خیلیها این حس رو داشتن که وسط مسیر لاغری ناگهان همهچی متوقف میشه! 🚧
انگار وزن روی همون عدد گیر کرده و دیگه هیچ تغییری نمیبینی.
به این حالت میگن «استپ وزنی»؛ مرحلهای که مثل یه دیوار نامرئی جلوت سبز میشه و ادامه دادن سخت و سختتر میشه. 😞
اما خبر خوب اینه که این توقف، واقعاً توقف نیست؛ یه باور ذهنیه که توی مسیر لاغری مانع حرکتت شده. 🧠✨
پس آماده شو تا با راهحل ذهنی، این سد رو بشکنی و دوباره راهت رو پرانرژی ادامه بدی! 🚀
در این جلسه میآموزیم:
استپ وزنی؛ واقعیت است یا توهم؟ 🤔
همه ما درباره فعالیتهای روزمرهمون، یه جور فکر میکنیم که با رفتار واقعیمون هماهنگه.
- یک روز حوصله سرکار رفتن نداریم
- یا دلمون نمیخواد درس بخونیم
در این مواقع احساس میکنیم روند زندگیمون به هم خورده. همین حس رو درباره بدنمون هم داریم؛ در مورد جسم و روند لاغر شدن هم به همین طریق عمل می کنیم.
جایی که ناامیدی و خستگی همه چیز رو تحتالشعاع قرار میداد و کمکم روش لاغری رو کنار می ذاریم. 😔 اینکه بدن انگار با ما همراه نیست و تو مسیر لاغری متوقف شده! 🧠⚖️
این تجربه برای خیلیها آشناست، اما واقعیت اینه که استپ وزنی بیشتر از بدن، مربوط به ذهن و باورهای ماست… 🧠✨
استپ وزنی چیست؟
این نگرش که کاهش وزن من متوقف شده، بیشتر تو ذهن ما شکل میگیره تا واقعیت بدن.
خیلیها فکر میکنن بدن خوابیده و باید با شوک دادن (مثل رژیمهای شدید یا ورزشهای سنگین) دوباره بیدارش کنیم. 😴⚡️
نگرش اشتباه و جستجوهای رایج
کسانی که دنبال راهحل هستند، معمولاً این عبارات رو سرچ میکنن:
- رژیم شوک برای استپ کاهش وزن
- داروی گیاهی برای استپ وزنی
- وزنم استپ شده لاغر نمیشم
- دمنوش برای استپ وزنی
حتی کسانی که دنبال افزایش وزن هستند، باور دارن که روندشون هم استپ داره و باید بدن رو شوک بدن!
واقعیت روند لاغر شدن 🌱✨
چاقی مثل یک اختلال در سیستم عملکرد بدن ماست. درست مثل وقتی که بدن برای ترمیم یک زخم یا بریدگی بدون توقف کار میکنه و وارد مرحله «استپ ترمیم» میشه تا بهبود کامل بشه، بدن ما هم همینطور برای رفع چاقی تلاش میکنه. 💪🩹
وقتی ذهن و افکارمون درباره لاغری تغییر میکنه، این روند بدون هیچ توقف یا حواسپرتی ادامه پیدا میکنه تا به تناسب اندام دلخواه برسیم. 🎯🧠
اما چرا اینقدر افراد فکر میکنن وزنشون گیر کرده و دچار «استپ وزنی» شدند؟ ⚖️⏸️
این باور از خیلی قبلتر تو ذهن ما جا گرفته، حتی قبل از اینکه روشهای مختلف لاغری رو امتحان کنیم! 🤯
انگار که انتظار داشتیم وزنمون گیر کنه و بدنمون مقاومت کنه.
به همین دلیل وقتی با کاهش وزن مواجه میشیم که کند میشه یا متوقف میشه، سریع میگیم «استپ وزنی» داریم و باید یه شوک به بدن بدیم! ⚡️🏃♀️
در واقع این باور بیشتر یک ترفند هست که بعضی ارائهکنندگان رژیمها و روشهای لاغری به کار میبرن تا ناکارآمدی روششون رو توجیه کنن. 🤥🎭
خیلی از ما قبل از شروع هر روش، باور داریم که شاید نتیجه نده چون:
- اراده کافی نداریم 🙅♂️
- بدنمون خاص و مقاومه 🦾
- یا سیستم بدنمون فرق داره 🧬
این باورها معمولاً از توضیحات و تبلیغات همون روشها تو ذهن ما شکل میگیره. 💭📢
وقتی روشها جواب نمیدن، سریع گفته میشه که دلیلش «استپ وزنی» و مقاومت بدن شماست! 🚫😞 و این باعث میشه که یأس و ناامیدی سراغمون بیاد و فکر لاغری رو رها کنیم.
لاغری با معجزه قدرت ذهن 🧠✨
از وقتی که به لطف خدا با روش «لاغری با ذهن» آشنا شدم، زندگیام رنگ و بوی تازهای گرفت. یاد گرفتم چطور افکار و رفتارم را مدیریت کنم و همیشه در مسیر یادگیری قوانین شگفتانگیز ذهنم باشم. 🌟
چون هرچقدر آگاهیام بیشتر شد، تونستم موانع تناسب اندام رو بهتر بشناسم و راهکارهای ذهنی درست برای رفعشون پیدا کنم.
