خیلیها این حس رو داشتن که وسط مسیر لاغری ناگهان همهچی متوقف میشه! 🚧
انگار وزن روی همون عدد گیر کرده و دیگه هیچ تغییری نمیبینی.
به این حالت میگن «استپ وزنی»؛ مرحلهای که مثل یه دیوار نامرئی جلوت سبز میشه و ادامه دادن سخت و سختتر میشه. 😞
اما خبر خوب اینه که این توقف، واقعاً توقف نیست؛ یه باور ذهنیه که توی مسیر لاغری مانع حرکتت شده. 🧠✨
پس آماده شو تا با راهحل ذهنی، این سد رو بشکنی و دوباره راهت رو پرانرژی ادامه بدی! 🚀
در این جلسه میآموزیم:
استپ وزنی؛ واقعیت است یا توهم؟ 🤔
همه ما درباره فعالیتهای روزمرهمون، یه جور فکر میکنیم که با رفتار واقعیمون هماهنگه.
- یک روز حوصله سرکار رفتن نداریم
- یا دلمون نمیخواد درس بخونیم
در این مواقع احساس میکنیم روند زندگیمون به هم خورده. همین حس رو درباره بدنمون هم داریم؛ در مورد جسم و روند لاغر شدن هم به همین طریق عمل می کنیم.
جایی که ناامیدی و خستگی همه چیز رو تحتالشعاع قرار میداد و کمکم روش لاغری رو کنار می ذاریم. 😔 اینکه بدن انگار با ما همراه نیست و تو مسیر لاغری متوقف شده! 🧠⚖️
این تجربه برای خیلیها آشناست، اما واقعیت اینه که استپ وزنی بیشتر از بدن، مربوط به ذهن و باورهای ماست… 🧠✨
استپ وزنی چیست؟
این نگرش که کاهش وزن من متوقف شده، بیشتر تو ذهن ما شکل میگیره تا واقعیت بدن.
خیلیها فکر میکنن بدن خوابیده و باید با شوک دادن (مثل رژیمهای شدید یا ورزشهای سنگین) دوباره بیدارش کنیم. 😴⚡️
نگرش اشتباه و جستجوهای رایج
کسانی که دنبال راهحل هستند، معمولاً این عبارات رو سرچ میکنن:
- رژیم شوک برای استپ کاهش وزن
- داروی گیاهی برای استپ وزنی
- وزنم استپ شده لاغر نمیشم
- دمنوش برای استپ وزنی
حتی کسانی که دنبال افزایش وزن هستند، باور دارن که روندشون هم استپ داره و باید بدن رو شوک بدن!
واقعیت روند لاغر شدن 🌱✨
چاقی مثل یک اختلال در سیستم عملکرد بدن ماست. درست مثل وقتی که بدن برای ترمیم یک زخم یا بریدگی بدون توقف کار میکنه و وارد مرحله «استپ ترمیم» میشه تا بهبود کامل بشه، بدن ما هم همینطور برای رفع چاقی تلاش میکنه. 💪🩹
وقتی ذهن و افکارمون درباره لاغری تغییر میکنه، این روند بدون هیچ توقف یا حواسپرتی ادامه پیدا میکنه تا به تناسب اندام دلخواه برسیم. 🎯🧠
اما چرا اینقدر افراد فکر میکنن وزنشون گیر کرده و دچار «استپ وزنی» شدند؟ ⚖️⏸️
این باور از خیلی قبلتر تو ذهن ما جا گرفته، حتی قبل از اینکه روشهای مختلف لاغری رو امتحان کنیم! 🤯
انگار که انتظار داشتیم وزنمون گیر کنه و بدنمون مقاومت کنه.
