مسیر لاغری من ۱۰۰ گام برای یادگیری لاغری با ذهن است.
همه افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از آن برای یادگیری لاغری با ذهن و شروع حرکت خود به سمت تحقق رؤیای لاغر شدن استفاده کنند.
مسیر لاغری با ذهن
من و بسیاری از شرکت کنندگان در دوره های لاغری با ذهن در پایان این مسیر در جنبه های مختلف زندگی انسان نقطه شروع حرکت خود نبودیم و تغییرات عالی را تجربه کردیم.
اطمینان دارم شما دوست عزیزی که این نوشته را می خوانی و تصمم قاطع گرفته ای که برای لاغر شدن از مسیر لاغری من استفاده کنید در پایان این مسیر تفاوت های زیادی با نقطه شروع خواهید داشت، اگر به همان شکل که من و دیگران با اشتیاق و احساس خوب در این مسیر حرکت کرده و استمرار داشته ایم شما هم با اشتیاق و تصمیم قاطع تمام مراحل آموزشی مسیر لاغری من را انجام داده و سعی کنید به آنچه در فایل های آموزشی گفته می شود عمل کنید.
چاقی و لاغری چیست؟
چاق شدن تغییر وضعیت شما از حالت متناسب به چاق بوده است.
این تغییر وضعیت به دلیل استمرار شما در مرور افکار چاق کننده و تکرار عادت های و واکنش های رفتاری چاق کننده بوده است.
لاغر شدن تغییر وضعیت شما از حالت چاق به متناسب است.
این تغییر وضعیت با استمرار در مرور افکار لاغر کننده و تکرار عادت ها و واکنش های لاغر کننده در شما ایجاد می شود.
توجه به این نکته بسیار اهمیت دارد که نه چاق شدن شما به صورت جهشی و در مدت زمان کوتاه بوده است و نه لاغر شدن شما در مدت زمان کوتاه و به صورت جهشی میسر خواهد بود. بنابراین در همین شروع حرکت در مسیر لاغری من متعهد باشید به دنبال لاغر شدن در مدت زمان چند روز یا یک هفته نباشید. باید در هر شرایطی مسیر لاغری من را طی کنید.
تغییر ذهن چاق به لاغر در مسیر لاغری من
شما در مسیر لاغری من در حال یادگیری اصول لاغری با ذهن هستید بنابراین در مراحل یادگیری و بالابردن مهارت خود در عمل به آموزش های لاغری با ذهن نباید انتظار لاغر شدن و رسیدن به شرایط ایده آل را داشته باشید.
همانطور که شما اگر برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس آموزشی ثبت نام کنید در هفته اول، ماه اول و حتی یک یا چند سال اول انتظار حضور در کنسرت و نوازندگی برای خوانندگان مطرح را از خود ندارید.
چرا که می دانید در حال یادگیری نواختن گیتار هستید و این موضوع برای شما کاملا منطقی است و غیر از این از خود انتظار ندارید و اگر کسی به شما بگوید که زودتر گیتار زدن را یاد بگیر که سریعتر بعنوان نوازنده در کنسرت ها حضور داشته باشید پاسخ شما قطعا این خواهد بود که نوازنده شدن نیاز به تمرین، تکرار و استمرار دارد.
طی کردن مراحل یادگیری نواختن گیتار را نمی توان با عجله کردن یا تعیین کردن زمان حضور در فلان کنسرت تغییر داد.
در بهترین حالت اگر شما هر بار که برای یادگیری نواختن گیتار در کلاس درس حاظر می شوید با احساس خوب و اشتیاق حضور پیدا کنید و تمام مراحل تمرینی را به شکل عالی انجام دهید و تکرار و استمرار داشته باشید، شما در یادگیری و نواختن گیتار پیشرفت خوبی خواهید داشت اما به معنای رسیدن به درجه استادی یا رسیدن به شرایطی که در کنسرت ها مشغول نوازندگی شوید نیست.
اطمینان دارم با توضیحات من درباره یادگیری و نواختن گیتار موافق هستید.
لاغر شدن باید در ذهن شما مانند یادگیری و نواختن گیتار باشد. عجله کردن برای لاغر شدن نتیجه ای جز شکست و چاق تر شدن برای شما به ارمغان نخواهد داشت.
به این موضوع فکر کنید و سعی کنید به شکل کاملا منطقی در ذهن خود بپذیرید که شما قصد یادگیری لاغر شدن با قدرت ذهن را دارید. این طریق لاغر شدن با تمام روش هایی که قبلا برای لاغر شدن استفاده کرده اید تفاوت دارد و البته نتیجه این روش نیز با سایر روش ها متفاوت است.
در مسیر لاغری من شما بجای تحت فشار قرار دادن جسم خود برای لاغر شدن، ذهنتان را تحت آموزش قرار می دهید.
وقتی در ذهن شما فرمول ها و تصاویر ذهنی جدید همسو با لاغر شدن ایجاد شود، لاغر شدن بعنوان یک آرزو یا خواسته در ذهن ناخودآگاه شما شکل می گیرد. مغز که مرکز فرماندهی جسم است دستورات لازم برای تحقق رؤیای لاغری را به بخش های مختلف بدن ارسال می کند و روند لاغر شدن به آرامی انجام می شود.
یادگیری به منزله لاغر شدن نیست
لاغر شدن با قدرت ذهن نیاز به تغییر نگرش ذهن از چاقی به لاغری دارد و این مهم از طریق آموزش ذهن انجام می شود.
ذهن برای یادگیری نیاز به شنیدن، دیدن، نوشتن، انجام تمرینات و سعی در عمل کردن به آنچه یاد گرفته اید دارد.
محققان طی چندین مطالعه درباره روند یادگیری انسان به حقایق زیر دست پیدا کرده اند.
- ۱۰ درصد از آنچه می خواند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۲۰ درصد از آنچه می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۳۰ درصد از آنچه می بیند را به راحتی ذخیره می کند.
- ۵۰ درصد از آنچه می بیند و می شنود را به راحتی ذخیره می کند.
- ۷۰ درصد از آنچه می گوید و می نویسد را به راحتی ذخیره می کند.
- ۹۰ درصد از کاری که انجام می دهد را به راحتی ذخیره می کند.
بنابراین گوش دادن و تکرار کردن تنها یک بخش از سه بخش لازم برای لاغر شدن است. بخش های بعدی شامل: “تمرین کردن” و سعی در “عمل کردن به آموزش ها” است که با عجله کردن به دست نمی آید.
اگر شما تمام محتوای سایت تناسب فکری را در یک هفته با دقت تماشا کنید و به خوبی تمرینات آن را انجام دهید تضمین می کنم در پایان هفته لاغر نخواهید شد.
تفاوت لاغر شدن ذهنی با لاغر شدن جسمی
لاغر شدن فرایندی جسمی است امــــــا یادگیری فرایندی ذهنی است.
شاید بتوان با دقت و تمرکز داشتن و انجام تمرینات و استمرار، فرایند ذهنی در یادگیری را سرعت بخشید اما به هیچ وجه نمی توانید به هیچ شکلی فرایند جسمی را سریع تر کنید. پس قید سریع لاغر شدن را بزنید اگر می خواهید به شکل صحیح، عالی و برای همیشه لاغر شوید.
از خود سوال کنید:
1- می خواهم خیلی سریع و تا فلان تاریخ لاغر شوم و پس از مدتی کوتاه دوباره چاق شوم؟
2- دوست دارم با روشی صحیح و اصولی بدون تعیین زمان و عجله داشتن، مراحل لاغری با ذهن را بیاموزم و برای همیشه متناسب بمانم؟
پاسخ شما، از همین ابتدا تکلیف شما را برای لاغر شدن مشخص می کند.
مسیر لاغری من فرصتی است برای بازیابی تمام آنچه بخاطر چاقی از دست داده ایم. اعتماد به نفس، شادی، احساس خوب، سلامتی، شادابی، با لذت غذا خوردن، بدون استرس و نگرانی غذا خوردن، آرامش ذهنی و هر آنچه به واسطه چاقی از ما گرفته شده است.
هرآنچه برای چاق شدن بعنوان بهای چاقی پرداخت کرده ایم را در مسیر لاغری من بعنوان پاداش دریافت می کنیم.
احساس خوب قرار گرفتن در مسیر صحیح لاغر شدن، رهایی از دردها و تجربه دوباره سلامتی، رسیدن به آرامش ذهنی، تجربه شاد بودن، تجربه طعم لذیذ غذاها و بسیاری موارد دیگر پاداش افرادی است که با اشتیاق و احساس خوب در مسیر لاغری من قدم گذاشته و با اطمینان به توانایی ذهن خود در لاغر شدن در این مسیر استمرار دارند.
✍️ تمرین آموزشی 📖
ترس از چاقی یا ترس از لاغر نشدن مهمترین مانع کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری من است. بنابراین لازم است در قدم اول شجاعت روبرو شدن با ترس های خود را داشته باشیم.
اگر از چاق تر شدن ترس دارید، اگر از لاغر نشدن می ترسید باید شجاعت روبرو شدن با ترس های ذهن خود را داشته باشید.
۳۵ سال چاق بودن باعث شده بود که به شدت از چاق تر شدن ترس داشته باشم چون هر سال چاق تر می شدم.
۳۵ سال چاق بودن سبب شده بود به شدت از لاغر نشدن ترس داشته باشم چون بارها برای لاغر شدن تلاش کرده بودم اما نتیجه نگرفته بودم.
اما با همه ترس هایی که در من وجود داشت تصمیم گرفتم برای موفق شدن در مسیر لاغری با ذهن بر ترس هایم غلبه کنم. با خودم گفتم حتی اگر در این مسیر بخاطر چاق تر شدن یا هرگز لاغر نشدن بمیرم ارزشش را دارد چون بر ترس های سی و چند ساله ام غلبه کرده ام.
اگر اینجا هستی باید شجاعت داشته باشی. مسیر لاغری من جای افراد ترسو نیست. ترسوها همیشه چاق خواهند ماند اما شجاع ها فرصت تجربه رویای لاغری خود را خواهند داشت.
برای روبرو شدن و گذر از ترس ها نیازه که اول ترس ها را بشناسیم. با دقت و شرح انشایی به سوالات مطرح شده پاسخ دهید.
- از چاق تر شدن ترس دارید؟ چرا؟
- از لاغر نشدن ترس دارید؟ چرا؟
حالا وقت مواجه شدن با حقیقته.
- ترس از چاق تر شدن مانع چاق شما شده است؟ شرح دهید.
- ترس از لاغر نشدن مانع اقدام شما برای لاغر شدن شده است؟ شرح دهید.
همیشه از چاق تر شدن می ترسیدم اما هر سال چاق تر می شدم و جالب اینکه با تمام ترس از لاغر نشدن اما همیش به دنبال روش جدید برای لاغر شدن بودم.
پس ترس های من هیچ نتیجه ای برای من نداشته اند. بنابراین وقتشه که ترس ها رو رها کنی و با اطمینان برای لاغر شدن حرکت کنید.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام می دهم را متوقف کرده و با تمام تمرکز و توانم بر مسیر لاغری با ذهن متمرکز شوم.
- تعهد خود را بنویسید که از این لحظه ترس از لاغر نشدن را رها می کنم و با اطمینان از لاغر شدن در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود تا کسب نتیجه عالی ادامه خواهم داد.
برای شعله ور کردن اشتیاق و انگیزه درونی لاغر شدن باید از هر طریق ممکن به خودتان انرژی و انگیزه بدهید. از این طریق به قدرت لاغری نهفته در وجودتان انرژی و قدرت بیدار شدن و غلبه بر چاقی را وارد می کنید.
برای این منظور در پاسخ به سوالات زیر با شرح انشایی جواب دهید.
- چقدر اطمینان داری که توانایی لاغر شدن دارید؟ به صورت کامل شرح دهید.
اگر اطمینان دارید با شرح دادن درباره دلایل خود اطمینان و انگیزه خود را بیشتر کنید و اگر اطمینان ندارید با نوشتن درباره طریقه آشنایی و احساسی که از بودن در سایت تناسب فکری دارید در خودتان اطمینان و انگیزه لاغر شدن بوجود بیاورید.
برای باور کردن انتخاب شدنتان برای لاغر شدن داستان هدایت دوستان خود را بخوانید و داستان خودتان را به این مجموعه اضافه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.67 from 320 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
گام اول
سلام استاد عزیز و دوستان همراهم
خدارو شکر میکنم که تقریبا ۱۵ ماهه همچنان در مسیر لاغری با ذهن هستم ،، در دوره های مقدماتی،پاکسازی،پیشرفته،خداهرگز دیر نمیکند و خلق آرزوها
هستم،یک بار هر ۳ دوره گذروندم،پاکسازی و پیشرفته رو ۲ بار تکرار کردم و تصمیم داشتم مجدد دوره مقدماتیو شروع کنم که بهم الهام شد اول دوره ۱۰۰ روزه گوش بده بعدا برو مقدماتی و منم امروز اولین گام این دوره قدرتمندو شروع میکنم،برای من فرقی نداره استاد ،در دوره های پولی فایل بذارن یا در قسمت رایگان،من مطمئنم که تمام اون آگاهی ها ناب و مفید هستند و همون لحظه بهشون گفته میشه و تمام اون اطلاعات از طرف خداونده و من با جان و دل گوش میکنم ،تمرین میکنم و تمام تلاشمو خواهم داشت برای عمل به آموزه ها ،خوندن نوشته های دوستانم بسیار آگاهی بخشه و مورد علاقه منه ،نوشتن برام لذت بخشه و میدونم ذهنیت های کهنه وجودم شخم میخوره ،فقط باید به من جدید خودم اجازه تغییر و پیشرفت در خود جدیدمو بدم ،عجله نکنم،به صدای منفی باف درونم توجه نکنم که میدونم اون حرف های امیدبخش به من نخواهد زد ،یادمه چندین سال پیش که به زور قرص و رژیم های سخت و ورزش های سنگین تونسته بودم به سایز ۴۰ برسم و بنظر خودم خوب شده بودم ولی همون موقع ها هم منفی بافم منو میترسوند و مدام بهم یادآوری میکرد که مراقب باش چاق نشی،شیرینی نخوری ها ،ببین انگار چاقتر شدی و من هم که پر بودم از فرمول های چاقی به حرف هاش توجه میکردم و مدام در ترس از چاقتر شدن بودم ،همین الان هم منفی باف اذیتم میکنه ولی من یاد گرفتم که با خودم گفتگوهای جدید و متفاوت داشته باشم،هر چند اعتراف میکنم که گاهی از کنترلم خارج میشه و وقتی به خودم میام که شاید یه مدت طولانی در ترس از چاق شدن سپری شده ولی من باز هم ادامه میدم و میدونم باورهای جدیدم در حال پردازش و ساخته شدن هستند ،،
من همون شخصیت پارسالم نیستم،پارسال با یک عالمه افکار منفی،احساس بی ارزشی،غمگین ، ناامید ،نالان و پر از گله وشکایت بودم،فکر میکردم من هیچ وقت نمیتونم لاغر بشم، پر از اضطراب بودم، و با گذروندن این دوره هم تغییرات بسیار زیادی خواهم داشت و هرچقدر استمرار و عمل داشته باشم سیم کشی های ذهنی من در راستای متناسب شدن ،راه های لاغر بودن زیادیو برای من ترسیم میکنه و آرام آرام جسم من همفرکانس ذهن جدیدم خواهد شد ،هرچند تغییرات جسمی من از ۳ماه بعد شروع شد ،
از ۱۸ سالگی مجبور شدم ورزش های سخت انجام بدم که بتونم لاغرتر بشم ،همیشه در تحرک و ورزش بودم ،تا جاییکه آسیب کمر و زانو دیدم ،اگر یه روز ورزش نمیکردم میترسیدم که مبادا چاق بشم و زمانیکه دکترم ورزشو برام ممنوع کرد بسرعت زیادی چاق شدم ،خدارو شکر ۱ ساله که در این مسیر هستم ،دیگه فکر انجام ورزش های سنگین نیستم،۱ دونه ورزش مورد علاقمو هفته ۲ ساعت با عشق انجام میدم ،کلاس رقص میرم که بازم مورد علاقمه و مکمل رقص حتما برای داشتن بدن منعطف باید ورزش انعطاف هم هفته ۱ روز انجام بدم ولی دلیل انجام دادنشون مشخصه ،پیاده روی در بعضی روزها هم که جزء روتین زندگیمه بدلیل اینکه وقتی مسیرهاییو پیاده میرم میتونم با خودم صحبت کنم و باورسازی های ذهنیمو تفویت کنم،مثلا توی پیاده رویم یه مطلبو انتخاب میکنم و با خودم در موردش صحبت میکنم،به فرض مثال اگر این چند روز منفی بافم اذیتم کرده باشه ،موضوع امروزم در مورد اثر نگرفتن از منفی بافمه و وقتی شروع میکنم متوجه میشم ۳ ساعت طول کشیده که من از خونه رفتم بیرون تا پارک محلمون ،نیم ساعتم اونجا استراحت کردم و برگشتم و هنوزم دارم باورسازی هامو تقویت میکنم و این تمرینیه که من هر روز چه در پیاده روی چه تو تراس منزلم وقتی میشینم انجامش میدم و در کل باید در روز چند ساعت با خودم تنها باشم ،
منکه مطمئنم خداوند منو هدایت کرد به این سایت وقتی درمانده از همه جا،از همه راه ها ،سالها بدنبال رژیم ،ورزش و قرص و دارو بودم وقتی تسلیم شدم ،خسته شدم، داشتم عاجزانه در سایت دیگری دنبال رد پای لاغری میگشتم،با نوشته هایی از بچه های اون سایت برخورد کردم که همگی از سایت شخصی بنام آقای عطارروشن صحبت کرده بودن،منم که مطمئن شده بودم میتونم با تغییر باورهام لاغر بشم،وارد این سایت شدم و به خودم قول دادم یکی از شگفتی سازان اینجا خواهم شد و شگفتی ساز هم شدم خدارو شکر ،خوشبختی بالاتر از این هم مگه داریم؟ ۱سال دارم لذت میبرم،هفته چندین بار رستوران میرم،مسافرت میرم،با ورزش پوست خودمو نمیکنم،استرس ندارم،هر چی دوست داشتم خوردن ،لاغر شدم،اعتمادبنفسم بالاتر رفته ،چی بهتر از این ،،خیلی هارو میببنم مثل گذشته خودم ،حسرت یه همبرگر وسیب زمینی دارن ،با تعجب میپرسن ،نوشابه میخوری؟،نون خامه ای میخوری؟ تازه لاغر هم میشی ؟
من بدلیل اینکه عاشق سفر هستم ،چندتا پیج سفری وجهانگردیو فالو میکنم،دیروز داشتم استوری یک خانم ولاگر سفریو نگاه میکردم که تازه از آمریکای جنوبی برگشته بود سیاتل ،کشور خودش و جالبه اولین کاری که کرد وقتی رسید خونش ،خودشو وزن کرد و نفس راحتی کشید و گفت آخیش وزن اضافه نکردم تو سفر، اتفاقا خیلی هم لاغر وظریف بود ولی متوجه شدم اضطراب چاق شدن در سفرو داره ،که این باورو منم سفت وسخت داشتم و در این دوره ها در حال کمرنگتر شدنه خدارو شکر
من فریده از تهران هستم ،یک فرد هدایت شده از طرف خداوند که من خواستم و خداوند به بهترین شکل منو هدایت کرد،مسلما من با خیلی ها فرق دارم،چرا از خانواده ما ،من انتخاب شدم؟ با اینکه بیشتر افراد خانواده ما توپر هستند و دارن منو میبینن که لاغر میشم ولی بازم در مدار شنیدن و انجام این متد نیستند ،پس من متفاوت هستم که متفاوت هم نتیجه مبگیرم
منکه پرقدرت ادامه میدم و میدونم خدایی که منو هدایت کرد اینجا حمایتمم میکنه تا به هدفم برسم
ممنونم سلیمه عزیز
بودن ما در این سایت بی دلیل نیست ،ما همگی افراد شجاعی هستیم خواستیم تغییر کنیم و خداوند هدایتمون کرد به یک مسیر پر از آگاهی ،صاف،روشن،زیبا ،ارزشمند و کاری که خدا انجام بده حتما شفاف و پر از اتفاقات عالیه
برای شما هم خوشحالم که اینجا هستید ،اول به آرامش خواهیم رسید و بعد به مراحل بهتر وارد میشیم
موفق باشی دوست همراهم🌷