وقتی اسم روش لاغری سریع میاد، خیلیا یاد رژیمای سخت، گرسنگی کشیدن یا ساعتها ورزش توی باشگاه میافتن 😓 اما یه لحظه تصور کن…
👀 چشماتو ببند و خودتو تصور کن که با آرامش، بدون استرس و بدون حذف غذاهای مورد علاقهات، داری هر روز سبکتر میشی… بدنت داره همکاری میکنه، نه مقاومت!
🔑 اینجا قراره با یه روش کاملاً متفاوت آشنا بشی. روش لاغری سریع واقعی یعنی روشی که بهت یاد میده چطور با ذهن و نگرشت لاغر شی. نه اینکه فقط یه مدت وزن کم کنی و بعد همهچی برگرده… بلکه برای همیشه لاغر بمونی ✨
در جستجوی روش لاغری سریع؛ تجربهای واقعی از دل سالها چاقی
سالها دنبال روش لاغری سریع بودم. روشی که بهم قول بده فقط در چند هفته، چند کیلو از وزنم کم شه. و خب… چند بار هم این اتفاق افتاد.
✅ مثلاً در کمتر از یک ماه وزن کم میکردم
❌ اما خیلی زود دوباره همه چی برمیگشت، حتی بدتر از قبل…
هر بار که اضافهوزن برمیگشت، خودمو سرزنش میکردم که چرا نمیتونم وزنمو نگه دارم؟ چرا باز خرابش کردم؟
اما یه روز فهمیدم مشکل من نبودم… مشکل نگرش ذهنیم به لاغری بود 😮💨
تا زمانی که تصاویر ذهنی و باورهای درونیمون تغییر نکنه، لاغری واقعی ممکن نیست.
و اینو وقتی فهمیدم که وارد مسیر لاغری با ذهن شدم.
💡 اونجا تازه متوجه شدم که روش لاغری سریع، یعنی روشی که بهجای سختی کشیدن، با آرامش همراه باشه…
- نه سیستم ایمنی بدنتو ضعیف کنه
- نه تو رو توی استرس و محدودیت بندازه
- نه تو رو از زندگی عادی عقب بندازه
- بلکه کمکم و همراه با حس آزادی و آرامش، وزنت کم بشه و اعتمادبهنفس بگیری ✨
حالا برام روش لاغری سریع یعنی:
روشی که نتیجهش موندگاره، نه زودگذر. روشی که روانم رو خسته نکنه، جسمم رو آسیب نزنه و بهم احساس رهایی بده.
🌱 امروز با تمام وجود باور دارم که لاغر شدن اگه قرار باشه موندگار باشه، ارزش داره که آروم و آگاهانه اتفاق بیفته.
دیگه دنبال عجله نیستم… دنبال مسیر درست و واقعیام. و حالا این مسیر رو با ذهنم پیدا کردم 💖
لاغری با ذهن؛ واقعیترین روش لاغری سریع ✨
اگه یه بار لاغری با ذهن رو درست و اصولی یاد بگیری، انگار کلید بدنتو پیدا کردی! 🔑
حتی اگه چند ماه طول بکشه تا به وزن دلخواهت برسی، ارزشش خیلی بیشتر از اینه که بارها بری سراغ رژیمهای معروف به روش لاغری سریع که فقط زودتر خستهت میکنن و آخرشم دوباره برمیگردی سر خونه اول 😓
تصور کن یه بار برای همیشه لاغر شی… نه با زور و فشار، بلکه با همکاری ذهن و بدنت. دیگه خبری از حرص و ولع غذا، رژیمای سخت یا عذاب وجدان بعد از هر لقمه نیست 🍕🚫
💰 خیلیها فکر میکنن هزینهی لاغری فقط اون پوله که میدن برای کلاس یا برنامه غذایی…
اما راستش، بزرگترین هزینهای که میدیم، “زمان زندگیمونه” ⏳
✅ زمانهایی که بهجای لذت بردن از زندگی، مشغول کالری شمردن بودیم
✅ ساعتهایی که تو باشگاه عرق ریختیم بدون اینکه تغییر واقعی ببینیم
✅ فکرهایی که شب و روز درگیرمون کرد: «نخور»، «وزن کشی کن»، «چاق نشی!» 😩
در حالیکه آدمای لاغر اصلاً برا لاغر بودنشون کاری نمیکنن!
