برای کسی که اضافه‌وزن داره، دیدن چاقی هیچ زحمتی نداره. هر روز در آینه می‌بینیش، در عکس‌ها می‌بینیش، موقع لباس پوشیدن و حتی موقع راه رفتن حسش می‌کنی. من هم سالها همین‌طور بودم. ولی وقتی نوبت به توجه کردن به لاغری می‌رسه، کار سخت میشه، چون باید به چیزی توجه کنی که هنوز در جسمت وجود نداره.
این جلسه گام شانزدهم چالش «من اینو نخوردم» و ادامه‌ی گام پانزدهم (تصویرسازی ذهنی لاغری) هست. در گام قبل گفتم توجه به چاقی چطور ما رو چاقتر میکنه؛ در این گام یه تمرین ساده یاد می‌گیری که کمک میکنه ذهنت کم‌کم به لاغری توجه کنه.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
ویدیو با یادآوری حرف جلسه‌ی قبل شروع میشه: وقتی به چاقی توجه می‌کنی، در واقع داری به ذهنت می‌گی «من دوست دارم چاقتر بشم». ذهن هم بر اساس همین پیام، دستورها و واکنش‌هایی میده و تو رو در موقعیت‌هایی قرار میده که رفتارهایی ازت سر بزنه که آخرش به چاقتر شدن می‌رسه.
پس برای لاغر شدن، کنار کار کردن روی ذهن، باید یاد بگیری چطور به لاغری توجه کنی. در ویدیو صادقانه گفتم که این کار برای کسی که الان اضافه‌وزن داره ساده نیست؛ نشدنی نیست، ولی ساده هم نیست. چون چاقی رو با جسمت لمس می‌کنی، ولی لاغری هنوز چیزی نیست که بتونی ببینیش.
بعد توضیح دادم که چرا فکر کردن به «اگه لاغر بشم چی میشه؟» می‌تونه ذهن رو مشتاق تجربه‌ی لاغری کنه و یه الگوی ساده برای طرح سؤال دادم که تمرین این جلسه‌ست.
🧠 ذهن همیشه دنبال حال بهتره
یکی از فرمول‌هایی که از اول در ذهن همه‌ی ما هست اینه که ذهن از ناراحتی و رنج بدش میاد و از شادی و راحتی خوشش میاد. این طبیعت ذهن ماست.
در ویدیو چند مثال ساده زدم. اگه یه جایی خیلی گرمت بشه، دلت می‌خواد بری یه جای خنک. اگه تشنه باشی، دلت می‌خواد زودتر آب بخوری. اگه یه کفش پات رو اذیت کنه، دوست داری سریع عوضش کنی و یه کفش راحت بپوشی. اگه در یه جمعی حس خوبی نداشته باشی، دلت می‌خواد از اونجا بری. در همه‌ی این موقعیت‌ها ذهن بهت دستور میده که از شرایطی که دوستش نداری، به سمت شرایطی بری که حال بهتری داری.
حالا به چاقی نگاه کن. هر کسی که اضافه‌وزن داره، خیلی واضح می‌تونه بگه چاقی چه مشکلاتی براش درست کرده؛ یکی می‌گه پادرد گرفتم، یکی می‌گه کمردرد دارم و یکی از سختی لباس پوشیدن می‌گه. این واضح بودن به یه معنا خوبه، چون ذهن قبول کرده که این شرایط خوبی نیست. اگه کنار این، یه کم اشتیاق به لاغری هم به ذهن بدی، خودش دلش می‌خواد به سمت لاغری حرکت کنه؛ درست مثل وقتی که گرمته و دلت می‌خواد سریع بری یه جای خنک.
🧭 ذهنی که راه لاغری رو گم کرده
اگه ذهن اینقدر دنبال حال بهتره، چرا خودش ما رو به سمت لاغری نمی‌بره؟ جوابش اینه که ذهن مدت‌هاست در مسیر چاقی بوده و پر از فرمولهای چاق‌کننده‌ست. ذهن دلش می‌خواد شرایط رو عوض کنه، ولی راه لاغری رو گم کرده.
کاری که تو با توجه کردن به لاغری انجام می‌دی، ساختن مسیرهای تازه به سمت لاغریه. وقتی بارها از خودت می‌پرسی «اگه لاغر بشم چی میشه؟» و بهش جواب می‌دی، داری در ذهنت مرور می‌کنی که لاغری چقدر خوبه و چه مزیتهایی داره. این تصویرها کنار اون همه رنجی قرار می‌گیرن که از چاقی تجربه کردی و برات کاملاً واقعیه، و ذهن کم‌کم شرایط متضاد چاقی رو هم می‌بینه.
