حتماً براتون پیش اومده که از یه رنگ خیلی خوشتون بیاد و وقتی برای خرید لباس می‌رید، دنبال همون رنگ بگردید. من خودم رنگ زرشکی رو خیلی دوست دارم و ترکیب زرشکی با طوسی رو هم خیلی دوست دارم. در ویدیوی این جلسه از همین تجربه‌ی ساده شروع کردم تا ببینیم زندگی بر اساس علایق شخصی چطور با کمی انعطاف و ترکیب پیش می‌ره. این جلسه گام سوم چالش «تغییر عادت» هست و کاری که در اون انجام می‌دی خیلی ساده‌ست: چند تا مثال از زندگی خودت پیدا می‌کنی که علاقه‌ی اصلیت سر جاش بوده، ولی یه چیز دیگه هم باهاش ترکیب شده و باز هم دوستش داشتی.
اگه گام قبلی این چالش رو هنوز ندیدی، پیشنهاد میکنم اول سراغ اون بری، چون این گام روی همون پایه ساخته می‌شه.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول ویدیو یه مرور کوتاه روی دو گام قبلی کردم.
در گام اول، از بین عادت‌های زیادی که داریم یکی رو انتخاب کردیم و گفتیم می‌خوایم همین یکی رو تغییر بدیم.
در گام دوم با همین عادت یه رابطه‌ی دوستانه برقرار کردیم؛ یعنی دیدیم انجام دادنش چه لذت‌هایی برامون داشته و این لذت‌ها رو اون‌قدر برای خودمون پررنگ کردیم که وقتی دوباره تکرارش می‌کنیم، دیگه حس بد سراغمون نیاد.
نکته‌ی اصلی گام دوم همین بود: هر عادتی که انتخاب کردی، مهمه که به احساس خوب از انجام دادنش برسی.
بعد یه نکته‌ی مهم دیگه هم گفتم. روز اول چالش گفته بودم حدود ۳۰۰ نفر باید اعلام آمادگی کنن و تقریباً همین تعداد هم اعلام آمادگی کردن، ولی هر چی جلوتر میریم، تعداد کسایی که تمرین‌ها رو انجام می‌دن کمتر می‌شه. این برای من قابل پیش‌بینی بود، چون همیشه تعداد کسایی که یه مسیر رو شروع می‌کنن خیلی بیشتر از کساییه که تا آخرش میان و به هدفشون می‌رسن. بنابراین اگه تمرین‌ها رو انجام دادی، یعنی تصمیم گرفتی جزو دسته‌ی برنده‌ها باشی و می‌تونی انتظار نتیجه داشته باشی. من دوست دارم با کسایی کار کنم که همیشه هستن و می‌خوان به رؤیاشون برسن، نه کسایی که فقط می‌گن «کاش این‌جوری بشه، کاش اون‌جوری بشه».
و اما خود گام سوم. همون‌طور که در ویدیو گفتم، از اینجا به بعد مرحله‌ها خیلی ساده‌تر می‌شن. در این گام می‌خوایم ذهن رو برای «ترکیب کردن» آماده کنیم؛ یعنی ببینیم که در زندگی بر اساس علایق شخصی، ما در همه‌ی جنبه‌های زندگی‌مون عادت داریم چیزها رو با هم ترکیب کنیم و همیشه سفت و سخت روی یه انتخاب نمی‌مونیم.
🎨 علاقه‌ی اصلی و چیزهایی که کنارش میان
هر کدوم از ما یه سری علاقه داریم. مثلاً من از رنگ زرشکی خیلی خوشم میاد، ممکنه شما از رنگ آبی خوشتون بیاد و یه نفر دیگه از رنگ قرمز خیلی خوشش بیاد. وقتی می‌خوایم یه لباس بخریم، انتخاب اولمون اینه که حتماً همون رنگی باشه که دوستش داریم. این همون زندگی بر اساس علایق شخصیه که همه‌ی ما کم و بیش داریم.
