توجه کردن به لاغری؛ اولین قدم برای ساختن بدن دلخواهت 💫
شاید یکی از عجیبترین و البته سختترین بخشهای لاغری با ذهن، توجه کردن به لاغری باشه؛ اونم زمانی که هنوز خبری از لاغری در آینه نیست! 🤯
اما دقیقاً همینجاست که تغییر شروع میشه… جایی که باید به چیزی توجه کنی که هنوز به چشم نمیاد، اما میتونی باورش کنی. ✨
🔍 چرا توجه کردن به لاغری انقدر مهمه؟
🧠 توجه کردن به چاقی در گذشته، و حالا توجه کردن به لاغری
اگه فقط چند لحظه چشمهاتو ببندی و یه نگاه به گذشتهات بندازی، میتونی کاملاً حس کنی که چقدر از زندگیتو صرف توجه کردن به چاقی کردی. 😔
و جالب اینجاست که این توجه اصلاً از روی علاقه یا رضایت نبود!
❌ نه، کسی عاشق چاق بودن نبود…
✅ بلکه بیشتر از روی ناراحتی، ترس، خجالت یا احساس بیارزشی بوده.
یادت میاد اون روزی رو که بعد از چند وقت رفتی روی ترازو و عددش از دفعه قبل بیشتر بود؟ 😣
اون لحظه یه چیزی توی دلت فرو ریخت. ناامیدی، سرزنش، خشم… و همه این احساسها شدن سوخت برای توجه بیشتر به چاقی.
یا اون وقتی که لباس موردعلاقهت—همونی که همیشه باهاش کلی حس خوب داشتی—دیگه اندازهت نبود.
جلوی آینه وایسادی، سعی کردی زیپ شلوارتو بکشی بالا… ولی نشد. حس کردی بدنت تو رو محدود کرده. حس کردی اسیر چاقی شدی. 🧥
و مهمونیها…
کابوس تمام آدمهایی که اضافه وزن دارن! یه نفر که از راه میرسه و با لحن دلسوزانه (یا گاهی حتی بیرحمانه) میگه:
🗯 «وااای چه تپل شدی! یکم مواظب خوردنت باش دیگه…»
😓 اون جمله همون لحظه شبیه یه پتک میخوره وسط سرت. همه شادی مهمونی از بین میره، و تو فقط به یه چیز فکر میکنی:
«من چاقم… چاقم… چاقم…»
این توجههای دردناک، کمکم تبدیل شدن به یه سیستم دائمی توی ذهن ما.
ذهن ما هم سادهست؛ هر چی بیشتر بهش داده بشه، همونو برات پررنگ میکنه.
وقتی سالها به چاقی توجه کردی، ذهن تو هم تصویر چاقی رو پرورش داد، قویتر کرد و ازش یه “واقعیت جسمی” ساخت. 📸
🪄 حالا وقتشه مسیر رو برعکس بریم: توجه کردن به لاغری
💡 حالا قراره ذهنمون رو از نو برنامهریزی کنیم… ولی اینبار نه با ترس، نه با شرم، نه با خودسرزنشی.
اینبار با عشق، با امید، با آگاهی، با تصویرسازی مثبت. با توجه کردن به لاغری 🌱
یعنی هر وقت توی آینه به خودت نگاه میکنی، به جای دیدن شکم و پهلو و بازو، یه لحظه چشمهاتو ببند و تصور کن:
👗 «اگر الان لاغر بودم، تو همین لباس چقدر خوشفرم دیده میشدم؟»
👣 «اگه وزنم کم شده بود، الان چقدر راحتتر حرکت میکردم؟»
🧘♀️ «اگه لاغر بودم، چقدر احساس سبکی و آرامش بیشتری داشتم؟»
این تصویرها، این فکرها، دقیقاً همون چیزیه که بهش میگیم توجه کردن به لاغری.
🔁 همونطور که ذهن تو سالها با توجه به چاقی، تو رو به وزن بالا کشوند، حالا میتونی از همون سازوکار استفاده کنی تا برعکسش اتفاق بیفته.
🌈 پس یادت باشه…
❗ توجه کردن به چاقی باعث چاقی شد
✅ توجه کردن به لاغری، تو رو به سمت لاغری هدایت میکنه
همهچیز از ذهن شروع میشه.
وقتی توجهتو ببری سمت تصویر دلخواهت، رفتار، احساس و انتخابهات هم دنبالش میان.
📝 هر روز یه جمله درباره “منِ لاغر” بنویس
🖼 هر روز یه تصویر ذهنی از بدن دلخواهت بساز این یعنی شما در حال توجه کردن به لاغری هستی
🙏 هر روز بابت هر تغییر کوچیک، قدردان باش
و با همین ریزتوجهها و توجه کردن به لاغری، ذهن تو از نو ساخته میشه… اینبار برای خلق لاغری 💖
آمادهای به جای سرزنش خودت، با عشق به لاغری توجه کنی؟ 🌟
همین امروز، همین لحظه… توجهتو عوض کن تا زندگیت عوض بشه!
💡 توجه کردن به لاغری؛ خلق واقعیت از چیزی که هنوز نیست
شاید با خودت فکر کنی:
«چطور ممکنه به چیزی توجه کنم که هنوز وجود نداره؟!» 🤷♀️
بدنم الان چاقه، لباسام اندازه نیست، تو آینه هم خبری از فرم متناسب نیست… پس توجه کردن به لاغری یعنی چی؟
درسته، این سوال کاملاً منطقیه.
ما عادت داریم فقط به چیزهایی توجه کنیم که وجود دارن، دیده میشن، لمس میشن.
