تا حالا دقت کردی بعضی‌ها یه‌جور خاص حرف می‌زنن؟
مثلاً هر وقت میخوان شروع کنن به کاری، می‌گن: «از شنبه!» 😅 یا وقتی ناراحتن، خودشون رو با یه چیز شیرین آروم می‌کنن… 🍰
اینا فقط یه سری جمله نیستن، اینا در واقع بخشی از عادت‌های افراد چاق هستن.
📍 این جلسه ادامه گام ۲۳ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
چاقی یه زبان خاص داره، یه زبان رفتاری! 🧠🗣️
مثل اینه که یه‌جور سبک زندگی یاد گرفتی که توش خوردن، فکر کردن و حتی حرف زدن، طبق قواعد اون زبان انجام میشه.
در این جلسه می‌آموزیم:
زبان چاقی یعنی چی؟ 🤔🍟
اگه مدت‌هاست اضافه‌وزن داری، یعنی داری با این زبان زندگی می‌کنی. یعنی عادت‌های افراد چاق کم‌کم شدن بخشی از شخصیتت، از حرف‌هات تا رفتارهات.
همون‌طور که هر زبونی توی دنیا، حروف الفبا، گرامر و قواعد خاص خودش رو داره… یه زبان عجیب دیگه هم وجود داره که کمتر کسی می‌شناستش: زبان چاقی! 😲
ولی نترس، این زبان با دیکشنری و کتاب آموزش مکالمه کار نمی‌کنه، چون یه زبان رفتاریه — یعنی با عادت‌های افراد چاق شکل می‌گیره، نه با کلمات. 📖🚫
تو زبان‌های معمولی با آدما حرف می‌زنی، ولی تو زبان چاقی… با خوراکی‌ها در ارتباطی! 🍫🍕
نه شوخی نیست، واقعاً اگه دقت کنی، شاید خودت هم تجربه‌ش کردی که یه بستنی تو فریزر صدات می‌زنه:
«هی… فقط یه قاشق بیا بخور!» 🙈 «یه دونه دیگه بردار، گیرت نمی‌یاد!»
🔁 و این ماجرا تکرار میشه… بارها و بارها…
در حالی که یه آدم متناسب حتی نمی‌فهمه چی می‌گی اگه بپرسی: «تو هم صدای خوراکی‌ها رو می‌شنوی؟» 😅
اینا همون عادت‌های افراد چاق هستن؛ رفتارها و فکرهایی که به مرور زمان به یه زبان درونی تبدیل شدن.
زبونی که توش با هر حس و حال ناخوشایند، یه خوراکی میشه بهترین دوستمون.
خیلی از عادت‌های افراد چاق هم درست از همین زبان پنهان ذهنی شکل می‌گیرن، زبانی که اگه تغییرش ندی، نتیجه‌ای هم عوض نمی‌شه!
عادت‌های افراد چاق؛ ما بیشتر از اونچه فکر می‌کنیم شبیه همیم! 🧠🍩
از وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، یه کشف بزرگ کردم! 🤯
اونم این بود که خیلی از فکرها و واکنش‌هایی که من نسبت به غذا و چاقی داشتم، دقیــقاً توی ذهن بقیه‌ی افراد چاق هم وجود داره!
انگار ما یه گروه جهانی هستیم که یه زبان خاص بلدن:
زبان چاقی! 😅
و این زبان، پر از عادت‌های تکراری و مشابهه که تو ذهن همه‌مون جا خوش کرده… مثلاً:
- «هرچی تلاش میکنم، باز وزنم برمی‌گرده…» 😔
- «فقط کافیه یه ذره بخورم، فوراً چاق میشم!» 🍕
- «من اصلاً نمی‌تونم جلو خودمو بگیرم…» 😩
و وقتی با آدمای دیگه‌ای که اضافه وزن دارن صحبت می‌کردم، می‌دیدم همشون دارن همین حرفا رو می‌زنن! 😮
ما همه‌مون داریم با یه زبان مشترک ذهنی فکر می‌کنیم و رفتار می‌کنیم.
زبانی که پره از فرمولهای اشتباه، باورهای محدودکننده و رفتارهای ناخودآگاه. همونا که باعث ایجاد و تکرار عادت‌های افراد چاق می‌شن.
📌 و خبر خوب؟
همون‌طور که این زبان رو «یاد گرفتیم»… می‌تونیم زبان لاغری رو یاد بگیریم 😍
من تونستم با آموزش‌های ذهنی مخصوصا دوره ورود به سرزمین لاغرها، زبان چاقی رو کم اثر کنم و تا حدودی زبان لاغری رو یاد گرفتم.
