چگونه اراده برای لاغری پیدا کنیم (گام ۹۰)

 این مدل  لاغری  خیلی مورد پسند  استادمون  نیست …بارها گفتن  که  لاغرهای پرخور  افکار و باورهای  به شدت متناسب کننده  دارن  اما ممکنه یه جایی  یه روزی به مشگل بخورن  و چاق بشن …چون ممکنه به دلیلی  باورهای  لاغر کننده اشون شکسته بشه ….و به ما توصیه کردن اگر دنبال  تناسب اندام پایدار هستید  بهتره  لاغرهایی که رفتار غذایی  درست و صحیحی دارن رو به عنوان  الگو  انتخاب کنید  …

البته  چاقها  همیشه آرزوشون و رویاشون اینه که  پرخوری کنن  و لذت ببرن و خوش باشن اما در عین حال  لاغر و متناسب هم باشن …

در یکی از فایلها  از استاد مون شنیدم که  گفتن بارها از  دوستان چاق شنیدن که میگن حالا که غذاها قدرت چاق کردن ندارن   ما دوست داریم پرخوری کنیم اما لاغر بشیم  و  استاد پاسخ گفتن که اگر شما می تونی   افکار و باورهای  بسیار قدرتمند اونارو در خودت جا بندازی و نهاادینه کنی  بله می تونید به این مرحله برسید که  هر چقدر خواستی بخوری و  لاغر هم  بشی و لاغر  بمونی …  

خانم الهام عزیز  ،  تجربه ثابت کرده  بعضی از باورهایی که مارو چاق کرده  به این راحتیا  جاشو به باور لاغر کننده  نمی ده  این دیگه  تصمیمش با خودمونه  که با اصرار و لجبازی  بخوایم  مثلا پرخوری کنیم و لاغر هم بشیم  یا اینکه منطقی باشیم و قبول کنیم که با پرخوری  نمی تونیم لاغر کنیم  اگر روزی  صدها بار تکرار کنیم که  چون هیچ غذایی چاق نمی کنه  پس من پرخوری می کنم  و هر بار دستور به خوردن اومد می خورم حالشو می برم و لاغر هم‌میشم  فایده نداره ….در واقع می بینیم  داریم چاقتر میشیم  ترس برمون می داره  و اون جملات تاکیدی لاغر کننده  در ذهن‌ما رنگ  می بازن …

خوب وقتی با اندازه نیاز خوردن میشه بخوبی وزن کم کرد  چه اصراری به پرخوری  می تونیم داشته باشیم  البته مقاومت کردن در مقابل  دستور به خوردنهای  احساسی  و تحریکات بیرونی   به مذاقمون  خوش نمی آد  چون یک نوع ترک اعتیاده  و  هیچوقت  ترک  اعتیاد  راحت  نبوده و نیست  ….و دقیقا  به همین دلیله  که  برادرمون  عطا  ناراحت شدن  و  اخطار  دادن که دیگه  هیچ نظری براشون  نفرستم …نمی خوام بگم  من  صد در صد  موفق  عمل  می کنم  اما  سعی  خودمو  دارم می کنم که رفتار درستی در پیش بگیرم  …دلم خوشه به اینکه  مواقعی که  گرسنه  میشم  و  از نوع کاذب  نیست  می تونم  از هر چیزی  هر چقدر میل دارم مصرف کنم و با حس رضایت و سیری  از کنار سفره  بلند شم و کنار برم  ….  و اگر می خوام  زودتر به هدفم برسم باید  در مقابل  خوردنهای  خارج از نیاز ،مقاومت  کنم  و  نه بگم و از لذت زودگذرش  صرف نظر کنم …..وظیفه دارم  صد در صد تلاش خودمو  در این جهت به کار بگیرم …

برات آرزوی  بهترینهارو  دارم …

سلام  دوست عزیز  ، آقا عطا 

ممنون از دیدگاه خوب شما  .