به همین دلیل وقتی با کاهش وزن مواجه میشیم که کند میشه یا متوقف میشه، سریع میگیم «استپ وزنی» داریم و باید یه شوک به بدن بدیم! ⚡️🏃♀️
در واقع این باور بیشتر یک ترفند هست که بعضی ارائهکنندگان رژیمها و روشهای لاغری به کار میبرن تا ناکارآمدی روششون رو توجیه کنن. 🤥🎭
خیلی از ما قبل از شروع هر روش، باور داریم که شاید نتیجه نده چون:
- اراده کافی نداریم 🙅♂️
- بدنمون خاص و مقاومه 🦾
- یا سیستم بدنمون فرق داره 🧬
این باورها معمولاً از توضیحات و تبلیغات همون روشها تو ذهن ما شکل میگیره. 💭📢
وقتی روشها جواب نمیدن، سریع گفته میشه که دلیلش «استپ وزنی» و مقاومت بدن شماست! 🚫😞 و این باعث میشه که یأس و ناامیدی سراغمون بیاد و فکر لاغری رو رها کنیم.
لاغری با معجزه قدرت ذهن 🧠✨
از وقتی که به لطف خدا با روش «لاغری با ذهن» آشنا شدم، زندگیام رنگ و بوی تازهای گرفت. یاد گرفتم چطور افکار و رفتارم را مدیریت کنم و همیشه در مسیر یادگیری قوانین شگفتانگیز ذهنم باشم. 🌟
چون هرچقدر آگاهیام بیشتر شد، تونستم موانع تناسب اندام رو بهتر بشناسم و راهکارهای ذهنی درست برای رفعشون پیدا کنم.
تو دوره «لاغری با ذهن» همیشه سعی میکنم جدیدترین تجربیات و نتایجم که حاصل تحقیق، نظرات دوستان شرکتکننده و فکر کردن برای سادهتر کردن روش است رو با همه به اشتراک بذارم. 📚🤝
اصلاح فرمولهای ذهنی چاقی 🔄
فرمولهای ذهنی چاقی، همون باورهایی هستن که درباره وضعیت جسم و چاق بودن داریم و مثل دیوارهای نامرئی جلوی لاغریمون رو میگیرن. 🧱🚫
درواقع خودمون داریم جلوی لاغری جسممون رو میگیریم و فکر میکنیم یه نیروی قدرتمند توی بدنمون مانع لاغر شدن هست.
این باورها، آموزشها و اطلاعات نادرستی هستن که سالها تو ذهنمون ذخیره شدن. چون دائم بهشون فکر میکنیم و توجه میکنیم، مثل مانع ذهنی عمل میکنن و راه کاهش وزن رو سد میکنن.
مانع بزرگ ذهنی برای لاغر شدن ⚠️
یکی از باورهای خطرناک و تاثیرگذار تو مسیر لاغری، همین «استپ وزنی» است که باعث شکست خیلیها شده.
ذهن ما عاشق مقاومت در برابر سختیهاست! هرچقدر بیشتر به خودمون فشار بیاریم، ذهن هم بیشتر مقاومت میکنه و استقامتش رو بالا میبره. 💥🛡️
همین باعث شده تو تمام سالهایی که چاق بودیم، حتی با تلاش زیاد، نتونیم نتیجه دلخواهمون رو ببینیم.
باور «استپ وزنی» تو ذهنمون قویتر میشه و مقاومت ذهنی ما رو برای لاغری بیشتر میکنه.
ذهن و جسم؛ یک تیم ناگسستنی 🤝
بدن ما کاملاً تحت تاثیر ذهنمون کار میکنه. اگر باورها و فرمول ذهنی ما درباره کاهش وزن اشتباه باشه، جسم هم به اون باور عمل میکنه و جلوی تغییر رو میگیره.
پس کلید موفقیت تو مسیر لاغری، اصلاح باورهای ذهنیه که ما رو محدود کردهاند.
اگر دوست داری بیشتر درباره این معجزه ذهنی بدونی و راهکارهای کاربردی یاد بگیری، آمادهام باهات همراه بشم! 🚀🌈
تحقق رویای لاغری با قدرت ذهن 🌟🧠
هرچقدر هم که از لحاظ جسمی تلاش کنید لاغر شوید، در نهایت 🧠 ذهن شماست که نتیجه را رقم میزند.
