توجه کردن به لاغری؛ اولین قدم برای ساختن بدن دلخواهت 💫
شاید یکی از عجیبترین و البته سختترین بخشهای لاغری با ذهن، توجه کردن به لاغری باشه؛ اونم زمانی که هنوز خبری از لاغری در آینه نیست! 🤯
اما دقیقاً همینجاست که تغییر شروع میشه… جایی که باید به چیزی توجه کنی که هنوز به چشم نمیاد، اما میتونی باورش کنی. ✨
🔍 چرا توجه کردن به لاغری انقدر مهمه؟
🧠 توجه کردن به چاقی در گذشته، و حالا توجه کردن به لاغری
اگه فقط چند لحظه چشمهاتو ببندی و یه نگاه به گذشتهات بندازی، میتونی کاملاً حس کنی که چقدر از زندگیتو صرف توجه کردن به چاقی کردی. 😔
و جالب اینجاست که این توجه اصلاً از روی علاقه یا رضایت نبود!
❌ نه، کسی عاشق چاق بودن نبود…
✅ بلکه بیشتر از روی ناراحتی، ترس، خجالت یا احساس بیارزشی بوده.
یادت میاد اون روزی رو که بعد از چند وقت رفتی روی ترازو و عددش از دفعه قبل بیشتر بود؟ 😣
اون لحظه یه چیزی توی دلت فرو ریخت. ناامیدی، سرزنش، خشم… و همه این احساسها شدن سوخت برای توجه بیشتر به چاقی.
یا اون وقتی که لباس موردعلاقهت—همونی که همیشه باهاش کلی حس خوب داشتی—دیگه اندازهت نبود.
جلوی آینه وایسادی، سعی کردی زیپ شلوارتو بکشی بالا… ولی نشد. حس کردی بدنت تو رو محدود کرده. حس کردی اسیر چاقی شدی. 🧥
و مهمونیها…
کابوس تمام آدمهایی که اضافه وزن دارن! یه نفر که از راه میرسه و با لحن دلسوزانه (یا گاهی حتی بیرحمانه) میگه:
🗯 «وااای چه تپل شدی! یکم مواظب خوردنت باش دیگه…»
😓 اون جمله همون لحظه شبیه یه پتک میخوره وسط سرت. همه شادی مهمونی از بین میره، و تو فقط به یه چیز فکر میکنی:
«من چاقم… چاقم… چاقم…»
این توجههای دردناک، کمکم تبدیل شدن به یه سیستم دائمی توی ذهن ما.
ذهن ما هم سادهست؛ هر چی بیشتر بهش داده بشه، همونو برات پررنگ میکنه.
وقتی سالها به چاقی توجه کردی، ذهن تو هم تصویر چاقی رو پرورش داد، قویتر کرد و ازش یه “واقعیت جسمی” ساخت. 📸
🪄 حالا وقتشه مسیر رو برعکس بریم: توجه کردن به لاغری
💡 حالا قراره ذهنمون رو از نو برنامهریزی کنیم… ولی اینبار نه با ترس، نه با شرم، نه با خودسرزنشی.
اینبار با عشق، با امید، با آگاهی، با تصویرسازی مثبت. با توجه کردن به لاغری 🌱
یعنی هر وقت توی آینه به خودت نگاه میکنی، به جای دیدن شکم و پهلو و بازو، یه لحظه چشمهاتو ببند و تصور کن:
👗 «اگر الان لاغر بودم، تو همین لباس چقدر خوشفرم دیده میشدم؟»
👣 «اگه وزنم کم شده بود، الان چقدر راحتتر حرکت میکردم؟»
🧘♀️ «اگه لاغر بودم، چقدر احساس سبکی و آرامش بیشتری داشتم؟»
این تصویرها، این فکرها، دقیقاً همون چیزیه که بهش میگیم توجه کردن به لاغری.
🔁 همونطور که ذهن تو سالها با توجه به چاقی، تو رو به وزن بالا کشوند، حالا میتونی از همون سازوکار استفاده کنی تا برعکسش اتفاق بیفته.
🌈 پس یادت باشه…
❗ توجه کردن به چاقی باعث چاقی شد
✅ توجه کردن به لاغری، تو رو به سمت لاغری هدایت میکنه
همهچیز از ذهن شروع میشه.