نه رژیم، نه وسواس، نه زجر… اونا به صورت خودکار لاغرن، همونطور که خیلی از ماها به صورت خودکار چاق شدیم.
🧠 هر چیزی که توی بدن به شکل خودبهخودی انجام میشه، از مغز دستور میگیره
و مغز ما هم کاملاً تحت تأثیر ذهن ماست.
پس اگه ذهنمون رو تغییر بدیم، نتیجهاش مستقیماً توی بدنمون دیده میشه.
✨ لاغری با ذهن یعنی راهی که تو رو به آزادی، آرامش و سبکبالی میرسونه
و وقتی یه روش همیشگی باشه، از هر روش لاغری سریعی، سریعتره… چون دیگه هیچوقت لازم نیست برگردی و از نو شروع کنی ❤️
مراقب تصاویری که در ذهنت میسازی باش! 🧠✨
شاید برات عجیب باشه، اما همهی ما داریم با تصویرسازی ذهنی، مغزمون رو برنامهریزی میکنیم؛ مخصوصاً وقتی پای چاقی یا لاغری در میونه!
هر بار که داری به چاقتر شدن فکر میکنی…
هر وقت که از خوردن غذا عذاب وجدان میگیری…
یا حتی وقتی با خودت کلنجار میری که نخورم، نخورم، نخورم…
😰 در تمام این لحظهها، داری به مغزت تصویر میدی، و اون تصویر چیزی نیست جز چاق شدن.
🔁 فرقی نمیکنه در حال پرخوری باشی یا در حال مقاومت برای نخوردن!
در هر دو حالت، تمرکز ذهنت روی چاقی باقی مونده.
و اینجاست که مغز، خیلی ساده، میگه:
«باشه، پیام گرفتم! چاقتر شدن رو ادامه میدم!» 😬
👀 حالا تصور کن:
چندین سال تلاش کردی لاغر شی، رژیم گرفتی، ورزش کردی، قرص خوردی…
اما چون تصویر اصلی ذهنیت هنوز همون تصویر چاقی بوده، نتیجه همیشه برگشته به نقطهی اول یا بدتر از قبل.
پس اگه با رژیم و ورزش و دارو میخوای با چاقی بجنگی ولی تصویر ذهنیت تغییر نکرده، داری با مغزت وارد جنگ شدی! و مغزت همیشه برندهست.
🚫 رژیم گرفتن بدون تغییر ذهن،
🚫 ورزش کردن برای خلاص شدن از چاقی،
🚫 یا حتی جراحی برای لاغری…
همهش مثل اینه که بخوای با زور تغییر کنی، بدون اینکه پشتصحنهی ذهنتو اصلاح کرده باشی.
✅ اما اگه تصویرسازی ذهنی رو بلد باشی، میتونی خیلی هوشمندانه و با آرامش، مغزتو طوری آموزش بدی که خودش دستور لاغر شدن صادر کنه…
بدون جنگ، بدون زور، بدون رنج!
🧘♀️ حالا وقتشه تعریف خودت از «روش لاغری سریع» رو عوض کنی:
نه اون راههایی که فقط وزنتو کم میکنن… بلکه راهی که ذهنتو تغییر میده، تا بدنت هم برای همیشه همراهت بمونه 💫
🧠 چرا ذهن ما عاشق چاقی میمونه؟ راز پنهان در “احساس امنیت”!
تا حالا برات پیش اومده که بعد از هر رژیم یا تلاش برای لاغر شدن از یه روش لاغری سریع، دوباره به وزن قبلیت برگردی؟ چرا ذهنت انگار با چاقی راحتتره؟ 🤔
اینجا یه نکتهی خیلی مهم وجود داره که اکثر آدمها نمیدونن:
برای ذهن ما، چاقی فقط عدد روی ترازو نیست؛ یه حس آشنا و امنه!
وقتی سالها با اضافه وزن زندگی کردی، ذهنت یاد گرفته که در این وضعیت احساس امنیت بیشتری داره.
مثلاً:
- غذا خوردن = آرامش گرفتن 🍰
- پرخوری = فرار از استرس 😣
- چاقی = پنهان شدن از نگاه دیگران 🛡️
ذهنت تلاش میکنه همون چیزی رو حفظ کنه که براش قابل پیشبینی و امنه حتی اگر اون چیز چاقی باشه!