دلیل اینکه سالها تلاش کردید ولی نتیجهای نگرفتید، همین موضوع است! ❌📉
اگر واقعاً دنبال تحقق رویای لاغریتان هستید، باید بدانید تنها روشی که میتواند شما را به هدفتان برساند، یادگیری لاغری با ذهن است؛ 🌈🎯
روشی ساده، کارآمد، تاثیرگذار و از همه مهمتر ماندگار. 💫✅
شاید باور نکنید، اما تمام آموزشها و تجربیات زندگیتان در ذهنتان ذخیره شده است. 🗂️🧠
شاید خیلی وقتها از آنها استفاده نکنید یا به یاد نیاورید، اما با کمی توجه و مرور، میتوانید به سطح قابل توجهی از آگاهی برسید. 🔍📘
این یکی از ویژگیهای خاص و منحصر به فرد ذهن ماست:
توانایی فوقالعاده در به خاطر سپردن اطلاعات. 🧠💡
اگر سالهاست اضافه وزن دارید و فکر میکنید اسیر چاقی هستید، خبر خوب این است که اشتباه میکنید! 🚫😌
اطلاعات لاغری همچنان در ذهن شما وجود دارد، چون لاغری حالت پیشفرض و طبیعی بدن ما بوده است. 🏞️⚖️
اگر امروز چاق هستیم، به خاطر یادگیری ناخودآگاه فرمولهای چاقی و جایگزینی اونها با الگوهای اشتباهه. 🔁😣
در دوره «لاغری با ذهن» یاد میگیرید چگونه این فرمولهای شگفتانگیز را دوباره به خاطر بیاورید و با تمرین و تکرار، ذهن خود را در مسیر کاهش وزن هدایت کنید. 🛤️🔄
این همان معجزه قدرت ذهن شماست که با یادگیری لاغری با ذهن در شما فعال میشود. ✨🔑
یکی از بزرگترین موانع در مسیر لاغری، باور استپ وزنی است که خیلیها را ناامید و سرخورده کرده. ⚠️🧱
اما دوره ورود به سرزمین لاغرها 🚪✨
یک راهکار اساسی و کاربردی برای رهایی از این مانع ذهنی و جسمی است.
در این دوره قدم به قدم یاد میگیرید چطور باورهای محدودکننده مرتبط با لاغری را تغییر دهید و با ذهن قدرتمند خود روند کاهش وزن را بدون توقف ادامه دهید. 🚀📈
در فایلهای آموزشی که برای شما عزیزان آماده کردهام، به بررسی باوری قدرتمند، محدودکننده و مخرب میپردازیم که مانع تناسب اندام و رهایی شماست. 💣🧠
امیدوارم با استفاده مشتاقانه و با حال خوب از این آموزشها، گامی بزرگ در مسیر تغییر وضعیت خود و رسیدن به تناسب اندام ایده آل بردارید. 💪❤️🌟
📝 اهمیت انجام تمرینات برای رهایی از افکار اشتباه
تمرینات ذهنی، چراغ راه ما هستن برای عبور از باورهای محدودکننده. 💡
وقتی یاد میگیری که ریشهی توقف در ذهنته، تازه متوجه میشی قدرت واقعی کجاست.
