🎈 تصور کن جلوی آینهای ایستادی که هر روز با نگاهِ قضاوتگر بهت یادآوری میکنه: “بازم لاغر نشدی!”
اما واقعیت اینه که تا وقتی با بدن فعلیت صلح نکنی، قدمی به سمت لاغری واقعی برنمیداری.
خیلیها نمیدونن اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن چقدر حیاتی و ضروریه. 🧠💡
وقتی از چاقیت متنفر باشی، تمام توجه و انرژیت میره روی چیزی که نمیخوای… و این یعنی قدرت بیشتر دادن به همون وضعیت! 😖🎯
پذیرش یعنی دیدن خودت با مهربونی، نه تسلیم شدن. از همین نقطهی آشتی با خودت، جادهی لاغری ذهنی شروع میشه. 🌱✨
🌀 تغییر کردن، بخشی از زندگیه!
تغییر کردن یکی از اصول ثابت و بیچونوچرای زندگی ما انسانهاست. 🌍
هیچچیز در این دنیا ساکن و ثابت نمیمونه؛ از جریان باد گرفته تا رشد برگهای یه درخت یا بزرگ شدن یه نوزاد… همه در حال تغییــرن، فقط فرقش توی سرعتشه. ⏳
اگه ویدیوهای تایملپس رو دیده باشی، دقیقاً متوجه میشی که چطور آسمون رنگ عوض میکنه، ابرها میرن و میان، و خورشید طلوع و غروب میکنه.
ولی اگه همون صحنهها رو در واقعیت ببینی، خیلی از اون تغییرات رو اصلاً متوجه نمیشی! چرا؟ چون آرومن… ولی واقعی.
👤 بدن ما هم دقیقاً همینطوره. هر لحظه در حال تغییره… فقط چون سرعتش پایینه، ما فکر میکنیم هیچی عوض نمیشه!
اما بعضی تغییرها سریعتر اتفاق میافتن.
مثلاً وقتی یه نفر ناگهان عصبانی میشه 😠، یا از یه خاطره قشنگ لبخند میزنه 😊. اینا نشونههایی از تغییر در احساسات و واکنشهاست که خیلی واضح دیده میشن.
🍩 چاق شدن هم یه جور تغییره؛ از حالت متناسب به حالت چاق.
و دقیقاً برعکسش هم صادقه: لاغر شدن یعنی تغییر از وضعیت چاق به وضعیت متناسب.
اما یه نکته خیلی مهم توی این وسط وجود داره که خیلیا ازش غافلن:
برای اینکه این تغییر یعنی لاغر شدن اتفاق بیفته، اول باید خودمون و وضعیت فعلیمون رو بپذیریم.
✨ اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن توی همین نقطه طلایی مشخص میشه.
تا زمانی که با خودمون در جنگیم، از خودمون متنفر هستیم و مدام به جسممون سرکوفت میزنیم، ذهن ما نمیتونه حرکت به سمت تغییر و لاغری رو شروع کنه.
تغییر یعنی پذیرفتن، نه انکار! یعنی بگیم:
«باشه، من الان اضافه وزن دارم… اما دوست دارم متناسب بشم. با آرامش. با عشق به خودم. با ذهنم.» ❤️
زمانی که به این نگرش دست پیدا کنید اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن را به خوبی درک کرده اید.
✨ وقتی ذهن ما با تغییر کنار نمیاد
🤔 شاید برای خیلی از ما عجیب باشه، ولی واقعیت اینه که ذهن انسان بهطور ذاتی عاشق تکراره! هرچی بیشتر یه مسیر رو بره، همون رو امنتر و راحتتر میدونه.
حالا چرا این موضوع برای ما که به دنبال کاهش وزن هستیم مهمه؟ چون اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن دقیقاً از همینجا شروع میشه!
🔄 خیلی وقتها دلمون میخواد لاغر بشیم، تغییر کنیم، لباسای مورد علاقهمون رو بپوشیم، توی آینه از خودمون لبخند بگیریم…
اما وقتی وقت تغییر واقعاً میرسه، یه صدای کوچیک توی ذهنمون میگه: «باشه بعداً! الان نه! یهکم دیگه همینجوری بمون!»