نکته‌ی مهم اینه که جواب‌ها رو طوری بنویسی که موقع نوشتن واقعاً حسش کنی و حالت عوض بشه. هر چقدر این تجربه واقعی‌تر باشه، ذهنت سریع‌تر مسیرهای لاغری رو پیدا میکنه و خیلی از رفتارهات بدون اینکه به خودت فشار بیاری عوض میشن.
یه چیز دیگه هم در ویدیو گفتم: نوشته‌های بقیه رو هم بخون. خیلی وقت‌ها یکی سؤالی نوشته که اصلاً به ذهن خودت نرسیده بود و وقتی می‌خونیش می‌گی «عه، اینم هست!». برای همین در این تمرین روی مشارکت در بخش دیدگاه‌ها خیلی تأکید دارم.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط یه خلاصه از حرف‌های این جلسه‌ست. وقتی مثال‌های گرما و تشنگی و کفش تنگ رو با صدای خودم می‌شنوی، خیلی راحت‌تر می‌فهمی چرا ذهن خودش دلش می‌خواد از چاقی دور بشه و چطور توجه کردن به لاغری راه رو بهش نشون میده.
جلسه‌های چالش «من اینو نخوردم» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل این گام و بقیه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. همون‌طور که در ویدیو هم گفتم، بعضی موضوع‌ها رو نمیشه در چند دقیقه کامل توضیح داد؛ در دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها با فایل ویدیویی، فایل صوتی و تمرین‌های نوشتاری منظم و قدم‌به‌قدم روی همین موضوع کار میکنیم.
در گام هفدهم سراغ «ایجاد باورهای لاغری» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.70 از 30 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام
اگر لاغربشم از خریدکردن لباس لذت میبرم
لباس سایز مدیوم میخرم رنگ روشن می پوشم .
اگر لاغربشم موهای سرم کلا پرپشت میشه چون همش توذهنم آدم چاق کم مو هستند.
اگرلاغربشم آزادترلباس میپوشم
باخیال راحت غذا میخورم
اعتمادبه نفسم بیشترمیشه.
راحت تر ازپله بالا وپایین میروم.
راحت و رها میرقصم
تمام لباسهای سایزبزرگ رو میاندازم دور و کمدم میشه همش مدیوم
سنم کمتر نشون میده صورتم جوانتر نشون میده .
وکلی لذت های دیگه رو تجربه میکنم
نشان های دریافت شده
سلام همراهان و دوستان متناسبم 😍
توجه به لاغری در مسیر لاغری با ذهن و برای خلق رویایی لاغری بسیاار مهم و تأثیرگزاره🌟
ما برای چاق تر شدنمون خیلی کاراها کردیم و با وزن کردن و سایز کردن و تست کردن خودمون تو آینه و واکنش به صحبتهای دیگران در مورد چاقی و اضافه وزن ما و محروم کردن خودمون از پوشیدن لباسهای رنگ روشن و شاد و نرفتن به استخر و حاضر نشدن در جمعها و یا محروم کردن خودمون از عکاسی و فیلمبرداری حسابی به چاقی توجه کردیم و با ترس و نگرانی و احساس بد چاقی مسیر چاقتر شدن رو برای خودمون هموار کردیم و تصویر چاقی هم در ذهنمون واضح تر و پررنگتر شده و اما برای تصویرسازی ذهنی لاغری و توجه به لاغری چه باید بکنیم ⁉️دقیقا مسیر لاغری همون مسیر چاقی است که تغییر کرده 🌟
از نشانه های ایجاد شده در خود می تونیم اطمینان پیدا کنیم که در مسیر صحیح و خلق رویای لاغری خود هستیم .احساس خوب و امیدواری به لاغر شدن /تغییر در واکنشهای رفتاری نسبت به مواد غذایی/اشتیاق و تعهد به اینکه هرروز در مسیر آموزش لاغری قرار میگیریم.
