خیلیها این حس رو داشتن که وسط مسیر لاغری ناگهان همهچی متوقف میشه! 🚧
انگار وزن روی همون عدد گیر کرده و دیگه هیچ تغییری نمیبینی.
به این حالت میگن «استپ وزنی»؛ مرحلهای که مثل یه دیوار نامرئی جلوت سبز میشه و ادامه دادن سخت و سختتر میشه. 😞
اما خبر خوب اینه که این توقف، واقعاً توقف نیست؛ یه باور ذهنیه که توی مسیر لاغری مانع حرکتت شده. 🧠✨
پس آماده شو تا با راهحل ذهنی، این سد رو بشکنی و دوباره راهت رو پرانرژی ادامه بدی! 🚀
استپ وزنی؛ واقعیت است یا توهم؟ 🤔
همه ما درباره فعالیتهای روزمرهمون، یه جور فکر میکنیم که با رفتار واقعیمون هماهنگه.
- یک روز حوصله سرکار رفتن نداریم
- یا دلمون نمیخواد درس بخونیم
در این مواقع احساس میکنیم روند زندگیمون به هم خورده. همین حس رو درباره بدنمون هم داریم؛ در مورد جسم و روند لاغر شدن هم به همین طریق عمل می کنیم.
جایی که ناامیدی و خستگی همه چیز رو تحتالشعاع قرار میداد و کمکم روش لاغری رو کنار می ذاریم. 😔 اینکه بدن انگار با ما همراه نیست و تو مسیر لاغری متوقف شده! 🧠⚖️
این تجربه برای خیلیها آشناست، اما واقعیت اینه که استپ وزنی بیشتر از بدن، مربوط به ذهن و باورهای ماست… 🧠✨
استپ وزنی چیست؟
این نگرش که کاهش وزن من متوقف شده، بیشتر تو ذهن ما شکل میگیره تا واقعیت بدن.
خیلیها فکر میکنن بدن خوابیده و باید با شوک دادن (مثل رژیمهای شدید یا ورزشهای سنگین) دوباره بیدارش کنیم. 😴⚡️
نگرش اشتباه و جستجوهای رایج
کسانی که دنبال راهحل هستند، معمولاً این عبارات رو سرچ میکنن:
- رژیم شوک برای استپ کاهش وزن
- داروی گیاهی برای استپ وزنی
- وزنم استپ شده لاغر نمیشم
- دمنوش برای استپ وزنی
حتی کسانی که دنبال افزایش وزن هستند، باور دارن که روندشون هم استپ داره و باید بدن رو شوک بدن!
واقعیت روند لاغر شدن 🌱✨
چاقی مثل یک اختلال در سیستم عملکرد بدن ماست. درست مثل وقتی که بدن برای ترمیم یک زخم یا بریدگی بدون توقف کار میکنه و وارد مرحله «استپ ترمیم» میشه تا بهبود کامل بشه، بدن ما هم همینطور برای رفع چاقی تلاش میکنه. 💪🩹
وقتی ذهن و افکارمون درباره لاغری تغییر میکنه، این روند بدون هیچ توقف یا حواسپرتی ادامه پیدا میکنه تا به تناسب اندام دلخواه برسیم. 🎯🧠
اما چرا اینقدر افراد فکر میکنن وزنشون گیر کرده و دچار «استپ وزنی» شدند؟ ⚖️⏸️
این باور از خیلی قبلتر تو ذهن ما جا گرفته، حتی قبل از اینکه روشهای مختلف لاغری رو امتحان کنیم! 🤯
انگار که انتظار داشتیم وزنمون گیر کنه و بدنمون مقاومت کنه.
به همین دلیل وقتی با کاهش وزن مواجه میشیم که کند میشه یا متوقف میشه، سریع میگیم «استپ وزنی» داریم و باید یه شوک به بدن بدیم! ⚡️🏃♀️
در واقع این باور بیشتر یک ترفند هست که بعضی ارائهکنندگان رژیمها و روشهای لاغری به کار میبرن تا ناکارآمدی روششون رو توجیه کنن. 🤥🎭
خیلی از ما قبل از شروع هر روش، باور داریم که شاید نتیجه نده چون:
- اراده کافی نداریم 🙅♂️
- بدنمون خاص و مقاومه 🦾
- یا سیستم بدنمون فرق داره 🧬
این باورها معمولاً از توضیحات و تبلیغات همون روشها تو ذهن ما شکل میگیره. 💭📢
وقتی روشها جواب نمیدن، سریع گفته میشه که دلیلش «استپ وزنی» و مقاومت بدن شماست! 🚫😞 و این باعث میشه که یأس و ناامیدی سراغمون بیاد و فکر لاغری رو رها کنیم.