👀 مثلاً تصور کن هر روز از یه مسیر مشخص میری سر کار. یه روز اون مسیر بسته میشه و باید مسیر جدیدی رو امتحان کنی… اولش سردرگمی و ناراحتی، ولی کمکم مسیر جدید رو پیدا میکنی. تغییر ذهن هم دقیقاً همینه.
🪞ما به خیلی چیزها توی زندگی چسبیدیم؛ به مدل لباس، به چیدمان خونه، به سبک غذا خوردن و حتی به «چاق بودنمون».
چون ذهن ما یاد گرفته اونا رو بشناسه و باهاشون احساس امنیت کنه. ولی اگر هدفمون لاغر شدنه، باید این فرمول ذهنی رو بازنویسی کنیم و با اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن آشنا بشیم.
🚧 تغییر نکردن، مانع رسیدن به آرزوها
خیلی وقتها خیال میکنیم فقط کمی خوششانسی یا فرصت نیاز داریم تا به آرزوهامون برسیم… 🎯
اما واقعیت اینه که بیشتر از هر مانعی، این مقاومت درونی ما در برابر تغییر کردنه که نمیذاره به اون چیزی که میخوایم برسیم!
🌈 حالا این چه ربطی به اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن داره؟
دقیقاً همینجاست که ماجرا جالب میشه. چون لاغر شدن هم یکی از اون آرزوهاییه که خیلیها دارن، ولی حاضر نیستن مسیر ذهنی و رفتاری خودشون رو تغییر بدن.
📍 تصور کن دوست داری یه شغل بهتر داشته باشی. حقوق خوب، محیط دلنشین، حتی همکارای حرفهایتر.
اما چون مسیرش دوره یا باید دو بار سوار مترو شی، قیدشو میزنی!
این دقیقاً مثل وقتیه که فردی آرزوی تناسب اندام داره، ولی حاضر نیست سبک فکر و احساسش نسبت به چاقی رو تغییر بده.
🧠 تا وقتی ذهنت رو برای پذیرش چاقی و درک مسیر تغییر آماده نکنی، در همون نقطه میمونی.
🤝 رابطه پذیرش چاقی با لاغر نشدن
خیلی از افرادی که اضافهوزن دارن، واقعاً از ته دل میخوان لاغر بشن 💭
ولی چون نمیدونن اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن چقد زیاده، مدام دارن با خودشون، با جسمشون و با گذشتهشون میجنگن…
و این جنگ، بزرگترین مانع برای لاغر شدنه!
🔍 وقتی از چاقیت متنفر باشی، درواقع داری روی اون تمرکز میکنی. مغزت هم با اون تمرکز، چاقی رو پررنگتر میکنه.
اما اگه یهبار برای همیشه این واقعیت رو بپذیری که این وضعیت نتیجهی رفتارها و افکار گذشتهته، یه جور صلح درونی شکل میگیره که بهت اجازه میده تغییر رو شروع کنی.
💡 پذیرش یعنی بگی: “باشه، من الان چاقم. ولی میخوام یاد بگیرم چطور لاغر شم، بدون اینکه از خودم متنفر باشم.”
این یعنی همون اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن رو درک کردی. فقط در این صورت میتونی از لابهلای آسیبها و سرخوردگیها، امید و انگیزه بیرون بکشی ✨
و اتفاقات قشنگ همینجا شروع میشن… آرام، پیوسته و با حس خوب ☀️
🧠 هر فکری که باعث چاقیت شد، قابل تغییره. همونطور که ناخواسته چاق شدی، میتونی آگاهانه لاغر شی.
فقط کافیه بفهمی که تو این مسیر، مبارزه لازم نیست… بلکه پذیرش، قدم اوله؛
چون اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن یعنی قبول کنی که سرنوشتت دست خودته، نه دست گذشته.
🧭 از امروز به جای غر زدن به آینه یا ناراحت بودن از لباسهات، بگو: “این نتیجهی فکرهای دیروزه. اما من از امروز، آیندهم رو دوباره میسازم.”