تو دوره «لاغری با ذهن» همیشه سعی میکنم جدیدترین تجربیات و نتایجم که حاصل تحقیق، نظرات دوستان شرکتکننده و فکر کردن برای سادهتر کردن روش است رو با همه به اشتراک بذارم. 📚🤝
اصلاح فرمولهای ذهنی چاقی 🔄
فرمولهای ذهنی چاقی، همون باورهایی هستن که درباره وضعیت جسم و چاق بودن داریم و مثل دیوارهای نامرئی جلوی لاغریمون رو میگیرن. 🧱🚫
درواقع خودمون داریم جلوی لاغری جسممون رو میگیریم و فکر میکنیم یه نیروی قدرتمند توی بدنمون مانع لاغر شدن هست.
این باورها، آموزشها و اطلاعات نادرستی هستن که سالها تو ذهنمون ذخیره شدن. چون دائم بهشون فکر میکنیم و توجه میکنیم، مثل مانع ذهنی عمل میکنن و راه کاهش وزن رو سد میکنن.
مانع بزرگ ذهنی برای لاغر شدن ⚠️
یکی از باورهای خطرناک و تاثیرگذار تو مسیر لاغری، همین «استپ وزنی» است که باعث شکست خیلیها شده.
ذهن ما عاشق مقاومت در برابر سختیهاست! هرچقدر بیشتر به خودمون فشار بیاریم، ذهن هم بیشتر مقاومت میکنه و استقامتش رو بالا میبره. 💥🛡️
همین باعث شده تو تمام سالهایی که چاق بودیم، حتی با تلاش زیاد، نتونیم نتیجه دلخواهمون رو ببینیم.
باور «استپ وزنی» تو ذهنمون قویتر میشه و مقاومت ذهنی ما رو برای لاغری بیشتر میکنه.
ذهن و جسم؛ یک تیم ناگسستنی 🤝
بدن ما کاملاً تحت تاثیر ذهنمون کار میکنه. اگر باورها و فرمول ذهنی ما درباره کاهش وزن اشتباه باشه، جسم هم به اون باور عمل میکنه و جلوی تغییر رو میگیره.
پس کلید موفقیت تو مسیر لاغری، اصلاح باورهای ذهنیه که ما رو محدود کردهاند.
اگر دوست داری بیشتر درباره این معجزه ذهنی بدونی و راهکارهای کاربردی یاد بگیری، آمادهام باهات همراه بشم! 🚀🌈
تحقق رویای لاغری با قدرت ذهن 🌟🧠
هرچقدر هم که از لحاظ جسمی تلاش کنید لاغر شوید، در نهایت 🧠 ذهن شماست که نتیجه را رقم میزند.
دلیل اینکه سالها تلاش کردید ولی نتیجهای نگرفتید، همین موضوع است! ❌📉
اگر واقعاً دنبال تحقق رویای لاغریتان هستید، باید بدانید تنها روشی که میتواند شما را به هدفتان برساند، یادگیری لاغری با ذهن است؛ 🌈🎯
روشی ساده، کارآمد، تاثیرگذار و از همه مهمتر ماندگار. 💫✅
شاید باور نکنید، اما تمام آموزشها و تجربیات زندگیتان در ذهنتان ذخیره شده است. 🗂️🧠
شاید خیلی وقتها از آنها استفاده نکنید یا به یاد نیاورید، اما با کمی توجه و مرور، میتوانید به سطح قابل توجهی از آگاهی برسید. 🔍📘
این یکی از ویژگیهای خاص و منحصر به فرد ذهن ماست:
توانایی فوقالعاده در به خاطر سپردن اطلاعات. 🧠💡
اگر سالهاست اضافه وزن دارید و فکر میکنید اسیر چاقی هستید، خبر خوب این است که اشتباه میکنید! 🚫😌
اطلاعات لاغری همچنان در ذهن شما وجود دارد، چون لاغری حالت پیشفرض و طبیعی بدن ما بوده است. 🏞️⚖️
اگر امروز چاق هستیم، به خاطر یادگیری ناخودآگاه فرمولهای چاقی و جایگزینی اونها با الگوهای اشتباهه. 🔁😣
در دوره «لاغری با ذهن» یاد میگیرید چگونه این فرمولهای شگفتانگیز را دوباره به خاطر بیاورید و با تمرین و تکرار، ذهن خود را در مسیر کاهش وزن هدایت کنید. 🛤️🔄
این همان معجزه قدرت ذهن شماست که با یادگیری لاغری با ذهن در شما فعال میشود. ✨🔑
یکی از بزرگترین موانع در مسیر لاغری، باور استپ وزنی است که خیلیها را ناامید و سرخورده کرده. ⚠️🧱
اما دوره ورود به سرزمین لاغرها 🚪✨
یک راهکار اساسی و کاربردی برای رهایی از این مانع ذهنی و جسمی است.
