تا حالا دقت کردی بعضیها یهجور خاص حرف میزنن؟
مثلاً هر وقت میخوان شروع کنن به کاری، میگن: «از شنبه!» 😅 یا وقتی ناراحتن، خودشون رو با یه چیز شیرین آروم میکنن… 🍰
اینا فقط یه سری جمله نیستن، اینا در واقع بخشی از عادت های افراد چاق هستن.
چاقی یه زبان خاص داره، یه زبان رفتاری! 🧠🗣️
مثل اینه که یهجور سبک زندگی یاد گرفتی که توش خوردن، فکر کردن و حتی حرف زدن، طبق قواعد اون زبان انجام میشه.
زبان چاقی یعنی چی؟ 🤔🍟
اگه مدتهاست اضافهوزن داری، یعنی داری با این زبان زندگی میکنی. یعنی عادت های افراد چاق کمکم شدن بخشی از شخصیتت، از حرفهات تا رفتارهات.
همونطور که هر زبونی توی دنیا، حروف الفبا، گرامر و قواعد خاص خودش رو داره… یه زبان عجیب دیگه هم وجود داره که کمتر کسی میشناستش: زبان چاقی! 😲
ولی نترس، این زبان با دیکشنری و کتاب آموزش مکالمه کار نمیکنه، چون یه زبان رفتاریه — یعنی با عادت های افراد چاق شکل میگیره، نه با کلمات. 📖🚫
تو زبانهای معمولی با آدما حرف میزنی، ولی تو زبان چاقی… با خوراکیها در ارتباطی! 🍫🍕
نه شوخی نیست، واقعاً اگه دقت کنی، شاید خودت هم تجربهش کردی که یه بستنی تو فریزر صدات میزنه:
«هی… فقط یه قاشق بیا بخور!» 🙈 «یه دونه دیگه بردار، گیرت نمییاد!»
🔁 و این ماجرا تکرار میشه… بارها و بارها…
در حالی که یه آدم متناسب حتی نمیفهمه چی میگی اگه بپرسی: «تو هم صدای خوراکیها رو میشنوی؟» 😅
اینا همون عادت های افراد چاق هستن؛ رفتارها و فکرهایی که به مرور زمان به یه زبان درونی تبدیل شدن.
زبونی که توش با هر حس و حال ناخوشایند، یه خوراکی میشه بهترین دوستمون.
خیلی از عادت های افراد چاق هم درست از همین زبان پنهان ذهنی شکل میگیرن، زبانی که اگه تغییرش ندی، نتیجهای هم عوض نمیشه!
عادت های افراد چاق؛ ما بیشتر از اونچه فکر میکنیم شبیه همیم! 🧠🍩
از وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، یه کشف بزرگ کردم! 🤯
اونم این بود که خیلی از فکرها و واکنشهایی که من نسبت به غذا و چاقی داشتم، دقیــقاً توی ذهن بقیهی افراد چاق هم وجود داره!
انگار ما یه گروه جهانی هستیم که یه زبان خاص بلدن:
زبان چاقی! 😅
و این زبان، پر از عادتهای تکراری و مشابهه که تو ذهن همهمون جا خوش کرده… مثلاً:
- «هرچی تلاش میکنم، باز وزنم برمیگرده…» 😔
- «فقط کافیه یه ذره بخورم، فوراً چاق میشم!» 🍕
- «من اصلاً نمیتونم جلو خودمو بگیرم…» 😩
و وقتی با آدمای دیگهای که اضافه وزن دارن صحبت میکردم، میدیدم همشون دارن همین حرفا رو میزنن! 😮
ما همهمون داریم با یه زبان مشترک ذهنی فکر میکنیم و رفتار میکنیم.
زبانی که پره از فرمولهای اشتباه، باورهای محدودکننده و رفتارهای ناخودآگاه. همونا که باعث ایجاد و تکرار عادت های افراد چاق میشن.
📌 و خبر خوب؟
همونطور که این زبان رو «یاد گرفتیم»… میتونیم زبان لاغری رو یاد بگیریم 😍
من تونستم با آموزشهای ذهنی مخصوصا دوره ورود به سرزمین لاغرها، زبان چاقی رو کم اثر کنم و تا حدودی زبان لاغری رو یاد گرفتم.
