گام ۹۱: اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن

یکی از موانع ذهنی لاغر شدن این هست که چاقها نمیتونن باور کنن که میتونن تغییر کنن و یک جسم و زندگی دیگه داشته باشن و چون همیشه رسانه ها و اطرافیان دارن میگن که اوضاع داره روز به روز بد تر میشه دیگه برای ما سخت میشه که زندگی خودمو ن رو تغییر بدیم و خوب زندگی کنیم و ما چون بارها شنیدیم نمیشه خوب زندگی کرد و او ضاع بد هست باعث بی انگیزگی و ناامیدی در ما میشه .
حالا هر چقدر باور کنی گذشته ی من تا الان این هست و من نمیتو نم تغییر کنم کار سختتر میشه اما بدونید گدشته ی ما حاصل افکار و رفتار ما هست و چیزی نیست که خدا برای ما در نظر بگیرد که تو باید اینجوری زندگی کنی در چاقی و در فقر و بدختی و … زندگی کنی و من قبلا فکر میکردم هدف خدا از دادن این همه رنج و سختی و مشکلات این بوده که من رو امتحان کنه ببینه من آدمی هستم که قناعت میکنم یا گله و شکایت میکنم ؟ همانطور که استاد در فایل ارزشمندی گفتن میشه سرنوشت رو از سر نوشت پس سرنوشت هر انسان دست خودش هست و قابل تغییر هست .
زندگی گذشته ی من حاصل انتظار من از زندگی بوده مثال : الان که استاد کلی تغییرات داشته هیچ عامل بیرونی برای اون تغییر نکرده نه شهر نه کشور و نه … ولی طرز فکر و انتطارش تغییر کرد و زندگیش تعییر کرد و ایشون پدیرفته بود که هر چیز بدی باهاش نیست و بهش چسبیده نیست و میشه از خودش جدا بشه .

