🧠 آیا واقعاً میشه با یادگیری ذهنی لاغر شد؟
یعنی بشینیم، فکر کنیم… و بعد کمکم چربیهای اضافی آب بشن؟ 🤔
شاید اولش مسخره به نظر بیاد. اما وقتی کمی دقیقتر نگاه کنیم، میفهمیم که:
🎨 همونطور که نقاش شدن نیاز به آموزش داره
🎹 یا نواختن پیانو نیاز به تمرین داره
🍳 یا آشپز حرفهای شدن نیاز به تجربه داره…
✅ لاغر شدن هم یک مهارته و نیاز به آموزش دیدن داره.
چرا یادگیری لاغری با ذهن مهمه؟ 🎯🧠
حتماً شنیدی که میگن: «هر چیزی یه مهارتیه که باید یاد بگیری.» مثل رانندگی، آشپزی، یا حتی ورزش.
اما لاغری چطور؟ آیا میشه مثل این مهارتها یادش گرفت؟
جواب قاطع!: بله
یادگیری لاغری با ذهن 🧠 یعنی دقیقاً همین موضوع: یاد گرفتن اصول و تکنیکهایی که ذهنت رو آماده کنه تا تو رو به تناسب اندام برسونه.
یادگیری لاغری با ذهن فقط یه شعار نیست، یه مسیر واقعی و علمی 🔬 برای تغییر باورها و عادتهای ذهنیه که تا حالا مانع لاغر شدنت بوده.
همونطور که یک آشپز حرفهای به تجربه و آموزش نیاز داره، تو هم باید ذهن خودت رو آموزش بدی تا بتونی به هدف لاغری برسی.
لاغری هم مثل هر مهارت دیگهای نیاز به آموزش و تمرینه 🎨🏋️♂️
شاید تا حالا به این فکر نکرده باشی، اما لاغری دقیقاً مثل یادگیری هر مهارت دیگهای، نیازمند آموزش و تمرین مستمره. 🧠📚
🎯 یه مثال بزنم: کسی که آشپزی رو به صورت تجربی یاد گرفته، ممکنه بتونه یه غذای ساده واسه خودش بپزه.
اما آیا میتونه یه سرآشپز حرفهای باشه؟ قطعاً نه! ❌
چون آشپز شدن یعنی یادگیری اصول درست، شناخت مواد اولیه، ترکیب درست طعمها و البته تمرین زیاد 🍲👩🍳
حالا بیا این مثالها رو به موضوع خودمون یعنی یادگیری لاغری با ذهن وصل کنیم. 🧩
❌ خیلی از ما تلاش کردیم به صورت تجربی لاغر بشیم:
🥦 رژیمهای مختلف گرفتیم که اغلب سخت و غیرقابل ادامه بود
🏃♀️ ورزشهایی رو شروع کردیم که سریع خستهمون کرد
📉 نتیجه؟ یا زود رها کردیم، یا بعد چند وقت دوباره برگشتیم به همون وزن قبلی یا حتی بیشتر! 😞
اما وقتی فهمیدم یادگیری لاغری با ذهن یعنی چی، همهچیز تغییر کرد! 🌟
💭 باورهای چاقکننده که توی ذهنم بود، جای خودش رو به باورهای لاغرکننده داد.
📘 هر روز با تمرین ذهنی و آموزشهای درست به هدف تناسب اندامم نزدیکتر شدم و 💪 حالا دیگه بدون استرس و ناامیدی، با انگیزه و اشتیاق هر روز قدم برمیدارم.
چون میدونم لاغری، فقط وزن کم کردن نیست، یک مهارته که با یادگیری ذهنی به دست میاد. 🧘♀️
🧠 یادت باشه، همانطور که یک نوازنده حرفهای نیاز داره هر روز تمرین کنه تا نتهای موسیقی رو به زیبایی اجرا کنه 🎶
تو هم برای لاغری باید تمرینهای ذهنی و آموزشهای درست داشته باشی تا این مهارت رو توی ذهن و جسمت پیادهسازی کنی. 🎓🌿
یادگیری لاغری با ذهن یعنی چی؟ تغییر باورها و تصویرسازی ذهنی 🧩🖼️
دوست عزیز، وقتی حرف از لاغری با ذهن میزنیم، یعنی وارد یک دنیای جدید و جذاب میشیم که در اون ذهن نقش اول رو بازی میکنه.
تا حالا فکر کردی چرا بعضیها با وجود تلاش زیاد نمیتونن وزن کم کنن؟
جواب سادهس: چون ذهنشون هنوز آماده تغییر نشده!
یعنی باورهای قدیمی و چاقکنندهای توی ذهنشون هست که باعث میشه هر بار به روشهای قبلی برگردن یا انگیزهشون کم بشه.
