اپلیکیشن تناسب فکریسایت را روی صفحه گوشی‌ات نصب کن تا با یک لمس باز شود
0

ایجاد باورهای لاغری (گام هفدهم)

ایجاد باورهای لاغری
اندازه متن

همین چند شب پیش مادرم بهم گفت: «رضا بسه دیگه، خیلی لاغر شدی، از ریخت و قیافه افتادی. هر کی ببینه فکر می‌کنه مریض شدی.» جالبه بدونی همین حرف رو اون زمانی هم که با هزار سختی فقط هفت هشت کیلو کم کرده بودم بهم می‌زد، و حالا که ۴۰ کیلو کم کردم هم باز همین رو می‌گه. این یه حرف ساده نیست؛ یه باور ذهنیه، و موضوع این جلسه دقیقاً همینه: باورهای لاغری و باورهایی که جلوی لاغر شدن رو می‌گیرن.

این جلسه گام هفدهم چالش «من اینو نخوردم» و ادامه‌ی گام شانزدهم (توجه کردن به لاغری) هست. در این گام می‌بینی چرا نتیجه‌ی نهایی رو باور ما رقم می‌زنه، نه فکر و آرزومون، و قراره باورهای اشتباه خودت درباره‌ی لاغری رو پیدا کنی.

🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟

در ویدیو اول توضیح دادم که در ذهن ما دو چیز هست که باید اون‌ها رو بشناسیم و براشون اهمیت قائل باشیم: یکی فکر ماست و یکی باور و عقیده‌ی ما. این دو تا کاملاً با هم فرق دارن.

خیلی وقت‌ها تلاش‌ها، بحث‌ها، خواسته‌ها و آرزوهای ما از فکرمون میاد، ولی نتیجه‌ی نهایی رو باور ما رقم می‌زنه. بعد با دو مثال از زندگی خودم نشون دادم که این قانون در لاغری هم دقیقاً همین‌طور کار می‌کنه و در آخر گفتم چطور می‌شه باورهای اشتباه درباره‌ی لاغری رو پیدا کرد و کنار گذاشت.

باورهای لاغری؛ نتیجه رو باور ما رقم می‌زنه نه فکر ما

🧠 فکر می‌خواد، باور تصمیم می‌گیره

برای اینکه فرق فکر و باور روشن بشه، مثال یه بچه رو زدم. یه بچه کلی برای خودش فکر می‌کنه و تصمیم می‌گیره که این کار رو بکنم و اون کار رو بکنم، ولی آخرش پدرشه که تصمیم نهایی رو می‌گیره که چه کاری انجام بشه و چه کاری نه. در ذهن ما هم فکر مثل اون بچه‌ست و باور مثل پدر.

مثال دوم از کار و درآمد خودم بود. همه‌ی آدم‌ها برای رسیدن به وضعیت مالی خوب زحمت می‌کشن، ولی اگه نتیجه به اندازه‌ی تلاش بود، به نظر من همه باید ثروتمند می‌بودن. من خودم زمانی که کار دولتی داشتم، روزی ۱۰ تا ۱۲ ساعت سر کار بودم و وقتی هم فروشگاه داشتم، حتی بیشتر. ولی نتیجه‌ی اون همه تلاش زیاد نبود. از وقتی با موضوعات ذهنی آشنا شدم و تا حدودی تونستم باورهای ریشه‌ای‌ام رو تغییر بدم، با شاید یک صدم اون زمان کار فیزیکی، وضع درآمد و کسب‌وکارم صدها برابر بهتر شده. یعنی با زمان کمتر و تلاش کمتر، نتیجه‌ی بیشتر؛ چون باور عوض شده بود.

در لاغری هم همین‌طوره. هر کسی که اضافه‌وزن داره، از ته دل دوست داره لاغر بشه و حتی می‌گه «اگه لاغر بشم دیگه هیچی از دنیا نمی‌خوام». همه‌ی این‌ها درسته، ولی این‌ها فکر و آرزوئه. اگه در باورش چیزهایی نوشته شده باشه که با لاغری مخالفه، نتیجه رو همون باورها رقم می‌زنن.

باورهای چاقی در برابر باورهای لاغری

⚠️ باورهایی که نمی‌ذارن لاغر بشیم

در ویدیو فقط به یکی از این باورها اشاره کردم، چون تعدادشون زیاده و در دوره‌ی لاغری با ذهن خیلی مفصل روشون کار می‌کنیم. یکی از مهم‌ترین‌هاش اینه که خیلی از کسایی که اضافه‌وزن دارن، با اینکه دلشون می‌خواد لاغر بشن، در باورشون نوشته شده که لاغری خوب نیست. مثلاً اینکه آدم لاغر بشه زشت می‌شه، مریض‌احوال می‌شه، پوستش افتادگی پیدا می‌کنه، صورتش خیلی لاغر می‌شه یا لباس به تنش زار می‌زنه. یا اینکه بقیه چی می‌گن؟ می‌گن «بنده خدا انگار مریض شده» یا حتی «معتاد شدی که این‌قدر لاغر شدی؟».