در این دوره قدم به قدم یاد میگیرید چطور باورهای محدودکننده مرتبط با لاغری را تغییر دهید و با ذهن قدرتمند خود روند کاهش وزن را بدون توقف ادامه دهید. 🚀📈
در فایلهای آموزشی که برای شما عزیزان آماده کردهام، به بررسی باوری قدرتمند، محدودکننده و مخرب میپردازیم که مانع تناسب اندام و رهایی شماست. 💣🧠
امیدوارم با استفاده مشتاقانه و با حال خوب از این آموزشها، گامی بزرگ در مسیر تغییر وضعیت خود و رسیدن به تناسب اندام ایده آل بردارید. 💪❤️🌟
📝 اهمیت انجام تمرینات برای رهایی از افکار اشتباه
تمرینات ذهنی، چراغ راه ما هستن برای عبور از باورهای محدودکننده. 💡
وقتی یاد میگیری که ریشهی توقف در ذهنته، تازه متوجه میشی قدرت واقعی کجاست.
ذهن تو مثل یه زمین حاصلخیزه، هر چیزی رو که کاشتی—با تکرار و توجه—به بار میشونه. 🌱
تمرین یعنی باور ساختن، عادت ذهنی جدید ساختن و در مسیر متناسب شدن، پیوسته قدم برداشتن. 🚶♀️
❓ سوالات تمرینی
- ۱. نگرش شما درباره استپ وزنی چیه و چطور وارد ذهنتون شده؟ 🤔
- ۲. تا حالا چند بار در رژیمها با استپ وزنی مواجه شدید؟ چه احساسی داشتید؟ 📉
- ۳. فکر میکنید بدن واقعاً در بهبود خودش دچار توقف میشه؟ مثالی دارید؟ 🔄
- ۴. چرا فقط در روند لاغری این باور وجود داره؟ 😕
- ۵. قبل از آشنایی با لاغری با ذهن، چه تصوری از چاقی خودتون داشتید؟ 🧍♀️
- ۶. حالا که با آموزشهای ذهنی آشنا شدید، نظرتون درباره استپ وزنی تغییر کرده؟ چطور؟ 💡
- ۷. بر اساس فایل آموزشی، یک تمرین ذهنی برای خودت طراحی کن و توی نظرات بنویس. ✍️
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
منتظریم تا صدای شما رو بشنویم 🎤
تجربههاتون درباره استپ وزنی، تمرینهایی که انجام دادید و آگاهیهایی که پیدا کردید رو در بخش نظرات با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
این مشارکتها باعث رشد جمعی میشن و شما هم در خلق تحول دیگران سهیم خواهید بود. 🌈💫
پس همین حالا بنویس و در مسیر متناسب شدن همراه شو! 🚀💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 102 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
حداروشکر چندین برابر انتطار لاعریم رفته بالا
من قبلا لاغر بودم و در ذهنم تصویر چاقی وجود نداشت و بعدها من چاقی رو یادگرفتم
میخوام بگم ک الان انتظار لاعریم که شبیه اون موفع است که لاعر بودم خداروشکر
هیچ ترسی از خوردن ندارم و راحت تا حد نیاز میخورم و بعد از خوردن انتطار لاغری دارم
در اینده در ذهنم خودمو کاملا لاعر و خشک و سریع میبینم
کلی سایز کم کردم احساسم عالی شده ولعم کم شده توجهم به عذا کم شده کمتر ب فکر عدا هستم
و از خکردن نمیترسم نیازم باشه میخورم بدون ترس و فکر منفی و اصلا خوردن باغث لاعریم میشه
کاملا ورق برگشته من تصویر و انتظار لاعری از خودم دارم و مطمینم ک لاغر میشم کاملا میدونم ک ذهنم اطلاعات لاعریش زیاد سده و افکار و باورام لاعر کننده شده
کلی ادم بهم گفته لاعر شدی البته من دنبال اینکه بقیه بهم چیزی بگن نیستم
و خودم میدونم ک سایز کم کردم
نشان های دریافت شده
به نام پروردگاری که دوستدار زیبایی است
سلام استاد گرامی
از اینکه شما اینقدر مهربانانه ومسعول در ایجاد انگیزه ودادن آگاهی های جدید به ما زحمت میکشید بسیار سپاسگذارم
برداشت من از آموزشهای پر ارزش این فایل به طور خلاصه
من متوجه شدم دلیل از دست رفتن انگیزه واستوپ وزنی چه عواملی میتواند باشد
باتوجه به مثالی که زدید
فردی که مثلا ۸۵ کیلو است واز دید خودش اضافه وزن دارد وپس از مدتی که روی ترازو میرود ومثلا وزن او به ۸۵ و۳۰۰ گرم رسیده او ۳۰۰گرم اضافه وزن را در ذهن خود۸۵کیلو و۳۰۰گرم میبیند وبا خود نمی گوید من ۳۰۰ گرم وزن اضافه کرده ام وبزرگ نمایی میکند وخودش را مورد سرزنش زیادی قرار میدهد
ما عادت کرده ایم ویا بر اثر آموزه های غلط یاد گرفته ایم خود را زیاد سرزنش کنبم وخودمان را در برابر اضافه وزن ویا هر اشتباهی دیگر سرزنش کنیم وخود را ضعیف وحقیر بدانیم واین دور باطل را هی ادامه میدهیم وبه نتیجه نمیرسیم
واما دلیل اینکه چرا استوپ وزنی اتفاق میافتد همین جا است