اما لاغری با ذهن یه مسیر متفاوت و خارقالعادهست.
در این مسیر، باید یاد بگیری چطور به رویای لاغری توجه کنی که هنوز خلق نشده، ولی میتونه بهزودی واقعی بشه! ✨
🧠 ذهن فرق بین واقعیت و خیال رو نمیفهمه!
یه نکته خیلی مهم اینه که ذهن انسان واقعیت و تخیل رو یکی میدونه. یعنی اگه تو چیزی رو تصور کنی، اونو بنویسی، بهش توجه کنی، ذهن فکر میکنه واقعاً وجود داره!
برای همینه که سالها پیش، وقتی با ترس از چاق شدن زندگی میکردیم، همون ترس و فکرها باعث چاقی واقعیمون شدن. 😔
ما قبل از اینکه واقعاً چاق بشیم، تو ذهنمون صد بار چاق شدیم.
مثلاً:
🗯 «اگه همینجوری ادامه بدم، میترکم!»
👖 «این لباس دیگه اندازهم نمیشه!»
😫 «من همیشه مشکل وزن دارم…»
این فکرها مثل خوراک ذهن بودن.
و ذهن هم با تکرار زیادشون، اونها رو “واقعی” کرد و تبدیل به وضعیت جسمی ما کرد.
✨ حالا وقتشه از همین قانون برای لاغر شدن استفاده کنیم
همونطور که با توجه کردن به چاقی، چاقی رو خلق کردیم، حالا وقتشه این قانون رو برگردونیم.
یعنی قدمبهقدم، هر روز با تمرینهای ساده ولی مؤثر، شروع کنیم به توجه کردن به لاغری 🌸
چطور توجه کردن به لاغری رو انجام بدم؟ با همین روشها:
🖼 تصویرسازی ذهنی از بدن دلخواهت
بشین و چشمهاتو ببند…
خودت رو تصور کن که لاغر شدی، بدنت خوشفرمه، لباسهات راحت به تنت میخوره، با اعتماد به نفس جلوی آینه وایسادی، لبخند زدی 😍
📝 بنویس: “وقتی لاغر بشم…”
هر روز ۵ دقیقه وقت بگذار و جملههایی بنویس درباره احساساتت، لباسهات، غذا خوردنت، و واکنش دیگران وقتی لاغر شدی.
۱. احساسات من وقتی لاغر شدم:
وقتی توی آینه خودمو نگاه میکنم، یه حس سبکی و رضایت عمیق سراسر وجودمو پر میکنه.
راه رفتنم خیلی راحتتر شده؛ حس میکنم پرواز میکنم نه راه میرم!
اعتمادبهنفسم چند برابر شده؛ با لبخند به آدمها نگاه میکنم و از نگاهشون انرژی میگیرم.
حس میکنم بدنم باهام دوست شده، دیگه دشمنم نیست.
۲. لباسهایی که با لذت پوشیدم:
امروز تونستم اون شلوار جین قدیمی که همیشه آرزوشو داشتم بپوشم! دقیقاً اندازهم شده بود.
یه مانتوی جذب کرم رنگ پوشیدم که همیشه فکر میکردم فقط لاغرا میپوشن… ولی حالا منم یکی از اونا هستم.
از فروشگاه لباس بدون استرس خرید کردم؛ دیگه نگران سایز نبودم، فقط انتخاب میکردم و لذت میبردم.
اولین بار توی عمرم تونستم لباس شنلدار بلند بپوشم و احساس یه شخصیت سینمایی رو داشته باشم!
۳. رفتارم با غذا چطور تغییر کرد:
دیگه وسط غذا خوردن ناخودآگاه دست از غذا میکشم، چون سیر شدم و نیاز به ادامه ندارم.
وقتی شیرینی یا فستفود جلو رومه، به خودم میگم “من ارزشش رو دارم که انتخاب سالمتری داشته باشم” و با آرامش رد میشم.
از خوردن سالاد، پروتئینهای سبک و میوهها لذت میبرم. حس میکنم دارم به بدنم احترام میذارم.
دیگه شبها پرخوری نمیکنم؛ ذهنم آرومه و نیازی به غذا برای تسکین نداره.
۴. واکنش دیگران وقتی لاغر شدم:
دوستم گفت: “تو واقعاً متحول شدی! فقط بدنت نه، حتی حالت صورتت هم شادتر شده.”
مامانم گفت: “چقدر سرحالتر شدی عزیزم، انرژیت به همه منتقل میشه.”
همکارم با تعجب گفت: “چیکار کردی اینقدر لاغر شدی؟ خیلی بهت میاد!”
حتی فروشنده لباس گفت: “سایزت خیلی خوبه، هرچی بپوشی بهت میاد.”
✅ میتونی هر روز از یکی از این دستهها انتخاب کنی یا همشو ترکیب کنی و بنویسی. مهم نیست دقیقاً چی مینویسی، مهم اینه که “حس خوب لاغر بودن” رو با تمام جزئیات تصور و تجربه کنی.
این تمرینها ذهن تو رو از تصویرهای چاقی پاک میکنه، به جاش، تصویر لاغری رو روشن و شفاف جایگزین میکنه و باعث میشه رفتار، تصمیمها و احساساتت هم همراستا بشن با اون چیزی که میخوای
🧭 ذهن تو، معمار آیندهته
ذهن انسان یه قدرت خارقالعاده داره؛ قدرتی که خیلی وقتا دستکم گرفته میشه:
🌀 ذهن میتونه چیزی رو واقعی تصور کنه، حتی وقتی هنوز در دنیای بیرون وجود نداره.