نتیجه؟
بیش از ۵۰ کیلو کاهش وزن بعد از سی و چند سال چاقی! 💪✨
و باور قلبی من اینه که هرکسی که اضافه وزن داره، میتونه با همین روش ذهنی، به تناسب اندام رویاییش برسه…
فقط کافیه شروع کنه به تغییر دادن عادت های افراد چاق و جایگزین کردنش با عادتهای یک ذهن متناسب! 🌱💫
چرا چاق شدم؟! 🤷♂️🍩
خیلی وقتا از خودم میپرسیدم:
«واقعاً چرا چاق شدم؟! مگه من چه کاری کردم؟!» 😟
جواب این سؤال تو یه جمله خلاصه میشه:
چاقی نتیجهی مجموعهای از فکرهای چاقکنندهست. 🧠⚠️
اینا همون فکرهایی هستن که کمکم، آرومآروم، تبدیل شدن به عادت های افراد چاق.
مثلاً فکرهایی مثل:
- «اگه غذا بمونه حیفه…» 🍛
- «حالا یه لقمه بیشتر، چیزی نمیشه…» 🍞
- «بعد از یه روز سخت، یه خوراکی حقمه!» 🍫
وقتی این افکار بارها و بارها توی ذهنمون تکرار میشن، تبدیل میشن به رفتار… و اون رفتارها کمکم تبدیل میشن به عادتهای ثابت روزانه.
❌ فقط یه فکر اشتباه یا یه عادت بد باعث چاقی نمیشه.
✅ بلکه یه زنجیره طولانی از فکرها و رفتارهای تکراریه که توی سالها، بیصدا، وزن ما رو بالا میبره.
مثلاً من، با کلی فکر چاقکننده و رفتارهای اشتباه که بیش از ۳۰ سال توی زندگیم جاری بود، یهو به خودم اومدم دیدم شدم ۱۳۷ کیلوگرم! 😳⚖️
اما از وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، کمکم با تمرینات ذهنی و اصلاح کردن عادت های افراد چاق و آگاهی از این زبان درونی، وزنم به زیر ۹۰ رسید! 🙌
یعنی حدود ۵۰ کیلو کاهش وزن بدون حتی یک ساعت گرسنگی، بدون رژیم، بدون ورزش سنگین، و مهمتر از همه، بدون ترس از غذا خوردن! ❤️🍲
🌀 حالا تصور کن:
وزنی که توی ۳۰ سال چاقی به من اضافه شده بود، توی کمتر از ۳ سال با اصلاح ذهنم از بین رفت!
و این نشون میده که بر خلاف چیزی که خیلیها فکر میکنن، چاق شدن خیلی کندتر از لاغر شدنه!
ولی چون چاقی آروم میاد، ما حواسمون بهش نیست.
و چون لاغری رو هی با گرسنگی و سختی اشتباه گرفتیم، فکر میکنیم باید سریع و پر دردسر باشه! 😫
✅ اما واقعیت اینه:
اگه شروع کنیم به تغییر عادت های افراد چاق، مسیر لاغری هم سادهتره، هم سریعتره، هم موندگارتر! ✨🌿
نگرش اشتباه درباره لاغر شدن 😣💭 (یکی از مهمترین عادت های افراد چاق)
از وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، فهمیدم که خیلی از عادت های افراد چاق فقط مربوط به خوردن و تحرک نیست؛ بلکه یکی از مهمترین عادتها، نگرش اشتباه درباره خودِ لاغر شدنه!
🧠 خیلی از افراد چاق با خودشون میگن:
«لاغر شدن خیلی سخته! من هرکاری کردم، نشد!» یا «اگه بخوام لاغر بشم، باید کلی رنج و سختی بکشم!» 😩
جالبه بدونی این طرز فکر، خودش یه عادت ذهنی تکراری و یکی از عادت های افراد چاقه که روز به روز قویتر میشه.
پس وقتی در ذهنت باور کردهای که لاغر شدن سخته، این سختی نهتنها کم نمیشه، بلکه با گذشت زمان بیشتر و بیشتر هم میشه!
