خیلیها این حس رو داشتن که وسط مسیر لاغری ناگهان همهچی متوقف میشه! 🚧
انگار وزن روی همون عدد گیر کرده و دیگه هیچ تغییری نمیبینی.
به این حالت میگن «استپ وزنی»؛ مرحلهای که مثل یه دیوار نامرئی جلوت سبز میشه و ادامه دادن سخت و سختتر میشه. 😞
اما خبر خوب اینه که این توقف، واقعاً توقف نیست؛ یه باور ذهنیه که توی مسیر لاغری مانع حرکتت شده. 🧠✨
پس آماده شو تا با راهحل ذهنی، این سد رو بشکنی و دوباره راهت رو پرانرژی ادامه بدی! 🚀
در این جلسه میآموزیم:
استپ وزنی؛ واقعیت است یا توهم؟ 🤔
همه ما درباره فعالیتهای روزمرهمون، یه جور فکر میکنیم که با رفتار واقعیمون هماهنگه.
- یک روز حوصله سرکار رفتن نداریم
- یا دلمون نمیخواد درس بخونیم
در این مواقع احساس میکنیم روند زندگیمون به هم خورده. همین حس رو درباره بدنمون هم داریم؛ در مورد جسم و روند لاغر شدن هم به همین طریق عمل می کنیم.
جایی که ناامیدی و خستگی همه چیز رو تحتالشعاع قرار میداد و کمکم روش لاغری رو کنار می ذاریم. 😔 اینکه بدن انگار با ما همراه نیست و تو مسیر لاغری متوقف شده! 🧠⚖️
این تجربه برای خیلیها آشناست، اما واقعیت اینه که استپ وزنی بیشتر از بدن، مربوط به ذهن و باورهای ماست… 🧠✨
استپ وزنی چیست؟
این نگرش که کاهش وزن من متوقف شده، بیشتر تو ذهن ما شکل میگیره تا واقعیت بدن.
خیلیها فکر میکنن بدن خوابیده و باید با شوک دادن (مثل رژیمهای شدید یا ورزشهای سنگین) دوباره بیدارش کنیم. 😴⚡️
نگرش اشتباه و جستجوهای رایج
کسانی که دنبال راهحل هستند، معمولاً این عبارات رو سرچ میکنن:
- رژیم شوک برای استپ کاهش وزن
- داروی گیاهی برای استپ وزنی
- وزنم استپ شده لاغر نمیشم
- دمنوش برای استپ وزنی
حتی کسانی که دنبال افزایش وزن هستند، باور دارن که روندشون هم استپ داره و باید بدن رو شوک بدن!
واقعیت روند لاغر شدن 🌱✨
چاقی مثل یک اختلال در سیستم عملکرد بدن ماست. درست مثل وقتی که بدن برای ترمیم یک زخم یا بریدگی بدون توقف کار میکنه و وارد مرحله «استپ ترمیم» میشه تا بهبود کامل بشه، بدن ما هم همینطور برای رفع چاقی تلاش میکنه. 💪🩹
وقتی ذهن و افکارمون درباره لاغری تغییر میکنه، این روند بدون هیچ توقف یا حواسپرتی ادامه پیدا میکنه تا به تناسب اندام دلخواه برسیم. 🎯🧠
اما چرا اینقدر افراد فکر میکنن وزنشون گیر کرده و دچار «استپ وزنی» شدند؟ ⚖️⏸️
این باور از خیلی قبلتر تو ذهن ما جا گرفته، حتی قبل از اینکه روشهای مختلف لاغری رو امتحان کنیم! 🤯
انگار که انتظار داشتیم وزنمون گیر کنه و بدنمون مقاومت کنه.
به همین دلیل وقتی با کاهش وزن مواجه میشیم که کند میشه یا متوقف میشه، سریع میگیم «استپ وزنی» داریم و باید یه شوک به بدن بدیم! ⚡️🏃♀️
در واقع این باور بیشتر یک ترفند هست که بعضی ارائهکنندگان رژیمها و روشهای لاغری به کار میبرن تا ناکارآمدی روششون رو توجیه کنن. 🤥🎭
خیلی از ما قبل از شروع هر روش، باور داریم که شاید نتیجه نده چون:
- اراده کافی نداریم 🙅♂️
- بدنمون خاص و مقاومه 🦾
- یا سیستم بدنمون فرق داره 🧬
این باورها معمولاً از توضیحات و تبلیغات همون روشها تو ذهن ما شکل میگیره. 💭📢
وقتی روشها جواب نمیدن، سریع گفته میشه که دلیلش «استپ وزنی» و مقاومت بدن شماست! 🚫😞 و این باعث میشه که یأس و ناامیدی سراغمون بیاد و فکر لاغری رو رها کنیم.