و جادوی ماجرا اینجاست:
هر چی رو که ذهن با وضوح ببینه و باور کنه، دیر یا زود توی دنیای واقعی ساخته میشه! ✨
لاغری واقعی هم از همینجا شروع میشه.
نه از آشپزخونه… نه از باشگاه…
بلکه از تخیل تو 🌈
هر بار که خودتو توی لباس دلخواهت تصور میکنی…
هر بار که واکنش تحسینبرانگیز اطرافیانت رو تجسم میکنی…
هر بار که با لبخند توی آینه به بدن متناسبت نگاه میکنی…
داری یک قدم دیگه به واقعیت ساختن این تصویر نزدیک میشی. 💫
🔁 تکرار این تصویرها، مثل آبیاری روزانه یه بذر کوچیکه…
تو با نوشتن، تصویرسازی ذهنی، تکرار و احساس خوب، داری این بذر رو توی ذهن ناخودآگاهت میکاری و پرورش میدی.
و یادت باشه:
🌳 هیچ درختی یکشبه رشد نمیکنه…
اما اونی که هر روز آبیاری بشه، یه روزی به بلندترین نقطه آسمون میرسه.
🔑 پس به ذهنت اعتماد کن.
اون قراره بهترین نسخه از تو رو بسازه…
فقط کافیه هر روز با عشق همراهش باشی.
✨ جمعبندی: توجه کردن به لاغری، آگاهانهترین انتخاب توئه!
تا وقتی ذهنت مشغول دیدن و فکر کردن به چاقی باشه، تغییر واقعی اتفاق نمیافته.
🧠 تغییر از اون لحظهای شروع میشه که تو آگاهانه تصمیم میگیری تمرکزتو از چیزی که هست (چاقی) برداری و بذاری روی چیزی که میخوای (لاغری).
📌 تمرینها، تصویرسازیها و نوشتههات ابزارهایی هستن برای اینکه هر روز بیشتر و بیشتر بتونی توجه کنی… به خود لاغر آیندهات.
🔁 پیشنهاد: این بخش از آموزش رو چندین بار مرور کن، تمرینهاشو انجام بده و ازش بنویس.
نوشتن و توجه کردن به لاغری، کلید ساختن آینده متناسب و دلخواه توئه. 🔑💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.70 از 30 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
۱ من اگه لاغر بشم جسم ام چه تغییری میکنه؟هیچ چربی اصافی در جسم ام پیدا نمیشه و وزنم به ۵۹ میرسه و سایزم ۳۸ میشه و شکم و روی معده ام و پهلوهام و کتف و شانه ام بدون چربی اضافی میشه و ران های لاعر و کشیده ای خواهم داشت و کلا خیلی جمع و جور و کوچیک میشم و به راحتی همه جا میتونم بشینم یا خودم رو جا کنم و حتی روی صندلی ماشین انگار خیلی لاغرم
۲ من اگه لاغر بشم روحیه ام چه تعییری میکنه ؟ همیشه از آزادی که حس میکنم در لباسها و سبکی و رها بودن در لباسها خوشحال میشم و از دیدن خودم در آیینه دوق میکنم و خوشحال و شاد میشم و روحیم عالی و عالیتر میشه
۳ من اگه لاغر بشم رفتار عذاییم چه تغییری میکنه ؟ دیگه حرص و ولع ندارم برای عداها هر چی دم دستم بود نمیخورم و هیچ وقت عجله برای خوردن ندارم و فقط در موقع گرسنگی عذا میخورم و غذاها رو به اندازه مورد نیازم میخورم که سیر بشم
۴ من اگه لاغر بشم انتخابهای عذاییم چه تعییری میکنه ؟ حجم کمتری انتخاب میکنم که سیر بشم و به دل درد و حالت تهوع نرسم و نمیزارم رستوران یا کارخانه برای من انتخاب کنه من چقدر بخورم و یا اطرافیانم و یا میزبان مهمانی با تعارف برای من انتخاب کنه که الان باید عدا بخورم
۵ من اگه لاغر بشم لباس پوشیدنم چه تغییری میکنه ؟ من خیلی خوشتیپ و شیک پوش،میشم و همیشه جین خوشرنگ و لباس رنگ شاد میپوشم حتی سفید
۶ من اگه لاغر بشم تفریحاتم چه تغییری میکنه ؟ از بیرون اومدنم یا اون تفریحم نهایت لدت رو میبرم و فقط با خوردن تفریح نمیکنم و از اطرافیانم و محیط لدت میبرم
۷ من اگه لاغر بشم مسافرت هام چه تغییری میکنه ؟؟دیگه از لحظه نشستن داخل ماشین شروع به خوردن نمیکنم تا برگردم و همیشه به دنبال رستوران رفتن و غدا خریدن و یا پختن عذا نیستم هر جا که گرسنم بود میخورم و اصلا ترسی از سفر که چاقتر میشم ندارم خیلی عادی برام میشه
۸ من اگه لاعر بشم دور همی های اخر هفته با خانواده و دوستان چه تغییری میکنه ؟؟ فقط برای خوردن در دورهمی و بیرون رفتن شرکت نمیکنم و منتظر خوردن انواع خوراکی نیستم که خیلی با این کار از تفریحم لدت ببرم واقعا برای روحیه ام و دیدن اون افراد و اون فضاو .. شرکت میکنم