هر تعریف منفی‌ای که در ذهنت درباره‌ی لاغر شدن داشته باشی، به‌راحتی می‌تونه جلوی لاغر شدنت رو بگیره. از این طرف دوست داری لاغر بشی و تلاش هم می‌کنی؛ یکی ورزش می‌کنه، یکی رژیم می‌گیره، یکی هم لاغری با ذهن رو قبول داره و فایل‌ها رو گوش می‌ده و تمرین‌ها رو انجام می‌ده. ولی نتیجه نمی‌گیره، چون در باورش لاغری چیز خوبی نیست. نمی‌شه گفت این باورها در ذهن ما نیست؛ در ذهن همه‌ی ما به یه شکلی باورهایی بر خلاف لاغر شدن وجود داره.

همون حرف مادرم یه نمونه‌ی خیلی روشن از همین باوره. من وقتی خودم رو بررسی می‌کنم، از وقتی متناسب شدم سلامت جسمی و روحی‌ام خیلی بهتر شده و خیلی چابک‌تر شدم. ولی مادرم که با این موضوع آشنایی نداره، من رو مثل یه آدم مریض می‌بینه و می‌گه «قبلاً رگ دستات معلوم نبود، ببین الان رگ‌های دستت زده بیرون». یعنی چیزی که من ازش لذت می‌برم و می‌دونم چقدر سرحال‌تر و شادترم کرده، از نگاه اون یه فاجعه‌ست. این یه فرمول اشتباهه که در ذهن آدم‌هایی که اضافه‌وزن دارن هست و به همدیگه هم منتقلش می‌کنن.

یکی دیگه از باورهای اشتباه خودم این بود که فکر می‌کردم آدم‌های لاغر فقیرن. چون هر کسی دور و برم بود که وضع مالی خوبی داشت و دوست داشتم مثلش بشم، آدم چاق و پولداری بود. این باور رو بعد از چند سال در خودم پیدا کردم: از یه طرف دوست داشتم لاغر بشم و از طرف دیگه فکر می‌کردم لاغرها فقیر و بدبختن، و چون نمی‌خواستم فقیر باشم، ذهنم نمی‌ذاشت لاغر بشم. خیلی ساده بگم: ذهن نمی‌ذاره به چیزی برسی که در باورت برات رنج و ناراحتی میاره، و در نهایت همون چیزی رو تجربه می‌کنی که باورش داری.

برای همین باید محتوای ذهنت رو بررسی کنی. ممکنه همین الان چیزی یادت نیاد، ولی وقتی روی این موضوع حساس بشی، کم‌کم یادت میاد که یه جاهایی از لاغر شدن خوشت نمیاد. این‌ها همون باورهایی هستن که باید جاشون رو به باورهای لاغری بدن.

🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟

چیزی که اینجا نوشتم فقط یه خلاصه از حرف‌های این جلسه‌ست. وقتی ماجرای مادرم و باور «لاغرها فقیرن» رو با صدای خودم در ویدیو می‌شنوی، خیلی راحت‌تر می‌تونی شبیه این باورها رو در ذهن خودت پیدا کنی و بفهمی باورهای لاغری چطور جای اون‌ها رو می‌گیرن.

جلسه‌های چالش «من اینو نخوردم» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل این گام و بقیه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. همون‌طور که در ویدیو هم گفتم، باورهای مانع لاغری خیلی زیادن و در دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها خیلی مفصل روی پیدا کردن و تغییر دادنشون کار می‌کنیم.

🔒

ادامه این جلسه ویژه مشترکین است

برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.

👥 تا امروز 61 نفر در این جلسه دیدگاه ثبت کرده‌اند

اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.

یا مسیر کامل

📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.

🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه

توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻

با دادن ستاره به این مطلب امتیاز بگیرید.

امتیاز 4.08 از 38 رای

https://tanasobefekri.net/?p=23626

61 دیدگاه کاربران این جلسه منتظر خوانده شدن شماست

61 نظر توسط کاربران ثبت شده است.
اندازه متن بخش نوشتن دیدگاه:

دیدگاهتان را بنویسید

اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار alirezakhanjaridehnavi@gmail.com
      ۱۴۰۱/۰۲/۱۰ ۲۳:۵۵
      مدت عضویت: 1972 روز
      امتیاز کاربر: 257 سطح ۱: کاربر مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 120 کلمه

      سلام سلام 

      امیدوارم حال تک تک شما دوستان عزیززززم خوب خوب خوب خوب باشه

      اقا رضا یادتون میاد چند وقت پیش من به شما زنگ زدم و اونم هدایتی و جالب تر هم شما تلفن را جواب دادین که گفتید اصلا این شماره رو سایلنته و خانومم دیده داره گوشی زنگ میخوره 

      و ما داشتیم در مورد ترک سیگار من صحبت میکردین و گفتید که میتونم از این دوره رایگان استفاده کنم 