⏳ برای همینه که هر چی سن بالاتر میره یا سالهای چاقی بیشتر میشه، آدم احساس میکنه لاغر شدن سختتر شده…
در حالی که بدن همون بدنه! این ذهنه که داستان رو پیچیدهتر میکنه. 🌀
ذهن مثل دستگاه تکرار صدا می مونه! 🎙️🧠
قبلاً ذهنم اینو تکرار میکرد:
“لاغر شدن خیلی سخته!”
ولی حالا، همون ذهن داره با قدرت میگه:
به همین دلیله که وقتی آموزشهام رو شروع کردم، توی همهشون این جمله طلایی رو گنجوندم.
چون میدونم وقتی کسی با اضافه وزن این جمله رو میشنوه، اولش تعجب میکنه 😲
ولی بعدش… یه لبخند از امید گوشه لبش میشینه! 😊
و با خودش میگه:
“کاش این واقعاً درست باشه… اگه بشه، چه دنیای قشنگی میشه!”
✨ لاغر شدن آسونترین کار دنیاست 😍
خیلیها فقط با شنیدن همین جمله وسوسه شدن که بیان امتحانش کنن… و خیلی زود فهمیدن که واقعا لاغری با ذهن، یه دنیای متفاوت داره!
حالا تصور کن:
📱 تو خونه، روی مبل لم دادی، یه فنجون چای یا قهوه کنار دستته… موبایلت رو برمیداری و به جای دنبال کردن رژیمهای خستهکننده، آموزشهایی رو گوش میدی که تو رو با ذهن خودت آشتی میده.
نه گرسنگی 😫
نه قرص و دمنوش 🤯
نه ورزشهای سخت و طاقتفرسا 🥵
فقط توی دنیای ذهنیات قدم میزنی و کمکم فرمولهای قدیمی و چاقکننده رو با فرمولهای تازه و لاغرکننده عوض میکنی.
در واقع، خیلی از اضافهوزنها نتیجهی مستقیم عادت های افراد چاق هستن؛ عاداتی که سالها تکرار شدن و ریشه گرفتن، اما حالا وقتشه با آگاهی ذهنی، دونهبهدونه جایگزینشون کنی.
هر روز تمریناتت رو توی جزوه اختصاصیات مینویسی. انگار داری کتاب لاغری خودتو مینویسی ✍️📘
توی سایت هم میتونی نوشتههاتو با بقیه به اشتراک بذاری و داستان لاغری هممسیرهای دیگه رو بخونی. این یعنی تو بخشی از بزرگترین کتاب زندهی لاغری با ذهن توی جهان هستی! 🌍✨
یکی از بزرگترین تفاوتهای این مسیر با رژیمها اینه که بهجای مبارزه با غذا، تمرکزت رو میذاری روی شناسایی و تغییر عادت های افراد چاق در ذهن خودت.
وقتی این مسیر رو شروع کنی، با تمام وجودت میفهمی که
🎯 “لاغر شدن آسونترین کار دنیاست!” 😍
و اونوقت نهتنها اندامت متناسب میشه، بلکه حس فوقالعادهای از آزادی، اعتمادبهنفس و قدرت ذهنی رو تجربه میکنی.
پس اگه دلت میخواد یه بار برای همیشه با سختیها و رنجهای لاغری خداحافظی کنی…
👣 قدم بذار تو مسیر لاغری با ذهن و ببین چطور زندگیت عوض میشه 💫
چون مسیر لاغری واقعی از ذهن شروع میشه… جایی که عادت های افراد چاق دیگه جایی برای ادامه پیدا نمیکنن. 💡
مقایسه نتایج هنرجویان دوره های لاغری با ذهن با استفاده کنندگان از روش های دیگر هم بیشتر اثبات می کند که لاغری با ذهن آسانترین روش لاغری در دنیاست.
✍️ تمرین آموزشی – جلسه «عادت های افراد چاق» 📖
برای انجام این تمرین، لطفاً مراحل زیر را به ترتیب طی کنید:
- ابتدا متن نوشتاری جلسه را با دقت مطالعه کنید.
- سپس ویدیوی آموزشی را با تمرکز ببینید.
- سپس به سؤالات زیر به شکل انشایی و با صداقت کامل پاسخ دهید.