ذهن تو مثل یه زمین حاصلخیزه، هر چیزی رو که کاشتی—با تکرار و توجه—به بار میشونه. 🌱
تمرین یعنی باور ساختن، عادت ذهنی جدید ساختن و در مسیر متناسب شدن، پیوسته قدم برداشتن. 🚶♀️
❓ سوالات تمرینی
- ۱. نگرش شما درباره استپ وزنی چیه و چطور وارد ذهنتون شده؟ 🤔
- ۲. تا حالا چند بار در رژیمها با استپ وزنی مواجه شدید؟ چه احساسی داشتید؟ 📉
- ۳. فکر میکنید بدن واقعاً در بهبود خودش دچار توقف میشه؟ مثالی دارید؟ 🔄
- ۴. چرا فقط در روند لاغری این باور وجود داره؟ 😕
- ۵. قبل از آشنایی با لاغری با ذهن، چه تصوری از چاقی خودتون داشتید؟ 🧍♀️
- ۶. حالا که با آموزشهای ذهنی آشنا شدید، نظرتون درباره استپ وزنی تغییر کرده؟ چطور؟ 💡
- ۷. بر اساس فایل آموزشی، یک تمرین ذهنی برای خودت طراحی کن و توی نظرات بنویس. ✍️
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
منتظریم تا صدای شما رو بشنویم 🎤
تجربههاتون درباره استپ وزنی، تمرینهایی که انجام دادید و آگاهیهایی که پیدا کردید رو در بخش نظرات با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
این مشارکتها باعث رشد جمعی میشن و شما هم در خلق تحول دیگران سهیم خواهید بود. 🌈💫
پس همین حالا بنویس و در مسیر متناسب شدن همراه شو! 🚀💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 102 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
استاد عزیز و دوستانم سلام
من خیلی خوب پیش رفتم تا چند روز پیش و خیلی تغییرات جسمی و روحی برام پدیدار شده ولی نمیدونم چرا چند روزه حالم خوب نیست، البته سعی میکنم فایل صبحگاهی گوش کنم تا حالم عوض بشه ولی مثل قبل همش حالم خوب نیست، البته میدونم دلیلش اینه که الان دو ماهه قرنطینه هستیم( من فرانسه زندگی میکنم) همسرم در خانه مجبورن کار کنند و دو تا بچه ی خیلیبببی شیطون دارم و همش تو خانه هستیم و دایم تو خونه سر و صدا و دعوای بچه هاست، اجازه خروج از خانه نداریم چون جریمه میشیم و البته دلم نمیخواد برم بیرون چون خطر داره و دو ماهه بچه هام و همسرم از خانه بیرون نرفتن و من فقط ۴ بار رفتم خرید، هر دو هفته یکبار میرم خرید و از این در خانه ماندن و اذیتهای بچه هام روحم خسته شده، و کمتر فرصت میکنم تمرینهام رو انجام بدم😔😔😔
خیلی سعی میکنم رو خودم کار کنم ولی حالم خیلی مواقع خوب نیست و بیشتر أوقات عصبی هستم استاد به نظرتون باید چه کار کنم😭😭
البته تغییراتم خیلی خوب بوده ولی احساس میکنم خیلی کند شده و مخصوصا تغییرات روحیم داره کمرنگ میشه😭😭😭
نشان های دریافت شده
ممنونم از فایل عالی تون مثل همیشه اما اینبار بهتر از همیشه
نشان های دریافت شده
سلام
استاد عزیز این مطلب کاملا در مورد من هم صدق میکنه،،،و من خیلی خوشحالم که ایراد کارم رو پیدا کردم
من هم در گذشته خیییلی زیاد از ترازو استفاده می کردم و بهش معتاد شده بودم روزی سه چهار مرتبه ،گاهی قبل و بعد ناهار و شام میرفتم روی ترازو و با اینکه هیچبار از عدد ترازو خوشحال نمیشدم اما برام عادت شده و همینکه بعداز فلان وعده غذایی سنگین چاقتر نشده باشم برام کافی بود و خیلی وقتها زیاد شده بودم و ناراحت کننده بود برام