ولی خیلی وقتا پیش اومده که یه ترکیب رو انتخاب کردیم. مثلاً لباسی که کلش زرده ولی چند تا راه آبی هم داره، یا لباسی که کلش زرشکیه ولی یه طرح طوسی هم توش قاطی شده. من خودم ترکیب زرشکی با طوسی رو خیلی دوست دارم و بعضیا هم ترکیب آبی با زرد رو خیلی دوست دارن.
اینجا یه اتفاق جالب در ذهن ما می‌افته. یه چیزی اصلِ دوست داشتن ماست، مثلاً یه رنگ مشخص، و یه طرح‌هایی هم بهش اضافه می‌شه. اون طرح‌ها شاید از قبل مورد علاقه‌ی ما نبودن، ولی چون با علاقه‌ی اصلی ما ترکیب شدن، کل اون مجموعه رو دوست داریم. خیلی ساده بگم: وقتی علاقه‌ی اصلی‌مون در یه ترکیب پررنگ‌تر باشه، ذهن اون ترکیب رو راحت می‌پذیره.
در ویدیو چند تا مثال دیگه هم زدم که موضوع واضح‌تر بشه. شاید هدفت از قبل خریدن یه مانتوی مشکی بوده، ولی مانتویی خریدی که مشکیه و یه ترکیب زرشکی هم داره. یا می‌خواستی یه کت‌وشلوار خاکستری بخری و آخرش کت‌وشلواری خریدی که خاکستریه ولی ترکیب مشکی هم داره. یا دنبال کفش مشکی بودی و کفشی خریدی که رگه‌های چرم قهوه‌ای هم داره. حتی در خرید ظرف هم همینه؛ شاید می‌خواستی یه سرویس قابلمه‌ی مشکی بخری، ولی آخرش سرویسی خریدی که گل‌های صورتی هم داره. در همه‌ی این مثال‌ها اصل انتخابت مشخص بوده و پررنگ‌تر هم مونده، فقط یه چیز دیگه هم کنارش اومده.
🤝 ذهن ما در همه‌ی زندگی ترکیب میکنه
این رفتار فقط مخصوص خرید نیست و در همه‌ی ما هست. در رابطه‌ها هم خیلی وقتا همین اتفاق می‌افته. درباره‌ی یه نفر می‌گیم «فلانی این همه خوبی داره و این چیزهاش رو من خیلی دوست دارم. حالا دو سه تا اشتباه یا دو سه تا عادت هم داره که ازشون خوشم نمیاد، ولی مهم نیست، خوبیهاش بیشتره.» یعنی وقتی اون بخشی که مورد علاقه‌مونه بیشتر باشه، ما از کل رابطه رضایت داریم.
یا مثلاً برای تفریح به یه شهر یا یه پارک رفتی تا چند ساعت اونجا بمونی. اونجا شرایط خیلی خوبی داره و شاید یکی دو تا مشکل هم داشته باشه، ولی با خودت می‌گی «این همه خوبی داره، این دو تا هم اشکال نداره، ما از این قسمتش استفاده می‌کنیم.» این یعنی زندگی بر اساس علایق شخصی همیشه یه انتخاب سفت و سخت نیست و ذهن ما بلده انعطاف داشته باشه.
دلیل اینکه این مثال‌ها رو در این گام آوردم اینه که میخوام ذهنت رو برای ترکیب کردن آماده کنم. ما یه خواسته داریم و به یه چیزی علاقه داریم، ولی اگه یه مقدار تغییر هم در اون ایجاد بشه و علاقه‌مون هنوز در اون ترکیب پررنگ‌تر و بیشتر باشه، باز هم اون رو می‌پذیریم. این انعطاف از قبل در ذهن ما هست و در گام‌های بعدی چالش از اون استفاده می‌کنیم.
