بذار یه لحظه چشماتو ببندی و تصور کنی ذهنت مثل یه اتاق فرمانه 🚦🧠
تو این اتاق، یه صدایی دائم داره میگه: “نمیتونی لاغر بشی… بازم مثل قبل شکست میخوری!” 😟
برای همین هر بار که رژیم گرفتی، ورزش کردی یا حتی گرسنگی کشیدی، باز هم نتیجه نگرفتی… نه چون بدنت نخواست، چون ترس از لاغر نشدن مثل یه ترمز پنهان جلوی تغییر رو گرفته بود.
واقعیت اینه که چاقی از ذهن شروع شده، و لاغری هم باید از همونجا شروع بشه 💡💪
اگه ذهن آماده نباشه، هر تلاشی بینتیجه میمونه، چون تا ذهن اجازه نده، بدن لاغر نمیشه.
🤯 دغدغه همیشگی ذهن افراد چاق
تا حالا دقت کردی ذهن یه فرد چاق چقدر شلوغه؟ 😵
از یه طرف دائم نگران چاقتر شدن خودشونه، از طرف دیگه یه صدای دیگه توی ذهنشون میگه:
“اگه این بار هم لاغر نشی چی؟!”
همین ترس پنهان، یعنی ترس از لاغر نشدن، مثل یه سایه دائم دنبالشونه و اجازه نمیده با خیال راحت مسیر کاهش وزن رو ادامه بدن.
تصور کن ذهنت مثل یه صحنهی تئاتره 🎭
یه بازیگر دائم داره فریاد میزنه: “اگه بازم شکست بخوری چی؟”، اون یکی داد میزنه: “نذار بیشتر چاق شی!”
نتیجه؟ ذهن پر از جنگ و استرسه، بدن پر از مقاومت و سردرگمی.
نکته اینجاست که برخلاف چیزی که فکر میکنیم،
- ترس از چاق شدن ما رو چاقتر میکنه، چون با استرس و نگرانی، بیشتر میخوریم 😖
- و ترس از لاغر نشدن دقیقاً تبدیل به پیشبینی ذهنی میشه که به واقعیت تبدیل میشه 😞
اما چرا این دو ترس، تأثیرشون اینقدر متفاوته؟ 🤔
جوابش توی فرمولها و گفتگوهاییه که هر روز توی ذهنمون مرور میکنیم.
ما سالهاست با خودمون تکرار میکنیم:
“من از بچگی چاق بودم”، “اینهمه تلاش کردم نشد”، “شاید بدنم نمیخواد لاغر بشه…”
و این تکرارها، درواقع همون فرمولهای ذهنی هستن که باعث تقویت ترس از لاغر نشدن میشن.
فرمولهایی که ناخواسته به ذهنمون یاد دادن: “تو نمیتونی!” 🚫
برای همینه که ذهنمون حتی قبل از شروع یه برنامه لاغری، نتیجهش رو میدونه!
و چون بهش باور داره، همون نتیجه هم اتفاق میافته…
😰 ترس از چاقتر شدن یا ترس از لاغر نشدن؟
بیا یه لحظه تصور کن ذهنت مثل یه اتاق تاریکه که هر بار یه فکر روشن میشه، یه صدای جدید بلند میشه 🎙️
یکی میگه: “اگه بیشتر بخوری چاقتر میشی!”
یکی دیگه زمزمه میکنه: “اگه این بارم نشه، دیگه هیچوقت لاغر نمیشی…”
و اینجاست که ترس از چاق شدن و ترس از لاغر نشدن با هم توی ذهن درگیر میشن 😩🌀
حقیقت اینه که ترس از چاق شدن معمولاً ریشه توی باورهایی داره که چاقی رو برای ما منطقی و طبیعی نشون میده:
- “چاقی توی خانوادهم ارثیه!”
- “بدنم سوخت و سازش پایینه”
- “داروهایی که میخورم منو چاق کرده”
این جملهها سادهن، ولی توی ذهن ما حکم قانون رو پیدا کردن 📜
و با تکرار زیاد، ترسی ساختن که مدام میگه: “نکنه بیشتر چاق شی؟”
از اون طرف، ترس از لاغر نشدن هم از فرمولهای ذهنی خاصی میاد:
- “لاغر شدن خیلی سخته!”
- “صورتم خراب میشه!”
- “پوستم آویزون میشه!”
🧠 ذهن ما این افکار رو بارها و بارها مرور کرده، بدون اینکه متوجه بشه داره چه انتظاری رو شکل میده.
