بسیاری از محققان در زمینه پزشکی بر این عقیده هستند که چاقی ارثی است و متاسفانه این نگرش در افراد چاق بسیار قدرتمند است و به راحتی می تواند مانع لاغری آنها شود.
چاقی ارثی است یا عادتی است؟
این سوالی است که اگر از بیشتر افرادی که اضافه وزن دارند سوال کنید با قاطعیت پاسخ می دهند: چاقی ارثی است.
سی و پنج سال از زندگی من با چاقی گذشت و من از زمانی که درک و احساس از وجود خودم پیدا کردم چاق بودم بنابراین بیشتر از هر عقیده و نگرش دیگری شنیده بودم که چاقی من بخاطر ارثی بودن است.
هزاران بار از مادرم شنیده بودم که در جواب به افرادی که درباره چاق بودن من سوال می کردند پاسخ می داد: ارثی خانواده پدری اش چاقیه. به عموهاش رفته.
شنیدن این دلیل و منطق برای چاق بودنم سبب شده بود که از همان روزهای اولی که با مشکلات چاقی مواجه شدم و تصمیم گرفتم برای لاغری اقدام کنم هیچ امید و انگیزه ای برای لاغر شدن نداشته باشم چون نه تنها بارها به من گفته شده بود که چاقی تو بخاطر ارثی بودن است بلکه هربار که می خواستم برای لاغر شدن اقدام کنم به من می گفتند که: تلاش بی خودی نکن. تو لاغر بشو نیستی. تو چاقی ارثی است و نمی تونی با رژیم و ورزش لاغر بشی.
چاقی ارثی است، یک فرمول بسیار قدرتمند در ذهن بسیاری از افراد چاق است و این فرمول به تنهایی به اندازه ای قدرتمند است که می تواند مانع لاغر شدن افراد شود.
نگرش چاقی ارثی است در عین حالی که بسیار ساده در ذهن ما شکل می گیرد اما به دلیل تکرار شدن آن از طریق شنیدن بارها و بارهای این جمله که “چاقی ارثی است” و همچنین تایید شدن آنها از طریق دیدن افراد خانواده که اضافه وزن دارند به مرور به باوری قدرتمند تبدیل می شود که علاوه بر اینکه مانع لاغر شدن ما می شود خیلی ساده سبب اضافه شدن وزن ما می شود.
ارثی بودن چاقی من
از دوران کودکی و قبل از اینکه متوجه شوم چاق هستم هزاران بار از والدینم شنیده بودم که در خانواده ما چاقی ارثی است.
آنچه می شنیدم با دیدن عموها و پسرعموهایم برایم تایید می شد.
همه اعضای خانواده پدری من چاق بودند.
بارها از افراد فامیل شنیده بودم که چاقی نشانه خانوادگی ماست و واقعا هم همینطور بود.
چندین بار در ملاقات با افرادی که من آنها را نمی شناختم اما با اطلاع از فامیل من آنها یکی از اقوام هم فامیل من را می شناختند شنیده بودم که حدث زدم باید از عطارروشن ها باشی چون ماشالا همشون چاق هستند و تو چقدر شبیه فلانی هستی.
بیشتر از آنکه فامیل من باعث اصالت من و ارتباطم با افراد هم خانواده ام باشد، چاقی من نشانه متصل بودم به خاندان عطارروشن ها بود.
شنیدن بارها این صحبت ها سبب شده بود که باور اینکه چاقی ارثی است در ذهن من به یک فرمول قدرتمند تبدیل شود و زمانی که فرمولی در ذهن ما ایجاد شود به واقعیت وجود ما تبدیل می شود.
برای من بسیار بیشتر از آنکه غیرطبیعی باشد که چرا چاق هستم، طبیعی شده بود که باید چاق باشم.
چون من باور کرده بودم چاقی ارثی است.
وقتی ما از طریق شنیدن و دیدن باور کنیم که تحت تاثیر عواملی هستیم که کنترل آن دست ما نیست بنابراین انتظار بودن در آن شرایط را داریم.
وقتی باور کنی که چاقی ارثی است بنابراین انتظار شما برای چاق شدن خیلی قوی تر از انتظار شما برای متناسب بودن است.
در نتیجه به راحتی چاق و چاق تر می شوید و هرچه تلاش کنی که لاغر شوید فایده ای نخواهد داشت چون فرمول ذهنی چاقی ارثی است به قدر قوی و ریشه دار شده است که مانع شکل گیری انتظار لاغری در شما می شود.
تاثیر فرمول های ذهنی بر زندگی
نکته جالب توجه در مورد فرمول های ایجاد شده در ذهن ما این است که نه تنها در مورد وضعیت جسمی بلکه در سایر جنبه های زندگی تحت تاثیر این فرمول ها هستیم.
