تا حالا شده با اشتیاق یه روش جدید رو شروع کنی، اما چند روز بعد ناامید ولش کنی؟ 😓
یا با دیدن یه آدم لاغر، ته دلت بگی: «لاغری به من نمیاد!» یا «اونا ژنتیکی لاغرن…»
اینجا دقیقاً پای باورهای لاغری وسطه! 🧠✨
باورهایی که توی ذهن ما ریشه کردن و بدون اینکه بفهمیم، جلوی لاغر شدنمون رو میگیرن.
مثل اینه که با یک پا روی پدال گاز و با اون یکی روی ترمز باشی! 🤯🚗
توی این مقاله میخوام با هم بریم سراغ این باورهای پنهان، بررسیشون کنیم و یاد بگیریم چطور با یه ذهن هماهنگ، مسیر لاغری رو واقعاً شروع کنیم… 🌈
باور چیست و چه نقشی در لاغری دارد؟
شاید برای شما سوال باشد که “باور” به چه چیزی می گویند؟
چند سال است روی موضوع شناسایی باور و تغییر آنها دارم کار می کنم و ساده ترین و واضح ترین تعریفی که از کلمه “باور” برای خودم ایجاد کردم این است که: باور همان انتظار من از زندگی کردن است.
انتظار شما چیست؟
باور شما همان انتظار شماست.
در هر جنبه از زندگی هر انتظاری که از زندگی داشته باشید نشان دهنده نوع و چگونگی باور شما نسبت به آن موضوع است.
و نکته جالب توجه این است که نتیجه نهایی بر اساس باور شما رقم می خورد.
باور چه نقشی در لاغری دارد؟
فرض کن هر روز صبح از خواب بیدار میشی و با خودت میگی:
«اینبار دیگه واقعاً تصمیم گرفتم لاغر شم!»
شاید رژیم میگیری، باشگاه ثبتنام میکنی، حتی آب گرم با لیمو میخوری 😅 اما چند روز بعد، همه چیز رها میشه و دوباره برمیگردی به نقطه اول…
اینجا دقیقاً جاییه که باید با خودت صادق باشی و بپرسی:
آیا واقعاً باور دارم میتونم لاغر بشم؟ یا فقط «امیدوارم» که یه روزی لاغر بشم؟ 🤔
باور یعنی اون چیزی که ناخودآگاه بهش ایمان داری، حتی اگه به زبون نیاری.
در واقع، باورهای لاغری همون انتظارات ذهنی تو از بدنت و مسیر کاهش وزنه.
مثلاً اگه ته دلت فکر میکنی:
- «من از بچگی چاق بودم، لاغر شدنم محاله»
- «سنم بالا رفته، دیگه سخت لاغر میشم»
- «چاقی تو خانواده ما ارثیه!»
- «من تنبلم و ارادهاش رو ندارم»
اینا همشون باورهای چاقکنندهان که دارن بدون اینکه بفهمی، جلوی تغییرت رو میگیرن. 🧱
حالا فکر کن یه نفر دیگه رو:
اونم چاقه، ولی ته دلش باور داره که بدنش میتونه متناسب بشه، فقط باید راه درست رو یاد بگیره.
این آدم، چون باور داره که لاغری ممکنه و حقشه، مسیرش با لذت طی میشه، نه با فشار و استرس.
باورهای لاغری یعنی انتظار ذهنی تو از موفقیت در لاغر شدن
اگه این انتظار منفی باشه، بدنت همون نتیجه رو بهت نشون میده
تا وقتی باور نکنی که لاغر شدن ممکنه، هیچ روشی برات جواب نمیده
تفاوت افکار لاغری و باورهای لاغری
بیایید یه لحظه تصور کنیم…
شب قبل از خواب، با خودت عهد میکنی که «از فردا رژیم جدی رو شروع میکنم». صبح که بیدار میشی، چند ساعت مقاومت میکنی… ولی ظهر نشده، یه تکه کیک وسوسهات میکنه و همه چیز به هم میریزه! 😩
اینجاست که باید یه سؤال مهم از خودت بپرسی:
من فقط فکر لاغری دارم یا باور لاغری هم دارم؟
درسته که در لاغری با ذهن خبری از رژیم و ورزش و … نیست ولی حتی برای لاغر شدن از این روش هم نیاز به ایجاد باورهای لاغری مناسب داریم.