وقتی توجهتو ببری سمت تصویر دلخواهت، رفتار، احساس و انتخابهات هم دنبالش میان.
📝 هر روز یه جمله درباره “منِ لاغر” بنویس
🖼 هر روز یه تصویر ذهنی از بدن دلخواهت بساز این یعنی شما در حال توجه کردن به لاغری هستی
🙏 هر روز بابت هر تغییر کوچیک، قدردان باش
و با همین ریزتوجهها و توجه کردن به لاغری، ذهن تو از نو ساخته میشه… اینبار برای خلق لاغری 💖
آمادهای به جای سرزنش خودت، با عشق به لاغری توجه کنی؟ 🌟
همین امروز، همین لحظه… توجهتو عوض کن تا زندگیت عوض بشه!
💡 توجه کردن به لاغری؛ خلق واقعیت از چیزی که هنوز نیست
شاید با خودت فکر کنی:
«چطور ممکنه به چیزی توجه کنم که هنوز وجود نداره؟!» 🤷♀️
بدنم الان چاقه، لباسام اندازه نیست، تو آینه هم خبری از فرم متناسب نیست… پس توجه کردن به لاغری یعنی چی؟
درسته، این سوال کاملاً منطقیه.
ما عادت داریم فقط به چیزهایی توجه کنیم که وجود دارن، دیده میشن، لمس میشن.
اما لاغری با ذهن یه مسیر متفاوت و خارقالعادهست.
در این مسیر، باید یاد بگیری چطور به رویای لاغری توجه کنی که هنوز خلق نشده، ولی میتونه بهزودی واقعی بشه! ✨
🧠 ذهن فرق بین واقعیت و خیال رو نمیفهمه!
یه نکته خیلی مهم اینه که ذهن انسان واقعیت و تخیل رو یکی میدونه. یعنی اگه تو چیزی رو تصور کنی، اونو بنویسی، بهش توجه کنی، ذهن فکر میکنه واقعاً وجود داره!
برای همینه که سالها پیش، وقتی با ترس از چاق شدن زندگی میکردیم، همون ترس و فکرها باعث چاقی واقعیمون شدن. 😔
ما قبل از اینکه واقعاً چاق بشیم، تو ذهنمون صد بار چاق شدیم.
مثلاً:
🗯 «اگه همینجوری ادامه بدم، میترکم!»
👖 «این لباس دیگه اندازهم نمیشه!»
😫 «من همیشه مشکل وزن دارم…»
این فکرها مثل خوراک ذهن بودن.
و ذهن هم با تکرار زیادشون، اونها رو “واقعی” کرد و تبدیل به وضعیت جسمی ما کرد.
✨ حالا وقتشه از همین قانون برای لاغر شدن استفاده کنیم
همونطور که با توجه کردن به چاقی، چاقی رو خلق کردیم، حالا وقتشه این قانون رو برگردونیم.
یعنی قدمبهقدم، هر روز با تمرینهای ساده ولی مؤثر، شروع کنیم به توجه کردن به لاغری 🌸
چطور توجه کردن به لاغری رو انجام بدم؟ با همین روشها:
🖼 تصویرسازی ذهنی از بدن دلخواهت
بشین و چشمهاتو ببند…
خودت رو تصور کن که لاغر شدی، بدنت خوشفرمه، لباسهات راحت به تنت میخوره، با اعتماد به نفس جلوی آینه وایسادی، لبخند زدی 😍
📝 بنویس: “وقتی لاغر بشم…”
هر روز ۵ دقیقه وقت بگذار و جملههایی بنویس درباره احساساتت، لباسهات، غذا خوردنت، و واکنش دیگران وقتی لاغر شدی.
۱. احساسات من وقتی لاغر شدم:
وقتی توی آینه خودمو نگاه میکنم، یه حس سبکی و رضایت عمیق سراسر وجودمو پر میکنه.
راه رفتنم خیلی راحتتر شده؛ حس میکنم پرواز میکنم نه راه میرم!
اعتمادبهنفسم چند برابر شده؛ با لبخند به آدمها نگاه میکنم و از نگاهشون انرژی میگیرم.
حس میکنم بدنم باهام دوست شده، دیگه دشمنم نیست.
۲. لباسهایی که با لذت پوشیدم:
امروز تونستم اون شلوار جین قدیمی که همیشه آرزوشو داشتم بپوشم! دقیقاً اندازهم شده بود.
