روش لاغری سریع و ماندگار؛ نه فقط برای چند روز 🌟 برای همیشه! (گام ۲۲)

بنام خدای مهربان

سلام استاد ودوستان هم مسیر 

گام 22

من که سالها چاق هستم  وهمیشه دنبال روشهای گونان می رفتم وبا این روشها وزنم کم میشداما خیلی زود دوباره همه چی بر می گشت سرجای اولش باز چاق میشدم ومن باهر بار که وزنم  بر میگشت وباز من چاقتر میشدم وخودم سرزنش میکردم که چرا نمی تونم لاغر بمونم وزنم را ثابت نگه دارم چراباز من خرابش کردماما الان که دراین مسیر هستم فهمیدم که مشکل از من نیست نگرش ذهنی من به لاعری هست وتا زمانی که تصاویر ذهنی وباورهای درونی من تغییر نکنه لاعری واقعی ممکن نیست روش، لاعری سریع یعنی روشی که به جای سختی کشیدن با ارامش، همراه باشه نه سیستم ایمنی بدنم را ضعیف کنه نه مرا توی استرس ومحدویت بندازه نه از زندگی عادی عقب بندازه بلکه کم کم وهمراه با حس تزادی وارامش وزنم کم بشه واعتماد بنفس بگیرم روشهای لاعری سریع یعنی روشی که نتیجه اش ماندگاره نه زوددگذر روشی که روانم رو خسته نکنه جسمم اسیب نبینه وبهم احساس رهایی بده

امروزباتمام وجودم باور دارم که لاغرشدن اگه قرار باشه موندگار باشه ارزش داره که اروم واگاهانه اتفاق بیفته دیگه دنبال عجله نیستم دنبال مسیر درست وواقعی هستم وحالا این مسیر لاغری باذهن را پیدا کردم وتا متناسب شدن ادامه میدم واصلا عجله نمی کنم اگه من یه بار لاعری باذهن را درست واصولی یاد بگیرم انکار ملید بدنم را پیدا کرده ام 

حتی اگه چند ماه هم طول بکشهتا به وزن دلخواهم برسم ارزشش خیلی بیشتر از اینه که بارها برم سراغ رژبمهای معروف به روش لاعری سریع که زوذتر خسته ام می کنن واخرشم هم بر میگردم سرخونه ی اول 

من هم مثل همه فکر میکنم هزینع لاغری فقط پولی نیست مه میدم برای کلاس یا برنامه ی غذایی اما راستش بزرگترین هرثزینه ای که میدن زمان زندگیم هست زمانهای که به جای لذت بردن از زندکی مشغول کالری شمردن بودم ساعت ها تو خونه یا باشگاه ورزش، میکردم عرق می ریختم بدون اینکه تغییر واقعی ببینم وفکرهایی که شب وروز درگیرم میکرد که نخور وزن کشی کن چاق نشی

درحالیرکه ادمای لاعراصلا برای لاغربودنشون کاری نمی کنن نه رژیم نه وسواس نه زجر اونا به صورتخودکار لاغرهستن همونطور که خیلی از ماها به صورت خودکار چاق شدیم هر چیزیرکه توی بدن به شکل خود به خودی انحام میشه از مغز دستور میگیره ومغز ما تحت تا ثیررذهن ماهست پس اگه ذهنم رو تغییر بدم نتیجه اش نستقیما توی بدنم دیده میشه لاغری باذهن یعنی راهی که مرا به ازادی ارامش وسبکبالی می رسونه وقتی یه روش همیشگی باشه از هرروش لاغری سریع سریع تره چون دیگه هیچ وقت لازم نیست برگردم وازرنوع شروع کنم همه ی ما داریم با تصویر سازی ذهنی مغزمون رو برنامه ریزی می کنیم هر بار که دارم به چاقتر شدن فکر میکنم هر وقت که ازرخوردن غذا عذاب وجدان میگیرم یا حتی وقتی باخودم کلنحار میرن که نخورم نخورم درتمام این لحظه ها دارم به مغزم تصویر میدم واون تصویر جیزی نیست جز چاق شدن فرقی نمی کنه درحال پر خوری باشم یا درحال مقاومت برای نخوردن  ددرهر دو حالت تمرگز ذهنم رپی جاقی باقی مونده ومغز خیلی ساده میگه باشه پیام گرفتم چاقتر شدن رو ادامه میدم