      و من الان اینجام و میخام داد بزنم 

      من علیرضا خنجری از اعتیاد به سیگار نجات یافتم و جز هدایت شدگان شدم به لطف الله یکتای مهربان

      و از شما بینهایت سپاسگزام 

      و چند روزی هست که این اتفاق افتاده و من میخواستم ثابت قدم بشم و بعد بیام کامنت بنویسم

      همگی در پناه الله یکتا💛🤚

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 7111 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
        محتوای دیدگاه: 54 کلمه

        سلام و درود
        از خوندن نوشته شما و تصمیم شجاعانه ای که اتخاذ کردید خیلی خوشحال شدم و به شما تبریک می گم
        نتیجه این شجاعت نه تنها در بهبود سلامتی و شرایط جسمی شما موثر خواهد بود بلکه در جنبه های مختلف زندگی تاثیرات عالی خواهد داشت
        موفق باشید و منتظر شنیدن خبرهای عالی شما هستم

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ★ ★ ★ ★ ★
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سنا سعادت
      ۱۴۰۱/۰۲/۰۲ ۱۲:۲۶
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 158 کلمه

      سلام ودورد، دقبقا منم همیشه از بس شنیده بودم هرکس لاغر بشه ریزش مو پیدا میکنه، اگه چند روز غذا کمتر میخوردم احساس ریزش مو پیدا میکنم ومدام خودمو چک میکردم، یا همین چند وقت پیش با 12 گام لاغری حدود 8.9 کیلو کم کزدم داشتم به این سبک زندگی عادت میکردم ک این فکر اشتباه به ذهنم اومد ک افراد سرطانی وزن کم میکنن وبعد دوباره تصمیم گرفتم کاهش وزنم رو کنترل کنم ک نتیجه افزلیش 6 کیلویی شد ومن چندتا ازمایش دادم وکلی رو ذهنم کار کردم ودوباره اومدم تو مسیر، یا فکر میکنم پوست صورتم اویزون میشه، یا بخورم ک بدنم ضعیف نشه الان ک یه دوستام با روش عمل جراحی 60 کیلو کم کرده وحتی به جز چندتا غذای محدود چیزی نمیتونه بخوره رو میببنم، حتی اونم ضعیف نشده، پس به این نتیجه رسیدم اگه باروش ذهنی لاغر بشم حتی محدودیت غذایی هم ندارم بنابراین من خیلی قوی تر از اون هم خواهم بود 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فروغ ریاحی
      ۱۴۰۱/۰۱/۱۶ ۱۱:۲۲
      مدت عضویت: 2578 روز
      امتیاز کاربر: 10820 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 1,213 کلمه

      سلام به همگی.

      من هم جز افرادی بودم که در گذشته با وجود اینکه خیلی برای لاغری تلاش میکردم و به سختی به  دستش میاوردم اما از صورت لاغرم ناراحت بودم از حرفهای بقیه که میگفتن انکار معتاد و مریض شدی  میترسیدم از اینکه میگفتن چقدر چهره ات نازیبا شده  چقدر پوستت خراب شده  ناراحت میشدم از اینکه میگفتن بدنت ضعیف شده  و یا چرا دست هات اینطور شدن رگ اونها زده بیرون ناراحت میشدم یا اینکه میگفتن  چقدر دماغت بزرگ شده و ….خلاصه حرفهایی که تمام اونها هم از سمت  آدم های چاق به گوش من می‌رسید به من حال بد و نگرانی میداد و اعتماد به نفسم رو می‌گرفت و همیشه آرزو میکردم که ای کاش لاغر بشم اما صورتم چاق باشه اما می‌خوام بگم بعد از مدتها در سایت بودن و در مسیر تناسب بودن افکار و باورهای من دقیقا برعکس شده.

      . از نظر من چاقی در هر اندامی حتی صورت  برای من بسیار زشت هست .

      از نظر من چاقی در هر سنی حتی کودکان  بسیار زشت و نازیبا هست .

      چاقی بدن رو ضعیف و بیمار می‌کنه .

      چاقی صورت و زیبایی رو در آدم ها از بین می‌بره .

      چاقی تیپ و فرم لباس پوشیدن آدم ها رو خراب می‌کنه. .

      از نظر من چاقی از فقر و بدبختی میاد که افراد بی بضاعت به خاطر اهمیت ندادن به خودشون  و خوب با کیفیت غذا نخوردن گرفتار چاقی میشن .

      از نظر من چاقی محدودیت میاره و هیچ لباسی در تن آدم زیبا نمیشینه و آدم روش نمیشه لباسهای قالب تن کنه و هر جایی با اعتماد به نفس بره .

      از نظر من چاقی  ادم رو پیر و بیمار می‌کنه و در نهایت خیلی زود فرد  رو  به کام مرگ میکشونه .

      از نظر من چاقی سراسر حال بد و ناراحتی و استرس و … هست .

      از نظر من چاقی حتی  ادم رو از خودش  و از خدای خودش دور می‌کنه تا جایی که شاید فرد عبادت درستی هم نداشته باشه .

      از نظر من چاقی سراسر رنج و درد و سختی هست .

