اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن، اولین قدم لاغری (گام ۹۱)

بنام خداوند جان و خرد سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر اما وقتی وقت تغییر واقعاً می‌رسه، یه صدای کوچیک توی ذهنمون می‌گه: «باشه بعداً! الان نه! یه‌کم دیگه همین‌جوری بمون!» مثلاً تصور کن هر روز از یه مسیر مشخص میری سر کار. یه روز اون مسیر بسته میشه و باید مسیر جدیدی رو امتحان کنی… اولش سردرگمی و ناراحتی، ولی کم‌کم مسیر جدید رو پیدا می‌کنی. تغییر ذهن هم دقیقاً همینه.ما به خیلی چیزها توی زندگی چسبیدیم؛ به مدل لباس، به چیدمان خونه، به سبک غذا خوردن و  حتی  چاق بودنمون من اول از چاق شدن میتر سیدم و الان از لاغر شدن چون یکی در گوشم زمزمه می کند که اگه داری لاغر میشی چرا هنوز شکمت خیلی کوچیک نشد مگر میشه با فکر کردن با ذهن لاغر شد ولی من با تکرار فایل ها و تمرین نوشتن تفکر تجسم اون صدا را کم کم خاموش میکنم و فرمول های جدید وارد ذهنم میکنم و مثل استاد میتوانم اون حلب های روغن را زمین بزارم و الان ۳تا شون رو از خودم جدا کردم وخیلی خوشحال هستم • سوالات تمرین ۱نگرش شما درباره تغییر کردن چیست؟‌ چقدر مشتاق تغییر کردن هستید؟ شرح دهیداگر من فکر کنم که با این شرایط کشور جنگ گرانی نیمتوانم زندگی را پیش ببرم یا الان نمیشه به تغییر یا لاغر شدن فکر کرد مگر من میخوام وضعیت کشور را تغییر دهم نه با حرف زدن هیچ چیز درست نمی شود پس من فقط میخوام روی خودم کار کنم و خودم رو تغییر بدم من حتی نمیتوانم فرزندانم را تغییر بدهم اگرتعییرات را از خودم شروع کنم بچه‌ها ودیگر افرادخانواده یاد میگیرند هر انسانی میتواند تغییر کند و تغییرات در هر • کسی متفاوت هستن من مشتاقانه به همین مسیر برای تغییر کردن ویک زندگی سبک و بهتر و  رسیدن به تناسب اندام دلخولهم به لاغری با ذهن  ادامه میدم • ۲در گذشته، چه زمانی با اشتیاق به تغییر کردن، نتایج خوبی به‌دست آوردید؟ مثال بزنید.درگذشته با اشتیاق شروع به لاغر شدن می کردم ولی با رنج و سختی تمامش می کردم یه مدتی تصمیم گرفتم به کسی کاری نداشته باشم نه گله ونه شکایت کنم و نه به گله و شکایتی کسی گوش کنم وخیلی خوب جلو رفتم و خوب تغییر کردم اطرافیان می گفتن که بیخیال شد و خوشحال هستم که این عادت رو تغییر دادم هرروزه صبح از خواب بیدار می شوم با اشتیاق کارهای مربوط به مسیر لاغری را انجام میدم وبعد به کارهای روزمره زندگی رسیدگی میکنم وباشوق منتظرم فایل بعدی را گوش کنم وچیزهای متفاوت تر آگاه تر شوم تا بهتر روی ذهنم کار کنم و بهترین روش گام به گام به سمت تغییر بیشتر حرکت کنم • ۳تجربه‌ای از خود یا اطرافیان را شرح دهید که مقاومت در برابر تغییر، باعث از دست دادن فرصت‌های خوب شد.