کلا من به نظر اطرافیانم و خودم شدیدا کمال گرا هستم و اصلا موفقیت هام راضی ام نمیکنه و خییییلی سریع موفقیت های زیاد و بزرگم هم برام عادی میشه و به این شخصیت مخرب معروف هستم و به نظرم واقعا در برابر خودم کم لطفی می کنم در همه موارد….. و فکر میکنم مشکل اصلی من همین ندیدن موفقیت ها هست. هم برای خودم و هم برای اطرافیان نزدیکم از اونها هم انتظار خیلی زیادی در کارهاشون دارم…البته قبلا تمرینات زیادی در دوره انجام دادم که کمی بهتر شدم اما واقعا در این فایل متوجه شدم که که کم توجهی من به موفقیت هایم اینقدر مخرب هست
من تا باحال احساس آرامش بسیار بیشتری پیدا کردم و حسم به خودم بهتر شده و از این به بعد به خودم قول میدم که واقعا خودم را تشویق کنم
من در حال حاضر خیلی توجهم به مواد غذایی کم شده ….و اکثر اوقات با احساس سیری دست از غذا میکشم و جدیدا احساس سنگینی بعداز غذا ندارم و این خییلی عاالی هست
من واقعا قبول کرده ام که مسولیت چاقی ام با خودم هست و ترسم از غذا تاحد زیادی از بین رفته است
و من مطمئن هستم که متناسب میشوم و آنرا نزدیک و قابل دستیابی به خودم میبینم
آرامش و شادی درونی من خیلی بیشتر شده
چند روز پیش یکی از شلوارهام که ماه قبل برام تنگ بود رو تونستم بپوشم
تابحال چند تا از نزدیکان من به من گفته آمد که جمع شده ام
همه میگن اخلاقم خیلی بهتر شده
فکر وترس از چاقی در من کاملا از بین رفته است
من برای اولین بار بعداز بیست و چند سال روزه گرفتن امسال احساس جدید سبکباااالی رو تجربه کردم و همیشه از ناراحتی معده و پرخوری های افطار تا سحر سنگین میشدم اما امسال اصلا اینطور نیست همیشه میگفتن اگه کم بخورم ممکنه در طول روزه ضعف کنم اما هیییچ خبری از ضعف و گرسنگی نیست در من
قبلنا از ترس ضعف کردن میترسیدم اما حالا نه
عذاب وجدان در همه افکار و رفتارم به شدت کاهش یافته و اعتماد به نفسم و عزت نفسم بالا رفته
و خیلی از تغییرات دیگه
بابت تمام این تغییرات و این فایل عااالی سپااااااس گزارم
نشان های دریافت شده
کمال گرا رو خوب اومدی . خوشم اومد 😍😍
نشان های دریافت شده
من هم مثل بقیه الان چند وقتی هست فکر می کنم استاپ کردم و تغییر نکردم نمی دونم ولی کارهامو انجام می دم هر روز
و البته تو این اوضاع جایی نمی رم که کسی ببینه منو که بهم بگه تا چند وقت پیش همه بهم می گفتن ولی شما یه جا هم گفته بودین که اگه کسی گفت بهتون خیلی هیجان زده نشین ولی اولا من خیلی هیجان زده می شدم ولی بعد از گفته شما دیگه انقدر سعی می کردم که عادی باشه برام حالا پس باید این موضوع رو بزرگ کنم بی نهایت منتظرم این اوضاع تموم شه زودتر و بتونیم رفت و آمد کنیم و ببینم افرادی که من چند وقته ندیدن بازم بهم می گن لاغر تر شدم!
ولی فقط من دارم ادامه می دم و امیدوارم روند کارم دوباره به حالت اول برگرده عجله ندارم !