و اینجاست که «روش لاغری سریع» شکست میخوره. چون بدون تغییر دادن ذهن، نمیشه وضعیت جسم رو برای همیشه تغییر داد.
✨ راهکار چیه؟ اصلاح منطقه امن ذهنی
برای اینکه بتونی از این چرخه تکراری خلاص بشی، باید با ذهنت صلح کنی و بهش یاد بدی که لاغری هم میتونه امن باشه.
با تصویرسازی ذهنی و تمرینهای آگاهانه، میتونی:
- حس امنیت رو از درونت تأمین کنی، نه از غذا
- ذهنت رو برای لاغر بودن آموزش بدی
- تصویر ذهنی جدیدی از بدن متناسب و سالم بسازی
در واقع، روش لاغری سریع واقعی همینه؛ روشی که به جای جنگ با چاقی، ذهنتو برای آزادی، آرامش و لاغری آموزش میده.
💡 وقتی با ذهنت هماهنگ باشی، مسیر لاغر شدن هموارتر، طبیعیتر و ماندگارتر میشه… و این همون چیزیه که همیشه دنبالش بودی!
روش لاغری سریع، اون چیزی نیست که همیشه فکر میکردی! 😮💨✨
اگه هنوزم دنبال یه راهحل فوری برای لاغر شدنی، مثل رژیمای سخت، قرصای لاغری یا ورزشای سنگین، یه لحظه وایسا!
چون حقیقت تلخه:
وقتی دنبال میانبُر میگردی، مسیرت ناخواسته طولانیتر میشه. 😩
🎯 روش لاغری با ذهن
چرا این روش، واقعاً «روش لاغری سریع» محسوب میشه؟ چون بهجای اینکه با بدنت بجنگی، با ذهنت دوست میشی… و وقتی ذهن درست بشه، بقیه چیزها خودش درست میشه. مثل دومینو!
با دوره ورود به سرزمین لاغرها، در کوتاهترین زمان ممکن:
۱️⃣ اولین چیزی که بهدست میاری، آرامشه… همون حس خوبی که همیشه دنبالش بودی
۲️⃣ بعدش، رابطهت با غذاها آروم میشه… دیگه غذا دشمن نیست
۳️⃣ حس رهایی پیدا میکنی؛ نه محدودیت، نه ممنوعیت 🚫🍕
۴️⃣ کمکم متوجه میشی که ارزش واقعی تو فراتر از عدد ترازوئه
۵️⃣ اشتها و ولعت برای خوردن، ناخودآگاه کم میشه؛ بدون زور، بدون اجبار
۶️⃣ این اولین باره که لاغر میشی بدون آسیب به جسمت 💪
۷️⃣ ترس از برگشت وزن از بین میره… و ایمان به قدرت بدنت جاشو میگیره
۸️⃣ و از همه مهمتر، یاد میگیری چطور از ذهنت در همهی جنبههای زندگی کمک بگیری 🧠💡
و این فقط شروعشه…
🔁 چون آموزشهای لاغری با ذهن، مثل یه جرقه هستن که میتونن کل زندگیتو روشن کنن.
از وزن و ظاهر شروع میکنی، اما خیلی زود به عزتنفس، آرامش، هدفمندی و شادی واقعی میرسی.
پس اگه ازم بپرسی که «روش لاغری سریع چیه؟»
با اطمینان میگم: لاغری با ذهن… چون نهتنها سریعتره، بلکه آخرین مسیریه که باید بری، نه یکی از اون همه راهی که امتحان کردی و خسته شدی. 💖🌱د.
🎯 تمرین ذهنی برای شروع روش لاغری سریع 💡
👀 چشمهات رو ببند و به این سؤال فکر کن:
«اگه از همین لحظه دیگه نیاز نباشه با غذا بجنگی، چه حسی داری؟»
- 😌 یک دقیقه در اون حس آرامش غرق شو…
- 🧠 حالا تصور کن ذهن تو خودش داره تو رو راهنمایی میکنه تا سالمتر و با تعادل بخوری.
- ✍️ در دفتر یا گوشیت بنویس: من آمادهام ذهنم رو برای لاغری همیشگی آموزش بدم!
🔁 این تمرین ساده رو هر روز تکرار کن. فقط چند دقیقه… اما تاثیرش عمیقتر از هر رژیم و قرصیه!