لاغری با معجزه قدرت ذهن 🧠✨
از وقتی که به لطف خدا با روش «لاغری با ذهن» آشنا شدم، زندگیام رنگ و بوی تازهای گرفت. یاد گرفتم چطور افکار و رفتارم را مدیریت کنم و همیشه در مسیر یادگیری قوانین شگفتانگیز ذهنم باشم. 🌟
چون هرچقدر آگاهیام بیشتر شد، تونستم موانع تناسب اندام رو بهتر بشناسم و راهکارهای ذهنی درست برای رفعشون پیدا کنم.
تو دوره «لاغری با ذهن» همیشه سعی میکنم جدیدترین تجربیات و نتایجم که حاصل تحقیق، نظرات دوستان شرکتکننده و فکر کردن برای سادهتر کردن روش است رو با همه به اشتراک بذارم. 📚🤝
اصلاح فرمولهای ذهنی چاقی 🔄
فرمولهای ذهنی چاقی، همون باورهایی هستن که درباره وضعیت جسم و چاق بودن داریم و مثل دیوارهای نامرئی جلوی لاغریمون رو میگیرن. 🧱🚫
درواقع خودمون داریم جلوی لاغری جسممون رو میگیریم و فکر میکنیم یه نیروی قدرتمند توی بدنمون مانع لاغر شدن هست.
این باورها، آموزشها و اطلاعات نادرستی هستن که سالها تو ذهنمون ذخیره شدن. چون دائم بهشون فکر میکنیم و توجه میکنیم، مثل مانع ذهنی عمل میکنن و راه کاهش وزن رو سد میکنن.
مانع بزرگ ذهنی برای لاغر شدن ⚠️
یکی از باورهای خطرناک و تاثیرگذار تو مسیر لاغری، همین «استپ وزنی» است که باعث شکست خیلیها شده.
ذهن ما عاشق مقاومت در برابر سختیهاست! هرچقدر بیشتر به خودمون فشار بیاریم، ذهن هم بیشتر مقاومت میکنه و استقامتش رو بالا میبره. 💥🛡️
همین باعث شده تو تمام سالهایی که چاق بودیم، حتی با تلاش زیاد، نتونیم نتیجه دلخواهمون رو ببینیم.
باور «استپ وزنی» تو ذهنمون قویتر میشه و مقاومت ذهنی ما رو برای لاغری بیشتر میکنه.
ذهن و جسم؛ یک تیم ناگسستنی 🤝
بدن ما کاملاً تحت تاثیر ذهنمون کار میکنه. اگر باورها و فرمول ذهنی ما درباره کاهش وزن اشتباه باشه، جسم هم به اون باور عمل میکنه و جلوی تغییر رو میگیره.
پس کلید موفقیت تو مسیر لاغری، اصلاح باورهای ذهنیه که ما رو محدود کردهاند.
اگر دوست داری بیشتر درباره این معجزه ذهنی بدونی و راهکارهای کاربردی یاد بگیری، آمادهام باهات همراه بشم! 🚀🌈
تحقق رویای لاغری با قدرت ذهن 🌟🧠
هرچقدر هم که از لحاظ جسمی تلاش کنید لاغر شوید، در نهایت 🧠 ذهن شماست که نتیجه را رقم میزند.
دلیل اینکه سالها تلاش کردید ولی نتیجهای نگرفتید، همین موضوع است! ❌📉
اگر واقعاً دنبال تحقق رویای لاغریتان هستید، باید بدانید تنها روشی که میتواند شما را به هدفتان برساند، یادگیری لاغری با ذهن است؛ 🌈🎯
روشی ساده، کارآمد، تاثیرگذار و از همه مهمتر ماندگار. 💫✅
شاید باور نکنید، اما تمام آموزشها و تجربیات زندگیتان در ذهنتان ذخیره شده است. 🗂️🧠
شاید خیلی وقتها از آنها استفاده نکنید یا به یاد نیاورید، اما با کمی توجه و مرور، میتوانید به سطح قابل توجهی از آگاهی برسید. 🔍📘
این یکی از ویژگیهای خاص و منحصر به فرد ذهن ماست:
توانایی فوقالعاده در به خاطر سپردن اطلاعات. 🧠💡
اگر سالهاست اضافه وزن دارید و فکر میکنید اسیر چاقی هستید، خبر خوب این است که اشتباه میکنید! 🚫😌
اطلاعات لاغری همچنان در ذهن شما وجود دارد، چون لاغری حالت پیشفرض و طبیعی بدن ما بوده است. 🏞️⚖️
اگر امروز چاق هستیم، به خاطر یادگیری ناخودآگاه فرمولهای چاقی و جایگزینی اونها با الگوهای اشتباهه. 🔁😣
در دوره «لاغری با ذهن» یاد میگیرید چگونه این فرمولهای شگفتانگیز را دوباره به خاطر بیاورید و با تمرین و تکرار، ذهن خود را در مسیر کاهش وزن هدایت کنید. 🛤️🔄
این همان معجزه قدرت ذهن شماست که با یادگیری لاغری با ذهن در شما فعال میشود. ✨🔑
یکی از بزرگترین موانع در مسیر لاغری، باور استپ وزنی است که خیلیها را ناامید و سرخورده کرده. ⚠️🧱
اما دوره ورود به سرزمین لاغرها 🚪✨
یک راهکار اساسی و کاربردی برای رهایی از این مانع ذهنی و جسمی است.