چرا من دچار استوپ وزنی شده ام ؟
وقتی وزن ما کمی بالا میرود خود را به شدت سرزنش میکنیم ولی اگر ۳ کیلو وزن کم کنیم خود را باآن شدت تشویق نمیکنیم ومیگوییم ۳ کیلو که چیزی نیست
وهمین باعث میشود انگیزه وروحیه ما ضعیف شود وادامه ندهیم
ما از خود انتظار زیاد از حد داریم باید نشانه های تغییر مثبت رادر خود بزرگ نمایی کنیم واحساس خود را تقویت کنیم واین به افزایش متناسب شدن کمک میکند
با امید موفقیت روز افزون
از خداوند بزرگ بابت آشنایی ام بااین سایت بسیار سپاسگذارم
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
سلام و عرض و ادب خدمت بهترین استاد و بهترین آموزش دهنده جهت آگاهی های عالی لاغری با ذهن
نشان های دریافت شده
به نام خداي هدايتگرم
سلام خدمت استاد عزيزم
موانع ذهني
من با اراده خودم انقدر موانع ساختم براي ذهنم كه بهش فكر ميكنم به خودم ميگم آدم با دشمنش هم اين كار رو نمي كرد
انقدر درباره مواد غذايي هاي مختلف خوندم
انقدر آدم هايي رو پيدا كردم كه با اون چيزهايي كه من خونده بودم مطابقت داشتن
من هزاران بار خودمو كشتم قبل از اينكه بميرم
من چه كردم با اين امانت خدا
و استاد شما درست ميگيد ما به محض اينكه موانع رو برداريم پروسه لاغري چون طبيعت ما هست قوي تر خودش رو نشون ميده
من در خودم دارم ميبينم كه در همين مدتي كه در سايت هستم و فايل ديدم اتفاقاتي در ذهنم رخ داده كه قبلا اصلا برام خنده دار بود اگر يك روزي يكي بهم ميگفت اگر با ذهنت كار كني
ميشه از غذا بدت بياد
ميشه نصف غذاتو نخوري
ميشه فكر كني قبل از خوردن
ميشه اندازه غذات دستت باشه
و چندين اتفاق ديگه كه شايد هرگز باور نمي كردم
چقدر مثال خوبي بود از وزنه بردار
ميتونيم براي ذهن همه چيز رو عادي كنيم
من بدون اينكه بدونم از اين روش دارم استفاده مي كنم البته از وقتي توي اين سايت هستم
چطوري؟
هر وقت ميخوام پر خوري كنم يا بلافاصله بعد از غذا ميخوام يه چيزي بخورم به معده ام ميگم باشه آروم باش بهت ميدم ولي الان نه …قول ميدم بهت بدم ايني كه ميخواهي بخوري رو ولي بعدا
استاد به طرز عجيبي اين روش برام جواب داده
من با اين كار هم ذهنم رو آروم ميكنم كه از اون ولع خارج بشه هم يك عادت جديد براي خودم ايجاد كردم كه هي رو هم رو هم نخورم
هي دوست متناسبم رو به ياد ميارم و سريع كاري رو انجام ميدم كه اون انجام ميده در برخورد با خوراكي ها
من دارم دونه دونه موانع ذهني رو از توي ذهنم برميدارم به لطف خدا
يكيش همين وزنه بود ديگه روش نميرم
يكيش ترس از غذاها بود
يكيش اينكه بدن من بطور طبيعي روي حالت لاغري و تناسب اندامه …برعكس قبلا فكر ميكردم بدنم روي حالت مهمان نا خوا نده ست
چقدر دقيق مثال زديد از وزنه كه ما شايد دو كيلو اضافه كنيم ولي اونو جمع ميبنديم با بقيه وزنمون و مغزمون رو داغون ميكرديم با استرسش ….اي واي از ناداني
همين الان ياد گرفتم كه هميشه وزن متناسب بودنم رو كم كنم و بقيه اش رو ببينم
البته اين براي مواقعي هست كه اگر برم روي وزنه
استاد انقدر زياد دور خودمو و ذهنم رو پر كردم با افراد متناسب
كل پيج هاي آشپزي رو آنفالو كردم به جاش تمام پيج هاي استايليست ها رو فالو كردم …انقدر حسم خوبه …فقط با همين يك تمرين …و همه جا توي تبليغ ها حتي خانم هاي متناسب با لباس ها عالي رو بهم نشون ميده
من چند وقتي هست دارم خودمو تشويق ميكنم …قبلا نوشتم كه برام خيلي سخت بود و هيچ وقت اين كارو نمي كردم…ولي الان با خودم قرار گذاشتم جلوي آينه دستشويي به خودم نگاه كنم و بگم تو عالي هستي …تو لياقت متناسب شدن رو داري
استاد اوايل اصلا نميتونستم توي آينه نگاه كنم و به خودم اين حرف ها رو بزنم..ولي با چند ثانيه شروع كردم ..هنوزم طولاني نميتونم مثلا خيلي زياد بتونم توي آينه به خودم نگاه كنم يك دقيقه ست ولي همونم برگ برنده ست براي من…خدا رو هزاران بار شكر
استاد واقعا ممنونم ازتون به خاطر اين آگاهي ها
نشان های دریافت شده
سلام براستاد وهمسیران این سایت
اول بخاطره این همه اگاهی که توفایل شما هست اول تشکر وبعد به خاطر درست وصولی تدریسش به ما ودرک ما ازموضوع بازم سپاس بقدر روان وکامل تدریس میشه که توذهن انکارکه نه حتما جای خالیشو حس میکنی با گفتم وصخبت شما یی پازل خالی رو پرمیکنید