لاغری با معجزه قدرت ذهن 🧠✨
از وقتی که به لطف خدا با روش «لاغری با ذهن» آشنا شدم، زندگیام رنگ و بوی تازهای گرفت. یاد گرفتم چطور افکار و رفتارم را مدیریت کنم و همیشه در مسیر یادگیری قوانین شگفتانگیز ذهنم باشم. 🌟
چون هرچقدر آگاهیام بیشتر شد، تونستم موانع تناسب اندام رو بهتر بشناسم و راهکارهای ذهنی درست برای رفعشون پیدا کنم.
تو دوره «لاغری با ذهن» همیشه سعی میکنم جدیدترین تجربیات و نتایجم که حاصل تحقیق، نظرات دوستان شرکتکننده و فکر کردن برای سادهتر کردن روش است رو با همه به اشتراک بذارم. 📚🤝
اصلاح فرمولهای ذهنی چاقی 🔄
فرمولهای ذهنی چاقی، همون باورهایی هستن که درباره وضعیت جسم و چاق بودن داریم و مثل دیوارهای نامرئی جلوی لاغریمون رو میگیرن. 🧱🚫
درواقع خودمون داریم جلوی لاغری جسممون رو میگیریم و فکر میکنیم یه نیروی قدرتمند توی بدنمون مانع لاغر شدن هست.
این باورها، آموزشها و اطلاعات نادرستی هستن که سالها تو ذهنمون ذخیره شدن. چون دائم بهشون فکر میکنیم و توجه میکنیم، مثل مانع ذهنی عمل میکنن و راه کاهش وزن رو سد میکنن.
مانع بزرگ ذهنی برای لاغر شدن ⚠️
یکی از باورهای خطرناک و تاثیرگذار تو مسیر لاغری، همین «استپ وزنی» است که باعث شکست خیلیها شده.
ذهن ما عاشق مقاومت در برابر سختیهاست! هرچقدر بیشتر به خودمون فشار بیاریم، ذهن هم بیشتر مقاومت میکنه و استقامتش رو بالا میبره. 💥🛡️
همین باعث شده تو تمام سالهایی که چاق بودیم، حتی با تلاش زیاد، نتونیم نتیجه دلخواهمون رو ببینیم.
باور «استپ وزنی» تو ذهنمون قویتر میشه و مقاومت ذهنی ما رو برای لاغری بیشتر میکنه.
ذهن و جسم؛ یک تیم ناگسستنی 🤝
بدن ما کاملاً تحت تاثیر ذهنمون کار میکنه. اگر باورها و فرمول ذهنی ما درباره کاهش وزن اشتباه باشه، جسم هم به اون باور عمل میکنه و جلوی تغییر رو میگیره.
پس کلید موفقیت تو مسیر لاغری، اصلاح باورهای ذهنیه که ما رو محدود کردهاند.
اگر دوست داری بیشتر درباره این معجزه ذهنی بدونی و راهکارهای کاربردی یاد بگیری، آمادهام باهات همراه بشم! 🚀🌈
تحقق رویای لاغری با قدرت ذهن 🌟🧠
هرچقدر هم که از لحاظ جسمی تلاش کنید لاغر شوید، در نهایت 🧠 ذهن شماست که نتیجه را رقم میزند.