در این دوره قدم به قدم یاد میگیرید چطور باورهای محدودکننده مرتبط با لاغری را تغییر دهید و با ذهن قدرتمند خود روند کاهش وزن را بدون توقف ادامه دهید. 🚀📈
در فایلهای آموزشی که برای شما عزیزان آماده کردهام، به بررسی باوری قدرتمند، محدودکننده و مخرب میپردازیم که مانع تناسب اندام و رهایی شماست. 💣🧠
امیدوارم با استفاده مشتاقانه و با حال خوب از این آموزشها، گامی بزرگ در مسیر تغییر وضعیت خود و رسیدن به تناسب اندام ایده آل بردارید. 💪❤️🌟
📝 اهمیت انجام تمرینات برای رهایی از افکار اشتباه
تمرینات ذهنی، چراغ راه ما هستن برای عبور از باورهای محدودکننده. 💡
وقتی یاد میگیری که ریشهی توقف در ذهنته، تازه متوجه میشی قدرت واقعی کجاست.
ذهن تو مثل یه زمین حاصلخیزه، هر چیزی رو که کاشتی—با تکرار و توجه—به بار میشونه. 🌱
تمرین یعنی باور ساختن، عادت ذهنی جدید ساختن و در مسیر متناسب شدن، پیوسته قدم برداشتن. 🚶♀️
❓ سوالات تمرینی
- ۱. نگرش شما درباره استپ وزنی چیه و چطور وارد ذهنتون شده؟ 🤔
- ۲. تا حالا چند بار در رژیمها با استپ وزنی مواجه شدید؟ چه احساسی داشتید؟ 📉
- ۳. فکر میکنید بدن واقعاً در بهبود خودش دچار توقف میشه؟ مثالی دارید؟ 🔄
- ۴. چرا فقط در روند لاغری این باور وجود داره؟ 😕
- ۵. قبل از آشنایی با لاغری با ذهن، چه تصوری از چاقی خودتون داشتید؟ 🧍♀️
- ۶. حالا که با آموزشهای ذهنی آشنا شدید، نظرتون درباره استپ وزنی تغییر کرده؟ چطور؟ 💡
- ۷. بر اساس فایل آموزشی، یک تمرین ذهنی برای خودت طراحی کن و توی نظرات بنویس. ✍️
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
منتظریم تا صدای شما رو بشنویم 🎤
تجربههاتون درباره استپ وزنی، تمرینهایی که انجام دادید و آگاهیهایی که پیدا کردید رو در بخش نظرات با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
این مشارکتها باعث رشد جمعی میشن و شما هم در خلق تحول دیگران سهیم خواهید بود. 🌈💫
پس همین حالا بنویس و در مسیر متناسب شدن همراه شو! 🚀💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 102 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
برداشت من از مطلب استپ وزن
به نظر من ما خودمون به خودمون استپ وزن میدیم چون بارها از روشهای رژیم و دمنوش و قرص و ورزش استفاده کردیم بعد از مدتی دیدیم دیگر لاغر نمیشویم چون فکر میکردیم بدنمون به این روشها عادت کرده واستوپ کرده و باز به سراغ روش دیگر میرفتیم واین خاطرات در ذهن ما ثبت شده و با هر بار روی وزنه رفتن وبیشتر شدن وزن استرس میگرفتیم وحالمون بد میشد اینقدر این مسعله را در ذهنمون بزرگ میکردیم که انگار دنیا به آخرش رسیده و چون از خیلی مسایل ذهنی اطلاع نداشتیم باز به یک روش جدید دیگه رو میآوردیم واین مسعله را بارها تکرار میکردیم من خدا را شکر میکنم که با روش لاغری با ذهن آشنا شدم واستاد عزیز راهنمای من در این دوره آگاهی هایی به من و ما داده که تا ابد مدیون اشون باشیم در این دوره یاد گرفتیم که بدن ما سرعت ترمبم وتخریب داره سرعت ترمیم بدن یک نواخته وهیچ گاه از این روند باز نمی ایسته وهمچنان طبق قانون هستی همیشگی داره انجام میشه مثال زخم شدن دست که با ترمیم بدن خودش را خوب میکنه حالا ما با کارهایی که انجام میدیم میایم سرعت تخریب را زیاد میکنیم آنوقت فکر میکنیم روند لاغر شدن در ما استوپ کرده در صورتیکه استوپ نکرده بدن داره کار خودشو انجام میده این ما هستیم که به خودمون داریم تلقین میکنیم انگار من چاق شدم یا بخاطر اطمینانمون میریم روی وزنه یا با متر خودمون را سایز میکنیم ویا میریم جلوی آینه و خودمون را چک میکنیم اینها همه سرعت تخریب را میبره بالا وترمیم دیگر به چشم نمیایید