کلا ذهن ما دنبال شرایط بهتره مثل وقتی که تشنه میشیم و آب می خوریم و یا محلی هستیم که گرمه سریع می خواهیم جامون رو عوض کنیم و خنک بشیم و بنابراین ذهن ما دوست داره که از شرایطی که برامون دردو رنج ایجاد می کنه تغییر مسیر بده و الان اگر در شرایط چاقی هستیم چون طی سالها با ایجاد انبوه فرمولهای ذهنی چاق مسیر لاغری و لذت بخش رو فراموش کردیم و راهمون رو گم کردیم اما کافیه به خود یادآوری کنیم که چاقی چه مشکلاتی برامون درست کرده بود ؟🤔و راههای جدید برای وارد شدن به مسیر لاغری برامون ایجاد میشه .چاقی در سلامتی ما چه تأثیرات مخربی داشته؟! مثلا من خارپاشنه گرفته بودم و راه رفتن برام سخت شده بود در کنارش زانودرد و نشستن و شبها موقع خواب به سختی نفس می کشیدم و دچار کمردرد می شدم ،گاهی قندخونم بالا می رفت و دچارعفونتهایی می شدم که پزشکان اضافه وزن رو دلیل بیماری هام می دونستند در روابط با دیگران هم اعتماد به نفس نداشتم اگر قرار بود جایی دعوت بشیم دیگه من عزاداریم شروع می شد و خودخوری می کردم چی می گند؟چی بپوشم ؟چه رنگی باشه ؟ همیشه با خودم میگفتم حتما همسرم منو با دیگران مقایسه می کنه خانمهای متناسب و شیک پوش و خجالت می کشه من کنارش باشم؟! حتی برای رفتن به مدرسه فرزندم این حس رو داشتم که فرزندم سرخورده میشه چون بچه ها دوست دارند والدینشون ظاهری خوش داشته باشند وقت خوردن هم با نگرانی ،از ترس چاق شدن و اینکه نکنه بقیه حواسشون به منه ؟!لباس خریدن که هیچ تصور رفتار فروشنده مثل خوره به جونم می افتاد دیدن تو آینه هم که به وقت اجبار قهرقهربودم با خودم . از غافله ی تفریحات هم عقب بودم اگر کوهنوردی بود نفس نداشتم اگر استخر بود تناسب اندام اگر باشگاه بود اعتماد به نفسش و …..
شاید کار سختی باشه که به چیزی که نیست توجه کنی وقتی هر روز این جسمتو میبینی و همراهته و لمسش می کنی چون در ظاهر لاغری وجود نداره ‼️
اما با پرسیدن سئوال جادویی اگر من لاغر بشم چی میشه⁉️توجه و تمرکز میره روی شرایط و لذت لاغری و غرق رویا میشیم 😇
و کم کم به یاد می آوریم که لاغری همین الان وجود داره و کم کم تصویر شگفتی ساز شدنمون در ذهن پررنگ و واضح و شفاف میشه و در کنار آموزش های لاغری با ذهن انجام این تمرین خیلی مؤثره.
اگر لاغر بشم چی مییییییییییییشه⁉️🤩😇
لاغری یعنی طبیعی شدن هماهنگ شدن با طبیعت و سلامتی ،صالح شدن ،آزاد شدن ،می دونم که خواب و خوراکم به اندازه ی نیاز بدنم میشه و احساس خوب رضایتمندی در من ایجاد میشه خوابم عمیق و راحت میشه پوستم زیبا و جوان بدنم تندرست و قلبم آرامتر .توجهم به خودم و زیباییم بیشتر میشه که باعث صلح درونی من میشه با آینه آشتی میشم از وجودم لذت میبرم خودمو بغل می کنم لباسهای جدید و شیک می تونم خریداری کنم و از خریدم لذت ببرم و همین باعث اعتماد به نفسم میشه احساس رهایی و سبکی از جدا شدن وزنه های ناآگاهی در من به وجود میاد خیلی قدرتمندانه با احساس ارزشمندی در جمع و مهمانی حاضر میشم با اشتیاق از خودم عکس می گیرم و دقیقه ها به عکسم مینگرم تفریحاتی که سالها خودمو محروم کرده بودم برام آزاد میشه استخر می رم کوهنوردی می کنم دوچرخه سواری من فکر می کنم لاغری خیلی به ثروتمند شدن هم ربط داره همیشه تصورم اینکه انسانهای ثروتمند انسانهای متناسبی هستند چون حتما به خودشون سلامتی و تندرستی و زیبایی و شیک پوشیشون اهمیت می دهند. اما از همه مهمتر احساس توانمندی و قدرتی است که در من پررنگ میشه که من تونستم لاغر بشم و لاغر بمونم پس حتما میتونم ثروتمند هم بشم روابطم هم عالی بشه با خانواده ام و …شروع یک زندگی لذت بخش که همیشه در مسیر رسیدن به هدفهاش در حرکته 😍😇✅ و در نهایت اینکه یک الگوی موفق میشم برای اطرافیانم ،جامعه و سرزمینم و این اوج لیاقت و شایستگی یک جانشین خداست .