💡 اما یادگیری لاغری با ذهن یعنی چی؟ یعنی اینکه:
- اول از همه باورهای چاقکنندهی توی ذهنت رو بشناسی و بتونی جایگزینشون کنی با باورهای قوی و مثبت لاغری
- بتونی تصویر ذهنی واضح و قویای از خودت به عنوان یک فرد متناسب، سالم و پرانرژی بسازی
- با تمرینهای ذهنی مثل تکرار جملات انگیزشی و تصویرسازی ذهنی، این باورها و تصاویر رو در ذهن تثبیت کنی
- و نهایتاً این تغییرات ذهنی رو در رفتار و عادتهای روزمرهات ببینی
🎯 واقعیت اینه که ذهن ما مثل یه برنامهریز قوی کار میکنه؛ هرچی توی ذهنش باشه، به جسم و رفتار فرمان میده. وقتی تصویر ذهنیات از خودت لاغر و سالم باشه، ناخودآگاه رفتارت هم تغییر میکنه، و این یعنی قدم بزرگ به سمت لاغری واقعی!
🧠 تمرینات ذهنی یادگیری لاغری با ذهن شامل چیزهایی مثل:
- تصور کردن خودت در اندامی متناسب و شاداب
- تکرار جملات مثبت مثل «من لاغر و سالم هستم»
- شناسایی و حذف جملات منفی مثل «من نمیتونم لاغر شم»
این کارها شاید ساده به نظر برسن ولی فوقالعاده قدرتمندن و وقتی هر روز انجام بشن، باورها رو به شدت تغییر میدن.
پس یادت باشه:
یادگیری لاغری با ذهن یعنی آموزش و تمرین تغییر در باورها و تصویرسازی ذهنی تا مسیر لاغری رو با قدرت طی کنی.
موانع ذهنی رایج و چطور ازشون عبور کنیم 🚧🧠
وقتی درباره یادگیری لاغری با ذهن حرف میزنیم، باید بدونی که مسیر همیشه صاف و هموار نیست. یکی از بزرگترین چالشها، موانع ذهنیه که خودشون رو به شکل باورهای منفی، شک و تردید یا ناامیدی نشون میدن.
شاید برات پیش اومده که شنیدی یا دیدی کسی که خیلی موفقه، توی زمینه لاغری شکست خورده. مثلاً یه بازیگر معروف یا فردی که کلی آدم بهش احترام میذارن گفته: «من نمیتونم لاغر شم.»
این جمله میتونه ناخودآگاه تو رو هم تحت تاثیر قرار بده و باعث بشه بگی: «پس منم نمیتونم!»
ولی این طرز فکر اشتباهه!
🚫 واقعیت اینه که:
هر کسی تو یه زمینه ممکنه شکست بخوره یا ناتوان باشه، ولی این دلیل نمیشه تو هم نتونی.
یادگیری لاغری با ذهن یعنی اینکه این موانع ذهنی رو بشناسی و بهشون اجازه ندی جلوی پیشرفتت رو بگیرن.
چطوری؟
- شناسایی باورهای منفی: مثلاً باورهایی مثل «من ارثی چاقم»، «هیچ رژیمی جواب نمیده» یا «من اراده ندارم». اینها موانع ذهنی هستن که باید با تمرین و آموزش تغییر بدن.
- انتخاب الگوهای موفق: نگذار شکست یا حرفهای منفی دیگران مسیرت رو خراب کنه. دنبال کسانی باش که با یادگیری لاغری با ذهن تونستن به تناسب اندام برسن. اینا مثل چراغ راهنمایی هستن که نشون میدن تو هم میتونی.
- تمرین استمرار و صبر: مثل هر مهارت دیگه، یادگیری لاغری با ذهن نیازمند صبر و تمرینه. هیچ چیزی یک شبه اتفاق نمیافته. هر روز قدم بردار و به خودت فرصت بده.
- مراقبت از خود و احساس خوب داشتن: یاد بگیر که به خودت مهربون باشی، حتی وقتی شکست خوردی یا دیر نتیجه گرفتی. این مهربانی به خود، انرژی مثبت میاره که تو رو در مسیر حفظ میکنه.
🌟 یادت باشه: موانع ذهنی فقط موانع ظاهری هستن، نه واقعی! با یادگیری لاغری با ذهن، تو میتونی این موانع رو پشت سر بذاری و به هدفت برسی.
خلاصه علمی درباره تأثیر ذهن بر لاغری 📚🔗
تحقیقات علمی نشان میدهد که ذهن و باورها نقش بسیار مهمی در کنترل وزن دارند.
طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله معتبر Psychology & Health (۲۰۱۸)، تغییرات در نگرش و تصویر ذهنی نسبت به خود، میتواند به بهبود رفتارهای تغذیهای و در نتیجه کاهش وزن پایدار کمک کند.