دلیل اینکه سالها تلاش کردید ولی نتیجهای نگرفتید، همین موضوع است! ❌📉
اگر واقعاً دنبال تحقق رویای لاغریتان هستید، باید بدانید تنها روشی که میتواند شما را به هدفتان برساند، یادگیری لاغری با ذهن است؛ 🌈🎯
روشی ساده، کارآمد، تاثیرگذار و از همه مهمتر ماندگار. 💫✅
شاید باور نکنید، اما تمام آموزشها و تجربیات زندگیتان در ذهنتان ذخیره شده است. 🗂️🧠
شاید خیلی وقتها از آنها استفاده نکنید یا به یاد نیاورید، اما با کمی توجه و مرور، میتوانید به سطح قابل توجهی از آگاهی برسید. 🔍📘
این یکی از ویژگیهای خاص و منحصر به فرد ذهن ماست:
توانایی فوقالعاده در به خاطر سپردن اطلاعات. 🧠💡
اگر سالهاست اضافه وزن دارید و فکر میکنید اسیر چاقی هستید، خبر خوب این است که اشتباه میکنید! 🚫😌
اطلاعات لاغری همچنان در ذهن شما وجود دارد، چون لاغری حالت پیشفرض و طبیعی بدن ما بوده است. 🏞️⚖️
اگر امروز چاق هستیم، به خاطر یادگیری ناخودآگاه فرمولهای چاقی و جایگزینی اونها با الگوهای اشتباهه. 🔁😣
در دوره «لاغری با ذهن» یاد میگیرید چگونه این فرمولهای شگفتانگیز را دوباره به خاطر بیاورید و با تمرین و تکرار، ذهن خود را در مسیر کاهش وزن هدایت کنید. 🛤️🔄
این همان معجزه قدرت ذهن شماست که با یادگیری لاغری با ذهن در شما فعال میشود. ✨🔑
یکی از بزرگترین موانع در مسیر لاغری، باور استپ وزنی است که خیلیها را ناامید و سرخورده کرده. ⚠️🧱
اما دوره ورود به سرزمین لاغرها 🚪✨
یک راهکار اساسی و کاربردی برای رهایی از این مانع ذهنی و جسمی است.
در این دوره قدم به قدم یاد میگیرید چطور باورهای محدودکننده مرتبط با لاغری را تغییر دهید و با ذهن قدرتمند خود روند کاهش وزن را بدون توقف ادامه دهید. 🚀📈
در فایلهای آموزشی که برای شما عزیزان آماده کردهام، به بررسی باوری قدرتمند، محدودکننده و مخرب میپردازیم که مانع تناسب اندام و رهایی شماست. 💣🧠
امیدوارم با استفاده مشتاقانه و با حال خوب از این آموزشها، گامی بزرگ در مسیر تغییر وضعیت خود و رسیدن به تناسب اندام ایده آل بردارید. 💪❤️🌟
📝 اهمیت انجام تمرینات برای رهایی از افکار اشتباه
تمرینات ذهنی، چراغ راه ما هستن برای عبور از باورهای محدودکننده. 💡
وقتی یاد میگیری که ریشهی توقف در ذهنته، تازه متوجه میشی قدرت واقعی کجاست.
ذهن تو مثل یه زمین حاصلخیزه، هر چیزی رو که کاشتی—با تکرار و توجه—به بار میشونه. 🌱
تمرین یعنی باور ساختن، عادت ذهنی جدید ساختن و در مسیر متناسب شدن، پیوسته قدم برداشتن. 🚶♀️
❓ سوالات تمرینی
- ۱. نگرش شما درباره استپ وزنی چیه و چطور وارد ذهنتون شده؟ 🤔
- ۲. تا حالا چند بار در رژیمها با استپ وزنی مواجه شدید؟ چه احساسی داشتید؟ 📉
- ۳. فکر میکنید بدن واقعاً در بهبود خودش دچار توقف میشه؟ مثالی دارید؟ 🔄
- ۴. چرا فقط در روند لاغری این باور وجود داره؟ 😕
- ۵. قبل از آشنایی با لاغری با ذهن، چه تصوری از چاقی خودتون داشتید؟ 🧍♀️
- ۶. حالا که با آموزشهای ذهنی آشنا شدید، نظرتون درباره استپ وزنی تغییر کرده؟ چطور؟ 💡
- ۷. بر اساس فایل آموزشی، یک تمرین ذهنی برای خودت طراحی کن و توی نظرات بنویس. ✍️
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
منتظریم تا صدای شما رو بشنویم 🎤
تجربههاتون درباره استپ وزنی، تمرینهایی که انجام دادید و آگاهیهایی که پیدا کردید رو در بخش نظرات با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
این مشارکتها باعث رشد جمعی میشن و شما هم در خلق تحول دیگران سهیم خواهید بود. 🌈💫