من باید قدربدونم چون خدای مهربون من به مکانی هدایت کرده که بودن تواین فضا بقدری برام شیرین ودلچسب شده که حدنداره از صبح ساعت۵ صبح که بیدارمیشم حس میکنم که امروزچی میخوام یادبیگرم بعد با انرژی فراوان روزم شروع کرده با این فایلهای صبح گاهی شما انرژیمن جندین برابر بمیشه
من خدود ۴۰ سالی هست که دچاراضافه وزن شدم از بچگی این اضافه وزن داشتم ولی دقتن نکردم توجه بهش نمکردم برام بعضی زمان حرفهای ناراحت کنند ه رو یی طوری تحمل میکردم ولی از۱۸ سالگی دیگه کارمن وشروع رزیمهای که من میگرفتم واضافه شدن وزنم شدتش زیادشد تا ۲۵ سالکی با ازدواح داشتن دو فزند کارم زیادشده بود گمی میتوانشتم کنترال کنم وتویی سطح فابل قبول نکه داشته بودم بعدازتولد ۴ سالگی دخترم خودم بادیدن فیلمی که ازتولدگرفته بودبم متوجه واقعیت جسم شدم برا ای اولین بار اقدام کردم واولین وزن کشی رو انجام دادم ویی متعاد به وزن کشی شدم
وفتی قراربودکه صبح با مراحلی که همه تواین سایت اطلاع دا ن صبح طی بشه تا نوبت وزن کشی بشه خودم درنظرم به این شکل بود شب قبل خدایا کم کردم انشالله کم کردم چقدرکم کردم هرچقدرباشه هم مهم نیست فقط کم کنم تا صبح یی شکنجه تمام کامل بود با روشن شدن هوا بعضی زمان وفتی میخواستم ترزو رو به جای که همیشه وزن کشی انجام
میدام ببرم وفتی ترزو رو روی زمین میزاشتم قبلم شروع به تپش میکردم یی پام روی ترازومیزاشتم تا پای دیگه بالرزش پام روی ترازو قرارمیدادم سربالا اول نفس توسینه حبس سرم یواسکی به سمت پاین می انداختم وفتی عددامده پایین که احساس شادی فراون درخودم بوجودمیومد بعضی زمان حتی میترسیدم دوباره این کاررو انجام بدم مرحله بعد اگه همین عدد رو نشون میدادکلی خوشحالی داشتم ولی وای ازمانی که
وزنم رو به بالا بود وخودم میفهمیدم که وزن زیادشده اول
تمام اعصاب وروانم بشدت خراب بعدکل روزوحتی فردای همون روزهم دچارناراحتی وافسوس نگرانی میگذشت خلاصه یی شکنجه تمام عیاربود که خدود۲۳ سالی هست که من داشتم درهفته چندین بارتحمل میکردم بعضی زمان که دیگه به فکررژیم گرفتن نبودبه کل کنارن میزاشتمش درحقیقت هم رژیم وهم شکنجه وزن کشی رو داشتم با تمام شدن رژیم وشکست خوردن اولین وسیله غذاب جمع میشد وتو دید نبود ولی بازم یی ماه که میگذشت یواشکی بازم خودم وزن میکردم که کسی متوجه اضافه وزنم نشه انکاراونه باچشمشون من نمدیدن باید ترازوتاید میکردکه من چاقترشدم خودم که میدوستم چاقترشدم
با واردم تو سایت وفتی فهمیدم که نباید وزن کشی کنیم بقدری خوشحال شدم که حد نداره تودوروز گذشته بچه خودم برای این که کمی حالم بدشده بود بقدراصرا که مامان بیا وزن بکش اصلا بین لاغری شدی یانا که خیالت راحت بشه من ن باتمام قدرت وبه هر شکلی بهشون فهمدم که من امکانن داره که خودم وزن کنم اگه شما دوست داریدخودتون وزن کنید من دلیل امرروکامل درک کردم وتن به اینکارنمیدم باره حتی به بچه گوشزدکردم که خودشون وزن نکن ولی هنوزچون قبول کامل این مسیر رو ندارن انجام میدن من دیگه اصرارنمیکنم تا زمان خودشون متو جه بشن
وفتی من قراره تومسیری که شما انجام دادی پا جای پا شما بزارم وزن کردن رو برای خودم ممنوع کامل قرادادم چون تنام احساسم از اون کارروخوب کامل درک کردم و هنگام کم کردن وزن که چه اشنباه بزگ هست که وفتی کارمیخواد به ثمربرسه با وزن کشی به تمام ثمرات که با بودن تومسیربه دست اوردم خرابش میکنم امکان نداره که این کاررو انجام بدم من هیچ گونه مقایسه چه متر چه لباس انجام نمیدم مهم احساسم واشتیاق وعلاقه واحساس خوب هست که بودن درمسیر رو تاییدمیکنه که دارم درست انجام میدم وزنم هم داره کم میشه خودم تواین ۴ ماه تغییرات کامل حس کردم
وزنم کمی کم شده
خداپشت وپناهتون یاحق حق نگه دارتون
به نام خدای مهربان
من بارها به خودم میگم اضافه وزن برای بدن ما غیر طبیعی هست و منشا بیماری ها هست و طول عمر رو کوتاه میکنه و کلی نتایج بد دیگه برای من داره که من اگر خودم رو دوست دارم باید اندام خودم رو بازم بیشتر تغیبر بدم .