یه مانتوی جذب کرم رنگ پوشیدم که همیشه فکر میکردم فقط لاغرا میپوشن… ولی حالا منم یکی از اونا هستم.
از فروشگاه لباس بدون استرس خرید کردم؛ دیگه نگران سایز نبودم، فقط انتخاب میکردم و لذت میبردم.
اولین بار توی عمرم تونستم لباس شنلدار بلند بپوشم و احساس یه شخصیت سینمایی رو داشته باشم!
۳. رفتارم با غذا چطور تغییر کرد:
دیگه وسط غذا خوردن ناخودآگاه دست از غذا میکشم، چون سیر شدم و نیاز به ادامه ندارم.
وقتی شیرینی یا فستفود جلو رومه، به خودم میگم “من ارزشش رو دارم که انتخاب سالمتری داشته باشم” و با آرامش رد میشم.
از خوردن سالاد، پروتئینهای سبک و میوهها لذت میبرم. حس میکنم دارم به بدنم احترام میذارم.
دیگه شبها پرخوری نمیکنم؛ ذهنم آرومه و نیازی به غذا برای تسکین نداره.
۴. واکنش دیگران وقتی لاغر شدم:
دوستم گفت: “تو واقعاً متحول شدی! فقط بدنت نه، حتی حالت صورتت هم شادتر شده.”
مامانم گفت: “چقدر سرحالتر شدی عزیزم، انرژیت به همه منتقل میشه.”
همکارم با تعجب گفت: “چیکار کردی اینقدر لاغر شدی؟ خیلی بهت میاد!”
حتی فروشنده لباس گفت: “سایزت خیلی خوبه، هرچی بپوشی بهت میاد.”
✅ میتونی هر روز از یکی از این دستهها انتخاب کنی یا همشو ترکیب کنی و بنویسی. مهم نیست دقیقاً چی مینویسی، مهم اینه که “حس خوب لاغر بودن” رو با تمام جزئیات تصور و تجربه کنی.
این تمرینها ذهن تو رو از تصویرهای چاقی پاک میکنه، به جاش، تصویر لاغری رو روشن و شفاف جایگزین میکنه و باعث میشه رفتار، تصمیمها و احساساتت هم همراستا بشن با اون چیزی که میخوای
🧭 ذهن تو، معمار آیندهته
ذهن انسان یه قدرت خارقالعاده داره؛ قدرتی که خیلی وقتا دستکم گرفته میشه:
🌀 ذهن میتونه چیزی رو واقعی تصور کنه، حتی وقتی هنوز در دنیای بیرون وجود نداره.
و جادوی ماجرا اینجاست:
هر چی رو که ذهن با وضوح ببینه و باور کنه، دیر یا زود توی دنیای واقعی ساخته میشه! ✨
لاغری واقعی هم از همینجا شروع میشه.
نه از آشپزخونه… نه از باشگاه…
بلکه از تخیل تو 🌈
هر بار که خودتو توی لباس دلخواهت تصور میکنی…
هر بار که واکنش تحسینبرانگیز اطرافیانت رو تجسم میکنی…
هر بار که با لبخند توی آینه به بدن متناسبت نگاه میکنی…
داری یک قدم دیگه به واقعیت ساختن این تصویر نزدیک میشی. 💫
🔁 تکرار این تصویرها، مثل آبیاری روزانه یه بذر کوچیکه…
تو با نوشتن، تصویرسازی ذهنی، تکرار و احساس خوب، داری این بذر رو توی ذهن ناخودآگاهت میکاری و پرورش میدی.
و یادت باشه:
🌳 هیچ درختی یکشبه رشد نمیکنه…
اما اونی که هر روز آبیاری بشه، یه روزی به بلندترین نقطه آسمون میرسه.
🔑 پس به ذهنت اعتماد کن.
اون قراره بهترین نسخه از تو رو بسازه…
فقط کافیه هر روز با عشق همراهش باشی.
✨ جمعبندی: توجه کردن به لاغری، آگاهانهترین انتخاب توئه!
تا وقتی ذهنت مشغول دیدن و فکر کردن به چاقی باشه، تغییر واقعی اتفاق نمیافته.
🧠 تغییر از اون لحظهای شروع میشه که تو آگاهانه تصمیم میگیری تمرکزتو از چیزی که هست (چاقی) برداری و بذاری روی چیزی که میخوای (لاغری).