انتظار چیه؟ همون چیزی که ذهنت داره از آیندهت پیشبینی میکنه…
و وقتی انتظار ذهنی تو این باشه که “بازم لاغر نمیشی” یا “نکنه بدتر چاق شی”، ذهن هم تمام رفتارها و تصمیمهات رو در اون مسیر هدایت میکنه 🎯
📌 یادت باشه:
فرمولهای ذهنی به خودی خود باعث چاقی یا مانع لاغری نمیشن.
اما وقتی این فرمولها مرتب مرور میشن، تبدیل به انتظار ذهنی میشن.
و همونطور که بارها تجربه کردی، هر انتظاری که توی ذهنت ثبت بشه، خیلی زود به واقعیت زندگیت تبدیل میشه.
✨ نتیجه؟
ذهنی که پره از فرمولهای چاقی، همیشه تو رو در معرض ترس از چاق شدن نگه میداره.
و ذهنی که پره از تجربههای ناموفق و باورهای منفی درباره لاغری، هر روز ترس تازهای از لاغر نشدن رو وارد وجودت میکنه…
🥗 روشهای کاهش وزن؛ چرا جواب نمیدن؟
حتماً برات آشناست…
شروع یه رژیم سخت 🍽️
روز اول پر از انگیزه، روز دوم با گرسنگی کنار میای، روز سوم به غذاهایی که دوست داشتی فکر میکنی،
و روز چهارم با یه حس شکست دوباره برمیگردی سر خونهی اول 😔
تقریباً همه ما یه فهرست بلندبالا از روشهایی داریم که برای کاهش وزن امتحان کردیم:
- رژیمهای محدودکننده
- ورزشهای سنگین
- دمنوشهای عجیب
- قرصهای لاغری
- کالری شماری با دقت میلیگرمی
ولی نتیجه؟ یا موقتی بوده، یا اصلاً اتفاق نیفتاده.
و همین شکستهای پشت سر هم، کمکم یه فکر خطرناک رو توی ذهنمون جا میندازه:
“شاید من هیچوقت لاغر نشم…”
این همون ترس از لاغر نشدنه که بعد از هر شکست، ریشهدارتر میشه 🧠⚡یه ترسی که باعث میشه هر بار که دوباره بخوای تلاش کنی، یه صدای درونی بگه:
“برای چی؟ تو که قبلاً هم تلاش کردی و فایده نداشت!”
از طرف دیگه، بیشتر تلاشهامون فقط تمرکز روی تغییرات بیرونی بوده:
- کمتر خوردن
- بیشتر دویدن
- حذف قند و چربی
- محدود کردن وعدهها
اما فراموش کردیم که ما برای چاق شدن هیچکدوم از این کارا رو نکرده بودیم!
چاقی آرومآروم و بیزحمت وارد ذهنمون شد، و ذهن هم فرمان چاق شدن رو به بدن داد.
پس چرا برای لاغر شدن، اینهمه سختی بکشیم ولی به نتیجه نرسیم؟
چون بدون تغییر ذهن، هیچ تغییر پایداری در جسم اتفاق نمیافته 🧩
🛑 وقتی ذهنت پر از فرمولهای چاقی و ترس از لاغر نشدن باشه، بدن هر چقدر هم تلاش کنه، باز هم در مسیر لاغری قفل میکنه.
✅ برای اینکه لاغری پایدار باشه، باید از ذهن شروع کنی، نه بشقاب.
✅ باید به جای کنترل کالری، کنترل باورها و انتظاراتت رو به دست بگیری.
✅ باید با ترس از لاغر نشدن روبهرو بشی، نه فرار کنی.
✨ وقتی ذهن آماده بشه، لاغری از درون شروع میشه؛ بینیاز از رنج و رژیم!
⚖️ لاغر شدن سخت، چاق شدن آسان؛ راز ذهنی که کمتر کسی میدونه
تصور کن ذهنت مثل یه ترموستات دقیق هست که دمای وزن بدنتو تنظیم میکنه 🌡️🧠
قبل از اینکه تو حتی یک گرم اضافه کنی، این ترموستات ذهنی روی یه عدد وزنی بالاتر تنظیم شده، یه تصویر روشن از وزن و سایزی که تو ذهن ساختی، داره فرمان میده به بدنت که به اون سمت حرکت کنه.
این یعنی، خیلی راحت و بدون سختی، جسم تو داره به همون وزن دلخواه ذهن میرسه!
مثل وقتی که یه مسیر صاف رو بدون هیچ مانعی طی میکنی 🚀
اما حالا که میخوای وزن کم کنی، داستان کاملاً فرق میکنه.