اینو باهات  موافقم که  همیشه خوردنهای ما  از سر نیاز جسم ما نیست .به قول شما بخاطر نیازهای ذهنیه … که اگر خدا بهت توفیق بده و دوره  کنترل  اشتها در مغز  رو هم تهیه کنی  حتما متوجه میشی که   نیاز ذهنی به غذا که شما مطرح  می فرمایید  اسم دیگه ای داره  و اون  خطاهای مغز چاقه  …این خطاها رو که بشناسیم  راه حلی  غیر از خوردن براش پیدا می کنیم …  مثلا  شما میگی  وقتی  عصبی میشی  دلت می خواد با خوردن به آرامش برسی  ..دستور به خوردن برات می آد و  به تجربه  متوجه شدی که  خوردن  به آرامشت بعد از عصبانیت  کمک  می کنه  .. اما با آگاهی های  دوره  شناخت مغز  یاد می گیریم که نیازهای ذهنی یا همون خطاهارو  با خوردن برطرف نکنیم  مثلا برای آروم شدن   خیلی کارهای دیگه غیر از خوردن  میشه انجام داد ▪︎خوردن  برابر میشه با وارد کردن انرژی  به بدن  و وقتی خارج از نیاز جسم باشه  چاقتر خواهیم شد … و این یک باوریه که خیلی از ماها که چاقیم  در ذهنمون داریم  …  لاغرها  معمولا  نیازهای ذهنیشون رو با خوردن جواب نمی دن  چون فرمولهای  صحیح دیگه ای در ذهنشون ثبت  شده  حتی لاغرهایی داریم که‌از نظر ما پرخوری دارن  ولی باورهاشون  نمی ذاره پرخوری  چاقشون کنه … اوضاعشون با ما که همه چیو به خوردن ربط می دیم زمین تا آسمون  فرق داره …  اصلا شاید ما هیچوقت  نتونیم ذهنمون رو  مثل اونا  برنامه ریزی کنیم و نیازی هم نیست در حقیقت …بهتره  الگوی ما  لاغرهایی با رفتار صحیح  باشن …

برای آرام شدن  مثلا میشه  یه مشت آب به صورت زد یک لیوان آب نوشید  چند قدم  بیرون از منزل برداشت   یا گوش دادن به یه موزیک شاد   این دیگه  بسته به سلیقه و حس درونی افراد متفاوته  هر کی یه جور می تونه خودشو آروم کنه  …هر چقدر آگاهتر بشیم راحت تر می تونیم بهانه خوردن رو از ذهن و مغز بگیریم  و با  عادات جدید جایگزین  کنیم …و همیشه تغییر عادتها  کار آسونی نیست  همت  و انگیزه  و قاطعیت لازم داره ….     موفق باشی 

سلام دوست عزیزم متناسب شاد 

خوشحالم برام پیام گذاشتی ممنون از توجهت …

اینکه استاد دائم تاکید می کنه که ادامه بدید حتما  می دونه که معجزه فقط با ادامه دادنه که  رخ  میده  و چه معجزه ای از این شگفت انگیزتر و زیباتر که بدون هیچ رژیم و ورزشی  ببینیم که داریم لاغر و لاغرتر میشیم ..چرا چون  این اتفاق فقط به اطلاعات صحیح و جدید نیاز داره  نه رژیم و فشار و محرومیت و محدودیت .

یکی از دوستان هم مسیر به نام مهرداد ذبیحی  خیلی دیدگاههای جالبی برامون می ذاره  یکبار با یک‌تحقیق و سرچ  متوجه شده که سلولهای چربی از طریق تنفس  اکسیده میشن و به شکل گازکربنیک همراه با بازدم‌از بدن‌خارج میشن و همچنین از طریق چرب شدن دائمی پوست و‌موی انسانها نیز این اتفاق میفته  و من حدس زدم یکی دیگه از راههای دفع و خروج چربی از بدن از راه سیستم گوارش و دفع فضولاته بدنه ..یه سرچ ساده زدم و متوجه شدم ۱۵ درصد مواد دفعی بدن انسان چربیه ….پس اینم یکی از راههای ساده دیگه برای دفع چربی های زائد هست …یعنی ما فقط کافیه از طریق ذهنی و رفتاری  به سیستم هوشمند بدن اجازه بدیم کار طبیعی خودشو انجام بده   که اگر این  سیستم  خودکار و اتوماتیک‌دفع چربی نبود ما از شدت چاقی ترکیده بودیم  …