📌 تمرینها، تصویرسازیها و نوشتههات ابزارهایی هستن برای اینکه هر روز بیشتر و بیشتر بتونی توجه کنی… به خود لاغر آیندهات.
🔁 پیشنهاد: این بخش از آموزش رو چندین بار مرور کن، تمرینهاشو انجام بده و ازش بنویس.
نوشتن و توجه کردن به لاغری، کلید ساختن آینده متناسب و دلخواه توئه. 🔑💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.65 از 26 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
باعرض سلام واردات به استاد عزیز
اگه من لاغر شم:
خیلی سبکتر راه میرم
لباس در تنم شیک تره
اعتماد به نفسم بیشتره
حالا بایدروزی ۵دقیقه برای موارد زیر فکر کنم:
احساسات من وقتی لاغر شم
لباسهایی که می پوشم
رفتارم با غذا چطور تغییر می کنه؟
واکنش دیگران وقتی لاغر شم چگونه است؟
دوستان حال باید مسیر ذهنمون رو از چاقی برداریم و به مسیر لاغری با ذهن وارد شویم
وقتی در مسیر چاقی با ذهن بودیم ذهن ما با بدن ما در یک راستا بودند و ما چاقی خود رو مشاهده می کنیم اما توجه به چیزی که وجود نداره خیلی سخته چون ما تغییر سایز و وزنی رو مشاهده نکردیم
ولی با تمرین منظم میشه اینکارو کرد
دوستان ذهن ما از خوشحالی خوشش میاد واز ناراحتی بدش میاد پس بیایید با ذهنمون هماهنگ بشیم
اینکه من اگه لاغر شم از لحاظ جسمی چقدر بهتر میشم
پیش دیابت هستم اگه لاغر شم این مشکل رفع میشه
من اگه لاغر شم:
کبد چرب گرید یک ونیم به دو دارم گریدم میاد پایینتر
من اگه لاغر شم چربی خونم میاد پایین تر چون پزشک بهم گفته کلسترول خون با پایین آوردن وزن کم میشه و چربی خون من متعادل میشه و من مجبور نمیشم که هر روز قرص رزوواستاتین بخورم
اگه لاغر شم تری گلیسرید خونم میاد پایین و مجبور نمیشم هر شب قبل از شام قرص لیورکر بخورم
من اگه لاغر شم دیگه همه چیز بدنم تنظیم میشه دیگه مجبور نیستم برای سلامتی هر روز پیش دکتر برم
من اگه لاغر شم دیگه مجبور نیستم داروهای با قیمت بالا استفاده کنم خودتون بهتر از من میدانید که خوردن هر یک از داروها بخشی از بدن که درگیر بیماری است رو بهبود میبخشه ولی عوض ممکنه به دستگاههای دیگر بدن صدمات جبران ناپذیری وارد کنه
حال میخواهیم مسیر ذهنمون رو تغییر بدیم بریم به سمت مسیر لاغری با ذهن که هنوز ما لاغری در بدن خودمون احساس نکردیم
این یک گام بسیار مهمی در این راه است
حال باید از قوه تخیل استفاده کنیم:
هر بار که خودتو توی لباس دلخواهت تصور کنی
هر بار که با لبخند توی آیینه به بدن متناسب خود نگاه کنی
داری یه قدم به واقعیت ساختن این تصویر نزدیک مشی
وقتی مینویسی، تصویر سازی ذهنی تکرار میکنی و احساس خوب داری این بذر رو توی ذهن نا خود آگاه میکاری و پرورش میدی
یادت باشه :
هیچ درختی یک شبه رشد نمیکنه
اما اونی که هر روز آبیاری بشه یه روزی به بلندترین نقطه آسمون میرسه فقط کافیه هر روز با عشق همراهش باشی
پس به ذهنت اعتماد کن که قراره بهترین نسخه از خوت رو بسازه
با آرزوی موفقیت برای استاد عزیز
با آرزوی موفقیت برای همه همسیران لاغری با ذهن
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
خداراشکر میکنم که مرا درمسیر شگفت انگیز لاغری قرار داد