تو باید این ترموستات ذهنی رو دوباره تنظیم کنی، یعنی فرمولهای چاقی و تصویر ذهنی چاق رو از بین ببری و با فرمولهای لاغری جایگزین کنی.
اینجاست که ترس از لاغر نشدن مثل یه سد بزرگ وسط راه قرار میگیره 😰
چون ذهن بارها و بارها تجربههای شکستخورده رو مرور کرده، باور کرده که «من نمیتونم لاغر بشم» و این باورها ترموستات رو روی وزن بالاتر نگه داشته.
وقتی همه تلاشهات فقط روی تغییرات بیرونی مثل رژیم و ورزش متمرکز باشه، اما ذهنت آماده نباشه،
بدن هرگز به وزن ایدهآل نمیرسه و تو همچنان توی مسیر سخت و پر از رنج موندگار میشی.
📚 در دوره آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها» به طور کامل یاد میگیری چطور ترموستات ذهنیتو تنظیم کنی،
ترس از لاغر نشدن رو کنار بزاری و به راحتی و بدون تحمل سختیهای بیفایده وزن کم کنی.
✅ یادت باشه:
برای لاغر شدن پایدار باید ذهن رو تغییر بدی، نه فقط جسم رو!
وقتی ترس از لاغر نشدن رو شکست بدی، اونوقت میتونی از مسیر لاغری با ذهن لذت ببری و نتایج عالی بگیری 🌟💪
✍️ تمرین آموزشی 🧠
تمرینات ذهنی، کلید باز کردن قفلهای ترس از لاغر نشدن هستند. 🔑
وقتی یاد میگیری باورهای اشتباه ذهنی را بشناسی و تغییر بدی، ذهن مثل زمین حاصلخیز آماده رشد اهداف لاغری میشود. 🌱
با انجام تمرین مستمر، میتونی ترسها رو کنار بزنی و با اعتماد به نفس بیشتری مسیر لاغری با ذهن رو طی کنی. 🚶♀️💪
❓ سوالات تمرینی درباره ترس از لاغر نشدن
- ۱. نگرش شما درباره کاهش وزن چیست؟ آن را آسان میدانید یا سخت؟ 🤔
- ۲. این نگرش چگونه در ذهن شما شکل گرفته است؟ چقدر تحت تاثیر تجربیات و اطلاعات قبلی هستید؟ 💭
- ۳. نگرش شما درباره ترس از چاقتر شدن چیست؟ آیا این ترس واقعاً مانع شما شده است؟ 🍽️⚖️
- ۴. نگرش شما درباره ترس از لاغر نشدن چگونه است؟ چقدر این ترس را در خود حس میکنید؟ 😟
- ۵. قبل از آشنایی با آموزشهای لاغری با ذهن، چقدر امید به کاهش وزن داشتید؟ 🌱
- ۶. پس از یادگیری روشهای ذهنی، نگرش و عملکرد شما برای لاغر شدن چه تغییری کرده است؟ 💡💪
- ۷. بر اساس آموزشهای ویدیویی، یک تمرین برای خود طراحی کنید و در بخش نظرات بنویسید. ✍️
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
منتظر شنیدن تجربهها و پاسخهای شما درباره ترس از لاغر نشدن هستیم. 🎤
لطفاً تمرینهایی که انجام دادهاید و آموختههایتان را در بخش نظرات با ما و دوستان به اشتراک بگذارید.
مشارکت شما به ایجاد انرژی مثبت و رشد جمعی کمک میکند و در مسیر لاغری با ذهن همگی موثر است. 🌈💫
همین حالا نظرت رو بنویس و همراه ما در مسیر تحول باش! 🚀💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.49 از 61 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند بخشنده و مهربانسلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر من از وقتی که چاق بودم واز چاقی زیاد خسته شده بودم و هر کاری را که میخواستم انجام بدم نفس نفس میزدم پا درد،کمردرد داشتن خیلی اذیت می شدم شروع به ورزش،گرفتت رژیم های جور واجور و هر کاری برای لاغر شدن لازم بود انجام دادم تا از این وزن خلاص بشم و الان خیلی خوشحال هستم که با این سایت آشنا شدم و بدون رژیم یا ورزش کردن قرص خوردن یا عمل کردن دارم لاغر میشم فقط با ذهن و آموزش و باز نویسی ذهن.خدا رو شکر می کنم خیلی خوب دارم جلو میروم و به همین روش لاغری با ذهن ادامه میدم.