من از دوران کودکی هزاران بار از پدرم شنیده بودم که اگه می خوای زندگی راحت و بدون دردسری داشته باشی باید کارمند دولت باشی.
سر ماه حقوقت رو بگیری و بیمه شده باشی و بعد از سی سال هم بازنشسته می شی و روزهای آخر عمری محتاج و درمونده کمک کسی نیستی.
اما این را هم می شنیدم که فلانی اگه وضعش خوبه به این دلیله که بازاریه و درآمد بازار بیشتر از کار دولتیه اما به راحتی کار دولتی نیست.
پدر من هیچ وقت شغل آزاد نداشت اما همیشه درباره سختی کار در بازار صحبت می کرد.
شنیدن این گفتگوها سبب شده بود که من تصور کنم اگر می خواهم زندگی راحتی در کنار خانواده داشته باشم باید کارمند باشم.
همین فرمول ذهنی سبب شده که بعد از پایان یافتن دوران دانشگاه به هر شکلی بود وارد کار دولتی شدم و هشت سال کارمند دولت بودم.
همین فرمول ذهنی سبب شد که برادر بزرگتر و برادر کوچکتر از من نیز کارمند دولت باشند.
این فقط یک مثال در مورد تاثیر ایجاد فرمول های ذهنی در شکل دهی سرنوشت ما در زندگی بود.
شاید کسی تا حالا نگفته باشد کارمندی ارثی است اما میلیارها بار گفته شده است که چاقی ارثی است.
هیچ موضوعی که مربوط به شرایط بیرونی زندگی ما باشد ارثی نیست و همه این موضوعات عادتی هستند که بر اثر تکرار شنیدن آنها برای ما بودن در آن شرایط طبیعی شده و انتظار تجربه کردن آن شرایط در ما شکل می گیرد.
چه چیزی ارثی است
من و شما هرچه از والدین خود بعنوان تاثیر ژنتیکی به ارث برده ایم تا زمان قبل از تولد صورت گرفته است.
رنگ مو، رنگ چشم، رنگ پوست، شکل صورت و سایر ویژگی های جسمی ما تحت تاثیر ژنتیک است و می توان گفت من این ویژگی ها را از خانواده خود به ارث برده ام اما هر موضوعی که بعد از تولد در زندگی ما مشخص می شود هیچ ارتباطی به ارث و ژنتیک ندارد.
همه ما در جنبه های مختلف زندگی تحت تاثیر افکار و رفتار والدین و نزدیکان خود قرار گرفته ایم و به این دلیل زندگی ما شباهت زیادی به نزدیکانمان دارد.
از زمانی که تاثیر فرمول های ذهنی در چاقی را مواجه شدم و چگونگی پیدا کردن فرمول های مخرب ذهن خودم را یاد گرفتم، موارد زیادی را پیدا کردم که هر کدام به سهم خود مانع از لاغر شدن من شده بودند و از طرفی تاثیر زیادی در چاق تر شدن من داشتند.
در بین همه اون فرمول های تاثیرگذار، چاقی ارثی است از مهمترین و ریشه دارترین فرمول هایی بود که در ذهن ناخودآگاه من وجود داشت و اصلاح کردن این فرمول ذهنی با سعی و تلاش در پررنگ کردن جمله جایگزین آن (چاقی ارثی نیست بلکه عادتی است) صورت گرفت.
تغییر فرمول های ذهنی
یکی از مهمترین راهکارهای تغییر فرمول های ذهنی این است که وقتی فرمول اشتباه را پیدا می کنیم و فرمول صحیح را جایگزین آن می کنیم برای مدت زیادی سعی کنیم به نمونه هایی توجه کنیم که فرمول جدید ما را تایید می کنند تا به این ترتیب فرمول جدید در ذهن ما پررنگ شده و تثبت شود و به مرور تاثیر فرمول اشتباه قبلی را کمرنگ کرده و سپس تغییر دهد.
پیدا کردن دلایل تایید فرمول های صحیح کار ساده ای است اما نیاز به استمرار و توجه دارد و به دلیل اینکه بسیاری از هنرجوهای لاغری با ذهن توجهی به اهمیت این موضوع ندارند در شکل گیری فرمول های لاغر کننده ضعیف عمل می کنند.
چرا که آنها تصور می کنند جایگزینی فرمول جدید با چند بار سعی کردن و تایید کردن آن و پیدا کردن نمونه های واقعی منطبق با فرمول صحیح انجام می شود در صورتی که جایگزینی به این سادگی نیست و تغییر فرمول ها نیاز به سعی زیاد و استمرار طولانی دارد.