این مطالعه میگوید:
«افرادی که باورهای مثبت درباره تواناییهای خود برای کاهش وزن دارند، بیشتر موفق به حفظ وزن سالم میشوند و در برابر وسوسههای پرخوری مقاومت بهتری نشان میدهند.» (منبع مطالعه)
یادگیری لاغری با ذهن یعنی یادگیری این باورهای مثبت و تمرین مداوم برای تثبیت آنها.
🔑 راه مطمئن چیه؟ استفاده از دوره «ورود به سرزمین لاغرها» 🌈
شاید الان با خودت بگی:
«یادگیری لاغری با ذهن خیلی خوبه، اما از کجا شروع کنم؟ من که قبلاً هم تلاش کردم…»
حق داری! خیلیا بارها و بارها تلاش کردن و شکست خوردن چون آموزش درستی ندیدن.
ولی خبر خوب اینه که ما یک مسیر آموزشی کاملاً متفاوت داریم:
👑 دورهی ورود به سرزمین لاغرها
📦 چرا این دوره، مسیرت رو تغییر میده؟
تو این دوره یاد میگیری که چطور ذهن چاق رو بشناسی و قدمبهقدم تبدیلش کنی به ذهن لاغر.
با تمرینهایی که دقیقاً برای اصلاح باورها و فرمولهای ذهنی طراحی شده.
اینجا خبری از رژیمهای محدودکننده و ورزشهای اجباری نیست!
تو یاد میگیری که چطور از درون تغییر کنی تا بدنت بهصورت طبیعی، به سمت تناسب حرکت کنه.
توی این دوره صدها نفر مثل تو بودن که از چالشهای ذهنی عبور کردن و حالا دارن نتیجهی لاغری ذهنی رو توی آینه میبینن.
تجربههاشون، انگیزهی بینظیریه برای ادامه دادن تو!
هر تمرین بهت کمک میکنه یک قدم ذهنی به جلو بری.
و توی مدت کوتاهی، میفهمی که افکارت، رفتارت و حتی میلات به غذا داره تغییر میکنه!
این دوره جوری طراحی شده که هر وقت خواستی، دوباره مرورش کنی و هر بار نکتههای جدیدی ازش بگیری.
مثل یک دوست خوب و دانا، همیشه همراهته.
💙 پس یادت باشه…
تو هم میتونی لاغر شی، نه با جنگیدن با خودت، بلکه با دوست شدن با ذهنت.
تو هم میتونی سبک زندگیات رو تغییر بدی، نه با ترس، بلکه با آگاهی.
تو فقط کافیه یه تصمیم بگیری:
🔹 که دیگه راه سخت و بینتیجه نری
🔹 که برای ذهن و باورهات وقت بذاری
🔹 که از امروز، آگاهانه زندگی کنی و یاد بگیری
اگه واقعاً دوست داری به جای لاغری موقت، تناسب ماندگار رو تجربه کنی،
📌 دورهی ورود به سرزمین لاغرها بهترین جاییه که میتونی این سفر رو از اونجا شروع کنی.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.08 از 52 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من هم اول استاد رو الگوی لاغری خودم قرار دام و بعد دوستان شگفتی ساز رو الگو قرار دادم
اتفاقا من چندتا آشنا دارم که بسیار ادمهای موفق و درست و کار بلد در بسیاری از زمینهای زندگی هستن هم ثروت هم تحصیلات هم روابط و هم ایمان و توکل به خدا و هم سلامتی و هم رابطه ی زناشویی موفق دارن و من خیلی وقتها با نگاه کردن به این افراد در زندگی برای خودم الگو گرفتم و استفاده کردم حتی اینقدر بعضی جاها قبول داشتم این افراد رو که مشورت هم میگرفتم اما در جنبه ی لاغری این افراد بارها شده تلاش کردن ولی شکست خوردن و دوباره چاق شدن یا نتونستن لاغر بشن و کلا میگن چاقی ارثی و ژنتیک ما هست یا اینکه دلیلهای دیگه میارن و همجنان به دنبال رژیم و ورزش هستن و من در این زمینه ی لاغری تونستم از اونها سبقت بگیریم و راه درست رو پیدا کنم و مثل خیلی از چیزهای دیگه لاغری رو آموزش ببینم و عمل کنم و الگوی خودم رو استاد و بچهای شگفتی ساز قرار دادم نه اون افرادی رو که هنوز همچین روشی رو قبول ندارن ودارن همچنان تلاش میکنن یه ذره لاغر بشن و شاید ام بشن با زجر و سختی ولی