🌈 تو لایق آرامش، زیبایی و آزادی هستی… از ذهن شروع کن! 🧡
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.25 از 102 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ،وقتی به دنبال لاغری بودیم بمامیگفتن رژیم بگیرورزش کن زمانی عجله داشتیم ازروش سریع لاغری استفاده میکردیم دیدم افرادی براعروسی ازگوگل سرچ میکردن رژیم های سخت واجراش میکردن وکارشون به دکترمیکشید دختردایی خودم براحرف اطرافیان ازبس بهش گفته بودن چرااینقدرچاقی شروع کردرژیم خیلی سخته وخونریزی معده واخرش فوت شد یا یکی دیگه عمل اسیلوکرد فوت شد افرادهایی هستن سودجوتواین فضاهای مجازی تبلیغاتی میکنن برالاغری خیلی خطرناکه خداروشکرمیکنم باروش ذهنی اشناشدم یک روش بدون سختی هست من خودم قبل ازدواج خوب لاغرکرده بودم به روش خودم ولی بعدوزنم برگشت فقط لاغری باذهن مسیرش ارام هست باید استانه صبرروبیشترکرد یکی ازدوستان بمن میگفت رژیم بگیر وتوخونه روزی یک ساعت برقص من راه خودمو ادامه میدم همین باذهن اگررژیم میخواست جواب بده من الان باربی بودم ورزش براسلامتی خوبه نه برالاغری روش ذهنی روافکارکارمیکنه نگرش اشتباه شناسایی واصلاحش میکنیم یادمیگیریم چه موقع گرسنگی وسیری رو بشناسیم وبخوریم رژیم اینجورنبودهمیشه من گرسنه بودم بدن بی حس وحال بودولی درروش ذهنی اینجورنیست قبلا تمرکزنداشتیم الان یادگرفتیم رواعمال ورفتارتمرکزداریم من بخاطررژیم اونقدربدنم بی حس شده بود حال راه رفتن حتی بزورتوخونه کارمیکردم داغون بودم الان همچی خورده میشه بدن بی حس حال نمیشه چقدرنسبت به غذانگرش داشتیم فلان غذاچاق کننده فلان غذالاغرکننده ولی درروش ذهنی اصلا همچین نگرشی وحودنداره استادفقط درمورد ذهن وعملکردتوفایل صحبت میکنن هنوزم دکترهای تغذیه دارن بازارگرمی میکنن هنوزافراددنبال این روش هستن ما یادگرفتیم رفتارها بخاطرفرمان مغز هست چاقی ارثی نیست ،جواب تمرین من تودوران رژیم چقدرباذهن میجنگیدم بخاطرمحدودیت غذایی من نمیتونستم برنج کم بخورم اولش خیلی سخت بود ولی بمروریکم عادت کردم ولی دوباره شروع کردم به خوردن وقتی انسان رومحدودکنیم از نخوردن ولعش بیشترمیشه ولی دراین روش ازادهست وقتی ذهن اموزش میبینه چاقی ارثی نیست توبخاطر حرفهای اطرافیانت چاق شدی ،همچی میتونی بخوردی درحدنیازنه دست ودلبازانه ،میتونی ورزش نکنی ،پیاده روی نکنی میای هرروزفایل هاروگوش میکنی مینویسی دیدگاه میخونی میبینی ذهنت بیشترتومسیرقرارمیگیره غذارومیبینی حرص ولع نداری شیرینی رومیبینی محدودیت نداری بایدونه خوردن ارام میشی ازخوردن فست فود ترس نداری نوشابه میخوری میبینی لاغری باذهن چقدربه ادماعزت داده وزندگیشونوتغییرداده چقدر ازافکارمنفی دورشدن
نشان های دریافت شده
به نام خدا
تاثیر گزارترین متن در این جلسه برای من این بود که لاغری با ذهن سریعترین و بهترین روش برای لاغر شدنه چون درسترین و آخرین روشه و لازم نیست بعد از مدتی ما برگردیم و مسیر دیگه ای رو از نو دنبال کنیم .
تجربه های شکستی که از روشهای مختلف لاغری به دست آوردم همیشه به من میگفتند که تو نمیتونی لاغر بشی و عزت نفس منو میکشتند و در طول سالها رژیم فشارهای روانی زیادی روی من بود و اینکه دوست داشتم بخورم و حتی با اینکه خیلی وقتها گرسنه بودم و نمیتونستم بخورم خیلی منو عذاب میداد و بعد از تموم شدن رژیم هم ترس از دوباره چاق شدن باعث میشد همیشه با ترس بخورم ، هیچ وقت از خوردنم لذتی نمیبردم .