ما با تنظیم  ورودی انرژی به بدن  اجازه می دیم  اضافه ها به تدریج از بدن خارج بشن  ، تنظیم سیستم نه اینه که  کمتر از نیاز بخوریم و‌گرسنگی بکشیم و سبستم اعصابمون به هم بریزه  نه .فقط باید به اندازه نیاز میل کنیم و فاصله دو وعده غذاهای اصلی رو یواش یواش به ۶ ساعت برسونیم  یکی از رموز لاغر موندن  آدمای متناسب  همین فواصل منظم غذاییشونه اونا زود به زود غذا نمی خورن  ریزه خواری ندارن  به غذا بی توجهن   ما هم با توجه به رفتار درست اونا  باید عادت پرخوری و احساسی خوری یا همان  گرسنگی عصبی رو باید کنترل کنیم و به محض گرسنه شدن دست به دهن نشیم و کمی فکر کنیم  اینجوری به بدن فرصت می دیم  مثل وقتی که بدون دخالت ما کار دستگاههای حیاتی داخلی بدنو تنظیم می کنه که  بتونیم  ادامه حیات و زندگی  بدیم  دفع چربی های اضافی رو هم خودش تحت کنترل  درمی آره و به موقع خارج می کنه   پس لاغر شدن هم یک عمل طبیعی بدن انسانه که از طریق سیستم خودکار درونی انجام می گیره و نیاز به هیچ نوع کار بیرونی نداره  مگر اینکه ما با ذهنمون و افکار و باورای غلط جلوشو بگیریم  ولی ما می بینیم چه جلوشو بگیریم چه نگیریم  پوست بدن که‌مرتب چرب و کثیف میشه و این از نیاز به شستشوی مرتب و تکراری قابل تجربه کردنه و نیاز به توضیح هم نداره  یکی هم از طریق تنفس که‌ما در ۲۴ ساعت در حال نفس کشیدنیم چه خواب باشیم چه بیدار پس چربی های زاید ۲۴ ساعته در حال خروج از بدن هستن  دفع مواد زائد از بدن هم که به شکل اتوماتیک داره انجام میشه  فقط اگر ما مرتب و بی حساب و کتاب و به هر بهانه ای به خوردن رو بیاریم بدن فرصت دفع چربی های اضافی رو پیدانمی کنه  و مجبور میشه ذخیره اشون کنه  و بدن‌ما تبدیل بشه به زباله دانی مواد زائد ….

هر چه میگذره از لحاظ منطقی ، لاغری میشه آسانترین کار دنیااااا ..ما فقط باید بی خیال این چاقی فعلی بشیم و‌حالمونو خوب نگهداریم‌ و به اندازه نیاز بخوریم و فقط زوم کنیم روی ورودی های جدید و صحیح  به تکرار ،  وگرنه  سیستم بدن مرتب و اتوماتیک دایم داره چربی زاید رو از بدن خارج می کنه  …..

ممنونم‌از شما متناسب عزیز  کامنت شما باعث شد من این دیدگاه رو بنویسم و مروری بشه بر افکار لاغر کننده  اگر جواب نمی فرستادی این آگاهی متتشر نمی شد …ازت ممنونم 

  روزبروز شادتر و موفق تر باشی در مسیر متناسب شدن 

    دوستدار شما  شهربانو‌

سلام زهرا خانوم وقت بخیر 

از متنی که نوشتی لذت بردم 👏👏👏👏👏👏👏👏

اتفاقا  امروز در هفته سوم  تمرینات روز شنبه دوره مقدماتی ورود به سرزمین لاغرها  داشتم تمرینی رو می نوشتم که درباره منطقی کردن  فکر لاغر شدن آسانترین کار دنیاست بود .

ذهن برای انجام کاری  به ما کمک می کنه  که اون کار آسان بودنش کاملا منطقی   شده باشه .اگر ذره ای  فکرت این باشه که لاغر شدن سخته  ذهن مقاومت خواهد کرد اون پاشو می ذاره روی ترمز وبه هیچ وجه حاضر نمیشه پاشو برداره  چون ما باید به  ایستگاه  آسان بودن فوق العاده  لاغری  رسیده باشیم و باورش کرده باشیم .

 اصلا به حرف نیست به دلیل و مدرک و منطقه .

تمرین  امروز من  این بود که باید ۲۰ بار  آسان بودن یا نبودن کاهش وزن رو با انواع اختراعات  جامعه علمی  بشر در دنیا مقایسه می کردم و به حالت جمله کامل می نوشتیم که  لاغر شدن آسانتر از اختراع مثلا سفینه های فضاییه  البته اولیش  از مقایسه با اختراع آسون شروع شد یعنی اختراع قالب صابون  آخراش رسید به مقایسه با اختراع  سفینه فضایی ..

این تمرین به من یاد داد و یادآور شد که اون ذهنی که تونست بشر رو هدایت کنه  سفینه بسازه و ببره کره ماه پیاده اش کنه  براحتی می تونه از آب کردن روزانه ی چند گرم چربی بر بیاد . و این کاملا منطقی و بدیهیه .در حقیقت ما از قدرت ذهن غافلیم  و دایم شکستهای مسیرهای نادرست برای کاهش وزن به فکرمون می رسه و‌مجسم میشه .

من امروز با انجام این تمرین آرامش گرفتم .یعنی ذهنم آرامش گرفت  .چون داره کم کم یاد می گیره که چه جوری به آسون بودن لاغری  ایمان بیاره  و دست از این مانع بزرگ که میگه  لاغر شدن سخته  بر  داره.اگر این آسون بودن براش جا بیفته  خیلی راحت موانع دیگه ارو کنار می زنه و ما متناسب میشیم .

ارادتمند   باقری