۹ من اگه لاغر بشم اعتماد به نفسم چه تغییری میکنه ؟ خیلی بالا میره و به راحتی در همه جا با اون پوشش دلخواهم حضور پیدا میکنم
۱۰ من اگه لاغر بشم فکرم در مورد غذاها و کالریشون چه تغییری میکنه ؟؟ هیچ فرقی برام نمیکنه که فست فود بخورم یا نون پنیر بخورم و توجهی به کالریشون نمیکنم و تمام توجهم روی نیاز جسمم میزارم
۱۱ من اگه لاغر بشم روابطم چه تغییری میکنه ؟؟ بهترین روابط رو با همه اطرافیانم و فامیل و دوستانم و همسرم و فرزندانم و … خواهم داشت
۱۲ من اگه لاغر بشم حضور من در عروسی ها و مهمانی ها چه تغییری میکنه ؟؟ با لباس مجلسی دلخواهم و با رنگ دلخواهم و بدون ترس از دیده شدن شکم و نافرمی های جسم ام شادی و خوشحالی میکنم
۱۳ من اگه لاغر بشم چهره ام چه تغییری میکنه ؟ خیلی شاداب و با طراوت و جوان و زیبا میشم و انگار که من و دخترم در کنار هم که باشیم عین خواهرییم و همه جا همین رو بهم میگن
۱۴من اگه لاغر بشم پوستم چه تغیری میکنه ؟ خیلی صاف و کشیده و باطروات و زیبا و سفت و محکم میشه چون از این روش درست دارم لاغر میشم که لاعری با ذهن هست
۱۵ من اگه لاعر بشم خرید کردنم چه تغییری میکنه ؟ از هر جا که بخواهم حتی در زمان کم میتونم خرید کنم حتی سایز مانکن رو به راحتی میتونم بخرم و لدت ببرم که در زمان کوتاه کلی خرید عالی داشتم
۱۶ من اگه لاغر بشم مهمانی دادنهام چه تغییری میکنه ؟؟ اصلا به هیچ کس تعارف تا جایی که بشه نمیکنم چون این کار زشت و زننده هست که بخواهم بقیه رو بگم به دستور من بخورین
۱۷ من اگه لاعر بشم در آشپزی برای اعضای خانواد چه تغییری میکنم ؟ به هیچ عنوان زیاد عدا درست نمیکنم چون دیگه حرص غدا رو ندارم و ترس اینکه نکنه سیر نشم و برام نمونه زیادتر درست نمیکنم به اندازه ای که سیر بشیم درست میکنم
۱۸ من اگه لاغر بشم در برخوردم با غدای بچه ام که نتونسته همه اش رو بخوره چه تغییری میکنم ؟؟ اصلا بچه ام رو وادار به خوردن زور نمیکنم که بخور حیف و اسراف میشه و یا دیگه چیزی نیست بجز این یه لقمه پس بخور همچین کاری که خودم رو قبلا چاق کرده و صربه خوردم انجام نمیدهم هر وقت دوست داشت بقیه اش رو بخوره نه به زور من بخوره و یا اینکه سرگرمش با تلویزیون یا چیزی نمیکنم که بخواد بقیه عداش رو بخوره چون دارم به زور فرمولهای ذهنی بچه ام رو تغییر میدم
۱۹ من اگه لاعر بشم در رستوران یا کافه یا هتل یا هر جایی که پول غدا رو دادم چه تغییری میکنم ؟؟ به هیچ عنوان به زور نمیخورم تا اخر چون پولش رو دادم یا حیف یا اسراف میشه همچین کاری نمیکنم و خیلی راحت از اون مواد غذایی میگذرم و جسم ام رو تبدیل به سطل آشغال مواد غذایی نمیکنم
۲۰ من اگه لاغر بشم اوقات بیکارییم چه تغییری میکنه ؟؟ سریع خوردن و آشپزی کردن و یا رفتن به سوپر مارکت یا گشتن در پیجهای آشپزی یا شبکه ی آشپزی رو دنبال نمیکنم و به دنبال سر گرم کردن خودم با فیلهای آموزشی و دورها میکنم و یا بیرون رفتن از منزل رو انتخاب میکنم یا دیدن اشنایی و یا خرید کردن لباسی یا چیزی که علاقه دارم بهش
اگر لاغر بشم
توجه نکردن به چاقی رو باید یاد بگیریم
چاقتر شدن ما دلیلش این هست که ما هر روز به چاقی خودمون بیشتر توجه کردیم و به ذهن میگیم من دوست دارم چاق بشم
باید به ذهن یاد بدید به لاغری توجه کنه .
چطور ذهن یاد بگیره به لاغری توجه کنه ؟چون چیزی که وجود ندازه توجه کردن بهش سخت هست ولی توجه به چاقی راحت هست چون داریم هر ردز لمسش میکنیم در راه رفتن و نشست و برخاست و لباسها و … پس خیلی چاقی برامون واضح هست و توجه به لاغری کار ساده ای نیست .
طبیعت ذهن ما طوری هست که از راحتی خوشش میاد و اگر ما در محیط ای باشیم که خوب نباشه سریع اونجا رو ترک میکنیم تا شرایط بهتری رو درک کنیم ذهن ما از شرایط بد حرکت میکنه به سمت شرایط خوب و شرایطی که خوشش بیاد و این حرکت از رنج به سمت لذت به صورت پیش فرص در ذهن ما هست .