پس همین حالا بنویس و در مسیر متناسب شدن همراه شو! 🚀💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.35 از 94 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام منم وقتی برنامه رژیمی رواجرامیکردم وبعدیه مدت دیگه وزن کم نمیکردم دکتر میگفت استپ وزنی شدی بایدرژیم شوک بگیری همسرمن بااین چیزامخالف بودمیگفت ول کن چراپول میدی یکی برات برنامه بنویسه خودت رعایت کن اراده کن کم بخورگرسنگی بکش بدنت بره توفازقحعطی وازچربی های بدنت برداره توخونهوفعالیت بکن زیادنشین وراه برو منم باورم شده بودکه من کم تحرکم وپرخورم من استعدادلاغری ندارم انگارچاقیم ارث هست ولی اشنایی باسایت تمام این نگرش هاروفهمیدم اصلا اشتباهه لاعری بایدازدهن شروع بشه درواقع لاغری رویادبگیره نه جسم تحت فشارباشه ولی ذهن همچنان دنبال خوردن ولی الان بااموزش ها ذهن تغییرکرده وداره متناسب میشه ترازواززندگی حذف میشه من هرروزروترازومیرفتم وعددترازوچقدرناراحتم میکرد ومانع لاغری میشدولی درروش ذهنی هیچ کدوم ازاینهانیست ومالاغری روبراذهن اسان میکنیم
به نام خدای مهرربانم
خدایا شکرت که امرروز هم زنده و سالم هستم و فرصت حضور در این دوره رو دارم .
فایل امروز در مورد استپ وزنی هست .
باید آگاه باشیم که همچین چیزی در جسم ما وجود ندارد و این فقط مانعی هست که مانع لاغر شدن ما میشه چون اضافه وزن مثل بیماری هست که بدنم تمام تلاشش رو میکنه تا از شر اون رها بشه و به قول استاد که در فایلی گفتن بدن ما همواره در حالت حرکت کردن هست و هیچ توقفی در هیچ زمینه ای نداره پس یا ما در حال صعود یا در حال سقوط هستیم و اگر بدن ما در زمینه ی لاغری توقف کنه مثل این هست که ضربان قلب ما توقف کرده و لی همچین چیزی امکان نداره تا وقتی زنده هستیم بدن ما فعالیت داره .
اضافه وزن به هر علتی برای بدن ما غیر طبیعی هست و بدن دوست داره از اون رها بشه چون میدونه اضافه وزن منشا بیماری هست و طول عمر رو ما کوتاه میکنه و مغز چون دنبال محافظت از ما هست دوست داره ما لاغر تر بشیم تا عمر بیشتری داشته باشیم اما با ابن افکار نادرست ما مانع اون میشیم .
پس باید باورهای درست و افکار درست داشته باشم .تا به هدف خودم برسم .
من بارها دیدم وزنه بردارها وزنهای بالای دویست و پنجاه رو بر میدارن اما کافیه به وزنه دو کیلو بیشتر اضافه کنیم دیگه اون فرد نمیتونه وزنه رو بالا ببره .و حالا پرسیدن چرا این طور هست ؟؟ در جواب گفتن ببین اون دو کیلو بر تمام دویست و پنجاه کیلو اضافه شده و اون شخص باید دویست پنجاه و دو کیلو رو بالاا ببره که براش سخت هست .و لی شاید بگی کسی که میتونه دویست و پنجاه کیلو رو بالا ببره حتما مبتونه دویست وپنجاه و دو کیلو رو هم . بالا ببره ولی اینطور نیست
موضوع بلند کردن دو کیلو اضافه نیست موضوع بلند کردن دویست و پنجاه و دو. کیلو هست . برای همین مشکل هست .
من یادم میاد اون دوران که چاق بودم و به زور. رژیم و ورزش لاغر کرده بودم مواظب بودم که دوباره چاق نشم و ترس از چاقی بیشتر داشتم وقتی هر ماه روی ترازو میرفتم و در حد یک یا دو کیلو وزنم رو بیشتر میدیدم خیلی ناراحت میشدم و من تمام اون وزن رو حس میکردم مثلا اگر وزن ۶۹ کیلوی من شده بود ۷۲ دو کیلو من کل. اون رو حس میکردم نه فقط دو کیلو اضافه رو و من هر ماه یکم بالاتر میرفتم من تمام وزنم رو به خودم تحمیل می کردم و خودم رو در اسارت اون میدیدم و حالم بد بود و چون بارها این اتفاق افتاده بود دیگه من احساس ناتوانی در مقابل لاغری میکردم .و هر بار خودم رو ضعیف تر میکردم .
