تصور کن یه روز از خواب بیدار میشی، نه خبری از گرسنگیهای الکیه، نه فکر مدام به چی بخورم، نه احساس گناه بعد از خوردن. فقط یه حس سبکبالی، یه آرامش دلچسب و یه بدن متناسب که باهات همراهه. ✨
📍 این جلسه ادامه گام ۲۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
این دقیقاً همون چیزیه که با لاغری با ذهن بهش میرسی.
💡 یه روش ساده، کمهزینه، لذتبخش و ماندگار که برای همه قابل اجراست.
نه رژیم میخواد، نه سختی، نه ساعتها عرق ریختن توی باشگاه. فقط تغییر نگرش، تغییر باورها و شناختن خودت. 🧠💚
در حالی که خیلیا هنوز دارن میلیاردها تومن خرج رژیمهای سخت، قرصهای گرون و دستگاههای عجیبغریب میکنن، خیلیها راز لاغر شدن واقعی رو پیدا کردن و با ذهنشون دارن برای همیشه لاغر میشن…
در این جلسه میآموزیم:
رمز و راز موفقیت در زندگی
چند روز قبل برای ملاقات با دوستم به خارج از شهر رفتم. در حال قدم زدن در زمین کشاورزی بودیم که مشخص بود مدت هاست در آن کشت و کاری انجام نشده است.
با صحنه ای مواجه شدم که برای من بسیار آگاهی دهنده بود و از دیدن آن لذت بردم.
در میان سنگ و خاک لانه پرنده ای را مشاهده کردم که به شکل ماهرانه ای ساخته شده بود و یک عدد تخم پرنده در مرکز آن قرار داشت.
وقتی یک پرنده برای اضافه کردن فقط یک جوجه، اینهمه تلاش میکنه، من، تو، ما… چقدر برای خلق زندگیای که دوستش داریم تلاش کردهایم؟ 🐣✨
آیا ما هم با همون اشتیاق، با همون استمرار ذاتی، برای رؤیاها و رسالتمون وقت گذاشتهایم؟
یا گاهی با اولین مانع، همه چیز رو رها کردهایم؟ 😔
🔑 همونجا، وسط اون زمین بایر و بیصدا، انگار خدا بهم یه پیام داد:
“رمز موفقیت، استمرار عاشقانه است؛ نه تلاش انفجاریِ مقطعی!”
مثل پرندهای که سال به سال، بیهیاهو، بیتوقع، سنگ به سنگ، چوب به چوب، لانه میسازه و امیدوارانه منتظر تولد معجزهاش میمونه…
👣 شاید ما هم باید قدم به قدم، با عشق و ایمان، مسیرمون رو بسازیم.
🌱 موفقیت در زندگی، ترکیبیه از:
- باور قلبی به هدف
- عشق به حرکت
- و ادامه دادن، حتی وقتی هیچکس نمیبینه یا تشویقت نمیکنه…
و این، راز واقعی موفقیته!
✨ مسیر لاغری با ذهن؛ جادهای که با استمرار ساخته میشه…
گاهی با خودم برمیگردم به سال ۹۳… وقتی تازه قدم گذاشته بودم توی دنیای شگفتانگیز تغییر با قدرت ذهن.
با همه پستیبلندیهاش، با همه شک و تردیدهاش، یه چیزو با تمام وجودم حس میکنم: از خودم راضیم. 💛
نه چون همیشه عالی بودم، نه چون هیچوقت اشتباه نکردم… بلکه چون ادامه دادم.
🎯 توی آموزشهام بارها گفتم، اما بازم میگم:
تنها راز لاغر شدن واقعی من، فقط یه چیزه: استمرار داشتن.
نه رژیم خاصی، نه ورزش عجیب، نه محرومیت… فقط تکرارِ فکرهای درست، انتخابهای آگاهانه، و ادامه دادن مسیر.
🧠 شاید کسی الان زندگی منو ببینه و بگه:
«اگه منم شرایط تو رو داشتم، حتماً میتونستم ادامه بدم.»