آنوقت فکر میکنیم استوپ کردیم پس وقتی من این آگاهی ها را به ذهن ام میدهم که نباید سرعت تخریب را بالا ببرم وبه بدن هوشمندم اعتماد کنم و شادی وشاد بودن واحساس خوب به هر شکل را در خودم ایجاد کنم دیگر چرا استوپ کنم استوپ یک وهم وخیال و نجوای ذهنی است باید برای همیشه این کلمه را فراموش کنیم وبه خودمون اعتماد کنیم به این دوره واستاد عزیز اعتماد کنیم هر روز فایل ها را تکرار کنیم استمرار داشته باشیم وکاملا با خواندن نظرات دوستان وتایید آنها در فضای لاغری باشیم لاغر شدن کاری نداره خیلی راحت وآسان به دست میایید و از موفقیت های کوچکمون را بزرگ نمایی کنیم ومرتب خودمون را تشویق کنیم که من خیلی عالی ام من فوق العاده هستم من بهترین ام من توانستم غذا خوردن درست را یاد بگیرم وبه حد نیازم بخورم واز آن لذت ببرم من توانستم باورهای چاق کننده را پیدا کنم وبه جایش باورهای درست پیش فرض ذهن که لاغر ی و تناسب است بزارم من توانستم اعتماد به نفس ام را تقویت کنم من توانستم عزت نفس ام را زیاد کنم من توانستم دیگر توجهی به وزن کردن نکنم من توانستم قدرت خودم را پیدا کنم من توانستم در باره چاقی با دیگران حرف نزنم من توانستم نظر دیگران را برای خودم بزرگ جلوه ندهم و دیگر ناراحت نشوم مجموع این توانستن ها به من آرامش داده و من الان خیلی آرام وریلکس شده ام سپاس از استاد ودوستان عزیز
نشان های دریافت شده
باسلام به دوست عزیز ،
من از خواندن دیدگاه شما لذت بردم وتبریک میگم که بدینگونه باورهای درست متناسب شدن را در خود ایجادکردید .
نشان های دریافت شده
ممنونم فریده جان خوشحالم نظر من برای شما مفید بود دوست خوبم سپاسگذارم
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت همگی
حرف استاد خیلی گوش کنید واقعا هر چیزی میگن فقط برای خود ماست یادمه وقتی پارسال با این دوره اشنا شدم ودوره رایگان شروع کردم به شدت وزن وسایزم اومد پایین ولی من حرف استاد گوش نکردم از ذوقم به همه گفتم خودمو وزن کردم وورزش سخت انجام دادم وقرص ضد اشتها هم خوردم اونقدر سریع اومدم پایین ده کیلو که همه تعجب کرده بودن ولی خودم خرابش کردم کم کم استرس گرفتم ودیگه به اون سرعت نتیجه نگرفتم وهمین امر باعث شد که سرد بشم وناامیدی شروع کرد به حمله به من وبقیه هم گفتن بازم چاق میشی وسرزنشم کردن که امکان نداره جواب بده در عرض یکیدوهفته وزنم دوباره برگشت سر جاش وحتی نیم کیلو هم چاق تر شدم خلاصه از ناراحتی دیگه ادامه ندادم تاامسال که دوباره دیدم راهی ندارم جز این دوره واحتیاج عجیبی بهش داشتم فهمیدم که همش تقصیر خودم بود که حرف گوش نکرده بودم وزده بودم جوانه هامو داغون کرده بودم اما یه کسی دراعماق قلبم میگفت هنوزم خاک داری که بکاری جوانه های امیدتو پس بخر دوره رو وبکار که خدابهت امید داره بیخیال چاقیتون بشید این راه درست ترین وقتی بیاید داخل این خونه دیگه دلتون نمی خواهید بیرون برید چون عشق وامید وقدرت واحترام وتوانمندی رو یاد میگیرید تازه متوجه میشین که لاغری آسون ترین کار دنیاست من به خودم افتخار میکنم که دارم هر روز متناسب تر میشم آفرین به من
من آرامش خاصی پیدا کردم که تا حالا نداشتمش آفرین به من
من درست رفتار میکنم واز خوردنم لذت میبرم آفرین به من
من درست رفتار میکنم وبه اندازه نیاز بدنم میخورم آفرین به من
من از زندگیم لذت میبرم هر لحظه اش آفرین به من
من هر روز اعتماد به نفسم بیشتر میشه آفرین به من
من هر روز زیبا تر وجذاب تر میشم آفرین به من
چقدر زیبایی خودمو دوست دارم چقدر عاشق خودمم چقدر من فوق العادم وهر روز فقط یک گام برمیدارم بیخیال استرس وعجله لاغر شدن بدنم خودش من به موقعش همه آشغالای بدنم دور میریزه ومن متناسب میکنه زندگی رو عشق است😂😁آفرین به من هر روز دارم صیقلی تر میشم وبیشتر میدرخشم