و افرادی که میدونن چاقی جه بلایی به سر اونها آورده و کلی مشکلات برای اونها داره بارها باید فکر کنن که ما اگر لاغر بشیم از لحاظ روحی و جسمی و چطور میشم من لاغر بشم چه اعتماد به نفسی خواهم داشت؟ من لاغر بشم چه طور خر ید خواهم کرد .؟
این الگوی طرح سوال هست من باید کلی سوال طرح کنم
که من لاغر بشم در روابطم چه تاثیری میزاره ؟
من لاغر بشم در اعتماد به نفسم چه تاثیری داره ؟
و با این کار دارم در ذهنم مرور میکنم لاغری چه مزیتهایی داره و ذهن علاقه داره تغییر کنه فقط راه رو گم کرده و من با طرح این سوالات مسیرهای جدید به سمت لاغری رو ایجاد میکنم هر چقدر واضحتر بنویسم و احساسش کنم من بیشتر تغییر می کنم
برداشت من :
ذهن من به صورت پیش فرض همیشه دوست داره از سمت رنج و سختی به سمت لذت و راحتی حرکت کنه پس باید ببینیم در ذهنمون اون موضوع دلخواه در قسمت رنج ذهن ما هست یا در قسمت لذت ذهن ما هست و ممکنه خیلی از خواسته ها ی ما به خاطر باورهای غلط در قسمت رنج ذهن ما باشن و ما با این روش و طرح سوال میتونیم اونها رو به قسمت درست یعنی لدت در ذهنمون ببریم تا ذهن ما به اون خواسته که در قسمت لذت هست با ما همکاری بکنه .و ما به اون برسیم
من خودمم قبلا و هنوزم بسیار به چاقی توجه میکردم و اما تمام هنر ما این هست که به چیزی که الان با ما نیست و خواسته ی من هست توجه کنم و به اون چیزی که هر لحطه با من هست و ناخواسته ی من هست توجه نکنم
پس چطور به لاعری توجه کنم با تجسم کردن میشه و یا دیدن و شنیدن و حرف زدن درموردش میشه ولی برای اینکه بتونیم قدرت تجسم رو در خودمون قویتر کنیم همزمان که فکر میکنیم روی برگه بنویسیم و در تمام جهات اون خواسته رو بررسی کنیم که قابل درک و لمس برای ما بشه پس منم برم برای تجسم لاغری دلخواه خودم :
من وقتی لاغر بشم بسیار جمع و جور و ظریف میشم ودر همه جا به راحتی جام میشه که بیشینم و یا فعالیت کنم تمام لباسهای حال حاصرم برام گشاد میشن و فقط سایز ۳۸ و لارج باید بخرم و من تمام لباسهای الانم رو دیگه یا دور میریزم یا تنگ میکنم .
من وقتی لاعر بشم هر روز از دیدن خودم در ایینه و رها بودن در لباسها بسیار خوشحال میشم و کلی با اهنگ شاد شادی میکنم بعد با عشق سراع کارها میرم
من وقتی لاغر بشم هر لباسی رو میتونم به راحتی بخرم با هر مدل و رنگی که بخوام حتی سایز مانکن و اون اف خورد ه های تک سایز رو میتونم با قیمت مناسب بخرم و لدت ببرم و در زمان کم کلی خرید داشته باشم چون همه چیز به راحتی سایزم پیدا میشه .
من وقتی لاغر بشم حتی لباسهای جذب و سفید رنگ و یا رنگ روشن رو به راحتی میپوشم و استفاده کنم بدون اینکه نگران هیچ چاقی در اندام ها باشم
من وقتی لاعر بشم اعتماد به نفس زیادتری پیدا میکنم و در هر جایی با هر پوششی که لازم باشه حاضر میشم و فعالیت میکنم
من وقتی لاغر بشم روابط بینظیری اول با خودم و خدای خودم که اینقدررقشنگ من رو به این مسیر هدایت کرد پیدا میکنم و بعد با اطرافیانم چنین رابطه ای خواهم داشت در واقع با همه و خودم در صلح قرار میگیریم .
من وقتی لاغر بشم آزادی در خوردن که یه عمر باهاش در کلنجار بودمو محدود بودم پیدا میکنم و به راحتی در هر زمان و مکانی غدا میخورم و عداب وجدان و ناراحتی ندارم و فقط از خوردنم لدت میبرم
من وقتی لاغر بشم رفتار غدایی ام خیلی زیبا میشه بدون حرص،و ولع به اندازه نیاز میخورم و هیچ وقت زیاده روی نمیکنم که سنگین بشم و یا فشار شکمی داشته باشم و حالم بد بشه همیشه بعد از غدا سبک هستم .
من وقتی متناسب باشم با خانوادم و تمام اطرافیانم خیلی بیشتر در صلحم حتی خودم هیچ وقت اونها رو و خودم رو وادار به خوردن از ترس اسراف و پول دادن و … نمیکنم .
من وقتی متناسب بشم ازادی در تمام جنبه ها نثل خوردن پوشیدن و یا فعالیت و و یا ..…با هم خواهم داشت که به نظرم این ارزشمند ترین قسمت لاعری با ذهن هست .
من وقتی لاعر بشم ایمانم و خود باوریم قویتر میشه و برای رسیدن به بقیه اهدافم هم گام بر میدارم و فرد موفقی خواهم شد
من وقتی متناسب بشم میتونم فرد تاثیر گذاری بشم و الگو بشم برای خیلیا و دستی از دستان خداوند بشم برای گسترش این روش مقدس و راه درست لاعری با قدرت ذهن .
من وقتی لاغر بشم بسیار جوانتر و زیباتر خواهم شد صورت قشنگتری خواهم داشت .
من وقتی لاغر بشم در بهترین حالت روحی و بهترین حالت جسمی قرار خواهم گرفت
من وقتی لاعر بشم به خالق بودن خودم بیشتر پی میبرم
من وقتی لاغر بشم با این ابزار ارزشمند قدرت ذهن بیشتر آشنا میشم .
