عادت‌های اشتباهی که باعث اضافه‌وزن من شدند و دلیل لذت‌بخش بودن آن‌ها۱. کم کشیدن غذا، اما مدام اضافه کردنهمیشه موقع غذا، اول مقدار کمی برنج یا غذا در بشقابم می‌کشیدم، اما بعد از شروع غذا، مدام «فقط یک قاشق دیگر» به آن اضافه می‌کردم.اخیراً متوجه شدم در واقع حجم غذایی...
عادت‌های اشتباهی که باعث اضافه‌وزن من شدند و دلیل لذت‌بخش بودن آن‌ها۱. کم کشیدن غذا، اما مدام اضافه کردنهمیشه موقع غذا، اول مقدار کمی برنج یا غذا در بشقابم می‌کشیدم، اما بعد از شروع غذا، مدام «فقط یک قاشق دیگر» به آن اضافه می‌کردم.اخیراً متوجه شدم در واقع حجم غذایی...
سلام وقت بخیر بله اگر ما بتونیم عادات اشتباه غذایی خودمون رو اصلاح کنیم قطعا به تناسب اندام دلخواه می‌رسیمیکی از جملات مهمی که استاد گفتن این بود که ما باید مجموعه رفتار هایی که باعث لاغری ما میشه رو در ذهن خودمون همراه با لذت کنیم و مسیر لاغری رو...
سلام از کی چاق شدی؟من حدودا از ۱۵ سالگی به بعد و دوران دانشگاه مسیر تپل شدنم شروع شد البته خیلی آروم آروم جوری که متوجهش نبودم یه مقدار دوران دبیرستان چاق شدم یه مقدار دوران دانشگاه چاق شدم یه مقداری هم بعد از عقد چاق شدم و یه مقدار هم بعد از عروسی چاق...
اپلیکیشن لاغری با ذهن جلسهها رو بدون اینترنت هم ببین و گوش بده
عادت‌های اشتباهی که باعث اضافه‌وزن من شدند و دلیل لذت‌بخش بودن آن‌ها۱. کم کشیدن غذا، اما مدام اضافه کردنهمیشه موقع غذا، اول مقدار کمی برنج یا غذا در بشقابم می‌کشیدم، اما بعد از شروع غذا، مدام «فقط یک قاشق دیگر» به آن اضافه می‌کردم.اخیراً متوجه شدم در واقع حجم غذایی...
عادت‌های اشتباهی که باعث اضافه‌وزن من شدند و دلیل لذت‌بخش بودن آن‌ها۱. کم کشیدن غذا، اما مدام اضافه کردنهمیشه موقع غذا، اول مقدار کمی برنج یا غذا در بشقابم می‌کشیدم، اما بعد از شروع غذا، مدام «فقط یک قاشق دیگر» به آن اضافه می‌کردم.اخیراً متوجه شدم در واقع حجم غذایی...
سلام وقت بخیر بله اگر ما بتونیم عادات اشتباه غذایی خودمون رو اصلاح کنیم قطعا به تناسب اندام دلخواه می‌رسیمیکی از جملات مهمی که استاد گفتن این بود که ما باید مجموعه رفتار هایی که باعث لاغری ما میشه رو در ذهن خودمون همراه با لذت کنیم و مسیر لاغری رو...
سلام از کی چاق شدی؟من حدودا از ۱۵ سالگی به بعد و دوران دانشگاه مسیر تپل شدنم شروع شد البته خیلی آروم آروم جوری که متوجهش نبودم یه مقدار دوران دبیرستان چاق شدم یه مقدار دوران دانشگاه چاق شدم یه مقداری هم بعد از عقد چاق شدم و یه مقدار هم بعد از عروسی چاق...