🔓 آینده را از گذشته جدا کنید
یکی از قدمهای مهم در مسیر لاغری اینه که خودت رو از زنجیرهای گذشته رها کنی ⛓️
اگه دائم به چاقیِ گذشتهات فکر کنی و مدام با خودت بگی «من همیشه این شکلی بودم»، در واقع داری درِ آیندهی جدید رو به روی خودت میبندی ❌
✨ وقتی خودت رو “حاکم زندگیات” بدونی، یه قدرت تازه توی وجودت روشن میشه.
اون موقعه که باور میکنی میتونی از نو بسازی، بدون اینکه اسیر گذشته باشی. چون آیندهای که با ذهن آگاه ساخته میشه، هیچ ربطی به گذشتهای که از روی ناآگاهی شکل گرفته، نداره.
💡 دورهی ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً برای همینه. تا با آموزشهاش بهت کمک کنه نگاهت به چاقی و لاغری عوض شه.
تا اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن رو یاد بگیری، و از جنگ با خودت دست برداری. اون موقع ذهنت هممسیر با تو میشه و جسمت هم با شادی و آرامش شروع به متناسب شدن میکنه 🌈 این روندی است که به شرکت کننده های دوره ورود به سرزمین لاغرها به وضوح تجربه کردند.
📘 با گوش دادن به فایلها، نوشتن تمرینها، خوندن نوشتههای دوستانی که درست مثل تو دارن این مسیر رو طی میکنن، کمکم یه تغییر عمیق توی ذهنت ایجاد میشه.
و وقتی ذهنت تغییر کنه، آیندهات دیگه شبیه گذشتهات نخواهد بود… بلکه شبیه رویایی میشه که همیشه توی دلت داشتی 💫 این معجزه اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن است.
✍️ تمرین آموزشی: اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن 🌱
برای اینکه واقعاً درک کنیم اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن چقدر زیاده، نیاز داریم ذهنمون رو دوباره بسازیم.
تمرینات این بخش به شما کمک میکنن قدمبهقدم، باورهای اشتباه قدیمی رو شناسایی و باور جدیدی بر پایه پذیرش خودتون بسازید 💡
لطفاً ابتدا مقاله رو با دقت بخون، بعد ویدیوی آموزشی رو با تمرکز ببین، و در نهایت پاسخهات رو بهصورت شرح انشایی در بخش نظرات بنویس.
این تمرینها راهیان برای تقویت ایمان درونیات به اینکه واقعاً میتونی از مسیر پذیرش، به تناسبی پایدار برسی 🧘♀️✨
🧠 سوالات تمرینی اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن 📓
- نگرش شما درباره تغییر کردن چیست؟ چقدر مشتاق تغییر کردن هستید؟ شرح دهید
- در گذشته، چه زمانی با اشتیاق به تغییر کردن، نتایج خوبی بهدست آوردید؟ مثال بزنید.
- تجربهای از خود یا اطرافیان را شرح دهید که مقاومت در برابر تغییر، باعث از دست دادن فرصتهای خوب شد.
- در گذشته، تصور شما درباره لاغر شدن چگونه بود؟ سخت و طاقتفرسا یا آسان و لذتبخش؟
- تمرکز بر چاقی فعلی، چه تاثیری روی انگیزه و اشتیاق شما برای لاغر شدن دارد؟
- نگرش خود درباره اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن را شرح دهید.
- آموزشهای سایت چه تغییری در نگرش شما نسبت به پذیرش چاقی ایجاد کردهاند؟
💬 مشارکت شما الهامبخش دیگران است
با نوشتن پاسخهات در بخش نظرات، نهتنها مسیر رشد و لاغری خودت رو ثبت میکنی، بلکه به افراد دیگه هم کمک میکنی تا متوجه بشن اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن چقدر میتونه راهگشا باشه.
با نوشتن تمرین مخصوص خودت در بخش نظرات، قدم اول رو برای ساختن آیندهای متفاوت بردار.