من وقتی لاغر بشم هیچ درد و بیماری و مشکلات چاقی در جسم من وجود نداره
من وقتی لاغر بشم فرد با ایمانتر و با خداتری میشم و از شیطان دور تر میشم چون شیطان همیشه وعده ترس و نگرانی و کمبود میده که بخور نیست و …
من وقتی لاغر بشم بسیار خوش پوش تر میشم و هر لباسی رو به راحتی میپوشم .
من وقتی لاعر بشم در آشپزی عدای کمتری درست میکنم و کمتر غدا دور ریخته میشه چون دیگه نگرانی کم اومدن غدا رو ندارم و به اندازه درست میکنم .
من وقتی متناسب بشم به هیچ کس در مهمانی هام و یا در اطرافم اصرار به خوررن نمیکنم و در مقابل اصرار و تعارف بقیه هم من مجبور به خوردن نمیشم و میگم میل ندارم .
من وقتی لاعر بشم فقط به عداها به عنوان یه ماده برای تامین انرزی جسمم استفاده میکنم و هیچ خاطره ای از اونها در ذهنم نخوام داشت
من وقتی متناسب بشم بدون هیچ بهانه ای مثل خستگی و درد معده و …. عدا میخورم فقط برای رفع نیاز جسمم غدا میخورم .
من وقتی متناسب بشم به خوبی در موقع سیری که هنوز میل به غدا هست من اون رو رها میکنم و دست از خوردن میکشم .
من وقتی متناسب بشم هیچ پیج اشپزی رو دنبال نمیکنم و به هیچ تعریف و تمجیدی از بقیه برای خوراکی ها و یا تبلیغهای خوراکی در بیلبوردهای سطح شهر و یا اگهی بازرگانی در تلویزیون کاری ندارم و فقط به نیاز جسمم توجه میکنم و هر وقت گرسنه بودم بدون تفکیک غدایی راحت میخورم .
من وقتی لاغر بشم هیچ وقت مغلوب تنوع مواد غدایی نمیشم و زیاده روی نمیکنم و فقط بر نیاز جسمم تمرکز میکنم
من وقتی متناسب بشم بدون هیچ خاطره ای از عداها من عدا میخورم و با لدت میخورم .
من وقتی متناسب بشم جسمم رو تبدیل به سطل اشغال مواد غدایی نمیکنم و هر چیزی رو واردش نمیکنم
من وقتی متناسب بشم …..
سلام به همگی
من زمانی که لاغر تر بشم در آرامش بیشتری قرار میگیریم و هیچ نگرانی و ناراحتی و استرسی ندارم .
من زمانی که لاغر تر بشم اعتماد به نفسم بیشتر میشه .
من زمانی که لاغر تر بشم روابطی نظیری با همه خواهم داشت .و به همه عشق خواهم داد
من زمانی که لاغر تر بشم ایمانم و توکلم به خدای خودم بیشتر میشه و خدا رو بیشتر درک میکنم و به خدا نزدیک تر میشم .
من زمانی که لاغر تر بشم به آزادی در تمام جنبه های زندگیم میرسم .من به آزادی در خوردن و فعالیت و خریدن و پوشیدن و زمان و …. میرسم .
من زمانی که لاغر تر بشم شادتر میشم .
من زمانی که لاغر تر بشم به سلامتی جسمی بیشتری میرسم .و تمام اندام های من سالمتر خواهند شد .
من زمانی که لاغر تر بشم خوش پوش تر میشم و همیشه لباسهای دلخواهم رو میپوشم ..
من زمانی که لاغر تر بشم از لحاظ روحی و جسمی در بهترین شرایط قرار میگیرم .
من زمانی که لاغر تر بشم به خدا نزدیکتر میشم و از شیطان درونم دور تر میشم .
من زمانی که لاغر تر بشم پس باید گفت کار صالح انجام دادم و قطعا پاداش خواهم گرفت .
من زمانی که لاغر تر بشم خودم رو خالق جسمم میدونم
و خالق بدون رو در این دنیا تجربه میکنم .
من زمانی که لاغر تر بشم میتونم یه شگفتی ساز بشم که الگوی خیلیها میشم .
من زمانی که لاغر تر بشم میتونم به اطرافیانم اگر در مدار دریافت این آگاهیها بودن این راه رو پیشنهاد بدم .
من زمانی که لاغر تر بشم رفتارهای غذایی بسیار باکلاس تری دارم .و هیچ وقت حرص و ولع خوردن ندارم .
من زمانی که لاغر تر بشم سبک تر و جمع و جور تر میشم و انسان فرضتری میشم
.
من زمانی که لاغر تر بشم فقط لباسهای رنگ شاد و زیبا و سایز مانکن رو به راحتی میخرم و میپوشم .
من زمانی که لاغر تر بشم لباسهای سایز مدیوم به راحتی میپوشم .
من زمانی که لاغر تر بشم تسلطم بر مواد غذایی بسیار عالی میشه و دیگه اسیر و برده ی هیچ مواد غذایی نمیشم .
من زمانی که لاغر تر بشم فقط ازطریق دهانم غذا میخورم و مغلوب هیچ سفره ای و هیچ تنوع مواد غذایی نمیشم .
من زمانی که لاغر تر بشم برام مهم نیست چه غذایی در اطراف من هست من فقط تمرکزم بر نیاز جسمم هست و هرگز پرخوری نمیکنم .
من زمانی که لاغر تر بشم جوانتر و زیبا تر. و شاداب تر میشم و سنم کمتر نشان داده میشه .
من زمانی که لاغر تر بشم زندگی جدیدی. رو تجربه میکنم که تا حالا نداشتم .