خدایا شکرت
عاااشقتم ♥️♥️♥️
توجه نکردن به چاقی رو باید یاد بگیریم
چاقتر شدن ما دلیلش این هست که ما هر روز به چاقی خودمون بیشتر توجه کردیم و به ذهن میگیم من دوست دارم چاق بشم
باید به ذهن یاد بدید به لاغری توجه کنه .
چطور ذهن یاد بگیره به لاغری توجه کنه ؟چون چیزی که وجود ندازه توجه کردن بهش سخت هست ولی توجه به چاقی راحت هست چون داریم هر ردز لمسش میکنیم در راه رفتن و نشست و برخاست و لباسها و … پس خیلی چاقی برامون واضح هست و توجه به لاغری کار ساده ای نیست .
طبیعت ذهن ما طوری هست که از راحتی خوشش میاد و اگر ما در محیط ای باشیم که خوب نباشه سریع اونجا رو ترک میکنیم تا شرایط بهتری رو درک کنیم ذهن ما از شرایط بد حرکت میکنه به سمت شرایط خوب و شرایطی که خوشش بیاد و این حرکت از رنج به سمت لذت به صورت پیش فرص در ذهن ما هست .
و افرادی که میدونن چاقی جه بلایی به سر اونها آورده و کلی مشکلات برای اونها داره بارها باید فکر کنن که ما اگر لاغر بشیم از لحاظ روحی و جسمی و چطور میشم من لاغر بشم چه اعتماد به نفسی خواهم داشت؟ من لاغر بشم چه طور خر ید خواهم کرد .؟
این الگوی طرح سوال هست من باید کلی سوال طرح کنم
که من لاغر بشم در روابطم چه تاثیری میزاره ؟
من لاغر بشم در اعتماد به نفسم چه تاثیری داره ؟
و با این کار دارم در ذهنم مرور میکنم لاغری چه مزیتهایی داره و ذهن علاقه داره تغییر کنه فقط راه رو گم کرده و من با طرح این سوالات مسیرهای جدید به سمت لاغری رو ایجاد میکنم هر چقدر واضحتر بنویسم و احساسش کنم من بیشتر تغییر می کنم
برداشت من :
ذهن من به صورت پیش فرض همیشه دوست داره از سمت رنج و سختی به سمت لذت و راحتی حرکت کنه پس باید ببینیم در ذهنمون اون موضوع دلخواه در قسمت رنج ذهن ما هست یا در قسمت لذت ذهن ما هست و ممکنه خیلی از خواسته ها ی ما به خاطر باورهای غلط در قسمت رنج ذهن ما باشن و ما با این روش و طرح سوال میتونیم اونها رو به قسمت درست یعنی لدت در ذهنمون ببریم تا ذهن ما به اون خواسته که در قسمت لذت هست با ما همکاری بکنه .و ما به اون برسیم
من خودمم قبلا و هنوزم بسیار به چاقی توجه میکردم و اما تمام هنر ما این هست که به چیزی که الان با ما نیست و خواسته ی من هست توجه کنم و به اون چیزی که هر لحطه با من هست و ناخواسته ی من هست توجه نکنم
پس چطور به لاعری توجه کنم با تجسم کردن میشه و یا دیدن و شنیدن و حرف زدن درموردش میشه ولی برای اینکه بتونیم قدرت تجسم رو در خودمون قویتر کنیم همزمان که فکر میکنیم روی برگه بنویسیم و در تمام جهات اون خواسته رو بررسی کنیم که قابل درک و لمس برای ما بشه پس منم برم برای تجسم لاغری دلخواه خودم :
من وقتی لاغر بشم بسیار جمع و جور و ظریف میشم ودر همه جا به راحتی جام میشه که بیشینم و یا فعالیت کنم تمام لباسهای حال حاصرم برام گشاد میشن و فقط سایز ۳۸ و لارج باید بخرم و من تمام لباسهای الانم رو دیگه یا دور میریزم یا تنگ میکنم .