نشان های دریافت شده
با عرض سلام وادب خدمت استاد عزيز وهمنوردان متناسبم🌺🌺👌🏻
بايستي قبل از هرچيز اقرار كنم كه من به معجزه وشگفتي ايندوره ايمان كامل دارم وعليرغم تاخير در تناسبم ( كه خود نشات گرفته از باور غلط ، مبني بر روال رژيم هاي قبلي كه با مصرف دارو ويا ورزش ورژيم غذايي موقتا در كمتر از يكي دو ماه بالعينه اين تغييرات را ميديدم ولي نا پايداريش را به حساب بي لياقتي خودم ميدانستم) من ديگر با توجه به تغييرات چشم گيري كه در خصوص احساساتم وباورهايم با هر گام رو به جلو در من ايجاد شده ومرا غرق در احساس عاليي بودن وزندگي وتوجه وتاييد واعتماد به نفسم جهت بودن در مسير نموده وعين يك پروانه ايي كه تازه از پيله ناتواني در آمده ودر آسمان آبي وروشن تناسب فكري با خلاقيت و قدرت مديريت، مسير رارها وسبك طي ميكند ميدانم كه اينبار به سرزمين روياهايم ميرسم وروي تك تك گل هاي خواسته هايم اسكان مي يابم بدون هيچ در جا ماندني وهر لحظه اراده كنم باز ميتوانم صعود كنم ومسير راتا آنجا كه خواست خالقم بوده وهست يعني معجزه خلقتش ( احسن الخالقين) ادامه دهم.👌🏻👌🏻🦋🦋🦋🦋🦋🦋👏👏💃💃💃💃💃💃💃💃
واما از فايل امروز انچه متبادر به ذهن ميشود اين است كه :
يكي از مهمترين موانع لاغري كه باعث استاپ ويا عقب گرد ، (من بعداز ادامه دادنها وزمزمه هاي منفي درونم مبني بر اينكه چرا تا الان حتي كاهش وزن چشم گيري نداشتي وعادي شدن مسيرم ) مبني بر بي توجهي ام نسبت به دو موضوع است:
اول اينكه ، با هر بار وزن كردن ها ورفتنم روي ترازو وحساب كردن گرم گرم هايي كه به وزنم اصافه شده روي كل وزنم وبزرگ نمايي عدد سنگيني وزنم ، وسرزنش كردن خودم وفاجعه بودن وغيرممكن بودن برگشتم به تناسبم را ، به خودم ياد آوري نكنم ونااميد به فكر قبلي ام ( طبيعي بودن چاقي وچاق تر شدنم) بر نگردم👌🏻👌🏻،
البته كه استاد عزيز با توجه به گام به گام بودن آموزش هاي ايندوره در فايل هاي قبلي به دو مسئله اشاره فرمودند كه مصداق موضوع فوق الذكر است بدين شرح كه :
١- من متعهد شدم كه به هيچ وجه وتحت هيچ شرائطي وبه خواست ديگران در هيچ صورت حتي اگر طي مسير وزنم كم شده باشد ( ميزان من در طي اين مسير احساس عالي وشادم است وبس.)به عنوان كنجكاوي روي ترازو نروم به دو دليل : واما دليل اول اگر من وزن كم كرده باشم فرضا ٢ كيلو ، اين در ذهنم سيو ميشود من را راضي نگه ميدارد ودر همان وزن ممكن است بمانم وبه خواسته اصلي ووزن مورد دلخواهم( فرضا٥٨كيلويي) نرساند.
و ديگر اين كه اگر من وزنم اضافه شده باشد فرضا ٢ كيلو ، اين مسئله در من استرس ونااميدي از لاغر شدنم را ايجاد ميكند وتوقع من از خودم را براي دفعه بعدي روي ترازو رفتنم را بيشتر نشان دادن وسرزنشم است وذهنم هم كه احساس بد منو ميبينه وتمايل خودش هم به بيشتر شدن است مرا به وزني بيشتر ومورد توقعم ميرساند( انتظارم از خودم) واين عمق فاجعه روي ترازو رفتن است، كه من از ابتداي وردم وتعهدم به لطف خداوند وچراغ راهم( استاد عزيز) به هيچ وجه روي ترازو نرفتم🙏🏻👌🏻👏👏💃💃
٢- اينكه من از اين دوره آموختم براي بودن در مسير وهربار خودم راجلوي آينه چك نكنم ، چراكه اينكار وچك كردانها باتوجه به اينكه اول بايستي ذهن من بعنوان يك كارگردان آموزش لازمي راكه در طي مسير ديده رابراي من( جسمم) رمان نويسي كند ، واز درون ( يعني ذهن وانتظارم از خودم) آماده شوم تا به بهترين شكل بتوانم اين خلاقيتم را بازي وبه اجرا بگذارم تا اثري مانا شوم وشگفتي ايندوره رابه نمايش بگذارم👌🏻👌🏻💃💃