نشان های دریافت شده
دوست خوبم اگر هم نگفتن ناراحت نشید، نظر دیگران براتون مهم نباشه، شاید اونا افت باشن برای نهال تناسبتون☺️
نشان های دریافت شده
روز ۴۴تکرار
سلام
من هم در طی چندین سال چاقتر شدن ولاغر تر شدنم ،مدام در استرس چند کیلو چاق شدن بودم، هر روز که باشگاه میرفتم وحتی کفشمو در میوردم موقع وزن کردن وبعد از ۳۰۰۰کالری که سوزونده بودم وچندین ساعت ورزش سخت ،تازه ۱۰۰گرمم اضافه شده بودم اشگم در میومد،تمام خستگی چندین ساعت ورزش تو تنم میموند،وقتی از ورزشای متنوعم تو جمع صحبت میکردم مسخره م میکردن ومیگفتن فریده همیشه تو رژیم و باشگاهاست ولی همیشه یا چاقه یا توپره ،شاید یکی دوبار لاغر بودن منو دیده بودن،مدام بالا بودم و حالم بسیار بد بود،از خودم خجالت میکشیدم،از بدنم بدم میومد،از خدا متنفر بودم،از خانواده که چرا منو چاق بدنیا اوردن ،از بچه دارشدنم وچاقی مضاعفم واز زمین وزمان ناراحت بودم
اگر ۱کیلو کم میکردم میگفتم حالا هنر نمیکنی ،خودمو سرزنش میکردم ،اگر وزن زیاد میکردم که دیگه جهنمی درست میکردم برای خودم،این ۷سالی هم که خودمو وزن نمیکردم از ترس ،از لباسام ومدل بدنم وسایزم که دیگه نزدیک ۴۸داشت میشد به عمق فاجعه پی برده بودم ،تا اینکه آبان ۹۸ که دوباره رژیم جدیدی شروع کردم و ازم خواستن وزن جدیدمو بگم ومجبورن با ترس وزن کشی کردم وبا وزن ۹۴روبرو شدم ،حالم خیلی بد شد ،به بدنم میگفتم ،دوباره میبرمت توی رژیم،تنبیه ت میکنم وحالم بد بود ،خدارو شکر اواسط رژیم بودم ،آذر ماه ،که با این دوره بینظیر آشنا شدم و چقدر خوشحال شدم از هدایت الله مهربان ،امروز یاد گرفتم که بازم بیشتر خودمو تشویق کنم
از خودم وبدنم حمایت کنم،ازش تشکر کنم،ببوسمش،نازش کنم،حامیش باشم،بهش بگم چقدر قدرتمنده،چقدر قویه،آفرین،چقدر خوبه که همش حست خوبه،چقدر بهت افتخار میکنم که هم خودت به فایلا گوش میدی وهم هر چی یادمیگیری به دوستت یاد میدی ،روی اونم حرفات تاثیر گذار بوده واونم سایز کم کرده ،چقدر عالیه که داری سواد خوردن وخودشناسیو یاد میگیری،چقدر خوشحالم که میفهمی کی گرسنه ای کی سیر هستی،،خدارو سپاسگذارم که اعتمادبنفسم بیشتر شده،چقدر احساسم خوبه که لباسام داره به سایز ۴۴نزدیک ونزدیکتر میشه،چقدر خوبه که مانتوی ۲سال پیشم تنم میره ،آفرین که از غذا خوردن نمیترسی،چقدر حالم خوبه که میتونم احساساتمو اینجا راحت بنویسم،چقدر به خودم افتخار میکنم که هدایت شدم تو این مسیر در کنار دوستان عالی ،استادی پر از آگاهی وخداگونه
لذت میبرم از اینهمه تغییر
وقتی میبینم که بیشتر دیالوگ های ادم ،خانواده م، حول وحوش غذا میچرخه ومدام دارن از مدل غذاها،طرز پختشون وخوردن غذا ها صحبت میکنن ومن فقط نگاهشون میکنم وباهاشون دیگه همکاری نمیکنم خوشحالم
وقتی میبینم من خودم واقعیت خودمو میسازم وکاری به اخبار ندارم خوشحالم ،دیشب استاد توی لایوشون گفتن من با اخبار کاری ندارم من خودم اخبار زندگیمو میسازم خیلی الهام بخش بود ،خوشحالم که ۲ساله دارم خوراک عالی به ذهنم میدم وخدارو شکر در مسیرهای عالی هدایت میشم
این فایل هم عالی بود
یکی از تفکراتی بود که چند روز قبل داشتم بهش فکر میکردم که نکنه من توی کم کردن سایز استپ کنم چونکه همچین تجربه هایی داشتم ،که خدارو شکر این فایل عالی میتونه کمکمون کنه
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت شگفتی سازان.این فایل من رو یاد اون زمانی انداخت که مدام از دیدن گرم گرم اضافه شدنم ناراحت میشدم و به خاطر استرس به پرخوری میوفتادم .و هر روز از اینکه لباس هام تنگ میشد حرص میخوردم و وقتی برای خرید میرفتم دوسایز بزرگتر میخریدم وای که چه حال بدی بود و چقدر دیر متوجه شدم که چقدر لاغر شدن اسان هست.