اما واقعیت اینه که من هم از یه جایی شروع کردم که هیچ شباهتی به الان نداشت…
نه اوضاع مالی خوبی داشتم، نه آرامش ذهنی، نه حمایت خاصی.
فقط یه تصمیم داشتم: تغییر کنم.
🛤 سالها ادامه دادم، بارها زمین خوردم، دوباره بلند شدم. و با همین استمرار، کمکم فهمیدم:
- چطوری اشتباهاتم رو شناسایی کنم
- چطوری از اشتباهاتم درس بگیرم
- چطوری ذهنم رو تربیت کنم تا به جای چاق شدن، لاغر شدن رو انتخاب کنه
🌱 امروز اگر توی هر شرایطی هستی، بدون که حاصل استمرار خودت در اون مسیر بودی.
- اگه در کسبوکارت موفقی، نتیجه استمرارته
- اگه اضافه وزن داری، حاصل سالها تکرار باورها و رفتارهای چاقکنندهست
- اگه توی رابطهات به مشکل خوردی، باز هم ریشهش توی تکرار افکار قبلیه
ما همیشه در حال ساختن نتیجهایم… چه بخوایم، چه نخوایم. پس چرا آگاهانه نسازیم؟ 🎁
کمکم هم لاغر میشی، هم زندگیات متحول میشه. ✨
🔑 راز لاغر شدن همیشگی؛ چیزی فراتر از رژیم و ورزش!
اگه واقعاً دلت میخواد برای همیشه لاغر بشی، فقط کافیه یه چیزو عمیقاً درک کنی:
✅ راز لاغر شدن، فقط و فقط ادامه دادن در مسیر درستِ ذهنیه.
راستش من هم مثل خیلیها، سالهای زیادی از عمرم درگیر چاقی بودم.
از بچگی همیشه یه «کمی بیشتر» اضافه داشتم،
و این اضافهها، کمکم تا سن ۳۵ سالگی، بیشتر و بیشتر شدن… 😞
تو اون سالها همه کاری برای لاغری کردم:
🥦 رژیمهای سخت و طاقتفرسا
🏃♂️ باشگاه رفتن و پیادهرویهای طولانی
🍵 دمنوش و داروهای گیاهی
🏠 وسایل ورزشی داخل خونه…
اما تهش چی شد؟
👎 فقط ناامیدی، خستگی و یه حسِ بدِ شکست.
حتی الانم که یادش میافتم، دلم میگیره…
اون موقع با تمام وجودم میخواستم لاغر شم،
اما نمیدونستم دارم تو مسیر اشتباه حرکت میکنم!
✨ سال ۱۳۹۳ یه جرقه تو ذهنم روشن شد:
«مگه میشه با قدرت ذهن هم لاغر شد؟ 🤔»
بدون اینکه تجربهای داشته باشم، آروم و پنهانی شروع کردم مسیر لاغری با ذهن رو دنبال کردن… و حالا که سالها از اون روز گذشته،
با تمام وجودم میدونم:
راز لاغر شدن واقعی، هشت بخش ساده اما مهم داره:
💡 اگه میخوای این استمرار رو با راهنمای کامل و قدمبهقدم بسازی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ این ۸ بخش؛ در ادامه هم توی گام ۲۴ سراغ «عادتهای افراد چاق» میریم.
مسیر درست رو انتخاب کن. یعنی لاغری با ذهن رو… یه بار برای همیشه، با اطمینان!
بعد از انتخاب مسیر درست، ❌ دیگه به خودت شک نکن. هر بار که شک کنی، انگار از اول برگشتی سر خط!
فقط ادامه بده… همونقدر که برای راه رفتن، رانندگی، یا خوندن و نوشتن تمرین کردی، اینجا هم نیاز به استمرار داری.