كه البته من هم از ابتداي دوره طبق فرمايشات استاد فرض ميكنم در كلاس ديگري ثبت نام نمودم وفقط به انجام تكاليف مقررشده روزانه ام توجه دارم واحساس عاليم، و به ندرت خودم را در آينه چك ميكنم وسعي ميكنم توجه ام از روي بر جستگي هاي نامتناسبم به روي چشمانم متمركز وبا لبخند زدن به خودم در آينه، واجراي ميثاق نامه توان وقدرتم راجهت لايق بودن ودر مسير بودنم وشدنم رافرياد بزنم❤️👌🏻،
دومين موضوع ومانع لاغري من اين است كه به گرم گرم ها وكوچكترين تغييرات وشبنم هايي كه روي نو نهال كاشته ام مينشيند توجهي ندارم وتوقع دارم كه از ابتدا آب رواني با حجم بالا( كاهش ١٠ الي ٢٠ كيلويي يكجا) آن را سيراب گرداند در صورتي كه بايد دانه دانه شبنم ها را احساس وستايش كنم تا قطره قطره تبديل به دريا شود ومرا از درياي ( تناسب اندام) سيراب گرداند.وبرساند به كمال آفرينش👏👏❤️💃💃
نشان های دریافت شده
باسلام وتشکر استاد عزیز.🌺💐🙏🏻
ممنون ، از وجودتان وهمراهی ودقت نظرتان ، که باعث دلگرمی وروشن نگاه داشتن چراغ مسیر فرح بخش، تناسب فکری ودلگرمی من وهمنوردانم جهت ،آسانتر طی نمودن وادامه دادنم تاانتهای تعهدم به پروردگارم ( متناسب شدنم) هستید.👌🏻❤️
فایل “چرا کاهش وزن من استپ شده؟”:
ما باید ذهنیت اگاهی را در پیش بگیریم. ما باید موانع مختلف لاغری را در ذهن خود بیابیم. بعد از شناسایی انهاما باید کلید این قفل ذهنی را در دست بگیریم و ان ادامه کار است و استمرار. مهم نیست چقدر طول میکشد تا مغز ما عادات جديد ما را بپسندد. به هر حال ، ما انها را از طریق تمرین مداوم با گذشت زمان به دست میاوریم. تغییر افکار و اتخاذ یک ذهنیت خوش بینانه کار اسانی نیست ولي این به معنای غیر ممکن بودن ان نیست. تغییر ذهنیت ما مستلزم کار مداوم و روزمره در مورد چگونگي تفکر و واکنش در برابر وقایع است. ما داریم در طول دوره باورهای اشتباه که باعث شده ازرده خاطر شویم را بشناسيم و انها را از ذهنمان پاک کنيم. ما داريم ذهنمان را باز سازی میکنیم.
نشان های دریافت شده
من زمانی به دوره ی سفر به سرزمین لاغرها هدایت شدم ،درنهایت ناامیدی وبیماری بودم هم از نظر جسمی هم از نظر روحی،دیگه تسلیم چاقی شده بودم وباتمام وجود قبول کرده بودم که خداوند من رو چاق خلق کرده ،ولی باشروع کردن دوره ،کم کم نظرم عوض شد روحیم روز به روز بهتر وبهتر شد به این اطمینان رسیدم که خیلی راحت می تونم لاغر شم وفقط کمی استمرار می خواد من خدا رو شکر می کنم از هدایتم به این دوره ،که خیلی از فشارهای روحی وجسمیم کم شده وزندگیم از جنبه های مختلف عوض شده ودرک کردم قدرت عظیم ذهنم رو که چطور می تونه زندگی من رو در جهتی که شادترم عوض کنه
نشان های دریافت شده
لاغری با ذهن راحت ترین مسیر است وقتی یادم میاد در روش های قبلی چقد وقت خرید مواد رژیم چقد وقت برای شستن و پختن صرف میشد چقد وقت برای رفتن به باشگاه برگشتن شستن لباس های باشگاه آب کرفس گرفتن دمنوش خیلی خیلی وقت من میرفت
ولی الان تو اتاق خودم پشت میز خودم کنار بچه هام نشستم فایل ها رو گوش میدم تمرینات انجام میدهم وبه راحتی خیلی خیلی رفتارهای روحی من و رفتارهای غذایی من داره عوض میشه که ۳۲سال خودمو کشتم عوض نشد الان راحت از بستنی بیسکوییت شکلات میگذرم انگار نه انگار
فقط صبحانه نهار شام میخورم قبلا ده بار سفره پهن میشد الان راحت پالس سیری و گرسنگی رو درک میکنم الان انتخاب میکنم چی بخورم چقد بخورم
الان طعم و مزه برایم معنی دارد ولی قبلا نداشت الان آرام شده ام شاد شده ام آرامش قلبی و درونی گرفتم قدرت نه گفتن دارم الان من انتخاب میکنم چه جوری زندگی کنم
قبلا زمان رژیم تا روی وزنه میرفتم ۵۰۰گرم زیاد شده بودم میمردم دق میکردم پس الان خودم تعبیرات مثبتمو بلد میکنم چون ذهن ما سال ها یاد گرفته فقط شکست های ما رو تو سرمون بزنه ولی موفقیت ها رو خوار کنه