      چاقی …

      خلاصه اینکه من. در هر زمانی در هر سنی فرد چاقی ببینم دلم براش  میسوزه که ای کاش با این مسیر آشنا بشه و از این همه رنج که می‌دونم داره اما حرف نمیزنه  رها بشه اما نمیشه کاری کرد خلاصه اینکه من هر وقت عکس دوران تناسبم که در وزن ۵۹ کیلو بودم رو میبینم که یادم میاد در اون دوران از چهره ام خجالت می‌کشیدم و حتی یادم  عکس نمیگرفتم و از خودم فرار میکردم و یا اگر میگرفتم و بعدش خودم رومیدیدم  همش میگفتم وای چقدر صورتم زشت و لاغر شده چقدر کشیده و بد شده و کلی غصه می‌خوردم اما الان واقعا بدون اغراق هر وقت نگاه میکنم به چهره ی خودم در اون وزن لذت میبرم و میگم چقدر زیبا بودم. چقدر دلنشین و چقدر عالی بودم و افسوس میخورم که به خودم و سلیقه ام که دوست داشتم لاغر باشم احترام نزاشتم و به خاطر حرف مردم  از خودم بدم میومد هنوزم که هنوز من با خواهر بزرگترم که از من لاغر تر و قد بلند تر  هست هر جا برم همه به خواهرم  میگن وای چقدر لاغر شدی  و بعد که نگاه  من میکنن میگن تو بهتری نکنی تو هم مثل خواهرت بشی دیگه بسه نکنه لاغر تر بشی  ولی اینقدر گفتن و من محل نزاشتم و گوش ندادم که دیگه قیافه  ی جدید من. و خواهرم داره براشون عادی میشه و اتفاقا من در هر شرایطی  از اندام بسیار لاغر خواهرم تعریف و تمجید میکنم و  با عشق میگم منم در اینده ی نزدیک به این جسم  خواهم رسید و در مسیر رسیدن هستم و اصلا از درون خودم رو در اون جسم حس میکنم و نه تنها خواهرم حتی دختر خودم  رو وقتی در کنار  دوستش که بسیار تپل هست میبینم از اندام زیبای دخترم لذت میبرم و اون رو تحسین میکنم .

      حتی یه زمانی که خبلی لاغرر بودم  از دست وپای لاغر خودم روم نمیشد لباس کوتاه و یا آستین کوتاه بپوشم و میگفتم لباس به تن من قشنگ نیست و  همیشه از افراد با دست و پای تپل خوشم میومد اما شاید باورتون نشه به طرز  عجیبی از دست وپای چاق متنفرم فقط دست و پای کشیده و باربی دوست دارم و اگر کسی دست و پاش  تپل باشه  حالم بد میشه و میگم آخه چطور روش میشه با این دست. و پا لباس تنگ بپوشه  خلاصه  قبلا  که لاغر میشدم. از صورت لاغر و دست و پای لاغر رنج می‌بردم. اما حالا میگم این  دو مورد فوق العاده  شخص رو خوشتیپ و زیبا و مانکنی سلامت و … می‌کنه آخه میبینم وقتی  برای خرید طلا میرم چقدر راحت هر طلایی سایز دستم میشه میخرم اما اگر تپل بودم قطعا محدودیت داشتم و نمی‌تونستم بخرم وچقدر طلاهای ظریف وبه روز به دستهای متناسب و لاغر میان  اخه من عاشق لاغری در هر قسمتی ازجسمم شدم و یا اینکه یه خانم اشنایی  از نزدیکهای من هستن که من قیافه ی  اروپایی این خانم که بسیار زیبا بود رو همیشه دوست داشتم و تعریف دادم حالا پیج دختر ایشون رو دارم که دقیقا مثل مادر هست اما با صورت بسیار ظریف تر و من وقتی عکس هر دو  نفر یعنی مادر و دختر  رو در کنار هم دیدم همون منی که همیشه تعریف قیافه ارو پایی اون خانم رو میدادم سریع گفتم چقدر صورتش  چااقه و زیبا نیست و چقدر اون صورت ظریف دختر ایشون و چهره ی زیبای ایشون به دلم نشست .

      اصلا شاید باورتون نشه ملاک من در انتخاب افراد زیبا  نمیگم همش اما  بخش  عمده  اش بر میگرده  به اندام زیبا اگر اینطور بود بعد نگاه به چهره اش میکنم اگر لاغر نبود و چاق باشه هر چقدر صورتش زیبا باشه از نظر من عیب بزرگی داره که نمی‌زاره زیباییش دیده بشه .

      پس من در گذشته لاغری رو دوست داشتم اما .

      از چهره ام در لاغری میترسیدم .

      از دست و پاهای خودم در لاغری میترسیدم 

      از رنگ چهره ام در لاغری میترسیدم .

      از پوستم در لاغری میترسیدم .

      از ضعیفی جسمم در لاغری میترسیدم .

      از اینکه لباس به تنم خوب نباشه میترسیدم 

      از اینکه بهم بگن انگار معتاده و مریض هست  میترسیدم .از اینکه در لاغری بچه دار بشم میترسیدم فرزندم ضعیف باشه .