من وقتی لاعر بشم هر روز از دیدن خودم در ایینه و رها بودن در لباسها بسیار خوشحال میشم و کلی با اهنگ شاد شادی میکنم بعد با عشق سراع کارها میرم
من وقتی لاغر بشم هر لباسی رو میتونم به راحتی بخرم با هر مدل و رنگی که بخوام حتی سایز مانکن و اون اف خورد ه های تک سایز رو میتونم با قیمت مناسب بخرم و لدت ببرم و در زمان کم کلی خرید داشته باشم چون همه چیز به راحتی سایزم پیدا میشه .
من وقتی لاغر بشم حتی لباسهای جذب و سفید رنگ و یا رنگ روشن رو به راحتی میپوشم و استفاده کنم بدون اینکه نگران هیچ چاقی در اندام ها باشم
من وقتی لاعر بشم اعتماد به نفس زیادتری پیدا میکنم و در هر جایی با هر پوششی که لازم باشه حاضر میشم و فعالیت میکنم
من وقتی لاغر بشم روابط بینظیری اول با خودم و خدای خودم که اینقدررقشنگ من رو به این مسیر هدایت کرد پیدا میکنم و بعد با اطرافیانم چنین رابطه ای خواهم داشت در واقع با همه و خودم در صلح قرار میگیریم .
من وقتی لاغر بشم آزادی در خوردن که یه عمر باهاش در کلنجار بودمو محدود بودم پیدا میکنم و به راحتی در هر زمان و مکانی غدا میخورم و عداب وجدان و ناراحتی ندارم و فقط از خوردنم لدت میبرم
من وقتی لاغر بشم رفتار غدایی ام خیلی زیبا میشه بدون حرص،و ولع به اندازه نیاز میخورم و هیچ وقت زیاده روی نمیکنم که سنگین بشم و یا فشار شکمی داشته باشم و حالم بد بشه همیشه بعد از غدا سبک هستم .
من وقتی متناسب باشم با خانوادم و تمام اطرافیانم خیلی بیشتر در صلحم حتی خودم هیچ وقت اونها رو و خودم رو وادار به خوردن از ترس اسراف و پول دادن و … نمیکنم .
من وقتی متناسب بشم ازادی در تمام جنبه ها نثل خوردن پوشیدن و یا فعالیت و و یا ..…با هم خواهم داشت که به نظرم این ارزشمند ترین قسمت لاعری با ذهن هست .
من وقتی لاعر بشم ایمانم و خود باوریم قویتر میشه و برای رسیدن به بقیه اهدافم هم گام بر میدارم و فرد موفقی خواهم شد
من وقتی متناسب بشم میتونم فرد تاثیر گذاری بشم و الگو بشم برای خیلیا و دستی از دستان خداوند بشم برای گسترش این روش مقدس و راه درست لاعری با قدرت ذهن .
من وقتی لاغر بشم بسیار جوانتر و زیباتر خواهم شد صورت قشنگتری خواهم داشت .
من وقتی لاغر بشم در بهترین حالت روحی و بهترین حالت جسمی قرار خواهم گرفت
من وقتی لاعر بشم به خالق بودن خودم بیشتر پی میبرم
من وقتی لاغر بشم با این ابزار ارزشمند قدرت ذهن بیشتر آشنا میشم .
من وقتی لاغر بشم هیچ درد و بیماری و مشکلات چاقی در جسم من وجود نداره
من وقتی لاغر بشم فرد با ایمانتر و با خداتری میشم و از شیطان دور تر میشم چون شیطان همیشه وعده ترس و نگرانی و کمبود میده که بخور نیست و …
من وقتی لاغر بشم بسیار خوش پوش تر میشم و هر لباسی رو به راحتی میپوشم .
من وقتی لاعر بشم در آشپزی عدای کمتری درست میکنم و کمتر غدا دور ریخته میشه چون دیگه نگرانی کم اومدن غدا رو ندارم و به اندازه درست میکنم .
من وقتی متناسب بشم به هیچ کس در مهمانی هام و یا در اطرافم اصرار به خوررن نمیکنم و در مقابل اصرار و تعارف بقیه هم من مجبور به خوردن نمیشم و میگم میل ندارم .