ما مشتاقانه منتظر نوشتههای ارزشمندت هستیم ✍️💛
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.77 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد وهمسیران عزیز
اول قبول کردن تغییر وداشتن حس خوب نسبت بهش من خودم باره توزندگیم تغییرات کوچک وبزرگی اتفاق افتاده من اول فبول کردم این تغییرات تو زندگیمو
تویی این تغییرات تو زندگیم اشتیاق وانگیزه ایحاد کردن مخالفت نکردم بعد شرایط پذیرفتم برای بهتر شدن زندگیم برای تغییرات استقبال کردم هی خودم وهمسرم رو تشویق کردم باره دیگران از بودن توشرایط من برای خودش فابل قبول نبود ولی من توستم چون تغییرات دوست داشتم اینبه منظره ریخت پاچ هدر دادن نیست پشرفت درست هست تو زندگی بعضی ریخت پاچ بیهوده دارن کلی تغییراتی که باعث عقب افتادن تو زندگی براشون ایجاد کرده خرجشون با دخلوشون نمخونه خرج بیشتر از درامد هست با بده کاری تغییرات تو منزل انجام میدن واوضاع مالبشون تازه خرابتر مبشه تغییرات درست وفکر شده ادمه به نتیجه میرسونه نه تغییرات فکر واندیشه نشده
حدود ۹سالی بود که این تغییرات تو زندگیمون کم رنگ شده بود ولی بازم یک سال نیم پیسش همسر بازم خواست تغییراتی تو زندگیمون بده با سن بالاتر من مانع که نکردم کفتم تو توانشو داری با تشویق من ایشون خرید یی ماشین باقیمت بالارو انجام داد وفتی که ماشین اورد منزل بهش تبریک گفتم وفکر دیشو بهش یاد اوری کردم که تو اونم میتونی انجام بدی به فکرش باش امسال توایام تعطیل دیدم درپی همون هدف سال گذشته هست که بوته یی تغییر دوباره رو هم خودش وهم من تجربه کنیم اشتیاق وانگیزه به تغییر هم د ر خودم وهم در همسر م ایحاد کردن واستفبال هم کردم منع نکردم
تو زمینه چاقی هم من اگه تغیییرات توجسم قبول نداشتم باید دست روی دست میزاشتم تا لحظه مرگ با مشکلات دست وپنجه نرم میکردم ولی من استقبال کردن برای تغییر کردن اقدام کردم باره شکستهم خوردم باره ناامید شدم هی بلتدشدم از پانشستم تاخداوند مهربون کمک کرد ابن مسیر رو پیدا کر ن در خودم انگیزه اشتیاق تمرکز وتوجه ودرک بهتر ایجاد کردم برای نتیجه که او لاغری هست
یکی ازسختیرین مرحله لاغری زمانی هست که چاقی با خودمون یدک میکشیم برای لاغر شدن وچه اون از هر مسیری که باشه ناامیدی داره رژیمها بیهوده روشهای بیهوده
خسته شده رها کرده تو مسیر لاغری با ذهن تمرکز مارو ازچاق کم کرده کم کم تمرکز برداشته اشتیاق مارو زیاد کردا تا به مرو این واکنها ازما باز شده وخومون متوجه لاغر شدن بشیم
تا زمانی که خود ما متوجه نشیم چا اتفاقی افتاده که ما چاق شدیم وچه اتفاقی باید بفته که ما لاغر بشیم رو متوجه نشیم نمتونیم خودمون لاغر کنیم هرچقدر عمل کرد ذهنو متوجه بشیم برامون درکش بهتر میشه امید وانگیزمون بشتر شده متوحه میشیم اشتیاق وانگیزه به تغیبر کردن درمابهتر شده ودلگرم به نتیحه که لاغریی یی تغییر خوب ودلچسب .هستبه دست میاریم