ما همیشه بعد از هر شکست بیشتر به پولی که برای اون روش داده بودیم فکر میکردیم و ناراحت بودیم ولی گاهی تاثیرات عمیق و غیر قابل جبران دیگه ای رو به دست آورده بودیم که زیان بیشتری رو داشت .
خود من در طی چند ماهی که برای لاغری به باشگاهی رفتم و چون کار با دستگاه رو اصولی بلد نبودم ، فشار زیادی رو به مهره های کمرم وارد کردم و کارم به جراحی کشید و تاوان سختی رو پرداخت کردم.
در یک سال از طریق یکی از پیج های لاغری قرصی رو خریدم که انگار حالت تشنج به من دست میداد و تمام هیکلم به مور مور میافتاد و حال خیلی عجیب و بدی داشتم .
من در تمام این سالها وقت کشی میکردم و به بدنم و روحم آسیب میزدم و اون زمان از دست رفته به هیچ وجه قابل برگشت نیست .
در تمام روشها از من چیز و چیزهای گرانبهایی گرفته میشد و من نتیجه ای هم عایدم نمیشد و اگر میشد بر میگشت ولی با آشنا شدن با مسیر لاغری با ذهن من هزینه اندکی پرداخت کردم ولی برای یک عمر ذهنم رو دارم برنامه نویسی میکنم و طریقه درست و آگاهانه خوردن رو یاد میگیرم ، یکی از مشکلاتی که من سالها داشتم این بود که بعد از ظهرها حالم خیلی بد میشد و چند باری حتی انگار از حال میرفتم ولی با وارد شدنم به لاغری با ذهنم این مشکلم به کل از بین رفت و حتی یک بار هم من این حال رو تجربه نکردم ، در طول سالها چاقی همیشه استرس و اضطراب زیادی داشتم ولی با اولین روزهای استفاده از لاغری با ذهن و ورودم به سرزمین لاغرها آرامشی عمیق در من ایجاد شد که برام خیلی عجیب بود که آیا واقعا دلیل این آرامش ورودم به این مسیره و فهمیدم که هر کس از این مسیر و دوره استفاده میکنه این تجربه شیرین نصیبش میشه ، ترس من از هر غذایی از بین رفت ، همیشه برای من تعیین میشد که چی بخورم ولی الان دیگه این خودم هستم که با آزادی و اختیار خودم انتخاب میکنم که هر چیزی رو که دوست دارم بخورم ، حرص و ولعی ندارم و با میل خودم و بدون هیچ اجباری ، با رضایت و حس سیری دست از خوردن میکشم و از اون زمان به هیچ وجه نگران دوباره چاق تر شدن نیستم ، نکته مثبت دیگه اینه که من حتی با گوش دادن به فایلها احساس تناسب دارم و هیچ گاه فکر نمیکنم که چاقم ، احساس سبکی و شادی میکنم ، چون اطمینان دارم که در مسیر درست هستم ، مسیری که هر چند هم که طولانی باشه ولی چون با لذت و شور و اشتیاق و اطمینان طی میشه زیباست و هیچ گاه خسته کننده نیست چون محدودیتی برام ایجاد نمیکنه و به محض گرسنگی واقعی با خیال راحت از هر چی دوست دارم به اندازه نیازم میخورم و این باعث میشه که آرامش داشته باشم و نگران چاقی نباشم .
به من ثابت شده که این مسیر منو به هدفم میرسونه چون حدود یک سال و چند ماهی میشه که من در این مسیر هستم و درسته که به وزن دلخواهم نرسیدم و وزن زیادی کم نکردم ولی اگه در این مسیر نبودم مطمئنا اضافه وزن بیشتری رو باید تجربه میکردم .