ذهنم فکر میکرد طبیعیش اینه دیگه و سرعت اضافه وزن در من خیلی بیشتر شده بود و من دیگه انگیزه و توانم برای لاغرری پایین اومده بود .
چقدر من در گذشته برای چند گرم بیشتر که ترازو نشونم میداد زجر میکشیدم و خودم رو تخریب میکردم در حالی که برای اندام من و عضلات من اون یک گرم و یا یک کیلو فرقی ندلشت اما اون بار ذهنیش خیلی برای من سخت بود .
وقتی فردی در ذهنش این باشه که کار از کار گذشته و من باید با سختی لاغر بشم هرگز ذهن قبول نمیکنه و من لاغر نمیشم .
همیشه موقع چاق شدن با لذت پرخوری کردم و غدا خوردی و دچار اضافه وزن شدم و هیچ وقت من با سختی و ناراحتی و غصه چاق نشدم اما عجبیه برای لاغری فکر میکنم باید رنج بکشم و سختی بکشم .
در تمام تبلیغات و رسانه ها لاغر کردن رو طوری نشون میدن که فقط با استفاده از یک چیز بیرونی اون اتفاق میفته و چون افراد لاغر افراد بیچاره و بدبخت و کم اعتماد به نفسی هستن سریع این حرفها رو باور میکنن و چون اینها راه درست لاغری نیستن و لاغری دلخواه با اونها اتفاق نمیفته و یا مقطعی نتیجه میدن فرد چاق احساس ناتوانی میکنه و میگه من بدختم و من نمیتونم
پس من خودم رو در مقابل اضافه وزن حقیر و ناتوان نشون نمیدم .
پس من در گذشته اگر اضافه وزنی داشتم اون رو بر روی کل وزنم نشون میدادم و ناراحت میشدم .و استرس میگرفتم .
ولی با قدم برداشتن در این راه من به آرامش رسیدم و حالم خوب شد و من هی مشتاق تر شدم برای ادامه دادن پس اضافه وزن رو هی نباید به خودم یاد آوری کنم
من همیشه به خاطر دایمی نبودن لاغریم به خاطر راه های نادرست در تحقیر کردن خودم عالی بودم و گفتم فروغ تو چقدر ضعیفی و ناتوانی و کلی به خودم انرژی منفی دادم ولی جالبه اگر در هر زمینه ای خوب باشم بلد نیستم خودم رو تشویق کنم و اگر وزن کم کنم و زیباتر شدم میگم مگر چیه یکم لاغر تر شدی نه تو نمیتونی تو ناتوانی به اندام ایده ال برسی ولی کافیه کمی وزنمون بیشتر بشه سریع اون رو بزرگ میکنیم و خودمون رو تحقیر میکنیم .
من باید کوچکترین نشانه ها رو که از تغییر افکار و رفتار در این مسیر به دست آوردم رو در ذهن خودم بزرگ کنم حتی اگر کمی جمع تر شده باشم باید به اون دقت کنم تا سرعت لاغری رو افزایش بدم .
من پیوسته ادامه میدم تا به ایده ال خودم برسم .