✅ سؤالات تمرینی:
۱- دیدگاه کلی تو درباره عادت های افراد چاق چیه؟
آیا در خودت هم این عادتها رو دیدی؟ مثالهایی بزن که این شباهتها رو نشون بده.
۲- آیا تا حالا با کسی درباره رفتارهای چاقکنندهات صحبت کردی؟
اون زمان چه حسی داشتی؟ هدفت چی بود؟
۳- نظرت درباره عبارت “ثوابشو بخر” چیه؟
آیا تا حالا ازش استفاده کردی؟ چه تاثیری روی رفتار خوردنت داشته؟
۴- چه رفتارهایی در خانوادهات باعث پرخوری میشن؟
چند مورد مثال بزن و توضیح بده چرا فکر میکنی چاقکننده هستن.
۵- به نظرت چرا لاغری با ذهن آسونترین روش دنیاست؟
چه چیزی باعث شده این روش برات متفاوت باشه؟
۶- چطور لاغری با ذهن بهت کمک کرده فرمولهای ذهنی چاقی رو بشناسی و اصلاح کنی؟
یه مثال بزن از چیزی که تغییرش دادی.
۷- بعد از دیدن ویدیو، تمرین اختصاصی خودت رو بنویس:
یه تمرین کوچیک طراحی کن و توی بخش نظرات سایت بنویس.
یادآوری: نوشتن تمرین یعنی حرف زدن با ذهن ناخودآگاهت! با دقت و از ته دل بنویس تا نتیجه عالی بگیری 😊
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.35 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند جهان آفرین سلام خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیربه تازگی دارم چند تا از عادت های قدیمی رو در خودم اصلاح میکنم مثلا باید چایم رو با یه چیزی می خوردم خرما کلوچه بیسکویت و… ولی الان دیگه هیچی باهاش نمیخورم یا ته دیگ رو کم کردم یا الان دیگه هوس شیرینی یا بستنی نمیکنم من قبلا وقتی پیش دکتر تغذیه میرفتم میگفتم هر مواد غذایی که بگید نمیخورم ولی بستنی یا دلستر رو نمیتونم حذف کنم چون اینا رو خیلی دوست دارم که بهم گفت روز جمعه بجای میان وعده یک بستنی تونی میتونی بخوری و این خیلی برام اذیت کننده بود ولی الان دیگه ماهی یک بار هم نمیخورم خیلی از عادت های من عوض شده واقعا لاغری با ذهن آسان ترین کاری دنیا ست من خیلی خوشحال هستم که با این سایت و استاد مهربان آشنا شدم خدا رو هزاران بار شکر میکنم که من رو به این سایت هدایت کرد
پاسخ به سوالات مطرح شده:۱.دیدگاه کلی تو درباره عادت های افراد چاق چیه؟ آدم های چاق بیشتر عادت هاشون مثل هم هستن پر خوری هایی عصبی یا این غذا رو بخورم چاق کننده هست و همیشه از غذاها از چاقی می ترسند و گرسنه هستند و میخوان بخورند یا همیشه در حالی رژیم گرفتن هستند که اگر کمی زیادتر بخورن میگن الان چاقتر میشم ووو ۲. آیا تا حالا با کسی درباره رفتارهای چاقکنندهات صحبت کردی؟بله چون فکر می کردم اگر از چاقی حرف بزنم حالم بهتر میشه مخصوص اگر اون فرد چاق بود میگفتم الان رژیم یا یک راه حل جدیدی پیدا کرده که میتونه منو راهنمایی کند من بین خواهر و برادرهام که همه چاق هستیم همیشه درباره ی چاقی رژیم ارثی بودن خودمون حرف میزدیم و هیچ وقت هم به راه حل درستی نرسیدم و اوضاع از اونی که بود بدتر میشد۳. نظرت درباره عبارت “ثوابشو بخر” چیه؟در خانوادهی من از این جمله استفاده نمی کنند اما میگن نعمت خداست گناه داره یا اسراف کردن گناهه بخاطر همین وقتی از غذای بچهها اضافه میموند خودم می خوردمش ی جورایی همان ثوابش بخر بود ۴. چه رفتارهایی در خانوادهات باعث پرخوری میشن؟