برای اونها پایدار نیست و بارها شده در جمع اونها قرار گرفتم و حرفهای اونها رو شنیدم که هنوز برای چاقی با وجود پیشرفت علم دلیلی مشخص نشده و راهی نیست ولی اصلا از مسیر خارج نشدم چون به این روش ایمان و اعتماد دارم و میدونم فقط لاغری از این طریق برای من به دست میاد و خیلی منفی باف خواسته من رو از این روش دور کنه که ببین فلانی هم که دکتر یا فلانی هم که تحصیلکرده هست ولی نتونسته لاغر بشه و موفق بشه و بعد تو میخوای با قدرت ذهن لاغر بشی امکان نداره اما من به الگوی خودم توجه کردم و فایلها رو گوش دادم و تمرینها رو نوشتم و کامنت بچها رو خوندم تا به هدفم برسم
و به قول استاد من لاغری رو از خدا به ارث بردم من خوشبختی و ارامش و رفاه و سلامتی و حال خوب و موفق بودن و ثروت داشتن رو هم از خدا به ارث بردم و خدا قطعا همانطور که من رو به این روش هدایت کرده حمایت هم میکنه
و این افراد رو من خیلی قبول دارم و داشتم ولی هیچ وقت در این زمینه ی لاغری الگوی خودم ندادم و اصلا اونها رو عیب نمیکنم چون در این زمینه اموزش ندیدن مثل قبلا خودم و خیلیا که هنوز اطلاعی ندارن از این روش و اگر هم بخوایی بهشون این روش رو توصیه کنی قبول ندارن
بنابراین من کاری به هیچ فردی ندارم و برای خودم تصمیم میگیریم و نتیجه ی خودم رو میبینم و کلا هر کس زندگی خودش رو داره
و من به هر هدفی که میخوام برسم اگر یه نفر در اون مسیر به هدف من رسیده به اون فرد نگاه میکنم و هر چند مشکل و مانع باشه حلش میکنم و میگم منم باید برسم مثل فلان شخص
من همیشه به دنبال نمونه و افرادی هستم که در اون مسیر به هدفشون رسیدن
تناسب اندام حق همه ی بنده هاست
تناسب اندام حق من
تناسب اندام حق من
تناسب اندام حق من
من برای چندمین بار میگم شجاعت دارم و در مسیر متناسب شدن قدم بر میدارم .( چون من چاق شدن رو نمی پذیرم و حتی قبل از آشنایی با این دوره من اصلا چاقی خودم رو طبیعی نمیدونستم و بارها تلاش کردم که لاغر بشم و همین نشون از شجاعت من هست و همیشه به خودم میگممن میتونم به زودی متناسب و لاغر بشم و هر روز یک قدم بر میدارم .)
خیلیا میگن چطور با فکر کردن لاغر بشیم ؟؟ما برای هر کاری نیازی به تمرین داریم مثلا کسی که میخواد بدنساز بشه باید برای هر عضله تمرین کنه تا بدنساز ماهری بشه و یک فوتبالیست همینطور و یا یک شناگر ما هر باید تمرینات مربوط به شنا را انجام بده تا شناگر ماهری بشه و یه فرد که میخواد لاغری رو یاد بگیره تمرینات ذهنی باعث میشه مهارت پیدا کنه و لاغری رو یاد بگیره و باعث میشه تغییر رفتارها به وجود بیاد و در نهایت تغییر جسم به وجود میاد.(پس برای هر هدفی ما باید استمرار و تکرار و تمرین و عمل کردن داشته باشیم تا مهارت پیدا کنیم مثلا همین دیروز با فردی حرف میزدم که آموزش خیاطی رو کامل دیده بود و گفت من دورها رو دید م و تموم شده فقط باید تمرین و تکرار در دوختها داشته باشم تا مهارت پیدا کنم و دوختهای تمیزی داشته باشم و خیاط ماهری بشم پس منم فقط آموزشها رو تکرار میکنم تا مهارت پیدا کنم و یه متناسب فوق العاده بشم مثلا هر روز تکرار میکنم در موقع سیری غذا نخور و تلاش در عمل کردن دارم و یا هر روز تکرار میکنم لاغری حق من هست و عمل میکنم و هر جا یه متناسب دیدیم حسرت نمیخورم و میگم منم به زودی متناسب میشم چون حق من هست و یا تکرار میکنم چاقی من طبیعی نیست چاقی من بدیهی هست چون کلی مقصر داشتم برای چاقی خودم و اما حالا تمام اون دلایل رو رد کردم و میگم من با این خوردنها لاغر میشم و یا تکرار میکنم خوردن من نباید برای رفع بهانه ای مثل سر درد و و خستگی و … باشه و من غدا بخورم و فقط من برای رفع نیاز جسمم غذا میخورم و نه هیچ علت دیگه در حالی که قبلا تفریح برای من برابر بود با خوردن و یا هیجانی شدن و خوشخال بودن برای من برابر بود با خوردن و یا کم کالری و یا ویتامینه بودن خوراکی مساوی بود با زیاد خوردن و یا سفر ها و دید و بازدید های عید برای من برابر بود با زیاد خوردن و ….)
تمرینات ذهنی باعث میشه ما با تصویرهای جدید ذهنی و فرمولهای جدید لاغری ما لاغر بشیم .(ذهن ما تصویری هست و هر تصویری که در ذهنمون از اندام خودمون داریم اون رو به واقعیت تبدیل میکنه و یا به هر فرد چاقی زیاد توجه کنیم و در موردش حرف بزنیم حتی اگر مربوط به ما نباشه ما رو چاق میکنه چون ذهن اصل رو از بدل تشخیص نمیده و همه ی دیدنها و تو جه کردنها و حرف زدنهای ما رو میزاره به حساب اینکه ما میخواهیم به این موضوع و این تصویر برسیم و کاری نداره ما خوشمون میاد و یا بدمون میاد که داریم بهش نگاه میکنیم و یا در موردش حرف میزنیم و چون دستورات خوردن از مغز ما میان بر اساس همون تصاویری که در مغزمون داریم فرمولهای چاقی ایجاد میشن . )
باید گام به گام مراحل رو انجام بدید و عادت و شگفتی های جدید رو خلق کنید .( من با انجام دادن این مراحل دیگه از رفع نیاز جسمم که گرسنگی هست نمیترسم و من با انجام این تمرینات دیگه کالری شماری نمیکنم و من با انجام این تمرینات لاغری و اندام ایده ال رو مال خودم میدونم و من با انجام این تمرینات از پرخوری و زیاده روی بدم میاد و من با انجام این تمرینات به غذاها برچسب نمیزنم و اونها رو تفکیک نمیکنم و کلی آموزه های دیگه … که تونستم عادت های جدید و شگفتی های جدید خلق کنم . )
لاغری از طریق ذهن مثل هر هنر دیگه تکنیک و فن داره و میشه با تکرار آموزشها در لاغری به مهارت رسید.(این روش احتیاج به تکرار و استمرار و تعهد و انگیره و اشتیاق و عمل کردن داره تا موفق بشیم )
موضوع دوم این هست که یک فرد از یه بازیگر یا یه فرد معروف خوشش میاد و اون بازیگر و یا فرد بارها گفته من در هر کاری موفقم بجز در زمینه ی لاغری پس حالا که اون بازیگر این حرف رو زده منم مانع دارم که نمیشه لاغر بشم و من نمیتونم .( بعضی وقتها حرفهایی میشنویم از بعضی افراد که چون اون افراد قابل قبول ما هستن پس باور میکنیم مثل پزشک و یا مثل والدین و یا دوست و یا معلم و یا یک فرد خاص مثل بازیگر و چنان در ذهن ما میشینن که نیاز به تکرار اون حرف نیست .و ما اون حرف رو باور میکنیم .
و کلا در ذهن ما حرفها بر اثر تکرار کردن یعنی بارها دیدن و شنیدن و یا بر اثر شنیدن حرفی از زبان فرد قابل اعتماد در ذهن ما میشینن و تبدیل به باور میشن من خودم چون بارها از زبان پزشکانی شنیده بودم که مشکل تیرویید تو رو چاق میکنه و یا قرص هورمونی تو رو چاق میکنه من پذیرفته بودم و یا چون بارها از اطرافیان شنیده بودم با دو زایمان داشتن یه مقدار شکم طبیعی هست و یا اینکه چون بارها از مادرم شنیده بودم من اشتهای خوبی دارم و زیاد میخورم داشتم چاقی رو برای خودم طبیعی میکردم و به حالت تسلیم در اومده بودم تا با این راه آشنا شدم پس مهم هست چه حرفی رو از چه کسی وار ذهنت میکنی چون همین حرفها تبدیل به باور و اعقاید و افکار تو میشن . )
و اما پشت سر یک فرد شکست خورده حرکت کنیم خیلی ساده هست و اینکه توجیح کنی من نمیتونم لاغر بشم چون فلانی گفته من نمیتو نم لاغر بشم غلطه و کار درست این هست که تو بگی باشه تو نمیتونی عیب نداره من از تو جلو میزنم و موفق میشم .
خیلی از افراد هستن بسیار موفق هستن و پزشک هستن و رتبه های عالی دارن اما در زمینه ی لاغری موفق نیستن پس این هیچ دلیلی نیست که منم مثل اون فرد باشم پس هیچ وقت یک فرد شکست خورده رو ملاک خودتون نزارید و به این فرد هیچ عیبی نیست چون این فرد از این روش ذهنی اطلاع نداره و در زمینه ی لاغری به هیچ عنوان خود باوری و اعتماد به نفس نداره
پس کافیه فردی رو که شما قبول دارین مثل پزشک حرفی بزنه و چون ما قبولش د اریم در ما تبدیل به باور میشه و ما رو منحرف می کنه .(من خودم به شخصه با چندین فرد در تماس هستم که هم پزشک متخصص هستن و هم افرادی با سطح تحصیلات بالا هستن و حتی بعضیاشون دو مدرک دارن و هم بسیار انسانهای با هوش و دقیق و انسانهای دانا و آگاه و انسانهای درستی هستن که همیشه من از حرفهای این افراد و از اعمال و رفتار اونها خوشحال میشدم و قبولشون داشتم ولی همچنان این افراد در زمینه ی لاغری به دنبال رژیم و کالری شماری و نخوردن و ترس از خوردن و …. هستن و به هیچ عنوان در مدار شنیدن این آگاهی ها نیستن و فقط به دنبال فشار به جسم و محدود کردن هستن و و اگر هم یکی دو بار در جمعشون حرفی زدم انگار مسخره شدم و دیکه تصمیم گرفتم در زمینه ی لاغری ازاونها جلوتر بزنم و کاری به اونها نداشته باشم و به این روش جدید عمل کنم و بگم من سطح آگاهی و اطلاعاتم در زمینه ی لاغری خیلی از اونها به روز تر و جدید هست و من از اونها جلو میز نم و نتیجه ی جدید رو میگیرم هر چند که این افراد واقعا برای من حرفهاشون و سطح افکارشون پذیرفته بوده همیشه ولی در زمینه ی لاغری برای من افراد ناموفق و شکست خورده ای هستن و به دنبال اونها حرکت نمیکنم و از راه های گذشته دیگه خودم رو لاغر نمیکنم و به دنبال اونها حر کت نمیکنم . )
پس در هر مسیری افراد ناتوانی هست مثل این که بخواییم به شهری سفر کنیم ولی ممکنه دراین مسیر بعضیا به مقصد نرسن و خیلیا برسن ولی شما به فردی که به مقصد رسیده توجه کن و همیشه بگو اگر یک نفر رسیده پس منم میرسم .( پس من الان به ذهنم میگم چون دوست شگفتی سازم که استاد چند روز پیش عکس ایشون رو نشون دادن تونسته در دوماه ده کیلو کم کنه پس منم میتونم در کمترین زمان ممکن اضافه وزنم رو که حد اکثر ۵ یا ۶ کیلو هست رو از دست بدم و نگاه به بقیه دوستان نمیکنم که در یک سال و یا بیشتر نتایج کمتر گرفتن فقط به افراد موفق در این مسیر نگاه میکنم و میگم اگر این فرد تونسته پس منم میتونم ) .
پس وقتی کاری رو انجام میدی و موفق میشی میبینی خیلیا قبل از تو اومدن و دنبالش کردن و پیشرفت کردن پس اگر فکر میکنی نمیتونی لاغر بشی فکر نکن کسی نمیتونه بزرگش نکن همیشه به دنبال نمونه ها باش و بگو منم میتونم .(من زمانی که با این راه آشنا شدم گفتم اگر استاد تونسته پس منم میتونم و چنان احساس قدرت میکردم که منم میتونم لاغر بشم که کاری به حرف هیچ کس از اطرافیان خودم و یا حتی مربی باشگاه و دکتر تغدیه و هیچ کس نداشتم و اصلا به دنبال تایید این روش از زبان بقیه مردم نبودم و خودم و قلب من گواه میداد این راه درست هست و تمام رژیم و ورزش رو که ۷سال اخیر مداوم داشتم رو یه هویی کنار گذاشتم و فقط به فایلها گوش دادم و عمل کردم علت اصلی اش هم به خاطر این بود که متو جه شدم عوامل بیرونی هیچ دخالتی در چاقی من ندارن و مقصر صد در صد خودم هستم و بعد کم کم با دیدن دوستان موفق در این مسیر انگیزه و اشتیاقم بیشتر شد و کلی نتیجه ی خوب و بزرگ گرفتم و من سعی میکنم در هر مسیری به دنبال افراد موفق باشم و نه شکست خورده و حتی من تا حدودی مانع و ترمز داشتم در این مسیر لاغری با ذهن که این روش خیلی روندش آهسته هست و نباید اصلا عجله کنیم و تغییرات من خیلی آهسته میان و همیشه میگفتم ببین دوستان شگفتی ساز حتی دو سال یا سه سال هست در این مسیر فعالیت کردن و بعد نتیجه گرفتن پس منم طول میکشه تا کاملا متتاسب بشم اما همین چند روز پیش که استاد عکس دوست شگفتی سازی رو گذاشت که در زمان دوماه ۱۰ کیلو کم کرده بود گفتم ببین میشه خیلی زود نتایج این چنینی هم گرفت پس دقیق عین این جمله رو باید اجرا کنم که من به دنبال افراد موفق در هر مسیری باشم نه به دنبال افراد شکست خورده .در حالی که قبلا به دنبال افرادی بودم که در زمانهای زیادی تونسته بودن مقداری وزن کم کنن و من به دنبال اونها حرکت میکردم اما الان دیگه مانع رو بر میدارم و با سرعت حرکتم به سمت لاغری رو شروع میکنم.)
من با متناسب شدن جهانی رو تجربه میکنم که برای خیلیها و خودم رویا بود .(من قبلا برام رویا بود هر چیزی رو که همه میخورن و در هر زمانی که دوست دارن میخورن من هم بخورم و همیشه هم احساس سیری کنم و در گرسنگی و زجر نباشم و اندام هم لاغر باشه ولی به لطف خدا دارم همچین لاغری رو هر روز تجربه میکنم که تا یک سال پیش برام رویا بود و من الان یه متناسب هستم با آزادی کامل و اعتماد به نفس عالی و خود باوری و توانمندی عالی فقط با استمرار اشتیاق و تعهد و عمل کردن دارم به دستش میارم )
هر کسی که لاغری رو دوست داره میتونه به رویاش برسه چون ما از خدا لاغری و سلامتی رو به ارث بردیم و بگو من از خدا ثروت و رو به ارث بردم پس ا ر ث رو به پدر و مادر و عمه و عمو و دایی و خاله ربط نده به خدایی که همه چیز تمام هست ربط بده و بگو خداوند لاغری رو حق همه ی بنده ها قرار داده(من خوشحالم که خدا من رو آفریده و همچین پیشتوانه ی قوی و حامی و هدایت کننده ای رو که خود خدای خوبم هست برام گذاشته و همچین قدرت بزرگی در ن من هست تا من احساس آرامش کنم تا من دلم قرص باشه یکی من رو در آغوش خودش و در پناه خودش قرار داده و من رو به بهترینا میرسونه و چقدر خدای من برای من خوبی و خیر و بر کت میخواد و میخواد من در بهترین و عالیترین اندام و جسم و سلامتی و زندگی و آرامش،و ثروت و نعمتها باشم و خدا من رو فرستاده در این دنیا تا همه ی اینها رو تجربه کنم و همه حق من هستن و من بارها گفتم و میگم که من از خدا سلامتی رو به ارث بردم من از خدا زیبایی و جوانی رو به ارث بردم من از خدا لاغری اندام رو به ارث بردم و من از خدا ثروت زیاد رو به ارث بردم و …. همین جا هست که به این آیه ی قران دوباره میرسم که خدا برای بنده اش به شدت کافی هست و من در این دنیا ی مادی شاید در شناسنامه خواهر فلانی دختر فلانی و یا همسر فلانی باشم ولی در اصل خدا برای من همه چیز و همه کس هست و از رگ گردن به من نزدیکتر هست .)
.
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان خوبم
منم دارم لاغری با ذهن رو مثل هر مهارت دیگه یاد میگیرم
و با تکرار و استمرار و تعهد داشتن در یاد گیری این هنر قطعا نتیجه های بیشتر و بهتر میگیرم مثلا اینکه دوست دارم واقعا گرسنه بشم و بعد غذا بخورم( کاری که قبلا یا شایدم خیلی وقتها حالا انجام نمیدم) و قشنگ صدای قار قور شکمم رو متوجه بشم و بعد بخورم اما ذهنم نسبت به این کار یکم مقاومت داره که تا هنوز به این مرحله نرسیدی برو غدا بخور اما امروز به خودم گفتم نه بزار یه این حالت برسم هیچی نمیشه و اتفاق خاصی هم نمیفته و دقیقا الان ربع ساعتی هست صدای شکمم بلند شده و چون من عذای دلخواهم الان برای شام نیست دوست ندارم غذا بخورم پس یکم صبر میکنم تا غدای مورد علاقه ام درست بشه و همچنان این سر و صدا داخل شکم من هست و من گرسنه هستم و دارم این حالت از گرسنگی رو تجربه میکنم اما میخوام ترسم از این حالت و این حد از گرسنگی بریزه و ببینم که هیچ مشکلی به وجود نمیاد و واقعا الان احساس قدرت و لذت میکنم که با این حد از گرسنگی مواجه شدم و تجربه اش کردم اما حاضرم هنوزم تحملش کنم تا غذای مورد علاقم رو بخورم بازم از خودم راضیم و خیلی عالیه و به خودم احسنت میگم بار دیکه به یکی دیگه از ترسهای ذهنم پیروز شدم و دیدم که یک ترس الکی هست و بازم من احساس توانایی و قدرت میکنم و خودم رو در مسیر لاغری میبینم .
و اما در مورد الگو گرفتن برای لاغری باید بگم من مدتها هست که داخل سایتم و یاد گرفتم که فقط از استاد عزیز و دوستان شگفتی سازم در این مسیر الگو بگیرم و پشت سر اونها حرکت کنم و کاری به هیچ فرد شکست خورده و ناتوانی در این مسیر و اطرافم در زمینه ی تناسب نداشته باشم که بخو ام به دنبال اون حرکت کنم چون این کار درستی نیست من خودم افرادی رو در اطرافم دارم از آشنایان خودم هستن که بسیار اونها رو قبول دارم و( یا بهتر هست بگم داشتم) و اون افراد در اکثر زمینه ها مثل روابط و کسب و کار و سلامتی و محبوبیت و ثروت و ایمان و توکل و … افراد موفقی بودن و هستن اما خود اون افراد در زمینه ی تناسب اندام مشکل دارن و هنوز میخوان با متدهای قدیم مثل ورزش،و رژیم و قرص و … لاغر بشن و من در این زمینه کاری به اونها ندارم و با رها به خودم میگم درسته خیلی افراد موفق و با اطلاعات زیاد و دانا و آگاهی هستن اما در این زمینه خیلی سطحی و اشتباه دارن عمل میکنن برای لاغری خودشون و من دیگه کاری به حرفها و رفتارها و بلورهای اونها در زمینه ی خوردن و چند مساله ی دیگه ندارم و من خیلی وقت هست دارم راه خودم رو میرم و خیلی از اونها جلوتر هستم بارها شده در کنار اونها قرار میگیریم و همین افراد رو که قبول دارم شروع میکنن به حرف زدن در مورد کالری و چربی سوزی و رژیم انچنانی و …و من تنها کاری که میتونم بکنم این هست که جمع رو ترکش کنم و از اونها فاصله بگیریم چون چند باری در این مورد باهاشون حرف زدم اما نه تنها خوششون نیومد ه و قبول نکردن تازه مسخره هم شدم و خیلی وقت هست که دیگه کاری بهشون ندارم چون نمیخوام باورهای تازه جوانه زده ی من رو هم خراب کنن پس به خاطر خودم با هر کس که در مدار شنیدن این اگاهی ها نیست بحث نمیکنم .و فقط به خودم و نتایج جدیدی که گرفتم و استاد عزیز و دوستان موفق نگاه میکنم و انگیزه ی بیشتر میگیریم برای حرکت کردن و ادامه دادن به راه سر سبز تناسب اندام با قدرت ذهن .
من همیشه در حال مقایسه کردن خود جدیدم با خود قدیمم هستم و همیشه همین بهترین الگو برای من بوده و هست وقتی نگاه به رفتارهای جدیدم و مقدار خوردن جدیدم و افکار جدیدم میکنم میبینم از زمین تا اسمان با گذشته ی خودم فرق کردم و تازه چقدر متناسب تر هم شدم همین یک مقایسه برای من کافی هست که با احساس بهتر و حال بهتر به راهم ادامه بدم من در گذشته اصلا جرات نداشتم برای شام به رستوران برم و اگر میخواستم برم از یک هفته قبل برنامه میریختم و اون روز عدا کم میخوردم که شب بتونم برم رستوران و کلی حساب و کتاب میکردم و با ترس میخورم و هر کس از اطرافیانم برتامه ی شام خوردن رو در بیرون از خونه ردیف میکرد من همیشه مخالفت میکردم و اون رو کنسل میکردم که مبادا گرمی اضافه کنم اما حالا در همین ده روز گدشته من نزدیک به ۵ یا چهار بار به رستوران رفتم اونم یه هویی و بدون برنامه ریزی و بسیار هم استقبال میکردم و همراه میشدم و اصلا ترسی نداشتم و پرخوری نداشتم و خیلی عالی برخورد می کردم و چقدر خوشحالم که آزادی دارم و محدودیت ندارم و این همه تغییر کردم و اصلا حرص،و ولعی ندارم در بهترین رستورانها هم که برم به خاطر باور فراوانی که همیشه هست به اندازه میخورم و رها میکنم برعکس قبلا که فکر میکردم همین یه امشبه باید تا میتونم بخورم و …..من رویای متناسب شدن دارم و کار به هیچ فردی ندارم من برای خودم تصمیم میگریم و نتیجه ی خودم رو هم میبینم من برای موفقیت به دنبال افراد موفق هستم مثل استاد عزیز و کاری به بقیه که نتیجه نگرفتن ندارم من همیشه به خودم میگم اگر یک نفر تونسته موفق بشه پس منم میتونم .
من با لاغر شدن زندگی و جهان جدیدی رو تجربه میکنم و اصلا با لاغر شدن دوباره متولد میشم .
لاغری و تناسب اندام و سلامتی چیزی که فابریک در وجود ما هست و اگر اون رو از دستش دادیم میتونیم دوباره به دستش بیاریم فقط کافیه در مسیر درست باشیم و اموزشها رو تبدیل به عمل کنیم دوباره بهش میرسیم .به به عجب جمله ای گفتین استاد من ارثم از خدا لاغری و سلامتی هست من از خدا ثروت رو به ارث بردم .من از خدا خوشبختی رو به ارث بردم .من از خدا آرامش و شادی رو به ارث بردم وقتی خدایی داریم که همه چیز تمام هست و تنها قدرت کیهان هست و همیشه و هر لحظه با من هست و عاشق من هست پس نیاز به هیچ کس دیگه ندارم .