بنابراین به افرادی که تصمیم گرفته اند از طریق تغییر باورهای خود به تناسب اندام همیشگی دست پیدا کنند توصیه می کنم در شناسایی و تغییر باورهای اشتباه خود دقت و سعی فراوان داشته باشند که این کار در نهایت نتیجه عالی و همیشگی برای آنها به ارمغان می آورد.
دیدن بارها تصاویر افرادی که از مسیر لاغری با ذهن برای خلق رویای لاغری خود استفاده کرده اند و شگفتی ساز شده اند به ما کمک می کند تا به مرور باور کنیم که چاقی ارثی نیست بلکه عادتی است و همانگونه که این همه از افراد چاق توانسته اند با تغییر فرمول های ذهنی خود به نتایج عالی در مسیر لاغری با ذهن دست پیدا کنند من هم می توانم آرزوی لاغر شدن خود را محقق کرده و آن را تجربه کنم.
فایل توضیحی این بخش مروری بر چگونگی تغییر باور چاقی ارثی است در ذهن خودم است و نتیجه این سعی و تلاش چندساله را برای دوستانم توضیح داده ام.
امیدوارم که با استفاده از این فایل آموزشی الگوی مناسبی برای چگونگی تلاش در تغییر باورهای چاق کننده خود در ذهن شما ایجاد شود و بر این اساس برای تغییر باورهای چاق کننده به باورهای متناسب کننده اقدام کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
فرمول ذهنی چاقی ارثی است به قدری مهم و تاثیرگذار است که اگر در ذهن شما این فرمول ذهنی وجود داشته باشد به راحتی می تواند مسیر لاغر شدن شما را سخت و پیچیده کند.
بنابراین لازم است با دقت و تمرکز برای اصلاح این فرمول ذهنی اقدام کنید. برای این منظور ابتدا نوشته آموزشی را مطالعه کنید و سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
- نگرش شما درباره چاقی ارثی است چیست؟
- در گذشته چقدر درباره اینکه چاقی ارثی است شنیده اید یا درباره آن با دیگران صحبت کرده اید.
- در گذشته چقدر تلاش کردید تا چاقی ارثی است را بهان و توجیه لاغر نشدن خود معرفی کنید.
- به نظر شما این نگرش چقدر در ایجاد انتظار چاقی در ذهن شما موثر بوده است.
- اکنون که آگاهی صحیح درباره چاقی ارثی است یا عادتی دریافت کرده اید افرادی را پیدا کنید که در اعضای خانواده اش چاق هستند اما او لاغر است.
- درباره نگرش انسانها در رابطه با ارتباط دادن چاق بودن یا متناسب بودن افراد به ارث یا ژنتیک خانوادگی مثال پیدا کرده و شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.12 from 59 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام و خسته نباشید خدمت استاد عزیز ارجمند و دوستان عزیز و در شرو متناسب شدنم
۱۴۰۲/۸/۸
نگرش شما درباره چاقی ارثی است چیست ؟
من از ۱۲ سال پیش این باور را داشتم که چاقی من ارثی هست و من شبیه عمم هستم و شکم پهلو دارم و هر چقدر رژیم میگرفتم و ورزش میکردم تمام اندامم تغییر میکرد جز شکم پهلو و الان با آموزش این سایت متوجه شدم رنگ چشم و مو فر یا صاف یا عوامل این چنینی ارثی هست نه چاقی. چاقی من نه نتها ارثی نیست بلکه عادتی هست که من خودم اونو خلق کردم و من اصلا شبیه هیچ کس نیستم من سرنوشت خودمو خودم مینویسم خدا به آدم ذهن داده تا با قدرت ذهنش هر چیزی را تصور کنه چه خوب چه بد انرژی که برای کائنات میفرسته همون انرژی به خودش باز میگرده پس همیشه به چیزهای مثبت فکر کنید تا براتون اتفاق بیفته همیشه در اطرافیانم شنیده بودم که میگفتن چاقی ارثی و ژنتیکی هست و من هم به این باور رسیده بودم که چاقی ارثی هست با آموزش‌های این سایت متوجه شدم اصلا بچهای عمه من همشون متناسب هستن یا پدر مادر خدا بیامر ز من متناسب بودن یا عموهام همشون متناسب بودن پس این عادت اشتباه که با تکرار شدن شده باور من که چاقی ارثی و ذهن منو چاق کرده
در گذشته چقدر درباره چاقی ارثی هست شنیده ای یا دیگران صحبت کردی