من چندین سال مثل بقیه تلاش کردم تا لاغربشم رژیم گرفتم ورزش، کردم قرص خوردم اما چون تصویر اصلی ذهنم هنوز همون تصویر چاقی بوده نتیجه برگشته به نقطه ی اول یا بدتر از قیل من با رژیم ورژش همیشه با چاقی نی جنگم ولی تصویر ذهنیم تغییر نکرده دارم با مغزم وارد جنگ میشم ومغزم همیشه برنده هست رژیم گرفتن بدون تغییر ذهن وذزش، کردن برای خلاص شدن از چاقی یا حتی جراحی برای لاغری همه اش، مثل اینه که بخوام با زور تغییر کنم بدون اینکه پشت صحنه ی ذهنم را اصلاح کرده باشم

 اما اگرذتصویر سازی ذهنم راذبلد باشم می تونم خیلی هوشمندانه وباارامش مغزم رو طوری اموزش بدم که خودش دستپر لاغرشدن را صادر کنه برای ذهن چاقی فقط عدد روی ترازو نیست یه حس اشنا وامنه وقتی سالها با اضافه وزن رندگی کردم ذهنم یاد گرفته که دراین وضعیت احساس امنیت بیشتری داره 

مثلا غذا خوردن =ارامش گرفتن 

پرخوری =فرار از استرس 

چاقی =پنهان کردن از نگاه دیکران

ذهنم تلاش میکنه همون چیزی راحفظ کنه که براش قابل پیش بینی وامنه حتی اگر اون چیز چاقی باشه واینجا هست که رپش، لاغری سریع شکست میخوره چون بدون تغییر دادن ذهن نمیشه وضعیت جسم رو برای همیشه تغییر داد وبرای اینکه بتونم از چرخه ی تکراری خلاص بشم باید با ذهنم صلح کنم وبهش یاد بدم که لاغری هم می تونه امن باشه با تصویر سازی ذهن وتمرین های اگاهانه نی تونم حس امنیت را از درون تامین کنم نه از غذا ذهنم را برای لاغربودن اموزش بدم تصویر ذهنی جدیدی ازبدن متناسب وسالم بسازم در واقع روش لاعری سریع واقعی همیشه روشی که به جای جنگبا چاقی ذهنم را برای ازادی ارامش ولاغری اموزش میده وقتی با ذهنم هماهنگ باشم مسیر لاغرشدن هموارتر طبیعی تر وماندگارتر مبشه واین همون چیزیه که همیشه دنبالش بودم روش لاغری باذهن به جای اینکه بابدنم بجنگم باذهنم دوست نیشوموقتی ذهن درست بشه بقیه چیزها خودش درست میشه اولین چیزی که به دست میارم ارامش هست همون حس خوبی که همبشه دنبالش بودم بعدش رابطه ام با غذاها اروم میشه دیگه غذا دشمن نیست حس رهایی پیدا میکنم نه محدویت نه ممنوعیت کم کم متوجه میشم که  ارزش واقعی فراتراز عددترازو هست اشتها ولع برای خوردننا خودداگاه کم میشه بدون زور بدون اجبار واین اولین باری هست که لاغرمیشم بدون اسیب به جسمم ترس از برگشت وزن از بین میره وایمان وبه قدرت بدنم جاشو میگیره واز همه مهم تر یاد میگیرم چطور از ذهنم در همه ی جنبه های زندگی کمک بگیرم لاغری باذهن از وزن وظاهر شروع میشه اما خیلی زود به عزت نفس ارامش، هدفمندی وشادیرواقعی میرسم من اماده ام ذهنم رو برای لاغری همیشگی اموزش بدم من لایق ارامش زیبایی وازادی هستم من لایق متناسب بودن هستم من لایقرزندگی بهتر وشاد هستم من بزودی متناسب وشاد میشوم من لایق ارامش واسایش هستم