      از لاغری در سن بالا میترسیدم که آدم زود شکسته بشه 

      اما دقیقا حالا تمام و کمال عاشق تناسب و لاغری در هر اندام خودم و در هر سنی از خودم هستم و هر جا هر فرد لاغری در اطرافم  ببینم  به شدت تحسینش میکنم  و به خودم میگم منم دارم جسمم  همینطوری میشه  و هر فرد لاغری که بخواد چاق بشه رو تا جایی که میتونم راهنمایی میکنم که این کار رو نکن .

      نمی‌دونم چطور بگم دقیقا نقطه ی مقابل گذشته ی خودم شدم حتی خواهر زاده ی ناز خودم که بسیار دختر زیبا رو قد بلند و متناسبی هست و سه سال سن داره رو بارها به خاطر جسمش و اندامش تحسین میکنم  اما مادر و پدر ش و اطرافیانش بارها بهش میگن فلانی بچه ضعیفه کمی تقویتش کن و خیلی وقتها به زور بهش غذا میدن که واقعا تا جایی که میتونم اونها رو راهنمایی میکنم که این کار اشتباه تو رو خدا بچه رو چاق نکن کی گفته چاقی یعنی سلامتی  ؟؟؟؟پس  دنبال این حرفها نباش و بزار خوش اندام و زیبا  باشه .

      نمی‌دونم چقدر باورهای من تغییر کردن ولی هر چقدر دقیقتر میشم داخل خودم میبینم هیچ اثری از دوست داشتن چاقی  در خودم نمی‌بینم .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار ghaderianashmill@gmail.com
      ۱۴۰۱/۰۱/۱۰ ۱۳:۴۵
      مدت عضویت: 1747 روز
      امتیاز کاربر: 8133 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      نویسنده حرفه‌ای (بیش از ۱۵۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 50 کلمه

      سلام استاد عزیز
      خسته نباشید
      استاد یه سوال
      من ۱۳گام رایگان رو انجام دادم
      بعد ۱۲گام از ۱۰۰گام رو انجام دادم
      بعد اومدم رو چالش من این رو نخوردم
      الان که میخوام ادامه بدم ۱۰۰گام رو نیست،
      خیلی بهش نیاز دارم و فعلا نمیتونم دوره تهیه کنم،
      بازم برامون میزارید ۱۰۰گام رو؟
      استاد ممنونم از زحماتتون
      خدا خیرتون بده .

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 7111 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
        محتوای دیدگاه: 33 کلمه

        سلام و درود
        دوره صدگام از سایت حذف شده و به شکل قبلی ارائه نخواهد شد
        از محتوای نکات طلایی لاغری با ذهن استفاده کنید
        در منوی سایت و بخش “برای لاغری” در دسترس قرار دارد.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ★ ★ ★ ★ ★
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
          آواتار ghaderianashmill@gmail.com
          ۱۴۰۱/۰۱/۱۱ ۱۳:۳۰
          مدت عضویت: 1747 روز
          امتیاز کاربر: 8133 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

          نشان های دریافت شده

          نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
          نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
          نویسنده حرفه‌ای (بیش از ۱۵۰ دیدگاه)
          محتوای دیدگاه: 18 کلمه

          سلام استاد گرامی
          خسته نباشید
          باشه ممنونم
          نکات طلایی لاغری رو دنبال میکنم و ان شاالله در مسیر خواهم ماند.

          برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
          ★ ★ ★ ★ ★
          ثبت امتیاز
          امتیاز: 0 از 0 رأی
          افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار فریماه فقری
      ۱۴۰۰/۱۲/۰۶ ۱۶:۰۳
      مدت عضویت: 2162 روز
      امتیاز کاربر: 24488 سطح ۵: هنرجوی متوسطه
      مدال طلایی
      محتوای دیدگاه: 693 کلمه

      موضوع این جلسه اولش یکم منو ترسوند گفتم خب من خیلی باورهام با افکارم فرق میکنه نکنه دیگه نتونم درستشون کنم بعد یاد یه جمله از استاد افتادم که گفته بودند اگر ادامه بدهید چه بخواهید چه نخواهید لاغر میشوید و با خودم گفتم خب تمام ادمایی که توی البوم شگفتی ساز هستند چاق بودند که حالا لاغر شدند دیگه پس قطعا همشون این باورهارو داشتند و به لطف خدا و دوره های اموزشی حلش کردند پس منم میتونم حلشون کنم حالا هرچقدر میخاد زمان ببره پروسه خودشناسی که یه پروسه یه هفته ای یا یک ماهه نیست پروسه خودشناسی و اصلاح خود یه پروسه عمریه یعنی ما ممکنه تا اخر عمرمون در حال کنکاش باورهای غلطمون و اصلاحشون باشیم پس ترس نداره یه چیز طبیعیه تو اون باور غلط رو پیدا میکنی و با استفاده از راه حل های استاد اصلاحش میکنی 