کم بودن غذا یا اگر غذایی بود برای مهمان و بزرگ ترهای خانواده بود، ترس از چاق شدن ،رژیم های ناموفق ،حرف ها دیده ها شنیدها درباره چاقی۵. به نظرت چرا لاغری با ذهن آسونترین روش دنیاست؟چون نه محدودیت غذایی داره نه فشار روی جسم میاد نه استرس و عصبی شدن داره فقط باید باورهای اشتباه رو در ذهن و مغز خود با باورهای درست جایگزین کنیم۶. چطور لاغری با ذهن بهت کمک کرده فرمولهای ذهنی چاقی رو بشناسی و اصلاح کنی؟با گوش دادن به حرف های استاد ذهنم به چالش کشیده میشد و در گذشته خودم کنکاش میکردم و اینطوری باورهای اشتباه رو در ذهنم پیدا کردمبا تشکر از استاد بزرگوار و دوستان هم مسیر بهترینها را برایتان آرزو میکنم یا حق
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
۱- دیدگاه کلی تو درباره عادت های افراد چاق چیه؟آیا در خودت هم این عادتها رو دیدی؟ مثالهایی بزن که این شباهتها رو نشون بده.عادتهایی که در افراد چاق زیاد دیدم یکیش اینه که هر چی بهشون تعارف میشه رو بدون اینکه به نیاز بدنشون فکر کنن میذارن توی دهان و میخورند و اعتقاد دارن که نباید خوراکی که تعارف میشه رو رد کرد و ی جور بی احترامی به شخص هست. عادت بعدی اینه که وقتی گرسنه میشن بدون فکر کردن و بهقولِ معروف چشم بسته هر چی بیاد جلوی دستشون رو میخورن و اعتقاد دارن حیفه اگه غذا بمونه ته ظرفشویی و یا اینکه گناه داره و خداوند اسراف کنندگان را دوست نداره.این دو تا تنها نمونه هایی از عادت غذایی افراد چاق هست که البته خود منم قبلا اینجوری بودم و هنوزم گاهی دچارش میشم ولی فکر میکنم میبینم خیلی کم رنگ شدن و کمی نسبت به گذشته بهتر رفتا. میکنم.
۲- آیا تا حالا با کسی درباره رفتارهای چاقکنندهات صحبت کردی؟اون زمان چه حسی داشتی؟ هدفت چی بود؟شاید یکی دو مرتبه شده باشه که بخوام حرف بزنم حس بدی داشتم حس اینو داشتم که از رفتار خودم شرم زده و ناراحت بودم.هدفم هم این بوده که بگم دلیل جاقبم چیه و اون شخص منو نخواد مسخره و یا سرزنش کنه.ولی در کل حس منفی و بدی داشتم از بیان حرفم.
۳- نظرت درباره عبارت “ثوابشو بخر” چیه؟آیا تا حالا ازش استفاده کردی؟ چه تاثیری روی رفتار خوردنت داشته؟تا قبل از شنیدن این فایل هرگز این جمله رو نشنیده بودم ولی میتونم تصور کنم که اگه قبلا این حرفو میشنیدم تلاش میکردم حداقل ی کار ثواب در هر وعده غذایی برای خودم انجام بدم
۴- چه رفتارهایی در خانوادهات باعث پرخوری میشن؟چند مورد مثال بزن و توضیح بده چرا فکر میکنی چاقکننده هستن. خوردن عصرانه البته اون موقعی که مجرد بودم و حتی الان هم گاهی انجامش میدم ولی باز هم نسبت به گذشته بسیار بسیار کم رنگ شده.اینکه ناهار رو خوردیم و حسابی سیر بودم ولی حدود پنج عصر هر روز باید به عنوان عصرانه ی چیزی میخوردیم و جالبه که دو سه ساعت بعد هم شام رو بالاجبار باید میخوردیم چون وعده اصلی روزانه بود که همه افراد خانواده باید سر سفره میبودند و دور هم سر سفره جمع بودیم و باید غذا هم میخوردیم.این یکی از رفتارهای چاق کننده ای بوده برای من که بسیار از انجامش عذاب وجدان میگرفتم