پس در حالی که چاقی رو به یدک میکشی
باید بیتونی لاغرتر بشیی.
چون روشهای بیرونی مثل رژیم و ورزش نمیتونه به اندا زه زیادی در شما ذوق و شو ق ایجاد کنه که شما تحمل کنید تا این چاقی از شما جدا بشه پس وسط راه ول میکنید و خسته میشید ولی لاعری با ذهن خیلی انگیزه و اشتیاق در ما ایجاد
میکنه و ما ادامه میدیم تا لاغر میشیم پس این اشتیاق ما برای لاغری با ذهن بر رنج چاقی غلبه کنه و ما لاغر میشیم .
هر وقت ما درمورد چاقی حرف میزنیم انگار واقعی هست ولی در مورد لاغری که حرف میزنیم انگار خیال پردازی میکنیم و این به خاطر نقشه ی ذهنی ما هست که ما اینطور فکر میکنیم .
هر چقدر آگاهی شما از عملکردت بهتر بشه به راحتی میفهمی دار ه چه اتفاقی میفته که شما چاق میشین و الان داره چه اتفاقی میفته که دارین لاغر میشین.
برای فر دی که چاق نقشه ی ذهنیش روی چاق شدن هست درسته یه سال یا یه مدت محدود لاغر میشه اما نتیجه چاق شدن هست .
ادامه دادن و فایل گوش دادن و تمرین نوشتن باعث میشه شما در فضای لاغری قرار بگیرید .
ما به هر چیزی همش توجه کنیم میشه نقشه ی ذهنی ما و ما به مسیرهایی هدایت میشیم که بر میخوریم به چیزهایی که از نظر ما میشه مشکلات.
پس اگر کسی سالها داره چاق میشه نقشه ی ذهنی اش چاق شدن هست . افکار شما تبدیل میشه به واکنش های جسمی شما .
حرص و ولع شما برای خوردن بر اساس نقشه ی ذهنی شما ایجاد شده که برای چاقی هست و اگر نقشه ی ذهنی تغییر کنه حرص،و ولع شما هم تغییر میکنه .
ما باید بپذیریم این چاقی شاید الان با ما باشه ولی باید مطمعن باشم که این چاقی قابل رها شدن هست .وقتی من تغییر کنم و یه آدم دیگه بشم تمام این چاقیها از ما جدا میشه و این چاقیها همراه اون شخصیت شما شده و اگر شخصیت تو تغییر پیدا کنه این چربی ها از شما جدا میشه پس میشه رها کرد و جدا کرد وقتی که من تغییر کنم و چطور من تغییر کنم با دادن ورودی جدید به ذهنم و نقشه ی ذهنی من تغییر میکنه و من چه بخوام چه نخوام لاغر میشم اما باید در این مسیر حرکت کنم و برای این فایلها وقت بگذارم و گوش بدم و تمرین کنم پس چاقی هیچ اصراری نداره با ما باشه ماباید دست از سرش برداریم و به محص اینکه تعییر کنیم چربیها دست از سر ما برمیدارن ولی تا وقتی آدم گدشته ایم پاداشت ما چاقی هست .
چه بخو ام چه نخوام لاغر میشم وقتی که هر روز اطلاعات صحیح بدیم و خودمون رو در فضای تناسب اندام قرار بدیم .
پس همه ی ما میتونیم از شر چاقی خلاص بشیم در حالی که چاق با ما همراه ما هست ولی ما باید ادامه بدیم در این مسیر پس در عین حالی که چاقی با ما همراه هست کار کنید تا چاقی از شما جدا بشه و این خیلی لذت بخش هست .
من هم احساس لیاقت و توانمندی و احساس خلق کردن اندام ایده الم رو دارم و ادامه میدم .
منم تا حالا کلی جمع تر شدم کلی از چربی های اصافه ی خودم رو از دست دادم نمیدونم چند کیلو واقعا نمیدونم فقط از روی لباسهام و تغییر سایز لباسهام متوجه میشم که تغییر کردم به نطرم در حد ۲ یا ۳ حلب روغن چهار کیلویی از خودم جدا کردم ولی هنوزم جا داره که از خودم جدا کنم شاید یکی یا دوتا دیگه دقیق نمیدونم والا شاید کمتر شاید بیشتر ولی میدونم از این ایده ال تر باید بشم و خدا رو شکر که دارم به دستش میارم چون من دارم تغییر میکنم من داره شخصیتم تغییر پیدا میکنه یه شخصیت آدم متناسب با کلی تعییرات دیگه داره در من به وجود میاد و من ورژن جدید خودم رو دارم میبینم و بعضی جاها تعجب میکنم از فلان حرکت خودم که چه جالب حرف زدم یا رفتار کردم چقدر تغییر کردم مثلا :من داشتم بسکوییت مورد علاقه ام رو میخوردم که یکی از اطرافیان گفت خیلی کالریش بالا هست گفتم چی کالری ؟این چه حرفیه اگه واقعا میلت کشیده بخور و تو فکر نباش .
و یا یه روز در پیک نیکی که رفته بودم آش رشته درست کردم و یکی گفت نمیخورم چون چند ساعت بعد من گرسنه میشیم و انگار هیچی نخوردم و منم خیلی راحت گفتم خوب بدنت حتما نیاز داره وقتی گرسنه شدی بخور و یا چند ماه پیش شلواری لی خریدم که یه مقدار برای من تنگ بود نه اونطور که پام نره نه رفت پای من ولی یکم سخت پای من رفت ولی چون میدونستم در مسیر لاغر شدن هستم خریدم و گفتم من قرار هست از این لاعر تر هم بشم پس عالیه میخرم بعدا برام آزاد هم میشه و کلا خیلی چیزها برام بدیهی شده و کلی تغییر افکار و باورها در من ایجاد شده که در نهایت چه بخوام چه نخو ام لاغر میشم

سلام خدمت استاد گرامی و ارجمند و  دوستان خوب و پر تلاش و موفقم 

تعییر جسم یعنی  حرکت  جسم از یه حالت نامناسب به حالت  مناسب هست و یا  تغییر بیماری حرکت جسم از حالت بیماری به سلامتی هست و چیز پیچیده و سختی نیست اگر ما در این روند اختلال ایجاد نکنیم  .