من با نقسه ذهنی چاقی خودم چاق کردم وحالا دارم یاد میگیرم نقشه ذهنی لاغریی رو تو ذهنم درست کنم وبا کمک این نقشه ذهنی لاغریی خودم لاغر کنم این نقسه ذهن ترسیم با دستی نیست بلکه بود تومسبر یاد گرفتن وانجام تمرین هر روزه باعث درست شدن نقسه ذهنی لاغریی در ذهن هست با مرو هر روز ویاد گرفتن کارهایی مربوط به اون روزتو سایت من در محیط لاغریی قرار میگیبرم وتمرکزم بیشتر به سمت لاغریی پیش میره
تو هر رزیم فقطاگه وزنم کم میشد در ذهنم تغییر احساس
نمی کردم ولی همین عید امسال خودم با چشم خودم دیدم چقدر دارم تو ذهنم تغییر بوجود میارم واقعالمس کردم برام شیرین بود وفتی روهای اول که واردشدم تو سایت برام ممم بود که زود یا بگیرم وبرم بیرون از سایت ادامه بدم تا لاغر شم حیلی کاررو زود سریع وبا عجله در نظر گرفتم به مرور دیدم که من دارم چی فکر میکنم با نقشه چاقی میخوام لاغر بشم اگار که میخوام اشتباه درست کنم از همون اشتباه استفاده کنم برای درست کردن در صورتی که باید معکوس عمل کنم راه رفته برگروم ولی معکوس وبا حسهای خوب
من در شروع هر رژیم شنبه های زندگیم بسیار مهم بود ولی همه باشکست روبرو شد ولی این بار دارم خودم اماده میکنم برای شنبه هفته دیگه کارهایی صد گام رو دارم تمام میکنم تا با شروع شنبه تغییر خوب روداشته باشم با دست پر وارد این شنبه رویای بشم یاد گیری داشته وارد دروه بشم این تغییر حالا هم تو جسمم ودر ذهنم داره صورت میگیره ولی با ورد حتما بهتروکاملترانجام میشه
خداوند پشت وپناهتون یاحق حق نکه دارتون
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
قبول جاقی حالا و قبول لاغر شدن همین بدن تغییرات که دارم اجراش میکنم حس تازکی دورنی وبیرونی باید حس کنم ارزش لذت ببرم هم کیف کنم وهم لاغر بشم و چه لذتی از این شیرنتر که تو زندکی شخصی خودمکاملا تو ارامش لاغر بشم یی زمانی ببینم که من دیکه اونفرد چاق قبلی نیستم
با اتجام یی سری اموزش اکاهی ذهنم تغیبر پیدا کرد و در اثر این تغیبر جسم هم باهش همسو شده منلاغر هستم چاقی من به همین شکل تو جسم خودنمایی کرد طی زمان من چاق شدم
با قبول اینکه برای لاغری به هیجی نیاز ندارم تنها خودم در شکل درست و کامل با بودن انجام دادن و از بخش ،قبلی کاملا جدا شدم و در مسیر دیگه از حالت نامناسب به قسمت مناسب درحال حرکت هستم افکار ورفنارم باعثمیشه من فرد لاغری باشم
وقتی میبینم شما استاد تو همون شهر همون زندکی با افراد که درکنارشون هستید لاغر شدید واصلا تغیبر شهر نداشتید و لاغر شدید من قادر هستم تو خونه خودم با انجام یی سری کار ساده اسون راحت که هیج نیاز به بیرون از خودم نداره لاغر بشم
از غذایی که برای همه خانوداه ام درست می کنم خودم تو ارامش کامل ازش استفاده کنم لذت بودن با عزیزانم ببرم تفاوت نداشته باشم باهشون باشم در ضمن لاغر بشم غذای حداکانه نخوام مکان خواست نخواد حتی بیزون رفتن ورزش نخواد و لاغر بشم تو مسیر تناسب فکری خضور قویی خودم همسو کردن خودم با خالقم ودوستی خوشکلتر با فرشته نکهبانم یاری این سه بخش من فردی لاغر هستم پس من قبول کرد همین وضعیت حالا قابل تغییر خوب هست باهش،باید کنار بیام متنفر نباشم باهش،به صلاح برسم این کار لاغر شدن دریافت کنم