من مدتها میشه که دائم در حال تجسم لاغری هستم و به هیچ عنوان خودم رو چاق نمیدونم ، با خیال راحت هر غذایی رو میخورم و به این فکر نمیکنم که چرب یا شیرینه و کالری زیادی داره ، من معتقدم بدنم هوشمنده و بهتر از هر کسی میتونه به من بگه چه مقدار باید بخورم و حتی اگه زیادتر از نیازم هم بخورم توانایی دفع و هضم داره ، بدن من دائم در حال بازسازی و نوسازی و ترمیم خودشه و لاغری هم یک نوع ترمیم محسوب میشه که بدنم به بهترین نحو انجامش میده ، کافیه من به بدنم اعتماد کنم و ذهنم رو برنامه نویسی کنم و با جسمم هماهنگ باشنم اونوقت ذهن من طبق فرمولهای صحیح دستور به رفتارهای صحیح غذایی میده و دیگه من نگران چاق شدن نیستم و از طرف دیگه چربی های اضافی رو هم خودش دفع میکنه .
نشان های دریافت شده
با سلام و درود فراوان به نظر من با استفاده از این آموزشها اولین نکته که باید به اون عمیقاً باور کنیم اینکه معنی کلمه سریع جواب گرفتم از نظر زمانی مورد توجه نیست بلکه توجه اصلی در باره سریع جواب گرفتن به نوع نتیجه هست که آیا ماندگار و همیشگی هست یا نه زود گذر و بازگشت کننده و همچنین همراه با آرامش و راحتی هست یا همراه با اضطراب و نگرانی!!!🤨
و امروز هم با این فایل بیشتر متوجه شدم که لاغری با ذهن چون کنارش یک حس اطمینان و آرامش هست بسیار ارجحیت دارد به روشهایی که بعد از چند هفته نتایج فوری ولی ازبین رونده دارند و تازه در کنارشان کلی مشکلات ریزش مو یا افتادگی پوست ،یبوست و… نقش اساسی دارند
خودم بارها و بارها از انواع روشهای کاهش وزن استفاده کردم و متاسفانه عوارض کاهش وزنهای سریع را بارها تجربه کردم ،یکی از کاهش وزنهایی که داشتم بعد از کم کردن هشت کیلو در مدت دوماه بود که دچار مشکل بی خوابی شدم واین برام خیلی آزار دهنده بود ولی خوشبختانه با هدایت به این سایت و آموزشهای استاد خدارو شکر مشکل خوابم برطرف شد
اگر چه فعلا کاهش وزنی را با این آموزشها تجربه نکردم ولی احساسم خیلی تغییر کرده و مخصوصا احساس آرامش دارم که سالها به دنبال آن میگشتم
ولی الان برایم سوالی پیش آمده که امیدوارم پاسخش را از استاد دریافت کنم وآن اینکه :آیا من وقتی در حال مقاومت در برابر وسوسه های ذهنی ام برای خوردن هستم چون« سیرم و احساس گرسنگی نمیکنم» ولی ذهنم این را قبول نمیکنه، حالا من در حال تصویر سازی چاقی هستم یا تربیت ذهنم؟
خواهشمندم به سوالم پاسخ دهید🙏🙏🙏
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست
از بچگی زیاد شنیدم که عجله کار شیطونه و بارها هم از عجله کردن توی هر کاری ضربه خوردم مثلا همین پریروز برای رفتن به عروسی عجله داشتم و مثلا میخواستم سریعتر حاضر بشم اما موهام افتضاح شد از این نمونه ها زیاد هست که توی حوصله نمیگنجه اما درباره لاغر شدن همین عجله داشتنه بارها و بارها شاید منو به سرمنزل هدفم رسونده باشه اما ریزش مو و ناراحتی روحی و روانی و پرخاشگری شده نتیجه بعد از به ظاهر لاغری.من توی این سایت و با اکوزشهای استاد عزیز یاد گرفتم و دارم یاد میگیرم که اصلا به هیچ عنوان به زمان فکر نکنم.تقریبا یک ماه پیش بهمون اطلاع دادن برای ی جشن عروسی دعوت شدیم و بلافاصله توی اون جمعی که بودیم خانمها حرف از چی بپوشیم زدن و سریع گفتن که لباسهایی که داریم بهمون کمی تنگ شده و باید رژیم بگیریم و ی جورایی غیر مستقیم به منم گوشزد کردن که زمان کمه و باید برای لاغری تصمیم بگیری اما از اونجایی که من داشتم تمرینهای صدام رو شروع کرده بودم و انجام میدادم به خودم گفتم تو آروم باش تو یک شبه و یک هفته ای دچار اضافه وزن نشدی که حالا بخوای طی یک ماه وزن کم کنی اصلا این همه وزن کم کردی آخرش چی شد؟؟خیلی جالبه که وقتی رفتیم به جشن عروسی اون چند نفر خوب وزن کم کرده بودن و لباسها کاملا اندازه بود بهشون اما منم که اصلا نه رژیمی گرفته بودم و نه کم خوری و نوری داشتم توی این مدت از نظر خودم بسیار تناسب خوبی داشتم و وقتی خودمو توی آینه قدی دیدم کیف کردم و گفتم الان هم بسیار عالی هستم و از خودم لذت بردم .حالا وقت غذا و میوه و پذیرایی عروسی رسیده بود و من در کمال آرامش مثه روهایی که توی خونه بودم و هیچ حرص و ولی نداشتم ی دونه شیرینی و نصف موز خوردم و شام هم ی بطری دوغ و ی کفگیر کوچیک باقالی پلو و گوشت خوردم و اصلا سالاد و غذای دوم رو نخوردم و گفتم سیر شدم و همه تعجب کرده بودن که بخور بابا این همه نخوری و عذاب داشتیم حالا که موقعش شده باید تلافی کرد و بهم گفتن اگه نخوری فردا یادت بیفته افسوس میخوری که چرا غذا نخوردی ولی من اصلا اهمینثت ندادم و دیگه تا فردا ظهر هیچی نخورم و اما از دیگران بگم که اونا به قول خودشون که میگفتن چند بار غذا کشیدن سالاد و نوشابه و زیتون و … خوردن و آخر غذا بسیار ابراز پر بودن شکم و معده شون میکردن و من خرسند از ابن رفتارم بودم و بهشون گفتم شماها که رژیم داشتید از فردا دوباره برمیگردید به روال قبل و غذا خورن تون دوباره شروع میشه و همه شون منو تایید کردن ولی به خودم گفتم منم برمیگردم به اموزشهام و هیچ عجله ای ندارم برای لاغر شدن.من فقط آموزش میبینم و تمرین میکنم تا به امید خدا در زمان مناسب خوش اندام تر بشم.الهی شکر
یا حق
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز یادم میاد وقتی رژیم میگرفتم سریع وزن کم میکردم مثلا ۷ تا ۸ و همه میگفتن که چقدر لاغر شدی اما وقتی رژیم رو رها می کردم برگشتم به همان وزن قبل و باز میگفتن که چاقی شدی اینکار فایده نداره و باعث تصویرسازی بد در ذهن من میشدند.همهی ما داریم با تصویرسازی ذهنی، مغزمون رو برنامهریزی میکنیم؛ مخصوصاً وقتی پای چاقی یا لاغری در میونه!هر بار که دارم به چاقتر شدن فکر میکنم…هر وقت که از خوردن غذا عذاب وجدان میگیرم…یا حتی وقتی با خودم کلنجار میرم که نخورم یا بخورم و… در تمام این لحظهها، دارم به مغزم تصویر میدم و اون تصویر چیزی نیست جز چاق شدن.پس باید در اولین قدم روی تصویرسازی ذهنم بیشتر کار کنم و اون رو به سمت درست و دلخواهم هدایت کنم
تا حالا برات پیش اومده که بعد از هر رژیم یا تلاش برای لاغر شدن از یه روش لاغری سریع، دوباره به وزن قبلیت برگردی؟ چرا ذهنت انگار با چاقی راحتتره؟چون من همیشه با رژیم ورزش ها سنگین و فشار بر روی جسم به لاغری رسیدم اما باید بر روی باورها و نگرش ذهنی وعملکرد کار کنم تا متناسب شوم
پاسخ به سوالات مطرح شده:۱. اگه از همین لحظه دیگه نیاز نباشه با غذا بجنگی، چه حسی داری؟حس آرامش درونی و بیرون حس سرعت قوی ترین شدن در کار و زندگی حس لاغر شدن برای همیشه حس سلامتی و سالم بودن حس بدون ترس غذا خوردن به نظر من لاغری با ذهن سریع ترین و راحت ترین راه لاغری هست که تا کنون امتحان کردم و از خداوند سپاسگزارم که منو به این راه هدایت کرده اطمینان دارم که با ماندن در این مسیر و استمرار به اون تناسب اندامی که میخوام میرسم با تشکر از استاد عزیز و با آرزوی روزهای بهتر برای همه دوستان هم مسیرم