بله واقعا خودم خیلی فرصتهای را از دست دادم البته بیشتر بخاطر مخالفت های همسرم بود چون هر کاری که میخوام انجام بدم سفت و سخت میگفت نه همین الان میخوام کاری برای خودم داشته باشم نمیزاره میگه نه یا یکی از اطرافیان که در کار خودش خیلی ماهر هست، ولی هیچ موفقیتی وپیشرفتی نکرده و همیشه میگه که من سرمایه ندارم و کسی را ندارم که دستم را بگیر مگر پدرم برام ارث گذاشت یا باید دزدی کنم تا پول دار شوم حتی یکی از فرزندانش هم کار پدر رو یادگرفته خیلی بهتر از اون ولی او هم همه فرصتها را دارد از دست میدهدومیگه با این وضعیت کشور و تورم هیچ کاری نمیشه کرد وهمیشه درجا میزنند • ۴در گذشته، تصور شما درباره لاغر شدن چگونه بود؟ سخت و طاقت‌فرسا یا آسان و لذت‌بخش؟درگذشته لاغر شدن برای من مثل یک کوهی بزرگ که جابجاییش بسیار سخت ناممکن بود وچربها مثل سنگهای کوه سفت و سخت هستن ومن زورم بشون نمیرسید و همیشه با شور و اشتیاق رژیم را شروع کردم و با زجر و رنج و اذیت شدن نیمه تمام رهایش می کردم • ۵تمرکز بر چاقی فعلی، چه تاثیری روی انگیزه و اشتیاق شما برای لاغر شدن دارد؟ تمرکز روی چاقی من را از روش که الان درپیش گرفتم جلوگیری می کند و تاثیری زیادی بر روی مغز و ذهن من دارد وباعث لیز خوردن وکم شدن اشتیاق درونی من می شود ولی همان طوری که برای چاق شدن احتیاج به اراده و انگیزه نبود الان برای لاغر شدن احتیاجی به انگیزه واراده ندارم ولی هر روز  با شور و اشتیاق کارهای مربوط به مسیر لاغری  انجام را میدهم • ۶نگرش خود درباره اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن را شرح دهید.من تمام مسئولیت چاقی خودم را برعهده گرفتم چه در آینه وقتی دارم تمرین میکنم  یا می نویسم با جسمم حرف میزدم و میگم که با همین وزن و چاقی دوستت دارم وقبولت دارم و از دیدنت لذت میبرم منو ببخش که من این بلا را سرت آوردم بدن عزیزم منو ببخش که اینقدر با من اذیت میشی ازت ممنونم که داری باهام همکاری میکنی و الان چاقیم رو گردن  ژنتیکی یا ارثی بودن یا غذاهای یا هر چیزی دیگری نمیندازم خودم مسئولیت • چاقی و نتیجه کارهای خودم بود وهر کاری که از دستم بر بیاد برای رها کردن، این واگن هامیکنم ولی قدم به قدم • ۷آموزش‌های سایت چه تغییری در نگرش شما نسبت به پذیرش چاقی ایجاد کرده‌اند؟ آدمهای چاق مثل خودم همیشه فکر می کند که نمیشه  تغییر کرد نمیشود گذشته را زمین گذاشت باید گذشته چاقی را مثل واگن های  قطار دنبال خودمون حمل کنیم و خدا من را اینجور  خلق کرده  گذشته من حاصل افکار و رفتارخودم هست وقابل تغییر است و  آموزشها کمک خیلی زیادی به من کردن الان چاقی خودم را قبول کردم وباهاش کنار اومدم با چاقی کاری ندارم و روی ذهنم برای لاغر شدن کار میکنم و چاقی در ذهنم متوقف شده است و باخیالی آسوده به آموزشها وباز نویسی ذهنم ادامه میدم به  مطالب سایت برای  تغییرات بیشتر روی افکار و رفتار خودم ومواد غذایی ادامه میدم با تشکر فراوان از استاد عزیز در پناه خدا باشید 