سوالات تمرینی درباره ترس از لاغر نشدن :
۱.نگرش شما درباره کاهش وزن چیست؟ آن را آسان میدانید یا سخت ؟تا قبل از ورود به سایت تناسب فکری خیلی سخت و طاقت فرساو اذیت کننده بود ولی الان با حال و احساس خوب به مسیرم ادامه میدم واز مسیر لذت میبرم نه میخوام غذا رژیمی درست کنم نه در سرما و گرما ورزش یا پیاده روی کنم در خانه نشسته ام به کارهای روزمره زندگی ام رسیدگی می کنم کارهای مربوط به مسیر لاغر را انجام میدم.۲.این نگرش چگونه در ذهن شما شکل گرفته است؟ چقدر تحت تاثیر تجربیات و اطلاعات قبلی هستید؟ کم شده ولی هنوز باید روی باور و نگرش عمکرد خود کار کنم برای آموزش و تربیت کردن ذهنم به زمان بیشتری نیاز دارم واز صحبتها،کارهایی که باعث میشه استرس و اضطراب بهم وارد بشه جلو گیری کنم اگر من حالم و احساسم خوب باشد بهتر میتوانم روی ذهنم کار کنم و بهتر پیش بروم من با تمرینات آموزش هایی که انجام دادم از ۲۰ به خودم ۱۰ میدم با همین فایلهای رایگان که گوش میدم دارم لاغر میشم.۳.نگرش شما درباره ترس از چاقتر شدن چیست؟ آیا این ترس واقعاً مانع شما شده است؟ بله همین ترس بود که من را به این وزن رساند ترس از حرف های مردم،ترس از مواد غذایی ترس از چاق شدن بیشتر،ترس از خوردن و عذاب وجدان بعد از خوردن ،ترس از این که نکند مثل مادرم خیلی چاق بشم و هزاران بیماری بگیرم هر کاری که می گفتند با عث چاقی بیشتر می شود ترس خیلی زیادی به من وارد می کرد و باعث شد که من دچار مشکلات زیادی شوم و چاق و چاقتر شوم و اعتماد به نفسم خیلی پایین بیاد تصمیم گیری برام سخت شود و کارهایم را به امروز و فردا پاس بدم این ترس روی همه جنبه های زندگی ام تاثیر گذار بود. ۴.نگرش شما درباره ترس از لاغر نشدن چگونه است؟ چقدر این ترس را در خود حس میکنید؟ تا قبل از ورود به سایت خیلی زیاد بود ولی الان خیلی کمتر شده است بعضی وقتا که دارم، غذا میخورم ترس از خوردن ندارم یا یادم میرود که دارم، غذا میخورم هر وقت زمزمه های ذهنی شروع می شود با ذهنم صبحت می کنم آرام میشم مثل کسی که با هم قهر هستن و صلح میکنند ومن این کار رو هر روز انجام میدم وقتی ذهنم شروع می کند بهش میگم باشه عزیزم تو درست میگی ذهن محترم من آرام باش کارت خوب بود به من فرصت بده تا درستش کنم.
۵.قبل از آشنایی با آموزشهای لاغری با ذهن، چقدر امید به کاهش وزن داشتید؟ امید به کاهش وزن داشتم ولی امید به دوباره چاق شدن هم داشتم میدونستم که مقطعی ست و ماندگار نیست ولی بااین حال را چاره ای نبود باید برای این وزن که بالا تر نرود کار کنم یا رژیم بود یا رعایت کردن در غذا خوردن. ۶.پس از یادگیری روشهای ذهنی، نگرش و عملکرد شما برای لاغر شدن چه تغییری کرده است؟ اگر غذا خورده باشم دیگه هیچ چیز نمی خورم یا وقتی از خواب بعد ظهر بیدار میشم بیشتر مواقع فقط یک لیوان آب می خورم دیگه تا شب گرسنه نیستم در هفته شاید ۳ تا ۴ بار همین رفتار پیش میاد امسال وقتی مهمانی میرفتم بیشتر مواقع من فقط یه چای با خرما می خوردم و بهم می گفتن امسال چون چیزها گران شدن رژیم گرفتی یا نمی خوری که ما اومدیم خونتون چیزی نخوریم از نظر خودم خیلی خوب عمل کردم.۷.براساس فایل آموزش یک تمرین بنویسید؟من باید به صبحت های استاد خوب گوش کنم و عمل کنم اگر نتیجه ای نمیگیرم اشتباه از خود من هست که درست کارم را انجام ندادم اگر به گفته های استاد عمل کنم حتما نتیجه خیلی خوبی هم در رفتار هم در جسمم پیدا می شود بستگی به تمرین ها و آموزش ها دارد و عمل کردن به آنها همان راه که برای چاق شدن رفتم را باید برای لاغر شدن طی کنم و همه اینها بستگی به خودم دارد که چه جور برداشت کنم من هیچ کاری به جز روش لاغری با ذهن انجام نمیدم از موقعی که وارد سایت شدم فقط آموزش های لاغری با ذهن را دنبال می کنم با حال خوب و احساس خوب جلو میروم و مسیرم رو ادامه میدم و از مسیر لذت می برم.با تشکر از استاد گرامی در پناه خدا باشید