من باید موانع ذهنی رو بردارم تا ببینم لاغر شدن چقدر آسان هست
من هفت سال هست در این مسیرم و هیچ قرص و دارو و دمنوشی نخوردم و به خودم گفتم تنها راه درست همین راه هست پس من خیلی مشتاقانه این مسیر رو ادامه میدم تا به هدفم برسم
بنام خدای مهربان
ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده
گام ۸۷راهنمای جامع خارج شدناز استپ وزنی با اصلاح ذهن وباورها
نگرش شما درباره استپ وزنی چیه وجطور وارد ذهنتون شده؟ استپ وزنی هم مثل فرمولهای اشتباه بود که درذهن خود به گفته اطرافیان به وحود اورده بودیم ودرذهن ما ریشه کرده باید این فرمول راهم کم رنگ کنیم من وقتی رژبم می گرفتم ودیگه وزنم کم نمی شد می گفتم وزنم استپ کرده وکم نمیشه وباید شوک بدم تا از استپ در بیام
تا حالا چند بار در رژیم ها با ایتپ وزنی مواجه شدید؟ چه احساسی داشتید؟ من درطول این همه که برای لاغرشدن تلاش می کردم ورزیم های مختلف می گرفتم همبشه بعداز شروع رژیم بعداز مدتی وزنم استپ می کردوخیلی ناراحت می شدم که چرا بازروزنم استپ شده وکم نمی شه وخیلی اذیت می شدم وبرام خیلی سخت بود ومن خیلی وقتها گریه می کردم
چرا فقط در روند لاغری این باور ایتپ وزنی وجود دارد؟ چون مارژیم می کرفتیم وقتی هم وزنمون تکون نمی خورد ودیگران می کفتن که وزنت استپ شده وماهم این باور را داشتبم که وزن ما استپ کرده وبه فکر روشهای دیگه بودیم تا استپ وزنی را بشکنیمتا وزنمون کم بشه لاغرها هم مثل ما هستن اونها وزن اضافه نمی کنند ومیگنند که وزن اونها زیاد نمیشه و بدنشون استپ کرده
قبل از اشنایی با لاغری با ذهن چه تصویری از چاقی خودتون داشتید؟ قبل از اشنایی با این روش من فکر می کردم چاقی من ارثی هست ومن هر کاریربکنم یا هر رژیمی بکیرم وهر جقدر ورزشهای سنگین کنم لاغر نمی شوم وتا اخر عمرم چاقرمی مانم وهمیسه افسرده وهمیشه خودم را ضعیف می دونستم
حالا که با اموزشهای ذهنی اشنا شدید نظرتون درباره ایتپ وزنی تغییر کرده؟ چطور؟ از وقتی دراین سایت هستم نگرشم هایم وباورهای من خیلی تغییر کرده وامروز هم با فایل یک مانع دیگه ای را ازذهنم بر می دارم وفهمیدم دیگه استپ وزنی وجود ندارد واین یک توهم بود پس استپ وزنی اصلا وجود نداره وفقط، این یک باور اشتباه در ذهن من بود خداجونم ممنونم که مرا به این سایت هدایت کردی من از وقتیردراین سایت هستم اصلا دیگه به چاقی خودم توجه نمی کنم اصلا به سایز هم فکر نمی کنم که زیاد شده یا نه واصلا ازترازو استفاده نمی کنم من ترازو هم دارم وجلوی جشمم هست اما دیگه از وقتی اینجا هستم اصلا وسوسه نمیشم که خودم را وزن کنم من با تمرین وتکرار واستمرار هر روز به وزن ایده ال خودمون نزدبکتر می شوم ومن هر روز تمرین ها را انجام می دهم وفایل ها را گوش می دم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
باسلام
استپ وزنی
کلماتی اشنابرای ماهستند چون تجربشون کردیم و میدونیم چیه
و راستش احساس کردم من دارم وارد تله اش میشم
ولی چقدرزیبا و منطقی شما حلش کردید
ک اینهم بهانست
اینهم فرموله
و این هم باوره
ک در ماشکل گرفته
اتفاقا زیاد هم ازش دیدیم و تجربه کردیم و شنیدیم
و منطقیتر ازهمه لاغری فطرت ماست
و منتظرمونه و چاقی اختلاله
پس پیش ب سوی تناسبی همیشگی
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده مهربان
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن عزیز
چقدر تشویق ها و سرزنش ها در تصمیمات و در زندگی ما تاثیر گذاره
یادمه اولای دوره استاد گفتن شما نباید ب مقدار اضافه وزن نگاه کنید شما باید ب تغییر رفتارها و احساس هاتون نگاه کنید و خودتون رو با روز اول ک وارد دوره شدید مقایسه کنید
