مزایای عادت موردنظر (گام دوم – ۱)

سلام طبق این فایل ماهااسیرعادتیم نه عادتها اسیرما من خودم عادتهایی دارم باشرکت دراین چالش دوست دارم اصلاحش کنم ا،خوردن جیزشیرین باچایی انگاراین عادتها هست بایدکم بشه ،۲تندغداخوردن ۳،کم اب خوردن ۴،مقداربرنج بایدکم بشه ۵،دورشدن ازافکارمنفی باید تک تک این عادتها روازخودم دورکنم بااین اموزش ها وببینم پشت هرعادت چه لذتی پنهانه ورسیدن صلح باخودم وپذیرش مسوولیت رفتارم باهرافکارقبلی بایدیک افکارجدیدروجایگزین کرد تغییرذهنیت باتمرین وتکرارهست که درست میشه باید متعهدبود من دقت میکنم به رفتارم ذهنچاق هی فرمان خوردن میده یا قرارنیست هرچی توبشقاب هست تااخربخورم اگریه وعده کم خوردم نباید تووعده بعد پرخوری کنم بایدبفکرسلامت بوداولش میخوریم ولی بعدخوردن عداب وجدان میادسراغ ما بیایم روش درست ذهنی رویادبگیریم

سلام عادتهایی که ماسالها انجامش دادیم وبراما لذت بخش بوده ولی بعدش تبدیل شده به عذاب وجدان وقتی چشم مابه غذامیفتادانگاردیگه کسی یاچیزی دورمابودنمیدیدم فقط میخواستیم بخوریم درحدانفجارانگاریجورایی لذت داشت ودوم عادت تندتندخوردن اصلا اجازه نمیدادیم فرمان سیری به مغز برسه وهمین خودش باعث پرخوری میشدمن دوران دانشگاه اونقدرتندمیخوردم یکی ازدوستان بمن گفت علت چاقیت همینه ازبس تندمیخوری فرمان به مغژنمیرسه سوم وسطغذااب ویابعدغذافوری دوغ یانوشابه میخوردم ولی الان اصلا اون موقع انگاراین کارها یجورروتین زندگی شده بود چهارم خوردن شیرینی بیسکویت یاهرچیزی باچایی انگارچایی روبخاطراونامیخوردیم وچقدربرام لذت بخش بود پنجم غدای اضافی رومیخوردم میگفتم حیفه حتی درحال انفجاربودم چیزی رودورنریزم حیفه هرچی تویخچال بود بایدخورده میشدانگارخواب نداشتم ولی الا بلطف خداواموزش های استادخیلی ازاین عادتهای بظاهرلذتبخش دورشدم وتکرارش نمیکنم لاغری باذهن به مایک روح دیگربخشید کمک کردازباتلاق چاقی نجات پیداکنیم هدایت بشیم به دنیای متناسب ها هرعادتی که تکرارمیشه ماهستیم تکرارش میکنیم نه اون عادته 

سلام همه ماعادتهایی داریم که ماهرروزتکرارش میکنیم اون عادت برمابزورتحمیل نشده این مااهستیم نمیتونیم رفتاردرست داشته باشیم مثال اگرمایک فیلم روبارها دیده باشیم اون تکرارباعث ازارمیشه درون ماتنوع رودوست داره رفتاری که باعث تکرارمیشه بدنیست چون سالها تکرارشده زده شدیم قانون اول براتغییریک عادت بایدیک رابطه صمیمی بااون رفتاربرقرارکنیم یک پرخوری اولش برام لذت بخش بودتودوران چاقی وانگارباهاش خوگرفته بودم ونمیتونستم ترکش کنم ولی درروش ذهنی ترکش کردم دوم بعدناهارباچایی عادت داشتم حتماشیرینی اگرنبودکلوچه وبیسکویت بخورم انگار بیشترشیرینی رودوست داشتم تاچایی الان میخورم ولی درحد نرمال سوم تاناهاریاشام چقدرریزه خواری داشتم اینم یجورعادت لدتبخش بودولی الان دیگه ترکش کردم چهارم فوری بعدغذااب ویادوغ میخوردم ولی الان این عادت ترک شده پنجم عذااضاف میومدم میگفتم حیفه بخورم  واین خودش یکی ازعادتهای بدبودولی الان میگم حیف سلامتی منه نه اون اضافات چقدراین عادتهایی که باهاش خوگرفته بودم روطبق روش ذهنی گذاشتم کنار وطبق نیازمیخورم

سلام ماعادت هایی داشتیم همون خودش عامل چاقی بوده اول ریزه خواری کردن رو دوم پرخوری کردن سوم بدون توجه به سیری وگرسنگی چهارم خوردن شیرینجات بیش ازاندازه پنجم  عادت کم اب خوردن یاخوردن چایی بیش ازچندتاهمراش یه چیزشیرین خوردن ماقبلا نمیدونستیم علت این رفتارهارووقتی باروش ذهنی اشناشدیم فهمیدیم ریشه اون تومغزهست درواقع فرمان مغزی ودیگری فکرمیکردیم چاقی ارثیه ولی یادگرفتیم نه ارث نه کم تحرکی فقط بایدافکاردرست بشه اونم بااموزش ها ما نه ازچیزی بترسیم نه دنبالش بریم مابایدبااون به صلح برسیم یعنی دوست شدن بااون رفتار وعادت بد من پرخوری میکردم فکرمیکردم کارخوبیه حیفه نمونه ریخته بشه دور ریزه خواری میکردم دوست داشتم ازهرچیزی بخورم انگاریجورعادت شده بودمن همیشه گرسنه بودم سیری روکم حس میکردم من هنوزم شیرینی میخورم انگاریجورعاشق شیرینی هستم هیچ لذتی نداره همش ضررهست عامل دیابت وکبدچرب هست اب خوردن درحدتعادل خیلی مفیده وپوست روشاداب وبدن روهیدراته میکنه برااصلاح این عادت ها باید اموزش هاروبخوبی دنبال کنیم وادامه بدیم تا ملکه ذهن مابشه