من برای لاغرشدن باید به لاغرشدن توجه کنم ودیگه توجهم را از چاقی بردارم درسته توجه کردن به لاغری خیلی سخته چون الان من چاقم وتوجه کردن به لاغری را باید تمرین وتکرار کنم تا بتونم به لاغری توجه کنم
من لاغر بشم میتونم کت وشلوار بپوشم
من لاغربشم میتونم ستهای که همیشه دوست داشتم بپوشم
من لاغرمیتونم راحت بشنیم وبلند بشم
من لاغربشم میتونم بدون خجالت کشیدن لباسهای تنگ وکوتاه بپوشم وچربیها بیرون نزنه
من لاغربشم دیگه تنگ نفس نمیشم
من اگه لاغر بشم میتونم شلوارلی بپوشم واذیت نشم
من لاغربشم حال روحیم خیلی عالی میشود
من لاغربشم ارتباطم با دیگرا ن خیلی خوب میشه
من لاغربشم میتونم بدون خستگی پیاده روی کنم ولذت ببرم
من لاغر بشم میتونم کارهای خودم را براحتی انجام بدم
من لاغر بشم میتونم لباسهای اسپورت بپوشم وشاد باشم
من لاغربشم دیگه درگیررخوردن نیستم ومثل متناسبها رفتار میکنم
من لاغربشم دیکه کمر درد وزانو درد ندارم
من اگه لاغربشم میتونم براحتی از کوه بالابرم
من لاغر بشم مانتوهای رنکی میتونم بپوشم
من لاغربشم میتونم انتخابهای خوب داشته باشم
من اگه لاغر بشم دیکه مشکل خرید ندارم وهرچی که دوست دلشته باشم میتونم بخرم
من لاغربشم میتونم لباسهایی که برام تنگ شدن بپوشم واندازه ام میشه
من لاغربشم پرانرژی وشاداب میشم
من لاغربشم بااراده وبااعتماد به نفس میشم
من لاغربشمعزت نفسم بالا میره
من لاغربشم همیشه فرز وسبک هستم
من لاغربشم میتونم از زندگی لذت بیشتری ببرم
من لاغر بشم مثل این هست که از زندان ازاد شدم ورها شدم
من لاغربشم جوانتر میشم
من لاغربشم هرجا برم جای کمتری میگیرم ودیگران ازم شکایت نمیکنند
من لاغربشم دیگه هیچ کس درمورد من حرف نمیزه
من لاعربسم بدنم هم راحت میشه ومیتونه راحتتر کارهاشو انجام بده
من لاغربشم دیگه همش مریض وبی حوصله نیستم
من لاغر بشم دیگه افسرده نیستم
من لاغر بشم دیگه هیچ کس از من ترس نداره که غذا یا خوراکی های اونا را بخورم
من لاغر بشم همیشه سرحال هستم وشاداب هستم
من لاغربشم دیگه مثل قبل همش درحال خوردن نیستم من لاغر بشم دیگه استرس خرید لباس ندارم وبراحتی میرم خرید واز خرید کردن دیگه بدم نمیادونگران نیستم که لباس برام پیدا نمیشه
من لاغربشم وقتی نیرم خرید دیکه خجالت نمیکشم
من لاغر بشم راه رفتن برام راحت میشه وحس سبمی وپرواز دارم
من لاغر بشم از عکس گرفتن واز اینه نگاه کردن فرار نمیکنم
من لاغر بشم از مسافرت رفتم خوشم میاد ودوست دارم همیشه مسافرت کنم
من لاغر بشم دیگه هیچ کس برام نظر نمیده که کم بخورم تا لاغر بشم وبه فکر خودم باشم
من لاغر بشم میتونم من هم شگفتی ساز بشم وبه جمع دوستان بپوندم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
سلام مانبایدبه چاقی توجه کنیم توجه کردن درواقع به ذهن بهامیدیم دنباله روچاقی باشه ماباید ذهن رویادبدیم به چاقی فکرنکنه فقط لاغری اونم باتمرین وتکرار وتوجه نکردن به خودهی توایینه نگاه نکنیم وترازوومترروبزاریم کنار همه اینها درگذشته باعث رنجش مامیشد مافقط لاغری باذهن رو دنبال کنید
نشان های دریافت شده