واین اضافه وزن برای بدن ما غیر طبیعی است و بدن تمام این سال ها تلاش داشته ان را دفع کند ولی ما موانعی ایجاد کردیم
اگه این موانع لاغری رو برداریم خود به خود لاغر میشویم
من تمام تلاش خودمو برای از بین بردن این موانع میکنم
یکیش باور نداشتم که میتونم لاغر بشم به علت این همه سال تلاش کردم و نشد ولی الان باید بدونی زهرا مشکل از تو نبوده روشهای تو اشتباه بودند و ناکارآمد بودن روشها رو نباید به خودت ربط بدی تو خیلی توانمندی چرا که ۱۷ سال مدام روشهای مختلف لاغری رو اجرا میکردی پس من توان منم
من وقتی لاغری رو یاد بگیرم عین این همه افراد که در این مسیر لاغر شدند پس منم لاغر میشوم
مثل اینکه بگی وقتی من آموزش رانندگی دیدم و دوسال تمرین کردم الان بع راحتی رانندگی میکنم
پس لاغری هم همین است فقط با حال خوب ادامه بده آخر مسیر لاغری منتظر تو است
نشان های دریافت شده
با سلام
بله عادت داریم همیشه روبه رشد بودن و موفقیت هامون رو ناچیز بگیریم همین خود من مدتیه به لطف خدا اطرافیانم دارن میگم خیلی خوب جمع شدی و خودم هم می بینم لباسهایی که برام تنگ شده بود الان چقدر عالی به تنم میره و اصلا تنگ هم نیست اما بازم هرروز میگم کو تا من لاغر بشم این باعث میشه همش ناراحت باشم با اینکه تمرینات رو عالی انجام میدم . از امروز صبح که بلند شدم به خودم قول دادم از لحظه هام لذت ببرم و دائما بگم چقدر عالی داری کار می کنی و تمام سعیمو بکنم با حال خوب زندگی کنم و این اطمینان به خودم بدم که حال خوب من باعث موفق شدن من میشه به این معنی نیست که بدنم بگه خوب این حالش خوبه دیگه لاغر شدن ولش کن ؛ چون سیستم بدن من طوریه که باید تخریب رو ترمیم کنه .
در مورد استپ هم به نظر من اصلا همچین اتفاقی وجود نداره بدن مثل تمام اجزاء طبیعت همیشه در حال ترمیم مواردی که تخریب شدن پس بی وقفه مارو ترمیم می کنه اما این ما هستیم که سرعت تخریبمون نمیذاره ترمیم انجام بشه وقتی سرعت تخریب پایین بیاری و رفته رفته تخریب رو متوقف کنی ترمیم شدن بدنت دیده میشه، و عجول بودن هم می تونه این تصور رو بده هی خودتو اندازه بگیری اینم دلیل اینه که فکر کنی حرکت بدنت کند شده اما بازم میگم اینطور نیست ترمیم بدن یه روند طبیعی داره که متوقف نمیشه هیچ وقت تا وقتی که تخریب رو به طور کامل درست نکنه ما فقط باید دَست از تخریب برداریم همین تا ترمیم با موفقیت کارشو انجام بده.
نشان های دریافت شده
سلام بر خداوند مهربانم 💖🌹💖
سلام بر استاد گرامی 🌹🌹🌹🌹🌹
وقتی با دقت ب فایل گوش دادم ب خوبی متوجه شدم ک چرا وقتی عدد ترازو رو میدیدم حتی نیم کیلو اضافه وزن چقدر من رو داغون میکرد ‘ببین او وزنی ک قبلش بودم ی طرف و سنگینی اون نیم کیلو ی طرف ‘انگار خودش ی سنگینی عجیبی داشت یادمه وقتی برای آخرین بار وزن شدم و دیدم ۲ کیلو دیگه اضافه شدم حالم خیلی بد شد و تا ۲ هفته تو اون حالت دپرس بودم و اصلا نمیخواستم خودم رو ببینم .
خدایا شکرت ک روز ب روز آگاهی های من بالاتر میره
دقیقا من با اینکه اول دوره وزن زیادی از دست دادم و تمام لباس هام گشاد شده’چند وقتی هست ک وزنم استپ کرده
و الان متوجه شدم ک خیلی از خودم توقع دارم ک زود لاغر بشم و چند روزه وقتی خودم رو توآئئنه میدیدم این خانم منفی باف لجباز و حسود میگه ببین تو ک فرقی نکردی ببین شکمت هنوز همون شکلیه’زیر گلوت هنوز همونجوره ‘و کلی حالم رو بد کرده و اصلا ب خودم توجه نکردم تغییرات را نادیده گرفتم ولی الان متوجه شدم حتی ۱۰۰ گرم ک وزن کم کردم خودش جای شکر داره ک تونستم موفق بشم ومن انسان توانمندی هستم و با استمرار و اشتیاق در این مسیر باقی میمانم تا هدفم برسم.