      خب من مامانم با عمل جراحی خیلی وزن کم کرد و صورتش خیلی لاغر شد از نظر من که خیلی زیباتر از زمانی شد که چاق بود ولی خب خودش خیلی ناراحته که صورتش لاغر شده و اینا ولی به نظر من زیبایی هیکلش و صورتش هردو صدبرابر شدند نسبت به زمانی که چاق بود 

      و دیروز هم یه فردی را دید که قبلا تپل بوده و حالا لاغر شده و گفت وای تپل که بود قشنگ تر بود خب این باور توی ذهن من هم رفته من صورتم گرده و همه با خاطر اینکه تپل هم هستم گرد و قلمبه و فندق و دایره و اینا صدام میکنن از روی محبت و خب باور توی ذهن من اینه که وقتی لاغر بشم این القاب و به تبعش این محبتها رو از دست میدم امااا هم مامانم و هم دخترخالم با روشهای دیگه وزن کم‌کردند و محبت خانواده نسبت بهشون هیچ تغییری نکرد بلکه بیشتر هم شد دلیلی نداره که خودم را وابسته به این القاب کنم به نظرم شنیدن عزیزم چه لباسات بهت میاد یا خوش اندام یا چقدر لاغر شدی چقدر خوشگل شدی را بیشتر از قلمبه میپسندم و به نظرم محبت بیشتری هم داخلشون هست خیلی بیشتر لذت میبرم اگه یکی بهم بگه چقدر باریک هستی یا چقدر خوش هیکل هستی تا یکی بهم بگه قلمبه و قطعا با توجه به تجربه ای که از مامانم و دخترخالم که وزن کم کردند دارم من وقتی لاغر بشم نه تنها محبت خانواده بهم کم نمیشه بلکه هزاران برابر بیشتر میشه 

      بعد یکی از باورهای دیگه من اینه که من وقتی تپل باشم قشنگترم و این حرفیه که از خیلیها شنیدم از همونایی که چندین بار بهم گفتند که نمیخای یه فکری بکنی چاق شدی دیگه و خیلی بارها شنیدم که صورتت حیفه لاغر شه ولی خب مامانم و دخترخالم و دوستم صبا که توی همین سایت لاغر شد لاغر شدند و اتفاقا صورتاشون خیلی هم خوشگل تر شد علاوه بر اینها من وقتی با این فیلترا که صورتو لاغر تر نشون میده عکس میگیرم صورت خودمو خیلی بیشتر دوست دارم و به نظرم صورت لاغر خیلی بیشتر بهم میاد

      یکی از حرفهایی که من در دفاع چاقی خودم میزدم دارندگی و برازندگی بود و خب این باور تو ذهنم بود که افراد چاق پولدارن اما خب از انجلینا جولی که پولدارتر نداریم ،داریم؟ و از انجلینا جولی لاغر ترم نداریم پس یه مثال کاملا واضح که وزن هیچ ربطی به پولداری نداره و الزاما دارندگی مساوی با چاقی زیاد نیست 

      یا خیلی وقتها به بقیه گفتم من کلی خرج کردم تا چاق شدم اینا همشون کباب و ایناست اولا که تازگیا دیگه دلم نمیاد گوشت بخورم و دلم برا اون حیوون میسوزه پس هرچی زودتر باقیمانده های غذاهای گوشتی قبلی از بدنم بیرون برن بهتره دوما اینکه خب چه ربطی داره مگه بقیه که لاغرن هوا میخورن و هیچ پولی بابت غذاشون نمیدن پس اینکه من غذا خوردم و بابت اون غذا پول دادم که حالا چاقم و حیفه لاغر شم کاملا باور اشتباهیه چون همه غذا میخورن و همه هم بابت غذاشون پول میدن تموم شد و رفت 

      خیلی خوب تونستم باورهامو پیدا کنم و مثال نقض براشون پیدا کنم و از این بابت خیلی خوشحالم 

      خدایا به من کمک کن که باورهای غلط دیگه ای که توی ذهنم مانع لاغری هستند را پیدا کنم و اصلاحشون کنم

      استاد بالت فایهای بی نظیرتون ازتون ممنونم

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار azamhoseinzadeh0180@gmail.com
      ۱۴۰۰/۱۱/۱۹ ۲۰:۱۹
      مدت عضویت: 1907 روز
      امتیاز کاربر: 689 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 46 کلمه

      سلام استاد عزیز 

      ببخشید استاد یک سوال داشتم 

      من صد گام رو کار کردم 

      الزامات هم همچنین 

      چالش هم 

      خیلی در خوردنم تغییر ایجاد شده کم می خورم 

      تغییرات احساسی خیلی داشتم 

      آرامشم بیشتر شده 

      ولی چند وقته استپ زدم اوایل خیلی خوب کم کردم ولی چند وقته تغییر نمی کنم 

      میشه راهنمایی ام کنید 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 7111 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
        محتوای دیدگاه: 12 کلمه