۵- به نظرت چرا لاغری با ذهن آسونترین روش دنیاست؟چه چیزی باعث شده این روش برات متفاوت باشه؟چون همه چیز از ذهن شروع میشه و عادتهای بد که همون فرمولهای اشتباه هست رو شناسایی و سعی میکنیم رفتارهای درست و صحیح رو جایگزین کنیم و همچنین نداشتن محدودیت غذایی هم بهترین و اصلی چیز در این روش هست
۶- چطور لاغری با ذهن بهت کمک کرده فرمولهای ذهنی چاقی رو بشناسی و اصلاح کنی؟یه مثال بزن از چیزی که تغییرش دادی.مثلا درباره صبحانه خوردن من قبلا به محض بیدار شدن باید صبحانه میخوردم و اگر نمیخوردم احساس ضعف شدیدی در بدنم میکردم که به لطف خداوند و آموزشهای درست استاد الان وقتی بیدار میشم منتظر می مونم بدنم دستور بده که صبحانه بخورم یا نه که در نود درصد روزها صبحانه نمیخورم و چند ساعت بعد در صورت گرسنگی ناهار میخورم و این منو بسیار راضی نگه میداره.الهی شکر.یا حق
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
زبان چاقی یکی رفتار کاملا شبح 👻 هم هست که تمام افراد چاق داران این انفجار به شکل انجام میدم و چاق شدن شاید زبان گفتار ما فرق کنه ولی زبان رفتاری و ذهنی کاملا باهم شبیح هست
من کلی لقمه غذایی اضافه خوردم رفتارم کاملا هم شکل همین ثوابش بخر رفتار میکرد همین غذا باقی مونده با زبان گفتاری من گفته میشد حیف هست دور ریخته نشه گناه نشه باید مصرف بشه ونمیدونم تو نذری من ثوابش بی حد خریده بودم مبادا غذا دور ریخته نشه و من عامل دور ریزی نباشم وخودم بخورم من سهم از گناه مرتکب نشم چه جالب داشتم ثواب همه غذام رو به میزان بی حد من میخریدم
بودن تو مسیر برکشت هستم دارم اون ثواب به شکل دیگه انجام میدم که به لاغری من ختم میشه باره غذام تو بشقاب مونده دیگران ثوابش میبرم همین اول توسط من تو سطل زباله ریخته میشه توسطل ریخت ثواب مبینم نه تو جسم عزیزم و بد غذایی خودم توحجم کم می کشم اکه گرسنه بودم بازم می کشم ودیگه توبخش ثواب کردن نبست ثواب زندکیم لاغر بودن هست که خیلی برام زندکی من مفید بود چه ثوابی من با اضافه خوری کلی اسیب به حسم زدم و تو مرحله چاقی من ثواب به کلی گناه تبدیل کردم به تمام سلول بدنم اسیب زدم مهم غذا بود نه وجودم محترم خودم من کلی کنار خریدم تا ثواب شاید مباد غذایی از من راضی بودن ولی خودم از خودم واقعا راضی نبودم من مسئول اضافه خوری نبودم
من وظیفه نداشتم باقی مونده غذای دیگران من مصرف کنم کجا تو برنام سیستم قانون خداوند کجا این نوشته شده که من با این رفتار داشتم اهمیت غذا از وجودم خودم که اشرف مخلوقات هستم خودم از مقام پایین کشیدم و غذا جاگزین مقام من شد چاقی بی حد برام ساخت
حالا غذا کم تهبه میکنم اکه اضافه امد اگه دست خورده نیست برای بار بد ارزش استفاده کنم ولی هرنصفه خورد اکه خود اون فرد مایل بود بعدا مصرف کنه من مسئول این بخش اصلا به عهده من نبست اگه من تعیین کننده هستم سطل زباله بهترهست تا اون غذا وارد وجسم من نشه
لاغرشدن آسونتر کار دنیاست چقدر مراحل باید طی بشه چقد فشار ذهنی کاهش پیدا کنه کلی باوره و فرمولهای نادرست باید اصلاح بشه و بد تصویرسازی خوب رو نیاز
هست که به گفتار و رفتار و عمل کرد درست ختم بشه که مرحله اسون شدن لاغر واقعا اسون بشه
تنها گفتن جواب گو نیست باید به مراحل بالاتر ختم بشه تا لاغری تو جسم ایحاد بشه
خدا پشت پناهتون یا حق حق نگه دارتون