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله 

سلام ،وقتی به دنبال لاغری بودیم بمامیگفتن رژیم بگیرورزش کن زمانی عجله داشتیم ازروش سریع لاغری استفاده میکردیم دیدم افرادی براعروسی ازگوگل سرچ میکردن رژیم های سخت واجراش میکردن وکارشون به دکترمیکشید دختردایی خودم براحرف اطرافیان ازبس بهش گفته بودن چرااینقدرچاقی شروع کردرژیم خیلی سخته وخونریزی معده واخرش فوت شد یا یکی دیگه عمل اسیلوکرد فوت شد افرادهایی هستن سودجوتواین فضاهای مجازی تبلیغاتی میکنن برالاغری خیلی خطرناکه خداروشکرمیکنم باروش ذهنی اشناشدم یک روش بدون سختی هست من خودم قبل ازدواج خوب لاغرکرده بودم به روش خودم ولی بعدوزنم برگشت فقط لاغری باذهن مسیرش ارام هست باید استانه صبرروبیشترکرد یکی ازدوستان بمن میگفت رژیم بگیر وتوخونه روزی یک ساعت برقص من راه خودمو ادامه میدم همین باذهن اگررژیم میخواست جواب بده من الان باربی بودم ورزش براسلامتی خوبه نه برالاغری روش ذهنی روافکارکارمیکنه نگرش اشتباه شناسایی واصلاحش میکنیم یادمیگیریم چه موقع گرسنگی وسیری رو بشناسیم وبخوریم رژیم اینجورنبودهمیشه من گرسنه بودم بدن بی حس وحال بودولی درروش ذهنی اینجورنیست قبلا تمرکزنداشتیم الان یادگرفتیم رواعمال ورفتارتمرکزداریم من بخاطررژیم اونقدربدنم بی حس شده بود حال راه رفتن حتی بزورتوخونه کارمیکردم داغون بودم الان همچی خورده میشه بدن بی حس حال نمیشه چقدرنسبت به غذانگرش داشتیم فلان غذاچاق کننده فلان غذالاغرکننده ولی درروش ذهنی اصلا همچین نگرشی وحودنداره استادفقط درمورد ذهن وعملکردتوفایل صحبت میکنن هنوزم دکترهای تغذیه دارن بازارگرمی میکنن هنوزافراددنبال این روش هستن ما یادگرفتیم رفتارها بخاطرفرمان مغز هست چاقی ارثی نیست ،جواب تمرین من تودوران رژیم چقدرباذهن میجنگیدم بخاطرمحدودیت غذایی من نمیتونستم برنج کم بخورم اولش خیلی سخت بود ولی بمروریکم عادت کردم ولی دوباره شروع کردم به خوردن وقتی انسان رومحدودکنیم از نخوردن ولعش بیشترمیشه ولی دراین روش ازادهست وقتی ذهن اموزش میبینه چاقی ارثی نیست توبخاطر حرفهای اطرافیانت چاق شدی ،همچی میتونی بخوردی درحدنیازنه دست ودلبازانه ،میتونی ورزش نکنی ،پیاده روی نکنی میای هرروزفایل هاروگوش میکنی مینویسی دیدگاه میخونی میبینی ذهنت بیشترتومسیرقرارمیگیره غذارومیبینی حرص ولع نداری شیرینی رومیبینی محدودیت نداری بایدونه خوردن ارام میشی ازخوردن فست فود ترس نداری نوشابه میخوری میبینی لاغری باذهن چقدربه ادماعزت داده وزندگیشونوتغییرداده چقدر ازافکارمنفی دورشدن