        سلام و درود
        دوره ورود به سرزمین لاغرها را تیهه و شروع کنید

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ★ ★ ★ ★ ★
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار azamhoseinzadeh0180@gmail.com
      ۱۴۰۰/۱۱/۱۶ ۰۹:۰۲
      مدت عضویت: 1907 روز
      امتیاز کاربر: 689 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 172 کلمه

      سلام به استاد عزیز و همراهان گرامی 

      چالش ۱۷ ایجاد باورهای لاغری

      خیلی درست و با جا استاد اشاره کردید مشکل الان من همینه با توجه به اینکه چند مدت هست در این سایت هستم و کار می کنم با اشتیاق هر روز و تغییرات احساسی و آرامش زیادی داشتم ولی چند وقته تغییر وزنی ندارم استوپ زدم 

      خودم فکر می کنم از باورهای باشه چون مقداری که می خورم خیلی کمه 

      الان که ای فایل رو گوش دادم متوجه شدم من هم این افکار رو دارم 

      باورهای اشتباه من درباره لاغری

      افراد لاغر خنده رو نیستند اخمو هستند چون تقریبا در محیط کارم افراد چاق خوش برخورد و خنده رو هستند 

      مثال نقض همکار جدیدم خانم … لاغر متناسب خوش برخورد هستند 

      افراد لاغر همیشه مریض هستند 

      مثال نقض چاقی مادر بیماری هاست مادرم که چاق شده الان کلی مریضی داره

      افراد لاغر پوست شون چروک هست مثال نقض خانم ز با وجود اینکه لاغر هست پوستی صاف داره 

      افراد لاغر لباس به تنشون نمیاد مثال نقض مبینا و دخترم با توجه با اینکه لاغر هستند خوش تیپ و خوش لباس هستند

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار الهام خضرلو
      ۱۴۰۰/۱۰/۲۳ ۱۱:۲۱
      مدت عضویت: 2637 روز
      امتیاز کاربر: 7078 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 18 کلمه

      سلام استاد ببخشید چالش مگه 27قسمت نبود ؟

      برای من فقط تا 17میاره دیگه صفحه ی بعدی نمی ره 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 7111 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
        محتوای دیدگاه: 6 کلمه

        سلام و درود
        هفده قسمت می باشد

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ★ ★ ★ ★ ★
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 0 از 0 رأی
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار saberizahra80
      ۱۴۰۰/۰۸/۱۰ ۰۹:۴۳
      مدت عضویت: 2529 روز
      امتیاز کاربر: 3626 سطح ۳: کاربر پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      دیدگاه فنی
      محتوای دیدگاه: 776 کلمه

      سلام

      همه ما آرزو داریم لاغر بشیم ولی این آرزو در سطح فکر ما است وآنچه نتیجه رو رقم میزنه باور و عقیده ما در مورد لاغری هست که کاملا واضحه که ما در مورد لاغری باورهای مناسب و درستی نداریم به همین دلیل هم هست که لاغر نیستیم

      یکی از مهمترین باورهای ما در مورد لاغری اینه که با لاغر شدن زشت میشیم و مسلم اینه که همه دوست دارن زببا باشن و هیچ کسی نمیخواد زشت باشه…کلی هم باورهایی در این مورد از بچگی از بقیه شنیدیم

      مثل این ضرب المثل که میگن”گوشت گفته کجات زشته بیام قشنگش کنم”

      یا لاغر که میشی اول صورتت لاغر میشه و زرد و بیمار و پیر به نظر میرسی

      یا زن تپلش قشنگه

      یا مثلا مشخص بودن زاویه فک یا برجسته بودن استخوان ترقوه در آدمهای لاغر از معیارهای زیبایی هست در صورتیکه چاقها اصلا اینو زیبایی نمیدونن

      جالبه شکم تخت و صاف دوست داریم ولی صورت رو میخوایم تپل باشه

      یا بازو و رانها رو دوس داریم تپل باشه در صورتیکه خدایی پاهای کشیده و خوش فرم و بازوی متناسب چقدر در لباسها قشنگتر و جذابتره

      اصلا توجه کنیم آدمهای لاغر همیشه کوچیکتر از سنشون به نظر میرسن و آدمهای چاق همیشه بیشتر از سنشون به نظر میان با اینکه ممکنه صورت جوانی داشته باشن  مخصوصا این موضوع در مورد نوجوانهای چاق خیلی دیده میشه اونایی که اضافه وزنهای بیشتری هم دارن وقتی از سنشون میپرسیم متعجب میشیم و ظاهرشون خیلی بیشتر از سن واقعیشون نشون میده

      اینم شاهدی خلافی هست بر اینکه چاقها عقیده دارن لاغر شدن باعث پیری میشه

      یکی دیگه از عقاید چاقها اینه که آدمی که چاق باشه سالمتره در صورتیکه هر سالی که علم پیشرفت میکنه رابطه چاقی رو با بسیاری از بیماریها کشف میکنه مثل رابطه چاقی با بیماریهای قلبی و عروقی ،یا رابطه چاقی با سرطانها ،رابطه چاقی با ناباروری،با کیستهای تخمدانی ،با بیماریهای مفصلی و استخوانی ،با دیابت ،با عوارض جراحیها و ترمیم زخمها …با کمردرد ،زانو درد ،بیرون زدگیهای دیکسهای بین مهره ای و… حتی اخیرا بین عوارض ریوی و مرگ و میر ناشی از کرونا و چاقی هم رابطه ای پیدا شده…