سلام من خودم ازچاقی خسته شده بودم وحتی ازرژیم ورزش ونمیتونستم به اون هدف برسم همیشه تورنج بودم وحسرت اندام ادمهای متناسب رومیخوردم رژیم تایک هفته میشه اجراکردوبعدش رهامیکردیم چون یجوربراماسخت بودچقدرمیشدگرسنگی روتحمل کرد ویاکم خورد میگفتن شیرینی وفست وفودوچربی هاروحذف کنید تالاغربشید ازجمع ها فراری بودیم وچقدربخاطرحرف دیگران خودمونورنج میدادیم وچقدرازخداگله کردیم چراچاقم چراشرایط زندگیم اینجوریه دوران چاقی خیلی حس بدی بود وتامیخواستیم یه کاری انجام بدیم میگفتیم اول لاغرکنم بعد خودمونومحدودمیکردیم ازخواسته ها یا چقدرروترازومیرفتیم وحال مابدمیشد کلا دهن مادرگیرخوردن ها بودتایک لقمه میخوریم اونجواشروع میکرد هی زمزمه کردن ونمیزاشت ارام باشیم مغزمانمیفهمه ماچی خوردیم مابافکرکردن بهش اگاهی میدادیم چقدرافرادهستن پیکرتراشی واسلیومعده انجام میدن واحتمال مرگ بالاست خیلی خطرناکه ورزش چقدرمیتونه فردچاق لاغرکنه من چندروزپیش میدیدم توپارک یک خانم چقدرچاق میدوید باخودم گفتم چقدرمیتونی لاغرکنی من خودم این راهها رورفتم وهیچ جوابی نگرفتم چاقی ازذهن شروع میشه نه بیایم جسم رو توفشاربزاریم تاثیرنداره لاغری باذهن اومده روافکاروباورکارمیکنه فرمول ذهن روتغییرمیده ازاون نگرش ها ومایادگرفتیم غذاها اونقدرقدرت نداره که ذهن ماداره باید هرروزاموزش هارودنبال کردوحل تمرین واجراتکنیک بایدانچه که یادگرفته میشه اجراکردوهمین خودش یکی ازعوامل موففیت ماهست دیگه نمیگیم چاقی ارث هست چاقی نتیجه افکارماست ورزش ورژیم چاره چاقی مانبوده ونیست اگاهانه خوردن وداشتن تمرکز خیلی مهمه ما باتمرین وتکرارمیتونیم عادت هارو تکرارنکنیم حس وحال روخوب کنیم ارامش دهنی داشته باشیم لاغری روبراذهن اسان کنیم درطی مسیرلیزنخوریم مایادگرفتیم هرچی هم خورده باشیم بدن یامیسوزونه یادفع میکنه لاغری ازدرون اغازمیشه وباتصویرسازی میتونیم یک جسم سالم بسازیم گاهی گفته میشده اشتهام زیاداصلا اشتهاوجودنداره همش فرمان مغزی بوده فرمان میداده دست مابسمت خوراکی هامیرفته ولی الان باتغییرنگرش دیگه اون رفتارها تکرارنمیشه من گاهی افرادچاق میبینم به همسرم میگم وای چجوری اینااین شرایط تحمل میکنن من حالم بدمیشه یاد گذشته خودم میفتم خداروشکرمیکنم عضوسایت تناسب فکری هستم وتشکرمیکنم ازاستاد فرشته نجات ماچاق ها هستن ومارواز زندگی پررنج چاقی بسمت تناسب ذهنی هدایت کرده من ۸۰کیلو وزنم شدگفتم من ماهی یک کیلوکم میکنم عجله ندارم باارامش به اون وزن هدفم میرسم یک کیلوبراذهنم چیزی نیست 