اشتباه میکنی؟ طبیعیه! لغزش داری؟ اشکالی نداره. مهم اینه که برگردی و دوباره بری جلو… 💪
در مسیر لاغری با ذهن، ممکنه بعضی روزها ناامیدی سراغمون بیاد… 😔 این طبیعیه! ما انسانیم و ذهنمون بالا پایین داره.
برای همین لازمه هر از گاهی دوباره خودمون رو شارژ کنیم، ذوقمون رو تازه کنیم و یادمون بیاریم چرا شروع کردیم… 🌱💖
اگه میخوای شگفتی خلق کنی، باید تمام انرژی، تمرکز و توان ذهنیتو بذاری پای این مسیر. یادت نره:
❌ شک و تردید، یکی از بدترین دزدهای انرژی ماست!
هدر دادن انرژی با شک کردن، مثل اینه که آجر به آجر، خونهای که با ذهنت ساختی رو خودت خراب کنی! 🏚️
پس لطفاً مراقب «ورودیهای ذهنی»ت باش…
هر روز، با عشق و اشتیاق، یه جلسه از محتوای «سرزمین لاغرها» رو بخون، گوش کن یا ببین. 🎧👀📖
ورودیهای سالم مثل خوراکیه برای ذهنت که کمکم اون ذهن چاق رو آرومآروم تبدیل میکنه به ذهنی که عاشق سبک بودن و تناسبه… 💃✨
یادگیری بدون عمل مثل جمع کردن وسیلههای آشپزیه بدون اینکه غذا بپزی! 🍲
هر روز یه کوچولو از آموختههاتو زندگی کن 👌 هموناست که باعث میشن تغییرات واقعی شکل بگیره، و جسمت هم کمکم خودش رو با ذهن جدیدت هماهنگ کنه.
📌 من ادامه دادم… نه چون هیچوقت خسته نشدم، بلکه چون یاد گرفتم چطور دوباره بلند شم و ادامه بدم.
و حالا، به وضوح میتونم بگم:
تنها راز لاغر شدن واقعی، ادامه دادنه — البته در مسیر درست! 🛤️❤️
👥 من تنها نیستم…
هزاران نفر دیگه هم در این مسیر بودن و هستن، و همه به یه نتیجه رسیدن:
هیچ روشی مثل لاغری با ذهن، عمیق، موندگار و شیرین نیست. 🍃
اگه الان داری این متن رو میخونی، یعنی تو هم مثل من بارها روشهای دیگه رو امتحان کردی و نتیجه نگرفتی…
و الان هدایت شدی به سرزمین لاغرها! 🏞️
جایی که یاد میگیری چطوری با تغییر ذهن، جسمت رو هم متحول کنی. 🌟
🌟 راز لاغر شدن واقعی از زبان شگفتیسازان لاغری با ذهن
هزاران نفر به لطف خدا هدایت شدند به سرزمینی متفاوت… جایی که اسمش سرزمین لاغرهاست 🏞️
جایی که برای اولین بار، لاغر شدن نه با زور رژیم و دویدن روی تردمیل، بلکه با یادگیری زبان لاغری ذهن شروع شد. 🧠💡
اونا اومدن، یاد گرفتن، اشتباه کردن، دوباره بلند شدن… و مهمتر از همه: ادامه دادن!
💭 حالا نوبت توئه…
تو هم میتونی مثل هزاران شگفتیساز دیگه، از این مسیر عبور کنی. فقط کافیه یه قدم برداری:
🔑 این دوره بهت نشون میده چطور در مسیر کاهش وزن و رسیدن به اندام ایدهآل، استمرار واقعی داشته باشی.
نه رژیم، نه محرومیت، نه سختی!
فقط با تغییر باورها و آموزش ذهن، کمکم سبک میشی و زندگیت هم دگرگون میشه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
راز لاغر شدن فقط در یک چیز خلاصه میشه: ایجاد فرمولهای ذهنی جدید و هماهنگ با لاغر شدن.