🧠 فکر لاغری چیه؟
افکار لاغری یعنی تصمیمهایی که توی لحظه میگیری:
- «دیگه شیرینی نمیخورم»
- «هر روز پیادهروی میکنم»
- «تا عید ۵ کیلو کم میکنم»
این فکرها خوبن، اما موقتیان!
درست مثل ابرهایی که میان و میرن…
اگر ریشه در باور نداشته باشن، خیلی زود با اولین وسوسه، محو میشن.
💭 باور لاغری چیه؟
باورهای لاغری یعنی اون چیزهایی که ته ذهنت حک شدن؛ همونی که در ناخودآگاهت جا خوش کرده.
وقتی باور داری که:
- لاغر شدن سادهست
- بدن من مشتاق تغییره
- من میتونم سبک زندگی جدید رو انتخاب کنم دیگه فقط یه فکر نیست… یه حس درونی، یه انگیزهی قوی و یه نیروی ماندگار میشه 💪✨
📌 تفاوت مهمشون رو با یه مثال ببین:
📍 فکر لاغری: «امروز هیچ چیز شیرین نمیخورم»
📍 باور چاقکننده پشت پرده: «من همیشه عاشق شیرینیام، نمیتونم ولش کنم»
نتیجه؟ تا عصر، یه بستنی میخوری و با خودت میگی: «بیخیال… از فردا!» 😕
اما اگه باورت عوض شده باشه و ته ذهنت این باشه که:
🟢 «من کنترل کاملم روی انتخابهام دارم و خوراکیها دیگه منو نمیکشن سمت خودشون»
اون وقت حتی فکر شیرینی هم اذیتت نمیکنه، چون ذهنت هممسیر شده با هدفت 🚀
🔑 نکته طلایی:
تا زمانی که فقط افکار لاغری داشته باشی و باورهای لاغری نداشته باشی، مثل اینه که با یه قایق پارو میزنی ولی از پشت یه طناب محکم نگهت داشته! ⛵🪢
باورهای چاقکننده پنهان در ذهن شما
تا حالا شده به لاغری فکر کنی، اما همزمان یه ندای کوچیک توی ذهنت بگه:
«آخه اگه لاغر شم، صورتم زشت میشه!»
یا:
«من لاغر شم ضعیف میشم… بدنم کم میاره!» 😬
این صداهای درونی، همون باورهای چاقکننده هستن که بیصدا ولی مؤثر، جلوی تغییر تو رو میگیرن.
خیلی وقتها ما اشتیاق لاغر شدن داریم، اما باورهایی داریم که درست در جهت مخالف حرکت میکنن!
یعنی با یه دست گاز میدیم، با اون یکی ترمز میگیریم 🚗🛑
😖 چند نمونه رایج از باورهای چاقکننده:
🔻 «لاغری به من نمیاد، صورتم خراب میشه»
🔻 «آدم لاغر همیشه مریض و بیحاله»
🔻 «اگه لاغر شم لباسهام دیگه قشنگ نمیشن»
🔻 «بدن من برای چاقی ساخته شده»
🔻 «من هر کاری کنم، آخرش دوباره چاق میشم»
🔻 «وقتی لاغر شم پوست شکمم آویزون میشه»
🔻 «آدم لاغر زود پیر میشه!»
👈 اینا همشون باورهای چاقکنندهان که به ظاهر منطقی میرسن، ولی در واقع دشمن باورهای لاغری هستن.
💡 چرا این باورها انقدر قوی هستن؟
چون از بچگی، از خانواده، جامعه، تجربههای گذشته یا حتی فیلمها شنیدیم که لاغری با رنج، بیماری یا ضعف همراهه.
هر چی بیشتر این جملهها تکرار شده، بیشتر توی ذهن ما جا افتاده.
حالا تصور کن تو با این باورها بری سمت لاغری!
انگار بخوای با یه چمدون سنگین از کوه بالا بری 🧳⛰️
هر قدم، سختتر میشه… و آخرش وسط راه جا میزنی.
باورهای پنهانی که جلوی لاغر شدن رو میگیرن
همهمون تو ذهنمون یه سری باور داریم که شاید حتی خودمونم متوجهشون نباشیم! 😅
مثلاً یکی از رایجترین باورهای اشتباه اینه:
«من ژنتیکی چاقم! هر کاری هم بکنم لاغر نمیشم!» 😩
حالا تصور کن یه خانم ۴۰ ساله، که همیشه فکر میکرد چون مامانش و خالههاش چاق بودن، پس خودش هم محکوم به چاقیه. سالها رژیم گرفت، ورزش کرد، ولی چون ته ذهنش باور داشت که “من لاغر شدنی نیستم”، هیچوقت نتیجه نگرفت.
چرا؟ چون ذهنش فرمان لاغری رو اجرا نمیکرد.
ذهن ما مثل یه فرماندهی پرقدرته، وقتی بهش بگی “من چاقم و لاغر نمیشم”، دقیقاً همون مسیر رو ادامه میده. 🧠🚫
📌 یه باور پنهان دیگه هم اینه که:
«اگه زیاد بخورم یعنی خوشحالم! اگه کم بخورم یعنی خودمو محروم کردم!»
این باور خیلی از ما رو درگیر کرده، مخصوصاً تو مهمونیها یا وقتایی که میخوایم حال خودمونو خوب کنیم!
چطور باورهای لاغری بسازیم؟
حالا که فهمیدیم خیلی از باورهای ذهنی ما مثل دیوار بلندی جلوی لاغر شدنمون رو میگیرن، وقتشه که دست به کار شیم و این دیوارها رو خراب کنیم! 🧱💥
۱. باورهای چاقکننده رو شناسایی کن
اولین قدم اینکه همهی اون باورهای منفی و محدودکننده رو پیدا کنی.
وقتی یه بار نوشتیشون و فهمیدی چقدر جلوت رو گرفتن، خیلی راحتتر میتونی باهاشون مقابله کنی. ✍️
۲. جملات تأکیدی مثبت بساز
جملات تأکیدی یعنی حرفهایی که هر روز به خودت میگی تا باورهای لاغری جدید و قوی بسازی.
مثلاً:
«من به آسانی لاغر میشوم»
«بدن من همواره در حال سلامت و تناسب است»
«هر روز قدمهای کوچک برای لاغری برمیدارم»
این جملات رو هر روز صبح و شب با صدای بلند یا توی ذهنت تکرار کن.
با تکرار، این باورها کمکم جایگزین اون باورهای قدیمی میشن. 🔄
۳. تصویرسازی ذهنی کن
ذهن ما خیلی خوب به تصاویر واکنش میده.
هر روز چند دقیقه وقت بگذار و خودت رو تصور کن که لاغر و سالم هستی، لباسهای مورد علاقت رو پوشیدی، راحت و شاداب راه میری.
این تصویرسازی باعث میشه ناخودآگاهت باور کنه که این هدف واقعیه و به همین سادگی باورهای لاغری بیشتری ساخته میشه. 🎥🌈
۴. با خودت مهربون باش
یادت باشه ایجاد باورهای لاغری زمان میخواد.
وقتی گاهی دچار لغزش شدی یا حس کردی باورت ضعیف شده، خودتو سرزنش نکن!
این مسیر مثل یه سفر هیجانانگیزه که هر روز یه قدم کوچیک و ارزشمنده. 🚶♀️❤️
با همین چند روش ساده میتونی باورهای لاغری رو توی ذهنت بسازی و مسیر لاغری واقعی رو شروع کنی.
🟢 نتیجهگیری: باورهای لاغری، کلید طلایی مسیر لاغری ذهنی
حالا که با هم فهمیدیم باورهای لاغری چقدر روی موفقیت ما در کاهش وزن تأثیرگذارند، وقتشه که این باورهای قدیمی و محدودکننده رو کنار بذاریم و باورهای جدید، قوی و سازندهای بسازیم.
یادت باشه:
✨ باورهای لاغری یعنی اون انتظارات مثبت و انگیزهبخشی که ذهنت رو همراستا با هدف لاغری میکنه.
✨ بدون داشتن این باورها، تلاشهات حتی اگر سخت و پیگیر باشن، نتیجه ماندگار نخواهند داشت.
✨ تغییر واقعی از درون شروع میشه؛ از جایی که ذهن فرمان میده به رفتار و انتخابهای روزانهات.
چند نکته مهم برای همراهی با مسیرت:
- هر روز به خودت بگو: «من لایق تناسب اندام و سلامت هستم» ❤️
- باور کن که تغییر ممکنه و تو توانایی انجامش رو داری 💪
- با تمرین تصویرسازی ذهنی، خودت رو در حالتی ببین که به هدف لاغریت رسیدی 🌈
- صبور باش و با هر قدم کوچیک، خودت رو تشویق کن 🎉
- اگر گاهی شکست خوردی، نگران نباش؛ این مسیر فراز و نشیب داره و تو قویتر میشی 💫
💥 یادت باشه:
لاغری ذهنی یعنی هماهنگی کامل بین افکار، باورها و رفتارها.
وقتی ذهنت آماده بشه، بدنت هم همراهی میکنه و اینجاست که معجزه اتفاق میافته!
امیدوارم این دوره بهت کمک کرده باشه باورهای لاغریت رو بهتر بشناسی و مسیر موفقیت رو با اعتماد به نفس بیشتری طی کنی.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.03 از 31 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام وعرض ارادت به استاد گرامی وعزیزان مسیر لاغری باذهن
آخرین چالش بررسی باورهای خودمون است
ما همیشه فکرهای لاغری داریم مثلا آرزو داریم که لاغر بشیم این خیلی با باورهای ما فرق میکنه
وقتی ما باور داریم که اگه لاغر شیم
پوست صورتم پیر میشه
بیمار به نظر میرسم
پوست شکمم شل و آویزون میشه
صورتم زشت میشه
وقتی این باورها رو داریم یعنی دوست داریم چاق بمونیم، چطوری ممکنه بدنمون لاغر بشه؟
چرا ما همیشه به جنبه های منفی قضیه پر وبال میدیم
این فقط خود ما نیستیم که اینجوری باور داریم اطرافیان ما هم بر این باور هستن وقتی یکی از ما چاق های دوست داشتنی تصمیم میگیریم که لاغر بشیم زحمات زیادی می کشیم تا چند کیلو کم کنیم آنوقت از دوستان و اطرافیان میشنویم که لاغرشدی
صورت ت خیلی کوچولو شده
انگار سنت خیلی رفته بالا و پیر شدی
چقدر صورت ت لاغر شده
من فکر کردم مریض شدی اینقدر لاغر شدی
شنیدن این حرفها باضافه ی باورهای ما که همین سخنان رو صحه میگذارد
نتیجه ای جز سردر گمی وچاقی نداره
بیایید این باورهای نادرست و نابجا رو رها کنیم
ببینید دوستان اینطوری ما به سرانجام مقصود نمیرسیم
اینکه ما خیلی قشنگ دیدگاه بنویسیم واستاد به ما مدال طلایی و دیدگاه فنی بدن
همراهان مسیر لاغری برای ما نظر بنویسن ،اینها همگی خیلیییییییی خوبن
اما تا هماهنگی کامل بین افکار و باورهای ما وجود نداشته باشه لاغری در بدن ما اتفاق نمیافته
دوستان بیایید یک هماهنگی بسیار جدی بین افکار و باورها و رفتارهایمان داشته باشیم
آنوقت هست که معجزه اتفاق میافته
وقتی ذهنت آماده بشه بدنت هم همراهی می کنه اینجاست که معجزه اتفاق میفته
با آرزوی لاغری همیشگی برای دوستان جویای سلامتی
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
خداراشکر میکنم که تونستم تا اخراین چالش باشم وادامه بدم این چالش خیلی خوب بود من متعهدتر شدم من دراین چالش یاد گرفتم هر وقت گرسنه بودم غذا بخورم وهی درحال خوردن نباشم وقتی سیر هستم غذا نخورم ریزه خواری هایم کم شده ومن دیگه اخرشبها وقتی تلوزیون نکاه میکنم تنقلات وتخمه نمیخورم اگه هم بخورم خیلی کم میخورم
من باور داشتم که اکر لاغربشم صورتم زشت میشه وزیر چشمام سیاه میشه
من باور داشتم که اگه لاغربشم لباسها به من نمیاد وبد دیده میشم
من باور داشتم که اکه لاغر بشم دیگران مرا دوست ندارند
من باور داشتم که اگه لاغر بشم فقیر میشم چون در ذهنم همیشه باور داشتم ادمهای لاعرفقیر هستن
لاغرشدن خیلی ساده هست. بدن من مشتاق لاغرشدن هست بدن من مشتاق تغییره
من میتونم سبک زندگی جدیدرا انتخاب کنم دیگه فقط یه فکر نیست یه حس درونی یه انگیزه قوی ویه نیروی ماندگار میشه
من به اسانی لاغرمیشوم بدن من دوباره درحال سلامت وتناسب است
من هر روز قدم های کوچک برای لاغرشدن برمیدارم تا به تناسب برسم من لایق تناسب اندام وسلامتی هستم من لایق خوش فرم شدن هستم من لایق متناسب شدن هستم وباور دارم که من متناسب میشم
من با تمرین وتکرار فایل ها ونوشتن تمرینها واستمرار داشتن چهبخواهم وچه نخواهم لاغر ومتناسب مبشم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
سلام طبق فایل دوموضوع یکی فکرکردن ودیگری عمل کردن وقتی مایک فکری تومغزی داریم بایدبتونیم بهش عمل کنیم یا درموردکسب وکارهم طرف تلاش میکنه شاید نتیجه دلخواه رونگیره یادرموردلاغری وقتی هدف رولاغری بودوما رژیم ورزش رواجرامیکردیم نتیجه درستی نگرفتیم ولی وقتی باموضوع ذهن اشنا شدم دیدم خیلی روش خوبیه هم ارامش داره وهم ما بدون کمترین سختی به هدف هدایت میکنه ماطبق باور بسمت لاغری هدایت میشیم شایدقبلا فکرمیکردیم لاعرشدن مساوی بالاعری صورت وزشت شدن وهمیشه ترس داشتیم وحال مابدمیشد ولی الان نه ترس داریم نه رنج وسختی مهم اجراتکنیک هاست ولیزنخوردن درطی مسیر وما هم سلامت خودمونوبدست میاریم واحساس سبکی داریم به نجواها نبایداهمیت داد مهم اموزش دادن ذهنه
نشان های دریافت شده
سلام دوموضوع مهم یکی فکرودیگری عقیده دوخواسته مهم هست وقتی فکریک کاری روداریم فکروعقیده تصمیم نهایی رورقم میزنه یامثال بچه هاکه تصمیم میگیره پدرخانواده تصمیم نهایی رومیگیره درموردلاغری یک سری باورهایی وجودداره که نمیزاره ما لاغربشیم همه دوست داریم لاغربشیم ولی باورما اینه که بالاغرشدن ادم زشت میشه وبی حس وحال میشه ولی خداروشکرمیکنم باروش ذهنی اشنا شدم بسیارروش ارام ولذت بخشه
نشان های دریافت شده
سلام فکروعقیده دوتاموضوع متفاوتن وخواسته وارزوکردن براساس فکرماهست ونتیجه نهایی عقیده مارقم میزنه من فکرمیکردم رژیم منوبه تناسب اندام میرسونه ولی این افکارم اشتباه بوده ولی بالاغری ذهنی اشناشدم دیدم برخلاف فکروعقیدم خیلی برامن عالی هست ورزش ورژیم نمیتونه ماروبه هدف برسونه یا یک کارروشروع میکنیم فکرمیکنیم موفق میشیم ولی یه وقت عقیده ماتغییرکرده ویه چیزدیگه برامون اتفاق میفته
نشان های دریافت شده
با سلام من همیشه خیلی دوست داشتم به تناسب اندام برسم وخیلی هم در این راه تلاش کردم و هر دفعه هم با کوله باری از نا امیدی شکست میخوردم و خودم رو صد مرتبه بیشتر بد وبیراه میگفتم وهر دفعه از خودم دورتر میشدم ولی حالا متوجه شدم که اینها همه افکار وآرزو هایی بوده که در حد فقط فکر بوده ومن هیچ وقت نمی دونستم باوری وفرمولی در ذهن وجود داره وباید روی اونها کار بشه واین که من فقط آرزوی لاغری دارم کاری از پیش نمیبرم وحالا خدا روشکر میکنم که با لاغری با ذهن آشنا شدم وفهمیدم اصل اتفاق وقتی میافته که من روی باورها ی ذهنی ام کار کنم واونها رو تغییر بدم بدون هیچ فشار وسختی به تناسب میرسم فقط کمی تمرین وتکرار نیاز هست که فرمولهارو تغییر بدم وبعد انتظار لاغری ایجاد بشه وبعد هم لاغری جسمی ایجاد میشه
البته این رو هم فهمیدم من تا قبل از این با توجه کردن به چاقی باعث تقویت اون هم شدم و حالا هم متوجه شدم فرمولهایی بر علیه لاغری هم در ذهنم بوده که خودش مانعی برای لاغر شدن من بوده ،ولی همینطور که در این مدت تونستم خیلی از فرمولهای چاقی ذهنم رو کم رنگ کنم فرمولهای علیه لاغری رو هم پیدا میکنم وکم رنگ میکنم تا به هدفم برسم ومطمئن هستم که میرسم وموفق میشم🥰
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم
من خودم خیلی دوست دارم متناسب بشم. دوست دارم اندامم زیبا بشه. چند سال پیش متناسب ترین فرد بودم و اکثرا به من می گفتن. یه سریا هم میگفتن چاق شو یکم پر تر شی بهتره.
یادمه زمانی که یه مقداری اضافه وزن گرفتم، به فکر متناسب شدن افتادم. منتها با رژیم و دمنوش و ورزش و دارو. راهم و انتخابم اشتباه بود. چه ساعتهایی که گرسنگی که نکشیدم. من می خواستم لاغر بشم منتها با عمل اشتباه. لاغری با ذهن کمک می کنه که انتخاب کنی.
در این چالش من یادگرفتم در زمانی که سیر هستم چیزی نخورم. صبر می کنم تا گرسنم بشه. تا جایی میخورم که شکم درد نگیرم. نیمه شب غذا خوردنم هنوز هست به نصف رسیده. هنوز کامل حذفش نکردم. عجله ای هم ندارم. با زور و فشار نمیشه لاغر شد. ولی من این مدت خیلی چیزا یاد گرفتم یاد گرفتم متناسب بشم . بعد عمل کردم. رفتار درستم و تکرار کردم من باور دارم که لاغر میشم….
من میخوام لاغر بشم. باور دارم که با لاغر شدن ضعیف نمیشم
من میخوام متناسب بشم، باور دارم با متناسب شدن صورتم زشت نمیشه
من میخوام متناسب بشم، باور دارم با متناسب شدن زیر چشمام گود نمیشه
من دوست دارم متناسب بشم. باور دارم متناسب شدن باعث نمیشه لباسها توی تنم زار بزنه
چند روز پیش یکی از گام های چالش این بود که افراد متناسب به غذا خوردن و نوع مواد غذایی فکر نمی کنن. من از دیروز متوجه شدم من ساعتها به غذا و خوراکی فکر می کنم. مثلا فکر می کنم برای چه ساعتی چی بخورم. یا اینکه میوه رو در چه ساعتی بخورم. با اینکه نمی خورم ولی به خوردن مواد غذایی و خوراکی ها فکر می کنم. واقعا نمیدونم چه طور فکر نکنم ولی یه نفر از دوستان نوشته بود که از نخوردن ها بنویسید. به این فکر کنید چه چیزهایی نمی خورید.
این چند وقت رفتارهای اشتباهم رو متوجه شدم. من این روزا متوجه شدم با تکرار رفتارهای غلط باعث شدم از فرد متناسب به یه فرد نامتناسب تبدیل بشم.
همیشه باور داشتم که برنج و نان چاق کننده هست. باور داشتم خوردن مساوی چاق شدن هست. باور داشتم اگه گرسنگی بکشم حتما لاغر میشم. ورزش و دارو رو عاملی می دونستم برای لاغر شدن.
من خیلی دیر به این سایت هدایت نشدم. به موقع بود. زمانی که ترس از چاق شدن در من روز به روز بیشتر میشد. خیلی جالبه روند چاقی اون زمان سرعت گرفته بود چون من از همه چی می ترسیدم. ولی الان میدونم و باور دارم لاغری با ذهن آسانترین کار دنیاست. مهم الان این موضوع هست که من از درون حالم خوبه. هیچ فشاری الان ندارم. از هیچی اذیت نمیشم. حتی از چاق شدن هم نمی ترسم. من از خوردن هم نمی ترسم. من به اندازه نیاز بدنم غذا میخورم.
من حتی امروز یاد گرفتم با اولین نشانه های گرسنگی غذا نخورم. صبر کنم تا نشانه ها بیشتر بشه. با تکرار کردن هر رفتار غذایی، بعد چند وقت تبدیل به یه عادت درست میشه.
نشان های دریافت شده
سلام به دوموضوع باید براش ارزش قایل بود یکی فکرو عقیده وباور وازهم متفاوتن بحث واروزکردن مابراساس فکربوده نتیجه برااساس باوررقم میزند مثال وقتیرشروع کردم لاغری باذهن فکرنمیکردم موفق بشم ولی برخلاف تصورم انجام شد هرفردچاق دوست داره لاغربشه ولی باحرف نمیشه باید تلاش کردوافکاروباوربایدتغییرداد فقط باارزوکردن لاغری صورت نمیگیره ونبایدبه افکارمنفی توجه کرد اون منطق دهنی یاهمون شیطان نمیزاره مابه موفقیت برسیم نبایدتوجه کرد من خودم دنبال رژیم ورزش بودم ولی همش مقطعی بودوجواب نمیدادچون تارها میکردم سریع چاق میشدم وحالم بدمیشد ذهن انسان چیزی که باعث رنج وسختی بشه رو نمیزاره درموردلاغری هم همینجوره
نشان های دریافت شده
سلام درگذشته من تحت تاثیرعوامل مختلفی نمیتونستم لاغربشممثلا ازدکتربرنامه میگرفتمولی ذهنم ارام نبودهمش درتلاطم بودای الان گرسنه میشی حتمااین خوراکی یافلان میوه فلان مدل شیرینی بخور یا با ده تاقاشق برنج سیرنمیشی بدنت روزبه روز ضعیف میشه یاباشگاه میرفتم ولی نمیتونستم خوب ورزش کنم همش ضعف وبیحالی یاپیاده روی روبزورمیرفتم ولی حس خوبی نداشتم وهمیشه رژیمموخراب میکردم وعذاب وجدان میومدسراغم ولی به لطف خداقبل اشنایی باسیت استادتواینستاازمطالب استادهای لاغری باذهن میزاشتن استفاده میکردم وخیلی سایزکم کردم ولی الان باسایت استاداشناشدم وباگوش دادن به فایل وانجام تمرینات نتایج خوبی دارم بدست میارم برالاغرشدن جسم وذهن بایدبپذیره اونوقت لاغری اتفاق میفته بدن من مشتاق لاغری هست لاغرشدن اسانترین کاردنیاست
نشان های دریافت شده
به نام خدا سلام استاد گرامی ودوستان هم مسیرم ایجاد باورهای لاغری نقش باور و افکار در تمام جنبه های زندگی تاثیر گذار هست باور همان انتظار ماست از خودمان داریم در هر جنبه از زندگی هر انتظاری داشته باشیم نشان دهنده باور ماست نسبت به هر موضوعی هر نتیجه که رقم میخورد براساس باور ما شکل میگیرد که نسبت به آن موضوع داریم در مورد لاغرشدن وموضوع مهم وجود داردافکار لاغر کننده شامل تصمیمات وگفتگو وغیره باورها لاغر کننده شامل انتظارات ما از خودبارها از خدا خواسته ایم که لاغر شویم کافیه رویای لاغری خود را در سطح فکر ایجاد کنیم مربوط به همان افکار لاغر کننده است رویای لاغری رو در سطح فکر ایجاد کنیم برای لاغر شدن علاوه بر افکار لاغری نیاز به باور لاغری دارد واوناهای که اضافه وزن دارندبرای رویای لاغری خود ندارند بلکه ما باورهای چاق کننده در ذهن خود ایجاد کردهایم سالهای تلاش میکنیم رویای لاغری خودرا به باورهای چاق کننده تبدیل میکنیم که باید باورلاغری رودر خود ایجاد کنیم چون برای لاغر ی افکار رویایی لاغری نیاز به باورهای لاغری دارد.به خاطر اینکه موفقیت ما درتلاش برای لاغری در مسیر لاغری با ذهن قرار بگیریم بسیاری از باورهای ما برخلاف لاغر شدن است ما از طرفی دوست داریم لاغر شویم برای رویای خود تلاش میکنیم واز طرفی باور داریم واز شنیدن حرف دیگران لاغر شویم مریض میشویم از آنجایی که نتیجه نهایی باورهای ما رقم میخورد وهمیشه چاق خواهیم ماند ما می توانیم باورهای چاق کننده بامانع لاغری ذهن شناسایی کنیم برای قرار گرفتن در مسیر لاغری باید افکار باورهای خود را باهم هماهنگ کنیم باورهای لاغری ما نقش قدرتمند در اهدافمان دارندوباور قدرتمند صحیح این جمله باید به کار ببریم جسم من همواره مشتاق لاغر شدن است لاغرشدن من را سبک قدرتمند میکند ومن به آسانی لاغر میشوم من در بهترین ایدآل ترین اندام قرار دارم ممنوم استاد بابت این دوره ارزشمندتون.