بنام خدای مهربان

ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده 

گام 91اهمیت پذیرش چاقی برای لاعرشدن اولین قدم لاغری

تا زمانی که با خودمون درجنگیم از خودمون متنفرهستیم ومدام به جسممون سرکوفت می زنیم ذهن ما نمی تونه حرکت به سمت تغییر ولاغری رو شروع کنه تغیر یعنی پذیرفتن نه انکاریعنی بگیم

باشه من الن اضافه وزن دارم اما دوست دارم متناسب بشم با ارمش با عشق به خودم باذهنم زمانی که به این نگرش دست پیدا کنید اهمیت پذیرش چاقی برای لاغرشدن را به خوبی درک کرده اید

ما ل

به خیلی چیزها توی زندگی چسبیدیم به مدل لباس به چیدمان خونه به سبک غذا خوردن وحتیبه چاق بودنمون

چون ذهن ما یاد گرفته اونا رو بشناسه وباها شون احساس امنیت کنه ولی اگرهدفمون لاغرشدنه بایداین فرمول ذهنی رو باز نویسی کتیم وبا اهمیت پذیرش چاقی برای لاغرشدن اشنا بشیم

پذیرش یعنی صلح با وضعیت فعلی برای ایحادیه اینده بهترواین اولین قدم برای جهش ذهنی به سمت لاعرشدنه

اگه ذهنت روبه تغییرعادت بدی قدم گذاشتن درمسیرلاغری درست مثل عوض کردن مسیرسرکارفتنه اولش سخته ولی بعذاز مدتی می فهمی مسیرجدیدخیلی جذاب تروپربازده تره

پذیرش یعنی بکی باشه من الان چاقم ولی می خواهم یادبکیرم چطور لاغربشم بدون اینکه از خودم متنفر باشم

نگرش شماذدرباره تغییرکردن چیست؟ چقدر مشتاق تعییر کردن هستید؟ شرح دهید. قبلا من تغییر کردن درهمه جهات زندگیم کار سختی می دانستم اما الان تغییر کردن خیلی راحت واسان هست والان خیلی دوست دارم تغییر کنم از همه جهات زندگی

درگذشته چه رمانی با اشتیاق به تغییر کردن نتایج خوبی به دست اوردید؟ مثال بزنید. من همیشه به تغییر کردن اشتیاق داشتم بعضی وقتانتیجه خوبی می کرفتم وبعضی وقتانتیجه نمی گرفتم

تجربه ای از خود واطرافیان را شرح دهیدکه مقاومت دربرابرتغییر باعث از دست دادن فرصت های خوب شده کسانی رامی شناسم که برای تغییر کردن پشنهادکاری خیلی خوب را قبول نکردن واز دست دادن وکسانی را میشناسم که موقیت درسی عالی را از دست دادن

درگذشته تصویر شما درباره لاغرشدن چگونه بود؟ سخت وطاقت فرسا یا لسان ولذت بخش؟ بله من فکر می کردم لاغرشدن کاری سخت وطاقت فرسا بود ورنج وازار زیاد بود وهمیشه گرسنگی را تحمل میکردم بعضی وقتا هم گریه می کردم وهمیشه عذاب وفشار روی جسمم بود والن خدا راشکر لاغرشدن را اسان ولذت بخش میبینم خدایا شکرت که دراین سایت زیبا هستم

تمرکز برچاقی فعلی چه تاثیری روی انگیزه واشتیاق شما برای لاغرشدن دارد. اگر به چاقی فکر کنم انگیزه واشتیاق برای لاغرشدن ندارم واز لاغرشدن ناامید می شوم ودیگه نمی تونم لاغربشم ومن باید به چاقی دقت نکنم وبدن فعلی خودم را دوست داشته باشم وبه تمرینات واموزشهای خودم ادامه بدم تا من هم تغییر کنم

نگرش خودرا درباره اهمیت پذیرش چاقی برای لاغرشدن را شرح دهید. من خودم مسئول چاقی خودم هیتم باید چاقی خودم را بپذیرم ودر ذهن افکار چاقی به وجود اوردم وبه چاقی توجه کردم بیشتر چاق شدم والان باید افکار خودم را تغییر بدم وبذر لاعری در ذهن خودم بکارم تا لاغری خودبخودمثل چاقی درجسم من به وجود بیادوتمرین وتکرار کنم تا به نتیجه عالی برسم