من وقتی لاعر بشم فقط به عداها به عنوان یه ماده برای تامین انرزی جسمم استفاده میکنم و هیچ خاطره ای از اونها در ذهنم نخوام داشت
من وقتی متناسب بشم بدون هیچ بهانه ای مثل خستگی و درد معده و …. عدا میخورم فقط برای رفع نیاز جسمم غدا میخورم .
من وقتی متناسب بشم به خوبی در موقع سیری که هنوز میل به غدا هست من اون رو رها میکنم و دست از خوردن میکشم .
من وقتی متناسب بشم هیچ پیج اشپزی رو دنبال نمیکنم و به هیچ تعریف و تمجیدی از بقیه برای خوراکی ها و یا تبلیغهای خوراکی در بیلبوردهای سطح شهر و یا اگهی بازرگانی در تلویزیون کاری ندارم و فقط به نیاز جسمم توجه میکنم و هر وقت گرسنه بودم بدون تفکیک غدایی راحت میخورم .
من وقتی لاغر بشم هیچ وقت مغلوب تنوع مواد غدایی نمیشم و زیاده روی نمیکنم و فقط بر نیاز جسمم تمرکز میکنم
من وقتی متناسب بشم بدون هیچ خاطره ای از عداها من عدا میخورم و با لدت میخورم .
من وقتی متناسب بشم جسمم رو تبدیل به سطل اشغال مواد غدایی نمیکنم و هر چیزی رو واردش نمیکنم
من وقتی متناسب بشم …..
نشان های دریافت شده
با عرض سلام خدمت استاد .
من لاغر بشم چه خواهد شد .
وقتی لاغر،بشم خود بخود اعتماد به نفسم بالا میرود .
وقتی لاغر بشم برا خرید دیگه اون مشکلات را ندارم که همه مغازه ها را برم چقدر لباس پرو کنم از بس تو اتاق پرو بمونم خسته بشم بعد با ناراحتی از مغازه بزنم بیرون از خرید منصرف بشم و،دوباره سراغ پارچه برم .
وقتی لاغر،بشم درد زانو و کمرم خوب میشه سبک میشم راحت از،پله ها بالا میرم سلامتی مو بدست میارم .
وقتی لاغر بشم روابطم با همسرم با بچه هام خیلی بهتر میشه البته الان هم همسرم با اضافه وزنم مشکلی نداره خودم خیلی تحت فشار هستم چون از بچگی شیک لباس پوشیدن را دوست دارم .از همون سن کم زانو درد گرفتم .
وقتی لاغر بشم یه مسافرت عالی را میرم با لباسهای رنگارنگ و کفشهای کتانی خوشکل می پوشم آخ جون چقدر خوبه چه حس خوبی دارم از اینکه سبکم دوتا بال کم دارن که،از خوشحالی پرواز کنم وبه همه جا سر بزنم وبه همه بگم من یک متناسبم، متناسب شدن حق من است زیبایی حق من است خوشحالی ، نشاط ،سلامتی احساس خوب حق منه .وقتی لاغر،بشم پوستم چقدر زیبا چقدر سفت و چقدر جوان میشه .
ممنون استآد .
نشان های دریافت شده
با سلام و عرض ادب خدمت استاد عزیز، من فکر میکنم مهم ترین نعمتی که تناسب اندام برای من خواهد داشت ،احساس رضایت از خودمه و البته این حس از لحظه ای که با شما آشنا شدم در من شکل گرفت و روز به روز بیشتر میشه ،احساس رضایت و عزت تفس باعث میشه اون نیاز بیش از حد به لاغری کم‌شه و دیگه چاقی مارو اذیت نکنه پس در نتیجه تلاش ذهن برای توجه به چاقی به خاطر بی اهمیتی ما نسبت به این موضوع کم‌شده و چاقی قدرتش رو از دست میده .انتظار برای لاغری هم یکی از راه هایی هست که باعث توجه به لاغری میشه ،وقتی انتظار خودمون از خودمون لاغری باشه پس ناخودآگاه بهش فکر میکنیم که خودمون رو برای اون شرایط آماده کنیم ،مثلا فکر میکنیم و لباس های آینده خودمون رو انتخاب میکنیم یا برنامه هایی رو برای بعد توی ذهنمون میریزیم،مثلا من تصمیم دارم به یک حالتی رسیدم باشگاه ثبت نام کنم و یا به حالتی رسیدم لباس هامو کلن عوض کنم و یک ست جدید با سایز جدید بگیرم .. انتظار در هدف سبب ایجاد علاقه و اشتیاق میشه و ذهن و ما میتونیم با توجه به افراد متناسب، به ذهن ثابت کنیم چه رفتاری برای نتیجه عالی باید از خودش نشان بده پس به روش هایی فکر میکنه که هدف راحت تر انجام شه و یادمون باشه هرگز با توجه به افراد چاق ،به ذهنمون الگو ندیم ،وقتی از مسیر مطمئن باشیم دیگه حتی اگر ذهن به چاقی توجه هم بکنه هیچ حس منفی و ناراحتی درون ما شکل نمیگیره چون ما حق خودمون لاغری رو میدونیم و اینکه الان چاقیم سبب این نمیشه که حق رو از خودمون بگیریم یا امیدمون از دست بره..