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمتداستاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
ترس از لاغر نشدن یی مانع هست که ذهن هرفرد جاق برای خودش با باورهای خودش ساخته و این باوره باید ارام ارام ازقدرت کم بشه و امید به لاغری شدن واطمینان مغز خودم که بهترین فرمان و دستور برای لاغری و برای سلامتی من صادر میکنه وحتما بلد هست با دستورات درستش وهمسوی شدن جسم وروحم این سه بخش به شکل درست به پیش میره ومن طبق این همسویی فردی متناسب و سالم خواهم بود
من این مانع داشتم تو این مسیر چندبن بار خودنمایی داشته و با ادامه دادن این ترس هی کاهش دادم وفتی وارد سایت شدم فکر میکردم وفتی یی باوره کم رنگش کنم کار دیکه تمام هست و من لاغر شدن وفتی شروع بشه کاره خواستنی نباید انجام بدم ولی بعدها متوجه شدم این باورها هی باید باهش کار بشه تاهمیشه کم رنک کم توان باشه وولاغر شدن من ماندگار باشه برام بمونه وفتی حالا که دارم کارمیکنم توجه به اطرافم بهش توحه میکنم ازدست اوردم تو هربخش کلی لذت میبرم چقدر من توامندتر شدم
ترس های که تو هر بخش از قدرتش کاسته شده راحتر به پیش میبرم و زنکیزه و امید پاطمینانم بسیار زیادتر شد و میدونم که هرچیزی که من از لاغری دور کنه همه وهمه ساخته خودم تو اکاهی وباوزهای اشتباه خودمبود پاصل اساس،درستی نداشت با آموزش درست وآگاهی درست دارم ترمیم درست انجام میدم وحس خوب من هست پس من تو مسیر درست هستم منتظر انفاقات خپب همهستم چوناحساسات خوب هست
امروز صبح حس کردم بازم وزنم کم شده چقدر کیف حس خوشکل هست من کار خواستی انجام نمیدم دارم از کم شدن وزنم لذت میبرم که در آینده این وزن کم شدن تبدیل بشه لاغری که درخواست فرستادم و دارم هی بازم میفرستم تغیبزات دورنی هی داره تکامل پیدا میکته از این درخواست فرستادن به همراه تلاش درست خوب خودم کوتاه بیا نیستم لاغر تو ذهنم هی پروش میدم که جهان طبق قانون سیستمش لاغری وسلامتی به من برکشت بده و بشه دریافت از سمت خداوند دراثر استمرارخودم تلاش خودم لایق دیدن خودم که حق من لاغری و سلامتی هست
من لاغر نشم با این مسیر چه کسی تو اطرافم حقش لاغری با مسیر تناسب فکری هست
من دارم تلاش با حس خوب میکنم شب روزم هر دقیقه هر ساعت پر شده از تناسب فکری کار روپی ذهن و تحیلیل نوشتن وتکرار کردن عمل کرد اشتباهت ترمیم کردن وتوحه به تغیبرات که دروجودم داره انجام میشه سپاس کزار بودن وتشکر کردن ازخدای خودم که من تو مسیردرست قرار داده پس نتیجه مال من هست و من لاغر خواهم شد
ترس و نگرانی متوجه شدم من جه کاری وجه رفتاری جه افکاری وچطور خودرن داشتم که شد جاقی وحالا تو مسیر برکشت از مخالف مسیر رفت تو برکست عمل میکنم با کلی احساسات خوب بهره میبرم این بار برای لاغری درست ماندکار جون آموزش دیدم یقین دارم که این بهترین و ماندکارترین مسیر من طبق درخواستی خودم هست من خواهان این مسیر بودم به من داده شده از جیزی که دریافت کردم به نحواهم احسن بهره ببرم خدایا شکرت که من دارم ارام ارام به اروز و پیام جامعه عمل میپوشاند خودم قدم به قدم به تناسب اندام درست خودم هی نزذیک ونزدیک میکنم
واز چاقی دور وبه لاغری وتناسب درست حسمهی نزدیک میشم خدایا شکرت
خدا پشت وپناهتون هتون یا حق حق نگه دارتون