.
من زمانی که لاغر تر بشم از لحاظ زمانی هم آزادتر میشم
من زمانی که لاغر تر بشم خودم رو به خدا نزدیکتر میبینم .
من زمانی که لاغر تر بشم به خودم احترام بیشتری گذاشتم .
من زمانی که لاغر تر بشم موها و پوست زیباتری خواهم داشت .
من زمانی که لاغر تر بشم هر روز از دیدن خودم در آیینه لذت بیشتری میبرم و به خودم عشق بیشتری میدم
.
من زمانی که لاغر تر بشم بعد از خوردن غذا همیشه سبک و سرحال هستم و به راحتی فعالیت میکنم
..
من زمانی که لاغر تر بشم هیچ وقت به اطرافیانم در خوردن اصرار نمیکنم .
من زمانی که لاغر تر بشم به راحتی در مقابل تعارف های بقیه میگم میل ندارم و غذا نمیخورم .
من زمانی که لاغر تر بشم در خانه کمتر غذا درست میکنم و کمتر غذا دور میریزم .
من زمانی که لاغر تر بشم به زور به فرزندانم و همسرم غذا نمیدم .
من زمانی که لاغر تر بشم به هیچ بهانه ای مثل اسراف نشه و یا چون حالم بد و یا چون پولش رو دادم و یا چون نذری هست و یا چون فقط یه امشبه و یا چون دوست دارم و … غذا وارد جسمم نمیکنم .
من زمانی که لاغر تر بشم همیشه سیر هستم و به اندازه غذا میخورم و در شأن یک انسان که موجود ارزشمندی هست رفتار میکنم .
من زمانی که لاغر تر بشم لباسهای قالب تن رو به راحتی میپوشم .
من زمانی که لاغر تر بشم حتی سایز پاهام تغییر میکنه و انواع کفشهای دلخواهم رو میپوشم .
من زمانی که لاغر تر بشم به راحتی در هر فضایی هر چند کوچیک جا میشم .
من زمانی که لاغر تر بشم برای خلق بقیه ی خواسته هام با ایمان بیشتری قدم برمیدارم .
من زمانی که لاغر تر بشم یه ورژن جدید از خودم ارایه میدم .
من زمانی که لاغر تر بشم تمام لباسهای الآنم برام گشاد میشن و باید تنگشون کنم و یا ببخشم .
من زمانی که لاغر تر بشم …..
به نام خدای مهربان که هر لحظه هادی و حامی من هست .
سلام و درود
فایل انروز :
یکی از دلایل قوی چاقتر شدن ما توجه به چاقی هست یعنی با توجه به چاقی ذهن فکر میکنه من دوست دارم چاقتر بشم و رفتارهایی ازش سر میزنه که من چاقتر بشم .همینجا باید بگم من کاری به اندام های چاق خودم نباید داشته باشم و کاری به سایز کردن و وزن کردن خودم نداشته باشم و یا کاری به تنگی و گشادی لباسهام در تنم نداشته باشم یعنی خیلی رها و راحت باید زندگی کنم .تا چاقی از جسم من بیرون بره .و اتفاقا برعکس باید یادبگیرم توجه کنم به لاغری و واقعا توجه به چیزی که هنوز در ما نیست یکم سخته چون در حال حاضر در لباسها در راه رفتن ما داریم چاقی رو لمس میکنیم و در این شرایط به لاغری توجه کردن کار ساده ای نیست البته نشد نیست اما ساده هم نیست
همیشه فکر کردن به اینکه اگر من لاغر بشم چی میشه ذهن ما رو مشتاق برای لاغری میکنه
ما همیشه شاهد هستیم اگر ما هر مشکلی داشته باشیم که اذیتمون کنه دوست داریم اون رو برطرف کنیم مثلا اگر کفشم اذیتم کنه دوست دارم کفشم رو تغییر بدم و یا اگر گرمم بشه ددست دارم برم جای خنک این پیش فرض ذهن هست که دوست داره از شرایط بد به شرایط خوب تغییر کنه و اگر الان ذهن دوست داره از چاقی به لاغری حرکت کنه این نشانه خوبی هست فقط،یکم انگیزه باید بهش بدی چون اون دوست داره لاغر بشه و خودش رو تغییر بده چون چاقی سراسر مشکلات هست
من باید بارها به این موضوع فکر کنم که لاغر بشم چه،شرایطی خواهم داشت و یا جه لباسی خواهم داشت و یا چه روحیه ای خواهم داشت یا چه اعتماد به نفسی خواهم داشت یا چه روابطی خواهم داشت و…. من میتونم کلی سوال طرح کنم و به تک تک اونها جواب بدم .