 گذشته ی شما حاصل افکار و باورهای شما هست و هیچ سرنوشتی در کار نیست و  شما به راحتی  میتونید شرایط فعلی خودتون رو تغییر بدید اگر تصمیم به تغییر کردن داشته باشید  .

تغییر انتظار من از زندگی باعث شده شرایط الان  من کلی  تغییر کنه وگرنه شرایط بقیه ی افراد اطرافم که تغییر نکرده پس من تغییر کردم  که زندگیم تغییر کرده .

من باید باور کنم که میشه  چاقی از من جدا بشه و یکی از سخت ترین مراحل لاغری  با ذهن همین ایجاد  باور هست و اگر تونستی  باور کنی به راحتی بر تمام چاقی علبه میکنی و اون رو از جسمت بیرون میکنی و تو لاغر میشی .

من در گذشته اینقدر شوق و علاقه به  لاعری رو داشتم که بارها  سختی رزیم و ورزش سنگین رو تونستم تحمل کنم تا به لاغری ایده الم برسم و چاقی از من جدا بشه .اما چون اونها  راه ها  اشتباه بودن  من رو برای همیشه لاغر نمیکردن  و من همیشه در حال رفت و امد بین چاقی و لاغری بودم   و همین من رو خسته و ناامید کرده بود  که انگار من به خاطر فلان دلایلی که دارم نمیتونم متناسب بشم و متناسب بمونم تا با این راه آشنا شدم .و من با همون اشتیاق و  علاقه به لاغری  در این راه قدم گداشتم و باورهای صحیح هم ایحاد کردم و خدا رو شکر  تونستم تا حالا نتایج عالی بگیرم و از خودم راضی هستم .

من  هر وقت در  سایت بخوام مورد لاعری خودم حرف بزنم خیلی با اطمینان و با ایمان بسیار  بیشتر از قبل خودم حرف میزنم چون دو سال دارم روی خودم  مرتب کار میکنم و باور کردم که میتونم به تناسب دلخواهم برسم و هیچ مانعی بر سر راهم نیست .و من دارم دقیقا از همون مسیر چاقی ولی در باند مخالفش حرکت میکنم و ارام و اهسته حرکت میکنم و به زودی به ایستگاه لاغری میرسم .

من هر روز در سایت میام و فایل گوش میدم و مینویسم و تا   الان خیلی تغییرات  خوبی داشتم  اتفاقا من همین دو هفته پیش خیلی اتفاقی با  خوردن پفک نمکی مینو  مواحه شدم  و خیلی به نطرم مزه اش عالی اومد چون من قبلا عاشق انواع مارکها ی پفک خصوصا چی توز بودم به جز این مارک مینو و حالا  مدتی هست برعکس از این مارک  خیلی خوشم میاد و از بقبه مارکها خوشم‌نمیاد و دیگه نمیخرم و از دو هفته پیش تا حالا نزدیک چهار بار  پفک نمکی مینو خریدم و خوردم و این طور پفک خوردن در کل دو سال که در سایتم واقعا کم سابقه بوده و یا  اصلا همچین کاری نداشتم  چون مثل قبل میلم  به پفکها و چیبس نمیکشه و حتی بارها شده جلوی من بودن و من نخوردم و اون موقع احساس قدرت عالی کردم که واقعا تغییر کردم برای همین از این رفتار جدیدم  دخترم و همسرم خیلی تعجب کردن و همش،میگن تو چرا دوباره اینطوری شدی بابا  نکن چاق میشی کارت اشتباه برگشتی به دوران قدیم و ….  اما خبر ندارن و بهشون میگم نگران نباشین  برای جسم من وقتی گرسنه هستم نوع مواد غدایی فرق نداره میخوام سالاد بخورم یا پفک بخورم این چیزا اهمیت نداره  مهم به اندازه خوردن هست و در ضمن در این چند بار که پفک خریدم واقعا گرسنه بودم و دلم هیچ چیز دیگه نخواست حتی انواع شیرینی جلوی من بوده لب نزدم و انواع خوردنی بوده برای شام من نخوردم  و انتخابم خوردن یک پفک بوده نه اینکه  از روی ترس نخورم اصلا  فقط با خودم میگفتم اگر شام بخورم و سیر بشم ممکنه که نه  صد در صد دیگه جا برای خوردن اون ندارم و نمیخورم  برای همین  در زمانهایی که واقعا جا داشتم اون رو انتخاب کردم و خوردم و اصلا پرخوری نکردم و اتفاقا همین امشب شام خورده بودم و سیر بودم و دوباره چشمم به همون پفکهای مینو در سوپر مارکت  افتاد ولی انتخابش نکردم چون سیر بودم یعنی میخوام بگم هرگز زیاده روی نکردم تازه همون یه پاکت رو هم نتونستم تنهایی بخورم با دخترم و همسرم سه نفری خوردیم و واقعا بعد از خوردن هم حسم خوب بوده و اصلا پرخوری و فشار شکمی نداشتم و بارها به ذهن ترسوی خودم که میگفت وای پفک خوردی حالا چاق میشی گفتم نه رفتار تو اشتباه نبوده کاملا صحیح  بوده و هرگز تو با این کار چاق نمیشی تازه اگر من دلم میخواست اما از ترس جاقی نمیخوردم اون موقع چاق میشدم و یا  اون لقمه های اضافه که بعد از ناهار  یا شام و یا صبحانه میخورم و  فشار شکمی دارم اونها  من رو چاق میکنه پس خیالت راحت دباشه پفک خوردن من ربطی به چاقی من نداره  افکار و رفتار نادرستم من رو چاق میکنه و گرنه مواد عدایی که با هم فرقی ندارن و اونها قدرتی ندارن   .

من نقشه ی ذهنیم واقعا تغییر کرده متوجه میشم و اما هنوزم باید ادامه بدم تا بازم بهتر رفتار کنم  و  بعد از سیری چند لقمه اضافه تر  بر نیازم نخورم من اینقدر این اگاهی ها رو تکرار میکنم تا واقعا درست تر رفتار کنم یعنی در موقع گرسنگی به سمت مواد غذایی برم و  فقط برای رفع نیازم از اونها استفاده کنم و زیاده روی نکنم .

من دیگه اون حرص و ولع گدشته رو ندارم مثلا من قبلا که در رزیم بودم چون خوردن هر گونه شیرینی جات برای من ممنوع  بود و  من فقط،میتونستم ۳ عدد خرما بخورم  یادمه همیشه تلافی شیرینی خوردن که واقعا هوس خوردن اون رو داشتم روی خرما که مجاز بودم در میاوردم و تا میتونستم خرما جایگزین  وعده های میوه ام  میکردم و یا بیشتر از حد  مجاز خودم  میخوردم  چون واقعا دلم میخواست و اگر فصل زمستون میشد و ارده هم اضافه میشد من واقعا زیادتر  میخوردم و حتی یادم یه وقتهایی به جای شام داخل برگه ی رژیمم من کلی خرما و ارده با نون میخوردم چون واقعت حرص،و ولع شیرینی خوردن داشتم و  در اون رژیم من همچین چیزی نبود و نباید میخوردم و وقتی میرفتم پیش کارشنایس و میگفتم این کار رو کردم تعجب میکرد و میگفت نه نمیشه  کارت رو خراب نکن هم ارده چرب و پرکااری و روعن حساب میشه هم خرما به این حجم نباید بخوری و من حریص تر میشدم  و علاوه بر وعده ی  صبحانه که با شیر و گردو میخوردم میان وعده هم میخوردم و بیشتر شبها هم شام خرما و ارده میخوردم و اما امسال که سال دوم هست من در سایتم و  الان هوا ی دزفول  تقریبا سرد شده  به همسرم گفتم خرما و ارده تهییه کنه خدا شاهده اصلا میل و رعبتی به خوردن  اونها ندارم چرا ؟؟. چون آزادم  چون هر شیرینی بخوام میتونم بخورم اما من دیگه علاقه به شیرینی ندارم و فقط من  هر روز صبح با شیر یه تکه شیریتی از مدل  دلخواهم رو میخورم و الان نزدیکه یه هفته هست همسرم خرما و ارده  خریده  من  فقط روز اول سه دونه خوردم و دیگه نخوردم تا  اینکه امروز چند عدد با ارده و کنجد و گردو  خوردم  و تازه خیلی هم میام نشده بود و اینقدر برام سنگین بودن که نتونستم دیگه  شام بخورم  و هر چقدر مادرم اصرار کرد بیا شام بخور نخوردم و اما چون دیگه برام سرخ کرده بود من  یک تکه   ماهی کوچیک خوردم و  با این کار واقعا فشار شکمی داشتم و گفتم ای کاش نمیخوردم و میدونم همین کار نادرست میتونه من رو چاق کنه ولی پفک خوردن چند شب پشت سر هم من که به اندازه خوردم و اصلا فشار شکمی نداشتم من رو چاق نمیکنه در حالی که همسرم با هر دیدن من در حال پفک خوردن بهم می  گفت دوباره چاق مبشی ها نکن ولی نمیدونه به مواد عذایی نباید برچسب زد و  نباید اونها رو  تفکیک کرد  و نباید به اونها  قدرت داد و …..ولی عیب نداره برای امشبم  که فشار شکمی داشتم  بازم بهتر عمل میکنم  و اما یادم هست   شب اول که همسرم خرما و ارده خریده بود من  سه دونه  ارده و کنجد و گردو  با هم قاطی برای  شام  خوردم  و دیگه صلا نتونستم هیچ چیز بخورم    و تا فردا هم انگار اشتها برای ناهار نداشتم  اینقدر برام  سنگین هستن و  من دفعه پیش  درست رفتار کردم و به زور عذا وارد جسمم نکردم واقعا میخوام  بگم حرص،و ولع من بر ای خوردن  هر  شیرینی و بیسکوییت و  حتی خوردن خرما و ارده و کنجد و گردو  که قبلا عاشقشون بودم  واقعا تغییر کرده و دیگه مثل قبل نمیتونم بخورم  و اتفاقا چند ساعت قبل موقع خوردن خرما  داشتم به همسرم همین تغییرات رو  میگفتم که یادم قبلا چطور رفتار میکردم  و الان چطور م  و اتفاقا بهش گفتم  همش به خاطر محدود کردن دوران رژیم بود که از من اون رفتارها سر میزد و الان  این رفتارهای قشنگم به خاطر آزادی در این مسیر هست .

پس این چاقی من که الان با من هست قرار نیست برای همیشه با من باشه و من یه جایی اون رو رها میکنم و اون قابل رها شدن هست و قابل تغییر کردن هست من به خودم میگم چاقی  مثل لباسی هست  که قبلا خریدم و به تنم کردم و  دیدم انگار مدلش و رنگش به من نمیاد پس رهاش میکنم و یا لباسم رو تغییر میدم و لباس دلخواهم رو میپوشم که تناسب اندام هست و قرار نیست من تا اخر عمر با اون لباس چاقی زندگی کنم من قدرت تغییر دادن لباسم رو دارم .

اصلا من وقتی یاد گذشته ی خودم میفتم که چطور پرخوری میکردم وحشت میکنم و میگم چطور من اینقدرر زیاد میخوردم من اگر همین الان بهم بگن مثل قبل بخور نمیتونم بخورم حالم بد میشه فشار شکمی بسیار شدید بسیار شدید خواهم داشت من الان فک کنم اندازه یه بچه کوچیک  غذا میکشم تازه  چند لقمه اخرش رو هم  اگر بخورم فشار شکمی خواهم داشت و اذیت میشم که فکر کنم  این مقدار غدای الان من یک سوم گذشته ی خودم هست حالا اگر بخوام مثل اون موقع ها بخورم فکر کنم از شدت درد  شکم گریه کنم و به خودم بپیچم و یا استفراع کنم و من  بارها میگم این گذشته ی من  بوده ولی حالا دیگه اون رفتارها با من نیست و جدا از من هست پس این رفتار م رو که هنوز بعضی جاها شاید یکم اضافه تر بخورم رو هم به زودی با استمرار بهتر خواهم کرد یا حتی ترس از خوردن در بعضی مواقع خاص رو به مراتب بهتر خواهم کرد  اگر با تعهد  و اشتیاق همچنان ادامه بدم و تمام این رفتارها ی نادرست من  زمین میمونه و دیگه همراه من نخواهند بود چون من آدم دیگه ای  میشم و اون رفتارها از من جدا میشن 

ولی با تکرار اموزشها ذهن من و شخصیت من که تغییر کنه رفتار و عادتهای من هم تغییر میکنه و در نهایت جسم من هم تغییر خواهد کرد و وقتی من خودم یاد گدشته ی خودم میفتم واقعا از الان خودم  لدت میبرم که نمیتونستم  سه چهار تا   خرما ارده  با  گردو  بیشتر بخورم تازه بدون نون اونم برای شام من نه میان وعده و یا اینکه من  تونستم انتخاب کنم از بین کلی مواد خوراکی که من پفک بخورم هر چقدر در اطرافم مواد خوراکی باشه من پس بزنم که برم  پفک بخرم تازه چند نفری با هم بخوریم این نشان از قدرت انتخاب من و امیر بودن من بر مواد خوراکی داره که واقعا کم تغییراتی نیستن و من حتی برای یک لحظه نمیتونم مثل  گذشته ی خودم عذا بخورم اهان یادم رفت حتی امروز من ناهارم رو دوست داشتم بدون نون بخورم در حالی که نون  بود ولی انتخاب کردم خالی بخورم واقعا مسلط تر شدم بر انتخاب  مواد عدایی  در حالی که قبلا غذای امروزم  رو  بدون نون محال بود  بخورم پس میشه تغییر کرد با دادن ورودی جدید به ذهنم نقشه ی ذهنی من تغییر میکنه و من چه بخوام چه نخوام لاغر خواهم شد اگر در این مسیر استمرار داشته باشم و تعهد داشته باشم خود من هر روز عصر بعد از کلاس انلاین پسرم میام تو سایت و تمرینات رو انجام میدم اما امروز علاوه بر کلاسش جلسه هم داشتیم و واقعا طول کشید و بعدم برای انجام کاری بیرون رفتم و خلاصه  عصر نشد  انجام بدم ولی حالا که ساعت دوازده شب هست با اشتیاق دارم فایل گوش میدم و مینوسم چون هدفم برام مهم هست چون  انگیزه دارم چون اشتیاق دارم چون تعهد دارم و من اگر همینطور ادامه بدم به زودی رفتارها و باورهای بهتری خواهم داشت و جسم بهتری هم خواهم داشت پس من باید اول تغییر کنم و قدم بردارم برای خودم  تا جسم من هم تغییر بکته و من اگر چاقی رو نمیخوام و یا این چند کیلو اصافه رو نمیخوام باید خودم عوض بشم تا جسم من عوض بشه پس من تعییر میکنم تا چه بخوام چه نخوام من لاعر بشم و من فکر کنم یک حلب و نصفی  روغن با خودم هست شایدم بیشتر یا کمتر نمیدونم  ولی به زودی اون رو زمین میزارم و  دیگه با من همراه نیستن   پس من با وجود بودن چند کیلو چاقی در جسمم ولی به راهم ادامه میدم تا موفق بشم من اینقدر کار میکنم تا حلبهای روغن از من جدا بشه و این خیلی لدت بخش هست برای خودم چون عاشق تغییر کردن هستم