آموزش ذهنی هم دقیقاً همین‌طوریه. یه سؤال مطرح می‌شه و تو با فکر کردن در افکار و خاطره‌هات و لایه‌های ذهنت یه سری چیزها رو بیرون می‌کشی. این‌طوری یه موضوع‌هایی برات واضح می‌شه که در ادامه برای خلق شگفتی از اون‌ها استفاده می‌کنیم. برای همین تمرین این جلسه هم یه سؤاله که جوابش رو باید در زندگی خودت پیدا کنی.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط یه خلاصه از حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو این مثال‌ها رو با حوصله‌ی بیشتر توضیح دادم، و وقتی صدای خودم رو می‌شنوی، این مفهوم خیلی راحت‌تر در ذهنت جا می‌افته. اگه تا اینجا تمرین‌ها رو انجام دادی، یعنی جزو کسایی هستی که می‌خوان این مسیر رو تا آخر بیان، و دیدن کامل ویدیوها کمکت میکنه هر گام رو درست بفهمی.
جلسه‌های چالش «تغییر عادت» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوهای کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز می‌شه و می‌تونی با سرعت خودت جلو بری.
در گام چهارم این چالش وارد بحث انعطاف ذهن ناخودآگاه میشیم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.46 از 71 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت استاد و دوستانم
در زندگی ام بسیار زیاد مسأله انعطاف در انتخاب اتفاق افتاده
در خریدهایم بیشتر اوقات باتوجه به علاقه به رنگ و مدل خاصی، تونستم طرح یا ترکیب رنگی که در اون کالا لحاظ شده رو هم با علاقه بپذیرم.
بارها غذای مورد علاقمو در مهمانی ها و یا رستوران با اضافه کردن ماده ای جدید به اون غذا تجربه کردم بیشتر اوقات اون ماده باعث خوشمزه تر شدنش شده البته در منزل هم سعی میکنم به غذاهای مورد علاقم چیزهایی رو اضافه کنم که خوشمزه تر بشه مثلا اصافه کردن پیاز خرد شده و فلفل سبز خرد شده به املت
ویا اضافه کردن مربا به ماست😋😋
در مورد دوستان هم، هر انسانی رفتارهایی بد و اشتباه داره که بنده اگه اون رفتار بد قابل تحمل باشه و به بدنه اصلی دوستیمون ضربه نزنه نادیده میگیرم و رابطه دوستی رو با خوبیهاش ادامه میدم،انعطافم در این مورد کمه.
سلام استاد و دوستان گرامی من دوست داشتم یه خونه تو بهترین قسمت شهر محل زندگیم داشته باشم که هم بزرگ باشه هم کلی امکانات ولی الان خونه ای که گرفتیم بزرگ هست و همون جای که می خواستم هست اما همه امکانات نداره و قدیمیه ولی من دوستش دارم یا خیلی وقتا کاکائو و شکلات یا خوراکی های کاکائوی دوست دارم ولی به خاطر اضافه وزن شکلات تلخ می خورم و خیلی چیزهای دیگه که باید بهشون فکر کنم و برام یاد آوری بشه
سلام به استاد و دوستان خیلی موارد هست که ایده ال من هست ولی تو همون موارد وقتی همه باهم جا نشن اولویت بندی میکنم برام محل زندگی و خود خونه مهم بود ولی امکانات اجازه نداد محل زندگی رو به خونه ترجیح دادم دوست دارم خیلی بیشتر برای خودم خرج کنم ولی اولویت رو در کلاس های بچه ها میبینم و هزینه رو برای اونا میگذارم ساده ترش اینکه میرم تره بار قصد خرید میوه دارم صیفی جات بیشتر میخرم در پخت غذاسلیقه و ذائقه رو دخالت میدم و چیز دیگری میپزم امیدوارم مطلب و تمرین رو درست درک کرده باشم