با سلام من با چاقی خودم باعث کلی اذیت وآزار برای بدنم شدم و وقتی هر بیماری به بیماریهای من اضافه میشد ومن مدام از چاقی خودم متنفر میشدم که بخاطر چاق بودنم این مشکلات رو دارم ، ندانسته به چاقی بیشتر توجه نشون میدادم وذهن من هم به هر آنچه که من توجه زیاد وبا احساس دارم واکنش نشون میداد واون رو گسترش میداد و بیشتر میکرد ومن روز به روز وزنم بیشتر میشد
حالا برای اینکه بخواهم لاغر شوم باید از همان مسیر چاقی برگردم ،یعنی باید توجه به لاغری داشته باشم وحالا میخواهم توجهم را به لاغری زیاد کنم ومیدونم خدایی که من رو به این مسیر هدایت کرد ،برای پیشرفت من هم کمکم خواهد کرد ،پس:
من اگر لاغر بشم زانوهایم کاملا سلامت میشن ومیتونم با قدرت راه برم
من اگر لاغر بشم احساس سبکی میکنم ومیتونم کوه برم واز هوای کوه لدت میبرم
من اگر لاغر بشم میتونم برم لباسهای قشنگ بخرم و در همه جا با اعتماد به نفس وارد بشم
من اگر لاغر بشم میتونم لباسهای رنگ روشن بپوشم
من اگر لاغر بشم روده هام وضعیت سلامتی پیدا میکنند و میتونم دیگه راحت زندگی کنم
من اگر لاغر بشم میتونم بدون ترس از هرجور غذایی که دوست دارم وبه اندازه مورد نیاز بدنم بخورم
من خداوند را سپاسگزارم که ذهنم را اینقدر هوشمند آفریده که اگر وضعیت سختی را تجربه کنم تلاش میکنه که وضعیت رو تغییر بده واز وضعیت آزار دهنده به وضعیت خوب تغییر کنه وحالا که چاقی باعث آزار من شده آماده برای ایجاد تغییر هست وکمکم میکنه که از وضعیت چاقی بیرون شوم وبه لاغری برسم
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم…..
بعد از پاک کردن تصویر چاق از ذهن توجه کردن به لاغریه. من تمام سعیمو می کنم تا خودمو وزن نکنم و سایز و اندازه گیری رو کنار بزارم.
من اگه لاغر بشم هر لباسی دوست داشته باشم میخرم و میپوشم
من اگه لاغر بشم مدام شکمو به سمت داخل نمی کشم تا کوچکتر به نظر بیاد
من اگه لاغر بشم درد کمرم از بین میره
من اگه لاغر بشم دوباره مثل سابق مانکن میشم و همه میگن هیشکی اندام تو رو نداره
من اگه لاغر بشم احتیاج نیست لباسهای گشاد بپوشم
من اگه لاغر بشم لباسهای چند سال قبلمو از چمدون بیرون میارم(همه نو هستن و نپوشیدم)
من اگه لاغر بشم شبیه قبل اعتماد به نفسم بالا میره
من اگه لاغر بشم کمرم پهن نیست و باریک میشه
دیروز میخواستم کفش بخرم ولی گفتم نمیخواد فعلا بخری دو ماه دیگه بخر. چون مدام در حال تغییر کردن هستی و شبیه الان کفشت به پات گشاد میشه. حتی باز میخواستم لباس بخرم ولی می گم صبر کن. این دو سه هفته کلی تغییر داشتی(هر چند قبلن هم داشتی ولی الان سرعت تغییراتت بیشتر شده)
امروز گفتم تو که خیلی خوب متناسب شدی بیا الان یکم پرخوری کن ولی ناخودآگام قبول نکرد. با خودم گفتم یادته چند سال پیش متناسب بودی. درست و بجا میخوردی. از یه جایی به بعد با فشار اطرافیان پرخور شدی. بعد مدام تکرار کردی و منتظر بودی چاق بشی. نتیجه اش ابتدا چاقی شکمی تو بود. میبینی الان چقد خوب و اندازه شدی. به خاطر اینه که همه چی از فکرت شروع شد بعد عمل کردی، الانم باور داری که متناسب میشی. اونقد هر روز داری تکرار می کنی که یه عادت جدید شده.
من خودمو مقصر اضافه وزنم میدونم. خودم انتخاب اشتباه داشتم. خودم میخواستم یکم پر تر بشم. الانم خودم میخوام استخونی بشم. هر کسی هم حرفی بزنه کاری ندارم. چون انتخاب خودمه.