وباید خودمو مدام تشویق کنم که افرین به تو که تونستی دوسایز کم کنی افرین به من و ذهنم که چقدر راحت و بدون استرس لاغر میشه و چه لذتی میبرم وقتی همه میگن چکار میکنی لاغرتر شدی.
من خیلی کم خودمو تشویق میکنم ولی از امروز که این فایل رو گوش دادم میخام از کوچکترین تغییرات بزرگنمایی و تعریف کنم همینطور که سالها گرم گرم رو خیلی برای خودم زیاد کرده بودم.
افرین به تو ذهنم که چقدر عالی از صبح تا شب گرسنه نمیشی و اصلا میلی به غذا نداری .افرین به من و ذهنم که به اندازه غذا خوردن رو خوب بلده و نمیتونه هر غذایی وسوسش کنه .افرین و صد افرین به ذهنم که من رو دراین مسیر زیبا یاری میکنه.
واز استاد عزیزم سپاسگزارم که همیشه همراه ماست.?
نشان های دریافت شده
آفرین صد آفرین هزار و سیصد افرین به ذهنمون که وقتی آلارم سیری رو میزنه میز های شام و ناهار آنچنانی هم واسش مثل کاه می مونه و جالب اینکه قیافه بهت زده بقیه دیدنیه که یعنی چی می گه میل ندارم واقعا انقدر کلاس گزاشتن و واسه چی داره انجام میده . 😂😂😂😂😂
نشان های دریافت شده
سلام
من هم مثل همه درگیر ترازو بودم وخودم راهمیشه شکنجه کردم وهمیشه با دلشوره از ترازو استفاده میکردم وبعد چند روز حالم خراب بود وداغون میشدم ومن ک برعکس عمل میکردم ب جای اینکه خوردن خودم را کنترل کنم بیشتر غذا مصرف میکردم وخودم را ب بی خیالی میزدم ومنکر اضافه وزنم میشدم وب قول معروف خودم راگول میزدم ومدام بدتر وبدتر مبشد
وسعی میکردم از ذهن م بیرونش کنم ولی مدام گریه میکردم وافسرده تر میشدم وباز بیشتر غذا مصرف میکردم واین چرخه ادامه داشت وخودم همیشه احساس شکست میکردم وخودم را از همه کنار
میکشیدم وی جورهایی دوست نداشتم دیگران منو ببینند واین مسئله روی زندگی من خیلی تاثیر میگذاشت خودم را ی انسان بدبخت شکست خورده میدیدم
ولی ب لطف خداوند از زمانیکه با این سایت اشنا شدم خیلی خیلی بهتر شدم از ترازو اصلا استفاده نمیکنم وخوشحال ترم ارامش بهتری دارم پرخوری هایم خیلی کمتر شده وحالم بسیار خوبه وفکر میکنم در مسیر تناسب هستم نگاه ونظر دیگران برام اهمیت نداره وخودم را دوست دارم امیدوار ترم وخیلی قویتر شدم وب چاقی اصلا فکر نمیکنم وب تناسب اندام ولاغری فکر میکنم ومطمعن م ک موفق میشوم
استاد از زحماتتون سپاسگذارم ?
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی واقعا فایل تاثیر گذاری بود چون من قبلا حتما ماهی یکبار وزن میکردم وقتی می دیدم وزنم ۱ یا ۲ کیلو بالا رفته بود دیوونه می شدم و تا مدتها ناراحت بودم و از خودم بیشتر متنفر میشدم ولی وقتی ی ذره کم میکردم خوشحال میشدم ولی خیلی خودمو تشویق نمیکردم چون می گفتم حالا حالا کار دارم خوشحالم که این فایل به من آ گاهی داد الان که هفته اول تکرار دوره هستم خیلی احساس خوبی دارم و سعی میکنم بیشتر خودمو تشویق کنم من از دیدن و شنیدن فایل ها خیلی انگیزه میگیرم خیلی دلم میخاد شگفتی ساز بشم به امید اون روز ، ممنونم استاد
دوباره جا داره از استاد به خاطر دوره تکرار تشکر کنم و خدا رو شکر کنم
ممنون استاد از فایل عالیتون
قبل از این دوره هر وقت اقدام به لاغری میکردم اگر کسی میگفت لاغر نشدی همه چیز برای من به هم میخورد و هر چه قدر هم لاغر میشدم برام کافی نبود ولی از وقتی که در دورم حرف دیگران برام اهمیت نداره و فقط به حرفهایی که ریشه نهالم محکم تر میکنند گوش میدم و موفقیتهام برای خودم بزرگ تر میکنم
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی و دوستان عزیز
من هم سالها خودم را با هر ذره افزایش وزن رنج دادم تا زمانی که اومدم در این دوره ترازو را گذاشتم کنار .من هم در مقاطعی که وزن کم می کردم خودم را زیاد تشویق نمی کردم چون کمال طلب بودم و می خواستم سریع به اون وزن دلخواه برسم .راهش را هم که بلد نبودو و از روش های غلط هم پیرویمی کردم .تا اینکه دوره را شروع کردم .در اینجا هم بعد از سه ماه مدام منفی باف می گفت کو کو نتیجه ؟ اگه روش خوبه پس چرا تو لاغر نمیشی ؟ با گوش دادن به فایل ها و انجام تمرینات و گذاشتن تمرکزم روی لاغری و گذاشتن تناسب اندام در لیست اولویت های زندگی ام تغییرات جسمی هم آغاز شد .وقتی شروع کردم به شکرگزاری برای تغییرات غیر جسمی و احساسم را خوب کردم شروع کردم به لاغر شدن و الان هم گاهی منفی باف نق نق می کنه و می خواد منو مایوس کنه .اما من با کوچکترین تغییر اونقدر شادی می کنم که منفی باف دُمش را می گذاره روی کولش میره ..تمام این فایل داستان زندگی قبلی من بود و اگر الان هم در گوش دادن فایل ها و انجام برنامه کوتاهی می کردم همون آش و کاسه را داشتم .اون روز با خودم گفتم درسته تو داری لاغر و لاغرتر میشی و تغییر سایز لباسهات و گفته های دیگران اینو ثابت میکنه و هدفت هم عوض نمیشه اما اگر حتی لاغرتر هم نشده بودی اونقدر تغییرات خوب داشتی که برای داشتن یک زندگی نرمال و آروم جای شکر زیادی داشت چون روند چاقی متوقف شده ، خووتو دوست داری و احساست عالیه .تا گرسنه نشی نمی خوری ، پیام سیری بدنت را می شنوی و بهش عمل می کنی .ریزه خوری نداری ، وسوسه خوردن خوراکی ها در ذهنت رفته و…….اما می دونم همینکه عذاب وجدان رفته و آرامش آمده چاقی میره .خدا را هزاران بار شکر
نشان های دریافت شده
چه جمله قشنگی ،همینکه عذاب وجدان رفته و آرامش اومده
چاقی میره ???عالیه
نشان های دریافت شده
متشکرم دوست عزیز ،موفق باشید