با بزرگ جلوه دادن نتایجی که تا امروز از لاغری داشتیم باعث ایجاد اشتیاق در ذهن شویم چون ذهن مثل زمینی میمونه که هرچیزی که بدیم رو گسترش میکنه ..برای مثال من هرلحظه به خودم یادآودی میکنم که چه قدر از غذا خوردن دارم لذت میبرم(این نعمتی است که به لطف خدا از این چالش به من رسید)و به ذهن میگم اگر میخوای این لذت ده ها برابر بشه در این راه بهتر گام بردار ،پس ذهن چون دنبال حس خوب و لذت هست با ما همکاری میکنه ..ما باید به دنبال نتایج اولیه لاغری درون خود باشیم که این کار سبب افزایش غیر قابل باور همان نتایج میشه چون به ذهن ثابت میشه راه درسته ،،من به لطف خدا این قدر از این راه اطمینان دارم که توجه به اندام یا هر توجهی به چاقی عملا بی اثر هست چون من میدونم چاقی موندگار نیست و چرا برای چیزی که موندگار نیست خودم را اذیت کنم ؟لاغری دیگر برای من رویا نیست بلکه این شرایط عجیبه .من طبیعت خودم را متناسب میدونم و یادمون باشه لازمه حرکت در مسیر حس خوبه و اجازه ندیم هیچ چیز و هیچ کسی از ما بگیره 🙂
نشان های دریافت شده
سلام….. هدف من از لاغر کردن جسمم چیه؟؟؟ کاملا مشخصه… صورتم زیباتر میشه.. جوون تر میشه…. پف و چربی های اضافیش برطرف میشه و خشگل تر میشم…. اندامم لاغر بشه، هرلباسی که مدنظرم باشه میتونم بخرم و تنم کنم، بدون ترس ازاینکه سایز من داره یا نه…. همون تیپ عربی که همیشه ارزوداشتم رو راحت میتونم انتخاب کنم و داشته باشم….. بدون اینکه پوششم بدن نما باشه. چون به اندازه کافی جسمم لاغر میشه و لباس در تنم آزاده…. خیلی راحت تر میتونم تیپ اسپرت بزنم. چون جسمم به تیپی که میخوام بزنم میاد…. با چادر، اندام من دوبرابر نشون داده نمیشه… اعتماد به نفس من صدبرابر میشه…… از گفتن سنم خجالت نمیکشم….. چون سنم به جسمم میخوره… ازخوردن توی جمع و مهمونی ها خجالت نمیکشم، چون به اندازه جسمم غذامیخورم…. از استخر رفتن، نگرانی ندارم. چون منم خوش اندامم مث بقیه…از نگاه کردن خودم در آینه لذت میبرم…. و کلی حاله قشنگ دیگه که همه بالاغری بوجود میاد. البته که الانم تو مسیر همه ی این حالات قشنگ هست… خدایا شکرت بخاطر این همه تغییر….. یاعلی
نشان های دریافت شده
من میتوانم لاغر بشم و زمانی ک ب این رویا دست پیدا کنم..انقلابی رقم زد.ک من تونستم لاغر بشم و از زندگیم بیشتر و بهتر و باکیفیت بیشتری لذت ببرم کنار عزیزانم…و بهمه ثابت میکنم ک من تونستم با تکیه بخودم لاغر بشم .واونموقع است ک از بهترین رنگ لباس ها استفاده میکنم…و بااعتماد بنفس بالا و باسربلندی .این خوشحالی وداد میزنم فریاد میزنم ک منم تونستم.ب ایده آل خودم برسم .وباافتخارب کسایی ک همیشه سرزنشم کردن..بگم ک من تونستم لاغر بشم…لاغر بشم دیگ خبری از لباس های گشاد و تیره نیست
لاغر بشم دیگ داخل هر پاساژ دنبال سایز بزرگ لباس نخاهم بود.لاغر ک بشم.دیگ خبری از عذاب وجدان قبل خوردن بعداز خوردن .عذاب وجدان خواب نخاهم داشت..دیگ بخاطر چاقیم سر پایین نیست ک روز ب روز لباسهام تنگتر میشه..و میتونم قشنگترین و زیباترین رنگها و لباس هارو بپوشم..