بدن ما دوست داره لاغر بشه اما اگر لاغر نمیشیم چون یه سری موانع رو داریم که نمیزارن بدن کارش رو به درستی انجام بده تا بدن متناسب بشه و من باید این موانع رو شناسایی کنم که دقیقا من خودم دارم همین کار میکنم و با باورهای صحیح اون ها رو جا به جا میکنم و من به زودی خواهم دید که چقدر لاغر شدن کامل آسان و راحت هست .و به زودی به خودم تبرییک میگم .
من در گذشته یه وزنی داشتم که خیلی از اون ناراحت میشدم و در اون وزن کلی اذیت میشدم چون لباس دلخواهم رو نمی پوشیدم و در جمع روم نمیشد ظاهر بشم و مشکلهای دیگه و اما بعد از مدتی بازم شاید یکی با دو کیلو اضافه میکردم اما من کاری به اون یک کیلو نداشتم و کل اون وزن رو اضافه حس میکردم و ناراحت میشدم و زیر بار اون فشار عصبی میرفتم .
پس من در گذشته هر بار روی ترازو می رفتم بابت کل اون اضافه وزن ناراحت میشدم و کاری به اون مقدار کم که در ماه به من تحمیل شده بود نداشتم چون روند کاهش وزن خیلی کند هست و من یادم میاد ماهی چند بار روی ترازو میرفتم و چقدر بعد از هر بار وزن کردن ناراحت میشدم و خودم رو در مقابل چاقی ضعیف تر میکردم و چاقی به راحتی بر من غلبه میکرد .
من هر بار که ترازو یک عدد بالاتر رو نشانم میداد من خودم رو زیر بار فشار کل اون وزن میدیم در خالی که یک کیلو اضافه کرده بودم و برای حسم من اون یک کیلو اضافه وزن چیزی نیست اما بار روانی این قضیه زیاد بود .و من هر بار که وزن میکردم خودم رو ناامیدتر و خسته تر و در مانده تر میدیدم و من یادم میاد اون اواخر چقدر به راحتی چاق میشدم و من سریع دکتر میرفتم رژیم میگرفتم و به سختی لاغر میشدم اما بعد از مدت کوتاهی دوباره من راحت چاق میشدم و دوباره من با ناراحتی سراغ رژیم میرفتم و این چرخه تا مدتها ادامه داشت تا به این راه هدایت شدم اما من باید اگاه باشم هیچوقت با ناراحتی و غصه و سختی چاق نشدم اما با ناراحتی و سختی لاغر شدم و همین نشان میده که راه لاغری من غلط هست چون از هر راهی رفتم از همون راهم باید برگردم .
افراد چاق خودشون رو در مقابل اضافه وزن حقیر و ضعیف میدونن اما این اشتباه هست و من باید خودم رو در مقابل لاغری توانمند بدونم تا نتیجه بگیرم .
من در حال طی کردن یک دوره ی آموزشی عالی از استاد هستم که مطمعنم من لاغر میشم اگر من لاغر نشم پس کی لاغر بشه .من اشتیاق دارم که هر روز در مسبر باشم تا به هدفم برسم من چون با تعهد در این مسیر هستم با کلی از موانع ذهنی خودم اشنا شدم و دارم اونها رو برطرف میکنم و من باید مراقب ذهنم باشم .چون افراد چاق همیشه از خودشون متنفر هستن و خودشون رو سرزنش میکنن و اما اگر در مسیر لاغری باشن و دو کیلو کم کنن اصلا خودشون رو تشویق نمیکنن پس ذهن ما به این صورت هست که به راحتی ما رو تحقیر میکنه اما به راحتی ما رو تشویق نمیکنه چون به این صورت تربیت شدیم .و این سبک زندگی کردن رو یاد گرفتیم .
بعنی موفقیت رو کوچک میکنم و شکستها رو بزرگ میکنیم .برای اینکه اینطور رفتار نکنم من باید کوچکترین نشانه ها رو از تغییر احساس و رفتار رو به خودم و به بقیه بگم و بزرگ نمایی کنم تا اشتیاق ادامه دادن در ما به وجود بیاد .
ما پیوسته میشه متناسب بشبم تا به ایده ال خودمون برسیم .
من دارم موانع رو شناسایی میکنم و یکی یکی اونها رو برمیدارم تا به موفقیت کامل برسم .