نشان های دریافت شده
سلام وقت بخیر
خدارو شکر که همیشه در هر کلاس و دوره ای شرکت کردم جزء بهترین هنرجوهای اون مجموعه بودم و در تمام طول ۸ماه بودنم در سایت ،تقریبا هر روز تو بیشتر فایلها مشارکت داشتم و لذت میبرم از یادگیری این آگاهی های ناب ،نوشته های دوستانمو با لذت میخونم و در باورسازی جدیدم بسیار ازشون استفاده میکنم
چند وقت پیش که رفتم واسه خرید لباس مخصوص کمپ و اون مدلی که دلم میخواست پیدا نکردم ،بجاش یه لباس قرمز مشکی بلند گرفتم
گاهی پیش میاد چیزی مورد نظرمه و نمیتونم شکل اونو پیدا کنم و مشابه شو خریدم و میبینم بیشتر اوقات هدایت های به موقعی شدم
البته ذهنم به( میخواهم هایم ) زیاد توجه میکنه و دوست دارم همون چیزیو بخرم که دلم میخواسته ولی گاهی هم نشده و به خرید دیگه ای رضایت دادم ،مثلا دیشب رفتم پنیر بخرم و یکی از سوپر مارکت های محلمون برند پنیر بلغاریو داره و من چونکه از اونجا دور بودم یه مدل دیگه پنیر خریدم
نشان های دریافت شده
سلام خدمت همه دوستان و استاد عزیزم
من عاشق رنگ زرد و سبز هستم و در خرید مخصوصا شال و روسری ترکیبی رو انتخاب میکنم که رنگ مورد نظرم بیشتر به چشم بیاد
برای پسرم لباس قرمز و سبز میخواستم ولی هر کدوم با رنگ های دیگه ترکیب شده بودن ولی چون رنگ مورد نظرم بیشتر بود خریدم
در مورد خرید لباس موارد زیادی هست
برای خونه میخواستم آسانسور داشته باشه دیوار مشترک نداشته باشه جدید باشه و خونه ای که گرفتیم همه اینا رو داشت ولی نمای پشت بود که در نظر نگرفتیمش و همین و گرفتیم
برای خرید لپ تاپ یه سری آپشن ها مد نظرم بود بعلاوه رنگ مشکی، ولی لپ تاپم همه موارد و داشت ولی ازین مدل فقط طوسی میزد شرکت منم رنگش و در نظر نگرفتم و خریدمش
برای تردمیلمم همینطور همه آپشن هایی که میخواستم داشت بجز رنگش که مشکی میخواستم ولی این طوسی بود که رنگش و در نظر نگرفتم و خریدمش
نشان های دریافت شده
من هم موقع خرید بیشتر اوقات به ترکیب رنگ دقت می کنم مثلا وقتی می خواستم کفش ورزشی برای خودم بخرم رنگ مشکی را انتخاب کردم که کناره اون با رنگ سبز خوشرنگ یه ترکیب جالب بود برام. درانتخاب لباس هم چون عاشق رنگ بنفش هستم معمولا لباسام یه زمینه از رنگ بنفش و گاهی ترکیب با رنگ های دیگه یا بنفش کمرنگ وپر رنگ با هم انتخاب می کنم وحس خوبی بهم میده، چندمدت پیش گلدون می خواستم بخرم و بیشترگلدونام رنگ سفید دارند ایندفعه چند گلدون به رنگ قرمزخریدم وتوی گلخونه نمای زیبایی دارند چون گلام سرسبزن وترکیبش با گلدون قرمز بهم خیلی حس خوبی میده وازانتخابم راضیم
نشان های دریافت شده
سلام استاد من با افتخار اعلام میکنم که میخوام جزئ دسته موفق ها باشم نه فقط شرکت کننده ها💪😊
در مورد تمرین امروز ،من عاشق رنگ قرمزم ❤