خیلی جالبه دیروز سه نوع میوه آوردم که بخورم یادم اومد افراد چاق همه چی خورن ولی متناسب ها فقط یه نوع انتخاب دارن. منم به راحتی از بین سه نوع میوه، یکیو انتخاب کردم.
من خودم عادتهای اشتباهی داشتم. پرخوری داشتم. در زمان سیری، اگه دلم چیزی میخواست حتما میخوردم. ولی الان میگم به فکر خودت باش. اون چاقی چیه که قلمبه سلمبه میشی. کلی درد میاد سراغت. بعد اینکه بیشتر از سنت نشون میدی. از چاقی متنفر نیستم. چون انتخاب خودم بوده. ولی الان انتخاب من لاغریه. میخوام تا آخر مسیر برم.
نشان های دریافت شده
سلام چاقی حس وحال روبدمیکنه باعث پایین اومدن اعتمادبنفس میشه وجسم بیمارمیشه وهمیشه پادردوکمردردداریم ولی قرارگرفتن درمسیری لاغری باتمرین وتکرار جسم شروع میکنه به لاغری وما بالاغرشدن به اون اندام دلخواه میرسیم وخوشتیپ میشیم وشکم صاف واندام تراشیده وبازخورددیگران که چخوب متناسب شدی وحس وارزشمندی پیدامیکنیم وتوخوردن سعی میکنیم اون رفتاربدروکنارمیزاریم وسعی میکنیم مثل یک فردمتناسب غذامیخوریم وباعث میشه به ارامش میرسیم حتی باتصویرذهنی بافکرکردن به اواندام دلخواه میرسیم ذهن ناخوداگاه یادمیگیره عادت پرتکرارو هی تکرارمیکنه ونابه اون لاغری دایمی میرسیم
نشان های دریافت شده
سلام قرارگرفتن من درمسیری لاغری بخاطررسیدن به تناسب اندام ومتناسب شدن حس وحال خوب داشتن وبالارفتن اعتمادبنفس وانگیزه داشتن براادامه مسیربرالاغری وداشتن بدن خوش فرم وازمهمتررسیدن به سلامتی وازدردپاوکمر راحت شدن وپوشیدن لباس دلخواه وحسرت نخوردن اندام ادمهایی که لاغرهستن وشکم صاف داشتن
نشان های دریافت شده
به نام خدا سلام استاد گرامی ودوستان هم مسیرم توجه کردن به لاغری (شانزدهم) توجه کردن به لاغر خیلی مهم است وباید یاد بگیریم که لاغری رو با احساس خوب والان که چاق هستم باید برای خودم واقعی کنیم وتصوير سازی ذهني کنم اونم در مسیر لاغری با ذهن باشیم چون فوق العاده است ووقتی لاغرشوم هر لباس که دوست داشته باشیم میپوشم ووقتی لاغر شوم اعتماد به نفسم بیشتر میشه ووقتی لاغر بشم ارتباطم با دوستانم بیشتر میشه لاغر بشم سالم تر زیباتر میشم لاغر بشم احساس امنیت آرامش بیشتری دارم واز همه لحاظ تغییر میکنم وبیشتر در جمع دوستان مهمانی ها قرار میگیریم واز دیدن خودم لذت میبرم لاغری به من احساس خوب میده لاغر شوم دیگه عرق نمیکنم وبا لذت به پیاده روی میروم وسبک هستم واز هیچ چیزی ترس ندارم وبه راحتی هر لباسی که میخوام می پوشم وبه اندازه بدنم غذا میخورم واین حرفهابه من احساس آرامش میدهد سپاس فراوان استاد گرامی
نشان های دریافت شده
من لاغر بشم میتونم مثل پریسا مانتو رنگی کتی کوتاه بپوشم
من لاعر بشم میتونم مثل سهیلا تو خونم شومیز بپوشم
من لاعر بشم میتونم مثل سهیلا راحت پاشم بشینم
من لاعر بشم میتونم مثل پریسا کفش پاشنه بلند بموسم
من لاعر بشم میتونم مثل نیلو لباسهای خونگی زیبا بپوشم
من لاعر بشم میتونم مثل نیلو نی متنه بپوشم
من لاعر بشم میتونم مثل پریسا تاب رنگی زیبا بپوسم
من لاعر بشم میتونم مثل پریسا شلوار لی بپوشم
من لاعر بشم مثل شراره میتونم لباسهای ست بپوسم