اموزشهای سایت چه تغیری درنگرش شما نسبت به پذیرش جاقی ایجاد کرده اند؟ اموزشهایسایت به من کمک کرد تا افکار ونکرش من از چاقی به لاغری تغییر کند وکمک کرد دیگه به چاقی بی توجه باشم ومن مسئول چاقی ولاغری خودم هیتم ومن در هر شرایط زندگی هستم خودم مسئول زندگی خودم هستم ومن باید خودم عوض بشم تا درلاغرشدن هم موفق بشم وباید تمرین وتمرار کنم تا نگرش من عوضربشه وقتی افکار ونگرش من عوض بشند چه بخوام چه نخوام من لاغر میشم ونباید عحله کنم ومن ادامه میدم تا به نتیجه عالی برسم استاد درسته من هنوز حلب روغن از خودم کم نشده اما بزودی من هم مثل شما ودوستان دیگه حلب های روغن را از خودم جدا میکنم وسبک بال میشم 

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما 

باسلام وقتتون بخیر

تغییر کردن چیزیه ک واقعا اگاهانه یا ناگاهانه ما در برابرش مقاومت داریم و الان با مثال هاتون من در زندگی خودم هم مثال پیدا کردم

مث تغییر شغلی یا بهتره بگم شاغل شدن ک میترسم ازش و الان باتوضیحاتتون فهمیدم میترسم چون ی تغییر در سبک زندگی و روتین زندگی ۲۰ ساله من هست

از لاغر شدن میترسیدم ک ی وقت بی حجاب نشم

حتی از تغییر رنگ لنز‌چشمام هم میترسیدم و ۵ ساله ی رنگ ثابت سفارش میدم

با نوع پوششم مشکل داشتم چون متفاوت با اکثریت جامعه هست و الان میدونم ک چوپ متفوت هستم این حس رو دارم

عروسک سازی هم میکنم و میترسم از مدلای جدید چون بابد پایه و اساس کارو تغییر بدم 

حتی دذست کردن غذا هم میترسیم دستور غذایی های دیگ رو امتحان کنیم چون ی تغییره و…

ما در دنیایه تغییر ها داریم زندگی مبکنبم

و مهم ترین و شخصی ترین موضوع مابرای تغییر کردن لاغری و تناسب اندام هست 

و پذیرش چاقی واقعا موضوع مهمی هست قبول دارم خیلی سخته خیلی چون همیشه همراهته و هرلحظه خودتو جلو ایینه تو عکس تو ی ویدیو یا حتی سایتو میبینی و همراهته 

ولی قراره بزاریمش روی زمین مث قوطی های ذوغن و بافتخار من تاالان تقریبا ۳ تا از این روغن هارو گذاشتم زمین و میرم برای ادامه مسیر و متناسب شدن 

ممنون از اگاهی های زیباتون

سلام طبق گذشته چاقی داشتیم وحرف اطرافیان که چاقی ارث وبیماری علتشه وما بعنوان فرمول درمغز به ثبت رسوندیم وتاسال ها یکی بماگفته لاغرنمیشیم میگیم نه ارثیه ویا به گردن مشکلات وگرفتاری هامیندازیم تغییرات بایدازدرون ماشروع بشه ودرروح وجسم ماتاثیربذاره بقول استادگذشته مانتیجه رفتارماست ونتیجه مااززندگی بوده نه رژیم نه ورزش نمیتونه ماهارو به لاغری دایمی برسوند مقطعی بوده فقط فشارروجسم هست ولی افکارهمچنان دررنج وفشارخوردن مغزنسبت به کم خوردن وگرسنگی واکنش نشون میده وفکرمیکنه بدن روبه قحطعی هست بدن خودم ازرژیم خیلی اسیب دید رفتن روترازووسایزکردن ازهمه بدتر وهمیشه توایینه نگاه میکردیم چطورلاغرمیشیم ولی درروش ذهنی فشاری روجسم وذهن نیست ماحتی اب شدن چربی هارومتوجه نمیشیم ذهن انسان قدرتمنده همنطورچاق شدیم باهمین ذهن لاغرمیشیم نه زمان تععین کنیم نه عجله داشت فقط باید مسیرروادامه دادودراین مسیرروافکارکارمیشه افکاردرست بشه جسم لاغرمیشه دنبال نکنیم اخباروافکارمنفی چون خیلی روذهن تاثیرمیذاره اون ارامش ذهنی روبهم میریزه ارام بودن وبدون عجله یکی ازمسیرموفقیت درروش ذهنی هست