتم و نمی‌خوردم 

من بار ها زمین خوردم شکست خوردم ناامید شدم ولی باز هم بلند میشدم و ادامه میدادم

کلی وقت و انرژی هدر دادم و هیچ نتیجه مثبتی برای من نداشت 

ولی من هیچ وقتی برای پیدا کردن روش لاغری با ذهن صرف نکردم من همیشه برای پیدا کردن رژیم یا ورزش برای لاغر شدن کلی وقت صرف میکردم 

اگر زودتر به این مسیر هدایت میشدم و بجای هدر دادن انرژیم برای ورزش کردن و دویدن در این مسیر حرکت میکردم خیلی وقت پیش بهترین نتایج رو بدست میاوردم و خیلی وقت پیش از تمام اضافه وزنم خلاص میشدم 

من کلی وقت صرف دوین کردم و لاغر نشدم اگر یک دهم اون وقتم رو روی مسیر لاغری با ذهن می‌ذاشتم بدون خسته کردن خودم لاغر میشدم 

من در روش های قبلی خیلی استمراری نداشتم ولی الان استمرار من قطع نشدنیه چون ایمانم به خودم ،ذهنم و این مسیر تمام نشدنیه

🌱از دید تو، ادامه دادن چقدر در رسیدن به لاغری مهمه؟

قطعا بدون استمرار به هیچ مقصدی نمیشه رسید

مثلاً من اگر بخوام از شهر خودم به مشهد سفر کنم اگه بخوام یروز ی ساعت حرکت کنم یروز دو ساعت بعد یروز هیچی نرم بعد خسته بشم دیگه بگم ولش من خسته شدم نمی‌رم خب هیچوقت نمی‌رسم 

من همیشه دلم میخواست زبانم فول بشه عاشقش هم هستم 

اما مدتی بود یروز می‌خوندم یروز حوصلم نمیشد نمیخودندم و هیچی یاد نمی‌گرفتم ولی مدتی میشه استمرار دارم برای خواندنش خیلی پیشرفت کردم 

بدون استمرار به هیچ هدفی نمیشه رسید 

لاغری هم همینطوره 

اگر مدتی روی ذهنم برای لاغری کار کنم بعد مدتی رها کنم بیفایدس عموی فراموش میشه و افکار چاقی به قوت خودشون ادامه میدن

تجربه دارم در این موضوع که استمرار نداشتم مدتی رها کردم و پشیمون شدم 

استمرار در هر کار و مسیری حرف اولو میزنه از نظر من

خدایا شکرت 🪻

سلام وعرض ارادت به بهترین استاد 

با توجه به تلاشها قبلیت  برای لاغری چقدر استمرار داشتی؟

سعی می‌کردم که استمرار داشته باشم اما از یه جایی به بعد دیگه خسته میشدم 

یادمه در آخرین رژیم با دکتری در اینستا آشنا شدم که بهمون آموزش درست خوردن رو می‌داد.( منظور اینکه آب میوه صنعتی نخوریم و لب به شیرینی نزنیم فست فود نخوریم …)رژیم هم داشتم ولی نه به سختی کالری شماری.

 کار رو این دکتر عزیز خیلی راحت تر کرده بود ،اما تا چه زمانی آدم میتونه چشم ش رو به تمامی این خوراکی ها ببنده 

از یه جایی به بعد خسته میشدم و رها میکردم 

با وجود اشتیاق زیاد چرا روش‌های قبلی جواب نمی داد؟

تا یه زمانی میتونستیم ادامه بدیم بعدش دیگه خسته می‌شدیم چون فقط اجبار بود ذهن هم اجبار رو نمی‌پذیرد

همگی مون بعداز یه مقدار کاهش وزن دوباره چاق می‌شدیم  به نظرت چرا ؟

چون فرمول کلی لاغری کمتر بخور و تحرک ت رو زیاد کن 

همانطور که استاد به ما آموزش دادند وقتی به ما می‌گفتند کم بخور در ذهن ما جنگ راه می افتاد و ذهن ما مقاومت نشون میداد و بدن دچار قحطی میشد وقتی ذهن با کم خوردن مواجه میشد دستور ذخیره چربی صادر میکرد 

در واقع ما لاغر نمی‌شدیم ضعیف می‌شدیم بعدش هم معلومه رژیم با شکست مواجه میشد دوباره پرخوری شروع می‌شد و این چرخه بارها وبارها انجام شد و چه خسارت‌هایی به جسم و روح مون وارد شد

اگه اون همه انرژی و استمرار رو در لاغری با ذهن  داشتی الان چه نتیجه ای داشتی؟

مسلما که الان بسیار متناسب بودم ای کاش زودتر با این مسیر آشنا میشدم گرچه الان هم از خدای بزرگ سپاسگزارم که منو به این راه هدایت کرد

از دید تو استمرار در این راه چقدر موثره؟

هرچقدر در این راه استمرار داشته باشیم فرمول های  ذهن ما از چاقی به لاغری تغییر مسیر بده ما بیشتر به نتیجه می‌رسیم 

این مسیر نه تنها برای لاغری موثره در آرامش ما هم موثره من قبل از آشنایی با این مسیر خیلی زود عصبانی میشدم امروز که مسئله‌ ای برام پیش آمد من تونستم کنترل خودم رو  از دست ندم و این برام خیلی ارزشمنداست 

من دلم میخواد تا جایی که برام میسر باشه در این راه بمونم 

بخوبی میدانم با استمرار در این راه هم متناسب میشم وهم از زندگی لذت میببرم