ماشینی که دارم هم رنگش قرمزه،کاور گوشیم رنگش قرمزه،یه کیف پول چرم دست دوز دارم که رنگش قرمزه،دمپایی روفرشیم قرمزه ،یکی از کیف سرشونه ای هام قرمزه،یه کت وشلوار مجلسی دارم ترکیب قرمز ومشکیه،خلاصه در موقع خرید تا بشه رنگ قرمز رو انتخاب میکنم ولی بارها شده که ترکیبی خریدم مثلا هفته گذشته یه لباس خونه ای خریدم رنگش آبی بود بعد که پوشیدم خوشم نیومد و با لباسی که قرمز روشن و طلایی بود عوض کردم،یه سرویس قابلمه گرانیت خریدم یکسال ونیم قبل که رنگش بین قرمز وصورتی هست و دسته ها قهوه ای روشنه،یه دمپایی همسرم برام خریدن که قرمز وسفیده(حتی روی انتخاب خرید همسرم برای من هم تاثیر داره ) بله الان که فکر میکنم حرف شما کاملا درسته من بارها توی انتخابهام ترکیبایی رو انتخاب کردم که رنگ قرمز رو داشته و اتفاقا خیلی هم خوشگل هستن ترکیب قرمز وسفید،قرمز و مشکی،قرمز وسبز..چه تمرین جالب و لذت بخشی بود استاد😍،ممنون از شما🙏
خیلی وقتا پیش میاد که برای خرید یا انتخاب یک کالا از قبل پارامترهای خاصی مد نظر من هست و با در نظر گرفتن این پارامتر ها میریم دنبال خرید اما وقتی که وارد خرید میشیم انتخاب های رو میبینیم که ممکنه بعضی از پارامترهای مورد نظر ما رو نداشته باشه اما باز هم برای ما قابل قبول هست.
مثلا من برای انتخاب خونه مورد نظرم برام خیلی مهم بود که خونه متراژ بالایی داشته باشه دو بر نور باشه سه خواب باشه کابینت های زیادی داشته باشه کوچه عریضی داشته باشه و در محله خوبی قرار گرفته باشد و خیلی پارامترهای دیگه . اما وقتی که به دنبال خونه می گشتیم متوجه شدم خونه ای که همه این پارامترها را به‌طور همزمان داشته باشه پیدا نمی‌کنیم بنابراین یک خونه رو انتخاب کردیم که اولویت های اصلی ما را داشته باشه و با نبود بعضی از پارامترهای مورد نظرمون کنار آمدیم مثلاً خونه انتخاب کردیم که بزرگه، نور زیادی داره و در محل محله خوبی هم هست اما با بن بست بودن کوچه کنار آمدیم و همینطور با عمر بالای ۱۰ ساله ساختمان هم کنار آمدیم.
در مورد خرید لباس هم که خیلی زیاد این اتفاق پیش میاد که وقتی به خرید میرم گزینه های رو پیش روی خودم میبینم که با چیزی که از قبل در هم در ذهنم بود کمی متفاوته و اتفاقاً خیلی هم ازشون خوشم میاد و حتماً انتخابش می کنم.
دقت که می کنم میبینم که خوشبختانه فردی هستم که در این جور مواقع منعطف عمل می کنم
سلام به استاد گرامی ودوستان عزیز لاغری باذهن
من میخواستم پارچه مبل بخرم رنگ مورد علاقه ام رنگ سبز بود ودر آخر اون رنگ را تونستم باترکیبی از چندرنگ دیگه پیدا کنم وخریدم والان هم از خرید این پارچه احساس خوبی دارم
با سلام
من به لباسهای ساده علاقه دارم و رفتم برای پسرم لباس بخرم لباس ساده خردیم ولی خوب یک طرحی هم روش داشت ولی من راضی بودم چون اون حس سادگی را ازش میگرفتم.مبلمان قرمز دوست داشتم و ترکیب قرمز و طلایی خریدم.مبلمان کلاسیک دوست داشتم و با اینکه مبلمانم اسپرت و کلاسیک با هم بود باز خریدمش .عینک ساده دوست دارم و خریدم البته یک طرح کوچک هم کنارش بود و من را اذیت نمیکرد.
سلام استاد من اقدامم از طریق برنامه و آموزشها فرمولهای درست ذهنی شما فقط برای تناسب اندام بود که به خواست خدا و تدریس عالی شما با تنطیم فرمولهای ذهنی به آرامش و خوشبختی و موفقیت کاری از طریق ذهن هم دارم به حد شگفت انگیزی میرسم .این مثال من برای ترکیب بود .پاینده باشید .