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
با سلام محضر استاد عزیز عطار روشن و دوستان شگفتی سازم
بارها قبل از ورود به این دوره با رفتن روی ترازو و دیدن عدد روی اون شوکه می شدم و بعد بشدت دچار استرس و نگرانی و اضطراب میشدم و دائم خودم را تحقیر میکردم که تو چقدر سست اراده و ضعیفی و نفهمی….
به خودم می گفتم خاک بر سرت کنن بدبخت بیچاره که هر روز چاقتر و چاقتر میشی و ی ذره از خودت اراده نداری تا بطور جدی تری برای لاغر شدن بطور جدی اقدامی کنی و هر چه صفات بد دیگه بود به خودم نسبت می دادم و به این ترتیب خودم را ضعیف و ناتوان و شکست خورده در مقابل چاقی می دیدم. حتی به شرایطی رسیده بودم که با دیدن خود ترازو دچار استرس میشدم و غم و غصه ی عالم توی دلم می ریخت اما خوردنم کمتر نمیشد و برای خودم توجیه میکردم که من دچار افسردگی شدم و به خاطر همین نمی تونم خوردنم را کنترل کنم می گفتم پر خوری من عصبیه و اگر نخورم حالم بدتر میشه و به این ترتیب رفتارهای نادرست غذایی م را توجیه میکردم که از عذاب وجدان راحت بشم و شرمنده ی خودم نباشم و باز هم بیشتر و بیشتر دچار عذاب وجدان میشدم…در واقع می خواستم هر اشتباه را با اشتباهات دیگه جبران کنم و اوضاع بد و بدتر میشد…
حالا که صحبت های استاد را شنیدم یادم اومد من چقدر خودم را سرزنش و تضعیف میکردم و بازم از خودم انتظار داشتم که بتونم با چاقی که از اون ی غول شکست ناپذیر برای خودم ساخته بودم،بجنگم و شکستش بدم و معلوم بود که با اینهمه تحقیر و سرزنش امکان پذیر نبود و من هر روز ناتوان تر می شدم…
و بقول استاد هر چقدر رفتار درست و تغییرات خوب و عالی داشته باشیم کمتر اتفاق می افته که به چشم مون بیاد و خودمون را تشویق کنیم.
… الان بعد از شرکت در دوره با اینهمه تغییرات عالی واقعا شایسته ی تقدیر و تشویق هستم ولی کمتر یادم می مونه خودم را تشویق کنم. یا اصلا بعضی وقتا این تغییرات را قابل تشویق نمیدونم
البته بعضی مواقع واقعا خودم را تشویق میکنم اما نه بشدتی که خودم را سرزنش میکردم….
و این هم از وسوسه های خانم حسود منفی باف ذهنمه،که سعی میکنه با وسوسه هاش تلاش ها و پیشرفت های مرا بی ارزش جلوه بده….
من با ایمان و استمرار و روحیه ی عالی در مسیر عالی لاغری با ذهن همچنان به تمرین و تکرار ادامه میدم تا به نتیجه ی عالی متناسب شدن برسم و به وسوسه های شیطانی منفی باف توجه نمی کنم تا نتونه روحیه م را خراب کنه و ناامید و منصرفم کنه..
خدای مهربونم شکرت که مرا به این مسیر عالی هدایت کردی و مطمئنم که باز هم در ادامه مسیر مرا مورد حمایت خودت قرار میدی خدایا شکرت
موفق باشین
نشان های دریافت شده
سلام . من از این فایل یادگرفتم که بدن من کاهش وزن رو استپ نکرده بلکه اشتیاق من کم شده .. من کوچکترین تغییراتم در چاقی رو بزرگ کردم و باعث شد نتیجه که چاقی هستش بزرگ تر و بیشتر بشه اما بار ها تلاشم برای لاغری و ده ها کیلویی که کم کردم رو هیچی بدونم و توجهی بهشون نکنم ..
مثلا امشب من یک ساندویچ کوچک خوردم و طبق عادت میخواستم دومی رو هم بخورم که احساس سیری کردم و دیگه ساندویچ دوم رو نخوردم .. اگر در یک ماه حساب کنم میشه 30 تا ساندویچ کمتر از قبل .. و معلوم میشه که بدنم چه قدر سبک تر میشه و خیلی راحتتر میتونه عملکرد طبیعی خودشو داشته باشه .
اما وقتی این تغییرم رو کم بدونم احتمال اینکه تکرارش کنم کمتر میشه ..
تا اینجا من فهمیدم که روند کاهش وزن بدن استپ تو کارش نیست و توقف نداره بلکه سرعت تخریب که من هستم باعث کند شدن این روند میشه..
تنها کار من اشتیاق داشتن ، هرروز عمل کردن به برنامه ها، ایمان به نتیجه ی عالی گرفتن و احساس خوب داشتن هستش.