این جاقی که به من چسبیده دارمیدک میکشم قابل جدا شدن هست ومن قادر هستم ارزش رها بشم درصورتی که باهش به صلح خوب برسم تو مسیر درست هستم ذوق شوق دارم این حس خوب باعث میشه وجودم قادر باشه این واکن باقی مونده ازچاقی ومسیر قبلی ازخودم جدا کنم سالم لاغر بشم
انتطارم لاغری خودم تو خط نرمال نگه دارم و همیشه با حس خوب تو انتظار لاغری باشه من انتطار لاغر شدن برای خودمحفظ،می کنم دریافت لاغری هم خواهد داشت انتظار با حس لاغری خوب باعث دریافت لاغری میشه مسیر چاقی انتظار من از چاقی همیشکی بود حس بدش دائمی بود من خیلی سال چاق بودم لاغر نشدم حالا باید انتطار لاغری به هیجی به جزو خودم ربطش ندم وحس لاغری شدن اسون راحتر هی تقویت کنم تا همیشکی بشه و لاغری که دریافت کردم هم همیشگی برام بمونه
وقتی یاد گرفتم چه اتفاقی تو مغز ذهنم ایجاد شد من چاق شدم حالا ذهنم اموزش دادم ذهنم ومغزم که چی ازش جدا کنم بازم این بخش درست کار کنه و من لاغر میکنه کار راحت اسونتر شده چون یاد کرفتم با کاهش ،چاقی تو ذهنم جسم ازش،اطاعت خواهد کرد من لاغر خواهم شد فقط اینجا عمل کرد درست خودم هست که لاغری برام رقم میزنه تو خط نرمال هربخش به پیش بره لاغری مال من خواهد شد تو جسم لاغری زیبای تناسب فکری خواهم دبد رفتار باید درست کامل با تناسب طی بشه
من حالا رفتار گفتگویی ذهنم تو بخش لاغری هست پس ذهن من لاغر شد چون نقشه ذهنی تغییر پیدا کرده با تمرینهای که انجام دادم و طی،این مدت دائمی تمرین داشتم و تعطیل نکردم
خود به خودم نقشه ذهنی از جاقی به لاغری تغیبر پیدا کرده ومن از بخش،قبلی ارام ارام جدا شدم
ادامه دادن فایل گوش کردن و نوشتن من تو فضایی لاغری نگه میداره چون خارج این سایت هیجگوش زبانی نوشته تو تناسب فکری و لاغری ندارم پس بهترین روش که خودم تومسیر نکه دارم همین سه مورد هست که نیاز بودن خودم تومسیر هست
سابق همه جیز بود همه تو جاقی بود اطرافم همیشه صحبتش بود خودمجقدربا اب تاب در باره اش صحبت میکرد من جاق شدم چاق موندم برای،جیران این بخش باید کار هی انجام بدم که این مسیر برام با حس خوب بمونه
حالا نقشه ذهنی من سلامت و لاغری هست تو ذهنم ترسیم میکنم تا بهش،برسم من هر بخش با نقشه ذهنی برای خودم رقم میزنم پس بهترین نقسه هم برای بهبود زندگیمباید اول تو ذهنم رسمش کنم که مغز ذهنم از اون استفاده کنه برای بهبود برطرف کردن اشکلات زندکی خودم
وقتی فکرش میکنم چند حلب روغن از وجودم جدا کردم بازم جدا خواهد شد روزی رو ببینم که کاملا حلب روغن بذنم رو قادر به شمارش شده و جقدر لذت خواهم برد
هرجی که هنوز ازمن جدا نشده باعث خودم هستم من علاقه فبلی ازچاقی بهش نیاز ندازم باید کلا عوض بشم تا لاغر بشم چه بخوام نکه نخوام لاغر خواهم شد چون همیشه هستم دارم انجام میدم روزی باشه برم فروشگاه با شمارش،شیشه نوشابه با حلب روغن یا شیشه روغن دارم شمارش،میکنم این به خودمقول میدم به زودی این شمارش خواهم داشت وقتی شمازش بشه وزن کاسته شده ببینم چقدر لذت بخش هست تصویر این شمارش ،برام لذت بخش شد
در پناه ارامش الهی قرار بکیریم امین