من دارم لاغر شدن رو یاد میگیریم و به هدفم میرسم
من خیلی ساده و با لذت و ارامش دارم رویای لاغری رو خلق میکنم .و هرگز دیگه نمیگم روند کاهش وزن من استپ شده چون این حرف خود به خود جلوی جریان رو میگیره
سلام خدای مهربونم
خدایا مرا در این مسیر یاری کنم که بمانم و ادامه بدم
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
بازم فایلی به موقع
من در طول تلاشهام برای لاغری دقیقا همینطور عمل میکردم و هر دفه که عدد وزنه رو میدیدم دوست داشتم ترازو رو بکوبم تو سرم و به خودم میگفتم عرضه حفظ همون وزن رو هم نداری تازه من زیاد ترازو دم دستم نبود و هر وقت میرفتم خونه مادر و یا خواهرم و اونا ترازو داشتن ازش اسفاده میکردم وتا دفه بعد حالمو بد میکردم
ترازوی برای من تله مرگ بود و به نظر من بدترین ابزار برای چاقهاس
حرف استاد درسته وزنه بردار تلاشش برای بالا بردن وزنه ای میزنه است و در جهت مثبته و ما بادیدن عدد ترازو در جهت کم کردن اون عدد هستیم نه یک گرم و یا یک کیلو بلکه کل وزن
اخه من در نظر نمیگرفتم تا یه حدی که باید وزن طبیعی خودم باشه پس اون که زیاد نیست اضافه تر از وزن طبیعی من میشه اضافه وزن ولی هر دفه میگفتم ۸۵ کیلو هستم انگار من وزن طبیعیم باید یک گرم باشه و بقیش همه اضافیه
ولی در اصل باید اون مقدار اضافه رو در نظر بگیریم و وقتی اینطور فکر کنیم فشار ذهنی هم کمتر میشه و بهتر میتوتیم به نتیجه برسیم
و موضوع به موقع استاد وقتی وزن کم میکنیم به اندازه ای که غلو میکردبم و خودمون رو تحقیر میکردیم حالا خودمونو تشویق نمیکنبم و این مقداری رو که کم کردیم رو ناچیز میشماریم و دوست داریم یک دفه به ورن دلخواهمون برسیم
ما وقتی یک گرم یک گرم وزن اضافه کردیم خب باید همین مسیرو برگردیم و یک گرم یک گرم کم کنیم
من چند روز پیش فکرم خیلی در گیر شد که من دیگه وزنم کم نمیشه و استپ کردم نشستم با خودم فکر کردم و خودمو ذهنمو و بدنم رو گذاشتم پشت میز و با هم مشورت کردیم
بدنم که گفت من مدام در حال فعالیتم و حتی تو خواب هستی من فعالیت خودم رو دارم و سرعت ترمیم یکنواختی دارم
من هم که گفتم تا میتونم دارم سرعت تخریب رو میارم پایین و اشغال خوری نمبکنم و حالم خوبه و اشتیاق دارم و عاشقیم به لاغری کم نشده و ذهنم گفت منم که فرمولهام داره جایگزین میشه پس چرا من این فکر رو کردم
حالا فهمیدم که این حال خوب و تناسب و عاشقی داره یکنواخت میشه درسته مستمره ولی داره یکنواخت میشه پس باید به اشتیاق وعاشقی و حس خوبم بیشتر قدرت بدم باید بهتر خودم رو تشویق کنم تا مسیر تناسبم که داره طی میشه ولی بهتر و بهتر و عالی تر طی بشه
خدایا در این مسیر شگفت انگیز میدانم پشت وپناهم هستی و یاریم میکنی
با ارزوی حال خوب و عالی در طی مسیر برای همه دوستان
در پناه خدا باشید
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
خوشحالم که بعد از این چند روز قطعی اینترنت تونستم وصل بشم و بنویسم ،
البته من اون چند روزی که اینترنت نداشتم فایل های قبلی که رو گوشیم بود رو گوش میدادم.
مطالب عالی داشت این فایل
چه چیزهایی باعث میشه ذهن بهتر عمل کنه؟
چه چیزهایی باعث میشه روند لاغری کندتر بشه؟
کجاها باورهامون مانع پیشرفتمون میشن ؟
یکی از خصوصیات ذهن ما مقاومت کردن آن در برابر سختی هاست ،
پس باید با لذت کم کنیم و برای ذهنمون آسونش کنیم.
باید کوچکترین تغییر رو بزرگ کنیم،
تغییر رفتار،تغییر احساس،تغییر افکار، باید تغییرات رو بگیم،باید تکرارش کنیم،
فقط به خودمون آرامش بدیم،بدون توجه به حاشیه ادامه بدیم،
و لاغر شدن رو به ذهن یاد بدیم،
حتما لاغر خواهیم شد .
ممنونم از زحماتتون استاد گرامی
نشان های دریافت شده
سلام
منم گاها این نجوای ذهتی به سراغم میاد که درسته تو خیلی وزن کم کردی ولی چه فایده دوباره بعد مدتی که رهاش کنی دوباره چاق میشی .
اما من بارها به خودم میگم من چاقی رو آموزش دیدم و به همین دلیل رفتارهای چاق شونده ازم سرزد .حالا هم میام زبان لاغری رو آموزش میبینم تا رفتارهای لاغرشونده ازم سر بزنه .
مگر آموزش دیدن استپ میخوره که آموزش زبان لاغری استپ بخوره . مگر اینکه من با باورهای نامناسب بهش استپ بدم .
من اگه قبلا با روشهای فیزیکی برای لاغرشدن بعد مدتی کاهش وزن استپ میخوردم به خاطراین بود که من چاقی رو با ذهنم آموزش دیده بودم ومیخاستم با جسمم لاغر بشم .