و اصلا خودتون رو وزن نکنید چون وزن کردن آدم رو نابود میکنه
من خودم در این مدت هر چی ترازو دیدم گفتم وزن نمیکنم حالا ک چی وزن من هر چی باشه مهم نیست مهم احساس منه ک خوبه مهم اینکه من خودمو دوستدارم مهم اینکه سایز من تغییر کرده رفتارهام و افکارم عوض شده
و خودم رو مرتب با روز اول ک وارد دوره شدم مقایسه کنم و پیشرفت هام رو ببینم و اونا رو پررنگ کنم
روز قبل از شروع دوره من در ناراحتی شدید بخاطر چاقی کلافگی افسردگی و تنفر از خودم بودم ناتوان و تسلیم در برابر چاقی بودم بی اعتماد بنفس و سردرگم بودم و حالم خیلی بد بود از عکس گرفتن و جلو آیینه رفتن متنفر بودم از حرفهای اطرافیان بخاطر چاقی دلشکسته بودم و پرخوری هام رو نمیتونستم کنترل کنم خودم رو از لاغری دور و ب چاقی چسبونده بودم پر از عذاب وجدان ترس از غذا خوردن حالا چی بخورم چی نخورم کی بخورم چ مقدار بخورم در رنج بودم بفکر ثبت نام در کلاس ورزشی یا حتی عمل های سخت لاغری بودم و تمام افکارم در تمام لحظات مرتبط با چاقی بود من معتاد ب چاقی بودم و زندگی نمیکردم و هیچ لذتی در زندگی نداشتم در تلاش در مسیرهای اشتباه گم شده بودم 🤦♀️🤦♀️
اما الان امروز ۷۶ روز بعد از شروع دوره 🤩🤩
من پر از حال خوب پر از شکر گزاری پر از شادی هستم
من عاشق خودم هستم و اندامم رو دوستدارم
من خوشحالم چون میتونم ب راحتی با لذت لاغر بشم
من اعتماد بنفس خوبی دارم و دوستدارم از خودم عکس بگیرم و وقتی جلو آینه میرم از دیدن خودم لذت میبرم
من از شنیدن حرفهای دیگران ک لاغرشدم لذت میبرم و دیگه درگیر غذا نیستم برام مهم نیست غذا چی باشه هر وقت گرسنه بشم میخورم و وقتی سیرم ادامه نمیدم چون حالم بد میشه و شکمم درد میگیره من دیگه از غذا خوردن نمیترسم و فقط برای تامین انرژی بدن میخورم
بفکر خرید لباس های جدید در سایز جدید و بدن جدید هستم من آزادم از هر رنج و سختی از هر عذاب وجدانی آزاد شدم راحت شدم و بینهایت خوشحالم فکرم چقدر خلوت شده و میتونم ب موضوعات مهمتری فکر کنم و انسان بهتری باشم من هر لحظه شکر گزاری میکنم
من در مسیر درست هر روز قدمی ب سمت لاغری برمیدارم و با آرامش تمرکز تمرینات رو انجام میدم و میدونم ک قطعا بهترین مسیر و تنها مسیر لاغری همینه
راستش الان ک نوشتم خودم فهمیدم ک چقدر تغییرات شگفت انگیز داشتم و ب خودم افتخار میکنم
چقدر ذهن من قدرتمنده چقدر بدنم هوشمنده ک تونسته اینقدر سریع و راحت و زیبا منو ب تناسب ک همیشه آرزوم بود برسونه
من قول میدم ک تا زمانی ک زنده هستم هرگز خودم رو وزن نکنم سرزنش نکنم بجاش خودم رو تشویق میکنم و ب خودم افتخار میکنم و از استاد روشن عزیز بخاطر نگرش جدیدی ک در من ب وجود اومده متشکرم
نگرش شما درباره استپ وزنی چیست و این نگرش به چه شکل وارد ذهن شما شده است؟!
این نگرش اشتباه قبلا در من بود من فکر میکردم ک یک کمی ک وزن کم میکنم دیگه استپ میشم و رها میکردم اما اینطور نیست بدن من همیشه در حال ترمیم خودش هست و داره گرم گرم چاقی رو از من دور میکنه مثل زخم شدن و ترمیم اون ک زمان میبره و متوقف نمیشه پاکسازی چاقی هم هرگز متوقف نمیسه من باید صبور باشم و با افکار نادرست دوباره در روند لاغری سد درست نکنم و هیچ دلیلی برای استپ یا چاقی نیارم و همه رو بی اعتبار میکنم
از شنیدن از بقیه افراد چاق در گروه ها و کانال هایی ک میگفتن وزنم استپ شده حالا باید شوک بدیم این نگرش اشتباه وارد ذهن من شد ولی من خدارو شکر خیلی بهش بها ندادم و فکر نکردم
در آخر از خداوند و استاد روشن بینهایت متشکرم