واین رو مدیون شما هستم استاد خوبم اقای عطارروشن..خداروشکر ک شمارو خدا سرراهم گذاشت ک باکمک شما بهترینهارورقم بزنم
نشان های دریافت شده
به نام خدا سلام
من الان هم خیلی از لحظاتی که رویام بودکه لاغر بشم وبه اون حال برسم رو تجربه کردم .حال واحساس خوب آرامش درونی گشاد شدن لباسهام خریدهای لذت بخش آرامش درجمع وهمچنین اعتماد به نفس درجمع ،سلامتی .خجالت نکشیدن ازغذاخوردن درجمع ومهمانی .به راحتی لباس جذب پوشیدن .
دردوره به خوبی یاد گرفتیم که چطور باید به لاغری توجه کنیم ولاغری راجزیی از وجود خودمان بدانیم تا بتوانیم آن رابه واقعیت تبدیل کنیم وخداروشکر قسمتی از رویای من هم به واقعیت تبدیل شده درسته هنوز کامل نشده ولی ایمان قلبی دارم که خداوند آن را به من میدهد .
باسلام🌹
من همین الن هم حسم خیلی خوبه ومطمئنم که به رویای لاغریم میرسم ونمیخوام به خاطر هیچ چیزی این حس قشنگم رو تغییر بدم
وقتی که لاغر بشم اول از همه حس بسیار خوبی خواهم داشت وخیلی بیشتر خودم رو دوست میدارم وبه خودم افتخار میکنم که با تلاش وتغییر ذهنم تونستم این دغدغه ذهنیم رو حل کنم چون برای من بیشتر از جسم روحم بواسطه اضافه وزن در نگرانی واسترس هستش واعتماد بنفسم بیش از بیش میشه وخودم رو لایق بهترینها میدونم همونطوری که الن میدونم وقتی همه میتونن متناسب باشن واز اندامشون لذت ببرن من چرا نتونم از پوشیدن لباسهایی که همیشه ارزوش رو داشتم لذت میبرم همچنین از خرید لباس مورد علاقم
با لذت خودم رو در اینه نگاه میکنم واز اینکه تونستم خودم رو تغییر بدم خدا رو شکر میکنم
دیگه پادردم از بین میره چون مطمئنم همه پادردم به خاطر اضافه وزنه
صورتم خیلی جوونتر میشه وهیکلم خیلی زیبا میشه واز نگاه کردن تو آینه سیر نمیشم ولباسهایی که الن به تنم کوچک شده رو اون موقع به راحتی میپوشم
حتی تصور کردنش حالم رو خیلی خوب میکنه
دیگه از خوردن نمیترسم چون به این باور رسیدم که مواد غذایی قدرت چاق کنندگی ندارن واین من هستم که با مصرف بی رویه اونها باعث چاقی خودم شدم از خوردن لذت میبرم چون یکی از لذت های زندگی هست وعذاب وژدان بعد از خوردن نخواهم داشت وحالا هم ولع وریزه خواریم خیلی خیلی کم شده حتی موقع خرید کردن هم وسوسه نمیشم ودنبال خرید هله هوله نیستم خدا رو شکر به خاطر این مسیر زیبا واز استاد عطار روشن بسیار سپاسگزارم
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
سلااااام دوستِ هم فرکانسیِ عزیزم.
واقعا لذت بردم.
مرحبا.
سلام سلام
وقتتون بخیر
●من وقتی که لاغر بشم اعتماد بنفسم بیشتر میشه و به خودم افتخار میکنم. به خودم لبخند میزنم که اینقدر زیباست.
●من وقتی که لاغر بشم دیگه لباسای گشاد نمیخرم، و لباسایی که فیت تنم باشه میخرم. لباسای قبلیمو بدون هیچ نگرانی میپوشم.