من لاعر بشم میتونم مثل لباسها سبکی ک دوست دارم بپوشم
من لاعر بشم ممثل پریسا شراره جوون دیده میشم
من راعر بشم میتونم هرچی دلم میخواد رو بپوشم
من لاعر بشم میتونم راحتتر راه برم
من لاعر بشم میتونم کارهامو ب راحتی انجام بدم من لاغر بشم میتونم مثل محنا درگیر خوردن نباشم
من لاعر بشم میتونم ب راحتی بدون نیاز ب بالش بخوابم
من لاعر بشم مثل پریسا مهشید نیلو شکم صاف میشه
من لاعر بشم میتونم سبک اسپورت لباس بپوشم
من لاعر بشم بادی بپوشم مثل پریسا
من لاعر بشم میتونم ب راحتی لباس دکمه دار بپوشم
من لاعر بشم سلامتتر میشم
من لاعر بشم میتونم کت های ست رنگی بموشم
من لاعر بشم حق انتخاب بیشتری خواهم داش
من لاعر بشم ب راحتی باردار میشم مثل پریسا
من لاعر بشم قطعا خیلی پرانرژی تر میشم چن در خودم دیدم ک زمانی شرمنده دسشتویی داریم و نگه میداریم چقدز انرژی صرف میکنیم برای چیزی ک باید ازاد بشه الانم ما چیزی رو در درون خودمون نگه داشتیم ک هیچ نیازی بهش نداریم واین انرزی باید رها بشه ووقتی رها بشه اصلا خودت اون سبکی اون راحتی اون با انرژی بودن رو حس میکنی من با لاعر بشم همینقدر راحت میشم همینقدر سبک بال میشم همینقدر با انرژی میشم
من لاعر بشم ذهنم خیلی رهاتر میشه انگار ک از ی زندانی رها بشب چ حسی داره خوب خیلی خیلی زیبایی های دیگه جنبه های دیگه زندگیت رو هم میبین و ازش لذت میبری
من لاعر بشم سبک بودن رو زندگی میکنم اگه این تنرین در فضای بیرونم انجام بدم قطعا تصویر لاعری رو در خودم میسازم هر کی رو بیرون میبینم لاعر و اون چیزیک من میخوام رو میتونه ب واسطه لاغری انجام بده رو مرور کنم این باعث ایجاد تصویر درمن میشه چن ما در دنیای بیرون خیلی شنیدم از اینک لاغری فلانه مثلا دخترمن متناسبه هرکی میرسه میگه ضعیفه این ها رو تکرار کردن باعث میشه دلیل برای لاعری شفافتر ومهمتر بشه
من لاعر بشم ازادی انتخاب در هر زمینه ای خواهم داشت
من لاعر بشم فضای کمتری رو تو ماشین میگیرم
من لاعر بشم فضای کمتری تو مبل میگیرم
من لاغر بشم کوچولوتر میشم
من لاغر بشم زیبایی ک دارم بیشتر نمایان میشه اون ظرافتی ک خدا در نقاشی من داشته هویدا میشه ظریفی استخون ها ی چونه .گلو سرشانه بازو دستها شکم پاها پهلوها همشون اون زیبایی ذاتی رو نشون میدن
من لاغر بشم خیلی بدن کارهاشو ب راحتی انحام میده خب فک کن چن حلب روغن دارم چقدر سخته راه رفتن چقدر سخت کار انجام دادن خوابیدن وهرچی لاعربشم انگار ک ین حلب روغن این ها رو میزارم زمین چقدر راحت کارمو انجام میدم چقدر راحت میخوابم چقدرراحت راه میرن میشینم
چقدر احترام میزارم ب نیاز بدن پس من لاعر بشم سهم بقیه رو نمیخورم من لاغر بشم اضافه وارد بدن میکنم وبدنم راحتتر وسبکتر میشه مجبور نیس این همه اضافه رو دفع کنه وچقدر بدنم ترمیم میشه چقدر اعضای بدنم راحت میشه پس من در روند لاغری ب صلح با بدنم در میام ب خودم احتزام بیشتری میزارم ب نیازهام
چقدر خودمو میبینم چقدر بواسطه این من قدرتمند میشم ب قدرت وتوانمندی خودم ثابت میشه من در روند لاعری عزت نفس واعتماد بنفسم ترمیم میشه
من لاعر بشم ب راحتی میتونم بشینم