نتیجه؟
بیش از ۵۰ کیلو کاهش وزن بعد از سی و چند سال چاقی! 💪✨
و باور قلبی من اینه که هرکسی که اضافه وزن داره، می‌تونه با همین روش ذهنی، به تناسب اندام رویایی‌ش برسه…
فقط کافیه شروع کنه به تغییر دادن عادت‌های افراد چاق و جایگزین کردنش با عادت‌های یک ذهن متناسب! 🌱💫
چرا چاق شدم؟! 🤷♂️🍩
خیلی وقتا از خودم می‌پرسیدم:
«واقعاً چرا چاق شدم؟! مگه من چه کاری کردم؟!» 😟
جواب این سؤال تو یه جمله خلاصه میشه:
چاقی نتیجه‌ی مجموعه‌ای از فکرهای چاق‌کننده‌ست. 🧠⚠️
اینا همون فکرهایی هستن که کم‌کم، آروم‌آروم، تبدیل شدن به عادت‌های افراد چاق.
مثلاً فکرهایی مثل:
- «اگه غذا بمونه حیفه…» 🍛
- «حالا یه لقمه بیشتر، چیزی نمی‌شه…» 🍞
- «بعد از یه روز سخت، یه خوراکی حقمه!» 🍫
وقتی این افکار بارها و بارها توی ذهنمون تکرار می‌شن، تبدیل می‌شن به رفتار… و اون رفتارها کم‌کم تبدیل می‌شن به عادت‌های ثابت روزانه.
❌ فقط یه فکر اشتباه یا یه عادت بد باعث چاقی نمی‌شه.
✅ بلکه یه زنجیره طولانی از فکرها و رفتارهای تکراریه که توی سال‌ها، بی‌صدا، وزن ما رو بالا می‌بره.
مثلاً من، با کلی فکر چاق‌کننده و رفتارهای اشتباه که بیش از ۳۰ سال توی زندگی‌م جاری بود، یهو به خودم اومدم دیدم شدم ۱۳۷ کیلوگرم! 😳⚖️
اما از وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، کم‌کم با تمرینات ذهنی و اصلاح کردن عادت‌های افراد چاق و آگاهی از این زبان درونی، وزنم به زیر ۹۰ رسید! 🙌
یعنی حدود ۵۰ کیلو کاهش وزن بدون حتی یک ساعت گرسنگی، بدون رژیم، بدون ورزش سنگین، و مهم‌تر از همه، بدون ترس از غذا خوردن! ❤️🍲
🌀 حالا تصور کن:
وزنی که توی ۳۰ سال چاقی به من اضافه شده بود، توی کمتر از ۳ سال با اصلاح ذهنم از بین رفت!
و این نشون می‌ده که بر خلاف چیزی که خیلی‌ها فکر می‌کنن، چاق شدن خیلی کندتر از لاغر شدنه!
ولی چون چاقی آروم میاد، ما حواسمون بهش نیست.
و چون لاغری رو هی با گرسنگی و سختی اشتباه گرفتیم، فکر می‌کنیم باید سریع و پر دردسر باشه! 😫
✅ اما واقعیت اینه:
اگه شروع کنیم به تغییر عادت‌های افراد چاق، مسیر لاغری هم ساده‌تره، هم سریع‌تره، هم موندگارتر! ✨🌿
نگرش اشتباه درباره لاغر شدن 😣💭 (یکی از مهم‌ترین عادت‌های افراد چاق)
از وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، فهمیدم که خیلی از عادت‌های افراد چاق فقط مربوط به خوردن و تحرک نیست؛ بلکه یکی از مهم‌ترین عادتها، نگرش اشتباه درباره خودِ لاغر شدنه!
🧠 خیلی از افراد چاق با خودشون می‌گن:
«لاغر شدن خیلی سخته! من هرکاری کردم، نشد!» یا «اگه بخوام لاغر بشم، باید کلی رنج و سختی بکشم!» 😩
جالبه بدونی این طرز فکر، خودش یه عادت ذهنی تکراری و یکی از عادت‌های افراد چاقه که روز به روز قوی‌تر میشه.
پس وقتی در ذهنت باور کرده‌ای که لاغر شدن سخته، این سختی نه‌تنها کم نمی‌شه، بلکه با گذشت زمان بیشتر و بیشتر هم میشه!
⏳ برای همینه که هر چی سن بالاتر میره یا سال‌های چاقی بیشتر میشه، آدم احساس می‌کنه لاغر شدن سخت‌تر شده…
در حالی که بدن همون بدنه! این ذهنه که داستان رو پیچیده‌تر می‌کنه. 🌀
ذهن مثل دستگاه تکرار صدا می‌مونه! 🎙️🧠
💡 اگه می‌خوای این عادت‌های ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم عوض کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه ذهن چطور مثل دستگاه تکرار صدا کار می‌کنه؛ در ادامه هم توی گام ۲۵ سراغ «مراقب لغزش‌های پنهان باش» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.15 از 71 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
زبان چاقی یکی رفتار کاملا شبح 👻 هم هست که تمام افراد چاق داران این انفجار به شکل انجام میدم و چاق شدن شاید زبان گفتار ما فرق کنه ولی زبان رفتاری و ذهنی کاملا باهم شبیح هست
من کلی لقمه غذایی اضافه خوردم رفتارم کاملا هم شکل همین ثوابش بخر رفتار میکرد همین غذا باقی مونده با زبان گفتاری من گفته میشد حیف هست دور ریخته نشه گناه نشه باید مصرف بشه ونمیدونم تو نذری من ثوابش بی حد خریده بودم مبادا غذا دور ریخته نشه و من عامل دور ریزی نباشم وخودم بخورم من سهم از گناه مرتکب نشم چه جالب داشتم ثواب همه غذام رو به میزان بی حد من میخریدم
بودن تو مسیر برکشت هستم دارم اون ثواب به شکل دیگه انجام میدم که به لاغری من ختم میشه باره غذام تو بشقاب مونده دیگران ثوابش میبرم همین اول توسط من تو سطل زباله ریخته میشه توسطل ریخت ثواب مبینم نه تو جسم عزیزم و بد غذایی خودم توحجم کم می کشم اکه گرسنه بودم بازم می کشم ودیگه توبخش ثواب کردن نبست ثواب زندکیم لاغر بودن هست که خیلی برام زندکی من مفید بود چه ثوابی من با اضافه خوری کلی اسیب به حسم زدم و تو مرحله چاقی من ثواب به کلی گناه تبدیل کردم به تمام سلول بدنم اسیب زدم مهم غذا بود نه وجودم محترم خودم من کلی کنار خریدم تا ثواب شاید مباد غذایی از من راضی بودن ولی خودم از خودم واقعا راضی نبودم من مسئول اضافه خوری نبودم
من وظیفه نداشتم باقی مونده غذای دیگران من مصرف کنم کجا تو برنام سیستم قانون خداوند کجا این نوشته شده که من با این رفتار داشتم اهمیت غذا از وجودم خودم که اشرف مخلوقات هستم خودم از مقام پایین کشیدم و غذا جاگزین مقام من شد چاقی بی حد برام ساخت
حالا غذا کم تهبه میکنم اکه اضافه امد اگه دست خورده نیست برای بار بد ارزش استفاده کنم ولی هرنصفه خورد اکه خود اون فرد مایل بود بعدا مصرف کنه من مسئول این بخش اصلا به عهده من نبست اگه من تعیین کننده هستم سطل زباله بهترهست تا اون غذا وارد وجسم من نشه
لاغرشدن آسونتر کار دنیاست چقدر مراحل باید طی بشه چقد فشار ذهنی کاهش پیدا کنه کلی باوره و فرمولهای نادرست باید اصلاح بشه و بد تصویرسازی خوب رو نیاز
هست که به گفتار و رفتار و عمل کرد درست ختم بشه که مرحله اسون شدن لاغر واقعا اسون بشه
تنها گفتن جواب گو نیست باید به مراحل بالاتر ختم بشه تا لاغری تو جسم ایحاد بشه
خدا پشت پناهتون یا حق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام بر پرودگار مهربان
سلام بر استاد وهم‌تلاش. هم مسیر
این ثواب روبخر روتوخونه منزلم خودم انجام دادم باره هر زمان‌که به بجه که کوجک بودن غذا میداد اگه اون می خوردن که هیجی ولی بازم جون اون قانون که بجه تو زمانی که گرسته هستن نیاز به غذا رو اعلام میکنم بلد نبودم هر زمان که خودم وقت غذا خوردن بود برای انها هم میاوردم و بجه سرگرم بازی می شدن غذشون نمی خوردن من عصابی شده غذا اون می خوردم که هدر تشه و ابن ثواب به این شکل من بردم ولی واقعا چه ثواب که این همه گناه پیشتش داشت
باره مهمان داشتم احساس کردم ته دیگ غذا داره هدر میره کسی مایل نیست این بخش غذا رو کامل بخوره اگه بمونه سفت شده باید دور ریخته بشه کی ثواب ببره بهتر از خودم ابن بخش غذا رو به شکلی که حتما تمام بشه انجام دادم
این گناه و ثواب رو به جه شکل اشتباه تو بخش مواد غذایی انجام شد هیچ نکران نبودن که با اضافه خوردی دجار گناه اضافه وزن شدم باعث گناه مشکل سلامتی رو به خودم دادم درحقیقت من ثواب که نکردن‌کلی هم کنه کردم با این عمل کرد فزندانم هم دجار مشکل اضافع وزن شدن حالا که خودشون دارن روی جسمشان کاره میکنم‌که این مشکل کم رنک کن باره به من‌مگین‌که این دست آورد عمل کرد اشتباه من بوده آنها درآن با هر هرروشی که میشه این مشکل میخوان برطرف کنن
این جمله باره من به فرزندانم هم گفت که غذا رو به اندازه بکشید که هدر نره حتی این زمان هم به یی شکل دیگه این می گفتم ولی این گفتم هم نبایددباشه خودم حتی اطرافیان این رو که هیچ ماده غذایی رو دور ریزی ندارن وبه عمل کردنش خیلی هم خوشحال و اون. نشانه قدردانی غذا و گناه نکردن و تواین بخش میدونن
با برخورد خانواده کلی باورهای عجیب تو ذهن افردا
قرار گرفته وفتی اون باورها اگه درست باشه که مشکلی به وجود نمیاد ولی اگه اون اشکال داشته باشه از استفاده کردن اون باوره که فبول افتاده حتی با این فایل نن یی آگاهی خوب رودریافت گردم‌که حتی گفتن کمتربکش هم یی توجه به چاقی هست چه توسیه بشی که حتی کمتر کشیدن هم اندازه اون توذهنم اطرافینم‌میگم‌که خودش اندازه خوردنش رونمیدونن و این اشتباه بوده با طی کردن یی ساب پرتلاش هنوز بخشهای روبهش نیرسدم که تو نگاه دارم درست رفتا میکنم
ولی نه وهنوز کلی باوره دارم که اونها رو پیدا نکردم جون توب بخش ذهنم اون درست تصور. می کردم اون یی باوروه نادرست هست که با تکرار دیدن فایل های تازه که بهشون میرسم اون پیدا کرده متوجه میشم هنوز کلی باوره ناشناخته دسترسی ندارم با ادامه دادن آنها رو کشف کرده ازشون استفاده نکرده اول خودم اون باوره رو تو ذهنم کم رنک می کنم و در ادامه اون به نسل بدم از خودم انتقال نمیدیم جون تو نگاه من بهبوده ودهند هست برای نسل بد از خودم که و اون نسل این مسیر به شکلی بهتردرست ادامه بدن اگه من تکرار نکنم ابن رتجیرخ کم رنک شده وباعث میشه این مشکل توبخش من به شکل کامل ازبین نرهد
وبا این عمل کردم درستومنو اول نفری که ازاین مسیر استفاده کرده به شکل درست من هستم ونسل بد هم با دیدن عمل کرد من آنها این‌دمشکل رو کستر ش نمی دن من باعث قطع این زنجیره اضافه وزن خواهم بود
متوجه شدم‌جاقی که در من ایحاد شد خیلی بسیار از نسل فبلی من بود من یاد دارم هیج زمانی نه پدر عمه من خدا همه رفتگان رو قرین رحمت کنن به اندازه من دچار اضافه وزن نبودن افردی چاق بودن نه به میزان من چون فقط توجه به خودشون داشتم ولی با آمدن گوشی همراه تکاه دیدن افردی که وزنی سنگیترازمن داستم مشکل. من هم بزرکتر شد من دریافت این توجه بسیار خطرنا کار برده که نسل فبل من اصلا اون نداشتن تو اطرافشون هم افردی اگه چاق بودن وهم انداره آنها بودن درنتیجه چاقی آنها به شکل من کسترش نداسته آگاهی چاقی کمتری روزبه خودشون دادن
این اطلاعات چقدر توبخش مشکل داره بشه به چه میزان اون کسترش داده تو هر بخش که باشه من یی سال هست که اصلا نگاه توبخش ایستا ندارم به نازگی تو بخش گل کیاه یی چند روزی وارد شدم بازم احساس کردن همون هم ایراد داره بازم امدم. بیرون به خودم گفتم هر اشتباهی که طی این همه سال انجام دادی شده این مشکل بزرک حالا که به شکرخداوند دارای تو مسیر برکشت هست هیج اطلاعی که شاید تو نگاه و خودت درست هست تو بخش ایستا اخبار نداشتی بیا ثوابش نخر به همون شکل باشه چون سود که نداره شاید تشویق بشی بری یی صفحه هی ادادمه پیدا کنه دست اورت رو تو کم رنک کنه پس اون بخش بازم به شکل تعطیل موند اون از خدایی عزیزم دارم
من دارم تو. مسیرم کلی اگاهی خوب رو جمع میکنم این کاره باعث میشه از یاد گرفته خودم تو هر بخش به شکل کا ربردی استفاده کنم عمل کردم رو رشد بدم در نتیجه دست آوردن هم. اول بهتر و بزرکتر بشه حتی این جمله شما تو این بخش اخبار رو هم کمک کننده شد من دیگه ثواب هیج کاره اشتباه رو. برای خودم نمی خرم اصلا هیچ. ثوایی نداشت که کلی هم کناه داره بهش نگاه کنم
خدا پشت و پنا هتون یا حق. حق. نگه دارتون