من یادم میاد که یک همکاری داشتم که میگفت که پدر ومادرم زمانی که من کودک بودم ازهم جدا شدن . واون تو خونه مادربزرگش کنار دایی هاش بزرگ شد .
اون تعریف میکرد که همش از دایی هاش کتک میخورد اونم به خاطر اینکه چرا لباسهاشو پیش دایی هاش عوض میکرد یا چرا رفتارهای درست رو نداشت .
واون بنده خدا میگفت من اصلا نمیدونستم که رفتار درست چی بود که بخام انجامش بدم و چون نمیدونستم ورفتارغلطی داشتم منو کتک میزدن و میخاستن منو ادب کنن .
کم کم بعد کلی کتک خوردن وپرسیدن علت کتک فهمیدم که که اون رفتار غلط هست .
اون بنده خدا کسی بالاسرش نبود تا بهش یاد بده چطور رفتار کنه وبا روش فیزیکی میخاستن ادبش کنن .
حالا ماجرای چاقی من هم همین بوده من نمیدونستم که علت چاقیم چی بوده وبا کلی روش فیزیکی خودم رو تنبیه میکردم و کم کم بعد اونهمه کتک از خودم هدایت شدم به این مسیر زیبا . بعدش فهمیدم که علت چاقیم چی بوده .
بعد آگاهانه اون رفتار رو انجام ندادم .
حالا چه استپی ؟
حالا که یادگرفتم چاقیم به خاطر چی بوده و آموزش درست رو دیدم برای چی بترسم آموزسهام ازذهنم پاک بشه و من چاق بشم .
مگه من یادم میره چه تنبیه های فیزیکی خودم رو برای لاغرشدن کردم .
آنقدر اهرم چاق شدن در ذهنم رنج آوره که حتی اگه خودم بخام چاق شم دیگه ذهنم قبول نمیکنه و بدنم نمیزاره چاق شم .
تازه دارم احیا میشم . تازه رسیدم به ساحل آرامش . ومیخام اینحا باشم و لذت ببرم . که من لایق این نعمت هستم .
نشان های دریافت شده
سلام
واقعا فایل بی نظیر بود
من در گذشته ک خودمو وزن کردم
ب قول شمااز دیدن ۷۹۹۰۰کلی خوشحال بودم ولی تا میشد ۸۰ ناراحت بودم
کل روزمو خراب میشد
نمیدونم چجوری بود کل این اواخرا وقتی وزن میکردم وزنم کاهش پیدا میکرد کل روزمو پرخوری میکردم
همیشه همسرم میپرسید چقدر کم کردی میگفتم مثلا ۱۳۰۰ کلی مسخرم میکرد ک ۳۰۰ چیه بگو ۱ کیلو
من اون ۱۰۰ گرم افزایش ی جوری در ذهنم بزرگ میکردم و اعصابم خورد میشد ولی روز رو بر خودم جهنم میکردم
خواهر شوهر من خیلی چاقه ولی انقدر راحت لباس میخره اصلا براش انگار خرید کردن مسئله ای نداره
ولی من همه چیو بزرگ میکنم خودمو غول میدیدم
همیشه از خودش تعریف میکنه من هر لباسی بپوشم بهم میاد
ولی من ن اعتماد ب نفس شرکت درمهمانی ها رو داشتم ن خرید
همیشه ک عید میشد از سه ماه قبلش رژیم میگرفتم برا عید برا خرید مانتو خودمو خفه میکردم ناراحت افسرده
وای الان گرسنم میشه برام زیاد مهم نیس ولی امان از موقع رژیم هر وقع گرسنم میشد کاهو و سبزیجات اب بیش تر ۱۰ لیوان همیشه تو دستشویی بودم وای خدایا چ روزهای زجرآوری داشتم
الان میبینم فریبا من خودم خودمو کشته بود قبل اضافه وزن
ب بهانه اضافه وزن
خدایا شکرت نجاتم دادی من تو اون دوران زیاد دوم نمیاوردم
چقدر دنیام تغییر کرده چقدر اشتی کردم با خودم با زندگی با مواد غذایی
چقدر درگیر ترازو بودم هم ترازو غذا ک باید نون دقیق ۳۰ گرم میشد ن بیشتر عجیبه
الان شاید از اون مقدار کم بخورم یانخورم اصلا فکرم درگیرش نیس اما اون موقع اون ۳۰ گرم رو میخوردم ولی باز دلم میخواس باز احساس میکردم گشنمه ذهنم سیر نمیشد
وای اگه کیک میپختم ک دیگه هیچ کلی داستان داشتم سناریو ک انقدر میخوری وزن میکردم ۱۰۰ گرمش میشد ی ذره بعد خواهرمن لاغره از من بیشترمیخورد بعد ی ذره ذره میکندم میخوردم بعد میومدم میگفتمحق نداری شام بخوری توفلانی
زحمت ی هفته ماهمو ب هدر دادی
کلی خودمو تخریب میکردم
چقدر زیباست اینک فک نکنی چی میخوری چ مقدار میخوری
فریبا جونم مرسی ک تو مسیری
تو کلی تغییر کردی احساست اخلاقت
نگاهت باورهات و کلیم چاق نشدی ارامش داری شادتری بیخیالتری
تبریک میگم ک داری میری ب سمت لاغری