خیلی زیاد افراد چاق دور اطرافم رو میدیدم و میگفتن چاقی ما ارثی هیت هر کاری میکنیم لاغر نمیشیم بی فایده هست تلاش کنیم عاقبت و سرنوشت ما رو خدا اینطوری رقم زده مثلا خواهر شوهرم میگه من آب هم بخورم چاق میشم به مادرم و دایهام رفتم ولی همسر تو به پدرم و عموم رفته فردا متناسبی و هر چقدر هم بخوره چاق نمیشه سیستمش و استخوان بندی به پدرم رفته یا خواهران خودم که فرد چاقی هستن میگن ما شبیه عمه هستیم و هیچ وقت لاغر نمی‌شویم و همیشه پر خوری میکنن میگن یه شب هزار شب نمیشه اینطوری چاقی رو تو ذهنمون پر رنگ کردیم الان با آموزش این سایت عادت‌های اشتباه تبدیل به عادت‌های صیح میکنیم فقط نباید عجله کنیم و زمان در نظر نگیریم تا به وزن ایده عالمون برسیم
در گذشته چقدر تلاش کردید که چاقی ارثی هست بهان و توجیه لاغر نشدن خود کنید ؟
خواهر شوهرم همیشه بهم متلک مینداخت که من فردی بی تحرک و خوش خوابم و همیشه بهم میگفت مرغ هنوز تو لواش نرفته تو خوابت میاد یا همسرم چاقی منو به سیب زمینی که پا در آورده تشبیه میکرد این حرفها منو ناراحت و اعصبی میکرد و باعث پر خوری من میشد و من چاق میشدم من هم تلاش میکردم با رژیم و ورزش وزنمو کم کنم وقتی وزنم کم میشد وهمچنان شکم و پهلو داشتم خودمو توجیه میکردم بابا ارثی و من شبیه عمم هستم دیدید رژیم گرفتم ورزش کردم باز متناسب نشدم
به نظر شما این نگرش چقدر چقدر در ایجاد انتظار چاقی در ذهن شما موثر بوده است ؟
من باور کرده بودم که واقعا لاغر نشدن من ارثی هست و باید بپذیرم که من شبیه عمم هستم
اکنون که آگاهی صیح درباره چاقی ارثی نیست و عادت است و افرادی پیدا کنید در اعضای خانواده چاق هستن و اما او لاغر هست؟
خواهرم و همسرش چاق هستن دو پسرش متناسب
خواهر دیگم هر چهار نفرشون متناسب هستن
خواهر دیگم همسرش چاق خودشو دو فرزندش متناسب
خواهر دیگم خودش متناسب همسرش چاق و یکی از پسراش چاق و دو فرزند دیگش متناسب
خواهر شوهرم همسرش چاق ۲ فرزندش متناسب
مادر شوهرم چاق و سه فرزندش چاق و ۵ فرزندش لاغر
هم تو فامیل متناسب و هم چاق داریم در هر دو تایفه
یکی از خواهرام ۳ تا دختر داره خواهرم چاق همسر دخترا متناسب هستن
عمم چاق ولی همسر ۶ فرزندش همشون متناسب
پس این ذهن ماست که چاق شده و باور کرده و عادت به رفتار اشتباه و تکرارش کرده و جسم ما چاق شده
با آموزش این سایت با استمرار و تمرین میتونیم رفتارها و عادات صیح جایگزین عادت‌های زشت کنیم و باور کنیم که چاقی ارثی نیست یه عادته که خودمون به وجود آورديم و بزرگش کردم باید با افکار و نگرش درست بپذیریم و این عادت اشتباه تصیح کنیم
درباره نگرش انسانها در روابط و ارتباط دادن چاق بودن یا متناسب بودن افراد ارثی یا ژنتیک خانوادگی مثال پیدا کنید و شرح دهید
اول از همه منو۳ تا از خواهرام همیشه خودمونو به عمه تشبیه میکنیم مثل اون شکم پهلو داریم در صورتی که ۳ تا از خواهرای دیگم متناسب هستن
یا مادر خدا بیامرزم دیابت و فشار خون و چربی داشت الان خواهرام و برادرم آنقدر تو این باور بودن که دیابت و فشار خون و چربی ارثی هست دچارش شدن و یکی از خواهرام آنقدر با خودش تلقین کرد که سرطان ارثی خودش دچار این بیماری شد و شکر خدا با شیمی درمانی بهبود پیدا کرد به نظر من هر چقدر باورمون به موضوع چاقی ارثی یا بیماری ارثی پر رنگ کنیم اون تو بدنمون اتفاق میفته من باورم این بود فشار اعصبی دارم و همین اتفاق هم برام افتاد با آشنایی با این سایت و درست کردن فرمولهای ذهنم دارم این باور تو ذهنم تغییر میدم که من قبلا فردی آرام و صبوری بودم الانم همون فردم فقط کمی بزرگتر و پخته تر شدم و عاقلتر فقط بایدبا تمرین استمرار و دیدن فایلها عادات چاقی از ذهنم پاک کنم فقط باید صبور باشم و عجله نکنم ممنونم از استاد عزیز و همه دوستان عزیزم که دیدگاه منو خوندید ببخشید زیاد شد حلالم کنید