      خوب با تمام این اوصافه کجا چاقی باعث سلامتی هست؟؟؟؟؟ و این موضوع کاملا برعکسه اتفاقا الان آدمهای لاغر و متناسب انسانهای سالمی هستن

      یه علامت هست در افراد متناسب که دوتا فرو رفتکی پایین کمر و بالای لگن هست که نشون دهنده سلامت جسمی هست این علامت در کدوم یا از افراد چاق وجود داره ؟؟؟؟ با این حجم پهلوها و شکم ….؟؟؟؟؟

      راه رفتن معمولی و پله بالارفتن رو در آدمهای چاق و لاغر مقایسه کنیم؛ببینیم کدوم زودتر خسته میشه ؟؟؟کدوم به نفس زدن می افته؟؟؟؟؟ کدوم از کمردرد و پا درد زودتر میناله؟؟؟؟ ظرفیت تنفسی کدوم یکی کمتره؟؟؟؟ضربان قلب کدوم بالاتر میره؟؟؟

      کدومشون سالمتره واقعا؟؟؟؟؟

      باور دیگه ای که شما اشاره کردین همین باور فقیر بودنه آدمهای لاغره

      همین دیشب در یه جمعی بودم وقتی صحبت شد که فلان داماد چند شب پیش لاغره یک نفر گفت گشنه که نیست؟؟؟؟ !!!! یعنی این باور که آدمهای لاغر ادمهای گشنه و فقیری هستن که چیزی برای خوردن ندارن…

      حتی در کتاب سینوهه پزشک فرعون این باور وجود داره که اگه ادمها شکم فربه ای داشته باشن نشونه پولدار بودن و وضع مالی خوب هست که برای خوردن فراوون دارن   و شکم لاغر نشونه فقر و نداری هست و من اون سالهای دانشجویی که اینو میخوندم هرکز فکر نمیکردم که میتونه این باور رو در من بوجود بیاره و باعث چاقی الان من بشه 

      باور دیگه باور سن هست که خیلیها باور دارن با افزایش سن بدن چاقتر و شلتر میشه و لاغر شدن هم در سنهای بالاتر سخت تر و حتی غیر ممکنه…در صورتیکه در همین سایت شما آدمهای ۷۰ ۸۰ و ۹۰ ساله رو نام بردین که با تغییر افکارشون به راحتی لاغر شدن از اون طرف سنهای ۱۵ و ۱۷ ساله که به راحتی با این تغییر باورها دارن متناسب میشن پس سن اصلا فاکتور تاثیر گذاری برای لاغر نشدن نیست

      باورهایی مثل ارث و متابولیسم پایین و بیماریها و…هم که همیشه شاهد خلافی بر ادعاشون وجود داره…

      خودمون رو از قید و بند این افکار قدیمی رها کنیم و باور کنیم که لاغری هم زیبایی و هم سلامتی و هم جوانی و شادابی و چالاکی رو برای ما میاره و هم هیچ ارتباطی با فقر نداره 

      چه بسیار آدمهای ثروتمندی که متناسبن

      یا حتی دیدیم رژیمهایی که تحت عنوان سالم خوری هستن چقدر هزینه بر هستن و آدم های فقیر از پس هزینه این رژیمها یا عملهای جراحی یا سایر روشهای لاغری موضعی مثل پیکر تراشی و …اصلا برنمیان…

      با موندن در این مسیر ذهنمون رو تغییر بدیم تا کم کم باورهای لاغر کننده در ما ریشه بگیرن و رشد کنن و جسم ما رو هم به تناسب برسونن با تغییراتی که در افکار گفتار اعمال عادتها و شخصیت ما ایجاد میکنن👌👌

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 15 از 3 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار hassanradin105@gmail.com
      ۱۴۰۰/۰۷/۱۶ ۲۲:۴۷
      مدت عضویت: 1904 روز
      امتیاز کاربر: 578 سطح ۲: کاربر متوسطه
      محتوای دیدگاه: 84 کلمه

      با سلام 

      من از روزی که اینجا اومدم تمام باورهای غلطی که داشتم عوض شده و توی این چند وقت واقعا لاغر شدم و وباور دارمکه زیبا میشم.بله استاد شما درست میگید هر وقت به لاغری فکر میکنم هم توی روحیه ام اثر مثبت گذاشته هم توی اندامم.

      من واقعا از صمیم قلبم از شما متشکرم و سپاس فراوان دارم و امید وارم توی هم این عرصه و هم در تمام زندگیتون موفق باشید. در کنار خانواده .

      هر چقدر از شما تشکر کنم کم هست .ممنون🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ★ ★ ★ ★ ★
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم