بذار یه لحظه چشماتو ببندی و تصور کنی ذهنت مثل یه اتاق فرمانه 🚦🧠
تو این اتاق، یه صدایی دائم داره میگه: “نمیتونی لاغر بشی… بازم مثل قبل شکست میخوری!” 😟
برای همین هر بار که رژیم گرفتی، ورزش کردی یا حتی گرسنگی کشیدی، باز هم نتیجه نگرفتی… نه چون بدنت نخواست، چون ترس از لاغر نشدن مثل یه ترمز پنهان جلوی تغییر رو گرفته بود.
واقعیت اینه که چاقی از ذهن شروع شده، و لاغری هم باید از همونجا شروع بشه 💡💪
اگه ذهن آماده نباشه، هر تلاشی بینتیجه میمونه، چون تا ذهن اجازه نده، بدن لاغر نمیشه.
🤯 دغدغه همیشگی ذهن افراد چاق
تا حالا دقت کردی ذهن یه فرد چاق چقدر شلوغه؟ 😵
از یه طرف دائم نگران چاقتر شدن خودشونه، از طرف دیگه یه صدای دیگه توی ذهنشون میگه:
“اگه این بار هم لاغر نشی چی؟!”
همین ترس پنهان، یعنی ترس از لاغر نشدن، مثل یه سایه دائم دنبالشونه و اجازه نمیده با خیال راحت مسیر کاهش وزن رو ادامه بدن.
تصور کن ذهنت مثل یه صحنهی تئاتره 🎭
یه بازیگر دائم داره فریاد میزنه: “اگه بازم شکست بخوری چی؟”، اون یکی داد میزنه: “نذار بیشتر چاق شی!”
نتیجه؟ ذهن پر از جنگ و استرسه، بدن پر از مقاومت و سردرگمی.
نکته اینجاست که برخلاف چیزی که فکر میکنیم،
- ترس از چاق شدن ما رو چاقتر میکنه، چون با استرس و نگرانی، بیشتر میخوریم 😖
- و ترس از لاغر نشدن دقیقاً تبدیل به پیشبینی ذهنی میشه که به واقعیت تبدیل میشه 😞
اما چرا این دو ترس، تأثیرشون اینقدر متفاوته؟ 🤔
جوابش توی فرمولها و گفتگوهاییه که هر روز توی ذهنمون مرور میکنیم.
ما سالهاست با خودمون تکرار میکنیم:
“من از بچگی چاق بودم”، “اینهمه تلاش کردم نشد”، “شاید بدنم نمیخواد لاغر بشه…”
و این تکرارها، درواقع همون فرمولهای ذهنی هستن که باعث تقویت ترس از لاغر نشدن میشن.
فرمولهایی که ناخواسته به ذهنمون یاد دادن: “تو نمیتونی!” 🚫
برای همینه که ذهنمون حتی قبل از شروع یه برنامه لاغری، نتیجهش رو میدونه!
و چون بهش باور داره، همون نتیجه هم اتفاق میافته…
😰 ترس از چاقتر شدن یا ترس از لاغر نشدن؟
بیا یه لحظه تصور کن ذهنت مثل یه اتاق تاریکه که هر بار یه فکر روشن میشه، یه صدای جدید بلند میشه 🎙️
یکی میگه: “اگه بیشتر بخوری چاقتر میشی!”
یکی دیگه زمزمه میکنه: “اگه این بارم نشه، دیگه هیچوقت لاغر نمیشی…”
و اینجاست که ترس از چاق شدن و ترس از لاغر نشدن با هم توی ذهن درگیر میشن 😩🌀
حقیقت اینه که ترس از چاق شدن معمولاً ریشه توی باورهایی داره که چاقی رو برای ما منطقی و طبیعی نشون میده:
- “چاقی توی خانوادهم ارثیه!”
- “بدنم سوخت و سازش پایینه”
- “داروهایی که میخورم منو چاق کرده”
این جملهها سادهن، ولی توی ذهن ما حکم قانون رو پیدا کردن 📜
و با تکرار زیاد، ترسی ساختن که مدام میگه: “نکنه بیشتر چاق شی؟”
از اون طرف، ترس از لاغر نشدن هم از فرمولهای ذهنی خاصی میاد:
- “لاغر شدن خیلی سخته!”
- “صورتم خراب میشه!”
- “پوستم آویزون میشه!”
🧠 ذهن ما این افکار رو بارها و بارها مرور کرده، بدون اینکه متوجه بشه داره چه انتظاری رو شکل میده.
انتظار چیه؟ همون چیزی که ذهنت داره از آیندهت پیشبینی میکنه…
و وقتی انتظار ذهنی تو این باشه که “بازم لاغر نمیشی” یا “نکنه بدتر چاق شی”، ذهن هم تمام رفتارها و تصمیمهات رو در اون مسیر هدایت میکنه 🎯
📌 یادت باشه:
فرمولهای ذهنی به خودی خود باعث چاقی یا مانع لاغری نمیشن.
اما وقتی این فرمولها مرتب مرور میشن، تبدیل به انتظار ذهنی میشن.
و همونطور که بارها تجربه کردی، هر انتظاری که توی ذهنت ثبت بشه، خیلی زود به واقعیت زندگیت تبدیل میشه.
✨ نتیجه؟
ذهنی که پره از فرمولهای چاقی، همیشه تو رو در معرض ترس از چاق شدن نگه میداره.
و ذهنی که پره از تجربههای ناموفق و باورهای منفی درباره لاغری، هر روز ترس تازهای از لاغر نشدن رو وارد وجودت میکنه…
🥗 روشهای کاهش وزن؛ چرا جواب نمیدن؟
حتماً برات آشناست…
شروع یه رژیم سخت 🍽️
روز اول پر از انگیزه، روز دوم با گرسنگی کنار میای، روز سوم به غذاهایی که دوست داشتی فکر میکنی،
و روز چهارم با یه حس شکست دوباره برمیگردی سر خونهی اول 😔
تقریباً همه ما یه فهرست بلندبالا از روشهایی داریم که برای کاهش وزن امتحان کردیم:
- رژیمهای محدودکننده
- ورزشهای سنگین
- دمنوشهای عجیب
- قرصهای لاغری
- کالری شماری با دقت میلیگرمی
ولی نتیجه؟ یا موقتی بوده، یا اصلاً اتفاق نیفتاده.
و همین شکستهای پشت سر هم، کمکم یه فکر خطرناک رو توی ذهنمون جا میندازه:
“شاید من هیچوقت لاغر نشم…”
این همون ترس از لاغر نشدنه که بعد از هر شکست، ریشهدارتر میشه 🧠⚡یه ترسی که باعث میشه هر بار که دوباره بخوای تلاش کنی، یه صدای درونی بگه:
“برای چی؟ تو که قبلاً هم تلاش کردی و فایده نداشت!”
از طرف دیگه، بیشتر تلاشهامون فقط تمرکز روی تغییرات بیرونی بوده:
- کمتر خوردن
- بیشتر دویدن
- حذف قند و چربی
- محدود کردن وعدهها
اما فراموش کردیم که ما برای چاق شدن هیچکدوم از این کارا رو نکرده بودیم!
چاقی آرومآروم و بیزحمت وارد ذهنمون شد، و ذهن هم فرمان چاق شدن رو به بدن داد.
پس چرا برای لاغر شدن، اینهمه سختی بکشیم ولی به نتیجه نرسیم؟
چون بدون تغییر ذهن، هیچ تغییر پایداری در جسم اتفاق نمیافته 🧩
🛑 وقتی ذهنت پر از فرمولهای چاقی و ترس از لاغر نشدن باشه، بدن هر چقدر هم تلاش کنه، باز هم در مسیر لاغری قفل میکنه.
✅ برای اینکه لاغری پایدار باشه، باید از ذهن شروع کنی، نه بشقاب.
✅ باید به جای کنترل کالری، کنترل باورها و انتظاراتت رو به دست بگیری.
✅ باید با ترس از لاغر نشدن روبهرو بشی، نه فرار کنی.
✨ وقتی ذهن آماده بشه، لاغری از درون شروع میشه؛ بینیاز از رنج و رژیم!
⚖️ لاغر شدن سخت، چاق شدن آسان؛ راز ذهنی که کمتر کسی میدونه
تصور کن ذهنت مثل یه ترموستات دقیق هست که دمای وزن بدنتو تنظیم میکنه 🌡️🧠
قبل از اینکه تو حتی یک گرم اضافه کنی، این ترموستات ذهنی روی یه عدد وزنی بالاتر تنظیم شده، یه تصویر روشن از وزن و سایزی که تو ذهن ساختی، داره فرمان میده به بدنت که به اون سمت حرکت کنه.
این یعنی، خیلی راحت و بدون سختی، جسم تو داره به همون وزن دلخواه ذهن میرسه!
مثل وقتی که یه مسیر صاف رو بدون هیچ مانعی طی میکنی 🚀
اما حالا که میخوای وزن کم کنی، داستان کاملاً فرق میکنه.
تو باید این ترموستات ذهنی رو دوباره تنظیم کنی، یعنی فرمولهای چاقی و تصویر ذهنی چاق رو از بین ببری و با فرمولهای لاغری جایگزین کنی.
اینجاست که ترس از لاغر نشدن مثل یه سد بزرگ وسط راه قرار میگیره 😰
چون ذهن بارها و بارها تجربههای شکستخورده رو مرور کرده، باور کرده که «من نمیتونم لاغر بشم» و این باورها ترموستات رو روی وزن بالاتر نگه داشته.
وقتی همه تلاشهات فقط روی تغییرات بیرونی مثل رژیم و ورزش متمرکز باشه، اما ذهنت آماده نباشه،
بدن هرگز به وزن ایدهآل نمیرسه و تو همچنان توی مسیر سخت و پر از رنج موندگار میشی.
📚 در دوره آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها» به طور کامل یاد میگیری چطور ترموستات ذهنیتو تنظیم کنی،
ترس از لاغر نشدن رو کنار بزاری و به راحتی و بدون تحمل سختیهای بیفایده وزن کم کنی.
✅ یادت باشه:
برای لاغر شدن پایدار باید ذهن رو تغییر بدی، نه فقط جسم رو!
وقتی ترس از لاغر نشدن رو شکست بدی، اونوقت میتونی از مسیر لاغری با ذهن لذت ببری و نتایج عالی بگیری 🌟💪
✍️ تمرین آموزشی 🧠
تمرینات ذهنی، کلید باز کردن قفلهای ترس از لاغر نشدن هستند. 🔑
وقتی یاد میگیری باورهای اشتباه ذهنی را بشناسی و تغییر بدی، ذهن مثل زمین حاصلخیز آماده رشد اهداف لاغری میشود. 🌱
با انجام تمرین مستمر، میتونی ترسها رو کنار بزنی و با اعتماد به نفس بیشتری مسیر لاغری با ذهن رو طی کنی. 🚶♀️💪
❓ سوالات تمرینی درباره ترس از لاغر نشدن
- ۱. نگرش شما درباره کاهش وزن چیست؟ آن را آسان میدانید یا سخت؟ 🤔
- ۲. این نگرش چگونه در ذهن شما شکل گرفته است؟ چقدر تحت تاثیر تجربیات و اطلاعات قبلی هستید؟ 💭
- ۳. نگرش شما درباره ترس از چاقتر شدن چیست؟ آیا این ترس واقعاً مانع شما شده است؟ 🍽️⚖️
- ۴. نگرش شما درباره ترس از لاغر نشدن چگونه است؟ چقدر این ترس را در خود حس میکنید؟ 😟
- ۵. قبل از آشنایی با آموزشهای لاغری با ذهن، چقدر امید به کاهش وزن داشتید؟ 🌱
- ۶. پس از یادگیری روشهای ذهنی، نگرش و عملکرد شما برای لاغر شدن چه تغییری کرده است؟ 💡💪
- ۷. بر اساس آموزشهای ویدیویی، یک تمرین برای خود طراحی کنید و در بخش نظرات بنویسید. ✍️
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
منتظر شنیدن تجربهها و پاسخهای شما درباره ترس از لاغر نشدن هستیم. 🎤
لطفاً تمرینهایی که انجام دادهاید و آموختههایتان را در بخش نظرات با ما و دوستان به اشتراک بگذارید.
مشارکت شما به ایجاد انرژی مثبت و رشد جمعی کمک میکند و در مسیر لاغری با ذهن همگی موثر است. 🌈💫
همین حالا نظرت رو بنویس و همراه ما در مسیر تحول باش! 🚀💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.46 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام منم گذشته وقتی رژیم میگرفتم میگفتم تا فلان تاریخ بتونم ۳کیلو کم کنم متاسفانه بیشترچاقترمیشدم یجورترس پنهانی نمیزاشت مالاغربشیم برنامه رزیمی هیچ باعث سلامت نمیشد بیشترضربه میزدبه بدن ترس ازلاغری خودش یجورموانع ایجادمیکنه وقتی من بیایم اون کارهایی که انجام بدم یجورمانع ایجادمیکنه ومابه اون ثروت نمیرسیم درموردلاغری باذهن ترسی وجودنداره وما یادگرفتیم لاغری ازدهن شروع میشه همچی ازافکارهست وتمام اعمال ورفتارماازمغزفرمان میگیره واین ذهن ماهست اموزش ببینه چون مغژماسالهاست یک سری فرمول چاق کننده ذخیره کرده که چاقی ارثیه ولی بااموزش ها یادگرفتیم ارثی نیست یا دنبال کردن اخباروافکارمنفی خودش یجورمانع ذهنی هست توجه کردن به خوردن ونخوردن ها ونداشتن تمرکز ودرکناراین روش دنبال رژیم وورزش بودن عجله برالاغرشدن وتعیین زمان برالاغری ورفتن جلوایینه وهی نگاه کردن همش یجورترمزذهنی هست وقتی فایل هاروخوب گوش کنیم وانچه گفته شده رواجراکنیم امکان نداره موفق نشیم قبلا بایدیکی مثل دکتربراما بایدمینوشت چی بخوریم چه تایمی ولی دراین روش اصلا همچین روشی نیست مایادمیگیریم مثل یک فردمتناسب رفتارکنم ازغذانترسیم باگذاشتن هرلقمه تودهان به نجوااهمیت ندیم فایل قدرت غذایاقدرت ذهن چقدربمن کمک کرده ومن همیشه این فایل روگوش میدم هیچ روشی رونمیشه پیداکردمثل لاغری باذهن باشه بسیارروش عالی وارام یادمیگیریم اشتباهات روشناسایی کنیم وبااموزش ها اصلاح کنیم نوشته های باورسازمطالعه کنیم خیلی ازفایل هستن خیلی بماکمک میکنن خداروشکر بچاقی نه فکرمیکنم نه درموردش حرف میزنم به مسیرباحس وحال خوب ادامه میدم وهدف یادگیری زبان لاغری هست این روش توتمام جنبه های زندگی تاثیرمیزاره
به نام خد ای مهربانم
من در گذشته که در این راه نبودم همیشه برای لاغریم تاریخ داشتم مثلا می گفتم چون عروسی خواهرم یا بردارم هست باید تا اون تاریخ من لاغر بشم و خیلی عالی هم من خودم رو لاغر میکردم چون خیلی تلاش میکردم و سختی میکشیدم ولی خوب هم نتجه میگرفتم ولی خب چه فایده که نتیجه برام ماندگار نبود و به محض تمام شدن اون موقعیتها من دوباره خیلی راحت و آسان چاق میشدم و چقدر من ناراحت میشدم .اما در این راه یاد گرفتم هیچ وقت زمان برای لاغری تعیین نکنم و عجله نکنم درسته سرعت خیلی چیزها در جهان تعییر کرده مثل سرعت خودروها ولی سرعت پلک زدن و تپش قلب و سرعت پیری و جوانی من و خیلی چیزهای دیگه در بدنم تغییر نکرده پس این دو باهم قابل مقایسه نیست پس من نباید برای لاغری زمان تعیین کنم .
جسم من فابریکی باید سلامت و شاد و لاغر باشه و من باید فابریک انسان شادی باشم و اگر نیستم خودم این تغییرات رو به وجود آوردم من برای سلامتی و لاغری و ثروتمندی فقط کافیه یه سری کارها رو نکنم من دیگه خود به خود سالم و ثروتمند و شاد میشم .
طبیعی ما در این جهان این هست که ما ثروتمند و لاغر و سالم و شاد باشیم و اگر نیستیم ذهن ما مشکل داره و از وقتی من وارد این راه شدم و روی خودم کار کردم خود به خود من لاغر تر شدم .
من از وقتی وارد این سایت شدم در خیلی از جنبه ها تغییر کردم و حالا شاید بگی .چرا اینطور هست ؟؟ چون یه نیرویی که قابل دیدن نیست در تمام امور دخیل شده که من اینطور تغییر کردم
پس چه بخوام چه نخوام جسم من بازم تغییر میکنه چون همون نیرو در وجود من برای لاغری هست .
وقتی ذهن من در هر جهتی بر نامه ریزی شده باشه من در همون جهت تغییر میکنم .پس باید در این راه ذهنم رو برنامه ریزی جدید کنم به سمت تناسب و ثروت و .. اما برای تغییر زندگی نیاز به برنامه ی بلند بالا نیست همینکه استمرار داشته باشم و هر روز روی خودم کار کنم و حالم رو بهتر کنم من موفق تر میشم .
من برای لاغری عجله ندارم و سعی میکنم هر روز یک قدم بردارم و آهسته و پیوسته به سمت تناسب حرکت میکنم .و اگر هنوز لاغر نشدم چون در ذهنم مانع ذهنی دارم و در رفتارم هنوزم کارهایی رو دارم که من رو از تناسب دور میکنه پس من بازم باید تغییر کنم و بهتر بشم تا به تناسب برسم .
من یاد گرفتم از قدرت ذهنم برای موفقیت خودم استفاده کنم نمیشه از اون برای بهتر شدن زندگی بقیه استفاده کنم من از اون باید برای موفق تر شدن خودم استفاده کنم پس من نمیشه نگران کسی بشم و خودم رو در گیر مشکلات دیگران کنم اینطور از هدفم دور میشم .حال بد ما رو از موفقیت دور میکنه
من یاد گرقتم در این راه اگه سوالی باشه هی نرم از استاد بپرسم فقط ادامه بدم تا در مسیر به جواب سوالهام برسم .و خیلی جالبه خیلی وقتها حواب سوالم رو در فایل بعدی که گوش دادم گرفتم و گفتم عجب همز مانی شد .
من باید با تمام توانم در. ابن راه به آموزشها عمل کنم و فقط گوش دادن و نوشتن و پول دادن و خریدن دوره من رو لاغر نمیکنه این عمل کردن به آموزشها باعث میشه من لاغر بشم .
من باید خودم اعمال و رفتارم و افکارم در زمینه ی غذا خوردن درست باشه تا نتیجه ی خوب بگیرم و بتونم الگوی بچه هام باشم و اونها عالی لاغر بشن .
من خیلی باور نادرست در ذهنم بوده که کم کاری تیرویید باعث چاقی میشه ولی همین دو روز پیش یه اشنای ما که خیلی لاعر هست ازمایش خون داده و متوجه شده کم کاری تیرویید داره ولی اصلا براش مهم نبود و گفت ولش کن چون برام دردسر نداشته من قرص نمیخورم و برام مهم نیست و اون هیچ تاثیری در جسم من نداره و من قشنگ میفهمم ابن اطلاعات نادرست در ذهن مثل غول جلوی جریان لاغری رو در بدن من گرفتن .پس همین یه جمله رو که من باور کردم ببین من رو چیکار کرده و لی چون این فرد این جمله ها رو قبول نکرده هیچ اتفاقی براش نیفتاده .
در این راه نتونستن معنی نداره تو وارد این سایت بشو و ادامه بده و عمل کن به ا ونا و ناامید نشو قطعا نتیجه میده .من خودم بارها شده به مو رسیده ولی پاره نشده من هفت سال هست که در این راه هستم و با ناامیدی و حال بد و بی حوصلگی ادامه دادم ولی ناامید نشدم و اصلا دوست دارم بیام اینجا و آگاهی جدید کسب کنم و حالا لاغری هم اومد که چه بهتر نیومد هم مهم نیست .
من اصلا وارد شدن در این سایت رو کنترل ذهن میدونم چو ن تمرکزم رو از روی همه چیز ها یی که در اطرافم هست و دوست ندارم برمیدارم و فقط میزارم روی رشد و پیشرفت خودم و این خیلی برای من لذت بخشه و من چه بخوام چه نخوام لاغر تر میشم .الیته من فقط با گوش دادن و نوشتن لاغر نمیشم باید به آموزشها عمل کنم .
آموزش ذهنی تساعدی هست و من وقتی یادش بگیرم نتایجم به سرعت میره بالا اگر من هر چقدر برم جلوتر سرعت لاغری من بیشتر میشه .البته به شرط عمل کردن به آموزشها و داشتن انتظار لاغری در ذهنم من نتایج عالی خواهم گرفت
بنام خدای مهربان
ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده
سلام استادودوستان هم مسیر
گام ۸۸ترس از لاغرنشدن مانع پنهانی کاهش وزن که کسی به ان توجه نمی کندوما باید همیشه شاد ومتناسب باشیم وسالم وسلامت باشیم حق طبیعی ماست که متناسب باشیم
برای لاغرشدن نباید زمان تعیین کنیم که باید فلان تاریخ وزن کم کنیم ولاغربشیم مثلا باید مهمونی دارم یا عروسی دارم باید لاغربشم
نگرش، شما درباره کاهش وزن چیست؟ ان رااسان می دانید یا سخت؟ من قبلا لاعرشدن را خیلی سخت کار سختی میدونستم اما از وقتی دراین مسیر هستم لاغرشدن اسانارین کار دنیا هست ما باید افکار خود را تغییر دهیم تا لاغری خود بخود در جسم ما به وجود بیاید وهر روز تمرین تکرارکتیم ودیگه نیاز به ورزش ورژیم نیست ولاغرشدن را سخت نگیریم
این نگرش چگونه درذهن شما شکل گرفته است؟ چقدر تحت تاثیر تجربیات واطلاعات قبلی هستند؟ از طریق دیدن فایلها که هر روز میبینم وبا اموزشهایرکه هر روز درسایت می بینم لاغرشدن اسانترین کار دنیا هست لاعرشدن حق طبیعی من هست فقط باید نگرش وافکار خود را تغییر بدیم تا لاغری خود به هود به وجود بیاید بدون اینکه مثوجه بشیم
نگرش شما درباره ترس از چاقترشدت چیست. ایا این ترس واقعا مانع شما شده است؟ ما چاق ها همبشه تراز اینکه زیاد چاقتر بشیم داشتیم واین یه فرمول قوی در ذهن ما بود وما وقتی هم یکم لاغر می شدیم دوباره وزنمون بر می گشت وترس از چاقتر شدن یک مانع بزرگ بود که من نمی تونستم لاغربشم واز وقتی دراین سایت هستم دیگه ترس از چاقتر شدن ندارممن می تونم به راحتی لاغربشم من انتظارم از خودم لاغرشدن هست
نگرش شما درباره ترس از لاغرنشدن چگونه است؟ چقدر این ترس را درخود حس می کتید؟ من به این روش لاغرشدن باذهن اطمینان وایمان دارم ودیگه از لاغرنشدن ترسی ندارم ومن ایمان دارم که این روش صحیح هست ومن با تمرین وتکرار کردن به زودی به وزن ایده الم می رسم ومتناسب میشوم
قبل از اشنایی با اموزشهای لاغری با ذهن چقدر امید به کاهش وزن داشتید؟ من همیشه با روشهای قبلی خوب لاغر میکردم اما دراخررژیم می گفتم که نمی تونم لاغربمونم وزنم دوباره بر می گشت
پس از یاد گیری روشهای ذهنی نگرش وعملکرد شما برای لاغرشدن چه تغییری کرده است؟ نگرش من خیلی فرق کرده الان دیگه فرمولهای لاغری را که یاد گرفتم هرروز تمرین وتکرارمی کنمغذا خوردن من فرق کرده مثل قبل تا حد خفگی نمی خورم وقتی گرسنه واقعی میشم غذا می خورم وقتی هم سیرمیشم دیگه نمی خورم واضافه غذارادیگه به راحتی میریزم دور دیگه نمی گم حیفه کناه داره من ایمان وباور دارن که با تمرین واستمرار به وزن ایده الم می رسم واصلا هم عحله ندارم کی لاغر ومتناسب می شوم من ایمان دارم که لاغر ومتناسب میشم واصلا هم دراین راه عجله دارم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
باسلام وقتتون بخیر
موانعی ک میگید بعضی ها در لحظه اول برای ما جدید هستند ولی بعد از توضیحات میبینیم ک ماهم اونها رو داریم یا دقیقا خودشون رو یا ب سبکی دیگ
توضبحات ابن فایل همهمینطوربود ونکات ریز زیادی داشت از جمله ابنک
ما همیشه زمان تعیین میکردیم و ی موقاعی انگیزمون خیلی میذفت بالا
دمه غروسی مهمونی یا مثال های شما و تا جایی انگیزه میگرفتیم ک فکر مبکردیم میتونبم کوه ها رم جا ب جا کنیم و خل هممون هم میدونیم ک اخرش اونروز میرسید و ما اگر چاق تر نشده بودیم لاغرتر هم نشده بودیم و ناامید تر از قبل میشدیم ولی باز برامون تجربه نداشت و بارها این دذستان رو تجربه کردیم
چون هرروز ک مبگذشت ناامید تر میشدیم و شایپم اخرش کلا همه چیز رو رها میکردیم
و درگیری ذهنی هم همینطوره خودمون تجربه داذیم ک وقتی تمام تمرکزمون رو دوره هست و متعهدانه ب اموزش ها عمل میکنبم نتایجمون خیلی تسریع میشه و دیدیم ک وقتی هم درگیرافراد و مطالب دیگ میشیم تقریبا نتیجه عکس میگیریم و میرسیم ب نقطه ناامیدی و از خودمون خوشمون نمیادو همون اش و همون کاسه
تو این دوره مواردلذت بخش زیادی هست
مثل
حذف ترازو
حذف سایز کردن
حذف تحقیر خودمون
حذفامیدواهیی
و اینجا بهمون قابت میشه ک لاغری و متناسب شدن فطرت ماست و چ بخوایم و چ نخوایم متناسب میشیم و لاغر میشیم
چون اسانترین کار دنیاست
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده مهربان
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن عزیز
هر روزی ک حالت خوب باشه و شادباشی اون روز عیده
شاد بودن و حال خوب داشتن خیلی آسونه
من قبلا نعمات خداوند رو نمیدیدم و همش تظاهر ب افسردگی میکردم مرتب ب اخبار بد گرانی و….توجه میکردم و در تاریکی و غمگینی فرو رفتم
تا روزی ک خداوند من رو متوجه اشتباهاتم کرد و من یادگرفتم چطور هر روز شاد باشم
من یادگرفتم ورودی های ذهنم رو کنترل کنم
من یادگرفتم ک هر روز کارهایی رو انجام بدم ک بهم حال خوب میده
من با شنا حالم خوبه با رقص و آهنگ حالم خوبه با نماز خواندن و کمک ب دیگران حالم خوبه با شکر گزاری از خداوند با لبخند زدن ب دیگران با سلام کردن ب همه حالم خوبه من شروع کردم کارهایی ک هر روز باید انجامش میدادم رو با لذت انجام دادم من با بازی با بچه ها حالم خوبه با کتاب خوندن یا حتی دوش گرفتن یا قدم زدن حالم خوبه با نگاه کردن ب طبیعت و ….
زندگی همین چیزهای کوچک و ساده هست
حتما ک نباید پولدار بود حتما ک نباید بهترین مارک وسایل رو داشت اوناهم خوبن اما من میخام در هر شرایطی حالم خوب باشه و سعی میکنم حالم رو نگهدارم
البته ک شیطان بیکار نمیشینه و گاهی نجواهای منفی میده ک ببین تنهایی ببین هیشکی دوست نداره قدرت رو نمیدونه اما من ب خداوند پناه میبرم و بهش میگم ن من خودمو دوستدارم خدای من منو دوستداره من هرجا باشم خداوند بامنه من اگر کار خوبی میکنم برای خودم مو خداوند میکنم و از بقیه انتظاری ندارم
و اون ساکت میشه و میره
وزن کشی یا متر کردن بدن باعث میشه بهانه دست
شیطان بیاد تا با نجواهای منفی مارو از مسیر خارج کنه هی میگه ببین فقط ۲ کیلو کم کردی کو تا ۲۰ کیلو تو ک هنوز چاقی این راه فایده نداره و…..
برای همین استاد تاکیید دارن ک وزن نکنید حالا چ اهمیتی داره چند کیلوباشی
وزن ما مهم نیست حس و حال ما مهمه
مهم اینکه من اومدم اینجا تا بهترین خودم باشم آیینه ای کوچک از خداوند در صفات خداوند همه خیر و نیکی بی نیازی و مهربانی هست
من نباید با افکار اشتباه رفتار ناپسند مثل پرخوری یا گفتار ناپسند مثل خود سرزنشی یا خود تخریبی داشته باشم من باید افکارم رو درست کنم تا رفتارم و جسمم در بهترین شکل خودش باشه
نگرش شما درباره کاهش وزن چیست؟ آن را آسان می دانید یا سخت؟! شرح دهید.
بنطر من کاهش وزن با ذهن آسونترین کار دنیاست چون فقط ب افکار ما کاردار ه و نیاز ب تلاش فیزیکی نداره و در طول روز مره میشه انجامش داد
نگرش شما درباره کاهش وزن از چه طریق در ذهن شما ایجاد شده است؟ چه میزان تحت تاثیر اطلاعات دریافتی قرار گرفته اید
از طریق دیدن و شنیدن فایلهای دوره با شنیدن اینکه میتونم و طبیعت من لاغریه .خیلی زیاد
نگرش شما درباره ترس از چاق تر شدن چیست و آیا ترس مانع چاق تر شدن شما شده است؟! شرح دهید
ترس از چاق شدن وقتی ب وجود میاد ک ما نمیدونیم چجوری چاق شدیم و سردرگم و ترسان دنبال راه حل هستیم اما الانکه میدونم چجوری چاق شدم نمیترسم چون با تکرار نکردن اون افکار و دلایل چاقی خود ب خود چاقی از بین میره و رشد نمیکنه ک بخوام بترسم
نه ترس از چاق تر شدن منو هل میداد تا مسیرهای اشتباه برم و بیشتر سردرگم و ترسان بشم
نگرش شما درباره لاغر نشدن چیست؟ چقدر این ترس را در خود مشاهده می کنید.
من فکر میکنم ک هرکسی ک استاد و فایلهاو تمرینات رو ببینه و خوب انحام بده قطعا لاغر میشه و من مطمئنم ک لاغر میشم و ترسی از لاغر نشدن ندارم
قبل از آشنایی با تناسب فکری نگرش شما درباره کاهش وزن و لاغر شدن چگونه بود، چقدر امید به لاغر شدن داشتید؟!
مطمعن بودم بالای ۹۰ درصد یا نتیجه نمیگیرم یا هم دوباره چاق میشم
بعد از استفاده از آموزش های لاغری با ذهن چه تغییری در نگرش و عملکرد شما برای لاغر شدن ایجاد شده است؟
نگرش من کلا عوض شده من کلا یک انسان با افکار جدید شدم میدونم ک میتونم میدونم ک آسونه میدونم ک طبیعت منه میدونم ک میشه میدونم ک صبر میخاد و تکرار و میبینم ک رفتارهای من اصلا رفتارهای ۷۶ روز قبلم نیست و خیلی راضی هستم
از خداوند متعال و هدایتگر و استاد عطا روشن عزیز بینهایت متشکرم
نشان های دریافت شده
سلام وقتی موانع ذهنی روبشناسیم واصلاحش کنیم وقتی این سدها برداشته بشه مالاغرمیشیم نبایدسخت گرفت نبایدزمان تعیین کردوعجله داشت تنهاباگوش دادن به فایل لاغر نمیشیم باید انچه که یادگرفتیم اجراکنیم وهمین کنک میکنه که لاغربشیم من خودم فایل هاروگوش میکنم وانچه گفته میشه رو اجرامیکنم دوست دارم به لاغری دایم برسم یاهمون تناسب اندام باحس وحال وخوب
نشان های دریافت شده
سلام
کاهش وزن با اصلاح موانع ذهنی
هرگز گوش دادن فایلها ما را لاغر نمیکند مگر اینکه عمل کنیم به آموزشها و تمرین و تکرار داشته باشیم من خودم بیشتر مواقع توجهم به افراد دور برم هست به حرف هاشون که در مورد چاقی میزنن به وزن کردن هاشون به کم کردن لباس هاشون هنگام گرفتن وزن به گفتن رژیم ها که چکار کنیم که چربی سوزی بهتری داشته باشیم و من همه ی آنها را با قبل و الان خودم مقایسه میکنم که منم یه روزی تو این موقعیت بودم اما الان همه ی اینا را رد میکنم و فقط مسیر لاغری با ذهن را باور کردم امروز یه مراجعه ای داشتم که باردار بود همش بی تابی میکرد برا وزنش که بره بالا تو بارداری میگفت استرس زیاد دارم که چاق بشم میگفت دارم ورزش و رژیم میگیرم زیر نظر دکتر تغذیه اما یک ونیم کیلو اضافه کردم خلاصه وقتی دیدمش یاد خودم افتادم منم همین جور بودم اما الان این را یک مانع برا لاغری باور کردم و همیشه سعی میکنم به خیلی از مسائل توجه کنم و تو دلم آنها رد میکنم و الگوی جدید را جای گزین میکنم و همین طور هم در دفترم وهم در سایت مینویسم شده یک عادت برام و خدا را شکر که موفق هم بودم و این روش را در سایر مسائل زندگی هم نه خیلی خوب ولی دارم پیاده میکنم و ایمان دارم که موفق خواهم شد انشاالله .
نشان های دریافت شده
سلام وقت به خیرمایاید مانع ذهنمان رابرطرف کنیم تالاغر شویم موانع چی هستندباورهای غلط که ما اموخته ایم حالا باید بامنطق به خودمان آموزش دهیم اینگونه نیست مثلاغذاهابرا ی تولید انرژی ماهستند یا خواب باعث چاقی مانیست یا سوخت وساز همه یکسان است فرقی ندارد ماباید باورهای ذهنی را اصلاح کنیم موانع را برداریم تا به هدف برسیم
نشان های دریافت شده
نشان های دریافت شده
به نام خداوند جان و خرد
کاهش وزن فقط با اصلاح موانع ذهنی امکان پذیر است.
ترس از چاق شدن روند اضافه وزن را تسریع می کند.
ترس از لاغر نشدن مانعی بزرگ برای کاهش وزن است.
این فرمول های ذهنی غلط هست که باعث میشود ما در رسیدن به تناسب اندام ناکام بمانیم.
من باید لاغری با ذهن را یاد بگیرم و با هر بار تکرار و تمرین ایراد های خودم را پیدا کنم و فقط خودم میدانم که کجا کم کاری کردم و درست انجام ندادم.اگر من تمرین های ذهنی را درست انجام بدهم ازخودم انتظار لاغری دارم و درپی آن لاغری اتفاق می افتد.در این فایل چند مانع ذهنی بازگو شد.طبع سرد و گرم یک توهم و مانع برای لاغر شدن است.تعین زمان برای لاغر شدن اشتباه است.عجله کردن برای لاغر شدن یکی دیگر از موانع لاغری هست اصلأ عجله کار شیطان است و ما با عجله کردن از مسیر اصلی منحرف می شویم پس در مسیر لاغری با ذهن لاغری را با تمرکز و تکرار یاد بگیریم و از حذف کردن موانع ذهنی به لاغری و سلامتی و موفقیت و شادی برسیم.