برای اینکه ذهنت رو برای لاغر شدن دوباره برنامهریزی کنی، باید هر روز محتوای جدید واردش کنی 🧠✨
پیشنهاد من برای این تمرین:
- اول متن راز لاغر شدن رو با دقت بخون
- بعد ویدیوی آموزشی این بخش رو تماشا کن 🎥
- سپس، پاسخ پرسشهای زیر رو به صورت شرح انشایی در بخش نظرات همین جلسه بنویس ✍️
- با توجه به تلاشهای قبلیت برای لاغر شدن، به نظرت چقدر استمرار داشتی؟
- با وجود اشتیاق زیاد، چرا روشهای قبلی نتیجه ندادن؟
- تقریباً همهمون بعد از کمی کاهش وزن دوباره چاق شدیم. به نظرت چرا این اتفاق بارها تکرار شد؟
- اگه اون همه انرژی و استمرار قبلیت رو در مسیر لاغری با ذهن صرف میکردی، الآن چه نتیجهای داشتی؟
- از دید تو، ادامه دادن چقدر در رسیدن به لاغری مهمه؟
- تجربهت از استمرار در روشهای قبلی لاغری رو با ما به اشتراک بذار
- برداشتت از محتوای نوشتاری و ویدیویی راز لاغر شدن رو بنویس
- یه تمرین برای خودت از ویدیوی آموزشی بساز و اون رو در بخش نظرات بنویس
منتظریم که نظراتت رو بخونیم 💬💙
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.47 از 75 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ،طبق گفته استاداگر لیزخوردیم یاهرفکری دوباره به مسیر تناسب فکری ادامه بدیم من ازچاقی خسته شده بودم از نگاه خودم توایینه ناراحت میشدم ازنحوه خوردن رفتارم باغذابی اعتنادبنفسی ،حرف اطرافیان ،بمن میگفتن تواراده نداری شروع کردم به رژیم ورزش تاحدودی لاغرشدم ولی بمروردیدم سخته نمیتونم واقعا ازبدن بی حس وحال خسته شده بودم رژیم نمیتونه هیچ فردچاقی روبه هدفش برسونه همش مقطعی هست ورزش هم اونقدرلاغرنمیکنه من خودم براسلامتی دوست دارم ورزش کنم نه لاغری من خودم بخوربودم برام سخت بود غذاموکم کنم انگارخوردنه برام لذتبخش بود چقدرعلاقه شدید به شیرینی داشتم چقدربرنج میخوردمچاقی جوری بود لباس دلخواه رونمیتونستم تنم کنم وهمیشه افرادچاق واردیک جمع میشن همش فکرمیکنن درموردش حرف میزنن یاازجمع ها فراری هستن دهن ناخوداگاه نمیتونست بارژیم سازگاری داشته باشه همیشه ماچاق ها توهرحالتی رفتیم سراغ غذا انگارخواستیم خودمون ارام کنیم تااینکه ازچاقی خسته شدیم وازخداخواستیم روشی پیدابشه مابدون سختی به تناسب اندام برسیم واونم روش ذهنی هست این روش اومده روافکاروباورکارکرده توسط فایل ها هرفایل هزاران نکات داره بایدهرروزتومسیربود ویک حس وحال خوب داشت ازافکارمنفی دوری کرد جواب سوال اول ،من تودوران رژیم چون دکترگفت برابچه دارشدن بایدلاغرکنی ومن مجبوربودم وقتی بخوای برایک کاری عجله داشته باشی مغزمقاومت میکردونمیشدرژیم درست ودرمان گرفت ولی من اجراکردم بعدرهاکردن چاقترمیشدم ۲،من اشتیاقی برارژیم نداشتم فقط ازسراجباربود کم خوری ومحدودیت خیلی برام سخت بود۳،چاقی روازاطرافیان شنیدیم که ارثیه وبخاطرکم خوری همه اولش رژیم رعایت میکردیم بعدمدتی رها دوباره چاقترمیشدیم چون ذهن ناخوداگاه باماهم مسیرنبودوبخاطرهمین شکست میخوردیم ۴،اگرروش ذهنی قبلا بود مااینقدرسراغ رژیم نمیرفتیم همش روجسم کارشدروافکارکسی نیومدکارکنه بگه ذهن بایداموزش ببینه ومتناسب بشه ۵،بایدهرروزتومسیربودوادامه دادلیزنخورد هرچه بیشترتومسیرباشیم ذهن بیشتریادمیگیره مثل یک فردمتناسب رفتارکنه۶،داغون شده بودم توان راه رفتن نداشتم،۷،تربیت ذهن برامتناسب شدن ،نترسیدن ازغذا ،حس وحال خوب ،۸،اجراتکنیک هاست خیلی مهمه حذف ترازواززندگی فکرنکردن به رژیم
نشان های دریافت شده
سلام طبق تلاش هایی که من درگذشته خودم انجام میدادم وخیلی دست وپامیزدم لاغربشم رژیم روشروع میکردم چندروزاول خوب ولی بعدش میدیدم نه بابا نمیتونم همش گرسنم نمیتونم نخورم ۸یا۱۰قاشق برنج من چاق سیرنمیکنه جوری برمیداشتم برنج روکه زیادبشه درواقع یجورتقلب میکردم اونقدررژیم گرفتم بی حس وحال بودم پیاده روی میکردم اونم جوابگوی ذهن چاق من نبود اطرافیان گفتن چاقی ارثیه خلاصه توذهن چاق من انباشه شده بودبگفته استاد بجای اینکه روذهن ماکاربشه روجسم ماکارمیشده وماهمیشه حریص خوردن بودیم باید عادت ها تغییرکنه من تابعدزایمان دوباربرنامه رژیمی گرفتم دیگه ادامه ندادم تابا سایت اشناشدم وروش ذهنی رودنبال میکنم اول روافکارماکارشده ودوم روخوردن ها کارشده درموردچاقی نه حرف میزنم نه بهش فکرمیکنم فقط هدف لاغری باذهن هست رفتارها تغییرکرده شخصیتم تغییرکرده تواین روش ارامش داریم ترسی وجودنداره من قبلا تویخچال خوراکی بودبایدتاته میخوردم رحم نمیکردم وازیک طرف دلم میخواست لاغربشم ولی بازنمیتونستم جلوی خودمو بگیرم ولی الان خداروشکر رفتارهای بدم کم شد منوافرادی میبینن میپرسن چیکارکردی لاغرشدی فقط یک لبخندمیزنم ردمیشم نباید تومسیرلاغری تنبلی کرد فایل هابسیارارزشمندهست هرکدومش دریای از نکات طلایی هست حیفه بخوایم کوتاهی کنیم من هرفایل روچنددفعه گوش میدم مینویسم
نشان های دریافت شده
سلام قبل وروردبه این سایت من خیلی خسته شده بودم ازروشهای لاغری مثل رزیم ورزش وهیچ نتیجه ایی نمیگرفتم وعصبی وکلافه بودم حرف اطرافیان که تواراده نداری ونمیتونی ولی خداروشکرطبق این روش ذهنی خیلی متناسب باروحیات منه وخیلی ارامش دارم وبه مسیرادامه میدم باحی خوب نه تاریخ تعیین میشه نه رژیم غذایی
نشان های دریافت شده
سلام ذهن چاق همیشه دنبال خوردنه ونارام همیشه گرسنه ولی یک فردمتناسب ارام هرموقع گرسنه بودمیخوره ودرلاغری بادهن باهرروزفایل گوش دادوتمرین انجام دادواستفاده تکنیک ها نباید رهاکرد همش بایدشاگردلاغری باذهن بود بقول استاداحتمال لیزخوردن هست بایدمواظب بوددراین روش همراه هست بالذت وارامش مسیرروبایدادامه دادنبایدسخته بشیم وهیچ چیزحذف نشده همچی میخوریم