😔 خیلی از آدمها مخصوصاً وقتی سالها با اضافهوزن دستوپنجه نرم کردن، خودشون رو قانع میکنن که لاغر نشدنشون تقصیر ژنهاست. چون خیلی از پزشکا و محققها هم گفتن که چاقی ارثی است، این باور عمیقتر میشه.
ولی اینجا یه نکتهی ظریف وجود داره…
وقتی یه باور (هرچند علمی!) تبدیل به یه سد ذهنی بشه، میتونه مثل یه دیوار نامرئی جلو راهت سبز بشه 🚧 و ناخودآگاه بهت بگه:
🚫 «لازم نیست تلاش کنی، چون فایدهای نداره!»
و همینجاست که آدم دست از حرکت میکشه…
در این جلسه میآموزیم:
❓ چاقی ارثی است یا عادتی؟
اگه از بیشتر آدمایی که اضافهوزن دارن این سؤال رو بپرسی، بدون مکث میگن:
«چاقی ارثی است!» 😐🧬
راستش منم همینطور فکر میکردم…
تا سیوپنج سال از زندگیمو با چاقی گذروندم. از وقتی چشم باز کردم و خودمو شناختم، همیشه یه بچه چاق بودم. و خب، از همون اول، هر کی میخواست درباره وزنم چیزی بگه، یه جواب آماده داشت:
🗣️ «چاقی ارثی است دیگه! خانواده پدریش همه چاقن! به عموهاش رفته!»
و این جمله… هزاران بار از زبون مادرم شنیده بودم.
انگار این جمله شده بود یه مهر تأیید روی چاقی من. مهرِ ارثی بودن!
📉 از همون روزایی که کمکم فهمیدم چاقی چه دردسرایی داره و خواستم یه کاری براش بکنم، این جمله مثل یه پتک اومد توی سرم:
🚫 «بیخود تلاش نکن! تو لاغر نمیشی. چاقیت ارثیه! رژیم و ورزش فایده نداره!»
و خب… چه انگیزهای میمونه وقتی ذهنت دائم تکرار میکنه که «تو چارهای نداری»؟
🧠 باور چاقی ارثی است، یه فرمول ذهنیه
«چاقی ارثی است» شاید یه جملهی ساده باشه، اما پشتش یه باور قوی خوابیده. باوری که هی شنیدی… از خانواده، اطرافیان، حتی پزشکا و محققها.
باوری که وقتی جلوی آینه وایمیستی و به بدنت نگاه میکنی، توی گوشت زمزمه میکنه:
🗣️ «تو تقصیری نداری، ژنهات اینجورین!»
اما چیزی که خیلیها نمیدونن اینه که تکرار این جمله و دیدن افراد چاق توی خانواده، باعث میشه ذهنمون این باور رو بسازه که:
«من نمیتونم تغییر کنم، چون چاقی من ارثیه.»
و این دقیقاً همون چیزیه که لاغر شدن رو سخت یا حتی غیرممکن میکنه… 😞
✅ ولی واقعاً چاقی ارثی است؟
بذار راحت بگم:
✅ شاید ژنها نقشی داشته باشن، ❌ اما این باور که چاقی تو تغییرناپذیره، بزرگترین دشمن لاغریته.
وقتی به جای باورهای محدودکننده، به خودت ایمان بیاری… وقتی شروع کنی سبک زندگیتو تغییر بدی، و مهمتر از همه، وقتی ذهنت رو تربیت کنی تا با تو همراه بشه،
اون وقته که معجزه شروع میشه ✨
🌱 من تونستم بعد از سالها با ذهنم آشتی کنم و بدنم رو تغییر بدم.
تو هم میتونی. حتی اگه همیشه فکر میکردی “چاقی ارثی است!” 💪
👨👩👧👦 ارثی بودن چاقی من؛ قصهای که از بچگی برام نوشته شد
قبل از اینکه اصلاً بفهمم چاقی یعنی چی، قبل از اینکه حتی بدونم با بدنم مشکلی دارم، یه جمله بارها و بارها تو گوشم تکرار شده بود:
🗣️ «چاقی توی خانواده ما ارثیه!»
از مامان و بابا گرفته تا خاله و عمه و فامیل دور و نزدیک، همه یهصدا میگفتن:
چاقی ارثی است، مخصوصاً توی خانواده پدری ما! 🧬
و من؟ من فقط کافی بود نگاهی به عموها، پسرعموها و حتی عکسهای قدیمی بندازم تا ببینم بله… واقعاً همه چاق بودن!
حتی بعضی وقتا که منو نمیشناختن، ولی تا میفهمیدن فامیلم چیه، میگفتن:
🕵️♂️ «حدس زدم باید از عطارروشنها باشی! ماشالا همهتون درشت و تپلی هستین!»
و البته که این حرفا همیشه با لبخند گفته میشد، اما توی ذهن کوچیک من، داشت یه باور خیلی بزرگ شکل میگرفت…
🧠 وقتی چاقی، تبدیل به شناسنامه ذهنی میشه…
یواشیواش چاقی، فقط یه ویژگی ظاهری نبود.
دیگه برای من، چاق بودن مساوی بود با “متصل بودن به خاندان عطارروشنها”.
اصلاً انگار اصالتم با وزنم تعریف میشد!
📌 اونقدر این باور که «چاقی ارثی است» تو ذهنم تکرار شده بود، که کمکم تبدیل شد به یه فرمول ذهنی قدرتمند.
و میدونی چی میشه وقتی یه فرمول توی ذهن ما جا میافته؟
📌 اون فرمول، تبدیل میشه به “واقعیت زندگیمون”.
🤯 چاق بودنم برام عجیب نبود… طبیعی بود!
باورم این بود که باید چاق باشم. چون خانوادهم چاق بودن.
پس هیچوقت از خودم نپرسیدم:
«آیا میتونم لاغر باشم؟»
چون ذهنم جوابشو از قبل داده بود:
❌ «نه، چون چاقی ارثی است.»
و وقتی باور کنی که کنترلی روی چاق بودنت نداری، دیگه تلاش کردن چه فایدهای داره؟
وقتی انتظار ذهنیات اینه که چاق بمونی، چطوری قراره لاغر بشی؟
🌀 انتظار ذهنی قویتر از هر رژیم و ورزشیه
📍 وقتی ذهنت انتظار چاق موندن داره، حتی اگه هزار بار رژیم بگیری، ورزش کنی، خودتو محدود کنی…
بازم یه نیروی پنهانی، تو رو برمیگردونه به همون نقطه قبلی.
✅ چون اون نیروی پنهان همون فرمولیه که سالها باهاش زندگی کردی:
“چاقی ارثی است.”
اما خبر خوب اینه که فرمولهای ذهنی قابل بازنویسی هستن!
تو میتونی فرمول ذهنیات رو تغییر بدی… مهم نیست که چند نفر بهت گفتن «لاغر نمیشی»، مهم اینه که از یه جایی شروع کنی و باور جدیدی بسازی.
🌱 من این مسیر رو شروع کردم، تو هم میتونی!
🧬 واقعاً چه چیزهایی ارثی هستن؟
اگه ازم بپرسی چی رو از پدر و مادرم به ارث بردم، با خیال راحت میگم:
👁️ رنگ چشمهام،
💇♀️ رنگ موهام،
👃 فرم بینی یا شکل صورتم…
اینا همش چیزهاییه که قبل از تولدم برام تعیین شده بودن. یعنی واقعاً تاثیر ژنتیکی داشتن.
اما حالا بیایم یه لحظه فکر کنیم…
آیا چیزهایی مثل چاق بودن، موفق بودن، کارمند بودن یا حتی سبک غذا خوردن هم ارثیه؟
🤔 نه! اینا همش چیزهایی هستن که بعد از تولد، تو مسیر رشد و زندگیمون شکل گرفتن.
🧠 ما شبیه خانوادهمون هستیم، اما نه از نظر ژن، بلکه از نظر ذهن!
تو هر خانوادهای یه سبک زندگی وجود داره…
👂 حرفهایی که زیاد گفته میشه،
🍽️ غذاهایی که همیشه هست،
💬 باورهایی که از بچگی تو گوشمون میخونهن.
برای من هم همینطور بود…
وقتی شروع کردم با دنیای «فرمولهای ذهنی» آشنا شدن، فهمیدم خیلی از چیزهایی که فکر میکردم واقعیه یا ارثیه، فقط یه برنامه ذهنی بودن که از اطرافیانم یاد گرفته بودم.
🚫 چاقی ارثی نیست، عادتیه که تو ذهن ما جا خوش کرده
یادمه یکی از پررنگترین و ریشهدارترین فرمولهایی که تو ذهنم نشسته بود، این جمله بود:
📢 «چاقی ارثی است!»
این جمله اونقدر برام تکرار شده بود که کاملاً باورش کرده بودم.
هر وقت کسی میگفت چرا چاقی؟
🗣️ فوری جواب میاومد: «خب ارثیه دیگه! به فامیلم رفتم!»
اما وقتی یاد گرفتم چطور فرمولهای ذهنیم رو پیدا کنم، تازه متوجه شدم که این جمله…
مثل یه ترمزدستی قوی، مانع لاغر شدنم شده بود 😢 و بدتر از اون… باعث شده بود که ذهنم انتظار چاقتر شدن داشته باشه!
💡 راه حل چی بود؟
برای من، راه حل این بود که اون فرمول قدیمی رو کمرنگ و کمرنگتر کنم، و یه جملهی تازه رو جایگزینش کنم:
🌱 «چاقی ارثی نیست، عادتیه!»
با تکرار این جمله، تمرین با ذهنم، و آگاه شدن از افکاری که قبلاً ناخودآگاه بودن، کمکم تونستم دیدم رو نسبت به خودم و بدنم عوض کنم…
و این شد نقطه شروع تغییر من ✨
✨ حالا نوبت توئه…
👣 اگه سالهاست با این باور زندگی میکنی که «چاقیت ارثیه»،
یه بار برای همیشه از خودت بپرس:
«واقعاً این یه حقیقت ژنتیکیه… یا یه باوره قدیمی که جا خوش کرده تو ذهنم؟»
شروع کن به نوشتن فرمولهای ذهنیات… ممکنه یکیشون همون جملهای باشه که سالها مانع تغییرت شده!
ولی خبر خوب اینه که ذهنت انعطافپذیره… و تو میتونی با قدرت آگاهی، فرمولهای تازهای بسازی 💫
🌟 قدرت تصویرسازی ذهنی و الگو گرفتن
یکی از بهترین راهها برای تقویت فرمول جدید، دیدن بارها و بارها تصاویر و داستانهای موفقیت شگفتی سازانی است است که با استفاده از «دوره ورود به سرزمین لاغرها» تونستهاند رویای لاغریشان را به واقعیت تبدیل کنند.
وقتی میبینی افراد زیادی تونستن باور «چاقی ارثی نیست، عادتی است» را جایگزین کنند، ذهن تو هم کمکم باور میکند:
من هم میتوانم!
من هم لاغر شدن را تجربه خواهم کرد! 🌈💫
✍️ تمرین آموزشی 📖
فرمول ذهنی چاقی ارثی است آنقدر قدرتمند است که اگر در ذهن شما وجود داشته باشد، میتواند مسیر لاغر شدن شما را سخت و پیچیده کند.
پس لازم است با دقت و تمرکز روی اصلاح این فرمول ذهنی کار کنید. برای شروع:
- ابتدا نوشته آموزشی را مطالعه کنید.
- سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید.
- بعد از آن به سوالات زیر به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
سوالات تمرینی:
- نگرش شما درباره چاقی ارثی است چیست؟
- در گذشته چقدر درباره اینکه چاقی ارثی است شنیدهاید یا با دیگران درباره آن صحبت کردهاید؟
- چقدر در گذشته تلاش کردید تا چاقی ارثی است را بهانه یا توجیه لاغر نشدن خود کنید؟
- به نظر شما این نگرش چقدر در ایجاد انتظار چاقی در ذهن شما تاثیر داشته است؟
- اکنون که آگاهی صحیح درباره چاقی ارثی است یا عادتی پیدا کردهاید، افرادی را پیدا کنید که در خانوادهشان چاق هستند اما خودشان لاغرند.
- مثالی درباره نگرش انسانها در ارتباط دادن چاقی یا تناسب اندام افراد به ژنتیک خانوادگی پیدا کنید و شرح دهید.
حالا از محتوای ویدیوی آموزشی برای خودتان یک تمرین اختصاصی بسازید و آن را در بخش نظرات برای ما بنویسید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.33 از 106 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام سالها بااین نگرش زندگی کردیم چاقی ارثیه بخاطرکم تحرکیه ،وماباورکرده بودیم ولی درروش ذهنی مافهمیدم چاقی ارثی نیست چاقی ازذهن اغازمیشه نه توبشقاب وقتی دهن ماسالها بااین عادتها خوگرفته روش ذهنی میاداین نگرش اصلاح میکنه توسط اموزش ها وقتی فایل هاروگوش میکنیم وحل تمرین ومثال که میزنیم برادهن ناخوداگاه این روش اسان میکنیم مامیایم باورهای مخرب روشناسایی وروش درست روجایگزین میکنیم قبلا فکرمیکردیم برالاغری بایدرژیم بگیریم ورزش کنیم تالاغرکنیم جسم روتوفشارقرارمیدادیم ولی روش ذهنی روافکاروباورکارمیکنه من که تاسالها فکرمیکردم یک سری ازعذاها چاق کنندست یک سری لاغرکنندهست ولی درروش ذهنی اصلا این نگرش نیست غذاهاقدرت ندارن قدرت افکارم بیشتره وقتی یک لقمه میخوریم مغز نمیدونه چی خوردیم مابافکرکردن بهش اگاهی میدیم خیلی ازافرادرومیبینیم راحت همچی میخورن هیچ ترسی ندارن که بخوان چاق بشن افرادمتناسب یک جعبه شیرینی جلوشون باشه اصلا بهش توجه نمیکنن ولی ماهایی که چاق بودیم دوست داریم برداریم وبخوریم تاذان ارام بگیره ولی مثل قبل نیست چندتابرداریم مغزمان میداددست بسمت خوراکی هامیرفت وچندتابرمیداشتیم روخوردن هاتمرکزنداشتیم حتی دررژیم ارامش نداشتیم همش توذهن به خوراکی هافکرمیکردیم وچقدرسخت بود۸تا۱۰قاشق برنج خوردن یه کف دست نون خوردن نوشتن برنامه توسط دکترتعیین کردن چه ساعت بخوریم ولی بلطف خدادرروش ذهنی اینجورنیست گاهی افراد تحت تاثیرحرف اطرافیان وروش هاشون لیزمیخورن این روش کندهست ومادوست داریم زودلاغربشیم میرن سراغ روش های دیگه دوباره شکست میخورن وبرمیگردن این روش اصولی هست مامیایم لاغری روبراذهن ناخوداگاه اسان میکنیم سوال ۱،من زیادشنیدم میگفتن چاقی توخانواده ماارثیه وماتاسن ۴۰سال چاقیم بعدش لاغرمیشیم یاسوخت وسازبدن پایینه اینم یک نگرش اشتباه بود ۲،من نگرش سوخت وسازبدنم پایینه بخاطرتیرویدیاکم تحرکم ،اشتهام زیاده ،بی حالم بهانه من بودتاچاقیموتوجیع کنم ،۳،ناراحتی قلبی رو توخاندان پدریم رو ارثی میدونستن قندیاهربیماری ،ولی درروش ذهنی یادگرفتیم ایناهمش نگرش ذهن چاقه یک ذهن متناسب اصلا اینجورنگرش ندارن
نشان های دریافت شده
سلام ماطبق الگوی ذهنی که داشتیم چاق شدیم چاقیم ارثیه وکم تحرکم وما بیشترچاقی رودرذهن ذخیره کردیم افراد زیادی چاقی رو بعنوان ارث بودن میدونن من خودم همیشه میگفتم پدرومادرم تایک سنی چاق بودن والان لاغرشدن منم مثل اونا هستم من حتی رژیم میگرفتم ورزش میکردم ولی بازامیدبه لاغرشدن نداشتم همیشه باورچاقی درذهنم بود ولی درروش ذهنی باتغییرفرمول ازچاقی به لاغری اونم بااموزش ها که کد درست به ذهن میدیم که لاغری ارثی نیست همش طبق گفته اطرافیان بوده وقتی تمرین حل میکنیم واجراتکنیک ازهمه مهمتره من هنوزم هستن اطرافم رژیم میگیرن باشگاه میرن میگن چراشکم اب نمیشه من چون لاغری باذهن رودارم یادمیگیرم این حرفها برام خنده داره اخه رژیم وورزش ماروبه هدف نمیرسونه وافرادی هم هستن فکرمیکنن چون پول دادن باید هرچیزی که پولشو داده بایدتااخربخوره ولی ما چون لاغری کارمیکنیم براماعادیه وتاته نمیخوریم چون کدنویسی ذهن ماتغییرکرده ارث باعث چاقی نمیشه همش باورهست ازگذشته بما به ارث رسیده من اززمانی که باورموتغییردادم خیلی افکارم تغییرکرده دیگه مثل قبل نیستم واشتباهات روشناسایی وافکاردرست روجایگزین میکنیم ما یکی یکی اشتباهات روشناسایی باوردرست روجایگزین کنیم من مثل قبل رواندامم حساس نیستم وچشم برداشتم وعجله ندارم چون هدف یادگیری هست وتغییرکدذهنم ونجواها دیگه جایگاه قبل نداره ومن به شیطان درونم بها نمیدم چون شاگرد لاغری باذهنم وبااراده مصمم نه افکارضعیف
نشان های دریافت شده
سلام همیشه چاقی روبه گردن ارث وراثت وبیماری مینداختیم اصلا این باورها اشتباه بوده مغزما پرشده بوداین فرمول اشتباه همیشه دنبال راه واربودیم اونم رژیم وورزش ودمنوش همش مقطعی بود وهنوزم هستن ادمهایی که دنبال همچین راهکارهستن رژیم وورزش اصلا اینافقط جسم ناروتحت فشارقرارمیدیم اسیب میزنیم وزودازاین روش ها خسته میشن ومن خودم خسته شده بودم ومیگفتم خدایی یک راهی پیدابشه راحت بشه وزن کم کردبدون اسیب به جسم ولی بلطف خدا واشنایی باسایت یادگرفتم هیچ کدوم ازاین روش ها مناسب نیست باید روافکاروباورکاربشه وترس ها کناربره وهمچی بخوریم بدون ترس وبرچسب به غذانزنیم چاق کنندست نیازبدن رو بشناسیم وبمقدارنیازغذابخوریم ویک سری حرفها که بگیم لاغرکنندست تاثیرنداره فقط افکارباید درست
نشان های دریافت شده
سلام باور خیلی ازما ها اینه که چاقی ارثی هست یاژنتیک همه اینا باعث چاقی میشه یابابالارفتن سن چربی ها سفت شده ومالاغرنمیشیم وهمیشه این افکار ها بامابوده ولی اززمانی با سایت اشنا شدم متوجه شدم این افکارم اشتباه بوده ودرمغزم پربوده ازفرمول های اشتباه ولی باگوش دادن به فایل وتکراروتمرین این فرمول ها پاک شده وفرمول جدید جایگزین بشه وباورهای درست درذهن ماشکل بگیره اونم درست نه باور اشتباه
نشان های دریافت شده
سلام چاقی خودمون روگردن ارث وراثت نندازیم عامل اصلی برمیگرده به فرمول ذهنی وعادت بدغذایی وپرخوربودنمون مامیتونیم این عادت بدرود یادمون فرمول اشتباه اصلاح واونوبافرمول صحیح جایگزین کنیم باتمرین وتکرار به لاغری دائم میرسیم