من لاغر بشم چه خواهد شد ؟؟؟
من جواب به این سوال اصلا برام مشکل نیست چون من شخصی هستم که از اون زماتی که یادم هست چاق نبودم و من بعد از ازدواج چاق شدم و در اون شرایط هم چاقی رو تحمل نکردم بلکه بارها رژیم گرفتم و بسیار هم موفق میشدم اما هیچ وقت نتیجه برام ماندگار نبود و اما من کوتاه نمیومدم و دوباره بعد از کمی استراحت رژیم میگرفتم و هیچ وقت نراشتم خیلی چاق بشم مگر در دوران بارداری که اون هم به محض اتمام بارداری رژیم های،سنگین گرفتم و سریع خودم رو لاغر کردم و از همه مهمتر همین دو ماه پیش این حدودا بود که به خاطر قضیه ای که براش ناراحت بودم وزن بسیار زیادی کم کردم که تمام لباسهام گشاد گشاد بودن و چون خیلی حواسم به کم کردن وزن و این چیزا نبود وقتی میخواستم هر لباسی رو بپوشم به خودم میگفتم کاش لباس ها رو تنگ تر میخریدم که اینقدر به تنم لبلسها زار نزنه بعداکه همه اطرافیان بهم گفتن متوجه شدم که انگار من لاغرتر شدم وگرنه لباسهام که همون لباسهای همیشگی هست باید بگم در اون شرایط که خیلی لاغر شده بودم من به راحتی شلوار اسکینی رنگ روشن با بلویز سبز روشن به صورت جلو باز پوشیدم و رفتم بیرون چون هیچ اندام چاقی نداشتم و بسیار از،سایز و وزن خودم در لباس راصی بودم من با اعتماد به نفس تر در همه جا حتی در جمع دوستانه با لباس دلخواهم شرکت کردم چون اونجا دیگه متوجه شده بودم خیلی لاغر تر شدم من خیلی،سبک و جمع و جور شده بودم طوری که پرستاران میگفتن به خاطر اینکه وزنت پایین هست میتونی در این شرایط خاص که در بیمارستان هستی داخل تخت بچه هم بخوابی و برعکس پسرم داخل تخت بزرگسال که برای من بود بخوابه من چون خیلی لاعر شده بودم و بسیار حس،سبکی داشتم در انجام کارها برای مراقبت از پسرم بسیار سریع بودم من چون لاغر بودم روابط بسیار زیبا تری با خودم داشتم یادم بعد از کلی مدت که از اون قضیه رها شدم رفتم داخل اینه و از دیدن خودم داخل لباس خونگی کیف کردم و من با اون لاغری چقدر حس سلامتی بیشتر در تک تک اندام هام میکردم و من چقدر خوشحال بودم چون به راحتی لباسهای سایز کوچک دخترم رو که همیشه دوست داشتم یک بار در تنم امتحان کنم پوشیدم و به تنم رفت و از فرم اون لباسها با اون اندام جدیدم کلی کیف کردم من با لاغری که داشتم بسیار جوانتر و کم سن تر دیده میشدم طوری که هر شخص غریبه که من رو در اون مدت که در کنار پسرم در بیمارستان بودم میدید میگفت همین یک بچه رو داری وباورشون نمیشد من یک دختر بزرگتر دارم من با اون اندام لاغرم در یک ماه پیش که خیلی متناسب شده بودم خیلی حس خوب شادی و ارامش،روحی رو داشتم و با عشق و لدت بیشتر عداها رو به اندازه نیازم میخوردم من در تناسب اندام کامل چند ماه پیشم انگشترم و دستبندم خیلی برام گشاد شده بودن و حس خوب لاغری رو با تمام وجودم درک کردم تناسب اندامم باعث،شده بود من فقط در موقع نیاز به مقدار رفع گرسنگی در حد چند لقمه برای رفع گرسنگی در طول روز غدا بخورم که کاملا برای بدنم اندازه بود و در اون زمان هیچ فرمول چاقی چونکه تحت استرس و نگرانی بودم نداشتم و فقط اب زیاد میخوردم ونهایت میوه در حد یک عدد و یکم غدا که بتونم سرپا بمونم و حالا میفهمم چقدر بدنم به مواد عدایی کم نیاز داره و بارها و بارها در بیمارستان من غذای خودم رو و همراهم رو به نیازمندان میبخشیدم و کلی اونها برام دعای خیر میکردن چون در اون شرایط زیاده روی در خوردن نداشتم و به همون چند لقمه کم در طول روز کفایت میکردم .پس للعری معنوی ترین کار دنیا هست و باعث میشه ما طعم بخشندگی رو هم بچشیم
من باید بگمدر طول عمری که تا به الان از خدا گرفتم بارها و بارها تونستم لاغر کنم و طعم شیرین لاعری رو بچشم و این مزه ی لاعری بسیار بسیار لذت بخش هست و من جر افرادی هستم که عاشق لاعری هستم ومدتها بود که قبل از اشنایی با،سایت به دنبال راهی بودم که نتیجه ی لاغری رو برای من ماندگار کنه و این راه تونست این کار رو بکنه و اما اخرین بار که لاغر شدم همین دوماه پیش چون با ذهنم لاعر نشده بودم از طریق کم خوراکی بود یکم فرمولهای گدشته در وجودم پررنگ شدن و یکم ادامه ی راه برام دشوار تر از قبل شده اما اینقدر ادامه میدم تا به هدفم برسم که لآغری با ذهن اسانترین کار دنیا هست.،،و بارها به خودم میگم من توانمندم و خیلی راحت بدون هیچ دردسری لآغر میشم .
سلام الهام جانم
ظهر قشنگت به خیر و خوشی و شادی و نیکی باشه
دوست عزیزم چقدر شما به من لطف دارین چقدر شما با کلام های زیبا تون عشق رو در من جاری کردین واقعا شما دوستای همراهم در این سایت دوستای بی نظیری هستین که در فضای بیرونی مثل شما رو ندارم .
من هم برای شما و خانوادتان از خداوند تمام خیر و خوبی های این دنیا رو میخوام و چقدر از استاد عطار روشن تشکر میکنم که همچین فضایی رو برای ما بچه های سایت به وجود اورده تا در کنار هم باشیم و از وجود هم لذت ببرییم و بتونیم حرفهایی رو بزنیم که هیچ وقت در دنیای واقعیت نشه به هیچ کس گفته بشه .
به امید موفقیت تک تک بچه های سایت و شما الهام عزیزم